Новый выпуск на канале

Съездили в Costco, закупались на месяц. Показываю что купили и цены. Наливайте кофе и присаживайтесь поудобнее ☕️

https://youtu.be/v1PAyMuH6FI?si=9YGcM8jnjQr_hJBX

Сила маленьких шагов

Я, наконец, дочитала книгу Атомные привычки. В этом году это прямо для меня книга года. Я ее слушала в аудиоформате в прошлом году и почти сразу поняла - надо брать!

Автор тоже говорит о силе маленьких шагов, но регулярных. По сути, дисциплина это самая эффективная стратегия роста во всем.

Но что я заметила любопытного. В этом году, я решила больше фокуса уделять себе (здоровью, телу, кукухе 😂).

В середине июля я вдруг осознала, что так ничего почти и не сделала из намеченного. И от отчаянья записалась к знакомой массажистке на массаж лица (это я планировала давно, тк эффект всегда фантастический).

Массаж лица хоть болезненный первое время - но правда безумно эффективный. Мне 38, лишний вес, тип лица, который будет стекать вниз (процесс уже пошел), уколы и филлеры мне не показаны, тк сильно травмируют и создают доп отек для и так отечного лица. В общем, я решила взять себя в руки 😂

После трех сеансов уже видны первые результаты: кожа разгладилась, появился тугор, здоровый румянец и исчез залом на меж бровке 🤩

Но оказалось есть еще неожиданный эффект, о котором я не думала. Вчера мне остро захотелось пойти в салон и подстричься. Я давно не стриглась, тк мои волосы сложные особенно для французов, кто привык к толстым волосам. А парикмахер, который хорошо меня стрижет - переехал в другую страну 😢
В общем, это всегда приносит мне плохие эмоции, поэтому я реально избегаю салоны.

Но вчера мне остро захотелось и я пошла в первый попавшийся на дефанс и подстриглась 💇‍♀️. А еще достала мячик для массажа стоп и принесла его в ванную, чтобы массировать стопы пока чищу зубы или занимаюсь уходом лица. Ну и увидела очень простые упражнения для спины, которые можно встроить незаметно в рутину (на кухне, пока делаю кофе, или в офисе, в перерыве между встречами).

Я к тому, что даже маленькие действия могут вызывать цепную реакцию и приводить к большим результатам. Думаю здесь важно, чтобы это было просто и не требовало усилий вначале. Ну и дисциплина конечно… без этого ничего не работает.

Подумала, что надо сделать трекер и повесить его на холодильник.

#мысли

Скоро отпуск!

В этом году мы решились на неожиданное! Вместо привычного пляжного отдыха мы решили махнуть в Альпы.

То ли возраст, то ли слишком жаркое лето в Париже, но мне вдруг отчаянно захотелось природы, леса, озер и тишины.

Нет, мы не с палатками- этот экстрим, увы, не для меня 😂 Взяли отель с открытым бассейном и полу-пансеоном, чтобы отдохнуть так отдохнуть.

Днем конечно будем выбираться на прогулки или какие то активности, планов особых нет, местность я не знаю и чего ожидать тоже не знаю.

Очень рассчитываю поймать мармотов, говорят в августе они выходят часто. 😍

Долго выбирала треккинговые ботинки. Говно за 50 евро брать не захотелось, а нормальные стоят больше 100. Подумала, что для 1 раза какая-то плохая инвестиция. Поеду с тем что есть, и если понравится концепт, тогда уже можно будет подготовиться лучше на след раз.

Купили много средств от комаров, их очень все рекомендовали взять. И крем от солнца - тк там 8 индекс активности солнца (это дофига!).

Что еще взять? Посоветуйте, если пробовали отпуск в горах летом?

#отпуск #горы

Поговорим про кредиты

До переезда во Францию я никогда не пользовалась кредитами. Не то, чтобы жила на очень широкую ногу, но в принципе мне хватало на мою жизнь. Не ту, которая у блогеров успешного успеха, но комфортную жизнь, когда могла не думать о повседневных тратах , купить айфон с пары зарплат, ездить в отпуск на Лазурный берег иногда по 2 раза в год. Привычки копить/откладывать у меня никогда не было. В общем, жила одним днем.

После переезда моя жизнь просела так резко, что казалось ниже уже не бывает. С подругой вспоминаем день, когда шли пешком и у нас было 2 евро на день на двоих. Багет тогда стоил 1.15.

Мои накопления испарились за полгода жизни в Париже, а первые подработки/стажировки - позволяли лишь сводить концы с концами, с постоянным минусом на карте и постоянными штрафами за овердрафт.

И тогда я взяла сначала один кредит на учебу (PhD), потому пришлось брать второй, чтобы свести расходы с доходами. А пару лет назад я взяла еще один мини кредит на 2500 евро.

Так пару лет назад мой общий долг вырос на большую сумму: 40+ тыс евро. С точки зрения банков все ок, долг большой, выплаты ежемесячно большие, но и зп сейчас большая, поэтому катит.

Но в прошлом году я решила что-то поменять в своей жизни. Теорию я и так всегда знала, я ж экономист. Но на то это и теория, что ее проще другим рассказывать, чем на деле менять свои привычки.

Так начался мой путь по изменению своих фин привычек. В прошлом году я следила за своими расходами, и продолжаю это делать в этом году. А сегодня досрочно я закрыла первый из своих трех кредитов.

Экономически, его можно было не трогать , тк брала его давно под очень низкие проценты. Сэкономила я всего 158 евро, за погашение на 15 месяцев раньше срока. Но это важно мне психологически. Теперь в планах погасить два оставшиеся.

Брали кредиты? Как вообще к ним относитесь?

#финансы #цели

Метод снежного кома или как быстро закрыть кредиты/долги

Лет 5 назад я оказалась в ситуации (куда сама себя завела), с 40000+ евро кредитов (обучение, потребительский и тп). Долгое время мне это не мешало, ведь ежемесячные платежи гораздо меньше моей ежемесячной зарплаты.

Но в прошлом году я решила вернуть фокус в сферу личных финансов.

И нашла книгу Дейва Рамзи по личным финансам, где он поделился методом снежного кома (snowball method) . Это не единственный метод, у него есть плюсы и минусы, но я решила поделиться им тк мне лично он показался очень эффективным.

🔍 Как работает?
1. Записываешь все свои долги, от самого маленького к самому большому (не смотри на процент).
2. По всем платишь минимальные обязательные суммы.
3. Всё, что сверху — направляешь на самый маленький долг.
4. Когда он закрыт — переносишь сумму, которая раньше уходила на него, на поглощение следующего долга.
5. Так «снежный ком» набирает обороты, и ты двигаешься вперёд.

🧊 Пример:

У тебя три кредита:
• 💳 Кредитка: 900 € (минимум: 50 €)
• 🚗 Автокредит: 6 000 € (минимум: 200 €)
• 🎓 Кредит на обучение: 12 000 € (минимум: 250 €)

👉 Ты платишь минимальные по автокредиту и обучению, а на кредитку кидаешь всё, что можешь — скажем, 400 € в месяц. За 2,5 месяца ты закрываешь её.
Потом эти 400 € добавляешь к 200 € автокредита — уже 600 € в месяц → он уходит быстрее.
Когда закрыт автокредит, берешь 600 € (раньше это был платеж 200€ за авто + 400 € за кредитку) и пускаешь их на погашение последнего кредита по учебе.

🔥 Почему это работает?

Психологически, ты быстро видишь результат и это даёт мотивацию двигаться дальше.

⚠️ Снежный ком не самый выгодный по процентам — может оказаться, что другие методы будут финансово более выгодные. Надо считать.

Но для многих важнее двигаться и видеть результат, чем экономить 50 € и оставаться в долгах 10 лет.

Знали про этот метод? Есть вопросы?

#финансы #цели

🔹 Добро пожаловать в канал “Иммигрантка”
Я — Катерина, self-made француженка: переехала одна, выучила язык, закончила Сорбонну и построила карьеру во Франции с нуля.

За 10 лет прошла путь от стажера в стартапе — до руководящей позиции в одной из топовых французских компаний.
Без связей, без мужа, без айти-миграции — только упорство и системность.

⸻

🇫🇷 О чём здесь канал?
Делюсь опытом как не поехать кукухой при иммиграции и :
• как жить, работать и выживать во Франции
• как справляться с бюрократией, культурным шоком и налогами
• как растить карьеру, не теряя себя
• как выстраивать быт и при этом не выгорать

И всё — без глянца, фильтров и соплей.

⸻

📚 Навигация по темам:
🔹 #работа — как искать, где искать, резюме и собеседования
🔹 #жильё — аренда, покупка, ипотека, документы
🔹 #образование — поступление, учеба, плюсы/минусы
🔹 #бюрократия — оформление, страховки, карты, визы
🔹 #адаптация — шок, язык, отношения
🔹 #медицина — врачи, страховки, сколько это стоит
🔹 #финансы — банки, налоги, пенсия, инвестиции
🔹 #иммигрантка_опыт — мой личный путь и будни

⸻

🏡 А ещё я переехала из Парижа за город. Учусь водить на механике, осваиваю огород, и мечтаю о старом доме, своём бизнесе и паре куриц. Пока разбираюсь во всём этом — делюсь с вами, как оно на самом деле.

Если тебе близко — оставайся, включи 🔔, и поддержи канал репостом или словом 💙

Август - мертвый месяц во Франции

Так повелось исторически, вся страна уходит в августе в отпуск. Буквально.

В первых двух компаниях, где я работала, даже фарм завод полностью закрывался на 2 недели. С одной стороны хорошо, нет вечных споров кто уходит в отпуск, а кто остается пахать за всех, с другой - кредит не одобрить, сделку у нотариуса не подписать, к врачу - не попасть. Ну и всевозможные гос учреждения тоже работают хуже.

Зато август - лучший месяц в Париже, ибо как в местной шутке - в это время там нет парижан 😂

Улицы пустые, любимое кафе закрыто “до сентября”, соседей не видно.

Зато высокий сезон в туристических зонах: Лазурный берег, Атлантика, горнолыжные курорты (летом там хайкинг и озёра). В августе там жизнь кипит.

Поэтому, если вы планируете переезд или важные дела во Франции — август лучше вычеркнуть. Всё равно никто никуда не торопится.

А вы любите август как время отпуска или наоборот бесит, когда всё стоит на паузе?

#культурныйшок #адаптациявофранции #жизньвновойстране
#французскийязык #отношениявофранции #иммигрантка_адаптация
#переездвевропу #адаптация_иммигрантка

Почему LinkedIn во Франции важнее визитки или CV

Когда я только переехала во Францию, я тщательно распечатывала свои визитки и бумажные CV: с красивым логотипом, правильным шрифтом, плотной бумагой. Мне казалось, что это визит в профессиональный мир.

Сегодня — 10 лет спустя — у меня визиток больше нет (после ковида заметила, что даже наша корпорация перестала предлагать нам бумажные визитки). Зато есть LinkedIn - там теперь все: рекрутеры, нанимающие менеджеры, бывшие коллеги, клиенты, поставщики, менторы.

Я поняла, что здесь, во Франции, визитка — это остатки былой роскоши, необходимые лишь для продажников. А LinkedIn — это реальный инструмент карьеры, цифровая витрина, которая работает на тебя 24/7. Почему?

⸻

1. Работодатели ищут в LinkedIn в первую очередь
Во Франции HR и рекрутеры часто напрямую ищут людей по ключевым навыкам. Так обычно быстрее, чем отсматривать присланных 1500 резюме (и вылизанных ИИ). Поэтому, если вас нет в LinkedIn — вы для них просто не существуете.

2. Нет языкового барьера
Даже если ваш французский пока не идеален, вы можете полностью вести профиль на английский — и это нормально. Многие международные компании во Франции ищут англоговорящих специалистов. Конечно, во Франции не знание французского сильно снижает/ограничивает ваши шансы, но они не равны нулю.

3. Видят ваш опыт и вашу коммуникацию, а не бумажку
Визитка и бумажное CV даёт только сухую информацию. LinkedIn показывает не только ваш опыт, достижения и проекты, но раскрывает вашу личность и стиль коммуникаций.
Пишите «коммуникабельный» в CV, а в LinkedIn 100 контактов и 0 активности. Или специалист по маркетингу, но почему то вместо таргетипованного банера скучный базовый. 🤷‍♀️ Сразу видно кто врет в резюме.

4. Алгоритм работает на вас
Когда вы активны — пишете посты, комментируете, обновляете профиль — LinkedIn сам “подталкивает” вас в ленту людей, которые могут быть вам полезны.

5. Это бесплатный нетворкинг без кофе и переездов
Вместо того, чтобы ехать на конференцию ради пары знакомств, вы можете подключиться к сообществам, обсуждать важные темы и находить нужных людей за считанные дни.

⸻

💬 Готовлю PDF с 10 шагами, как привести LinkedIn в порядок, чтобы вас начали находить французские рекрутеры — легко и понятно, без лишних часов за ноутбуком.

Чтобы получить — напишите мне в личку кодовое слово CareerUp.

#работавофранции #поискработы #карьеравофранции
#французскоерезюме #работавевропе #иммигрантка_работа
#переездфранция #работа_иммигрантка #профориентация

Меня взяли в НЕС

Простите за кликбейт, но так делают все блогеры. Правда я не буду это выставлять как то, что он-лайн курс = мастеру в НЕС. Потому что это не так.

« Sustainable Transition Management » называется мой курс, который стартанет в октябре.

Он стоит 3000+ евро, но я заплатила лишь 100 евро тк остальное покрыла за счет Compte Personnel Formation (если не в курсе что это - дайте знать в комментариях).

ESG повестка в тренде, в тч в закупках. Я тоже хочу оставаться в тренде. Долго думала на что потратить эти деньги, и решила что так пусть хотя бы будет имя школы в резюме 🤷‍♀️ (хотя я лично убеждена что это не тоже самое, что быть выпускником школы - но протестируем гипотезу).

Кстати, посчитала свои годовые расходы и офигела от того, что в прошлом году потратила 4700 евро на всякое-разное обучение😱

Думала оставлю на след учебный год только абонемент на coursera, но тут еще задумала про CIPS сертификат (для закупок), а он капец дорогой!

Интересно вам на что я вбухала 4700 евро в прошлом году?

А вы сколько тратите на учебу?

#учебавофранции #образованиевофранции #поступлениевевропу
#университетфранция #французскоеобразование #иммигрантка_учёба
#сорбонна #стипендияфранция #учёба_иммигрантка