London is the capital of Great Britain 🇬🇧

Спустя 21 год я снова оказалась в Лондоне. Да-да, так давно это было. Это был 10 класс, как сейчас помню. Про это я немного писала здесь: https://t.me/immigrantkatya/202

Я как-то долго тянула с поездкой, сама не знаю почему. Наверное стоял крестик на ментальной карте «был здесь».

Но вчера я вдруг поняла, что я совсем не видела Лондон. Я помню только Гайд Парк, музей мадам Тюссо, Гринвич, Оксфорд, Уимблдон (куда я там и не попала до конца) и район Паддингтон, где мы тогда жили.

Оказалось, что я совсем не знаю Лондона! Может я конечно и видела, но в памяти этого ничего нет. А сейчас я наконец то его увидела и скажу честно-мне очень понравился.

Во-первых, он поражает своей чистотой (на его фоне Париж и правда помойка сплошная, как не прискорбно это говорить). Во-вторых, он очень большой и достопримечательности разбросаны в разных сторонах. В-третьих, здесь полно всевозможных кафешек, чайных салонов, ресторанов и тп на все вкусы. Меня лично впечатляет, что безглютен здесь есть почти везде. Даже Pizza Hut, предлагает любую пиццу без глютена.

И это только впечатления за 2 дня. И я серьезно задумалась, а не хотела бы я здесь жить и работать?🤔 Ответа от себя я пока не получила…

Цены в магазинах почти как в Париже, если не переводить в евро. Но вот цены на жилье… слышала, что 1 кВ м здесь стоит около 16000 фунтов…. В Париже это 11000 евро. Медицина считается самой дорогой в Европе, тоже касается образования. Интересно, что по зарплатам… пойду посмотрю на glassdoor.

А как вам Лондон? Хотели бы жить здесь?

#лондон #поездки #путешествия #вояж-вояж

Ноттинг Хилл и Портобелло Роад

Сижу в кафе, пью кофе и заряжаю телефон. Сегодня в Лондоне солнце, поэтому я отправилась прямиком в давно запланированное место - Ноттинг Хилл и Портобелло Маркет.

У меня не было особо ожиданий, эти названия скорее из моего «коллективного бессознательного», чем из путеводителей, фильмов или инсты.

В общем, для колорита, думаю это стоит посетить. Я прогулялась пешком из Кенсингтона, посмотрела как живут местные в этих двух довольно разных локациях.

Портобелло Маркет - по сути своей блошиный рынок, типа Сэнт-Уана в Париже, но поменьше конечно. В субботу в 11 там оказалось слишком много народу, я по сути прошла просто быстро мимо. По пути засвидетельствовала почтение разноцветным домикам в районе Ноттинг Хилл. Бедные местные жители. Там такие толпы людей, окна первых этажей полностью заклеены бумагой и тп. Интересно, такое внимание повышает цену жилья или скорее ее понижает? 🤔

В соседних к рынку локациях (вдали от толп) оказалось несколько приятных Локал кафешек.

А я вдруг снова подумала, почему я не приехала сюда раньше? Мне очень понравился Лондон, своей строгостью цветов, элегантностью разметок и какой-то вот дизайнерской продуманностью городского бренда, не знаю как описать-какая то вот особая эстетика здесь. Королевский красный цвет на фоне вкусной зелени, черных труб, серого неба и коричневой кирпичной кладки.

#лондон #путешествия #вояж-вояж #туризм

Английское послевкусие

Едем обратно в Париж в поезде, впереди еще пару дней отпуска дома. Захотелось что-то посмотреть почитать английское.

Посоветуйте плиз какие-нить книги, сериалы, фильмы? Английские либо с действием в Англии🇬🇧🤗

Лондон - что посетить необычного (Часть 1)

Начинаю понемногу разбирать фото/видео из поездки. Решила сделать небольшой свой отзыв-гайд о поездке.

1️⃣ Гайд-парк, белочки и статуя Питер Пэна
Парк огромный! Но если вы на пару дней хотя бы, то стоит того, чтобы посетить. Мое любимое место - статуя Питер Пена. Рекомендую взять кофе на вынос и сэндвич/салат и устроить перекус прямо в парке. Рискуете встретить белок, которые очень даже ручные.

2️⃣ Ноттинг Хилл и Портобелло Маркет
Самые инстаграмные цветные домики находятся в районе Ноттинг Хилл. Если ехать, то лучше очень очень рано. Иначе много туристов.
Портобелло Маркет, тоже в этом же районе - блошиный рынок. Мне было интересно посетить, хотя я ничего не купила 🤷‍♀️если не считать фруктового смузи 😂

3️⃣ Камден маркет
Это самый необычный для меня район Лондона. Очень многолюдно, смесь стилей, стрит-арт, фасады домой с инсталляциями, кухни народов мира.

4️⃣ Английский паб
Мы успели посетить лишь одних из намеченных, но один из самых известных и колоритных по оформлению: Churchill arms.
Это традиционный паб, правда с тайской кухней. Бронировать столик за 2-3 недели. Но если выпить по пинте - то можно без брони. Мест правда может не быть, поэтому все выходят с кружками прямо на улицу🍺

5️⃣ Обзорная экскурсия по городу hop on/hop off
С недавнего времени, это мой ритуал. Всегда начинаю посещение нового города с такой экскурсии. Билет на сутки с возможностью выходить на любых остановках по маршруту. Экономит время и возможность сразу посмотреть ключевые достопримечательности. В Лондоне довольно дорогой билет: 45-50 фунтов/чел, но я нашла за 38 фунтов через приложение Tiqets со скидкой. Я уже много раз им пользовалась в поездках: экспресс в Милане, обзорные экскурсии в Риме, Афинах и Лондоне, Пантеон в Афинах.
⚠️Напишите мне в комментариях- для промокода со скидкой. 💰

Продолжение (Часть 2 и 3 - завтра/послезавтра)

#лондон #вояж #англия

Лондон - что посетить (часть 2)

6️⃣ Мюзикл «Назад в будущее»🏎️
Необычный для меня опыт (я больше про балет и оперу), но очень рекомендую! Конкретно этот мюзикл подходит и детям и взрослым. Мы брали самые дешевые билеты 23 фунта/чел, сидели на самой галерке, но видно и слышно было на 100%.
Мюзиклов много разных, в разных театрах - поэтому можно найти на любой вкус.

7️⃣ Миллениум мост и Собор Святого Павла
Мне очень понравилось это место. Приходите сюда рано утром, пока не набежали туристы, с кофе на вынос из Blank street coffee.

8️⃣ Southwark
Это район напротив Собора Св.Павла и целый новый богемный район. Рекомендую прогуляться прямо до Тауэрского моста (20 минут). Здесь также расположено много всего интересного: театр Shakespeare’s Globe, военный корабль HMS Belfast, музей Tate Modern, музей-тюрьма The Clink, Hay’s галерея, небоскреб Осколок (the Shard) с панорамным видом, Borough Market - рынок и Мекка стрит-фуда(!).

9️⃣ Универмаг Harrods
Аналог галереи Лафайет в Париже, короче, на любителей😂

1️⃣0️⃣ Chinatown - китайский квартал
Это не первая моя поездка в Лондон, поэтому мне хотелось посмотреть больше настоящих местных мест, чтобы почувствовать выбрали города. Китайский квартал находится в самом центре города, прямо за углом Пиккадилли и однозначно стоит посещения! Он гораздо более колоритный, чем, например, в Париже (да-да, он тоже есть в Париже).

Продолжение - Часть 3 (завтра).

#лондон #вояж #англия

Лондон - что я не успела посетить, но очень хочу (часть 3)

📌Borough market - Мекка стрит фула из разных стран
📌 Район Сохо - именно погулять неспешно по нему
📌 Теплоход по Темзе
📌Теплоход от Камдена к Падлингтон
📌 Tea time bus
📌 Shoreditch - еще один богемный квартал
📌 City of London - я любитель оффисных кварталов🤷‍♀️

И еще выезды за город….

#вояж #лондон

Как я впервые похудела на 10 кг

Я сейчас вешу 100+ кг и вот снова решила заняться собой. Но впервые решила поделиться своей историей. Во-первых, я думаю это терапевтично - перестать держать/носить это в себе. Во-вторых, вдруг это кому-то тоже поможет? (Хотя бы в качестве подтверждения - что Вы не одна (один) в похожем.)

За пару лет до отъезда во Францию я довольно сильно поправилась. И тк ничего из привычного не помогало - я решилась на кардинальный шаг - взять личного тренера. Многие знакомые мне тогда говорили, что нафига тратить такое деньги, ведь можно самой… но тк я уже пробовала самой и результата это мне не дало, я решила попробовать.

Я начала заниматься с личным тренером 3 раза в неделю в декабре. Каждое занятие мне стоило 1500 рублей. Зп у меня была около 70 000 руб/мес.Иногда я приходила после работы в 19 или 20.00, спала немного и к 21 или 22.00 исправно шла на тренировку.

Тренировки мне давались очень сложно. У меня при любых кардио начинал резко зашкаливать пульс. Тренер меня тут же останавливала, тк я белела и мы ждали пару минут когда пульс вернётся в нормальный предел для нагрузки. Выглядело это так: пару прыжков - меня останавливают, потому что пульс запредельный - я сижу пару минут - снова пара прыжков - снова сижу и так далее.

Правило 1: слушайте себя и свое тело.

Я благодарна Валентине (тренеру) до сих пор. Я бы наверное продолжала прыжки с пульсом 170-180, просто по привычке, превозмогая себя. Но она была PRO, поэтому останавливала сразу и мы ждали когда пульс вернётся в предел 150. Постепенно, эластичность сосудов росла, выносливость увеличивалась. И через пару месяцев я могла выполнить подход прыжков с нормальным пульсом в лимите 150. Это были тренировки типа HIIT - которые считаются самыми эффективными для жиросжигания. Но они, имхо, жестокие! Это как в фильме Солдат Джейн. Чередование кардио и силовых, короткими подходами, несколько повторений и всего несколько секунд отдых между подходами.

Конечно, вот эти мои паузы из-за пульса - это сильно тормозило прогресс, тк это противоречит протоколу HIIT, но зато было безопасно для меня.

Правило 2: вы себя недооцениваете.

Она научила меня отжиматься и делать приседания (не смейтесь😂). Я помню как надо было уйти в полный присед на обоих ногах. Я отказывалась, тк думала из него не встану обратно. Она меня уверяла, что смогу и обещала помочь подняться, если что. В итоге, оказалось, что мне лишь казалось, что это сложно. Я легко сама встала обратно🤷‍♀️😂

«барскими» разговорами она отвлекала меня от моей физической усталости. А она каждый раз была предельная. В раздевалку я заходила на ватных ногах и не представляла как смогу выйти оттуда сама.

До марта я держалась на голой силе воли. Тк вместо того, чтобы сбросить вес-я набрала 3 кг. Это при регулярных изнуряющих тренировках и диете.

Правда обьемы видно было стали уходить немного. Она уже смеялась, что я наверное поджираю ночью. Но серьезно сказала - что просто организм очень не хочет отдавать. Тогда она мне предложила попробовать белково-углеводное чередование.
2 дня только углеводы+клетчатка. 2 дня - только белок+ клетчатка.
И вот в апреле за 1,5 месяца резко ушли 8 кг. Остальные уходили постепенно следом.

Диету мне было довольно легко держать. Белковые дни - это дни «мочегонные», и самые сытные. Калории я не считала, придерживалась просто объемов. Вместе с тем, 1 раз каждую неделю мне было «предписано» съесть любое 1 «запрещенное» блюдо. Любое вообще, но одно.

По выходным еще я ходила в хаммам 🧖‍♀️.

PS: Это не рекомендация и не совет по питанию. Если честно, я думаю, что такие диеты только усугубляют РПП.

Я просто делюсь своим опытом и историей.

#рпп #мойпуть #похудение