Жареный рис с фаршем и овощами.

Витаминка на ужин🥕🌶🥕

КБЖУ: 70/1/4/8⁣⁣⁣

➡️Ингредиенты:

Морковь молодая - 1 шт.
Кабачок молодой - 1 шт.
Перец красный сладкий - 1 шт⁣⁣⁣.
Укроп - 30 г⁣⁣⁣р.
Чеснок - 1 зуб.⁣⁣⁣
Сок - 1/4 лимона⁣⁣⁣
Оливковое масло - 1 ст. л.⁣⁣⁣
Мед - 2 ч. л.⁣⁣⁣
Соль по вкусу⁣⁣⁣

➡️Ингредиенты:

➖Натираем на терке морковь и кабачок (у меня терка для корейской морковки), перец режем тонкой соломкой, укроп нарезаем мелко.⁣⁣⁣
➖Смешиваем овощи с зеленью, добавляем сок лимона, масло, мед и соль, как следует перемешиваем.⁣⁣⁣

Приятного аппетита!

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА «КАК В САДИКЕ »
✅ Манная крупа 60 г
✅ Молоко 120 г
✅ Творог 600 г (не очень сухой)
✅ Яйца 2 шт
✅ Сахар 3 ст.л
✅ Ванильный сахар 1 уп
✅ Соль - щепотка
✅ Сливочное масло - смазать форму
Приготовление:
📝 Манку залить молоком, размешать и дать постоять 15 минут.
📝 За это время протереть творог (можно конечно и блендером пробить, но через сито лучше всего). Добавить яйца, сахар, ванильный сахар, соль и разбухшую в молоке манку. Перемешать.
📝 Смазать форму (диаметр 20-25 см). Вылить массу и разровнять.
📝 Отправить в заранее разогретую до 220-230 С° духовку на 25-35 минут. Ориентируйтесь на цвет запеканки в зависимости от духовки.
📝 Остудить. Подавать со сметаной.
Приятного аппетита!

БАУНТИ» ИЗ 3-Х ИНГРЕДИЕНТОВ🥥

Очень вкусно! Быстро и просто!❤️

📘РЕЦЕПТ: (на 7 шт.):

✅ 150 г сгущенки
✅ 200 г кокосовой стружки
✅ 150 г шоколада

🥣Приготовление:

Смешиваем сгущенку и кокосовую стружку до однородной массы. Формируем батончики как на видео и убираем в морозилку на 15-20 минут.
В это время растапливаем шоколад, в микроволновке или на водяной бане.
Окунаем батончики в растопленный шоколад и убираем в холодильник до застывания шоколада.

Приятного аппетита😘♥️

Стрипсы в панировке из чипсов🍗

Друзья! Решил попробовать🥰
Это безумно вкусно, советую!

📘Рецепт:

🔸Куриное филе - 2 шт
🔸Яйцо - 2-3 шт
🔸Мука - 2-3 ст ложки
🔸Соль - щепотка
🔸Паприка - 1/2 ст ложки
🔸Упаковка чипсов

📕Приготовление:

1.Куриное филе режем на небольшие продолговатые кусочки, вот так
2.Добавляем соль, паприку и обваливаем в муке так, чтобы она покрывала каждый стрипс
3.Отдельно взбиваем 2 яйца
4. Чипсы измельчаем до крошки при помощи скалки или в блендере. Если делаешь это в пачке, предварительно открой ее, распределим чипсы по упаковке и делай все не резкими движениями, чтобы чипсы оставались в упаковке
5.Каждый стрипс окунаем в яйцо, затем в чипсы и выкладываем на застеленный бумагой для выпечки противень
6.Ставим выпекаться в разогретую духовку до 200’ примерно 20 минут

Ставь жирный Like❤️ если понравился рецепт!

Простая пицца в лаваше

Бутерброд на скорую руку🌮

Вкусно, быстро, а главное просто 😍
Это оочень вкусно, отличный перекус!

📘Рецепт:

🔸Ветчина - 200 гр.
🔸Батон - 1 шт.
🔸Помидор - 1 шт. (большой)
🔸Сыр - 120 гр.
🔸Укроп (маленький пучок)
🔸Майонез- 2-3 ст.л.
🔸Чеснок - 1 зубчик (по желанию)

Невероятная вкуснятина!🔥

Согласны ? ❤️

Вкусные тосты с тунцом для завтрака⛅️

КБЖУ на 100 гр.: 142/11/4/12

Ингредиенты:

➖Хлеб тостовый или бородинский (на 3 куска)
➖Тунец в собственном соку 1 банка 120 гр. (или др. рыба)
➖Яйцо варёное - 2 шт.
➖Помидор небольшой - 1 шт.
➖Творожный сыр - 1 ч. л.
➖Зелёный лук , укроп

Приятного аппетита!

Паштет куриный – отличное решение для завтрака☑️

Все просто и быстро. Паштет получается очень вкусный, нежный, воздушный, в 100 раз полезнее, чем покупной.

На 100 гр. - 257 кКал

🔻Ингредиенты:

Куриное филе - 2шт.
Лавровый лист - 1шт. (можно без)
Большой лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Оливковое масло (либо подсолнечное) - 5 гр.
Сливки 10% - 140 гр.
Соль по вкусу

🔻Приготовление:

➖ Отварите куриное филе с лавровым листом и солью (20 минут после закипания).
➖ Нарежьте лук кубиками, морковь натрите на крупной терке. Обжарьте их на оливковом масле около 10 минут. Посолите и добавьте любимые специи. Добавьте немного воды и подождите, чтобы вода выкипела.
➖ Остудите немного куриное филе (нарежьте на кусочки) и овощи. Положите их в емкость для блендера, добавьте сливки и взбейте до однородной массы.

Приятного аппетита!

Правильное питание — это не про отказ от вкусного и голадние.

Можно питаться вкусно и при этом не набирать вес, нужно лишь следить за калорийностью пищи.

🍰Волшебный торт без духовки и печенья💟

Очень вкусно! И очень просто
Советую, проверено мною! 😍

📖Ингредиенты:

🍶Крем:

🔰сметана 500г
🔰2 яйца
🔰сахар 150г
🔰ванильный сахар 5г
🔰2 ст.л крахмала ⠀
🔰50г сливочного масла ⠀

🧇Коржи: ⠀

🔹сахар 70г
🔹мука 250г
🔹сливочное масло 150г

🥣Приготовление:

Смешать сахар,муку и сливочное масло и перетереть в крошку
Обжарить крошку на сухой сковороде до золотистой корочки ⠀
Крем: смешать все ингредиенты кроме масла и поставить на медленный огонь варить до загустения .
Снять с огня и жаловать сливочное масло хорошо перемешать ⠀
Собираем торт как показано на видео и отправляем в холодильник минимум на 4 часа.

Порция запечённого мяса 🥩🔥

Шеф-Повар Бурак, снова удивляет
А Вам нравится его произведение ? 😳👌

💥Легко! Вкусные чебуреки из лаваша

КБЖУ на 100 гр.: 164,3/14,5/5,2/13,8

☑️Ингредиенты:

Лаваш - 40 гр.
Фарш (можно взять куриный ) - 100 гр.
Лук - 25 гр.
Соль, перец по вкусу
Вода - 20 мл.
Масло растительное - 3 гр.

☑️Приготовление:

➖Фарш: Измельчила лук, добавила соль/перец и воду.
➖Из лаваша вырезала небольшие круги. Размером чуть больше блюдца. Каждый круг положила в воду на 3-4 секунды. На одну половину лаваша положила фарш, немного его примяла и распределила по всей половине лаваша. Накрыла второй половиной и прижала концы. Чебурек готов.
➖Смазала сковороду маслом и выложила чебуреки. Накрыла крышкой. Через 1,5-2 минуты перевернула и уже не накрывала. На второй стороне готовила их так же 1,5-2 минуты и затем перевернула ещё раз на 1,5 минуты и затем перевернула ещё раз на 1,5-2 минуты.

Приятного аппетита!

Сырный суп с брокколи🥦

На 100грамм - 49.36 ккал. Б/Ж/У - 6.63/1.62/1.67

🥦Ингредиенты:

Куриное филе 400 г.
Картофель 2 шт.
Морковь 1 шт.
Сыр 180 г.
Бульон или вода 2 л.
Зелень
Лавровый лист, душистый перец горошком
Соль, перец по вкусу

🥦Приготовление:

Куриное филе нарежьте кубиками средней величины. Картофель и морковь почистите. Картофель порежьте кубиками, морковь - полукольцами.

Филе слегка обжарьте на сковородке с небольшим количеством оливкового масла. Бульон доведите до кипения, положите лавровый лист и душистый перец и добавьте кубики филе. Убавьте немного огонь и варите 7-10 минут.

После чего добавьте овощи и варите еще 10-15 минут. Выложите в суп сыр, хорошо размешайте, чтобы сыр полностью растворился. Добавьте соль и перец по вкусу. Мелко порубите зелень и всыпьте в суп. Размешайте и снимите с огня.

❤️Приятного аппетита❤️

Яичный ролл

Питаться правильно и вкусно - ЛЕГКО! ✅

Правильное питание - это сбалансированное питание☝️

Хочешь следить за балансом БЖУ и калорийностью приготовленных блюд❓😏

Тогда тебе сюда ⬇️



Здесь собраны самые вкусные рецепты на ЛЮБОЙ вкус 👍

Капустный пирог без муки - это очень вкусно👩‍🍳

✨Ингредиенты:
⠀
Куриное филе - 1 шт.
Капуста свежая - 200 гр.
Яйцо - 2 шт.
Молоко 3,2% - 50 мл.
Сыр легкий - 60 гр.
Лук - 50 гр.
Соль, перец, сухой чеснок

✨Приготовление:
⠀
Филе и лук измельчить блендером, перемешать, добавить соль и перец по вкусу. Капусту потушить до готовности.

В форму положить филе с луком, сделать бортики. Выложить капусту.

Смешать яйца, молоко, соль и чеснок.

Залить пирог и поставить в разогретую до 180 градусов духовку.

Запекать примерно 30 минут. Затем достать, посыпать тертым сыром и еще убрать минут на 10.

Приятного аппетита

Заряд бодрости - Яблочный чай

На 100 грамм 26 ккал Б/Ж/У 0.4 / 0.3 / 5.4

🍏Ингредиенты:

Яблоки 4 шт
Имбирь 40 гр
Корица 1 палочка
Кардамон 1 ст.л
Вода 800 мл
стевия по вкусу

🍎Приготовление:

1. У яблок специальным ножом удалить сердцевину.
2. Порезать яблоки кольцами.
3. Корень имбиря очистить и натереть на средней терке.
4. Сложить имбирь и яблоки в термос, залить горячей водой 95С, добавить стевию и специи. Настаивать чай минимум 30 минут. Лучше оставить в термосе на ночь.

Приятного аппетита!