Солим скумбрию🐟

📘Ингредиенты:

2 скумбрии
Горсть луковой шелухи
4 пакетика черного чая
4 ст ложки не йодированной соли
2 ст ложки сахара
6 горошин черного перца
З лавровых листа
1.5 литра воды

Получилось очень вкусно👍

Творожный пирог с варенкой.

Боул

🔴Легкий салат с брынзой и свеклой🔴

КБЖУ 171/8/ 3/10

🔺Ингредиенты:

Отварная свёкла - 1 шт.
Брынза - 90-100 гр.
Тыквенные семечки - 15 гр.
Оливковое масло
Руккола

🔺Приготовление:

Отварить свеклу, остудить, почистить и порезать кубиками. Брынзу так же нарезаем кубиками. Выкладываем на тарелку порционно: руккола, свёклу, брынзу. Добавляем оливковое масло и украшаем тыквенными семечками.

Приятного аппетита❤️

🌱Полезный и легкий супчик🌱

На 100г: 34 ккал

🟢Ингредиенты:

морковь 1 шт 150г
лук 1 шт 60г
сельдерей 80г
оливковое масло 1 ст/л
томатная паста 70г
вода 1,4 л
фарш куриный 400г
чеснок 1 зуб.
петрушка 50г
соль по вкусу
цукини/кабачок 200г
томаты черри 120г
шпинат 60г

🟢Приятного аппетита🟢

ПП рецепты 🍏 Здоровье

ПП ЗАВТРАК Для блинчика:
Яйцо 1шт
Какао 1ст.л
Овсяные хлопья 1ст.л с горкой
Молоко 50мл
Соль щепотка
Разрыхлитель 1/3ч.л
Творожный крем:
Мягкий творог 100гр
Мёд 1ч.л
Любые ягодки
Глазурь:
Горький шоколад 2- 3 кубика
Молоко 1ст.л

Приготовление:
В миску разбиваем яйцо, добавляем какао, молоко, разрыхлитель, щепотку соли, овсяную крупу предварительно пробить блендером в муку, все перемешиваем.
Для крема смешиваем мягкий творог и мёд.
Жарим блинчик на раскалённой сковороде с двух сторон.
Даем блинчику слегка остыть, выкладываем творожный крем и ягоды, сворачиваем пополам и украшаем шоколадной глазурью.
Для глазури горький шоколад и молоко растопить на водяной бане.
Приятного аппетита!

Куриные сливочные рулетики

БЖУ на 100 грамм: 14/6,3/3 — 114 ккал

Ингредиенты:

➖Филе куриное — 250 гр.
➖Чеснок — 2 зубчика
➖Сливки 10% — 250 мл
➖Яйца — 2 шт.
➖Молоко 0,5% — 50 мл
➖Аджика — 1ч. ложка
➖Творожный сыр
➖Соль, специи — на ваш вкус
➖Руккола, морковь свежая

Приготовление:

👉Филе разрезать пополам. Добавить натёртый на мелкой терке чеснок, соль и специи + творожный сыр;

👉Яйца соединить с молоком венчиком и пожарить омлет на без масла под крышкой. Разрезать и половинки отправить на филе. Добавить немного аджики;

👉Свернуть все в рулеты, закрепить зубочистками и отправить в форму. Залить сливками, также можете добавить натертого сыра. Поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах. Подавать со свежими овощами.

Приятного аппетита

🟢Необычный вкус: греческий салат с авокадо🟢

ккал/132.16, бел/3.05, жир/11.78, угл/3.43

🟢Ингредиенты:

авокадо – 0.5 шт
огурец – 1 шт
томат черри – 5 шт
фетакса, брынза или любой мягкий сыр – 70 гр
оливки – 50 гр
красный лук – ¼ луковицы
оливковое масло – 1 ст.л.
сок - 0.5 лимона для маринада лука
соль, перец - по вкусу

🟢Приготовление:

Красный лук тонко нашинковать, сбрызнуть лимонным соком и оставить мариноваться на время пока нарезаете остальные овощи.

Огурец нарезать мелкими кубиками, черри порезать мелкими дольками, авокадо очистить и нарезать кубиками. Так же нарезать мягкий сыр на кубики.

Соединить, добавить оливки без косточки и посыпать маринованным луком. Посолить и поперчить, полить маслом оливковым. Аккуратно перемешать.

🟢Приятного аппетита!🟢

Пончики с начинкой🍩

Друзья, не передать словами
Как же это вкусно, советую!😍

👉🏼 Ингредиенты: 👈🏼

Приятного Вам аппетита❤️

🔸Оладушки с заварным кремом и бананом🔸

На 100грамм - 132.51 ккал
Б/Ж/У - 8.6/4.56/14.15

🔸Ингредиенты:

170 г мягкого творога
1 яйцо
2 ст.л рисовой муки
1/4 ч.л соды
подсластитель по вкусу
⠀
🔸Заварной крем:

200 мл молока 2,5 %
10 г кукурузного крахмала
подсластитель по вкусу
2 желтка
Ванилин
для начинки-банан

🔸Приготовление:

Для оладьев все смешать и дать постоять 10 минут, затем жарим до готовности.⠀
Приготовим крем:
В кастрюльке смешать молоко, желтки, крахмал и подсластитель, ванилин. Ставим на медленный огонь и варим до загустения.
Нарежем банан на кружочки. Оладьи, банан, крем - чередуем.

🔸Приятного аппетита🔸

Удон с фаршем.

❤️❤️❤️Сердечки с паприкой в сметанном соусе❤️❤️❤️

КБЖУ на 100 гр: 196.7/13.9/13.9/3.9

Ингредиенты:

сердечки куриные 400 гр
лук репчатый 70 гр
морковь 70 гр
сметана 15% 130 гр
паприка молотая красная 5 гр
кукурузное масло 5-10 гр
соль по вкусу

Смотрим видео, вдохновляемся, готовим ❤️сердечки❤️ в День святого Валентина в домашних условиях 🥰

Приятного аппетита!

Салат с говядиной и фасолью

Сыра много не бывает🟡 Сырные оладьи 🟡

КБЖУ: 277/22/14/14

🧀Ингредиенты:
творог 5% 220г.
2 яйца
сыр любой 80г.
мука рисовая 70г.
молоко 2,5% 80г
разрыхлитель 1/3 ч.л.
зелень по вкусу 10г.
соль по вкусу

🧀Приготовление:

Сыр необходимо натереть на тёрке. Смешать все ингредиенты и готовить до румяной корочки на хорошо разогретой сковороде без масла.

Приятного аппетита!

Томленое мясо.