Просили подробнее рассказать про партнёрский маркетинг
давайте разбираться
———
Почему это интересно?
С холодным трафиком много проблем. Подсвечу те, которые важны для сегодняшней темы:
1. У потенциальных клиентов есть ряд возражений, одно из которые "я не доверяю компании".
Если вас рекомендуют, то это возражение снимается практически полностью и вы получаете огромный кредит доверия.
2. Конверсию сильно режет отсутствие в большинстве источников трафика возможности поймать человека на этапе выбора поставщика.
Если человек спрашивает "посоветуй, где мне заказать Х", то в большинстве случаев он уже дошёл до нужного уровня осознанности и готов заключить договор в ближайшее время.
3. Невероятно сложно найти богатую аудиторию.
У предпринимателей с хорошим оборотом дело в большинстве случаев даже не доходит до вообще какого-либо источника трафика. Они просто открывают записную книжку и просят знакомых порекомендовать подрядчиков.
Этих причин более чем достаточно, чтобы начать искать партнёров.
———
Форматы сотрудничества
Тут очень широкий спектр взаимодействия от простой рекомендации до совместных проектов.
Даже минимальной рекомендации достаточно, чтобы завалить вас заказами.
———
Где искать партнёров?
Партнёрство — это как дружба (часто одно перерастает в другое). Вы знакомитесь с человеком, начинаете вместе работать, приносите друг другу ценность и на этом строится ваше сотрудничество.
Знакомиться нужно с теми, кто стоит в цепочке получения готового продукта до или после вас.
Например, если вы делаете ремонт под ключ, то вашими партнёрами будут дизайнеры, риэлторы, строительные магазины.
Если вы монтируете контент, то в партнёрах будут операторы.
Если вы дизайнер сайтов, то будете интересны маркетологам.
———
Нюансы
1. В комментах к прошлому посту встретил такое возражение:
Ну тут же дело в объеме и стабильности продаж. Партнёрский маркетинг это как сарафан, просто рулетка когда будет клиент, и объем явно меньше будет чем с рекламы.
Объём заказов зависит от количества и качества партнёров. На своём опыте убедился, что объём может быть БОЛЬШЕ, чем с рекламы.
Если количество рекомендаций у вас маленькое, то просто найдите больше партнёров.
Лайфхак: обратите внимание на тех, кто активно рекламируется. Они — лучшие партнёры, так как у них постоянно появляются новые клиенты → новые рекомендации для вас.
Вы для них тоже представляете большую ценность, так как 1 партнёр может окупить их рекламный бюджет (неплохо, правда?).
2. Строго следите за партнёрскими выплатами.
У меня ведётся отдельная табличка по рекомендациям, в которой фиксируется каждый оплаченный по рекомендации счёт. Ведь чем больше денег я принесу партнёру, тем большее количество раз он меня порекомендует.
давайте разбираться
———
Почему это интересно?
С холодным трафиком много проблем. Подсвечу те, которые важны для сегодняшней темы:
1. У потенциальных клиентов есть ряд возражений, одно из которые "я не доверяю компании".
Если вас рекомендуют, то это возражение снимается практически полностью и вы получаете огромный кредит доверия.
2. Конверсию сильно режет отсутствие в большинстве источников трафика возможности поймать человека на этапе выбора поставщика.
Если человек спрашивает "посоветуй, где мне заказать Х", то в большинстве случаев он уже дошёл до нужного уровня осознанности и готов заключить договор в ближайшее время.
3. Невероятно сложно найти богатую аудиторию.
У предпринимателей с хорошим оборотом дело в большинстве случаев даже не доходит до вообще какого-либо источника трафика. Они просто открывают записную книжку и просят знакомых порекомендовать подрядчиков.
Этих причин более чем достаточно, чтобы начать искать партнёров.
———
Форматы сотрудничества
Тут очень широкий спектр взаимодействия от простой рекомендации до совместных проектов.
Даже минимальной рекомендации достаточно, чтобы завалить вас заказами.
———
Где искать партнёров?
Партнёрство — это как дружба (часто одно перерастает в другое). Вы знакомитесь с человеком, начинаете вместе работать, приносите друг другу ценность и на этом строится ваше сотрудничество.
Знакомиться нужно с теми, кто стоит в цепочке получения готового продукта до или после вас.
Например, если вы делаете ремонт под ключ, то вашими партнёрами будут дизайнеры, риэлторы, строительные магазины.
Если вы монтируете контент, то в партнёрах будут операторы.
Если вы дизайнер сайтов, то будете интересны маркетологам.
———
Нюансы
1. В комментах к прошлому посту встретил такое возражение:
Ну тут же дело в объеме и стабильности продаж. Партнёрский маркетинг это как сарафан, просто рулетка когда будет клиент, и объем явно меньше будет чем с рекламы.
Объём заказов зависит от количества и качества партнёров. На своём опыте убедился, что объём может быть БОЛЬШЕ, чем с рекламы.
Если количество рекомендаций у вас маленькое, то просто найдите больше партнёров.
Лайфхак: обратите внимание на тех, кто активно рекламируется. Они — лучшие партнёры, так как у них постоянно появляются новые клиенты → новые рекомендации для вас.
Вы для них тоже представляете большую ценность, так как 1 партнёр может окупить их рекламный бюджет (неплохо, правда?).
2. Строго следите за партнёрскими выплатами.
У меня ведётся отдельная табличка по рекомендациям, в которой фиксируется каждый оплаченный по рекомендации счёт. Ведь чем больше денег я принесу партнёру, тем большее количество раз он меня порекомендует.
👍5
Приводишь лидов для бизнеса, но не можешь привести их себе?
Это частая боль всех фрилансеров и лидгенщиков.
Татьяна Тарасова - маркетолог с опытом более 5 лет, создала связку:
«Ленивый маркетолог»
С помощью которой каждый специалист может спокойно регулировать поток заявок на свои услуги. Даже в кризис!
В Канале Татьяны ты узнаешь:
✅ проверенные каналы привлечения заявок
✅ как продавать свои услуги дороже рынка
✅ скрипты закрытия в переписке и на созвоне
✅ как сделать, чтобы клиент оставался на сопровождении и платил годами
✅ алгоритм поиска помощника и контроля работы
Примеры контента на канале:
Закрытие договора на 49 000 в переписке в ватсап
Как нишевание помогает вырасти в доходе в 2 раза
Как продавать настройку рекламы от 40 000 руб
Всё еще думаешь? Пора действовать 👉 https://t.me/+CnqD_JhB_jpjZmYy
Выключай режим «Ебш»❌
———
#реклама
Это частая боль всех фрилансеров и лидгенщиков.
Татьяна Тарасова - маркетолог с опытом более 5 лет, создала связку:
«Ленивый маркетолог»
С помощью которой каждый специалист может спокойно регулировать поток заявок на свои услуги. Даже в кризис!
В Канале Татьяны ты узнаешь:
✅ проверенные каналы привлечения заявок
✅ как продавать свои услуги дороже рынка
✅ скрипты закрытия в переписке и на созвоне
✅ как сделать, чтобы клиент оставался на сопровождении и платил годами
✅ алгоритм поиска помощника и контроля работы
Примеры контента на канале:
Закрытие договора на 49 000 в переписке в ватсап
Как нишевание помогает вырасти в доходе в 2 раза
Как продавать настройку рекламы от 40 000 руб
Всё еще думаешь? Пора действовать 👉 https://t.me/+CnqD_JhB_jpjZmYy
Выключай режим «Ебш»❌
———
#реклама
Достаточный уровень знаний и навыков
Продолжу про обучение.
Даже если вы стараетесь специализироваться на чём-то одном, всё равно понадобятся знания из смежных областей.
Например, специалисту по Директу очень помогает уметь настраивать несложные цели в метрике, например, на отправку формы (через событие submit, через виртуальные страницы в той же Тильде).
Получается, что в любой области есть предел, до которого я стараюсь быстро дойти.
А потом добираю навыки и знания только если нужно или очень хочется.
Например, в прошлом году я добрался в SEO до уровня Middle (умею руками делать типовые задачи) и остановился, так как продвигать клиентские проекты не буду, но продвижение в поиске нужно достаточно глубоко знать для создания сайтов и общения с коллегами.
Таким образом, определение достаточного уровня помогает максимально рационально тратить время на обучение, которого очень мало, и избавиться от FOMO (если вдруг это кого-то беспокоит).
Продолжу про обучение.
Даже если вы стараетесь специализироваться на чём-то одном, всё равно понадобятся знания из смежных областей.
Например, специалисту по Директу очень помогает уметь настраивать несложные цели в метрике, например, на отправку формы (через событие submit, через виртуальные страницы в той же Тильде).
Получается, что в любой области есть предел, до которого я стараюсь быстро дойти.
А потом добираю навыки и знания только если нужно или очень хочется.
Например, в прошлом году я добрался в SEO до уровня Middle (умею руками делать типовые задачи) и остановился, так как продвигать клиентские проекты не буду, но продвижение в поиске нужно достаточно глубоко знать для создания сайтов и общения с коллегами.
Таким образом, определение достаточного уровня помогает максимально рационально тратить время на обучение, которого очень мало, и избавиться от FOMO (если вдруг это кого-то беспокоит).
👍5
⚡️Новость-огонь!
29 и 30 апреля пройдет чудесная бесплатная (!) онлайн-конференция FRESHconf.
Все лекции будут о том, как экспертам продвигаться в 23 году:
— Недооцененная площадка ВС.ру (там, кстати, очень крутых клиентов можно найти)
— Как продавать на большие чеки?
— Продвижение без бюджета
— Секреты вертикальных видео
— Опыт продвижения в телеграмм (Парочка бесплатных способов набора подписчиков тоже будет)
А ещё будет лекция, после которой вы влюбитесь в Тенчат))
И это только половина контента!
В общем, всем рекомендую прийти онлайн.
Регистрируйтесь вот тут: https://t.me/TornadoClub_bot?start=imsecretlab
———
#реклама
29 и 30 апреля пройдет чудесная бесплатная (!) онлайн-конференция FRESHconf.
Все лекции будут о том, как экспертам продвигаться в 23 году:
— Недооцененная площадка ВС.ру (там, кстати, очень крутых клиентов можно найти)
— Как продавать на большие чеки?
— Продвижение без бюджета
— Секреты вертикальных видео
— Опыт продвижения в телеграмм (Парочка бесплатных способов набора подписчиков тоже будет)
А ещё будет лекция, после которой вы влюбитесь в Тенчат))
И это только половина контента!
В общем, всем рекомендую прийти онлайн.
Регистрируйтесь вот тут: https://t.me/TornadoClub_bot?start=imsecretlab
———
#реклама
База в обучении
Крайний в этой серии пост.
Когда осваиваю новое направление, то часть времени выделяю на изучение базы (фундаментальных знаний).
Например, в программировании это алгоритмы, структуры данных, шаблоны проектирования и т.п.
Дело в том, что освоив базовые принципы, на которых строятся высокоуровневые абстракции, можно относительно безболезненно менять инструменты.
Ведь они собираются на одних и тех же принципах, разница только в реализации.
Человека без базы легко узнать: он пытается применить ко всем проектам один и тот же подход, даже если он не очень подходит в конкретной ситуации.
Базу осваивает минимальный процент тех, кто не получал профильное высшее образование, потому что это долго (обычно от года до пары лет).
Но если вы в выбранной сфере надолго, то оно того стоит.
Крайний в этой серии пост.
Когда осваиваю новое направление, то часть времени выделяю на изучение базы (фундаментальных знаний).
Например, в программировании это алгоритмы, структуры данных, шаблоны проектирования и т.п.
Дело в том, что освоив базовые принципы, на которых строятся высокоуровневые абстракции, можно относительно безболезненно менять инструменты.
Ведь они собираются на одних и тех же принципах, разница только в реализации.
Человека без базы легко узнать: он пытается применить ко всем проектам один и тот же подход, даже если он не очень подходит в конкретной ситуации.
Базу осваивает минимальный процент тех, кто не получал профильное высшее образование, потому что это долго (обычно от года до пары лет).
Но если вы в выбранной сфере надолго, то оно того стоит.
👍2
👨💻 Десятки вакансий для таргетологов собраны в одном канале
Теперь не нужно подписываться на множество мусорных чатов. За 15 минут листания ленты можно найти, как минимум, одного клиента на высокий чек и жить припеваючи.
Убедиться в этом легко. Достаточно просто подписаться.
———
#реклама
Теперь не нужно подписываться на множество мусорных чатов. За 15 минут листания ленты можно найти, как минимум, одного клиента на высокий чек и жить припеваючи.
Убедиться в этом легко. Достаточно просто подписаться.
———
#реклама
Вчера во время обучения придумал, как новичку определить, нужно ли брать фразу в рекламную кампанию на поиске
Если можешь написать на странице сайта заголовок = ключевой фразе, то бери.
Работает в простых случаях, когда нужно сделать выбор на уровне тематики.
То есть, в хитрых случаях вроде разного смысла с предлогом и без не поможет, но новичкам должно прям сильно помочь)
Если можешь написать на странице сайта заголовок = ключевой фразе, то бери.
Работает в простых случаях, когда нужно сделать выбор на уровне тематики.
То есть, в хитрых случаях вроде разного смысла с предлогом и без не поможет, но новичкам должно прям сильно помочь)
👍7
Реалии перформанс-маркетинга
Получил от клиента вот такое сообщение.
Лиды есть, но приходят они спустя некоторое время и в атрибуции по последнему непрямому клику не видны.
Поэтому я всегда общаюсь с клиентами по результатам аудита рекламных аккаунтов, чтобы своими рекомендациями на основе данных не наломать дров.
Всем отличного дня!
Получил от клиента вот такое сообщение.
Лиды есть, но приходят они спустя некоторое время и в атрибуции по последнему непрямому клику не видны.
Поэтому я всегда общаюсь с клиентами по результатам аудита рекламных аккаунтов, чтобы своими рекомендациями на основе данных не наломать дров.
Всем отличного дня!
👍4
Посмотрел хороший доклад по структуре сайта для SEO
Отметил для себя:
1. Для листингов не дублировать функционал тегов и фильтра.
При анализе готовых проектов проверять наличие в индексе теговых страниц и если они не индексируются, проверять дублирование функционала с фильтром и популярность каждого способа взаимодействия с сайтом.
2. При вёрстке принять решение, открывать или закрывать меню от индексации.
3. На этапе предпроектной аналитики выбрать приоритетную поисковую систему для продвижения.
В зависимости от принятого решения выбрать подходящую структуру сайта.
Отметил для себя:
1. Для листингов не дублировать функционал тегов и фильтра.
При анализе готовых проектов проверять наличие в индексе теговых страниц и если они не индексируются, проверять дублирование функционала с фильтром и популярность каждого способа взаимодействия с сайтом.
2. При вёрстке принять решение, открывать или закрывать меню от индексации.
3. На этапе предпроектной аналитики выбрать приоритетную поисковую систему для продвижения.
В зависимости от принятого решения выбрать подходящую структуру сайта.
YouTube
Структура сайта для SEO - как с её помощью генерировать трафик - Дмитрий Лебедев - SEO без воды 6
Дмитрий Лебедев
Структура сайта для SEO - как с её помощью генерировать трафик
Как фильтры на сайте отбирают трафик
Кейс и антикейс по структуре меню
SILO или плоская структура, Google или Яндекс
Структура сайта для SEO - как с её помощью генерировать трафик
Как фильтры на сайте отбирают трафик
Кейс и антикейс по структуре меню
SILO или плоская структура, Google или Яндекс
Заметки с консультаций
Клиент пришёл с запросом вырасти в выручке минимум на 8-10 миллионов в месяц, а лучше на 50.
Чтобы решить подобную задачу, недостаточно запустить SEO, контекст, таргет и посевы одновременно.
Даже в совокупности они не дадут нужный результат в его нише.
Тут нужно подключать охватные инструменты.
Я знаю 3 категории инструментов, которые можно использовать:
1. Реклама на ТВ.
Очень серьёзно бустит знание о бренде, но вход от 35 млн. и лучше закладывать постоянную активность на год с усилением в месяцы пикового спроса на рекламируемую категорию продукции.
2. Наружка, радио, медийка.
В этом я не разбираюсь, поэтому буду рад рекомендации крутого специалиста.
3. Контент-маркетинг.
Доступен всем без исключения и может давать сотни тысяч показов в месяц в нишах среднего размера.
Деньги берутся из органического охвата, который дают площадки производителям контента.
Сейчас это вертикальные форматы в Instagram (запрещена в РФ) и YouTube + обычные видео в YouTube.
Контент-маркетинг мне нравится ещё и тем, что не мы пушим в аудиторию свои объявления, а алгоритмы площадок ищут релевантную аудиторию для нас, что ставит этот инструмент вне конкуренции с точки зрения попадания в ЦА.
———
В общем и целом сейчас наблюдаю следующее:
1. Трафик в доступных площадках дорожает при том же качестве аудитории.
2. Трафик в товарке какими-то чудовищными темпами уходит на маркетплейсы.
В этом году дошло до того, что во многих нишах даже у крупных магазинов перестала сходится экономика в бизнесе.
3. Из-за передела рекламного рынка на оставшихся площадках из-за множества изменений рекламного кабинета страдают результаты (тот же ВК с его новым кабинетом).
Учитывая всю ту содомию, которая происходит, крепко задумался над тем, чтобы пойти в контент-маркетинг, который во многих нишах позволяет "хакнуть" результаты в маркетинге и рекламе и найти воронки со сходящейся экономикой продаж.
Клиент пришёл с запросом вырасти в выручке минимум на 8-10 миллионов в месяц, а лучше на 50.
Чтобы решить подобную задачу, недостаточно запустить SEO, контекст, таргет и посевы одновременно.
Даже в совокупности они не дадут нужный результат в его нише.
Тут нужно подключать охватные инструменты.
Я знаю 3 категории инструментов, которые можно использовать:
1. Реклама на ТВ.
Очень серьёзно бустит знание о бренде, но вход от 35 млн. и лучше закладывать постоянную активность на год с усилением в месяцы пикового спроса на рекламируемую категорию продукции.
2. Наружка, радио, медийка.
В этом я не разбираюсь, поэтому буду рад рекомендации крутого специалиста.
3. Контент-маркетинг.
Доступен всем без исключения и может давать сотни тысяч показов в месяц в нишах среднего размера.
Деньги берутся из органического охвата, который дают площадки производителям контента.
Сейчас это вертикальные форматы в Instagram (запрещена в РФ) и YouTube + обычные видео в YouTube.
Контент-маркетинг мне нравится ещё и тем, что не мы пушим в аудиторию свои объявления, а алгоритмы площадок ищут релевантную аудиторию для нас, что ставит этот инструмент вне конкуренции с точки зрения попадания в ЦА.
———
В общем и целом сейчас наблюдаю следующее:
1. Трафик в доступных площадках дорожает при том же качестве аудитории.
2. Трафик в товарке какими-то чудовищными темпами уходит на маркетплейсы.
В этом году дошло до того, что во многих нишах даже у крупных магазинов перестала сходится экономика в бизнесе.
3. Из-за передела рекламного рынка на оставшихся площадках из-за множества изменений рекламного кабинета страдают результаты (тот же ВК с его новым кабинетом).
Учитывая всю ту содомию, которая происходит, крепко задумался над тем, чтобы пойти в контент-маркетинг, который во многих нишах позволяет "хакнуть" результаты в маркетинге и рекламе и найти воронки со сходящейся экономикой продаж.
👍5
Как онлайн-проекту увеличить оборот в 4 раза за год с помощью партнерской программы? 🔥
Легко 👌 Если использовать специализированную платформу для управления партнеркой и анализа ее результатов.
👉 Заполните анкету из 5 вопросов и узнайте, подходит ли вашему проекту развитие партнерской программы, как источника трафика, а также получите бесплатную демонстрацию возможностей нашей платформы автоматизации работы с партнерской программой:
https://edpro.pw/22c
А еще после заполнения вы получите:
🎁 Чек-лист по запуску партнерской программы
🎁 Запись эфира “Партнерская программа как источник трафика для онлайн-школ”
🎁 Бесплатную консультацию с рекомендациями по запуску партнерки
🎁 Гайд “Как онлайн-проекту за год вырасти в 4 раза без рекламного бюджета”
———
#реклама
Легко 👌 Если использовать специализированную платформу для управления партнеркой и анализа ее результатов.
👉 Заполните анкету из 5 вопросов и узнайте, подходит ли вашему проекту развитие партнерской программы, как источника трафика, а также получите бесплатную демонстрацию возможностей нашей платформы автоматизации работы с партнерской программой:
https://edpro.pw/22c
А еще после заполнения вы получите:
🎁 Чек-лист по запуску партнерской программы
🎁 Запись эфира “Партнерская программа как источник трафика для онлайн-школ”
🎁 Бесплатную консультацию с рекомендациями по запуску партнерки
🎁 Гайд “Как онлайн-проекту за год вырасти в 4 раза без рекламного бюджета”
———
#реклама
Определяющий конверсию момент в работе с холодным трафиком*
Кроме попадания в ЦА, сильного оффера и прочих стандартных для маркетолога вещей при работе с холодным трафиком я отметил для себя одну важную вещь.
Каждый раз, когда я очень быстро переходил от знакомства с проектом к покупке, первое касание было с вау-эффектом.
Необычная воронка, сделанная с душой, крутой продакшн промо-материалов, сильные смыслы в единицах контента - все это пробивало мое недоверие и уже на этапе первого взаимодействия располагало меня к продаваемому продукту.
Поэтому для себя я вынес правило: промо-материалы для холодной аудитории, а особенно видео, должны быть настолько высокого качества, насколько вы можете себе позволить.
*люди, которые о вас никогда не слышали.
Кроме попадания в ЦА, сильного оффера и прочих стандартных для маркетолога вещей при работе с холодным трафиком я отметил для себя одну важную вещь.
Каждый раз, когда я очень быстро переходил от знакомства с проектом к покупке, первое касание было с вау-эффектом.
Необычная воронка, сделанная с душой, крутой продакшн промо-материалов, сильные смыслы в единицах контента - все это пробивало мое недоверие и уже на этапе первого взаимодействия располагало меня к продаваемому продукту.
Поэтому для себя я вынес правило: промо-материалы для холодной аудитории, а особенно видео, должны быть настолько высокого качества, насколько вы можете себе позволить.
*люди, которые о вас никогда не слышали.
👍5
Сайт для SEO ≠ сайт для контекстной рекламы
Для меня было очевидным, что под каждый источник трафика в большинстве случаев нужна своя посадочная, но оказалось, что клиенты по умолчанию думают, что 1 сайт закроет им все вопросы с посадочными.
Давайте разберём случай, когда трафик привлекают из SEO и контекста.
Почему нужны разные сайты?
1. Контент.
Для SEO важно не дублировать контент на разных страницах.
Для контекста на каждой посадочной дублируются преимущества компании, например.
2. Фишки для повышения конверсии.
Посадочную для контекста часто делают без меню (особенно, если это промо), чтобы человек не мог уйти бродить по другим страницам сайта.
В SEO такое недопустимо.
3. Структура страницы (по сути тот же контент, но выделю отдельно для наглядности).
Часто страницы под контекстную рекламу короче, чем страницы под SEO. Вплоть до квиза в 1 экран.
Для SEO нужно полностью раскрыть интент, поэтому далеко не всегда короткие страницы уместны.
Этих причин достаточно, чтобы делать, например, под SEO отдельный сайт.
Для меня было очевидным, что под каждый источник трафика в большинстве случаев нужна своя посадочная, но оказалось, что клиенты по умолчанию думают, что 1 сайт закроет им все вопросы с посадочными.
Давайте разберём случай, когда трафик привлекают из SEO и контекста.
Почему нужны разные сайты?
1. Контент.
Для SEO важно не дублировать контент на разных страницах.
Для контекста на каждой посадочной дублируются преимущества компании, например.
2. Фишки для повышения конверсии.
Посадочную для контекста часто делают без меню (особенно, если это промо), чтобы человек не мог уйти бродить по другим страницам сайта.
В SEO такое недопустимо.
3. Структура страницы (по сути тот же контент, но выделю отдельно для наглядности).
Часто страницы под контекстную рекламу короче, чем страницы под SEO. Вплоть до квиза в 1 экран.
Для SEO нужно полностью раскрыть интент, поэтому далеко не всегда короткие страницы уместны.
Этих причин достаточно, чтобы делать, например, под SEO отдельный сайт.
👍9💩1
Массаж в жизни диджитальщика
Мы сидим большую часть дня.
Очень немногие из нас занимаются спортом и единицы делают это регулярно.
Убийственный коктейль из этих двух фактов приводит к зажимам в теле, что сказывается на качестве жизни.
Например, когда я вышел из крайнего спринта на 5 недель без выходных, мне пару раз в неделю болела голова.
Хотя нет, не так.
Она просто раскалывалась, как будто в неё воткнули топор. Ничего делать было невозможно, только спать весь день.
Стало понятно, что пора идти на лечебный массаж.
Это тот, после которого остаются синяки на спине, а не тот, где вас поглаживают после скраба :)
Long story short: за 3 сеанса ушли первые зажимы и с тех пор голова не болела ни разу.
Но я обычно тремя не ограничиваюсь и хожу десяток раз.
Мышцы расслабляются слоями и после первого прохода (3-4 раза) массажисты точечно прорабатывают триггеры, которые остались.
Крайне рекомендую попробовать, если вы в последний раз были на массаже пару лет назад. Особенно тем, кто в конец задолбался работать и уже на физическом уровне ощущает, что с его телом что-то не так.
Мы сидим большую часть дня.
Очень немногие из нас занимаются спортом и единицы делают это регулярно.
Убийственный коктейль из этих двух фактов приводит к зажимам в теле, что сказывается на качестве жизни.
Например, когда я вышел из крайнего спринта на 5 недель без выходных, мне пару раз в неделю болела голова.
Хотя нет, не так.
Она просто раскалывалась, как будто в неё воткнули топор. Ничего делать было невозможно, только спать весь день.
Стало понятно, что пора идти на лечебный массаж.
Это тот, после которого остаются синяки на спине, а не тот, где вас поглаживают после скраба :)
Long story short: за 3 сеанса ушли первые зажимы и с тех пор голова не болела ни разу.
Но я обычно тремя не ограничиваюсь и хожу десяток раз.
Мышцы расслабляются слоями и после первого прохода (3-4 раза) массажисты точечно прорабатывают триггеры, которые остались.
Крайне рекомендую попробовать, если вы в последний раз были на массаже пару лет назад. Особенно тем, кто в конец задолбался работать и уже на физическом уровне ощущает, что с его телом что-то не так.
👍13
Если мне начинает казаться, что у меня тяжёлая работа, то я вспоминаю, что бывает вот так
https://www.youtube.com/watch?v=aJaAFUX-APE
https://www.youtube.com/watch?v=aJaAFUX-APE
YouTube
Выморозка кораблей. Самая тяжелая работа в мире
🔥 Практический курс «Финансовый директор» за 4 месяца – https://www.eduson.tv/~p3EbbQ
По промокоду СПЕКТР скидка 60% + личная консультация с экспертом в подарок
Каждую зиму в якутских портах намертво вмерзают в лед десятки судов. С их ремонтом нельзя затягивать.…
По промокоду СПЕКТР скидка 60% + личная консультация с экспертом в подарок
Каждую зиму в якутских портах намертво вмерзают в лед десятки судов. С их ремонтом нельзя затягивать.…
👍6
Затестил на одном из проектов Google Indexing API
На скрине показано, как он работает на минимальной квоте в 200 url / сутки.
Без Google Indexing API иногда страницы упорно не хотят заходить в индекс, как было в тестовом проекте.
Кстати, по ссылке инструкция, как им воспользоваться.
На скрине показано, как он работает на минимальной квоте в 200 url / сутки.
Без Google Indexing API иногда страницы упорно не хотят заходить в индекс, как было в тестовом проекте.
Кстати, по ссылке инструкция, как им воспользоваться.
👍4