نهر النيل:
نهر النيل هو ثاني أكبر نهر بالعالم بطول 6853 كلم، ويتدفق عبر الصحراء وتصب مياهه في البحر الأبيض المتوسط، كما يعبر النهر 11 بلدًا هي كينيا والسودان وبوروندي وجنوب السودان والكونغو وإريتريا وأوغندا ورواندا وتنزانيا ومصر وإثيوبيا.
ويُعد النيل عموما أطول أنهار العالم، ولكن مصادر أخرى متضاربة أشارت في دراسة نشرت عام 2007 إلا أن نهر الأمازون في أمريكا الجنوبية هو الأطول🍒💫
نهر النيل هو ثاني أكبر نهر بالعالم بطول 6853 كلم، ويتدفق عبر الصحراء وتصب مياهه في البحر الأبيض المتوسط، كما يعبر النهر 11 بلدًا هي كينيا والسودان وبوروندي وجنوب السودان والكونغو وإريتريا وأوغندا ورواندا وتنزانيا ومصر وإثيوبيا.
ويُعد النيل عموما أطول أنهار العالم، ولكن مصادر أخرى متضاربة أشارت في دراسة نشرت عام 2007 إلا أن نهر الأمازون في أمريكا الجنوبية هو الأطول🍒💫
*الجزر🥕 لحساسية البشرة 🍯*
*يحتوي الجزر على فيتامين(أ) وهو مُغَذي رائع للبشرة . فإذا كانت بشرتك تعاني من الحساسية المُفرطة جربي قناع الجزر ، بأن تبشري الجزر و تمزجيه بقليل من العسل . ثم ضعي المزيج على الوجه ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر .*
*يحتوي الجزر على فيتامين(أ) وهو مُغَذي رائع للبشرة . فإذا كانت بشرتك تعاني من الحساسية المُفرطة جربي قناع الجزر ، بأن تبشري الجزر و تمزجيه بقليل من العسل . ثم ضعي المزيج على الوجه ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر .*
*الأناناس قابض للبشرة 🍍*
*لفاكهة الأناناس مفعول قابض ، و هي مليئة بالأنزيمات التي تنعم البشرة . فمرري قطعة من الأناناس على بشرتك و بحركات سريعة متوازنة وستحصلين على بشرة ناعمة و نضرة .*
*لفاكهة الأناناس مفعول قابض ، و هي مليئة بالأنزيمات التي تنعم البشرة . فمرري قطعة من الأناناس على بشرتك و بحركات سريعة متوازنة وستحصلين على بشرة ناعمة و نضرة .*
*الفراولة لإزالة التجاعيد 🍓*
*اعصري بعض حبات الفراولة و ادهني بها وجهك صباحاً و مساءً ثم اغسلي وجهك بماء فاتر .*
*اعصري بعض حبات الفراولة و ادهني بها وجهك صباحاً و مساءً ثم اغسلي وجهك بماء فاتر .*
*التين لصفاء البشرة 🍈*
*فاكهة التين تساعد على تقليل الدهون و إزالة الحبوب و صفاء البشرة ، وذلك بوضع قليل من التين على الوجه لمدة دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر .*
*فاكهة التين تساعد على تقليل الدهون و إزالة الحبوب و صفاء البشرة ، وذلك بوضع قليل من التين على الوجه لمدة دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر .*
*الليمون لعيوب البشرة 🍋*
*ثبت علميا أن عصير الليمون يعالج عيوب البشرة حيث يساعد على اختفاء النمش و تحسين لون البشرة فتصبح أكثر إشراقاً و لمعاناً . وذلك بوضع طبقة من عصير الليمون على البشرة لمدة دقائق ثم يشطف بالماء الفاتر.*
*ومن ناحية أخرى يعمل الليمون على تخفيف صفرة الأسنان بدعكها بقطنه مبللة به*
*ثبت علميا أن عصير الليمون يعالج عيوب البشرة حيث يساعد على اختفاء النمش و تحسين لون البشرة فتصبح أكثر إشراقاً و لمعاناً . وذلك بوضع طبقة من عصير الليمون على البشرة لمدة دقائق ثم يشطف بالماء الفاتر.*
*ومن ناحية أخرى يعمل الليمون على تخفيف صفرة الأسنان بدعكها بقطنه مبللة به*
*البقدونس لبشرة وضاءة 🌿*
*للحصول على بشرة وضاءة و جميلة يغسل الوجه بماء البقدونس صباحاً و مساءً لمدة أسبوع.*
*للحصول على بشرة وضاءة و جميلة يغسل الوجه بماء البقدونس صباحاً و مساءً لمدة أسبوع.*
فوائد صحية للكركم .
الكركم هو نوع من التوابل ذات اللون الأصفر البرتقالي اللامع يستخدم عادة في الكاري والصلصات،
يقوي جهاز المناعة
يساعد على صحة القلب حيث ساعد في خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (النوع السيئ) ومستويات الدهون الثلاثية.
يساعد في الوقاية من السرطان حيث يساعد على تعزيز صحة الوظيفة الخلوية، هذا يساعد في تقليل انتشار الخلايا السرطانية
يساعد في إدارة التهاب القولون التقرحي (UC)
يساعد على منع مرض الزهايمر
يساعد على منع تلف الكبد وظروفه. حيث وجدت أن الكركمين يمكن أن يزيد من الصفراء اللازمة لعملية الهضم. يمكنه أيضًا حماية خلايا الكبد من التلف والحفاظ عليها بصحة جيدة.
يساعد في إدارة مرض السكري وفي إدارة أمراض الرئة و يساعد في إنقاص الوزن
الكركم هو نوع من التوابل ذات اللون الأصفر البرتقالي اللامع يستخدم عادة في الكاري والصلصات،
يقوي جهاز المناعة
يساعد على صحة القلب حيث ساعد في خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (النوع السيئ) ومستويات الدهون الثلاثية.
يساعد في الوقاية من السرطان حيث يساعد على تعزيز صحة الوظيفة الخلوية، هذا يساعد في تقليل انتشار الخلايا السرطانية
يساعد في إدارة التهاب القولون التقرحي (UC)
يساعد على منع مرض الزهايمر
يساعد على منع تلف الكبد وظروفه. حيث وجدت أن الكركمين يمكن أن يزيد من الصفراء اللازمة لعملية الهضم. يمكنه أيضًا حماية خلايا الكبد من التلف والحفاظ عليها بصحة جيدة.
يساعد في إدارة مرض السكري وفي إدارة أمراض الرئة و يساعد في إنقاص الوزن
#فوائد
👨🏾⚕| فوائد وأسرار.
ـ~~~~~~~~~
15 سبب يجعلك تتناول الليمون 🍋 و النعناع 🍃
وهي
1||-🍋 يقوي جهاز المناعة.
2||-🍋 يحسن عملية الهضم.
3||-🍋 يزود الدماغ بالطاقة.
4||-🍋 يساعد في خفض الوزن.
5||-🍋 يعطي طاقة و حيوية للجسم.
6||-🍋 مضاد للالتهابات.
7||-🍋 مضاد فيروسي و جرثومي.
8||-🍋 يقي من الجفاف .
9||-🍋 يتميز كمطهر للجسم من الفضلات.
10||-🍋 مهم لصحة الجلد و يعيد حيويته و شبابه.
11||-🍋 يقلل من المخاط و البلغم.
12||-🍋 يحتوي على نسبة معتدلة من فيتامين C ، B3.
13||-🍋 يقي من الرشح و الزكام.
14||-🍋 يقلل من تشنجات القولون و غازات المعدة.
15||-🍋 جيد لصحة القلب و الأوعية الدموية .
👨🏾⚕| فوائد وأسرار.
ـ~~~~~~~~~
15 سبب يجعلك تتناول الليمون 🍋 و النعناع 🍃
وهي
1||-🍋 يقوي جهاز المناعة.
2||-🍋 يحسن عملية الهضم.
3||-🍋 يزود الدماغ بالطاقة.
4||-🍋 يساعد في خفض الوزن.
5||-🍋 يعطي طاقة و حيوية للجسم.
6||-🍋 مضاد للالتهابات.
7||-🍋 مضاد فيروسي و جرثومي.
8||-🍋 يقي من الجفاف .
9||-🍋 يتميز كمطهر للجسم من الفضلات.
10||-🍋 مهم لصحة الجلد و يعيد حيويته و شبابه.
11||-🍋 يقلل من المخاط و البلغم.
12||-🍋 يحتوي على نسبة معتدلة من فيتامين C ، B3.
13||-🍋 يقي من الرشح و الزكام.
14||-🍋 يقلل من تشنجات القولون و غازات المعدة.
15||-🍋 جيد لصحة القلب و الأوعية الدموية .
🍏*🍎*🍏*🍎*🍏*🍎*🍏*🍎*🍏
🍎《فــــــــــــواكه》🍎
🍎 (التفاح)...
🌳يحتوي التفاح على مادة الـ flavonoid polymers التي تمنع الانزيمات المفتتة للسكريات البسيطة، مما يعني أنه بدلاً من تخزين السكر والدهون، تطرد كمية منها خارج جسمك.
🍃أما مادة البكتين في التفاح وهي نوع من الألياف، فهي تمزج مع الفلافنوييد لخفض مستوى الدهون في الدم.
🌳ولكن ليست كل أنواع التفاح تحمل هذه المزايا بحسب دراسة نشرت في المجلة العلمية Nutrition Journal.
🍏فالتفاح الفوجي يحتوي على أكبر نسبة من الفلافنوييد ويأتي من بعده التفاح الأحمر. تبدأ نسبة هذه المادة بالانخفاض مع التفاح الذهبي.
🍏*🍎*🍏*🍎*🍏*🍎*🍏*🍎*🍏
🍎《فــــــــــــواكه》🍎
🍎 (التفاح)...
🌳يحتوي التفاح على مادة الـ flavonoid polymers التي تمنع الانزيمات المفتتة للسكريات البسيطة، مما يعني أنه بدلاً من تخزين السكر والدهون، تطرد كمية منها خارج جسمك.
🍃أما مادة البكتين في التفاح وهي نوع من الألياف، فهي تمزج مع الفلافنوييد لخفض مستوى الدهون في الدم.
🌳ولكن ليست كل أنواع التفاح تحمل هذه المزايا بحسب دراسة نشرت في المجلة العلمية Nutrition Journal.
🍏فالتفاح الفوجي يحتوي على أكبر نسبة من الفلافنوييد ويأتي من بعده التفاح الأحمر. تبدأ نسبة هذه المادة بالانخفاض مع التفاح الذهبي.
🍏*🍎*🍏*🍎*🍏*🍎*🍏*🍎*🍏