👎Притяжение по травмам?
Как это работает?

Если у человека есть непроработанные травмы, то подсознательно его будет тянуть к партнеру, который будет возвращать его к знакомым паттернам, даже если они болезненны.

Если в прошлом был травмирующий опыт, то если он не проработан (даже если кажется, что эти истории больше не цепляют), на подсознательном уровне мозг будет искать тех, кто способен вернуть нас в знакомое состояние, соответствующее непроработанным эмоциям.

📌Если у человека была травма, связанная с чувством контроля и давления со стороны родителей, когда ему не давали принимать самостоятельные решения, то во взрослом возрасте он может бессознательно искать партнера, склонного доминировать и устанавливать правила.

Чтобы снова оказаться под чьим-то контролем и не иметь права голоса, что возвращает его к знакомым, хоть и болезненным ощущениям беспомощности и зависимости.

Параллельно его партнера привлекают подобные отношения, потому что он вырос в парадигме, что мир небезопасен и нужно все максимально контролировать, включая людей вокруг.

Так возникает замкнутый круг: один - чувствует себя беспомощным и зависимым, а другой укрепляется в роли контролера.

📌Если человек с детства чувствовал себя незначимым, он будет бессознательно притягивать партнеров, которые будут избегать близости и не замечать его истинных потребностей.

То есть возвращать в состояние: «я ничего не значу для других».

А его партнеру это позволяет сосредотачиваться на себе, избегая ответственности за эмоциональную связь. Например, если его в семье излишне превозносили и ему нужно продолжать испытывать чувство собственной важности.

Так оба возвращаются в свои привычные роли: один снова незначим, а второй самоутверждается за счет игнорирования потребностей другого.

📌Чтобы все изменить - нужно проработать свою травму.

🫥Эмоциональная зависимость от мужчин

🫥Мы в ответе за свои травмы

🫥Самый эффективный метод терапии

Ваша Светлана Ч,
нейропсихология и травматерапия💡

🫥 Иллюзии, так же, как и посуда, разбиваются к счастью.🫥

Какую иллюзию настало время разбить вам?

#наподумать⏳

По многочисленным просьбам от всех, кто хотел научиться работать с эмоциями на другом уровне.

Совместила две компетенции:

🔵работа на нейроуровне
+
🔵развитие эмоционального интеллекта.

И записала видео по трансформации негативных эмоций.

Найдите 20 минут для себя и сделайте. Или поделитесь с теми, кому актуально. Или и то, и другое.

📌https://youtu.be/CEAnsLslOjc?si=XWtTfXsOlaOs-KGz

Обратная связь принимается с благодарностью❤️

Я СЕБЯ ЧУВСТВУЮ.

Какой психологической смысл
скрыт в этих словах?

Это ощущение себя - стало итогом сегодняшней терапевтической сессии по методу ДПДГ (десенсибилазация и переработка движениями глаз - подробнее о методе здесь и здесь )

Фраза «я себя чувствую» несёт в себе огромный терапевтический потенциал и свидетельствует о глубоких внутренних изменениях, особенно если учитывать, что стартовали мы с очень сильного чувства стыда (10 из 10).

Хочу разобрать, почему это является важным этапом на пути нового самоощущения и дальнейших перемен.

1. Признание Самости

Когда человек говорит «я себя чувствую», он признаёт свою самость, свою уникальную личность и право на существование.

Часто у людей, переживших травматический опыт или выросших в условиях эмоционального подавления, формируется чувство незаслуженности существования или невидимости.

Они могут быть оторваны от своего «Я» и не осознавать свои потребности и чувства.

В данном случае появляется совершенно новое, пропущенное через эмоции и телесные ощущения, эмоциональное признание:

Я есть, я существую, и моё существование имеет значение.

2. Контакт с собой

Происходит установление контакта с собой, со своим телом, эмоциями, мыслями.

В терапии это важнейший шаг, потому что именно через контакт с собой человек начинает лучше осознавать свои переживания, понимать свои желания и потребности.

Контакт с собой — это основа для принятия решений, построения здоровых границ и установления гармоничных отношений.

3. Отражение внутренней безопасности

Чтобы человек мог сказать «я себя чувствую», требуется определённый уровень внутренней безопасности.

Это значит, что клиент на сессии смог выйти из защитных механизмов (подавление, избегание, диссоциация) и позволить себе контакт с внутренним миром.

Такой контакт возможен только тогда, когда человек чувствует, что его переживания и эмоции принимаются и, в первую очередь, принимаются им самим.

4. Пробуждение телесной осознанности

Тело является физическим проявлением нашей личности и одновременно храмом бессознательного. Заблокированные эмоции собираются в клубки напряжения и в ходе сессии мы не просто выявляем их очаги, но и снижаем и даже полностью убираем интенсивность их воздействия, последовательно снимая напряжение, слой за слоем.

5. Освобождение от внешних ожиданий и проекций

Признание своей самости — это шаг к освобождению от внешних ожиданий, стандартов и проекций.

Фраза «я себя чувствую» означает, что идет смещение с внешних ориентиров, диктуемых другими - на внутренний. Это признание права быть собой, права выбирать.

6. Интеграция чувств и мыслей

Мысли, эмоции и телесные ощущения интегрируются в единое гармоничное ощущение себя, что впоследствии приводит к новым действиям, отличным от старых паттернов автоматических программ. Это важнейший шаг в самопринятии и фундаментальная база для формирования устойчивого чувства идентичности.

7. Этап к аутентичности и внутренней свободе

Выход на новый уровень общения сначала с собой, а затем - с другими. Через собственную аутентичность и честность с собой.

Это ключевой момент для восстановления внутренней свободы — свободы быть собой, чувствовать то, что есть на самом деле, и принимать это без осуждения.

Всего три слова и совершенно другое состояние, глубинное признание своей сущности, за которым происходит процесс интеграции, принятия и соединения с собой.

Процесс, имеющий фундаментальное значение для личностного роста и психологического благополучия во всех сферах жизни.

Знайте, что можно изменить ощущение себя, прошлого опыта, отношение к ситуациям, даже самым болезненным.
На уровне чувствования.

А не на словах:
•«да меня это уже не беспокоит
•«мне по-фигу»
•«это все в прошлом»

Так говорит ваше сознание,
а на уровне бессознательного - все живо и продолжает управлять вами.

Прямо сейчас ответьте себе:

~Что останавливает меня от желаемых перемен?
~А хочу ли я их на самом деле или в глубине души осознаю, что мне выгодно, чтобы все оставалось, как есть?
~И что теперь я буду делать с этим осознанием?

🫥Запись на установочную сессию

Выхожу на новый уровень.

Начинаю организовывать
онлайн-встречи,
где буду приводить вас к ясным и понятным ответам через тайны вашего подсознания.

Исключительно вашим,
а не навязанным извне.
Что важно.

Очень часто нами пытаются манипулировать через посыл:

«Я смогла и ты сможешь»

Действительно ли, все что получилось у одного, получится и у другого?

Потенциально - да,
а на практике для одного и того же результата, двум разным людям нужно прикладывать совершенно несопоставимые усилия и проходить через абсолютно уникальную внутреннюю работу, чтобы добиться желаемого.

Можно делать множество действий, пребывать в постоянной занятости, но никак не продвигаться к цели, а только пребывать в иллюзии «я делаю все возможное» или еще больше убеждаться, что ничего не работает.

Подумайте о своей цели (а, возможно, пока еще мечте), посмотрите вот это двухминутное видео и приходите завтра:

~выявлять свое, самое ключевое действие на текущий момент
~встречаться лицом к лицу с блокирующей эмоцией, которая в это действие пока не пускает
~впускать осознание, как освободиться от влияния этой эмоции

Будет глубоко 💙

P. S. Если вы хотите прийти на встречу, но у вас не получается по времени, оставьте свой + в комментариях. Если будет запрос, проведу практимум еще раз в другое время.

Ваш чуткий нейрокоуч и травматерапевт,
Светлана Чухольская

Я НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ/А.

В тех или иных формулировках - это ощущение пульсирует внутри очень многих.

Я - НЕДО. НЕДО - мать, предприниматель, эксперт, муж, специалист, человек (впишите свое).

Вот у нормальных людей - так,
а у меня: все как не у людей.

Если в той или иной интерпретации вы слышите подобные слова в своей голове, - вы живете с чувством стыда, ощущением собственной ненужности и страхом отвержения.

Этот стыд подталкивает вас на определенное поведение, регулируемое подсознательными процессами:

•держать лицо
•искать чужого одобрения
•стараться быть хорошим/ей для других
•казаться лучше, чем вы себя ощущаете
•прятать свои негативные эмоции
•наказывать себя

Каждый день вы неосознанно вкладываете энергию в то, чтобы получить от мира несколько граммов своей ценности, но ее все не прибавляется.

Если вы замечаете, что:

• вам трудно быть искренним в отношениях
• вы избегаете ситуаций, которые могут затронуть вашу уязвимость
• вам сложно почувствовать ценность своих достижений
• и практически невозможно ощутить свою безусловную ценность
• вам страшно не знать и страшно ошибиться
• вы чувствуете себя нормально, только когда вы лучше других или, как минимум, не хуже
• вам сложно заявлять о себе

- в вашей жизни был травмирующий опыт, который оставил свой след в вашей психике.

(Травмирующий опыт - это не обязательно физическое или эмоциональное насилие, обычно это просто не принимающее поведение, резкие формулировки и сравнения, наносящие раны психике.

У одного из моих клиентов - травмирующей стала ситуация, когда его отец сказал маме во время болезни мальчика: «Что за нюню ты мне родила, это не мужик». И почти четыре десятилетия эта рана зияла внутри, при том, что клиент ее не помнил. Ситуация была вытеснена в подсознание, как слишком травмирующая и мы вытащили ее на свет только во время терапии)

Стыд, подпитываемый страхом отвержения, удерживает вас в зоне соответствия чужим ожиданиям и в вечном собственном неодобрении,
и если нет подтверждения со стороны, что с вами все ОК - вы чувствуете острую, зачастую необъяснимую боль.

Поэтому вы довольствуетесь малым и в отношениях, и в деньгах, и в реализации, и в своих мечтах. Куда вам, так ведь?

Если вы узнали себя в какой-то части этих проявлений,
то я приглашаю вас В ГРУППУ
на краткосрочную терапию.

На протяжении 4 недель мы будем работать с эмоциями, которые являются препятствием для подлинной свободы быть собой.

Через EMDR-терапию: метод, который позволяет добраться до корня этих чувств и изменить состояние уже за одну сессию.

Кому точно надо?

➡️Тем, кто чувствует, что всегда должен соответствовать и избегает быть уязвимым.
➡️Тем, кто устал скрывать свою настоящую суть, опасаясь, что она “не такая” или “недостаточно хорошая”.
➡️Тем, кто постоянно сомневается в себе, откладывает важные шаги, и боится, что его не примут.
➡️Тем, кто внешне успешен, но внутренне не ощущает этого успеха, как будто что-то мешает искренне радоваться своим достижениям.
➡️Тем, кто чувствует, что его внутренний потенциал не соответствует тому, что получается в реальности
➡️Тем, кто хочет повысить уровень дохода и масштаб реализации (об этом подробнее здесь)

Что даст работа в группе?

➕ Освобождение от ощущения, что нужно постоянно быть лучше, чтобы заслужить внимание и признание.
➕ Способность видеть свою ценность не через призму достижений, а через подлинное принятие себя.
➕ Возможность быть собой и не бояться, что вас увидят «не с той стороны».
➕ Глубокое чувство внутреннего спокойствия, что отпускает, освобождает и позволяет проявляться по-настоящему.

-целый месяц совместной работы со мной над вашим запросом
-4 групповые проработки
-4 домашние практики для закрепления и проявления результата

Стартуем 30 ноября.

В ГРУППЕ
20 000 рублей

ИНДИВИДУАЛЬНО
45 000 рублей

P. S. Актуально даже для тех, у кого есть коуч/психолог. EMDR-терапия - это совершенно другой уровень работы. Подробнее здесь.

🫥Задать вопрос/забронировать место💙

Почему классическая (разговорная) психология часто не помогает?

Все уже наслышаны, про то, что если хочешь перемен в любой сфере жизни, начинать нужно с перемен внутренних.

И жаждущий позитивных изменений человек вступает (вернее думает, что вступает)
на этот самый путь перемен.

Смотрит видео, читает книги, слушает советы психологов.

Кто-то идет дальше и начинает посещать группы или работать с психологом индивидуально.

Ждет, что вот-вот что-то произойдет и он станет другим.

Но «что-то» не случается и приходит, разочарование, апатия или даже агрессия.

Почему же так происходит?

Когда нам говорят, что нужно менять мышление, мало кто при этом уточняет, что мышление бывает разное:

•наглядно-действенное - с 0 лет 
•наглядно-образное - с 3 лет
•словесно-логическое - с 7 лет

То есть, к тому моменту, когда начинает включаться логика, коренная закладка на уровне тела и образов уже произошла.

Через эмоции, которые маленький человечек проживал и психика сортировала все прожитые связки, через которые потребности удовлетворялись или не удовлетворялись.

И фиксировала их на уровне тела.

Тут вынуждена снова повторить фразу, что эмоции живут в теле. Без этого никуда.

Телесное Я - фундамент нашей личности.

Телесно-эмоциональные блоки формируются до 4 лет в ответ на неудовлетворение потребностей и могут появиться в любом возрасте после проживания негативных эмоций, травмирующих психику.
 
Если говорить совсем просто,
телесно-эмоциональный блок:
это когда голова думает одно, а тело делает другое.

Голова хочет, а тело не дает.

Конфликт сознания и подсознания.

Мы бьемся головой об лед, не понимая - ну почему все не так, как мы хотим, а тело не пускает.
Тело заблокировано.

И чтобы запустился процесс перемен, необходимо все проживать телом.

Именно поэтому мои клиенты всегда уходят в телесные ощущения, знают, что ответ нужно искать там.

Ведь только то, что мы проживаем через тело и действия (а не через слова) остается с нами.
 
Буду записывать серию видео про эмоционально-телесные блоки.

А участники ГРУППЫ по освобождению от эмоций отвержения получат техники из телесно-ориентированной терапии для своих телесных блоков, чтобы еще больше усилить скорость перемен.

Если вы тоже хотите стать участником краткосрочной терапии, успевайте⬇️

🫥Задать вопрос/
забронировать место💙

Неприятная правда про нас.

Если человек хочет, чтобы стало
по-другому, но не может добиться желаемого результата,

у него есть подсознательная выгода:
НЕ менять ситуацию.

Возможно, вы уже слышали про вторичную выгоду. Именно этим термином собирательно называют
бессознательный механизм, который определяет проблему человека, как выгодную.

В любом психологическом конфликте, который сам человек по каким-то причинам не решает, есть второе дно, т. е. выгода - не решать этот вопрос.

Так человек бессознательно удовлетворяет значимую потребность через деструктивное поведение и получает конкретные преимущества и бонусы прямо из своей проблемы (но не признается себе в этом❗️)

Внешне - страдает,
внутренне - получает желаемое.

На самом деле существует не только вторичная выгода, но еще и первичная, и третичная. Такая ненасытная у нас психика🫰

Давайте сразу и психологичным языком, и на простом примере.

Представим ситуацию,
молодая женщина живет с родителями. Ей делает предложение молодой человек, которого она очень любит. Она рассказывает об этом родителям.

Те желают счастья дочке, вроде рады за нее, но отпустить не хотят, взывают к ее совести, говоря о том, что они уже потеряли одного ребенка (их сын, брат девушки, погиб много лет назад) и они не переживут ее ухода из дома.

Попросту говоря, манипулируют.

Девушка осталась дома. Как бы, принесла себя в жертву. Но вопрос - как изменить ситуацию, продолжает мучать.

Запрос: я хочу замуж, но не могу оставить родителей. Что делать?

Первичная выгода – поведение,
с помощью которого человек избавляется от проблемной ситуации/проблемы.

Вторичная выгода – когда деструктивное поведение воспринимается окружением, как адаптивное.

Третичная выгода – конкретное получение дивидендов от того, что человек не отказывается от «симптомов».

В ходе терапевтической работы девушка находит свои выгоды оставаться в родительском доме при том, что она как бы хочет из него уйти.

Первичная выгода - как выяснилось, родители так и не прошли через процесс горевания и подсознательно девушке очень нравится роль света в темном царстве, она спасает родителей и через это чувствует себя особенно, закрывая потребность во внимании.

Только я могу создать им настроение, без меня они прозябают.

Вторичная выгода - во время терапии девушка признается, что на самом деле она не любит заниматься домашним бытом.

От этой мысли меня всю пробирает насквозь.

У родителей же она живет на полном обеспечении, им достаточно одного ее присутствия.

А третичная выгода наблюдается аж с двух сторон. Чтобы девушка не заскучала дома, родители регулярно покупают ей туры, оплачивают поездки, чтобы «она встряхнулась», а молодой человек устраивает романтические свидания, походы в рестораны, вылазки в отели.

Получается, что если я выйду замуж, я лишусь и того, и другого. Родители только и будут ждать, когда я буду проводить время с ними и вся романтика с моим парнем закончится за семейным бытом.

Картина маслом.

Найти подсознательные выгоды самостоятельно - очень непросто, отточенный рассудок - главный враг вторичной выгоды, а потому они почти никогда и не пересекаются.

Их встреча опасна для целостности системы.
А самообман - вещь настолько приятная, что к нему намного легче и комфортнее прибегнуть.

Комплекс бессознательных выгод сводится к одному: выйти сухим из воды в собственных глазах.

Все-таки наш мозг гениально устроен…

А если вам показалось, что все звучит как-то беспросветно и изменить это невозможно, то это совсем не так.

Выводя вторичные выгоды в область сознания, мы ищем и находим возможности удовлетворять потребности не невротическим способом (чем является внутренний конфликт),
а экологичным.

В итоге цели достигаются,
потребности удовлетворяются.

И волки сыты,
и овцы целы.

🫰Записаться в лист ожидания на установочную сессию

Вчера было 53 года со дня свадьбы моих родителей.

Мои бабушка и дедушка тоже прожили более 55 лет вместе.

Сестра в браке более 20 лет.

Все прекрасные женщины в этих отношениях жили или живут
по принципу «нужно терпеть то, что есть».

Даже если больно, тяжело, горько
и все не так.

Когда я была маленькая,
я умоляла маму развестись с папой. Потому что мне было очень обидно и страшно за нее. И потому что я очень устала от жизни по кругу: то крики и скандалы, то ледяное молчание.
Плохо было и то, и то.

Но мама всегда говорила одно и то же: «Ты что думаешь, другой будет лучше? У каждого свои недостатки. Вдруг следующий будет еще хуже».

Также говорила ее мама,
моя бабушка, с которой я,
фактически, и провела свое детство.

И я долго не понимала,
что мама, отчасти, была права.

Долгое время мне казалось, что достаточно уйти оттуда, где тебе плохо.

И только выбрав психологию своей главной сферой жизни, я не просто поняла, а получила многочисленные подтверждения,
что откуда бы ты не уходила,
ты всегда уносишь себя с собой.

Хочешь настоящих перемен,
начинай с себя.

P. S. Я - замужем в третий раз.

🫥Запись на установочную сессию

Как НЕ стать человеком-невидимкой?

У Туве Янссон есть рассказ
«Дитя-невидимка».
О девочке Нинни, которую в детстве так сильно запугала ее тетя, что она стала невидимой.

Она оттаяла, когда попала в доброе и любящее окружении.

Для нас с вами, взрослых людей, такое окружение - мы сами.

Многие из нас “невидимы” для жизни.

➡️Не могут встретить партнера или несчастны в отношениях
➡️Не могут зарабатывать столько, сколько хотят, упираются в барьер
➡️Не понимают, чем хотят заниматься, что - их

Все это отголоски прошлых событий, родом из детства.

Мы можем о них не помнить,
но тело - та книга, в которой хранятся все эмоциональные воспоминания, давно вытесненные в зону подсознания.

Сегодня возвращали давно потерянный ресурс одной из моей клиенток. Ресурс колоссальной силы - любовь отца.

Клиентка плакала,
меня мурашило.

Для мозга все едино,
что происходит в воображении
и что существует в реальности.

Дальше у нее все будет
по-другому.

Знайте, что пока мы живы,
нет безвыходных ситуаций и
все возможно изменить.

🫥Установочная сессия

Почему все так, а не иначе?

Каждый из нас, с самого раннего детства сталкивается с тремя направлениями познания:

➡️он сам
➡️его окружение
➡️мир, в котором он живёт

Внимание к миру в первые годы и даже десятилетия значительно превышает первые два: внимание к себе и окружающим.

Мы изучаем внешний мир и так мало внимания уделяем нашей внутренней организации и тому как эти наши внутренние организации взаимодействуют между собой, что начинаем задумываться об этом только тогда, когда сталкиваемся с противоречиями и конфликтами.

В отношениях с другими и с собой.

То есть, когда мир становится наполнен страданием.

Почувствовать боль, чтобы обратить внимание на себя.

Спасением от страданий и заблуждений является просвещение собственной психики касательно того,
что может быть по-другому,
иначе говоря психотерапия.

Свет нового знания про себя изнутри - освобождает, расширяет, открывает множество возможностей, делает нас другими.

И тогда мы строим здоровые отношения, создаём здоровые семьи и передаем своим детям качественно иное знание о них самих, творим, созидаем, делимся.

Я мечтаю о том, что наступит время, когда психопросвещение станет неотъемлемой частью развития человека.

Когда родители будут понимать,
как их поведение влияет на будущую жизнь их детей и будут помогать детям познавать себя и свои эмоциональные процессы.

Когда все мы будем внимательны к своим внутренним процессам и перестанем от них отмахиваться.

И тогда каждое поколение будет все здоровее. Во всех смыслах слова.

А пока у меня и моих коллег очень много работы. Потому что специалист с приставкой «психо» для многих является последней инстанцией.

Терапия - это внимание к своему внутреннему состоянию.

И этим можно И НУЖНО заниматься превентивно🙏

Если вы из тех, кто никогда не занимался своим психологическим здоровьем,
но хочет перемен в своей жизни,
напишите в личном сообщении,
что вас останавливает от действий
и я помогу вам преодолеть это ограничение.

Будьте на своей стороне,
что бы ни происходило ❤️