🫥Почему нейрокоучинг гораздо эффективнее коучинга🫥

или как я сходила в транс и что из этого вышло.

Помните, как я в начале года обещала идти в свою уязвимость? Следую своему обещанию, и на словах и на деле.

Не просто в очередной раз прочувствовала на себе всю глубину работы с бессознательным, но и сходила в публичную сессию, которая шла в присутствии других людей вокруг и транслировалась в прямом эфире.

Убедилась в сверхчувствительности своей энергетики и удивилась, что прилетела обратная связь про потенциал моих экстрасенсорных способностей. В эту сторону никогда не думала, уж слишком увлекает меня тема мозга.

Чувствую, что начинается очередной период развития, роста и перемен.

А что вы думаете про транс? Был опыт? Хотите попробовать?

#опыт

⚙️В чем сила ТРАНСовых техник?⚙️

Ну во-первых, не нужно бояться этого слова и самого состояния. Транс – это не что-то плохое, страшное, действующее против вашей воли.

Транс - это просто измененное состояние сознания, при котором фокус внимания человека направлен ➡️внутрь себя⬅️, а не во вне.

Транс сам по себе терапевтичен, то есть даже во время нахождения в этом состоянии (без работы с техниками), происходит психическое переструктурирование, которое очень сложно осуществить в обычном состоянии сознания.

Те, кто самостоятельно медитируют, знают, какое волшебное состояние может накрыть во время медитации и с каким настроем ты продолжаешь день после. Транс из той же серии.

Никакой магии, только работа мозга❗️

Так вот, проработка в трансе дает очень сильный эффект. В том числе и потому, что

✔️происходит подключение к бессознательныму и приходят ответы, которые невозможно было нащупать раньше

✔️сознание линейно, а в трансе все воспринимается без ограничений

✔️через гипернапряжение сознания не всегда удается получить нужную информацию, а расслабление позволяет подобрать ключики к дверкам, которые раньше было наглухо закрыты

✔️создает новые нейронные связи и дальше человеку легче действовать иначе

✔️освобождаются ресурсы организма для решения разных задач:

🧠Бытовых: как перестать есть сладкое или почему я постоянно откладываю то, что хочу начать делать

🧠Не решаемых на уровне логики: из разряда, я знаю, что мне нужно вести себя по-другому, но ничего не могу с собой поделать

🧠Мотивационных: понять свои истинные желания и найти работающую мотивацию

🧠Глубинных: замена убеждений, проработка повторяющихся по жизни ситуаций, выявление причин проблем и поиск их решения и тд

Для записи на сессию, пишите @svetlana_chuholskaya

#мозг
#ямогупомочь

⏳На что настроишься, так и звучишь⏳

О чем это для вас?

#наподумать⏳

​🫥Каждый человек принимает решения о своей жизни🫥

Какие цели ставить и ставить ли их вообще.

Как действовать с момента просыпания и до момента, когда надо ложиться спать.

❗️Одно решение тянет за собой другое❗️

И вот эта самая Сила решений определяет всё или почти все в нашей жизни.

Но Сила эта очень часто подвержена нападению одного убийственного для него вируса.

Вы знаете его название: Отговорки и оправдания.

Этот вирус не дал родиться сотне тысяч начинаний, не позволил проявиться миллионам уникальных способностей, задавил на корню онромное количество идей, которым так и не дали шанса воплотиться в жизнь.

Почему так происходит?
Почему мы не верим в себя?
И не позволяем себе пробовать?

В том, числе и потому, что мы
не живем в парадигме 🫠

ЦЕННОСТИ
⬇️
УБЕЖДЕНИЯ
⬇️
ЦЕЛИ

Предаем свои ценности.
Опираемся на ограничивающие убеждения.
Не переводим мечты в разряд целей.

Сейчас вы будете делать очередной выбор.

🫥Пролистнуть ленту.
🫥Оставить реакцию.
🫥Написать комментарий.

🫥Или задать вопрос себе:

А не предаю ли я свое желание делать в этой жизни, то что мне интересно, то, что опирается на мои ценности, из чего может получиться настоящий проект.

Мой проект?

Если чувствуете, что настал момент – перейти ОТ СЛОВ К ДЕЛУ, пишите в личном сообщении @svetlana_chuholskaya. Пообщаемся💞

P. S. Старт 2 запуска программы - 27 февраля. Беру не всех желающих, а только тех, с кем сходимся по ценностям и чьи идеи отзовутся в сердце.

#отсловкделу

1 февраля 2023

Я ни разу не выходила на публичную сессию.

Когда ты прорабатываешь свой запрос перед группой в аудитории и сотней людей в онлайн-пространстве. 

Тем более в нейро-технике, а не в классическом коучинге, когда подключаешься к бессознательному и…

…продолжение здесь 🫠

https://dzen.ru/a/Y9pLF77ulGwiQiSj

Пока не очень понимаю, читаете вы ли #запискинейрокоуча. Буду благодарна, если отзоветесь в комментариях🙌

#искреннеосебе

🫥Возможно ли стать уверенным человеком?🫥

Измениться так, чтобы заменить качество, которое тянет вас вниз?

Мой ответ - ДА.

Причем не только теоретический, но и практический🙌

Небольшая история из детства. Поехала я первый раз одна на рейсовом автобусе к окулисту. Одна! Было мне лет 8-9, ехать предстояло минут 20. Автобус был полон, и я всю дорогу стояла у двери, потому что очень боялась проехать свою остановку. Помню как я сжимала билетики (они тогда были бумажные) мокрыми ладошками и всю дорогу была похожа на сжатую пружину, выдохнула только когда оказалась на улице.

Казалось бы, подумаешь, история. Обычная неуверенность ребенка, который делает что-то в первый раз.

Но именно это состояние стало для меня нормой по жизни.

Почему?

Потому что в семье я постоянно слышала, туда не ходи, это не делай, здесь ничего не трогай, мало ли что люди подумают, это опасно и тд.

❌Сомнения в том, что у меня получится: были базовой реакцией на любое действие.❌

Хотели ли мои родители, чтобы я выросла неуверенным в себе человеком? Конечно, нет!

Они хотели защитить меня от того, чего боялись сами. Но тем самым подпитывали мою неуверенность в себе. Фокус внимания почти всегда был ниже нуля (см картинку)

Это качество мне очень мешало по жизни. И в том числе из-за него я не пошла сразу по тому пути, по которому хотела бы пойти.

Да что там путь! Помню, как я боялась зайти одна в бар, будучи на первом курсе института. Ходила кругами и гоняла мысли, а что же обо мне подумают, если я зайду в бар одна!!!

Сейчас все изменилось я это изменила. И помогаю менять другим. То, что не нравится в себе, то, что не позволяет двигаться к целям и тормозит по жизни.

У каждого это - что-то свое. И для того, чтобы создать себя заново, нужно глубинное желание человека и готовность работать над собой.

Кстати, в программе «От слов к делу» происходит в том числе и личная трансформация, позволяющая начать делать то, чего раньше никогда не делали.

А как у вас? Все нравится в себе или хочется что-то поменять?

#эмоции
#вопросыответы

☯️Так и хочется спросить, а на что вы готовы ради работы своей мечты?☯️

Но я спрошу о другом…
А знаете ли вы какая она - работа вашей мечты?

А может вы называете ее не работой, а как-то иначе?

Что там непременно должно быть, чтобы вас зажигало?

Чем вы готовы заниматься даже бесплатно или за минимальные деньги, а на что не согласитесь ни за какие гонорары?

Один вопрос превратился в несколько) Но очень интересно, что вы думаете на этот счет😉

#мотивация

🌀Небольшое предисловие к интерпретации теста🌀

Многое о нашем эмоциональном состоянии говорит именно выбор цвета. Эту зависимость впервые описал швейцарский психолог Макс Люшер. Он же разработал первый цветовой тест, что принесло ему мировую известность. С тех пор цветовая диагностика широко используется в психологии, нейрокоучинге и психотерапии.

Итак, о чем говорит цвет, который вы выбрали.🫠

🌀Красный. Ваш иероглиф — Любовь. Вам важно оставаться успешным человеком, чувствовать своё влияние. При этом Вас тянет ко всему, что дарит эмоции, даёт почувствовать полноту жизни. Только вот в личном не всегда всё складывается успешно, и сейчас Вам этого не хватает. 

🌀Фиолетовый. Ваш иероглиф — Вера. Вы креативный человек, рождающий в своих мыслях образ счастливой жизни. Вам очень хочется, чтобы это стало реальностью и все вдруг заметили Вас. Возможно, сейчас Вы потеряли вдохновение. Пора действовать!

🌀Чёрный. Ваш иероглиф — Вечность. Вы мечтаете об идеальной жизни, в которой нет тревог по поводу прошлых ошибок. Но при этом не умеете отпускать прошлое и начинать всё с чистого листа. Сейчас вам нужна перезагрузка.

🌀Жёлтый. Ваш иероглиф — Сила. Вам сейчас очень нужны силы, энергия на то, чтобы справиться с ситуацией, которая вас изрядно измучила. Своим источником энергии Вы считаете признание и уважение. Хорошо, что не теряете надежду на счастье.

🌀Зелёный. Ваш иероглиф — Гармония. Вам нравится быть учителем для окружающих. Когда к Вам обращаются за советом или просто внимательно слушают, Вы испытываете удовольствие. Но Вы не совсем довольны качеством своей жизни сейчас и в глубине души вините в этом свою неуверенность в себе.

🌀Коричневый. Ваш иероглиф — Счастье. Вам очень нужен отдых. Не сиюминутно, а всегда, это ваша базовая потребность — быть в уютном умиротворяющем пространстве. Конфликты надолго Вас выбивают из колеи, поэтому на многое Вы готовы закрывать глаза.

🌀Голубой. Ваш иероглиф — Секрет. Вы создаёте впечатление человека-загадки, хранящего какую-то тайну. Вы открыты для новых впечатлений и любите сложные вопросы. Вам хорошо, Вы чувствуете себя нужным другим и знаете, чем заняться.

🌀Серый. Ваш иероглиф — Справедливость. Все уже привыкли к тому, что Вы не показываете своих истинных эмоций, не просите помощи. При этом Вы невероятно устали. Дайте себе отдохнуть — силы вернутся.

Как ваши ощущения? Оцените точность результатов, где 1 - все мимо, а 5 - точно про меня сейчас.

#тест

💿Негативные эмоции накапливаются, а позитивные…

УВЫ, НЕТ💿

Так себе новость, конечно, но предупрежден, значит, вооружен❗️

Почему так происходит и что с этим делать❓

В каждый момент времени доминирующей является какая-то главная для выживания организма мотивация.

Испытывая неприятные эмоции, через пробы и ошибки, человек корректирует свое поведение и поведение окружающих, двигается вперед и достигает важных результатов (мозг интерпретирует их как важные для выживания).

Но так получается не всегда. Часто ситуация бывает обратной: негативные эмоции идут, а человек терпит, избегает, игнорирует. Выводы не делаются, ситуация не меняется. От этого возникают длительно циркулирующее отрицательное эмоциональное возбуждение в мозге.

Негативные эмоции суммируются и наматывают своеобразные круги по лимбической системе.

При хроническом состоянии невозможно быстро остановить эти застойные процессы, как бы нам ни хотелось. 

Это приводит к тому, что организм может попасть в ситуацию, когда требуется длительное время для выхода из отрицательного эмоционального состояния. Иногда даже нужно полностью сменить обстановку, на какое-то время уехать на море, в горы, остаться в полном одиночестве.

В отличие от отрицательных, положительные эмоции не суммируются. Они приятны, но они проходят и не накладываются друг на друга.

Поэтому так важно понимать, что нам нужно 👉СОЗНАТЕЛЬНО👈прилагать усилия для регулярной генерации положительных эмоций и остановки отрицательных.

Поделитесь, как вы это делаете? Есть у вас эффективные рабочие методы?

#эмоции
#мозг

❌Нестандартный взгляд на обиду❌

Думаю, многие из вас сталкивались с мнением, что обижаться: плохо, глупо, вредно, не продуктивно и так далее, через запятую.

В психологии накоплено много знаний про причины и последствия этого состояния, но сегодня я хочу предложить вам взглянуть на обиду с другой стороны.

Когда обида - это мягкий способ проявить агрессию.

Как послание:
👉«Ты зачем так со мной?»👈

Когда обида - это способ сохранить отношения.

В отличии от гнева, который обрушивается, чтобы наказать и там уже не до отношений.

Когда обида - это микс с трудом совместимых переживаний - агрессии и любви.

Люблю человека, но злюсь или расстраиваюсь из-за того, что не получаю того, чего хочу.

Когда обида - это сигнал любимому о том, что он делает мне больно.

Чем важнее для нас человек, тем вероятнее обида, не так ли? Вряд ли мы будем обижаться на тех, кого нет в нашем сердце.

А еще когда обида - это буфер для проживания ярости и боли.

То есть я не выплескиваю сразу то, что поднимается внутри, я смягчаю этот негатив, чтобы другой почувствовал и остановился.

И тогда обида - это способ рассказать о своей боли, способ самозащиты и попытка остановить действия, которые ранят.

Когда клиенты приходят с обидой на своих близких, я нахожу в них не только претензии, но и много любви, надежды и желания изменить ситуацию к лучшему❤️

#эмоции

☯️Две новости про Эмоциональный интеллект: хорошая и плохая☯️

Плохая — ЭИ невозможно прокачать по книгам, хорошая — каждый день жизнь нам подкидывает десятки ситуаций, которые являются идеальными тренажерами именно для нас.

Записала для вас короткое видео: как не надо делать, когда мы хотим помочь человеку, которому плохо. И почему, собственно, так делать не надо. Антиэмпатия в простых примерах😮

Развитая эмпатия — важнейшая составляющая человека с высоким Эмоциональным интеллектом. Которая очень сильно влияет на качество выстраиваемых отношений, как по жизни, так и построении карьеры/развитии бизнеса.

Если вы не знаете уровень своего ЭИ, пройдите тест, единственный сертифицированный Российской Академией Наук, тест, который показывает точность результатов на 99%😮😮😮

Подробнее можно узнать тут и тут. Или просто напишите слово ТЕСТ в личном сообщении @svetlana_chuholskaya

#тест
#эмоции

7 февраля

Уже не помню, как всплыло очередное воспоминание из детства.

Ценность не в самом воспоминании, его вижу очень отчетливо и ярко, как будто оно не помутнело, а в том, что это самый что ни на есть классический гештальт, конечно же, не закрытый.

Продолжение здесь🫠

https://dzen.ru/a/Y-KRfxO-WTSGhCsc

#запискинейрокоуча
#искреннеосебе

❄️Деньги и эмоции. Какая связь?❄️

И то, и другое - энергия.

👉Если эмоциональная энергия уходит на раздражение, постоянное отвлечение и решение однотипных задач, потому что то, чем вы занимаетесь, это не по любви и без интереса, как думаете, что будет с энергией денежной?

👉Если один день сменяет на другой, все в одном цвете, мысли одинаковые, как произойдет другой финансовый результат?

Но недостаточно просто любить то, что делаешь, чтобы зарабатывать столько, сколько хочешь. Не так все линейно.

Эмоции зеркальны и окружающие чувствуют ваше эмоциональное состояние. Подсознательно.

Если внутри сидит страх, что у вас не получится или мысль - а кому все это надо, это будет невербально считываться.

И результата не будет, что еще больше усилит ощущение: я же знал, что у меня не получится и это никому не надо!

Но выход есть❗️

Моя авторская программа
«От слов к делу»

🟢я собрала проверенные на практике знания в единую систему для построения эффективного проекта

🟢я делала ее со всей любовью к тем, кто готов идти за своей мечтой

🟢я учитывала нейро-составляющую и специфику работу мозга, который неминуемо создаст препятствия при походе в новое

🟢это очень практическая программа, где все основано на постоянных действиях, продвигающих вас вперед

🟢это очень трансформационная программа, где вы неминуемо столкнетесь с тем, что сидит внутри вас и препятствует достижению результата

🟢это очень поддерживающая программа, потому что вы будете действовать не в одиночку

🟢программа стоит на трех китах: энергетическое состояние + личностная трансформация + инструменты нейромаркетинга

🟢я включаюсь в работу так, как будто это мой собственный проект и иду с вами вместе по этому пути

Но! Программа это подходит только для тех, кто хочет создать или масштабировать свой проект и зарабатывать деньги на том, что интересно и к чему лежит душа ❤️

Понятно, что я беру не всех. А только тех, с кем совпадем по ценностям и чьи идеи отзовутся.

Пишите слово ПРОГРАММА @svetlana_chuholskaya

#отсловкделу

🗣Химия мозга или от чего зависит ваше настроение🗣

Я не в настроении – говорим мы другим, объясняя свое состояние устойчивой фразой, часто не понимая, что за ней, собственно стоит.

А это важно. И зная факторы, которые влияют на устойчивое эмоциональное состояние (а это и есть настроение), можно им управлять⤵️

#мозг

Начну с эмоций, которые появились в ходе эволюции вовсе не для того, чтобы мы все время были счастливы, а чтобы мотивировать нас на действия, которые способствуют выживанию.

👉Положительные эмоции мотивируют нас предпринимать шаги для удовлетворения наших потребностей👈

🫠ДОФАМИН

создает чувство приятного возбуждения, когда мы находим новый способ удовлетворить какую-нибудь потребность.

Вырабатывая дофамин, мозг сигнализирует, что награда уже близко. Это великолепное чувство мотивирует нас прилагать усилия, чтобы достичь цели.

🫠СЕРОТОНИН

начинает вырабатываться, когда мы ощущаем свою социальную значимость.

Когда мы самоутверждаемся в обществе. Чтобы выжить нашим предкам требовалось отстаивать свой статус. Поэтому нам достался мозг, который постоянно заставляет нас сравнивать себя с другими и вознаграждает нас приятным чувством гордости, когда мы оказываемся на вершине социальной лестницы, ну или просто лучших других.

🫠ЭНДОРФИН

снижает бдительность, а еще блокируют передачу болевых импульсов и вызывают эйфорию.

Здесь можно упомянуть любопытное состояние, знакомое, всем, кто так или иначе сталкивался с физическим преодолением. Эффект состоит в том, что в определенный момент мы перестаем чувствовать усталость и боль и испытываем нечто сродни легкому опьянению, то самое второе дыхание.

🫠ОКСИТОЦИН

гормон доверия, позволяющий нам чувствовать себя в безопасности среди других людей.

Окситоцин вырабатывается, когда мы устанавливаем с кем-то доверительные отношения, а также во время прикосновений. Он мотивирует нас объединяться в группы ради безопасности. Под влиянием окситоцина формируются новые нейронные пути, из-за чего впоследствии мы больше доверяем окружающим. Наш мозг принимает осторожные решения о том, когда вознаградить нас этим приятным чувством, так как доверие ко всем и каждому не способствует выживанию.

👉Негативные эмоции мотивируют нас избегать того, что угрожает выживанию👈

🫠КОРТИЗОЛ

предупреждает нас о потенциальных угрозах.

Ощущение тревоги или страха мотивирует нас действовать быстро, чтобы ликвивировать опасность.
Каждый всплеск кортизола создает нейронные связи, из-за которых негативные эмоции начнут включаться быстрее в похожих ситуациях в будущем.

Кортизол синтезируется и тогда, когда мы испытываем разочарование. То есть когда не удается получить желаемое, кортизол предупреждает нас:

Прекратите тратить энергию на бесплодные попытки❗️

Недостаток или избыток того или иного вещества существенным образом влияет на то, как мы себя ощущаем, списывая все на то самое настроение, а фактически – это реакция на изменение химического состава.

Если тема интересна, ставьте 🔥буду раскрывать ее глубже, мне есть что вам рассказать.

#эмоции
#мозг

⏳Если вы считаете что-то для себя невозможным, то оно становится недостижимым для вас⏳

О чем пришла первая мысль?

#наподумать⏳