В эпоху высоких нагрузок устойчивость к стрессу определяется не силой воли, а гибкостью нервной системы.

Вспомните свое состояние, когда вы максимально напряжены: делаете важное дело или ведете машину в плотном потоке. Ваши чувства притупляются, эмоции становятся сдержанными, а тело буквально «каменеет». Это напряжение не дает психике расслабиться.

Но как только вы позволяете себе хотя бы на минутку вернуться в состояние комфорта и удовольствия, спектр доступных эмоций сразу расширяется.

Наша психика устроена так, что мы способны переключаться между двумя режимами:

🔴 Симпатическая нервная система отвечает за контроль, мобилизацию и реакцию «бей или беги».
🟢 Парасимпатическая нервная система отвечает за расслабление, восстановление и чувство безопасности.

К сожалению, согласованность их работы часто нарушается. Чрезмерное перевозбуждение одной из систем ведет к серьезным последствиям: тело перестает расслабляется, а мозг теряет способность перерабатывать объем психических переживаний.

Именно поэтому навык расслабления становится ключевым инструментом психологической устойчивости. Это не разовое упражнение, а именно навык, который формируется через регулярность включения.

💻 На вебинаре с психологом Андреем Лазаревским «Навык расслабления как основа психологической устойчивости», мы разберем:
🔹 Почему расслабление — это активный процесс, а не пассивное состояние.
🔹 Как напряжение блокирует доступ к полному спектру эмоций.
🔹 Как устроено переключение между симпатической и парасимпатической системами.
🔹 Что происходит, когда тело «забывает», как расслабляться.
🔹 Как сформировать навык активации расслабления через регулярную практику.
🔹 Как бережно относиться к своему психологическому и физическому здоровью в условиях высоких нагрузок.

Вебинар будет полезен всем, кто хочет быть спокойнее, увереннее и гибче в условиях современного ритма жизни.

📅⏰ 8 сентября в 17:00 (мск) в рамках проекта еженедельные вебинары по подписке «Психология для жизни».

👉 Зарегистрироваться на вебинар: info.psy-online.site/vebinary/

Почему клиент годами говорит об одном и том же, но изменения не происходят?
Почему за проблемами в отношениях может стоять опыт раннего развития?
Почему тело иногда «рассказывает» о человеке больше, чем его слова?
Почему один и тот же кризис в разном возрасте переживается совершенно по-разному?
И как специалисту увидеть за сегодняшним симптомом или трудностью ту самую возрастную задачу развития, которая когда-то не была завершена?

В прямом эфире с психологом Юлией Герлинской, мы разберем:

🔹 Как возрастные этапы связаны с формированием характера, тела, отношений и способов адаптации.
🔹 Почему опыт раннего развития продолжает проявляться во взрослой жизни, даже если клиент о нем не помнит.
🔹 Как телесные проявления помогают глубже понимать психологический запрос клиента.
🔹 Что происходит с человеком в ключевых возрастных кризисах и переходах.
🔹 Какие профессиональные инструменты дает специалисту соединение возрастной психологии и телесного подхода.
🔹 Кому и зачем нужна эта программа в практической работе.
Возможно, после этой встречи вы иначе увидите тревогу, отношения, сексуальность, самооценку, телесные симптомы и кризисы своих клиентов.

Возможно, после этой встречи вы иначе увидите тревогу, отношения, сексуальность, самооценку, телесные симптомы и кризисы своих клиентов.
На эфире можно будет познакомиться с программой и понять, как знание возрастного развития может сделать вашу психологическую практику глубже и точнее.

📅 9 сентября в 12:00 мск эфир пройдет в сообществе института «Интеграция» в ВК.

Доброе утро, друзья! ☀
Публикуем расписание мероприятий
в онлайне на предстоящую неделю
Институт "Интеграция" Онлайн

⭐⭐⭐
ПОНЕДЕЛЬНИК(7 сентября)
➡ 17:00 мск. Полимодальная супервизия
Супервизор - Татьяна Баева
телеграм: vk.cc/cIpBo5
макс: vk.cc/cWTfmc

⭐⭐⭐
ВТОРНИК (8 сентября)
➡ 17:00 мск. Вебинар "Навык расслабления, как основа психологической устойчивости"
В рамках проекта Библиотека вебинаров "Психология для жизни"
Ведущий - Андрей Лазаревский
info.psy-online.site/vebinary

➡ 19:00 мск. Полимодальная супервизия
Супервизор - Кристина Одегова
телеграм: vk.cc/cIpBo5
макс: vk.cc/cWTfmc

⭐⭐⭐
СРЕДА (9 сентября)
➡ 06:00 мск. Полимодальная супервизия
Супервизор - Евгений Глушков
телеграм: vk.cc/cIpBo5
макс: vk.cc/cWTfmc

⭐⭐⭐
ЧЕТВЕРГ (10 сентября)
➡ 13:00 мск. Полимодальная супервизия
Супервизор - Марина Мирошникова
телеграм: vk.cc/cIpBo5
макс: vk.cc/cWTfmc

Когда формируется базовое доверие у миру? Смотрите в ролике ☝️

Программа «Возрастная психология телесного развития» формирует у специалистов знания и навыки для работы с разными возрастными периодами. В отличие от академической возрастной психологии (ориентированной в основном на детей и подростков), она учит применять эти знания в работе со взрослыми. Ведь многие текущие запросы клиентов связаны с непройденными кризисами прошлого.

Программа даёт системное представление о психологии развития человека, помогает проработать возрастные этапы, восполнить ресурсы и освоить инструменты для учёта особенностей каждого возраста.

👉 Подробнее смотрите здесь:https://integraciya.mippip.ru/vptr

Если бы только можно было получить «инструкцию» к человеку…

В мире разнообразных диагностик мы пытаемся понять, как найти подход к клиенту. Как сделать терапию эффективнее, помочь лучше и правильнее.
И часто бывает, одни знания наслаиваются на другие, и вы уже не уверены, а так ли вы действуете?

Коллеги, нам всем в институте читали возрастную психологию. Тогда, скорее всего, эти сведения пролетели у нас мимо ушей – к чему сухая теория, если я не собираюсь быть детским психологом? И только потом, начав практику, мы запоздало вспомнили, что мы все родом из детства.

💻 На вебинаре «Карта возрастных кризисов – навигатор для практикующего психолога» с психологом Мариной Мирошниковой мы вернемся как раз к той самой заветной «инструкции»:
🔹 разберемся, зачем вам стоит ориентироваться в возрастной психологии, даже если вы не работаете с детьми;
🔹 поймем, как на практике проводить диагностику проблематики клиента, соотнося ее с не пройденным возрастным кризисом;
🔹 увидим критерии успешного выхода из кризиса и прогресса клиента;
🔹 возьмем для себя простые опоры в телесно-ориентированном подходе для диагностики и терапевтической работы, а также разберем, почему именно телесная работа здесь максимально эффективна.

📅 ⏰ 14 сентября в 12:00 мск.
👉 Бесплатный вебинар, необходима регистрация: https://psy-online.site/top_veb2

Что о вас могут рассказать пять простых фигур —
⭕️ Круг ◼️ Квадрат ▭ Прямоугольник 🔺 Треугольник 〰️ Зигзаг
— если мы попросим расположить их по степени привлекательности?

Приглашаем пройти эту увлекательную проективную практику на онлайн-уроке с Константином Дуплищевым и узнать о себе много нового!

👨🏻‍🏫 Константин Дуплищев: врач-психотерапевт 27+ лет, супервизор 10+ лет, преподаватель психологии с 2000-х и научный руководитель МИППиП «Интеграция». 

Внутри урока:
✔️ Знакомство с механизмом проекции
✔️ Проективная практика «Фигуры»: техника выполнения, психосемантика фигур, значения позиций, помощь в интерпретации
✔️ Рекомендации по применению практики с клиентами
✔️ 1,5 часа, PDF-конспект, доступ на 2 недели
✔️ Сертификат на 3 часа

🎬 Посмотреть фрагмент урока

👉 Пройти онлайн-урок

Как бессознательное направляет нас на жизненном пути и о чем оно пытается предупредить?

В суете современной жизни мы привыкли опираться исключительно на логику и разум, часто игнорируя то, что находится за пределами нашего контроля. Мы склонны отмахиваться от странных снов, внезапных предчувствий, необъяснимых спадов энергии или повторяющихся «случайностей», воспринимая их как помехи.

Однако наше бессознательное непрерывно говорит с нами. Это проявлено в ярких ночных сновидениях и спонтанных инсайта, телесных реакциях и неожиданных жизненных сценариях. За каждым таким «загадочным» сигналом часто скрывается сокровище, а за затяжными внутренними кризисами — наши глубокие, нереализованные мечты и колоссальный ресурс для роста. Научившись понимать этот мудрый внутренний язык, мы получаем бесценный компас, который помогает извлекать дары из любых жизненных тупиков и обретать подлинный контакт с собой.

💻 На вебинаре «Подсказки бессознательного на пути жизни» с психологом Владиславом Старых вы узнаете, почему мы так часто глушим свой внутренний голос в угоду логике и социальным ожиданиям, и как из-за этого мы упускаем возможность изменить жизнь к лучшему. Мы разберем, как связаны наши сны, телесные отклики и повторяющиеся события, и как это подсвечивает наши истинные желания.

📅⏰ 15 сентября в 17:00 (мск) в рамках проекта еженедельные вебинары по подписке «Психология для жизни».

👉 Зарегистрироваться на вебинар: info.psy-online.site/vebinary/

Как вернуть себе силу и право двигаться к цели?

Знакомо ли вам состояние, когда вы точно знаете, чего хотите, но не можете это реализовать? Когда цели кажутся недостижимыми, а на проявление себя в мире накладывается невидимый внутренний запрет?

Часто за апатией, прокрастинацией или депрессивным состоянием стоит одно — потеря контакта со своей витальной силой. С той самой здоровой агрессией.

Этот контакт закладывается в раннем детстве. Когда малыш тянется к игрушке, когда он впервые бросает предмет, когда он заявляет о своем «я хочу», именно в эти моменты формируется нейронная связь между желанием, телесным импульсом и его реализацией в мире.

Если этот опыт был прерван или заблокирован, во взрослом возрасте мы можем знать, чего хотим, но не иметь сил сделать это.

Сегодня мы предлагаем вам мощную практику, которая поможет восстановить этот контакт ⤵️

Что вам понадобится:
- Пакет с крупой (гречка, рис или любая другая)
- Скотч
- Плотный носок

Плотно обмотайте пакет с крупой скотчем, чтобы он не рассыпался. Затем положите его в носок и завяжите. У вас получится мягкий, но увесистый «снаряд», который удобно держать в руке и безопасно бросать.

1️⃣ Займите устойчивую стойку. Поставьте ноги на ширине плеч, почувствуйте опору под стопами. Расслабьте плечи, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

2️⃣ Определите цель. Выберите точку в пространстве, куда вы будете бросать «снаряд». Это может быть стена, подушка или любая другая мишень. Важно: в этот момент мысленно свяжите эту точку с вашей реальной целью в жизни. Тем, чего вы хотите, но пока не можете достичь.

3️⃣ Захват и замах. Возьмите «снаряд» в руку. Почувствуйте его вес. Сделайте глубокий вдох и замахнитесь. Движение должно идти от плеча, через всё тело, с включением корпуса и ног.

4️⃣ Бросок со звуком. На следующем выдохе с силой и эмоциональным звуком (это может быть «Ха!» или любой другой выкрик) бросьте «снаряд» в цель.

Вначале вы можете испытывать напряжение, неловкость или даже сопротивление. Но часто уже после нескольких бросков происходит удивительная вещь: вы входите в раж. Появляется азарт, смех, ощущение силы. Многие наши студенты на обучении отмечают, что получают колоссальное удовольствие уже просто от контакта со своей силой, от самого процесса.

После практики обязательно сделайте паузу. Потрясите руками, глубоко подышите. Заметьте, как изменилось ваше состояние. Что вы чувствуете в теле? Где появилась энергия? Какие мысли или образы приходят?

Поделитесь ощущениями в комментариях 👇

Доброе утро, друзья! ☀
Публикуем расписание мероприятий
в онлайне на предстоящую неделю
Институт "Интеграция" Онлайн

⭐⭐⭐
ПОНЕДЕЛЬНИК(14 сентября)
➡ 12.00 Вебинар мск. Вебинар «Карта возрастных кризисов: навигатор для практикующего психолога», Ведущая: Марина Мирошникова
psy-online.site/top_veb2

➡ 12:00 мск. Полимодальная супервизия
Супервизор - Юлия Овчинникова
телеграм: vk.cc/cIpBo5
макс: vk.cc/cWTfmc

⭐⭐⭐
ВТОРНИК (15 сентября)
➡ 17:00 мск. Вебинар "Подсказки бессознательного на пути жизни"
В рамках проекта Библиотека вебинаров "Психология для жизни"
Ведущий - Владислав Старых
clck.ru/39ufCP

➡ 19:00 мск. Полимодальная супервизия
Супервизор - Татьяна Баева
телеграм: vk.cc/cIpBo5
макс: vk.cc/cWTfmc

⭐⭐⭐
СРЕДА (16 сентября)
➡ 06:00 мск. Полимодальная супервизия
телеграм: vk.cc/cIpBo5
макс: vk.cc/cWTfmc

⭐⭐⭐
ЧЕТВЕРГ (17 сентября)
➡ 13:00 мск. Полимодальная супервизия
Супервизор - Евгений Садовников
телеграм: vk.cc/cIpBo5
макс: vk.cc/cWTfmc

➡ 17.00 мск. Вебинар «Замороженные чувства: как тело удерживает прошлое»
Ведущая: Юлия Герлинская
psy-online.site/otp_veb

Началась прямая трансляция с вебинара «Карта возрастных кризисов – навигатор для практикующего психолога» с психологом Мариной Мирошниковой
Сегодня мы:
🔹 разберемся, зачем вам стоит ориентироваться в возрастной психологии, даже если вы не работаете с детьми;
🔹 поймем, как на практике проводить диагностику проблематики клиента, соотнося ее с не пройденным возрастным кризисом;
🔹 увидим критерии успешного выхода из кризиса и прогресса клиента;
🔹 возьмем для себя простые опоры в телесно-ориентированном подходе для диагностики и терапевтической работы, а также разберем, почему именно телесная работа здесь максимально эффективна.

⏰️ Ознакомительный фрагмент длится 20 минут. Для участия в предстоящих вебинарах необходима регистрация: psy-online.site/top_veb2

🎬 А также вы можете посмотреть полную запись уже прошедших вебинаров на нашем канале в Rutube: vk.cc/cHX5De

Вы уверены, что работаете с клиентом? А что, если на самом деле с вами говорит его прабабушка? 😳

Звучит абсурдно? Только на первый взгляд.

Каждый раз, когда взрослый человек приходит к вам на консультацию, он приносит с собой не только свой личный опыт. С ним приходит невидимый груз установок, страхов и моделей поведения, которые формировались в его семье поколениями. А если копнуть глубже, то и всей культуры, в которой он вырос. Поэтому сегодня в психологии так много внимания уделяется именно детскому периоду, но так было не всегда.

Давайте посмотрим, почему наше общество пришло к тому, что детство сейчас считается фундаментом всей жизни человека. На это повлияло несколько факторов:

1⃣ Выживание против развития. В примитивных племенах периода «детство» практически не существовало. Как только ребёнок мог самостоятельно себя обслуживать и приносить пользу общине, его детство заканчивалось. Не было времени на игры, была задача выжить.

2⃣ Революция в медицине. Ещё в середине XX века выхаживание недоношенного младенца весом 500 грамм считалось невозможным. Высокая смертность, отсутствие вакцинации или аппаратной диагностики не позволяли обществу уделять много времени каждому ребёнку. Сегодня медицина дала нам эту роскошь.

3⃣ Усложнение мира. Орудия труда и технологии стали сложнее. Чтобы научиться с ними работать, требуется гораздо больше времени. Поэтому период обучения, а значит, и детство, объективно удлинился.

4⃣ Появление прав. Раньше ребёнок наделялся правами только в совершеннолетнем, дееспособном возрасте. Быть взрослым было выгодно. Ребёнок был скорее объектом родительской воли, чем субъектом отношений. Сегодня это фундаментально изменилось.

Эти процессы сформировали ту структуру, в которой мы живём сейчас. Но самое интересное начинается тогда, когда мы смотрим на историю детства клиента через призму этих исторических сдвигов. О том, как они влияют на конкретного клиента, который сидит перед вами сегодня, мы поговорим в нашем канале MAX