💬 Преподаватели Института КПТ ответили на вопросы, которые были заданы под предыдущем постом в комментариях.

💬 Ответ на вопрос от Качай Илья Сергеевич — научного руководителя Клиники лечения тревоги и Института когнитивно-поведенческой психотерапии

Боюсь мышей в саду. Жуткий страх! Потому что могу пропустить укус.. .а это бешенство! А это опасно! Контролирую даже землю. Как быть? Не могу расслабиться... всегда в напряжении... мечта! Работать и не думать не о чем! Как к этому прийти?

🎙 Про уверенность в себе и профессию психолога

Есть еще один страх, который не дает принять решение пойти учиться на психолога ⬇️

Я еще не компетентен, у меня нет опыта, как я возьму первого клиента?

На этот вопрос отвечает Качай Илья Сергеевич — научного руководителя Клиники лечения тревоги и Института когнитивно-поведенческой психотерапии.

Из подкаста вы узнаете:
🗣где найти первого клиента
🗣на каких условиях с ним работать
🗣какие ошибки совершают психологи, которые не уверены в своих знаниях

С 23 февраля всех мужчин! 🔥

Этот день — не просто символ мужества, но и напоминание о том, что с каждого из нас начинается Отечество — спокойствие и взаимопонимание в семье, уверенность в завтрашнем дне!

Желаю всем мужчинам оставаться сильными духом, целеустремленными и надежными.

Пусть ваше здоровье будет крепким, чтобы выполнять все задуманное, а энергии хватает на воплощение самых смелых планов! 🚀

Пусть в вашей жизни всегда будут поддержка и понимание от близких, а мир и уверенность станут вашими верными спутниками. С праздником!

Вчера прошел выпускной в нашем Институте Когнитивно-Поведенческой Терапии 📚

Из более 100 выпускников, 30 смогли приехать в Казань! Они лично получили диплом, остальным мы отправим диплом по почте.

А у некоторых из выпускников мы спросили

Понравилось ли им обучение? Какие плюсы они для себя отметили? Что понравилось, а что хотелось бы улучшить

Обратную связь, которую мы получили, можно посмотреть на видео ➡️ https://youtu.be/1srGmfkxwhk?si=lnYkddm1VAB3BzrT

🫣 Я не знаю, как нужно вести себя на консультации!

Очень часто те, кто хотят приобрести курс и освоить новую профессию КПТ психолога, особенно кто еще не сталкивался с психологией, сомневаются в своих способностях и опасаются, что не смогут правильно вести себя на консультациях. Мы предусмотрели все! Бояться не нужно!

Обучение в Институте КПТ предоставляет все необходимые инструменты и техники для успешной работы с клиентами.

Программа обучения разработана таким образом, что включает в себя вопросы для различных этапов консультаций, структуру терапевтической сессии и составление плана терапии 📝 Это поможет вам четко ориентироваться в процессе и давать клиенту нужное направление для решения его проблем. Мы дадим вам пошаговый план, по которому нужно действовать!

Начинать можно с консультаций без оплаты или за небольшую сумму, чтобы получить опыт и применить знания на практике.
❗️Помните, что психология - это искусство быть поддержкой и помощью для других.

И каждый шаг на этом пути делает вас ближе к пониманию и взаимодействию с людьми.

Я не знаю, как нужно вести себя на консультации! Часть 2

Друзья! Мы уже писали про то, как помогаем побороть неуверенность и незнание как действовать с первыми клиентами, но...

Яковлева Ольга Юрьевна, преподаватель Института когнитивно-поведенческой психотерапии, психолог Клиники лечения тревоги, решила записать еще для вас подробное видео!

Посмотрите, что Ольга Юрьевна рассказывает о том, что получает каждый студент Института КПТ.
Обучение продумано до мелочей! Переживать не стоит! 👌

🗳 Клиент с шизофренией — что делать?

Такой важный вопрос нам задал один из студентов 10 потока.
Психолог не застрахован от таких случаев, поэтому мы попросили озвучить свое экспертное мнение ⤵️

Печень Елену Анатольевну — врача психиатра нашей клиники и преподавателя модулей "КПТ депрессии, руминации и инсомнии" и "Психиатрический подход к заболеваниям аффективной сферы" в Институте КПТ

Если и у вас возникает такой вопрос, обязательно посмотрите это видео.

❓Как реагировать на критику?

На вопрос отвечает Пирогова Ангелина Сергеевна — преподаватель Института когнитивно-поведенческой психотерапии, директор Клиники лечения тревоги.

Если вы все же столкнулись с критикой на рассвете своей карьеры, следуйте этим шагам:

1️⃣Принимайте критику конструктивно.
Попробуйте воспринимать критику как возможность для улучшения своих навыков и профессионального роста. Помните, что никто не идеален, и каждый может совершать ошибки.

2️⃣ Анализируйте критику.
Попытайтесь понять, в чем именно заключается критика и какие аспекты вашей работы вызывают негативную реакцию. Это поможет вам определить области, над которыми нужно работать.

3️⃣ Обсудите критику с коллегами или наставником.
Обсуждение критики с более опытными коллегами или наставником может помочь вам получить дополнительную перспективу и советы по улучшению своей работы.

4️⃣ Развивайтесь и учите новое.
Используйте критику как стимул для улучшения своих профессиональных навыков. Продолжайте обучаться, изучать новые методики и подходы в психологии.

5️⃣ Не бойтесь задавать вопросы и просить обратной связи.
Если у вас возникают сомнения или вопросы по поводу критики, не стесняйтесь обращаться за разъяснениями у тех, кто ее высказал.

6️⃣ Помните, что вы не одиноки.
Все начинают с какого-то уровня и совершают ошибки. Важно не останавливаться на них, а двигаться дальше и расти как специалист.

Помните, что критика является неотъемлемой частью профессионального роста. Важно не опускать руки, а использовать ее как инструмент для самосовершенствования и развития своих профессиональных навыков.

🔝 ТОП-5 техник КПТ для счастливой и здоровой жизни, которые используют КПТ-психологи

Одним из ключевых моментов реализации стабильного состояния при неврозе является регулярное выполнение техник по снижению уровня тревожности.

☝️ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) включает огромное количество разнообразных стратегий и техник. Каждая из них имеет свои достоинства и способна оказывать положительное воздействие на состояние человека.

Давайте рассмотрим 5 наиболее эффективных методов, которые активно применяются в мировой практике учеными и ведущими психотерапевтами.

📶 Техника 1. Запись мыслей

Анализ мыслей в письменном виде помогает принимать более обоснованные решения и избегать ошибок, основанных на эмоциях.

Кроме того, данная техника может помочь вам увидеть свои собственные установки и развивать здоровое мышление.

📶 Техника 2. Поведенческие эксперименты

Сам Аарон Бек (профессор психиатрии) отмечал, что поведенческие эксперименты являются «мощным методом исследования обоснованности конкретного предположения».

Эксперименты помогают проверить любую мысль на предмет правильности или неправильности. Например, при паническом расстройстве человек думает, что повышенное сердцебиение – признак катастрофы.

На самом же деле, учащенное сердцебиение – это естественный способ организма справляться с повышенной нагрузкой. К примеру, если вы на протяжении минуты будете бегать по лестнице вверх и вниз – сердцебиение участится.

📶 Техника 3. Приятные занятия в расписании

Удовольствие – это состояние, при котором удовлетворена 1 или сразу несколько потребностей.

Если вы переживаете неприятности, начните делать то, что зависит от вас – займитесь делом, которое доставляет вам удовольствие. Приятные активности дарят позитивные эмоции и улучшают самочувствие. Для клиентов с апатией эта техника станет особенно полезной.

📶 Техника 4. «Проблема РЕШЕНА»

Данная техника помогает эффективно решать проблемы, которые на первый взгляд НЕРЕШАЕМЫ.

Акроним РЕШЕНА легко запоминается и содержит все необходимые шаги для решения проблемы.
Р – Рациональный выбор проблемы, которую мы хотим решить в данный момент.
Е – Естественное открытие сознания или «мозговой штурм» помогает рассмотреть все потенциальные выходы из проблемы
Ш – Шансы на успех – выявление «за» и «против» каждого варианта.
Е – Единственный приемлемый вариант – выбор подходящего способа решения проблемы
Н – Начало реализации плана.
А – Анализ эффективности плана.

📶 Техника5. «Достижения»

Человек в неврозе часто обесценивает все достижения, которые он уже осуществил, и начинает обесценивать себя.

Список достижений – это просто лист бумаги, на котором вам предлагается ежедневно записывать положительные моменты, которые заслуживают одобрения. Что вы смогли достичь? Что вы сделали действительно хорошо?

Этот метод помогает отслеживать свой прогресс и избавляться от критики в свой адрес.

Ставьте 🔥 если интересно читать про методы работы КПТ!)

🗳 Что такое КПТ?

Мы все стремимся жить полной жизнью, быть счастливыми, здоровыми и довольными. Иногда нам мешают наши мысли, чувства и поведение, которые могут быть обусловлены психологическими трудностями. Тут на помощь приходит Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) 💪

▪️КПТ – это относительно краткосрочный подход к психотерапии, который хорошо документирован и поддерживается научными исследованиями. Его цель – помочь людям увидеть и изменить негативные и деструктивные мысли и поведение.

Основная идея КПТ заключается в том, чтобы помочь людям распознавать и изменять негативные, искаженные мыслительные процессы, которые влияют на их эмоциональное состояние и поведение. Это краткосрочная, ориентированная на задачи форма терапии, предназначенная для предоставления клиентам практических инструментов для самопомощи и управления своими проблемами.

Особенностью КПТ является то, что терапия косвенно или непосредственно признает важность мысли и мотивирует к изменению поведения. Это делает ее чрезвычайно эффективной для людей, столкнувшихся с задачами, связанными с депрессией, паническими атаками, стрессом, беспокойством, фобиями и другими психологическими трудностями.

В следующих публикациях мы подробнее расскажем о КПТ, её методиках и применении. Мы очень рады, что вы с нами, вместе мы сможем многое понять и изменить к лучшему!

🗣Подкаст от Павла Федоренко: личная история

- что привело основателя Института к техникам КПТ?
- как Павел Федоренко создал Институт КПТ?

Если послушали, будем благодарны вашим 💙

❓Почему КПТ — это золотой стандарт

Благодарим Яковлеву Ольгу Юрьевну (Преподавателя Института, психолога, сертифицированного КПТ- и РЭПТ-терапевта) за ответ на этот вопрос.

Сталкивались ли вы с подходами КПТ? Как считаете вы, это действительно золотой стандарт в терапии тревожных расстройств? Поделитесь в комментариях! ⬇️

Техника неврно-мышечной релаксации

❓Для чего нужна техника неврно-мышечной релаксации?

На этот вопрос подробно отвечает Михеева Наталия Анатольевна — преподаватель Института когнитивно-поведенческой психотерапии, главный врач Клиники лечения тревоги.

А какие техники неврно-мышечной релаксации знаете вы? Может быть какие-то применяли на себе или работали с клиентами? Напишите в комментариях!👇

🚩 Мир! Труд! Май!

Дорогие друзья! Поздравляю вас с 1 мая – днем весны и труда! Этот праздник — про новые начинания и возможности для роста и самореализации 🚀

Пусть это 1 мая станет напоминанием о том, что каждый из вас может стать ключом к лучшей жизни для других и для самого себя🔔
Сегодняшний день — отличная возможность для постановки целей. Не бойтесь ставить перед собой вызовы, искать новые знания и идти вперед с открытым сердцем и умом!

С днем 1 мая, пусть каждый ваш день будет наполнен новыми открытиями! 💙

Дорогие друзья!

Сегодня мы отмечаем День Победы 🕊️ день, когда мы вспоминаем о великом подвиге наших предков. Это время, чтобы выразить нашу благодарность и уважение к тем, кто боролся за мир.

🙏 Желаю всем мира, благополучия и психологической устойчивости, чтобы вы смогли сталкиваться с любыми жизненными вызовами с мудростью и достоинством!