❔ Есть ли особенность в работе с ОКР?

На этот вопрос отвечает научный руководитель Клиники лечения тревоги, научный руководитель Института когнитивно-поведенческой психотерапии Качай Илья Сергеевич.

Досмотрите видео до конца и вы узнаете:
1️⃣ Почему некоторые подходы не работают при ОКР?
2️⃣ Как вести себя специалисту с пациентом с ОКР?
3️⃣ Чем обучение в нашем Институте отличается от других?

Мы всегда готовы ответить на ваши вопросы! Поэтому задавайте в комментариях те, которые вас волнуют, касаемо обучения в Институте КПТ или личной практики.

💬 Ответим на ваши вопросы!

Нашим преподавателям, в телеграм Института и на почту приходит много вопросов и про процесс обучения, и про психологию, и про КПТ-терапию.

Мы решили собрать все вместе и сразу ответить!

💬 В комментариях под этим постом сможете написать свой вопрос, а специалисты и преподаватели Института КПТ обязательно вам ответят либо в видео, либо в аудио формате.

Не стесняйтесь, задавайте! Мы ведь здесь с вами про обучение и новые знания. И помните, самый глупый вопрос — это тот, который не прозвучал 🫶

❔ Как вести себя терапевту, если у клиента на терапевта возникает эрратический перенос во время сессии?

На этот вопрос отвечает врач-психиатр, врач-психотерапевт Клиники лечения тревоги, преподаватель Института когнитивно-поведенческой психотерапии Печень Елена Анатольевна.

Досмотрите видео до конца и вы узнаете:
1️⃣ Почему возникает эротический перенос у клиента?
2️⃣ Как реагировать на эротический перенос клиента на терапевта?
3️⃣ Что делать, если клиент сам чувствует неловкость?

Мы всегда готовы ответить на ваши вопросы! Поэтому задавайте в комментариях те, которые вас волнуют, касаемо обучения в Институте КПТ или личной практики.

❓Почему КПТ — это золотой стандарт

Благодарим Яковлеву Ольгу Юрьевну (Преподавателя Института, психолога, сертифицированного КПТ- и РЭПТ-терапевта) за ответ на этот вопрос.

Сталкивались ли вы с подходами КПТ? Как считаете вы, это действительно золотой стандарт в терапии тревожных расстройств? Поделитесь в комментариях! ⬇️

🔝 ТОП-5 техник КПТ для счастливой и здоровой жизни, которые используют КПТ-психологи

Одним из ключевых моментов реализации стабильного состояния при неврозе является регулярное выполнение техник по снижению уровня тревожности.

☝️ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) включает огромное количество разнообразных стратегий и техник. Каждая из них имеет свои достоинства и способна оказывать положительное воздействие на состояние человека.

Давайте рассмотрим 5 наиболее эффективных методов, которые активно применяются в мировой практике учеными и ведущими психотерапевтами.

📶 Техника 1. Запись мыслей

Анализ мыслей в письменном виде помогает принимать более обоснованные решения и избегать ошибок, основанных на эмоциях.

Кроме того, данная техника может помочь вам увидеть свои собственные установки и развивать здоровое мышление.

📶 Техника 2. Поведенческие эксперименты

Сам Аарон Бек (профессор психиатрии) отмечал, что поведенческие эксперименты являются «мощным методом исследования обоснованности конкретного предположения».

Эксперименты помогают проверить любую мысль на предмет правильности или неправильности. Например, при паническом расстройстве человек думает, что повышенное сердцебиение – признак катастрофы.

На самом же деле, учащенное сердцебиение – это естественный способ организма справляться с повышенной нагрузкой. К примеру, если вы на протяжении минуты будете бегать по лестнице вверх и вниз – сердцебиение участится.

📶 Техника 3. Приятные занятия в расписании

Удовольствие – это состояние, при котором удовлетворена 1 или сразу несколько потребностей.

Если вы переживаете неприятности, начните делать то, что зависит от вас – займитесь делом, которое доставляет вам удовольствие. Приятные активности дарят позитивные эмоции и улучшают самочувствие. Для клиентов с апатией эта техника станет особенно полезной.

📶 Техника 4. «Проблема РЕШЕНА»

Данная техника помогает эффективно решать проблемы, которые на первый взгляд НЕРЕШАЕМЫ.

Акроним РЕШЕНА легко запоминается и содержит все необходимые шаги для решения проблемы.
Р – Рациональный выбор проблемы, которую мы хотим решить в данный момент.
Е – Естественное открытие сознания или «мозговой штурм» помогает рассмотреть все потенциальные выходы из проблемы
Ш – Шансы на успех – выявление «за» и «против» каждого варианта.
Е – Единственный приемлемый вариант – выбор подходящего способа решения проблемы
Н – Начало реализации плана.
А – Анализ эффективности плана.

📶 Техника 5. «Достижения»

Человек в неврозе часто обесценивает все достижения, которые он уже осуществил, и начинает обесценивать себя.

Список достижений – это просто лист бумаги, на котором вам предлагается ежедневно записывать положительные моменты, которые заслуживают одобрения. Что вы смогли достичь? Что вы сделали действительно хорошо?

Этот метод помогает отслеживать свой прогресс и избавляться от критики в свой адрес.

Ставьте 🔥 если интересно читать про методы работы КПТ!)

А если хотите подробнее узнать про нашу обучение и подойдёт ли оно именно вам в вашей ситуации, заполните эту анкету. Наша приёмная комиссия с вами свяжется и ответит на все вопросы.

🗳 Что такое КПТ?

Мы все стремимся жить полной жизнью, быть счастливыми, здоровыми и довольными. Иногда нам мешают наши мысли, чувства и поведение, которые могут быть обусловлены психологическими трудностями. Тут на помощь приходит Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) 💪

▪️КПТ – это относительно краткосрочный подход к психотерапии, который хорошо документирован и поддерживается научными исследованиями. Его цель – помочь людям увидеть и изменить негативные и деструктивные мысли и поведение.

Основная идея КПТ заключается в том, чтобы помочь людям распознавать и изменять негативные, искаженные мыслительные процессы, которые влияют на их эмоциональное состояние и поведение. Это краткосрочная, ориентированная на задачи форма терапии, предназначенная для предоставления клиентам практических инструментов для самопомощи и управления своими проблемами.

Особенностью КПТ является то, что терапия косвенно или непосредственно признает важность мысли и мотивирует к изменению поведения. Это делает ее чрезвычайно эффективной для людей, столкнувшихся с задачами, связанными с депрессией, паническими атаками, стрессом, беспокойством, фобиями и другими психологическими трудностями.

В следующих публикациях мы подробнее расскажем о КПТ, её методиках и применении. Мы очень рады, что вы с нами, вместе мы сможем многое понять и изменить к лучшему!

🎄 Старт 12-го потока обучения 8 февраля!

Дорогие друзья, с наступающим новым годом вас!

Мы с радостью объявляем, что совсем скоро стартует новый 12-й поток обучения в нашем институте.

Приглашаем вас пройти обучение по программе "Когнитивно-поведенеческая психотерапия эмоциональных расстройств" с присвоением квалификации "Когнитивно-поведенческий психолог" (получите диплом установленного государственного образца).

Вы пройдете у нас обучение высокого качества и получите востребованную профессию психолога, даже если начинаете с нуля.

Более 60 лет исследований показывают стабильную эффективность метода когнитивно-поведенческой терапии, что повышает доверие клиентов к КПТ-терапевтам.

Более 70% всех квалифицированных психологов используют КПТ в своей практике, что делает его ведущим методом среди всех видов психотерапии.

С 1 января нового года стоимость обучения вырастет.

⭐️ Психолог — профессия, которая меняет жизни и становится все более востребованной.

Ещё 20 лет назад многие считали, что психолог — это только «для сумасшедших». Сталкивались с таким мнением?

Сегодня обращение за психологической помощью становится нормой. Всё больше людей понимают, что забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом.

В эпоху перемен, когда стресс, нестабильность и неопределённость стали частью нашей жизни, психологи играют ключевую роль. Они помогают людям адаптироваться к новым вызовам, находить внутренние ресурсы и восстанавливать гармонию.

Сейчас, как никогда, важно поддерживать своё психическое здоровье, и профессия психолога становится не только востребованной, но и по-настоящему значимой.

Цифры, которые говорят сами за себя:

▫️В России только за последние 5 лет спрос на услуги психологов вырос на 40% (данные hh.ru).

▫️По данным РБК, рынок услуг психологов в РФ в 2023 году оценивается в 100 миллиардов рублей, и он продолжает расти.

▫️7 из 10 опрошенных в русскоязычном пространстве признались, что хотели бы работать с психологом (опрос ВЦИОМ).


Почему эта профессия будет стабильной?

1. Психология — одна из немногих профессий, которую невозможно заменить искусственным интеллектом. Люди всегда будут нуждаться в общении, эмпатии и человеческой теплоте, которую может дать только другой человек. Общение с живым человеком создаёт ту самую поддержку и понимание, которые не может обеспечить машина.

2. Рост психоэмоциональных проблем. Постоянные стрессы, нестабильность, военные конфликты и кризисы делают услуги психолога неотъемлемой частью жизни современного человека.

3. Долгосрочный спрос. Психологи становятся важной частью корпоративной культуры: они помогают компаниям снижать стресс у сотрудников, решать межличностные конфликты и предотвращать выгорание. Это повышает продуктивность команд и укрепляет корпоративный дух, что делает услуги психологов незаменимыми для бизнеса.

Почему быть психологом — это круто?

▫️Вы помогаете людям находить путь к себе и повышать качество жизни.

▫️У вас всегда есть гибкость в работе: онлайн или оффлайн, в разных форматах и из любой точки мира.

▫️Вы получаете стабильный доход, который зависит только от вашей готовности развиваться и повышать квалификацию.

Интересный факт:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которую мы обучаем, — это один из самых востребованных методов психотерапии. Она рекомендована ВОЗ и показывает высокую эффективность в 85% случаев.

📝 А что вас вдохновляет в професии психолога?

⭐️ Быть психологом — это больше, чем просто профессия. Это призвание!

Вы слышите внутри зов к тому, чтобы вглядываться в глубины душ других людей и помогать им искать ключи к счастью?

Наша жизнь — это лабиринт эмоций, переживаний, страхов и неосознанных желаний. Порой кажется, что выхода из него нет. И именно в этот момент психология становится не просто способом найти себя, но и помочь другим обрести спокойствие и уверенность.

Почему психолог — это благородно?

🪽 Вы возвращаете людям веру в себя.

Когда человек приходит к психологу, то он изранен. Раны невидимые, но очень глубокие и болезненные. Он потерял вкус к жизни, погрязнув в своей боли. А вы становитесь тем, кто помогает ему увидеть, что за болью скрываются силы для исцеления и что жизнь может заиграть новыми красками.

🪽 Вы становитесь проводником к новому началу.

Вы — не спаситель и не волшебник! Но ваша эмпатия, умение слушать и направлять помогают человеку найти свой путь. Этот момент, когда вы видите, как человек меняется, расправляет крылья, вдохновляется на новые свершения.

🪽 Вы создаёте мир, где больше гармонии.

Каждый счастливый человек, которого вы поддержали, несёт эту гармонию дальше: в свою семью, на работу, к друзьям. Это эффект домино, который начинается с вашей работы.

А что даёт профессия вам?

Работа психолога — это не просто помощь другим. Это глубокий процесс личной трансформации, который происходит благодаря:

1. Постоянному обучению и самопознанию.

Вы исследуете природу эмоций, поведения и мотивации, а это помогает вам лучше понимать свои собственные чувства и потребности.

2. Контакту с другими людьми.

Помогая другим, вы находите в них отражение себя, открываете новые грани своей личности. Вы учитесь выстраивать здоровые границы и становитесь увереннее.

3. Реальным результатам.

Каждый день вы видите, как ваши усилия меняют жизни других людей. Это вдохновляет и наполняет жизнь смыслом.

Психолог — это не просто профессия, а образ жизни!

📝 Как вы думаете, что самое важное в профессии психолога?

— И что теперь? В интернетах в своих напишите про меня за то, что я собственного ребёнка уму-разуму учила? В моём детстве из всей психологии был только папин ремень, и ничего. Выросли людьми.

— Это заблуждение. Ну то есть да, выросли людьми, конечно. Не гориллами, не крокодилами. Но пренебрежение собственным психическим здоровьем вас не красит.

💬 Этот диалог из сериала “Триггер” точно отражает распространённое заблуждение, которое всё ещё встречается в обществе.

Почему психологи уже не роскошь, а необходимость?

1. Современная жизнь — это стресс и перегрузки.

По данным ВОЗ, каждый 8-й человек в мире страдает от психических расстройств. В России за последние 5 лет уровень тревожных и депрессивных состояний вырос на 30%. Постоянная нестабильность, информационная перегрузка и социальные потрясения создают условия, в которых психическое здоровье находится под угрозой.

2. Забота о психике равна заботе о теле.

Согласно исследованию Deloitte, 76% людей, обращавшихся к психологу, отметили, что их психическое здоровье улучшило общее качество жизни. Забота о психике становится такой же нормой, как регулярные визиты к врачу.

3. Психолог помогает справляться с кризисами.

Каждый из нас сталкивается с тяжёлыми периодами: разводы, потери близких, профессиональное выгорание. Обращение к психологу помогает пройти через кризисы без травмирующих последствий.

4. Психология — это инструмент для роста.

По данным ВЦИОМ, 62% опрошенных россиян считают, что работа с психологом помогает лучше понять себя и раскрыть свой потенциал. Психолог не только помогает устранить проблемы, но и способствует развитию личности.

5. Психологические проблемы больше не табу.

Если раньше считалось, что за помощью обращаются «сумасшедшие», то сегодня это стало социальной нормой. Более 70% людей в русскоязычном пространстве готовы работать с психологом, чтобы улучшить свою жизнь (опрос hh.ru).

6. Решение психических проблем повышает продуктивность.

Согласно исследованию Harvard Business Review, компании с корпоративными психологами наблюдают снижение стресса сотрудников на 40% и рост продуктивности на 15%. Это делает психологию важной не только на личном, но и на корпоративном уровне.

☝🏻ВНИМАНИЕ: методы, которые вы видите в сериале, — это художественный вымысел. Они не имеют ничего общего с научно обоснованными подходами, такими как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которой мы обучаем в нашем институте.

📝 Как вы считаете, а каких ситуациях точно нужно обращаться к психологу?

⭐️ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — золотой стандарт психотерапии

Когда речь заходит о таком важном деле, как психическое здоровье, то важно доверять научно обоснованным методам.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это метод, который получил признание ведущих организаций в области здравоохранения по всему миру.

Почему? Потому что КПТ работает.

Мы успешно обучил более 1000 студентов именно этому подходу.

🔎 Это научно обоснованный подход

— КПТ изучается уже более 60 лет, и её эффективность подтверждена сотнями исследований. Метод основывается на понимании связи между мыслями, эмоциями и поведением, что делает его уникально точным и действенным.

— Эффективность КПТ достигает 85% в лечении тревожных расстройств и депрессии (данные Американской психологической ассоциации).

— Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет КПТ “методом первой линии” в лечении психических расстройств, таких как депрессия, тревожность, ПТСР и ОКР.

🔎 Почему именно КПТ?

1. Быстрые результаты.

В отличие от традиционных методов, КПТ позволяет достичь значительного прогресса за 10–20 сессий. Клиенты видят реальные изменения уже через несколько недель.

2. Применимость к множеству проблем.

КПТ эффективно работает с тревожными расстройствами, депрессией, фобиями, ОКР, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), нарушениями сна, зависимостями и даже хронической болью.

3. Универсальность.

Метод подходит как для индивидуальной, так и для групповой работы. КПТ применяется в клиниках, школах, компаниях и даже в работе с семьями.

4. Самостоятельное применение.

КПТ даёт клиентам инструменты для самостоятельной работы над собой. Это делает изменения устойчивыми и снижает вероятность рецидивов.

🔎 Еще цифры и факты:

— Более 90% профессиональных психологов рекомендуют КПТ как первую линию терапии при большинстве эмоциональных расстройств.

— В 2023 году рынок услуг КПТ вырос на 35% в России и СНГ благодаря её популярности и высокой эффективности (данные hh.ru).

— КПТ используется в работе более чем в 80 странах, и её популярность продолжает расти.

КПТ — это ключ к глубоким трансформациям. Это метод, который не просто помогает людям справляться с их проблемами, но даёт возможность по-настоящему переписать сценарий их жизни.

А если хотите подробнее узнать про нашу обучение и подойдёт ли оно именно вам в вашей ситуации, заполните эту анкету. Наша приёмная комиссия с вами свяжется и ответит на все вопросы.