«Стратегия пеперони» Йенс Вайдер
Пособие по агрессивному продвижению по карьерной лестнице, идея которого гораздо интересней реализации.
Автор долго изучал криминологию и агрессивное поведение малолетних преступников и перенес модель поведения из криминальной среды в корпоративную. Поэтому его советы подходят для любого общества со строгой иерархией.
Отдельного интереса заслуживает «принцип алмаза», который описывает структуру коллектива с распределением ролей на основе анализа молодёжных банд. Пожалуй, эта часть и пара упражнений -вот то, ради чего стоит ознакомиться с этой книгой.
Весь остальной текст можно легко сократить: пространные рассуждения о «позитивной агрессии», предупреждение о том, что это не переложение идей Макиавелли (при том, что «Государь» периодически цитируется) и примеры применения на основании практики автора (треть из которых слишком европейские и для нас неактуальны).
В итоге получаем две интересные статьи, обрамленные излишними подробностями в попытках оправдаться за пропаганду агрессии. #instrumentality #инструМентальность
Пособие по агрессивному продвижению по карьерной лестнице, идея которого гораздо интересней реализации.
Автор долго изучал криминологию и агрессивное поведение малолетних преступников и перенес модель поведения из криминальной среды в корпоративную. Поэтому его советы подходят для любого общества со строгой иерархией.
Отдельного интереса заслуживает «принцип алмаза», который описывает структуру коллектива с распределением ролей на основе анализа молодёжных банд. Пожалуй, эта часть и пара упражнений -вот то, ради чего стоит ознакомиться с этой книгой.
Весь остальной текст можно легко сократить: пространные рассуждения о «позитивной агрессии», предупреждение о том, что это не переложение идей Макиавелли (при том, что «Государь» периодически цитируется) и примеры применения на основании практики автора (треть из которых слишком европейские и для нас неактуальны).
В итоге получаем две интересные статьи, обрамленные излишними подробностями в попытках оправдаться за пропаганду агрессии. #instrumentality #инструМентальность
«Ленивая скотина» Александр Молчанов
Учебник по самомотивации для творческих людей от известного сценариста и коуча Александра Молчанова.
Главное, чему учит эта книга, не постановке целей, ни самоконтролю или чему-то подобному, а быть честным самим с собой. На мой взгляд, очень правильно выбран тон повествования – не менторский, ни сержантский, как в многих подобных произведениях. Автор, как бы говорит, «ребята, я такой же как и вы, ваши проблемы не уникальны, они решаемы и вот то, что помогает мне». Это важно понимать, что автор не уже достиг всего и вся, а находится в процессе, которому можно присоединиться.
Кроме того, это не просто набор неких техник других авторов, собранных под одной обложкой и названных «уникальной авторской методикой», что нередко встречается в книгах подобной тематики. Автор рассказывает о существующих инструментах, как их описывают авторы; разбирает работают они или нет, учитывая специфику нашей страны и творческой профессии; и, если работают то, в какой модификации и как их применять. Если техника, по мнению автора, не работает, то тут же предлагается вариант на замену, либо совет вообще от нее отказаться.
Давно не попадалась мне в руки книга, в которой я бы оставил столько закладок. Очень многое из того, что предложено, мне зашло (например, эту заметку я писал, используя «метод Помодоро») и ещё многое будет опробовано.
Если ваша профессия связана с творчеством, очень рекомендую этот учебник. В последнее время слово «мотивация» приобретает отрицательный оттенок – слишком ее стало много вокруг и, по факту, это всё об одном и том же разными, зачастую чужими, словами. Это не тот случай.
http://telegra.ph/Lenivaya-skotina-Aleksandr-Molchanov-01-17
Учебник по самомотивации для творческих людей от известного сценариста и коуча Александра Молчанова.
Главное, чему учит эта книга, не постановке целей, ни самоконтролю или чему-то подобному, а быть честным самим с собой. На мой взгляд, очень правильно выбран тон повествования – не менторский, ни сержантский, как в многих подобных произведениях. Автор, как бы говорит, «ребята, я такой же как и вы, ваши проблемы не уникальны, они решаемы и вот то, что помогает мне». Это важно понимать, что автор не уже достиг всего и вся, а находится в процессе, которому можно присоединиться.
Кроме того, это не просто набор неких техник других авторов, собранных под одной обложкой и названных «уникальной авторской методикой», что нередко встречается в книгах подобной тематики. Автор рассказывает о существующих инструментах, как их описывают авторы; разбирает работают они или нет, учитывая специфику нашей страны и творческой профессии; и, если работают то, в какой модификации и как их применять. Если техника, по мнению автора, не работает, то тут же предлагается вариант на замену, либо совет вообще от нее отказаться.
Давно не попадалась мне в руки книга, в которой я бы оставил столько закладок. Очень многое из того, что предложено, мне зашло (например, эту заметку я писал, используя «метод Помодоро») и ещё многое будет опробовано.
Если ваша профессия связана с творчеством, очень рекомендую этот учебник. В последнее время слово «мотивация» приобретает отрицательный оттенок – слишком ее стало много вокруг и, по факту, это всё об одном и том же разными, зачастую чужими, словами. Это не тот случай.
http://telegra.ph/Lenivaya-skotina-Aleksandr-Molchanov-01-17
Telegraph
«Ленивая скотина» Александр Молчанов
Александр Мышанский Учебник по самомотивации для творческих людей от известного сценариста и коуча Александра Молчанова. Главное, чему учит эта книга, не постановке целей, ни самоконтролю или чему-то подобному, а быть честным самим с собой. На мой взгляд…
«Красная таблетка» Андрей Курпатов
В фильме «Матрица» Морфеус предлагал Нео на выбор две таблетки: красную, чтобы узнать правду, и синюю, чтобы всё оставить как есть. Андрей Владимирович предлагает только красную, потому что синюю таблетку мы принимаем каждый день сами. Мы буквально подсели на эти синие таблетки и живём в мире иллюзий.
В этой книге рассказывается как функционирует наш мозг, который определяет наше поведение. Но, не на физиологическом уровне (но, и про это там тоже есть), а на уровне мышления (хотя, что это такое достоверно ещё неизвестно). А раз мозг, это фактически и есть мы сами, то это книга о том, как мы думаем, как принимаем решения и как заблуждаемся относительно этого. Всё это иллюстрируется научными экспериментами, подтверждающими и обосновывающими каждый тезис, что внушает огромное доверие к материалу.
После прочтения книги в ней осталось много закладок: во-первых, это ссылки на учёных и их работы, с которыми у меня возникло желание ознакомиться подробнее; во-вторых, это те тезисы, которые больше всего «зашли» мне и к которым я бы хотел вернуться позже, чтобы еще раз (и не один) над ними поразмыслить.
«Волшебная таблетка» - это книга о том, как мы думаем, которая заставляет тебя думать.
В фильме «Матрица» Морфеус предлагал Нео на выбор две таблетки: красную, чтобы узнать правду, и синюю, чтобы всё оставить как есть. Андрей Владимирович предлагает только красную, потому что синюю таблетку мы принимаем каждый день сами. Мы буквально подсели на эти синие таблетки и живём в мире иллюзий.
В этой книге рассказывается как функционирует наш мозг, который определяет наше поведение. Но, не на физиологическом уровне (но, и про это там тоже есть), а на уровне мышления (хотя, что это такое достоверно ещё неизвестно). А раз мозг, это фактически и есть мы сами, то это книга о том, как мы думаем, как принимаем решения и как заблуждаемся относительно этого. Всё это иллюстрируется научными экспериментами, подтверждающими и обосновывающими каждый тезис, что внушает огромное доверие к материалу.
После прочтения книги в ней осталось много закладок: во-первых, это ссылки на учёных и их работы, с которыми у меня возникло желание ознакомиться подробнее; во-вторых, это те тезисы, которые больше всего «зашли» мне и к которым я бы хотел вернуться позже, чтобы еще раз (и не один) над ними поразмыслить.
«Волшебная таблетка» - это книга о том, как мы думаем, которая заставляет тебя думать.
Бакопа Монье
Она же просто Бакопа или, по-научному, Bacopa Monnieri. Лекарственное растение, которое произрастает в болотах Индии и Средней Азии.
БАДы на его основе применяются для стимулирования и укрепления нервных и мозговых клеток. А в идеале увеличивают продолжительность жизни и замедляют старение. Все это написано в статьях на специализированных сайтах и в документации производителя. Свойства этого препарата были проверены медицинскими исследованиями и частично подтверждены.
Что по факту? Я принимал эти витамины 30 дней по 1 капсуле 3 раза в день, как советует производитель на этикетке. Седативного эффекта я не почувствовал: либо он был слишком слабым, либо в моем случае не проявился. Насчет продления жизни – она продлилась на месяц, но есть ли в этом заслуга Бакопы, довольно спорно, хотя может быть именно благодаря ей я и протянул столько. 😊 Что же касается ноотропного действия, которое, собственно, мне и было интересно, то тут да, есть вполне измеримый и заметный для меня результат.
Примерно, через неделю после начала приёма обратил внимание, что количество воспринимаемой информации из научно-популярных книг выросло в полтора раза. То есть я смог больший объем информации прочитать и осознать без потери внимания и концентрации. К концу месяца это количество увеличилось примерно вдвое.
Возможно, это связано с тем, что книги мне попались по интересной тематике и написанные грамотными авторами. Но, раньше я быстрее «плыл», теперь же дольше остаюсь в материале.
Практически везде, где написано о Бакопе, упоминаются возможные побочные эффекты в виде диареи и рвоты. У меня их не было, так как я не превышал рекомендуемую дозировку и принимал эти витамины во время еды.
Здесь я описал исключительно свой опыт. Если вы решите применять данный препарат, то делайте это не на основании этого поста, а посоветовавшись со своим врачом. #instrumentality #инструМентальность
Она же просто Бакопа или, по-научному, Bacopa Monnieri. Лекарственное растение, которое произрастает в болотах Индии и Средней Азии.
БАДы на его основе применяются для стимулирования и укрепления нервных и мозговых клеток. А в идеале увеличивают продолжительность жизни и замедляют старение. Все это написано в статьях на специализированных сайтах и в документации производителя. Свойства этого препарата были проверены медицинскими исследованиями и частично подтверждены.
Что по факту? Я принимал эти витамины 30 дней по 1 капсуле 3 раза в день, как советует производитель на этикетке. Седативного эффекта я не почувствовал: либо он был слишком слабым, либо в моем случае не проявился. Насчет продления жизни – она продлилась на месяц, но есть ли в этом заслуга Бакопы, довольно спорно, хотя может быть именно благодаря ей я и протянул столько. 😊 Что же касается ноотропного действия, которое, собственно, мне и было интересно, то тут да, есть вполне измеримый и заметный для меня результат.
Примерно, через неделю после начала приёма обратил внимание, что количество воспринимаемой информации из научно-популярных книг выросло в полтора раза. То есть я смог больший объем информации прочитать и осознать без потери внимания и концентрации. К концу месяца это количество увеличилось примерно вдвое.
Возможно, это связано с тем, что книги мне попались по интересной тематике и написанные грамотными авторами. Но, раньше я быстрее «плыл», теперь же дольше остаюсь в материале.
Практически везде, где написано о Бакопе, упоминаются возможные побочные эффекты в виде диареи и рвоты. У меня их не было, так как я не превышал рекомендуемую дозировку и принимал эти витамины во время еды.
Здесь я описал исключительно свой опыт. Если вы решите применять данный препарат, то делайте это не на основании этого поста, а посоветовавшись со своим врачом. #instrumentality #инструМентальность
«Заправляй кровать» Уильям Макрейвен
17 мая 2014 года адмирал Уильям Макрейвен выступил перед выпускниками Техасского университета с речью. Это выступление стало хитом Youtube и было принято решение написать по его мотивам книгу.
Подзаголовок гласит «10 простых правил, которые могут изменить твою жизнь и, возможно, весь мир», что полностью раскрывает содержание. Здесь действительно 10 правил, они простые и, если им следовать, наступят изменения, возможно.
Сам адмирал 37 лет командовал «морскими котиками» на самых разных должностях. Все 10 правил он иллюстрирует примерами из своей жизни: от учебы на базе, до охраны захваченного Саддама Хуссейна.
Манера изложения напоминает разговор отца с детьми. И это действует. Адмирал предельно честен. Правила, которые он декларирует известны всем, возможно, в других формулировках. Но, когда не знаешь, как действовать – следуй правилам.
Это хорошая мотивационная книга, которая не откроет вам ничего нового. Но, она и не преследует такой цели. Она помогает навести порядок в голове, когда что-то выбило из колеи. #instrumentality #инструМентальность
17 мая 2014 года адмирал Уильям Макрейвен выступил перед выпускниками Техасского университета с речью. Это выступление стало хитом Youtube и было принято решение написать по его мотивам книгу.
Подзаголовок гласит «10 простых правил, которые могут изменить твою жизнь и, возможно, весь мир», что полностью раскрывает содержание. Здесь действительно 10 правил, они простые и, если им следовать, наступят изменения, возможно.
Сам адмирал 37 лет командовал «морскими котиками» на самых разных должностях. Все 10 правил он иллюстрирует примерами из своей жизни: от учебы на базе, до охраны захваченного Саддама Хуссейна.
Манера изложения напоминает разговор отца с детьми. И это действует. Адмирал предельно честен. Правила, которые он декларирует известны всем, возможно, в других формулировках. Но, когда не знаешь, как действовать – следуй правилам.
Это хорошая мотивационная книга, которая не откроет вам ничего нового. Но, она и не преследует такой цели. Она помогает навести порядок в голове, когда что-то выбило из колеи. #instrumentality #инструМентальность
«С первой фразы» Лиза Крон
Отличный учебник для писателей, в котором автор сводит вместе искусство рассказывать истории и когнитивную психологию.
Лиза Крон - продюсер и литературный агент с многолетним опытом, которая, ко всему прочему, ещё и интересуется нейрофизиологией. Поэтому, каждый литературный прием она рассматривает и с позиции автора: как это формирует историю, и с позиции читателя: как написанное воспринимает мозг.
Каждая глава посвящена факту из когнитивной психологии и тому, как его использовать в писательском ремесле. Сначала дается тезис, а потом он развертывается подробнее. Это удобно - после прочтения книги, можно пройтись по оглавлению и освежить в памяти тезисы.
Что особенно подкупает. В тексте приводятся не только примеры из литературы и кино, но и ссылки на научные работы психологов и нейрофизиологов. Таким образом, мы получаем научные доказательства, как это работает, и подтверждения из мира искусства, что это действительно работает.
Несмотря на то, что, в основном автор, пишет для прозаиков, для сценаристов эта книга будет не менее полезна. Сторителлинг, основанный на психологии и нейрофизиологии, это, прям, тренд последнего времени, который, я надеюсь, определит вектор развития писательского ремесла на годы вперед. #instrumentality #инструМентальность
Отличный учебник для писателей, в котором автор сводит вместе искусство рассказывать истории и когнитивную психологию.
Лиза Крон - продюсер и литературный агент с многолетним опытом, которая, ко всему прочему, ещё и интересуется нейрофизиологией. Поэтому, каждый литературный прием она рассматривает и с позиции автора: как это формирует историю, и с позиции читателя: как написанное воспринимает мозг.
Каждая глава посвящена факту из когнитивной психологии и тому, как его использовать в писательском ремесле. Сначала дается тезис, а потом он развертывается подробнее. Это удобно - после прочтения книги, можно пройтись по оглавлению и освежить в памяти тезисы.
Что особенно подкупает. В тексте приводятся не только примеры из литературы и кино, но и ссылки на научные работы психологов и нейрофизиологов. Таким образом, мы получаем научные доказательства, как это работает, и подтверждения из мира искусства, что это действительно работает.
Несмотря на то, что, в основном автор, пишет для прозаиков, для сценаристов эта книга будет не менее полезна. Сторителлинг, основанный на психологии и нейрофизиологии, это, прям, тренд последнего времени, который, я надеюсь, определит вектор развития писательского ремесла на годы вперед. #instrumentality #инструМентальность
«Тонкое искусство пофигизма» Марк Мэнсон
Книга, которая противопоставляет себя мотивационной литературе, но, по сути, именно ей и являются.
Часто вижу в транспорте и в соцсетях людей с этой книгой. При чем отзывов после прочтения мне попадалось не так много, в основном, это были восторги после покупки. «Вот это книга, которая мне подходит!» Очевидно, так на них влияет название, потому что большей частью с книгой позируют барышни нон-конформистского толка.
В этом и состоит коварство этого произведения, потому что оно именно мотивационное. Но, по-умному. Автор на мягких лапах заходит в сознание читателя через черный ход. В начале он даёт яркую картинку типичных спикеров-мотиваторов, которые больше напоминают службы баптистов. Этот шаблон весьма распространен среди людей, которые «не в теме». И пока читатель отвлечен, автор мягонько погружает ему в голову те же самые идеи, но, под другим соусом.
Единственное отличие от большей части мотиваторов это неприятие подхода позитивного мышления, противопоставляя ему негатив. Если в позитивном мышлении, ставя цель, ты концентрируешься на всем том хорошем, что тебе принесет ее достижение, то в негативе – на тех страданиях которые ты должен будешь готов пережить в процессе достижения своей цели. Это не ново и такой метод достижения целей может быть.
Если убрать главы, посвященные тому, чем плох метод позитивного мышления и рассказ о личном пути автора (который, плюс-минус одинаков у тех, кто пишет такую литературу), то получится неплохой науч-поп. Совсем новых идей там нет, все это, в той или иной степени, уже описано в книгах других авторов. Но, если вы только начинаете интересоваться тем, что принято называть «личностным ростом», это неплохая книга для начала.
Мне в ней понравились описания экспериментов, показывающих то, как мы думаем. В других книгах я их не встречал и они являются хорошим дополнением к тому, что мне уже известно.
В целом, если вы рассчитываете, что это книга подведет философский базис под ваш пофигизм – не читайте!😊 #instrumentality #инструМентальность
Книга, которая противопоставляет себя мотивационной литературе, но, по сути, именно ей и являются.
Часто вижу в транспорте и в соцсетях людей с этой книгой. При чем отзывов после прочтения мне попадалось не так много, в основном, это были восторги после покупки. «Вот это книга, которая мне подходит!» Очевидно, так на них влияет название, потому что большей частью с книгой позируют барышни нон-конформистского толка.
В этом и состоит коварство этого произведения, потому что оно именно мотивационное. Но, по-умному. Автор на мягких лапах заходит в сознание читателя через черный ход. В начале он даёт яркую картинку типичных спикеров-мотиваторов, которые больше напоминают службы баптистов. Этот шаблон весьма распространен среди людей, которые «не в теме». И пока читатель отвлечен, автор мягонько погружает ему в голову те же самые идеи, но, под другим соусом.
Единственное отличие от большей части мотиваторов это неприятие подхода позитивного мышления, противопоставляя ему негатив. Если в позитивном мышлении, ставя цель, ты концентрируешься на всем том хорошем, что тебе принесет ее достижение, то в негативе – на тех страданиях которые ты должен будешь готов пережить в процессе достижения своей цели. Это не ново и такой метод достижения целей может быть.
Если убрать главы, посвященные тому, чем плох метод позитивного мышления и рассказ о личном пути автора (который, плюс-минус одинаков у тех, кто пишет такую литературу), то получится неплохой науч-поп. Совсем новых идей там нет, все это, в той или иной степени, уже описано в книгах других авторов. Но, если вы только начинаете интересоваться тем, что принято называть «личностным ростом», это неплохая книга для начала.
Мне в ней понравились описания экспериментов, показывающих то, как мы думаем. В других книгах я их не встречал и они являются хорошим дополнением к тому, что мне уже известно.
В целом, если вы рассчитываете, что это книга подведет философский базис под ваш пофигизм – не читайте!😊 #instrumentality #инструМентальность
Метод Помодоро
Техника управления временем при выполнении умственных задач.
Узнал об этом методе из книги Александра Молчанова и с успехом ее применяю. Одним из факторов того, что она мне так зашла является ее схожесть с протоколом Табата для тренировок. Табата – это интенсивная физическая работа с короткими паузами для отдыха. Помодоро – тоже самое для мозга.
Когда автор этого метода Франческо Чирилло был студентом, у него при подготовке к экзаменам были типичные проблемы: прокрастинация и плохая усваиваемость материала. Тогда он взял кухонный таймер в виде помидора (помодоро – на итальянском) и стал заниматься по таймеру. Производительность возросла колоссально.
Суть метода такова: 25 минут вы работаете над своей задачей, не отвлекаясь вообще ни на что. Потом 5 минут отдыхаете. Далее повторяете еще 3 раза и после делаете большой перерыв 25 минут.
Чем это помогло лично мне. Я практически никогда не работал по времени – делал перерывы, ориентируясь по объёму материала. Поэтому часто к концу запланированного объёма я начинал «гнать», что снижало качество. По времени работать естественней. Кроме этого, я делал достаточно большие перерывы. Из-за этого выпадал из контекста и долго включался в работу после. 5 минут – достаточно для того чтобы отдохнули глаза, руки и, главное, мозг.
Метод Помодоро достаточно популярен и существует много приложений для гаджетов, в которых он реализован. Я попробовал штук 7 из них и остановился на «Focus Keeper» под iOS. Там удобный интерфейс, особенно под планшет, на котором я запускаю приложение. Кроме того, можно настраивать интервалы – кому-то удобней работать интенсивней (например, на мозговых штурмах мы ограничивали интервалы 15 минутами). И главное, он «тикает». Над этим можно смеяться, но это оказалось важно. Сам Чирилло настаивал именно на механическом таймере, это задает некоторый внутренний ритм работе. Я заметил похожий эффект.
Если вы проводите много времени, решая творческие задачи, попробуйте метод Помодоро. Возможно, эффект удивит вас самих. #instrumentality #инструМентальность
Техника управления временем при выполнении умственных задач.
Узнал об этом методе из книги Александра Молчанова и с успехом ее применяю. Одним из факторов того, что она мне так зашла является ее схожесть с протоколом Табата для тренировок. Табата – это интенсивная физическая работа с короткими паузами для отдыха. Помодоро – тоже самое для мозга.
Когда автор этого метода Франческо Чирилло был студентом, у него при подготовке к экзаменам были типичные проблемы: прокрастинация и плохая усваиваемость материала. Тогда он взял кухонный таймер в виде помидора (помодоро – на итальянском) и стал заниматься по таймеру. Производительность возросла колоссально.
Суть метода такова: 25 минут вы работаете над своей задачей, не отвлекаясь вообще ни на что. Потом 5 минут отдыхаете. Далее повторяете еще 3 раза и после делаете большой перерыв 25 минут.
Чем это помогло лично мне. Я практически никогда не работал по времени – делал перерывы, ориентируясь по объёму материала. Поэтому часто к концу запланированного объёма я начинал «гнать», что снижало качество. По времени работать естественней. Кроме этого, я делал достаточно большие перерывы. Из-за этого выпадал из контекста и долго включался в работу после. 5 минут – достаточно для того чтобы отдохнули глаза, руки и, главное, мозг.
Метод Помодоро достаточно популярен и существует много приложений для гаджетов, в которых он реализован. Я попробовал штук 7 из них и остановился на «Focus Keeper» под iOS. Там удобный интерфейс, особенно под планшет, на котором я запускаю приложение. Кроме того, можно настраивать интервалы – кому-то удобней работать интенсивней (например, на мозговых штурмах мы ограничивали интервалы 15 минутами). И главное, он «тикает». Над этим можно смеяться, но это оказалось важно. Сам Чирилло настаивал именно на механическом таймере, это задает некоторый внутренний ритм работе. Я заметил похожий эффект.
Если вы проводите много времени, решая творческие задачи, попробуйте метод Помодоро. Возможно, эффект удивит вас самих. #instrumentality #инструМентальность
Magtein
Магтеин – биодобавка для улучшения когнитивных функций мозга.
Путем научных исследований доказано, что повышение содержания в организме магния имеет ряд положительных эффектов. Он укрепляет кости, нормализует работу нервной системы и улучшает когнитивные функции мозга.
Однако, при этом есть и существенные минусы: в больших количествах он плохо усваивается организмом, раздражает желудочно-кишечный тракт и далее со всеми остановками.
В компании «AIDP Inc» решили эту проблему и создали новую форму магния под торговой маркой «Магтеин». Соответственно, обещаны все плюсы магния при снижении его же минусов.
Что по факту. Я принимал эти витамины месяц. Кроме них, других добавок для улучшения функций мозга в моем рационе не было. Я знал, что они воздействуют на когнитивные способности, но конкретные обещанные эффекты не читал, чтобы не возник эффект плацебо.
В итоге, я заметил серьезное улучшение способности к обучению. Раньше, проводя исследование для текста, я брал 1-2 источника и писал на их основе. Сейчас меня стал занимать сам процесс исследования, на каждый факт мне интересно найти несколько подтверждений, лучше всего с разных точек зрения и из разных стран.
После прохождения курса «Магтеина» я посмотрел, какие же эффекты они на самом деле обещали. Улучшение краткосрочной и долговременной памяти (в моем случае я этого не заметил), а также улучшение способности к обучению (об этом написал выше). Так что можно сказать, в моем случае, витамины работают на 50% от обещанного точно.
Разумеется, я вас предупреждаю, что не являюсь врачом и не могу рекомендовать прием этой добавки. Статья написана в ознакомительных целях на основе собственного опыта. Решение о прохождении курса «Магтеина» принимайте посоветовавшись с лечащим врачом. #инструМентальность #instrumentality
Магтеин – биодобавка для улучшения когнитивных функций мозга.
Путем научных исследований доказано, что повышение содержания в организме магния имеет ряд положительных эффектов. Он укрепляет кости, нормализует работу нервной системы и улучшает когнитивные функции мозга.
Однако, при этом есть и существенные минусы: в больших количествах он плохо усваивается организмом, раздражает желудочно-кишечный тракт и далее со всеми остановками.
В компании «AIDP Inc» решили эту проблему и создали новую форму магния под торговой маркой «Магтеин». Соответственно, обещаны все плюсы магния при снижении его же минусов.
Что по факту. Я принимал эти витамины месяц. Кроме них, других добавок для улучшения функций мозга в моем рационе не было. Я знал, что они воздействуют на когнитивные способности, но конкретные обещанные эффекты не читал, чтобы не возник эффект плацебо.
В итоге, я заметил серьезное улучшение способности к обучению. Раньше, проводя исследование для текста, я брал 1-2 источника и писал на их основе. Сейчас меня стал занимать сам процесс исследования, на каждый факт мне интересно найти несколько подтверждений, лучше всего с разных точек зрения и из разных стран.
После прохождения курса «Магтеина» я посмотрел, какие же эффекты они на самом деле обещали. Улучшение краткосрочной и долговременной памяти (в моем случае я этого не заметил), а также улучшение способности к обучению (об этом написал выше). Так что можно сказать, в моем случае, витамины работают на 50% от обещанного точно.
Разумеется, я вас предупреждаю, что не являюсь врачом и не могу рекомендовать прием этой добавки. Статья написана в ознакомительных целях на основе собственного опыта. Решение о прохождении курса «Магтеина» принимайте посоветовавшись с лечащим врачом. #инструМентальность #instrumentality
«Супермышление» Тони и Барри Бьюзен
Недавно заинтересовался майндмэпингом, то есть составлением ментальных карт. Даже хотел пойти на специализированный семинар. Но, по здравому рассуждению, решил обратиться к первоисточнику и освоить метод ментальных карт самостоятельно.
Книга Тони Бьюзена – автора метода ментальных карт – в оригинале называется «The Mind Map book». Собственно, майндмэпингу она и посвящена. Супермышление – это придумка отечественных маркетологов-переводчиков. У нас любят давать громкие продажные названия, не имеющие ничего общего с содержанием книг, курсов или мастер-классов.
В книге рассматриваются основы метода, структуры ментальных карт и их применение.
Сам метод ментальных карт основан на мозговом штурме, который выполняется в виде ориентированного графа. Все остальное - тонкости.
У структуры ментальной карты есть ряд принципов. Основные из которых: она строится исходя из центрального образа, все ее части обязательно должны ассоциироваться между собой и должна соблюдаться строгая иерархия этих частей.
После того, как автор описывает метод и структуру, дается ряд упражнений, с помощью которых осваиваются азы. В книге много иллюстрированных примеров различных майнд-карт.
Остальную, и самую объёмную, часть книги составляют области применения майнд карт. Они плюс-минус похожи, с небольшой спецификой и даны больше для объема. Освоив базу, майнд карты можно приложить в любой требуемой области самостоятельно. Из приведенных в книге меня заинтересовали: ведение ежедневника, составление планов и структурирование информации, как на основе текстов, так и для их создания. Остальные области я просмотрел в качестве ознакомления: самоанализ, разрешение проблемных ситуаций, менеджмент, преподавание.
Кроме, того сейчас появились инструменты для создания ментальных карт на компьютере. Я попробовал три из них: XMind (самая популярная на данный момент), MindMeister и Mindly. Больше всего, без долго и глубокого изучение функций, мне понравилась MindMeister. Удобная, интуитивно понятная, есть бесплатная версия с хорошим функционалом, плюс облачная и есть мобильные версии.
Что в итоге.
Метод составления ментальных карт не универсален: он сильно привязан к автору и, часто, без его участия сложно разобраться в составленной им майнд-карте. Метод является опорным конспектом, большая часть подробностей все равно либо находится в памяти, либо в тексте, на основе которого он составлен.
Но, плюсы, на мой взгляд перевешивают эти недостатки. Он очень удобен при различных аспектах работы с информацией. Нелинейная структура развивает креативные способности, плюс позволяет наглядно охватить широкий спектр информации. Экономит много времени и места для записей: на одном листе может уместиться обобщенная структура целой книги, или подробная одной главы или части. При должном навыке можно наиболее эффективно конспектировать семинары или мастер-классы. Метод мозгового штурма с ментальными картами более продуктивен, так дает больше вариантов и они более подробно прорабатываются.
Кроме всего прочего, этот метод можно освоить самостоятельно. 😊
#instrumentality #инструМентальность
Недавно заинтересовался майндмэпингом, то есть составлением ментальных карт. Даже хотел пойти на специализированный семинар. Но, по здравому рассуждению, решил обратиться к первоисточнику и освоить метод ментальных карт самостоятельно.
Книга Тони Бьюзена – автора метода ментальных карт – в оригинале называется «The Mind Map book». Собственно, майндмэпингу она и посвящена. Супермышление – это придумка отечественных маркетологов-переводчиков. У нас любят давать громкие продажные названия, не имеющие ничего общего с содержанием книг, курсов или мастер-классов.
В книге рассматриваются основы метода, структуры ментальных карт и их применение.
Сам метод ментальных карт основан на мозговом штурме, который выполняется в виде ориентированного графа. Все остальное - тонкости.
У структуры ментальной карты есть ряд принципов. Основные из которых: она строится исходя из центрального образа, все ее части обязательно должны ассоциироваться между собой и должна соблюдаться строгая иерархия этих частей.
После того, как автор описывает метод и структуру, дается ряд упражнений, с помощью которых осваиваются азы. В книге много иллюстрированных примеров различных майнд-карт.
Остальную, и самую объёмную, часть книги составляют области применения майнд карт. Они плюс-минус похожи, с небольшой спецификой и даны больше для объема. Освоив базу, майнд карты можно приложить в любой требуемой области самостоятельно. Из приведенных в книге меня заинтересовали: ведение ежедневника, составление планов и структурирование информации, как на основе текстов, так и для их создания. Остальные области я просмотрел в качестве ознакомления: самоанализ, разрешение проблемных ситуаций, менеджмент, преподавание.
Кроме, того сейчас появились инструменты для создания ментальных карт на компьютере. Я попробовал три из них: XMind (самая популярная на данный момент), MindMeister и Mindly. Больше всего, без долго и глубокого изучение функций, мне понравилась MindMeister. Удобная, интуитивно понятная, есть бесплатная версия с хорошим функционалом, плюс облачная и есть мобильные версии.
Что в итоге.
Метод составления ментальных карт не универсален: он сильно привязан к автору и, часто, без его участия сложно разобраться в составленной им майнд-карте. Метод является опорным конспектом, большая часть подробностей все равно либо находится в памяти, либо в тексте, на основе которого он составлен.
Но, плюсы, на мой взгляд перевешивают эти недостатки. Он очень удобен при различных аспектах работы с информацией. Нелинейная структура развивает креативные способности, плюс позволяет наглядно охватить широкий спектр информации. Экономит много времени и места для записей: на одном листе может уместиться обобщенная структура целой книги, или подробная одной главы или части. При должном навыке можно наиболее эффективно конспектировать семинары или мастер-классы. Метод мозгового штурма с ментальными картами более продуктивен, так дает больше вариантов и они более подробно прорабатываются.
Кроме всего прочего, этот метод можно освоить самостоятельно. 😊
#instrumentality #инструМентальность