БЕРЕЖЕМ ЗДОРОВЬЕ МНОГОДЕТНОЙ МАМЫ
⠀
Многодетные мамы с 3 и более детьми требуют особого внимания — трепетного и бережного. Все потому, что организм беременной женщины работает на износ при каждой беременности и много отдаёт во время грудного вскармливания.
⠀
Сама беременность является стрессом и требует перестройки основных систем организма — нервной и гормональной. Двойная нагрузка во время беременности ложится на щитовидная железу, печень, почки и сердечно-сосудистую систему.
⠀
📌 Мы всеми руками за многодетность и в первую очередь за грамотную поддержку своего здоровья во время беременности и в первые несколько лет после родов и ГВ.
⠀
Это восполнение дефицитов, нормализация гормонального фона, восстановление функциональности тела, работа со стрессом, недосыпом и тревогой 👇🏻
⠀
✅ Начинать важно с правильного и качественного питания, где на первом месте — достаточное количество белка. Не забываем серьезно ограничить простые углеводы и добавить больше разноцветных овощей для микрофлоры кишечника и полезных нерафинированных жиров.
⠀
✅ К ежедневному приему в профилактических дозировках (если нет выявленных дефицитов) необходимы: фолиевая кислота (В9), витамин В12, кальций, магний, йод, омега-3, лецитин, а также витамин Д.
⠀
✅ В послеродовый период женщин поджидают анемия, нарушение работы щитовидной железы (послеродовой тиреоидит, гипотиреоз), инсулинорезистентность и уставшие (или очень уставшие) надпочечники. А посему, проверяем щитовидную железу (УЗИ, анализы на ТТГ, Т4 св., Т3 св., антитела к ТПО и к ТГ). Также сдаем общий анализ крови и проверяем ферритин, инсулин и кортизол в слюне.
⠀
✅ Стоит побороться за максимально качественный сон и компенсировать дневным сном ночные недосыпы, не стесняться просить помощи у семьи, находить время для прогулки в одиночестве хотя бы час.
⠀
❤️ И крайне важно понять и принять, что Вы — уже лучшая мама для своих детей. Поэтому забота о себе, о своем здоровье — важный фокус внимания для многодетной мамы.
⠀
Многодетные мамы, расскажите, как ваше здоровье сейчас?
⠀
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн
⠀
Многодетные мамы с 3 и более детьми требуют особого внимания — трепетного и бережного. Все потому, что организм беременной женщины работает на износ при каждой беременности и много отдаёт во время грудного вскармливания.
⠀
Сама беременность является стрессом и требует перестройки основных систем организма — нервной и гормональной. Двойная нагрузка во время беременности ложится на щитовидная железу, печень, почки и сердечно-сосудистую систему.
⠀
📌 Мы всеми руками за многодетность и в первую очередь за грамотную поддержку своего здоровья во время беременности и в первые несколько лет после родов и ГВ.
⠀
Это восполнение дефицитов, нормализация гормонального фона, восстановление функциональности тела, работа со стрессом, недосыпом и тревогой 👇🏻
⠀
✅ Начинать важно с правильного и качественного питания, где на первом месте — достаточное количество белка. Не забываем серьезно ограничить простые углеводы и добавить больше разноцветных овощей для микрофлоры кишечника и полезных нерафинированных жиров.
⠀
✅ К ежедневному приему в профилактических дозировках (если нет выявленных дефицитов) необходимы: фолиевая кислота (В9), витамин В12, кальций, магний, йод, омега-3, лецитин, а также витамин Д.
⠀
✅ В послеродовый период женщин поджидают анемия, нарушение работы щитовидной железы (послеродовой тиреоидит, гипотиреоз), инсулинорезистентность и уставшие (или очень уставшие) надпочечники. А посему, проверяем щитовидную железу (УЗИ, анализы на ТТГ, Т4 св., Т3 св., антитела к ТПО и к ТГ). Также сдаем общий анализ крови и проверяем ферритин, инсулин и кортизол в слюне.
⠀
✅ Стоит побороться за максимально качественный сон и компенсировать дневным сном ночные недосыпы, не стесняться просить помощи у семьи, находить время для прогулки в одиночестве хотя бы час.
⠀
❤️ И крайне важно понять и принять, что Вы — уже лучшая мама для своих детей. Поэтому забота о себе, о своем здоровье — важный фокус внимания для многодетной мамы.
⠀
Многодетные мамы, расскажите, как ваше здоровье сейчас?
⠀
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн
👍25❤8👏5
МОЛОКО И ДЕТИ — (НЕ)СОВМЕСТИМЫ?
⠀
Употребление молочных продуктов — животрепещущая тема для каждой мамы. Она окружена множеством вопросов. На главные из них ответим сегодня 👇🏻
⠀
В России, как и во многих других странах, возможна реализация только пастеризованного молока. Пастеризация нужна для того, чтобы уничтожить патогенные микроорганизмы.
⠀
❓ На что еще влияет пастеризация?
⠀
Молоко — продукт содержащий в себе ферменты, которые способствуют усвоению фракций, в котором находятся. Во время пастеризации в молоке погибают и пробиотики, и ферменты, и витамины, становится невозможным усвоение минералов.
⠀
❓ Какой белок содержится в молоке?
⠀
Казеин — белок молока. При пастеризации изменяется его молекулярная структура, она повышает проницаемость стенки кишечника, увеличивает воспалительные и аллергические реакции организма.
⠀
Белки казеины в молоке представлены несколькими видами, среди них бета-казеин, он имеет 2 типа — А1 и А2.
⠀
▪️ Бета-казеин типа А1 в процессе расщепления образуется в бета-казоморфин-7, который обладает опиоидными и окислительными свойствами и может влиять на развитие аутизма, шизофрении, ишемической болезни сердца, сахарного диабета 1 типа.
▪️ Бета-казеин типа А2 в процессе расщепления не имеет побочных свойств. Этот тип более естественен для человека, т.к грудное молоко имеет в своем составе только бета-казеин типа А2 — Такой же тип А2 содержится в молоке коз и овец. На такой тип молока встречается меньше аллергических реакций, но они не исключены.
⠀
Также присутствуют белки сыворотки молока — сывороточные протеины. Аллергические реакции могут возникать и на них.
⠀
❓ К чему может привести употребление молока?
⠀
Современные дети по тем или иным причинам имеют врожденную или приобретенную ферментативную недостаточность ЖКТ и фракции молока не имеют возможности быть расщепленными, что приводит к воспалительному воздействию на организм ребенка. Более того, из пастеризованного молока не усваиваются кальций, магний, натрий, сера и др.
⠀
Больше информации о молоке в карточках 👉🏻
⠀
А как вы относитесь к молоку? В рационе вашего ребенка оно есть?
⠀
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн
⠀
Употребление молочных продуктов — животрепещущая тема для каждой мамы. Она окружена множеством вопросов. На главные из них ответим сегодня 👇🏻
⠀
В России, как и во многих других странах, возможна реализация только пастеризованного молока. Пастеризация нужна для того, чтобы уничтожить патогенные микроорганизмы.
⠀
❓ На что еще влияет пастеризация?
⠀
Молоко — продукт содержащий в себе ферменты, которые способствуют усвоению фракций, в котором находятся. Во время пастеризации в молоке погибают и пробиотики, и ферменты, и витамины, становится невозможным усвоение минералов.
⠀
❓ Какой белок содержится в молоке?
⠀
Казеин — белок молока. При пастеризации изменяется его молекулярная структура, она повышает проницаемость стенки кишечника, увеличивает воспалительные и аллергические реакции организма.
⠀
Белки казеины в молоке представлены несколькими видами, среди них бета-казеин, он имеет 2 типа — А1 и А2.
⠀
▪️ Бета-казеин типа А1 в процессе расщепления образуется в бета-казоморфин-7, который обладает опиоидными и окислительными свойствами и может влиять на развитие аутизма, шизофрении, ишемической болезни сердца, сахарного диабета 1 типа.
▪️ Бета-казеин типа А2 в процессе расщепления не имеет побочных свойств. Этот тип более естественен для человека, т.к грудное молоко имеет в своем составе только бета-казеин типа А2 — Такой же тип А2 содержится в молоке коз и овец. На такой тип молока встречается меньше аллергических реакций, но они не исключены.
⠀
Также присутствуют белки сыворотки молока — сывороточные протеины. Аллергические реакции могут возникать и на них.
⠀
❓ К чему может привести употребление молока?
⠀
Современные дети по тем или иным причинам имеют врожденную или приобретенную ферментативную недостаточность ЖКТ и фракции молока не имеют возможности быть расщепленными, что приводит к воспалительному воздействию на организм ребенка. Более того, из пастеризованного молока не усваиваются кальций, магний, натрий, сера и др.
⠀
Больше информации о молоке в карточках 👉🏻
⠀
А как вы относитесь к молоку? В рационе вашего ребенка оно есть?
⠀
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн
👍21❤11
ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВНИМАНИЯ РЕБЕНКА
⠀
Малыши растут, наступает время постигать знания в школе. В этот период ребенку особенно нужны внимание и усидчивость.
⠀
⚡️ От чего зависит их наличие?
⠀
Способность человека контролировать свое поведение закладывается в раннем детстве и развивается постепенно. Усидчивость и внимательность связаны со зрелостью нервной системы и головного мозга.
⠀
Как помочь ребенку развить навыки?
⠀
1️⃣ Сформировать правильный режим дня
Ребенку необходимо спать 8-10 ч/сутки, за 2 ч до сна не использовать гаджеты, на свежем воздухе проводить 2 ч в день и полноценно питаться.
⠀
2️⃣ Вовлекать ребенка в повседневные дела
Давать ему посильные домашние поручения — протирать пыль, складывать снятую одежду на стульчик и т.д.
⠀
3️⃣ Играть в игры
Но игры должны быть разными — настольные, конструкторы, пазлы, подвижные.
⠀
4️⃣ Учить детей справляться со стрессом, чувствовать свое тело и понимать свои эмоции
⠀
О каких состояниях здоровья может сказать невнимательность?
⠀
🔻 Она может возникать из-за повышенного утомления, недостатка сна, отсутствия физической активности.
🔻 Более серьезной причиной является дисбаланс биохимических сигналов в мозге. Как правило, детям ставят диагноз СДВ/СДВГ — синдром дефицита внимания/синдром дефицита внимания и гиперактивности.
⠀
Причинами развития этих синдромов могут стать токсичное несбалансированное питание, пищевая аллергия или непереносимость, интоксикация, гипоксия, родовые травмы, наследственные заболевания.
⠀
Что обязательно включать в рацион ребенка?
⠀
🌱 Продукты, которые содержат правильные жиры, витамины, длительно переваривающиеся углеводы, клетчатку.
⠀
Продукты для внимания и усидчивости:
✅ яйца, рыба, мясо
✅ сыр из козьего или овечьего молока, сливочное масло
✅ орехи, бобовые
✅ сыродавленные растительные масла
✅ цельнозерновые крупы
⠀
Исключить из питания рекомендуем фастфуд, добавленный сахар, трансжиры, рафинированные продукты газированные, энергетические напитки, покупные соусы.
⠀
А ваш ребенок внимательный?
⠀
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН, врачом клинической лабораторной диагностики высшей категории, врачом-биохимиком Любовью Лейко.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн
⠀
Малыши растут, наступает время постигать знания в школе. В этот период ребенку особенно нужны внимание и усидчивость.
⠀
⚡️ От чего зависит их наличие?
⠀
Способность человека контролировать свое поведение закладывается в раннем детстве и развивается постепенно. Усидчивость и внимательность связаны со зрелостью нервной системы и головного мозга.
⠀
Как помочь ребенку развить навыки?
⠀
1️⃣ Сформировать правильный режим дня
Ребенку необходимо спать 8-10 ч/сутки, за 2 ч до сна не использовать гаджеты, на свежем воздухе проводить 2 ч в день и полноценно питаться.
⠀
2️⃣ Вовлекать ребенка в повседневные дела
Давать ему посильные домашние поручения — протирать пыль, складывать снятую одежду на стульчик и т.д.
⠀
3️⃣ Играть в игры
Но игры должны быть разными — настольные, конструкторы, пазлы, подвижные.
⠀
4️⃣ Учить детей справляться со стрессом, чувствовать свое тело и понимать свои эмоции
⠀
О каких состояниях здоровья может сказать невнимательность?
⠀
🔻 Она может возникать из-за повышенного утомления, недостатка сна, отсутствия физической активности.
🔻 Более серьезной причиной является дисбаланс биохимических сигналов в мозге. Как правило, детям ставят диагноз СДВ/СДВГ — синдром дефицита внимания/синдром дефицита внимания и гиперактивности.
⠀
Причинами развития этих синдромов могут стать токсичное несбалансированное питание, пищевая аллергия или непереносимость, интоксикация, гипоксия, родовые травмы, наследственные заболевания.
⠀
Что обязательно включать в рацион ребенка?
⠀
🌱 Продукты, которые содержат правильные жиры, витамины, длительно переваривающиеся углеводы, клетчатку.
⠀
Продукты для внимания и усидчивости:
✅ яйца, рыба, мясо
✅ сыр из козьего или овечьего молока, сливочное масло
✅ орехи, бобовые
✅ сыродавленные растительные масла
✅ цельнозерновые крупы
⠀
Исключить из питания рекомендуем фастфуд, добавленный сахар, трансжиры, рафинированные продукты газированные, энергетические напитки, покупные соусы.
⠀
А ваш ребенок внимательный?
⠀
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН, врачом клинической лабораторной диагностики высшей категории, врачом-биохимиком Любовью Лейко.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн
❤19👍3
НАСУЩНЫЕ ВОПРОСЫ О ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ С МАРИНОЙ МАЛЬЦЕВОЙ
1 и 2 марта в 19:00 подключайтесь к вебинару о детском здоровье от Марины Мальцевой 🙌🏻
⚡️ Участие БЕСПЛАТНОЕ
✅ Актуально для мам детей от 0 до 17 лет
На какие вопросы ответим на встрече?
✔️ Какая натуропатическая поддержка нужна детям, занимающимся спортом? О травмах, нагрузках и восстановлении
✔️ Аллергия — пищевая непереносимость. Как выйти из порочного круга сниженный иммунитет — паразиты — патогены — поллиноз
✔️ Весна — наших детей ждут экзамены. Как не дать ребенку упасть в невроз, поддержать память, внимание и силы?
✔️ Как восстановить ребенку микрофлору кишечника? Ошибки и важные нюансы
✔️ В чем физиологические причины материнской тревоги? Пошаговый поиск
Регистрация по ссылке 👉🏻 https://clck.ru/33cSzZ
Пишите в комментариях, какие еще вопросы о детском здоровье вас беспокоят 👇🏻
#анонсипнн
1 и 2 марта в 19:00 подключайтесь к вебинару о детском здоровье от Марины Мальцевой 🙌🏻
⚡️ Участие БЕСПЛАТНОЕ
✅ Актуально для мам детей от 0 до 17 лет
На какие вопросы ответим на встрече?
✔️ Какая натуропатическая поддержка нужна детям, занимающимся спортом? О травмах, нагрузках и восстановлении
✔️ Аллергия — пищевая непереносимость. Как выйти из порочного круга сниженный иммунитет — паразиты — патогены — поллиноз
✔️ Весна — наших детей ждут экзамены. Как не дать ребенку упасть в невроз, поддержать память, внимание и силы?
✔️ Как восстановить ребенку микрофлору кишечника? Ошибки и важные нюансы
✔️ В чем физиологические причины материнской тревоги? Пошаговый поиск
Регистрация по ссылке 👉🏻 https://clck.ru/33cSzZ
Пишите в комментариях, какие еще вопросы о детском здоровье вас беспокоят 👇🏻
#анонсипнн
👍5
Как маме помочь ребенку без врачей? 🧐
Делимся кейсом выпускницы нашей программы для мам Анны 🤞🏻
🔅 Дочь, почти 9 лет
Жалобы:
— боли в животе (были подозрения на психосоматику — смена учителей в школе)
— смены настроения, капризы
— невозможность сосредоточиться
— круги на внутренней стороне локтей и на коленках
📌 Семья живет в Европе, попасть к педиатру не всегда получается оперативно, а для того, чтобы сдать анализы, необходимы долгие уговоры врача со стороны мамы. Анализ крови удалось сдать только после высыпаний на коже.
Анна начала обучение на курсе «Мама — лучший доктор», где мамы учатся самостоятельно расшифровывать анализы, собирать натуропатическую аптечку, выявляют особенности работы ЖКТ их ребенка и много другое.
✅ Для своей дочки Анна провела программу оздоровления ЖКТ. Спустя 10-12 дней на коже появились первые улучшения — пятна начали уменьшаться. Фото с состоянием «до/после» в карусели 👉🏻
И уже после первых действий состояние ребенка улучшилось, но впереди еще много работы, которую Анна уверенно продолжает.
В который раз убеждаемся, что здоровье ребенка в руках его мамы ❤️
#кейсыипнн
#одетяхипнн
Делимся кейсом выпускницы нашей программы для мам Анны 🤞🏻
🔅 Дочь, почти 9 лет
Жалобы:
— боли в животе (были подозрения на психосоматику — смена учителей в школе)
— смены настроения, капризы
— невозможность сосредоточиться
— круги на внутренней стороне локтей и на коленках
📌 Семья живет в Европе, попасть к педиатру не всегда получается оперативно, а для того, чтобы сдать анализы, необходимы долгие уговоры врача со стороны мамы. Анализ крови удалось сдать только после высыпаний на коже.
Анна начала обучение на курсе «Мама — лучший доктор», где мамы учатся самостоятельно расшифровывать анализы, собирать натуропатическую аптечку, выявляют особенности работы ЖКТ их ребенка и много другое.
✅ Для своей дочки Анна провела программу оздоровления ЖКТ. Спустя 10-12 дней на коже появились первые улучшения — пятна начали уменьшаться. Фото с состоянием «до/после» в карусели 👉🏻
И уже после первых действий состояние ребенка улучшилось, но впереди еще много работы, которую Анна уверенно продолжает.
В который раз убеждаемся, что здоровье ребенка в руках его мамы ❤️
#кейсыипнн
#одетяхипнн
❤20👍7
СТРАШНО КРАСИВА
Свежий маникюр, легкий загар на коже, гладкие ноги…
Эти услуги можно получить в любом салоне города. Но к каким последствиям это может привести?
💅🏻 Покрытие гель-лаком
▪️ Вызывает истончение ногтевых пластин, повышенную ломкость и дегидратацию кожи из-за пересушивания тканей, испарения из них питательных веществ.
▪️ Несоблюдение техники проведения процедуры может привести к повреждению нервов и развитию инфекции.
▪️ УФ-излучение способно повредить эпидермис, верхний и ростковый слои ногтей.
▪️ Вредное излучение LED-лампы может вызвать онихолизис — отхождение ногтевой пластины от ложа.
▪️ Лампа повышает риск возникновения рака кожи и меланомы — если часто и без перерывов подвергаться излучению, в тканях происходят изменения на клеточном уровне.
☀️ Солярий
Искусственное УФ-излучение солярия в 10-15 раз активнее естественного солнечного света, а 10-минутная процедура приравнивается к 2-часовому нахождению на южном пляже в полдень!
▪️ Длительное воздействие на незащищённую кожу активного ультрафиолета может вызвать мутации клеток и стать причиной развития ряда заболеваний, в том числе меланомы.
▪️ Нарушается ориентация коллагеновых и эластиновых волокон, изменяется их структура — кожа утрачивает тургор, становится вялой и дряблой, появляются морщины.
▪️ Появляется гиперпигментация. Избавиться от нее практически невозможно.
▪️ Вредный спектр излучения проникает глубоко в дерму и провоцирует:
— возникновение аллергических реакций
— иссушение и нарушение структуры волос
— помутнение хрусталика и развитие катаракты глаз
— развитие заболеваний щитовидной железы
— танорексию (психологическая зависимость от УФ-лучей).
О лазерной эпиляции и ее последствиях в карточках 👉🏻
Удобство этих бьюти-процедур нельзя отрицать. Но важно помнить об их вреде и осознавать возможные последствия 🙌🏻
А еще хотим напомнить, что в моде естественная красота, для которой важна, в первую очередь, забота о здоровье 🤍
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН, врачом клинической лабораторной диагностики высшей категории, врачом-биохимиком Любовью Лейко.
#постыэкспертовипнн
Свежий маникюр, легкий загар на коже, гладкие ноги…
Эти услуги можно получить в любом салоне города. Но к каким последствиям это может привести?
💅🏻 Покрытие гель-лаком
▪️ Вызывает истончение ногтевых пластин, повышенную ломкость и дегидратацию кожи из-за пересушивания тканей, испарения из них питательных веществ.
▪️ Несоблюдение техники проведения процедуры может привести к повреждению нервов и развитию инфекции.
▪️ УФ-излучение способно повредить эпидермис, верхний и ростковый слои ногтей.
▪️ Вредное излучение LED-лампы может вызвать онихолизис — отхождение ногтевой пластины от ложа.
▪️ Лампа повышает риск возникновения рака кожи и меланомы — если часто и без перерывов подвергаться излучению, в тканях происходят изменения на клеточном уровне.
☀️ Солярий
Искусственное УФ-излучение солярия в 10-15 раз активнее естественного солнечного света, а 10-минутная процедура приравнивается к 2-часовому нахождению на южном пляже в полдень!
▪️ Длительное воздействие на незащищённую кожу активного ультрафиолета может вызвать мутации клеток и стать причиной развития ряда заболеваний, в том числе меланомы.
▪️ Нарушается ориентация коллагеновых и эластиновых волокон, изменяется их структура — кожа утрачивает тургор, становится вялой и дряблой, появляются морщины.
▪️ Появляется гиперпигментация. Избавиться от нее практически невозможно.
▪️ Вредный спектр излучения проникает глубоко в дерму и провоцирует:
— возникновение аллергических реакций
— иссушение и нарушение структуры волос
— помутнение хрусталика и развитие катаракты глаз
— развитие заболеваний щитовидной железы
— танорексию (психологическая зависимость от УФ-лучей).
О лазерной эпиляции и ее последствиях в карточках 👉🏻
Удобство этих бьюти-процедур нельзя отрицать. Но важно помнить об их вреде и осознавать возможные последствия 🙌🏻
А еще хотим напомнить, что в моде естественная красота, для которой важна, в первую очередь, забота о здоровье 🤍
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН, врачом клинической лабораторной диагностики высшей категории, врачом-биохимиком Любовью Лейко.
#постыэкспертовипнн
👍17❤1