КАКУЮ ОДЕЖДУ НЕЛЬЗЯ НОСИТЬ ЖЕНЩИНАМ?
⠀
Женщинам всегда было важно хорошо выглядеть. На какие только ухищрения они для этого идут — салонные уходы, лучшая косметика и утягивающие наряды.
⠀
К чему может привести такая хитрость? Рассказываем 👇🏻
⠀
Наряды и белье, меньшее по размеру — это не только неудобно, но и опасно. Какие последствия тесной одежды?
⠀
❗️ Бесплодие, рак, грыжи, ГЭРБ, недержание мочи, глаукома и даже приступы паники.
⠀
🔺 Ношение моделей «слим» и «скинни» семь дней в неделю может привести к вздутию живота, опрелостям и расширению органов малого таза (из-за нарушения кровообращения и застоя в нем).
⠀
🔺 Высокая посадка может давить на живот и негативно сказывается на работе ЖКТ, особенно в сидячем положении — внутрибрюшное давление повышается, идет давление на желудок.
⠀
❗️ Если есть рефлюксная болезнь, то джинсы с высокой посадкой противопоказаны, поскольку давление провоцирует сильнейшую изжогу. Это касается и любой одежды, которая может давить на область живота, в т.ч. ремни и корсеты.
⠀
🔺 Белье, меньшее по размеру, приводит к нарушению кровообращения, микротравмам и даже к деформации бюста. Тесное нижнее белье еще более вредно, особенно синтетическое, поскольку провоцирует грибковые инфекции и циститы, способствует воспалению матки, яичников, маточных труб, а развитие бактериальной инфекции может привести к бесплодию.
⠀
❗️ Наибольший вред тугие пояса, узкие джинсы и белье могут нанести девочкам-подросткам, поскольку при сдавливании деформируется соединительная ткань, нарушается лимфо- и кровообращение, может затормозиться развитие яичников. Тесные брюки, джинсы могут вызвать гормональные сбои и аномалии психологического здоровья.
⠀
Что касается материалов: при выборе синтетических изделий обращайте внимание на функции Climacool, которые сегодня есть у многих изделий. Если же такого нет, то предпочитайте смесовые ткани, где есть доля натуральной ткани и меньшая доля синтетики, эта ткань будет сочетать в себе лучшее от обеих категорий.
⠀
А как вы относитесь к моделям «скинни»? Какую одежду предпочитаете в повседневной жизни?
⠀
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн

ВИТАМИННЫЕ КАПЕЛЬНИЦЫ. Тренд или помощь?
⠀
Современные люди, следящие за своим здоровьем, понимают важность витаминов и стараются насыщать организм всеми способами 🙌🏻
⠀
Кто-то старается есть больше сезонных фруктов и овощей, кто-то подбирает витаминные комплексы, а кто-то пытается срезать путь и отдает предпочтение капельницам...
⠀
Витаминные капельницы могут делать как в мед.центрах, косметологических клиниках, так и на дому. И зачастую без каких-либо назначений, рецептов и рекомендаций от врача, принося стабильный доход клинике.
⠀
Но действительно ли это эффективно? 🧐
⠀
Данные процедуры пришли в мир медицины из реаниматологии, путь вещества через вену — это всегда скорая помощь, но не природный путь получения полезных веществ.
⠀
Мед.центры утверждают, что при внутривенных вливаниях все 100% питательных веществ быстрее дойдут до ядра клеток и выполнят свои задачи.
❗️ Но это не совсем так, т.к. биохимия человеческого тела намного сложнее, например, до 70% эффектов витаминов группы В теряется, если не усваивается через ЖКТ.
⠀
🔺 Недостатки данного метода в том, что витамины для капельницы могут быть подобраны неправильно, к тому же их может оказаться слишком много.
⠀
Условно здоровый организм справится и выведет излишки самостоятельно. Но для пациентов с нарушениями функции почек и почечной недостаточностью такие процедуры противопоказаны.
⠀
🔺 Известно много случаев с побочными эффектами — тошнота, рвота, головокружение, утомляемость, повышенное потоотделение и слабость.
⠀
Когда витаминные капельницы действительно нужны?
⠀
✅ В случае глубокого дефицита, послеоперационного состояния, грубых нарушений в работе ЖКТ, острой кровопотери и т.п.
⠀
Помните, что такие капельницы — это огромная нагрузка на объем циркулирующей крови, на почки. Наш организм не усваивает такое большое количество веществ за раз, поэтому во многих случаях это может быть потерей денежных средств с индивидуальными реакциями.
⠀
А более физиологичный путь получения полезных веществ — через желудочно-кишечный тракт.
⠀
Как вы относитесь к витаминным капельницам?
⠀
Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, нутрициологом, натуропатом, врачом педиатром Марией Депутатовой.
#постыэкспертовипнн
#витаминыипнн

ПОЧЕМУ ТРЕСКАЕТСЯ КОЖА?
⠀
Зима — время настоящих испытаний для нашей кожи.Независимо от типа кожи можно столкнуться с целым рядом проблем, таких как сухость, стянутость, дискомфорт и даже раздражение 😣
⠀
Сухость кожи и трещины зимой вызывают перепады температур, работа отопительных приборов дома и в офисе и отсутствие должного ухода.
⠀
Что касается внутренних причин, то это:
➖ неправильное питание, например, недостаток полезных жиров
➖ нехватка витаминов — трещины говорят о недостатке витаминов А, Е, PP, группы B
➖ гормональный дисбаланс
➖ наследственная предрасположенность
➖ общая обезвоженность организма
⠀
📌 Почему даже у детей сухая кожа?
⠀
Такое встречается особенно часто у малышей от 1 до 3 лет. Их кожа очень тонкая, нежная, чувствительная, а потовые и сальные железы еще плохо справляются с терморегуляцией. Причинами сухости могут стать слишком сухой воздух в помещении, агрессивные средства для купания, перегрев.
⠀
✅ Вот главные рекомендации для профилактики сухости и трещин на коже зимой.
⠀
🌱 Пейте больше воды — можно скачать специальное приложение, которое будет регулярно напоминать о необходимости выпить воды.
🌱 Добавьте в зимний рацион больше продуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами — жирную морскую рыбу, печень трески, авокадо. Кроме того, организму очень нужен витамин С: он есть во всех цитрусовых, киви, чернике. Витамины А и Е, которые также называют витаминами красоты, ищите в животных продуктах, шпинате, орехах, сыродавленных растительных маслах. Для здоровья коже необходим цинк, его много в говяжьей печени.
🌱 Не принимайте слишком горячий душ и ванну, заканчивайте водные процедуры контрастным душем.
🌱 Наносите увлажняющий, питательный крем на тело — обязательно на еще влажную кожу, чтобы «запечатать» влагу.
🌱 Используйте увлажняющий крем для лица — идеальнее всего за 40–60 мин. до выхода на улицу. А в сильные холода дополнительно наносите защитный крем.
🌱 В спальне установите увлажнитель воздуха.
⠀
Как ваша кожа чувствует себя зимой?
⠀
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН, врачом клинической лабораторной диагностики высшей категории, врачом-биохимиком Любовью Лейко.
#постыэкспертовипнн

О ЧЕМ РАССКАЖЕТ ВАША ФИГУРА?
⠀
Телосложение во многом определяет, на что способно наше тело и к какой фигуре мы будем тяготеть. Строение тела напрямую связано со здоровьем и зачастую влияет на него 🙌🏻
⠀
От телосложения зависит тактика, которую мы выберем, повседневный рацион и общее самочувствие.
⠀
Как узнать свой тип телосложения?
⠀
📌 Распространенную версию классификации предложил М.В.Черноруцкий. Она основывается на соотношении роста, веса и окружности грудной клетки.
⠀
Самый простой способ определить тип своего сложения — это захватить запястье правой руки большим и средним пальцами левой руки:
• если большой палец лежит поверх среднего — вы астеник
• если пальцы плотно сомкнулись — нормостеник
• если не сходятся — гиперстеник.
⠀
Сегодня поговорим о первом типе — астеник.
⠀
✔️ Астеник — худощавый человек с узкими плечами и слабо развитой грудной клеткой.
⠀
Быстрый обмен веществ не дает лишним калориям превращаться в жир, проблема лишнего веса подобному типу точно не грозит. Однако такая конституция таит и свои опасности — велик риск истощения.
⠀
▪️ Из-за слабости мышц брюшного пресса у астеников часто выпирает живот. Девушки воспринимают это как наличие лишнего жира и садятся на диеты. Поэтому среди них немало людей, страдающих булимией или анорексией, а также заболеваниями желудка.
⠀
▪️ Еще одна частая проблема — сутулость. Нарушение осанки ведет к ограничению работы легких и заболеваниям этого органа, могут быть проблемы с дыханием и даже астма.
⠀
▪️ Они также подвержены респираторным инфекциям, часто болеют и долго выздоравливают.
⠀
Эти проблемы можно решить физическими нагрузками.
⠀
Главная рекомендация — редкие, но интенсивные занятия. Основу должны составлять базовые упражнения: отжимания, приседания, подтягивания и т.д. Пойдет на пользу и растяжка —она укрепит хрупкие суставы и связки.
⠀
🥘 Астеникам рекомендуется есть калорийную пищу, насыщенную белками и углеводами. Не стоит налегать на сладкое — быстрые углеводы не принесут пользу.
⠀
Какой у вас тип? Пишите в комментариях. Рассказать про нормостеников и гиперстеников?
⠀
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн

ЧИТАЕМ ЗДОРОВЬЕ ПО РУКЕ
⠀
Наши руки таят в себе множество различной информации. Одни по ним могут узнать какое было прошлое и какое ждёт будущее. Другим ладони показывают черты характера. А нам расскажут о состоянии вашего организма.
⠀
Руки напоминают книгу, которую можно внимательно прочитать и изучить. Что ж, почитаем 👇🏻
⠀
✅ Кожа на руках
⠀
• Бледный, серый цвет кожи может говорить о недостатке белка и железа в организме, дефиците витамина С.
• Тонкая, сухая кожа — излишнее ультрафиолетовое воздействие, недостаток Омега-3, недостаток жирорастворимых витаминов.
• Пигментация кожи рук — недостаток витамина D, возможны проблемы с желчеоттоком.
• Красноватый цвет ладоней может свидетельствовать о нарушениях в работе печени.
• Мраморный узор на коже — нарушения в вегетативной системе.
• Шелушение пальцев — резкий дефицит витаминов группы В, жирорастворимых витаминов А, Е, Д, дисбаланс кишечной флоры.
⠀
✅ Ногти
⠀
• Несколько мелких вертикальных полосок — снижение функции щитовидной железы.
• 1-2 крупные вертикальные полоски — дефицит витамина В12 и/или железа.
• Отсутствие лунок — дефицит витамина В12.
• Хрупкие и ломкие ногти — дефицит фолиевой кислоты при недостатке овощей или/и биотина, при проблемах с микрофлорой кишечника.
• Белые точки — дефицит цинка (при избыточном употреблении рафинированных углеводов, стресса, нарушении флоры кишечника, сниженной кислотности желудка)
• Белые тонкие горизонтальные линии — нехватка кальция
• Толстые горизонтальные линии белесого цвета — дефицит витамина В3
• Утолщенный ноготь с приподнятым кончиком — возможные признаки болезней печени и почек
• Вогнутые ногти (ложкообразные) — дефицит железа
⠀
❗️ Наличие одной из перечисленных особенностей не является основанием для постановки диагноза. Это повод обратиться к специалисту для диагностики.
⠀
Что рассказали ваши ногти о здоровье?

Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн

ЭТИ ПРИВЫЧКИ ВЕДУТ К ОНКОЛОГИИ ❗️

Онкологические заболевания находятся в топе причин смертности людей. И одни из факторов, которые влияют на развитие рака, — ежедневные привычки человека. Но в отличие от возраста и наследственности на них можно повлиять.

О главных из них подробнее 👇🏻

🔻 Использование пластика
В производстве пластиковых изделий используется бисфенол А (ВРА). ВРА схож по структуре с женским гормоном эстрогеном и, связываясь с рецепторами эстрогена, может нарушать работу организма — эндокринной, репродуктивной систем и др.. BPA увеличивает риск заболевания раком груди и простаты.

ВРА содержится во внутреннем покрытии металлических банок для пищевых продуктов, в пластиковых бутылках, компакт-дисках и DVD-дисках, в электронике, на поверхности бумаги для чеков, в дезодорантах, парфюмерии и шампунях, лекарствах, игрушках и пластиковой посуде.

🔻 Приготовление в посуде с тефлоновым покрытием
Под действием температуры тефлон выделяет токсические вещества, которые отравляют еду и воздух. Попадая в организм с едой, они снижают выработку IgG (иммунная защита организма), повреждают ткани печени, повышают холестерин (в т.ч. у детей), влияют на полноценную функцию щитовидной железы.

🔻 Увлечение копченостями и продуктами мясокомбинатов
В процессе их производства используются вещества, которые придают продукту цвет, запах, консистенцию — бензопирен, нитриты, нитраты. Эти вещества обладают канцерогенным действием.

Так, бензопирен используют, чтобы вызвать рак у экспериментальных животных. А его молекулы вступают во взаимодействие с ДНК человека, вызывая мутации генов.

🔻 Употребление заплесневевших продуктов
Афлатоксины, продукты жизнедеятельности микроскопических грибов рода Аспергилл, при неправильном хранении поражают зерна, семена, плоды растений и даже чай. Из всех биологических ядов они являются самыми сильными из обнаруженных на сегодняшний день, способствуют образованию злокачественных опухолей в ткани печени. ❗️ Устойчивы к тепловой обработке.

Больше привычек в карусели 👉🏻О каких привычках вы слышите впервые?

Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн

ДЕТСКАЯ ВАКЦИНАЦИЯ: О САМОМ ГЛАВНОМ

Что это такое?

📌 Вакцины — это медицинские препараты, которые содержат ослабленные или убитые микроорганизмы или их фрагменты. Они предназначены для создания у людей иммунитета к инфекционным заболеваниям и ядам.

Существует три группы вакцин 👇🏻

1️⃣ Группа живых, ослабленных штаммов бактерий и вирусов
Их задача — внесение в иммунитет изменений, схожих с иммунной реакцией, в случае если бы ребенок впервые встретился с этим микроорганизмом (туберкулез, корь, краснуха, полиомиелит).

2️⃣ Инактивированные вакцины
Содержат убитые антигены — чужеродные вещества, против которых организм вырабатывает антитела (пневмококк, гемофильная и менингококковая инфекция и др.).

3️⃣ Анатоксины
Т.е. прививочный материал от дифтерии, коклюша и др. В анатоксине ослаблена токсическая доза токсина. Но она достаточна для того, чтобы вызвать ответ иммунной системы ребенка и сформировать иммунную память.

❗️ Вся детская вакцинация добровольна, глубоко индивидуальна, требует подготовки и вдумчивого отношения.

Как подготовиться к вакцинации?

✅ Посетить профильных специалистов — невролога, педиатра, окулиста. Если специалисты считают, что ребенок здоров, а вас настораживает самочувствие ребенка, проведите доп.обследование и отложите вакцинацию.
✅ Сдать анализы: ОАК, ОАМ, биохимический анализ крови (о. белок, печеночные показатели, ферритин, гомоцистеин, уровень витаминов В12, В9, D).
✅ По возможности оценить состав микробиоты с помощью ХМСМ по Осипову или 16s секвенирование микробиоты.
✅ При выявленных отклонениях провести коррекцию до вакцинации.

Если вы решили вакцинировать своего ребенка, то при подготовке к прививке и после нее уделите время поддержке органов и систем, участвующих в процессах детоксикации — печени, почек, митохондрий клеток и др.

🌱 Можно использовать Хлорофилл, сорбенты, гепатопротекторы, нефропротекторы, фульвовые и гуминовые кислоты, витамины группы В, особенно В12, кверцетин, глутатион.

Какие прививки сделаны вашим детям?

Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, нутрициологом, натуропатом, врачом педиатром Марией Депутатовой.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн