Как вырастить здоровую женщину?

Гормональная перестройка в организме девочки начинается сразу после родов. После перевязки пуповины она начинает жить своими женскими гормонами. Примерно к 10 годам начинается процесс полового созревания, который длится несколько лет. И от того, как протекает этот процесс, во многом зависит гормональное здоровье женщины и ее возможность стать матерью.

О чем важно помнить маме? Как поддержать здоровье девочки? На что обратить внимание в этот период?

🔸 Половое созревание происходит под влиянием гормонов, выделяемых гипофизом. Эти гормональные импульсы вызывают рост яйцеклетки и овуляцию. Появление первых признаков выработки этих гормонов — половое созревание. Оно сопровождается ростом молочных желез и костей таза, появлением волос на лобке, увеличением жировой ткани в области груди, ягодиц, лобка.
🔸 К 16–18 годам гормональный статус организма стабилизируется и наступает половая зрелость.
🔸 Вторичные половые признаки появляются в определенной последовательности: с 10 лет начинается рост молочных желез, затем оволосение лобка, позже подмышечных впадин, ног и рук и, наконец, в среднем, в возрасте 12 лет наступает первая менструация.
🔸 Менструация является частью менструального цикла — серии гормональных и физиологических изменений в организме. В течение первых двух лет менструальный цикл может быть нестабильным.

❗️ Причин для паники нет. В это время менструальные циклы бывают ановуляторными, а на УЗИ определяются кисты яичников. Лечить их, а тем более принимать оральные контрацептивы для регуляции цикла не нужно.

Какие факторы должны насторожить маму?

✅ Отсутствие менструации до 15 лет, развития молочных желез до 13 лет
✅ Менструации прервались более, чем на 3 месяца
✅ Цикл стал нерегулярным после установления
✅ Цикл длится меньше 21 или больше 40 дней
✅ Кровотечение длится более 7 дней
✅ Появляются кровянистые выделения между менструациями
✅ Очень обильное кровотечение
✅ Менструации сопровождаются сильной болью

Больше информации в карточках 👉🏻

❗️ Помните, что за здоровье ребенка всегда отвечает мама!

Самое важное о детском здоровье вы найдете на нашем курсе «Мама — лучший доктор» 👉🏻 https://ipnn.expert/mamabestdoctor.

Замечали у себя следы от одежды?

Как врачу давать безопасные рекомендации?

Елена, выпускница курса «Практическая нутрициология и натуропатия» делится своим опытом 👆🏻

Как безопасно использовать кондиционер?

В летний зной мы с удовольствием подставляем разгоряченное тело под освежающие потоки из кондиционера, забывая о том, что резкая смена температур может привести к серьезным последствиям.

❓ Можно ли заболеть от кондиционера? Распространяются ли через кондиционер вредные бактерии? Как снизить риски?

Кондиционер не только обеспечивает комфорт в летнюю жару, но и помогает предотвратить тепловой удар, так как риск перегрева возникает при температуре окружающей среды выше +27 градусов.

❓ Можно ли простудиться под кондиционером?

🔻 Для возникновения ОРВИ должны сойтись 2 фактора: вирус и ослабленный иммунитет.
🔻 Переохлаждение само по себе не вызывает простуду. Но терпеть не комфортную для вас прохладу тоже не стоит.
🔻 Подбирайте оптимальный режим и не допускайте резкого переохлаждения.
🔻 Не сидите непосредственно под кондиционером.

❗️ Помните, что перегрев гораздо опаснее ОРВИ!

❓ Кондиционер сушит воздух?

🔻 Летом при отсутствии отопления влажность в помещениях становится оптимальной — 45–60%. Длительно и непрерывно работающий кондиционер, действительно, сушит воздух.
🔻 Измеряйте влажность воздуха при помощи гигрометра и включайте увлажнитель воздуха, если она опустится ниже 45%.

❓ Кондиционеры вредны для кожи?

🔻 Сами по себе кондиционеры никак не влияют на кожу. Но сухость воздуха может вызывать обострения атопического дерматита и экземы, особенно у детей.
🔻 Не допускайте пересушивания воздуха, чаще пользуйтесь увлажняющими средствами для кожи.

❓ Нужно ли проветривать квартиру при использовании кондиционера?

🔻 Да, так как не все кондиционеры выполняют эту функцию.
🔻 Проветривание позволяет поддерживать оптимальную влажность в помещении, избавиться от неприятных запахов и ощущения духоты.

❓ Может ли болеть голова от кондиционера?

🔻 Низкая температура может спровоцировать спазм шейных мышц, который можно принять за головную боль. «Продуть» может и другие мышцы тела.
🔻 Если не допускать замерзания, риски минимальны.

Как правильно пользоваться кондиционером — в карточках 🤞🏻

ПРЯМОЙ ЭФИР ПРО ВОДУ ❗️💧

Вода — это основа жизни 💧 Но не все знают о том, какую воду пить, как, сколько и к чему может привести недостаток воды.

Об этом расскажем завтра в прямом эфире эксперта ИПНН — Татьяны Анисимовой 🎙

📌 15 июня, четверг, 19:00

Свои вопрос про воду оставляйте в комментариях 👇🏻

ЗАПИСЬ ЭФИРА ПРО ВОДУ 💧

Вчера в прямом эфире Татьяна Анисимова, ведущий эксперт по питанию и коррекции веса института ИПНН, нутрициолог, натуропрактик, Health Couch, рассказала о важности воды для здоровья человека и ответила на ваши вопросы.

Для тех, кто не успел присоединиться, приготовили запись эфира. Найти ее можно по 👉🏻 ссылке 👈🏻

Что нового для себя узнали? На какие темы хотите такие прямые эфиры? Делитесь в комментариях 👇🏻