Дорогие друзья, сегодня стартовала наша онлайн-программа наставничества «Мастерская
натуропата-нутрициолога»

На программе мы разбираем часто задаваемые вопросы:

❓ Как сегодня составлять эффективные оздоровительные программы в условиях ограниченного выбора и бюджета
❓ Как и где приобретать качественные БАДы?
❓ Как вместо 5-6 использовать только 2 натуропатические композиции, но эффективно?

На личных встречах наши эксперты-наставники будут отвечать на конкретные индивидуальные вопросы.

Скажите, есть ли среди вас те, кто пошел на наставничество?
Какие ваши впечатления? 🤗
#анонсипнн

Как восстановить грудь после родов и кормления?

🤰 Во время беременности и кормления в груди происходят значительные изменения: увеличиваются железистые дольки, кожа растягивается и истончается. В лактационный период грудь наполняется молоком, увеличивается в размерах и становится тяжелой, могут появиться растяжки.
Все это приводит к потере упругости.

Как же не запустить состояние 👇🏻

1. Гигиена
В период лактации грудь нужно обмывать чистой теплой водой 1-2 раза в день. Для предупреждения трещин сосков можно использовать ланолиновые кремы. Они не требуют смывания и безопасны для малыша.

2. Поддержка и защита
Поддерживающие бюстгальтеры для кормящих женщин помогут предотвратить обвисание груди

3. Массаж
Это отличная профилактика мастита, а также положительно скажется на состоянии кожи и груди в целом.

4. Питание+витамины
После родов женщина особенно нуждается в полноценном сбалансированном питании, так как в период кормления все полезные вещества в первую очередь достаются ребенку. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит к ухудшению состояния кожи, в том числе и груди, поэтому после родов обязательно нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Мы рекомендуем Super Complex НСП со второго триместра!

5. Физические упражнения
Они помогут сделать грудь более упругой и подтянутой
Главное правило — регулярность.

💪🏻 Упражнения для восстановления груди прикреплены в картинки под постом

После завершения лактации также продолжайте ухаживать не только о ребёнке, но и о себе ❤️

Ждём ваших реакций 🤩
#постыэкспертовипнн

Хотим поделиться радостной новостью — у нас уже более 5000 подписчиков в TikTok 🥳

Мы благодарим каждого зрителя!
Скажите, среди вас есть те, кто подписан на нас TikTok? 😉

https://vm.tiktok.com/ZSdY7ofJu/

А в группе ВКонтакте мы сегодня делились полезной информацией — рассказали о вирусе герпеса:

https://vk.com/clip-91493986_456239036

Ждём Ваших реакций 😊👍🏻