СТРАШНО КРАСИВА
Свежий маникюр, легкий загар на коже, гладкие ноги…
Эти услуги можно получить в любом салоне города. Но к каким последствиям это может привести?
💅🏻 Покрытие гель-лаком
▪️ Вызывает истончение ногтевых пластин, повышенную ломкость и дегидратацию кожи из-за пересушивания тканей, испарения из них питательных веществ.
▪️ Несоблюдение техники проведения процедуры может привести к повреждению нервов и развитию инфекции.
▪️ УФ-излучение способно повредить эпидермис, верхний и ростковый слои ногтей.
▪️ Вредное излучение LED-лампы может вызвать онихолизис — отхождение ногтевой пластины от ложа.
▪️ Лампа повышает риск возникновения рака кожи и меланомы — если часто и без перерывов подвергаться излучению, в тканях происходят изменения на клеточном уровне.
☀️ Солярий
Искусственное УФ-излучение солярия в 10-15 раз активнее естественного солнечного света, а 10-минутная процедура приравнивается к 2-часовому нахождению на южном пляже в полдень!
▪️ Длительное воздействие на незащищённую кожу активного ультрафиолета может вызвать мутации клеток и стать причиной развития ряда заболеваний, в том числе меланомы.
▪️ Нарушается ориентация коллагеновых и эластиновых волокон, изменяется их структура — кожа утрачивает тургор, становится вялой и дряблой, появляются морщины.
▪️ Появляется гиперпигментация. Избавиться от нее практически невозможно.
▪️ Вредный спектр излучения проникает глубоко в дерму и провоцирует:
— возникновение аллергических реакций
— иссушение и нарушение структуры волос
— помутнение хрусталика и развитие катаракты глаз
— развитие заболеваний щитовидной железы
— танорексию (психологическая зависимость от УФ-лучей).
О лазерной эпиляции и ее последствиях в карточках 👉🏻
Удобство этих бьюти-процедур нельзя отрицать. Но важно помнить об их вреде и осознавать возможные последствия 🙌🏻
А еще хотим напомнить, что в моде естественная красота, для которой важна, в первую очередь, забота о здоровье 🤍
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН, врачом клинической лабораторной диагностики высшей категории, врачом-биохимиком Любовью Лейко.
#постыэкспертовипнн
Свежий маникюр, легкий загар на коже, гладкие ноги…
Эти услуги можно получить в любом салоне города. Но к каким последствиям это может привести?
💅🏻 Покрытие гель-лаком
▪️ Вызывает истончение ногтевых пластин, повышенную ломкость и дегидратацию кожи из-за пересушивания тканей, испарения из них питательных веществ.
▪️ Несоблюдение техники проведения процедуры может привести к повреждению нервов и развитию инфекции.
▪️ УФ-излучение способно повредить эпидермис, верхний и ростковый слои ногтей.
▪️ Вредное излучение LED-лампы может вызвать онихолизис — отхождение ногтевой пластины от ложа.
▪️ Лампа повышает риск возникновения рака кожи и меланомы — если часто и без перерывов подвергаться излучению, в тканях происходят изменения на клеточном уровне.
☀️ Солярий
Искусственное УФ-излучение солярия в 10-15 раз активнее естественного солнечного света, а 10-минутная процедура приравнивается к 2-часовому нахождению на южном пляже в полдень!
▪️ Длительное воздействие на незащищённую кожу активного ультрафиолета может вызвать мутации клеток и стать причиной развития ряда заболеваний, в том числе меланомы.
▪️ Нарушается ориентация коллагеновых и эластиновых волокон, изменяется их структура — кожа утрачивает тургор, становится вялой и дряблой, появляются морщины.
▪️ Появляется гиперпигментация. Избавиться от нее практически невозможно.
▪️ Вредный спектр излучения проникает глубоко в дерму и провоцирует:
— возникновение аллергических реакций
— иссушение и нарушение структуры волос
— помутнение хрусталика и развитие катаракты глаз
— развитие заболеваний щитовидной железы
— танорексию (психологическая зависимость от УФ-лучей).
О лазерной эпиляции и ее последствиях в карточках 👉🏻
Удобство этих бьюти-процедур нельзя отрицать. Но важно помнить об их вреде и осознавать возможные последствия 🙌🏻
А еще хотим напомнить, что в моде естественная красота, для которой важна, в первую очередь, забота о здоровье 🤍
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН, врачом клинической лабораторной диагностики высшей категории, врачом-биохимиком Любовью Лейко.
#постыэкспертовипнн
👍17❤1
ГИБКИЙ РЕБЕНОК: ДАР ИЛИ ДИАГНОЗ?
Гибкость и хорошую подвижность в суставах обычно дарит природа, но эти качества можно и развить.
📌 Гибкость тела нам обеспечивает соединительная ткань — одна из самых важных в нашем организме. Это каркас, формирующий фундамент для крепления различных клеток. Ключевым структурным белком в ней является коллаген — благодаря ему кожа растягивается, связки не дают суставам вывихнуться под нагрузкой.
Синтез коллагена многоэтапный. Осуществляют его особые клетки — фибробласты:
➖ если все идет хорошо, то соединительная ткань формируется в норме
➖ если что-то пойдет не так, то генетика дает сбой — коллагена мало на выходе или клетка путает этапы переплетения волокон
📌 Это генетическая особенность — дисплазия соединительной ткани (ДСТ).
❗️ В связи с ДСТ могут быть проблемы с клапанами сердца, высокие риски желчекаменной болезни, проблемы с тонусом сосудов, головокружения, головные боли, гипо- и гипертензия, повышенные риски вывихов и травм. Связки могут быть излишне эластичными и склонными к разрыву.
👶🏻 До 3 лет обычно никакие симптомы ярко не проявляются, хотя в особо тяжелых случаях может развиться вальгусная деформация стопы. Проявление проблем совпадает с периодами резкого роста ребенка.
🧒🏻 В возрасте 4-5 лет начинают формироваться пролапсы клапанов сердца. Примерно в этом же возрасте возникают признаки плоскостопия. Как правило, такие дети значительно более гибкие, чем их сверстники.
👱🏻♀️ Самый сложный период — подростковый. Организм растет с невероятной скоростью, клетки стараются нарастить как можно больше массы за короткое время. Длинные, немного несуразные подростки и так страдают от последствий этого взрывного роста, а диспластики еще и получают в дополнение близорукость, искривления позвоночника.
Что делать, если у ребенка обнаружена ДСТ? Рассказали в карточках 🙌🏻
Как обстоят дела с гибкостью у вашего ребенка?
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн
Гибкость и хорошую подвижность в суставах обычно дарит природа, но эти качества можно и развить.
📌 Гибкость тела нам обеспечивает соединительная ткань — одна из самых важных в нашем организме. Это каркас, формирующий фундамент для крепления различных клеток. Ключевым структурным белком в ней является коллаген — благодаря ему кожа растягивается, связки не дают суставам вывихнуться под нагрузкой.
Синтез коллагена многоэтапный. Осуществляют его особые клетки — фибробласты:
➖ если все идет хорошо, то соединительная ткань формируется в норме
➖ если что-то пойдет не так, то генетика дает сбой — коллагена мало на выходе или клетка путает этапы переплетения волокон
📌 Это генетическая особенность — дисплазия соединительной ткани (ДСТ).
❗️ В связи с ДСТ могут быть проблемы с клапанами сердца, высокие риски желчекаменной болезни, проблемы с тонусом сосудов, головокружения, головные боли, гипо- и гипертензия, повышенные риски вывихов и травм. Связки могут быть излишне эластичными и склонными к разрыву.
👶🏻 До 3 лет обычно никакие симптомы ярко не проявляются, хотя в особо тяжелых случаях может развиться вальгусная деформация стопы. Проявление проблем совпадает с периодами резкого роста ребенка.
🧒🏻 В возрасте 4-5 лет начинают формироваться пролапсы клапанов сердца. Примерно в этом же возрасте возникают признаки плоскостопия. Как правило, такие дети значительно более гибкие, чем их сверстники.
👱🏻♀️ Самый сложный период — подростковый. Организм растет с невероятной скоростью, клетки стараются нарастить как можно больше массы за короткое время. Длинные, немного несуразные подростки и так страдают от последствий этого взрывного роста, а диспластики еще и получают в дополнение близорукость, искривления позвоночника.
Что делать, если у ребенка обнаружена ДСТ? Рассказали в карточках 🙌🏻
Как обстоят дела с гибкостью у вашего ребенка?
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн
👏21👍5❤2
РАСТЕТ КАК НА ДРОЖЖАХ
⠀
Почти 20% детей в нашей стране страдает избыточным весом. Лишний вес повышает риск развития хронических заболеваний у детей. А еще увеличивается склонность к стрессу.
⠀
Как не допустить всего этого для своего ребенка? Давайте разбираться 👇🏻
⠀
Какая прибавка в весе считается нормой?
⠀
🔅 К первому году жизни ребенок утраивает свой вес
🔅 На втором году жизни прибавка примерно 2,5-4 кг
🔅 Для детей от 2 лет и до подросткового периода нормой прибавки считается 2-3 кг в год
🔅 В период пубертата прибавки веса сложнее рассчитать, но самые активные периоды роста сопровождаются прибавкой в весе не более 900 гр/неделю.
⠀
Риски детского ожирения закладываются еще во время внутриутробного развития и пищевое поведение женщины во время беременности определяет будет ли у ребенка склонность к быстрому набора веса.
⠀
📌 Поджелудочная железа плода закладывается на 4-5 месяце беременности. В начале 4 месяца начинается дифференцировка клеток поджелудочной железы, определяется количество B-клеток.
⠀
Если в это время будущая мама будет активно употреблять быстрые углеводы, то произойдет гиперплазия клеток поджелудочной железы плода и они будут вырабатывать большее количество инсулина. В будущем это приведет к ослаблению чувствительности клеток к инсулину и развитию инсулинорезистентности у ребенка — это прямая угроза развития ожирения и сахарного диабета.
⠀
📌 Существует 2 периода детства для ускоренного накопления жировой ткани:
▪️ первый год жизни до 3-4 лет
▪️ 9-13 лет (с жировой тканью, накопленной в этот период будет сложнее расстаться в будущем)
⠀
Часто нет одной причины ожирения и прибавка массы тела связана с комплексом факторов: высококалорийная диета, малоподвижный образ жизни, стресс, генетическая предрасположенность.
⠀
Если ваш ребенок быстро набирает вес, исключите недостаточное образование гормонов щитовидной железы — они стимулируют обменные процессы, расход энергии и расщепление жира.
⠀
Какие анализы проверить и что делать, если ребенок быстро набирает вес? Рассказали в карточках 👉🏻
⠀
Как ваш ребенок набирает вес? Поделитесь :)
⠀
Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, нутрициологом, натуропатом, врачом педиатром Марией Депутатовой.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн
⠀
Почти 20% детей в нашей стране страдает избыточным весом. Лишний вес повышает риск развития хронических заболеваний у детей. А еще увеличивается склонность к стрессу.
⠀
Как не допустить всего этого для своего ребенка? Давайте разбираться 👇🏻
⠀
Какая прибавка в весе считается нормой?
⠀
🔅 К первому году жизни ребенок утраивает свой вес
🔅 На втором году жизни прибавка примерно 2,5-4 кг
🔅 Для детей от 2 лет и до подросткового периода нормой прибавки считается 2-3 кг в год
🔅 В период пубертата прибавки веса сложнее рассчитать, но самые активные периоды роста сопровождаются прибавкой в весе не более 900 гр/неделю.
⠀
Риски детского ожирения закладываются еще во время внутриутробного развития и пищевое поведение женщины во время беременности определяет будет ли у ребенка склонность к быстрому набора веса.
⠀
📌 Поджелудочная железа плода закладывается на 4-5 месяце беременности. В начале 4 месяца начинается дифференцировка клеток поджелудочной железы, определяется количество B-клеток.
⠀
Если в это время будущая мама будет активно употреблять быстрые углеводы, то произойдет гиперплазия клеток поджелудочной железы плода и они будут вырабатывать большее количество инсулина. В будущем это приведет к ослаблению чувствительности клеток к инсулину и развитию инсулинорезистентности у ребенка — это прямая угроза развития ожирения и сахарного диабета.
⠀
📌 Существует 2 периода детства для ускоренного накопления жировой ткани:
▪️ первый год жизни до 3-4 лет
▪️ 9-13 лет (с жировой тканью, накопленной в этот период будет сложнее расстаться в будущем)
⠀
Часто нет одной причины ожирения и прибавка массы тела связана с комплексом факторов: высококалорийная диета, малоподвижный образ жизни, стресс, генетическая предрасположенность.
⠀
Если ваш ребенок быстро набирает вес, исключите недостаточное образование гормонов щитовидной железы — они стимулируют обменные процессы, расход энергии и расщепление жира.
⠀
Какие анализы проверить и что делать, если ребенок быстро набирает вес? Рассказали в карточках 👉🏻
⠀
Как ваш ребенок набирает вес? Поделитесь :)
⠀
Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, нутрициологом, натуропатом, врачом педиатром Марией Депутатовой.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн
👍12🤔3
БЕЗЛАКТОЗНЫЕ ПРОДУКТЫ: ЗА ИЛИ ПРОТИВ
⠀
В современном обществе безлактозное питание — модный тренд, вокруг которого складывается множество мифов и легенд. Разберемся с некоторыми из них 👇🏻
⠀
❓ Чем безлактозные молочные продукты отличаются от обычных?
⠀
Безлактозные молочные продукты отличаются отсутствием или низким содержанием лактозы. Они имеют привычный вкус и хорошо переносятся людьми с лактазной недостаточностью.
⠀
❓ Как производят безлактозное молоко?
⠀
Для производства безлактозного молока используются технологии мембранной фильтрации и гидролиза. В первом случае после механической обработки в молоке остается не более 0,01% лактозы. При гидролизе в молоко добавляется фермент лактаза, который расщепляет лактозу на глюкозу и галактозу, и молоко приобретает сладковатый привкус.
⠀
❓ Можно ли приготовить безлактозное молоко в домашних условиях?
⠀
Безлактозное молоко можно приготовить дома. Для этого нужно добавить в обычное молоко лактазу в виде пищевой добавки. Так можно получить молоко с низким содержанием лактозы без ультрапастеризованного привкуса.
⠀
❓ Есть ли в безлактозных продуктах какая-то польза?
⠀
Молоко без лактозы, как и обычное, содержит полезные нутриенты, включая незаменимые аминокислоты, необходимые для строительства белковых молекул.
⠀
❓ Кому точно не стоит употреблять безлактозные продукты?
⠀
Безлактозные продукты не показаны людям с сахарным диабетом и избыточным весом. Сладость лактозы составляет 20 единиц, а сладость глюкозы и галактозы — 70 и 30 единиц соответственно, а значит, молоко, полученное путем гидролиза, более сладкое, чем обычное.
⠀
❓ Какие «за и против» есть у безлактозных молочных продуктов?
⠀
Не стоит покупать безлактозные продукты, если у вас нет проблем с пищеварением и лактазной недостаточности. Взрослому человеку следует ограничивать количество молочных продуктов в рационе. Детям грудного возраста молоко необходимо, но непереносимость лактозы передается генетически и может возникать у недоношенных детей как последствие преждевременных родов.
⠀
Какие молочные продукты предпочитаете вы и едите ли вы их вообще?
⠀
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой
#постыэкспертовипнн
#питаниеипнн
⠀
В современном обществе безлактозное питание — модный тренд, вокруг которого складывается множество мифов и легенд. Разберемся с некоторыми из них 👇🏻
⠀
❓ Чем безлактозные молочные продукты отличаются от обычных?
⠀
Безлактозные молочные продукты отличаются отсутствием или низким содержанием лактозы. Они имеют привычный вкус и хорошо переносятся людьми с лактазной недостаточностью.
⠀
❓ Как производят безлактозное молоко?
⠀
Для производства безлактозного молока используются технологии мембранной фильтрации и гидролиза. В первом случае после механической обработки в молоке остается не более 0,01% лактозы. При гидролизе в молоко добавляется фермент лактаза, который расщепляет лактозу на глюкозу и галактозу, и молоко приобретает сладковатый привкус.
⠀
❓ Можно ли приготовить безлактозное молоко в домашних условиях?
⠀
Безлактозное молоко можно приготовить дома. Для этого нужно добавить в обычное молоко лактазу в виде пищевой добавки. Так можно получить молоко с низким содержанием лактозы без ультрапастеризованного привкуса.
⠀
❓ Есть ли в безлактозных продуктах какая-то польза?
⠀
Молоко без лактозы, как и обычное, содержит полезные нутриенты, включая незаменимые аминокислоты, необходимые для строительства белковых молекул.
⠀
❓ Кому точно не стоит употреблять безлактозные продукты?
⠀
Безлактозные продукты не показаны людям с сахарным диабетом и избыточным весом. Сладость лактозы составляет 20 единиц, а сладость глюкозы и галактозы — 70 и 30 единиц соответственно, а значит, молоко, полученное путем гидролиза, более сладкое, чем обычное.
⠀
❓ Какие «за и против» есть у безлактозных молочных продуктов?
⠀
Не стоит покупать безлактозные продукты, если у вас нет проблем с пищеварением и лактазной недостаточности. Взрослому человеку следует ограничивать количество молочных продуктов в рационе. Детям грудного возраста молоко необходимо, но непереносимость лактозы передается генетически и может возникать у недоношенных детей как последствие преждевременных родов.
⠀
Какие молочные продукты предпочитаете вы и едите ли вы их вообще?
⠀
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой
#постыэкспертовипнн
#питаниеипнн
👍17
КАК УКРЕПЛЯТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА ВЕСНОЙ?
⠀
Ранняя весна — это не только пробуждение природы, но и сюрпризы в виде простуд. Даже малыши, мужественно продержавшиеся всю зиму, могут сдать свои позиции и разболеться.
⠀
❓ Почему так происходит?
⠀
Отсутствие солнца, короткие прогулки, сухой воздух в помещениях ослабляют иммунитет ребенка, а зелень, овощи и фрукты, выращенные в теплицах, не обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. В результате иммунная система ребенка, столкнувшись с вирусами, не способна дать полноценный отпор.
⠀
❓ Что делать?
⠀
Полноценно питаться. Питание начинается с питьевого режима. Вода — главный растворитель и катализатор всех процессов в организме. Проверьте, достаточно ли воды пьет ребенок.
⠀
В рационе обязательно должны присутствовать:
⠀
✅ белок: индейка, говядина, субпродукты, рыба, бобовые, яйца
✅ полезные жиры: сливочное масло, масло гхи, оливковое, кокосовое, льняное масла, авокадо, печень трески
✅ клетчатка: листовая зелень, капуста всех видов, овощи, микрозелень, ферментированные продукты
✅ цельнозерновые углеводы: гречка, неочищенный рис, пшено, киноа, кукуруза, макаронные изделия из чечевицы и других безглютеновых злаков
✅ фрукты
⠀
❓ Как поддержать иммунную систему ребенка?
⠀
🔻 Следите за влажностью и чистотой воздуха в помещениях. Своевременно проветривайте комнаты, используйте увлажнитель, очиститель воздуха, рекуператор.
⠀
🔻 Прогулки — лучше больше, чем меньше.
⠀
🔻 Следите за режимом дня, обеспечьте ребенку посильные физические нагрузки, оберегайте от стрессов, приучите соблюдать правила гигиены.
⠀
❓ Какие витамины и микроэлементы нужны для укрепления иммунитета?
⠀
Усвоение витаминов напрямую связано с состоянием ЖКТ ребенка. Так, чтобы усвоились жирорастворимые витамины, необходимы клетчатка, вода и здоровый желчный пузырь, витамины группы В — кофакторы и отсутствие патогенов в кишечнике и т. д.
⠀
Больше информации о витаминах в карточках 👉
⠀
И таких нюансов очень много, поэтому оценивать дефициты и выстраивать полноценный рацион для ребенка лучше совместно со специалистом.
⠀
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн
⠀
Ранняя весна — это не только пробуждение природы, но и сюрпризы в виде простуд. Даже малыши, мужественно продержавшиеся всю зиму, могут сдать свои позиции и разболеться.
⠀
❓ Почему так происходит?
⠀
Отсутствие солнца, короткие прогулки, сухой воздух в помещениях ослабляют иммунитет ребенка, а зелень, овощи и фрукты, выращенные в теплицах, не обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. В результате иммунная система ребенка, столкнувшись с вирусами, не способна дать полноценный отпор.
⠀
❓ Что делать?
⠀
Полноценно питаться. Питание начинается с питьевого режима. Вода — главный растворитель и катализатор всех процессов в организме. Проверьте, достаточно ли воды пьет ребенок.
⠀
В рационе обязательно должны присутствовать:
⠀
✅ белок: индейка, говядина, субпродукты, рыба, бобовые, яйца
✅ полезные жиры: сливочное масло, масло гхи, оливковое, кокосовое, льняное масла, авокадо, печень трески
✅ клетчатка: листовая зелень, капуста всех видов, овощи, микрозелень, ферментированные продукты
✅ цельнозерновые углеводы: гречка, неочищенный рис, пшено, киноа, кукуруза, макаронные изделия из чечевицы и других безглютеновых злаков
✅ фрукты
⠀
❓ Как поддержать иммунную систему ребенка?
⠀
🔻 Следите за влажностью и чистотой воздуха в помещениях. Своевременно проветривайте комнаты, используйте увлажнитель, очиститель воздуха, рекуператор.
⠀
🔻 Прогулки — лучше больше, чем меньше.
⠀
🔻 Следите за режимом дня, обеспечьте ребенку посильные физические нагрузки, оберегайте от стрессов, приучите соблюдать правила гигиены.
⠀
❓ Какие витамины и микроэлементы нужны для укрепления иммунитета?
⠀
Усвоение витаминов напрямую связано с состоянием ЖКТ ребенка. Так, чтобы усвоились жирорастворимые витамины, необходимы клетчатка, вода и здоровый желчный пузырь, витамины группы В — кофакторы и отсутствие патогенов в кишечнике и т. д.
⠀
Больше информации о витаминах в карточках 👉
⠀
И таких нюансов очень много, поэтому оценивать дефициты и выстраивать полноценный рацион для ребенка лучше совместно со специалистом.
⠀
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн
❤21👍5