Как безопасно использовать кондиционер?

В летний зной мы с удовольствием подставляем разгоряченное тело под освежающие потоки из кондиционера, забывая о том, что резкая смена температур может привести к серьезным последствиям.

❓ Можно ли заболеть от кондиционера? Распространяются ли через кондиционер вредные бактерии? Как снизить риски?

Кондиционер не только обеспечивает комфорт в летнюю жару, но и помогает предотвратить тепловой удар, так как риск перегрева возникает при температуре окружающей среды выше +27 градусов.

❓ Можно ли простудиться под кондиционером?

🔻 Для возникновения ОРВИ должны сойтись 2 фактора: вирус и ослабленный иммунитет.
🔻 Переохлаждение само по себе не вызывает простуду. Но терпеть не комфортную для вас прохладу тоже не стоит.
🔻 Подбирайте оптимальный режим и не допускайте резкого переохлаждения.
🔻 Не сидите непосредственно под кондиционером.

❗️ Помните, что перегрев гораздо опаснее ОРВИ!

❓ Кондиционер сушит воздух?

🔻 Летом при отсутствии отопления влажность в помещениях становится оптимальной — 45–60%. Длительно и непрерывно работающий кондиционер, действительно, сушит воздух.
🔻 Измеряйте влажность воздуха при помощи гигрометра и включайте увлажнитель воздуха, если она опустится ниже 45%.

❓ Кондиционеры вредны для кожи?

🔻 Сами по себе кондиционеры никак не влияют на кожу. Но сухость воздуха может вызывать обострения атопического дерматита и экземы, особенно у детей.
🔻 Не допускайте пересушивания воздуха, чаще пользуйтесь увлажняющими средствами для кожи.

❓ Нужно ли проветривать квартиру при использовании кондиционера?

🔻 Да, так как не все кондиционеры выполняют эту функцию.
🔻 Проветривание позволяет поддерживать оптимальную влажность в помещении, избавиться от неприятных запахов и ощущения духоты.

❓ Может ли болеть голова от кондиционера?

🔻 Низкая температура может спровоцировать спазм шейных мышц, который можно принять за головную боль. «Продуть» может и другие мышцы тела.
🔻 Если не допускать замерзания, риски минимальны.

Как правильно пользоваться кондиционером — в карточках 🤞🏻

ПРЯМОЙ ЭФИР ПРО ВОДУ ❗️💧

Вода — это основа жизни 💧 Но не все знают о том, какую воду пить, как, сколько и к чему может привести недостаток воды.

Об этом расскажем завтра в прямом эфире эксперта ИПНН — Татьяны Анисимовой 🎙

📌 15 июня, четверг, 19:00

Свои вопрос про воду оставляйте в комментариях 👇🏻

ЗАПИСЬ ЭФИРА ПРО ВОДУ 💧

Вчера в прямом эфире Татьяна Анисимова, ведущий эксперт по питанию и коррекции веса института ИПНН, нутрициолог, натуропрактик, Health Couch, рассказала о важности воды для здоровья человека и ответила на ваши вопросы.

Для тех, кто не успел присоединиться, приготовили запись эфира. Найти ее можно по 👉🏻 ссылке 👈🏻

Что нового для себя узнали? На какие темы хотите такие прямые эфиры? Делитесь в комментариях 👇🏻

Лисички: инструкция по применению

Совершенно незаметно подкрался сезон лисичек, меню кафе и ресторанов пополняются грибными деликатесами, а дома на ужин ждет невероятно ароматная и вкусная жареная картошка с лисичками.

📌 А знали ли вы, что лисички — не только вкусно, но и очень полезно?

Об уникальных свойствах лисичек 👇🏻

🔸 Сезон сбора лисичек длится с начала июня по октябрь.
🔸 Лисички трудно спутать с другими грибами, а значит, риск собрать несъедобных собратьев минимален.
🔸 К тому же «тихая охота» — прекрасное средство от депрессии.

❓ Чем полезны лисички?

🔻 Главная особенность лисичек — они не бывают червивыми, потому что устойчивы к личинкам насекомых.
🔻 В лисичках содержится хиноманноза — биологически активное вещество, которое обволакивает капсулы яиц членистоногих и глистов, растворяет ее и уничтожает содержимое, не оказывая токсического действия на организм человека. А бета глюканы запускают специфический противопаразитарный механизм защиты в организме, активируя эозинофилы.
🔻 За счет большого количества витамина А лисички используются при лечении «куриной слепоты», восстанавливают слизистую глаз и являются отличным средством профилактики офтальмологических болезней.
🔻 В лисичках много витаминов (В1, В2, В5, С, D, РР, А, D) и микроэлементов (цинк, медь, калий, фосфор, марганец, хром, селен, кобальт).
🔻 Эргостерол в составе лисичек нормализует работу печени, воздействуя на ее ферменты. Лисички используются в комплексном лечении цирроза, гемангиом и других патологий печени.
🔻 Полисахарид траметонолиновая кислота эффективно воздействует на вирусы гепатита.
🔻 Употребление лисичек благотворно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи.
🔻 Лисички не накапливают радиоактивные вещества, а, наоборот, выводят радионуклиды из организма человека. Поэтому их используют для профилактики рака, борьбы с воспалительными заболеваниями.
🔻 В 100 г лисичек содержится больше суточной нормы витамина D и половина суточной дозы хрома.
🔻 В лисичках больше витамина С, чем в апельсинах.

Уникальные натуропатические рецепты с лисичками 👇🏻

Настойка на лисичках

✅ 2 ст.л. нарезанных свежих лисичек или 20 г сухих поместить в стеклянную емкость и залить 200 мл водки.
✅ Перемешать, плотно закрыть крышкой и настаивать 21 день в темном месте, после перелить жидкость в бутылку.
✅ Принимать по 1–2 ч.л. (предварительно взболтать) перед едой курсом 2–3 месяца.

Антигельминтный водный настой

✅ 1 ч.л. порошка лисичек залить 1 стаканом кипяченой воды комнатной температуры и настаивать в течение 1 часа.
✅ Принимать настой вместе с осадком перед сном курсом 20 дней.
✅ Детям можно давать по 1 ст.л. настоя.

Дополнительное питание при анемии

✅ Лисички отварить, добавить сырой репчатый лук (половина объема лисичек), пропустить через мясорубку.
✅ Полученную массу посолить, добавить масло и выложить в жаропрочную форму.
✅ Запекать 2 часа в духовке.
✅ Употреблять в качестве второго блюда в течение 2 месяцев.

Порошок при фурункулезе и нарывах

✅ Измельчить в кофемолке сушеные лисички.
✅ Развести грибной порошок водой до консистенции густой сметаны.
✅ Полученную смесь нанести толстым слоем на марлевую салфетку, приложить к больному месту, накрыть полиэтиленовой пленкой и зафиксировать бинтом или пластырем.
✅ Прикладывать повязку 1–2 раза в день и на ночь.

Настой при ангине

✅ 1 ст.л. измельченных свежих (размороженных) лисичек залить 1 стаканом кипятка.
✅ Настаивать в термосе в течение 1 часа.
✅ Процедить и отжать.
✅ Полоскать горло теплым настоем 3–4 раза в день до полного выздоровления.

Мазь против дерматита и фурункулеза

✅ Свежие немытые, но очищенные от лесного мусора лисички, переложить (не утрамбовывая) в стеклянную банку, залить водкой так, чтобы она покрывала грибы полностью.
✅ Настаивать 9–12 дней.
✅ Грибы вместе с настоем перетереть через металлическое сито и настаивать еще 1 день.
✅ Получившейся мазью обрабатывать больные участки кожи.

Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, нутрициологом , натуропатом, врачом педиатром Марией Депутатовой.

Соус МЕГА-В9. Сохраняйте рецепт 👇🏻

✅ Вместо салата и овощей.

Ингредиенты:
• любимая зелень — листья салата, руккола, листья редиски, кинза, укроп, петрушка, лук, чеснок (сколько поместится в блендер)
• сыр фета — 80 г
• кедровые орешки — 70 г
• Перец, чеснок, петрушка NSP — 1 капсула (или зубчик чеснока)

Зелень замочить с содой и хорошенько промыть. Все ингредиенты переложить в блендер и измельчить до состояния соуса. После охлаждения соус станет гуще.

Подавайте его с любимыми блюдами! 😋

КАК НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ ГЛИСТАМИ?

Отпускной сезон в самом разгаре — многие люди отправляются на дачу или на море, не задумываясь о том, что рискуют привезти с каникул паразитов.

❓ Как минимизировать риск заражения? Какие методы профилактики существуют? Как проверить, есть ли паразиты? Об этом 👇🏻

Источники заражения паразитами

🔻 Через землю
Не ешьте овощи, ягоды и фрукты «с грядки». Не ходите босиком, загорайте на покрывале. Земля часто заражена яйцами или личинками глистов (аскариды, власоглав, кривоголовка, кишечная угрица). Последняя широко распространена в Краснодарском крае.

🔻 Через продукты
Личинки паразитов могут присутствовать в недостаточно приготовленной говядине или свинине, малосольной или вяленой рыбе (цепни, лентец, описторхи и др.).

🔻 Через укусы зараженных глистами насекомых
Комары являются переносчиками филярий.
Пользуйтесь репелентами, установите на окнах и дверях москитные сетки.

🔻 Через контакт с зараженным человеком
Поиграв одними игрушками, можно принести с пляжа остриц или лямблий. Обязательно мойте руки себе и детям — и не только перед едой.

🔻 Через контакт с животными
Домашние и кошки и собаки могут заразить токсокарозом и токсоплазмозом.

Обязательно минимум 2 раза год (лучше одновременно) проводите дегельминтизацию всем членам семьи и животным. Мойте лапы собакам и кошкам после каждой прогулки. Приучите детей мыть руки после контакта с животными, запрещайте кормить их едой со стола.
Не разрешайте животным спать в постели.

Симптомы заражения паразитами

🔸 Сбои в работе ЖКТ (запоры, диарея, метеоризм и др.)
🔸 Нарушение аппетита
🔸 Высыпания на коже, похожие на аллергию
🔸 Анальный зуд (особенно в полнолуние)
🔸 Реже: температура, слабость, головные боли

❗️ Гельминтоз может протекать бессимптомно!

❓ Какие анализы сдать?

✅ Анализы крови (повышение эозинофилов и эозинофильного белка может указывать на паразитарную инвазию)
✅ Анализ кала на яйца паразитов и цисты лямблий методом PARASEP
✅ Соскоб с кожных покровов перианальной области
✅ ИФА крови на антитела

Все исследования эффективнее проводить в полнолуние.

Помните, что болезнь легче предотвратить, чем лечить!

Меры профилактики в карточках.

Когда потливость уже не норма?

Потоотделение является нормальной физиологической реакцией организма. Но мокрые пятна на одежде, лоснящееся лицо, потеющие перед важными событиями ладони могут существенно снизить качество жизни и лишить уверенности в себе. В некоторых случаях излишняя потливость — тревожный сигнал организма о возникшей дисфункции.

Разбираемся, когда потоотделение становится проблемой 👇🏻

Потоотделение помогает телу избежать перегрева. Капельки пота быстро испаряются, охлаждая тело. В нормальном режиме кожа каждый день производит свыше 500 мл пота, и мы даже не замечаем этого, потому что потовые железы рассредоточены по всему телу.

В стрессовых ситуациях, при физических нагрузках, в сильную жару кожа может выделять до 2 л пота в час.

❗️ Внезапно усилившаяся и вызывающая беспокойство потливость — повод обратиться к врачу.

❓ Как понять, что потливость избыточная?

🔸 Прежде чем говорить о повышенном потоотделении, следует исключить влияние внешних факторов: избыточный вес, острая жирная пища, кофе и горячий чай, алкоголь, прием лекарств, синтетическая одежда заставляют потовые железы работать в усиленном режиме.

🔸 Первичный гипергидроз — патология потовых желез, сопровождающаяся повышенной секрецией, встречается у 2–3% людей.
Лечение проводится хирургическим методом, уколами ботокса, лазерной терапией.

🔸 Но чаще гипергидроз является следствием инфекционных, эндокринных, сердечно-сосудистых заболеваний.

🔸 У женщин повышенная потливость часто связана с нарушениями гормонального фона.

Информация о патологиях, вызывающих избыточную потливость у женщин, в карточках 👉🏻

Узнать, как помочь себе и разобраться в вопросах коррекции гормональных нарушений вы сможете на нашем курсе «Мастерская женского здоровья».