Причин может быть несколько и обычно одна вытекает из другой 👇🏻
Вот наиболее частые:
1. Анемия
2. Дефицит белка и, как следствие, дефицит ферментов, участвующих в пищеварении
3. Сниженная кислотность желудочного сока
4. Проблемы с желчеоттоком, составом и качеством желчи, застой желчи.
5. Паразитарная инвазия
6. Обезвоживание
Вот наиболее частые:
1. Анемия
2. Дефицит белка и, как следствие, дефицит ферментов, участвующих в пищеварении
3. Сниженная кислотность желудочного сока
4. Проблемы с желчеоттоком, составом и качеством желчи, застой желчи.
5. Паразитарная инвазия
6. Обезвоживание
Введение добавок йода или селена без работы с ЖКТ и питанием — не всегда эффективно 😥
Необходимо подключить аутоиммунный протокол питания, обязательно исключить из рациона продукты, содержащие глютен, молочные продукты, сахар. Также нужно исключать и санировать очаги инфекции (носоглотка, зубы, зубной налет), вирусоносительство 🙌🏻
Необходимо подключить аутоиммунный протокол питания, обязательно исключить из рациона продукты, содержащие глютен, молочные продукты, сахар. Также нужно исключать и санировать очаги инфекции (носоглотка, зубы, зубной налет), вирусоносительство 🙌🏻
👏8
Основные рекомендации:
▪️ следить за водным режимом, в течение дня можно пить теплую воду с лимоном, хлорофиллом
▪️ курсами принимать таурина, глицина, ферментов, растительных спазмолитиков, на постоянной основе — лецитин
▪️ курсами принимать препараты урсодезоксихолевой кислоты
▪️ проходить чек-ап 2 раза в год с оценкой показателей билирубина, сдачей копрограммы, УЗИ — раз в год
И исходя из изменений в анализах подбирать препараты.
▪️ следить за водным режимом, в течение дня можно пить теплую воду с лимоном, хлорофиллом
▪️ курсами принимать таурина, глицина, ферментов, растительных спазмолитиков, на постоянной основе — лецитин
▪️ курсами принимать препараты урсодезоксихолевой кислоты
▪️ проходить чек-ап 2 раза в год с оценкой показателей билирубина, сдачей копрограммы, УЗИ — раз в год
И исходя из изменений в анализах подбирать препараты.
👍9👏1
Гомоцистеин не поднимается просто так, нужно комплексно оценить возможные причины и изменения в анализах 🙌🏻
Необходимо оценить показатели витаминов В6, В12, В9 (если они снижены, то подключить необходимые дозировки для восполнения), выполнить биохимический анализ крови (холестерин, показатели печени, жировой и углеводный обмен). Оценить функцию щитовидной железы (на фоне гипотиреоза гомоцистеин может быть высоким). Исключить избыток кофеина и курение.
Необходимо оценить показатели витаминов В6, В12, В9 (если они снижены, то подключить необходимые дозировки для восполнения), выполнить биохимический анализ крови (холестерин, показатели печени, жировой и углеводный обмен). Оценить функцию щитовидной железы (на фоне гипотиреоза гомоцистеин может быть высоким). Исключить избыток кофеина и курение.
👏7👍5
Если вас это смущает, то посмотрите общий анализ крови, показатели гемоглобина. Например, при анемии дети очень не охотно едят прикорм 🧐
В принципе, к этому возрасту у малыша должен появиться пищевой интерес. Возможно, что ребенок не на столько голоден, чтобы появился достаточный аппетит на прикорм. Выдерживаете ли вы паузу между ГВ и прикормом?
В принципе, к этому возрасту у малыша должен появиться пищевой интерес. Возможно, что ребенок не на столько голоден, чтобы появился достаточный аппетит на прикорм. Выдерживаете ли вы паузу между ГВ и прикормом?
❤8
Как продлить молодость?
Старение — естественный и неизбежный процесс. Генетика — важный, но далеко не определяющий фактор, влияющий на скорость старения. Питание,образ жизни и забота о здоровье важнее генетики.
❓ Как сохранить молодость и что можно сделать уже сегодня 👇🏻
Факторы, влияющие на старение
🔻 Оксидативный стресс. Организм получает энергию в процессе непрерывного окисления химических элементов, в результате чего образуются свободные радикалы, которые повреждают клетки и ткани организма и запускают развитие болезни. Это может быть следствием стресса, гипоксии, дефицита питания, гиповитаминозов.
🔻 Дефицит белков. Белки являются основным строительным материалом организма, поэтому их дефицит приводит к старению.
🔻 Накопление токсинов. Токсины попадают в организм не только извне, но и образуются в процессе жизнедеятельности клеток. Эти соединения откладываются в межклеточном пространстве и оказывают токсическое воздействие на здоровые ткани.
🔻 Гиповитаминоз, нехватка микроэлементов. Скорректировать это фактор можно благодаря приему витаминов и БАД.
❓ Когда наступает старение?
🔸 Старение — постепенный процесс, нельзя проснуться и обнаружить себя старым.
🔸 35 лет — средний возраст появления первых заметных внешних изменений.
🔸 Образ жизни является решающим фактором в процессах здоровья и долголетия. Чем более здоровый образ жизни ведет женщина, тем медленнее наступает старость.
🔸 Существует также прямая связь между женскими половыми гормонами и сохранением молодости и здоровья, поэтому женский организм защищен от старости лучше мужского. С 35 лет начинается угасание репродуктивной функции и появляются первые признаки старения.
🔸 Чтобы отложить старение, нужно ответственно подходить к своему здоровью!
🔸 Кожа первой сигнализирует о старении, она является самым чувствительным индикатором внутренних проблем.
О том, как продлить молодость, в карточках 👉🏻
Узнать, как помочь организму, разобраться в тонкостях коррекции дефицитных состояний, восстановления ЖКТ, техниках детоксикации организма, способах нормализации гормонального фона вы сможете на курсе «Мастерская женского здоровья».
Старение — естественный и неизбежный процесс. Генетика — важный, но далеко не определяющий фактор, влияющий на скорость старения. Питание,образ жизни и забота о здоровье важнее генетики.
❓ Как сохранить молодость и что можно сделать уже сегодня 👇🏻
Факторы, влияющие на старение
🔻 Оксидативный стресс. Организм получает энергию в процессе непрерывного окисления химических элементов, в результате чего образуются свободные радикалы, которые повреждают клетки и ткани организма и запускают развитие болезни. Это может быть следствием стресса, гипоксии, дефицита питания, гиповитаминозов.
🔻 Дефицит белков. Белки являются основным строительным материалом организма, поэтому их дефицит приводит к старению.
🔻 Накопление токсинов. Токсины попадают в организм не только извне, но и образуются в процессе жизнедеятельности клеток. Эти соединения откладываются в межклеточном пространстве и оказывают токсическое воздействие на здоровые ткани.
🔻 Гиповитаминоз, нехватка микроэлементов. Скорректировать это фактор можно благодаря приему витаминов и БАД.
❓ Когда наступает старение?
🔸 Старение — постепенный процесс, нельзя проснуться и обнаружить себя старым.
🔸 35 лет — средний возраст появления первых заметных внешних изменений.
🔸 Образ жизни является решающим фактором в процессах здоровья и долголетия. Чем более здоровый образ жизни ведет женщина, тем медленнее наступает старость.
🔸 Существует также прямая связь между женскими половыми гормонами и сохранением молодости и здоровья, поэтому женский организм защищен от старости лучше мужского. С 35 лет начинается угасание репродуктивной функции и появляются первые признаки старения.
🔸 Чтобы отложить старение, нужно ответственно подходить к своему здоровью!
🔸 Кожа первой сигнализирует о старении, она является самым чувствительным индикатором внутренних проблем.
О том, как продлить молодость, в карточках 👉🏻
Узнать, как помочь организму, разобраться в тонкостях коррекции дефицитных состояний, восстановления ЖКТ, техниках детоксикации организма, способах нормализации гормонального фона вы сможете на курсе «Мастерская женского здоровья».
❤10👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идея быстрого воскресного завтрака от Татьяны Анисимовой 😋
👍25🔥11❤2🤩2
ПРАВИЛА РУБРИКИ «ВОПРОС-ОТВЕТ»
Ваш поток вопросов в рубрике «ВОПРОС-ОТВЕТ» с экспертами ИПНН вдохновил нас на введение данной рубрики на регулярной основе 🔥
А чтобы рубрика была интересной для всех и результативной, мы вводим небольшой регламент.
Итак.
✅ ЦЕЛЬ: рубрика создана для тех, кто хочет получить вектор движения для оздоровления себя и своих близких — узнать причину/понять направление/определиться с тем, что делать дальше.
✅ КОНТКРЕТИКА: принимаются вопросы только с конкретными симптомами — пишите, что вас беспокоит в состоянии здоровья.
✅ ВРЕМЯ: мы принимаем вопросы, которые были отправлены до 20:00 в день рубрики, ответы публикуются в течение 2-х дней, поэтому следите за обновлениями, чтобы не пропустить свой вопрос.
✅ ВОПРОСЫ: мы принимаем не больше 2 вопросов от одного человека, задавать их можно в комментариях.
❗️ Важный нюанс: отдельно результаты анализов эксперты не расшифровывают. Если вы хотите получить глубинные ответы, составить программу оздоровления и подобрать витаминно-минеральные комплексы и натуропатические добавки, воспользуйтесь консультаций экспертов ИПНН 👉🏻 https://ipnn.expert/consultation
Благодарим за активность ❤️
Ваш поток вопросов в рубрике «ВОПРОС-ОТВЕТ» с экспертами ИПНН вдохновил нас на введение данной рубрики на регулярной основе 🔥
А чтобы рубрика была интересной для всех и результативной, мы вводим небольшой регламент.
Итак.
✅ ЦЕЛЬ: рубрика создана для тех, кто хочет получить вектор движения для оздоровления себя и своих близких — узнать причину/понять направление/определиться с тем, что делать дальше.
✅ КОНТКРЕТИКА: принимаются вопросы только с конкретными симптомами — пишите, что вас беспокоит в состоянии здоровья.
✅ ВРЕМЯ: мы принимаем вопросы, которые были отправлены до 20:00 в день рубрики, ответы публикуются в течение 2-х дней, поэтому следите за обновлениями, чтобы не пропустить свой вопрос.
✅ ВОПРОСЫ: мы принимаем не больше 2 вопросов от одного человека, задавать их можно в комментариях.
❗️ Важный нюанс: отдельно результаты анализов эксперты не расшифровывают. Если вы хотите получить глубинные ответы, составить программу оздоровления и подобрать витаминно-минеральные комплексы и натуропатические добавки, воспользуйтесь консультаций экспертов ИПНН 👉🏻 https://ipnn.expert/consultation
Благодарим за активность ❤️
❤13👍9
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НЕ МОЖЕШЬ СПАТЬ?
Проблемы со сном отмечаются у половины взрослых людей. Недостаток сна вызывает усталость, снижение внимания и памяти, подавленность, депрессию.
Чаще всего нарушения сна возникают в результате стресса, перевозбуждения, с связи со сменой часовых поясов. Примечательно, что женщины более подвержены нарушениям сна.
Что делать, если не можешь заснуть?
🔸 Начните с режима: сон должен быть до 22:30 часов
🔸 Проверьте, выполнены ли базовые условия: шторы блэкаут, маска для сна, удобные подушки и одеяла, отсутствие освещения синего спектра в спальне
🔸 Не используйте гаджеты за час до сна
🔸 Ложитесь спать в одно и то же время
🔸 Уберите из рациона продукты, негативно влияющие на сон:
• кофе, чай, энергетики — за 5–7 часов до сна
• какао — за 6–9 часов до сна
• алкоголь (он сокращает фазу быстрого сна)
• продукты, содержащие тирамин (повышает выработку норадреналина) на ужин — пасленовые, вино, сосиски, бекон, сыр, шоколад
• ешьте мясо минимум за 4 часа до сна
Можно ли спать днем?
🔹 Если вам необходимо восстановить силы, спите днем. Чтобы не чувствовать головокружения, разбитости и вялости после дневного сна, важно не проваливаться дальше фаз № 1 (10 минут) и № 2 (20–30 минут). Не ложитесь спать после 15:00.
❗️ Продолжительность дневного сна должна быть 20–30 минут либо 90 минут (полный цикл сна).
Какие микронутриенты и парафармацевтики помогут улучшить сон?
🔻 Магний: увеличивает продолжительность глубокого сна
🔻 5-гидрокситриптофан: вызывает ощущение спокойствия и способствует выработке мелатонина
🔻 Теанин: способствует расслаблению и засыпанию
🔻Таурин: снижает стресс и тревожность
🔻 ГАМК (GABA): уменьшает сонливость по утрам
🔻 Пептиды эпифиза: нормализуют процессы синтеза собственного мелатонина
🔻 Мелатонин: способствует организации биологического ритма, нормализации ночного сна, снижает частоту ночных пробуждений
🔻 Глицин: уменьшает время засыпания
🔻 Миоинозитол: оказывает поддерживающее действие при нарушениях сна
🔻 Экстракт шафрана: устраняет беспокойство и улучшает качество сна
🔻 Пассифлора: избавляет от напряжения и снимает нервное возбуждение
🔻 Валериана: расслабляет и помогает в борьбе со стрессом
🔻 Хмель: обладает мягким успокаивающим действием
Как у вас обстоят дела с режимом сна? Поделитесь 👇🏻
Проблемы со сном отмечаются у половины взрослых людей. Недостаток сна вызывает усталость, снижение внимания и памяти, подавленность, депрессию.
Чаще всего нарушения сна возникают в результате стресса, перевозбуждения, с связи со сменой часовых поясов. Примечательно, что женщины более подвержены нарушениям сна.
Что делать, если не можешь заснуть?
🔸 Начните с режима: сон должен быть до 22:30 часов
🔸 Проверьте, выполнены ли базовые условия: шторы блэкаут, маска для сна, удобные подушки и одеяла, отсутствие освещения синего спектра в спальне
🔸 Не используйте гаджеты за час до сна
🔸 Ложитесь спать в одно и то же время
🔸 Уберите из рациона продукты, негативно влияющие на сон:
• кофе, чай, энергетики — за 5–7 часов до сна
• какао — за 6–9 часов до сна
• алкоголь (он сокращает фазу быстрого сна)
• продукты, содержащие тирамин (повышает выработку норадреналина) на ужин — пасленовые, вино, сосиски, бекон, сыр, шоколад
• ешьте мясо минимум за 4 часа до сна
Можно ли спать днем?
🔹 Если вам необходимо восстановить силы, спите днем. Чтобы не чувствовать головокружения, разбитости и вялости после дневного сна, важно не проваливаться дальше фаз № 1 (10 минут) и № 2 (20–30 минут). Не ложитесь спать после 15:00.
❗️ Продолжительность дневного сна должна быть 20–30 минут либо 90 минут (полный цикл сна).
Какие микронутриенты и парафармацевтики помогут улучшить сон?
🔻 Магний: увеличивает продолжительность глубокого сна
🔻 5-гидрокситриптофан: вызывает ощущение спокойствия и способствует выработке мелатонина
🔻 Теанин: способствует расслаблению и засыпанию
🔻Таурин: снижает стресс и тревожность
🔻 ГАМК (GABA): уменьшает сонливость по утрам
🔻 Пептиды эпифиза: нормализуют процессы синтеза собственного мелатонина
🔻 Мелатонин: способствует организации биологического ритма, нормализации ночного сна, снижает частоту ночных пробуждений
🔻 Глицин: уменьшает время засыпания
🔻 Миоинозитол: оказывает поддерживающее действие при нарушениях сна
🔻 Экстракт шафрана: устраняет беспокойство и улучшает качество сна
🔻 Пассифлора: избавляет от напряжения и снимает нервное возбуждение
🔻 Валериана: расслабляет и помогает в борьбе со стрессом
🔻 Хмель: обладает мягким успокаивающим действием
Как у вас обстоят дела с режимом сна? Поделитесь 👇🏻
❤14👍10🙏2
ЗАДЕРЖКА РЕЧИ: В ЧЕМ ПРИЧИНА?
Речь является важнейшей психической функцией, которая присутствует только у человека. Она даёт возможность развивать память, мышление, воображение, восприятие.
Речевая функция начинает формироваться уже с рождения. Каждому возрасту соответствует своя среднестатистическая норма. Она условная, поэтому возможны небольшие отклонения.
А что, если ребенок совсем не говорит? О главных причинах задержки речи у детей рассказала Мария Депутатова.
📌 Мария Депутатова — ведущий эксперт ИПНН, нутрициолог, натуропат, врач-педиатр.
Если вам интересна эта тема и вы хотите узнать больше информации, оставляйте любую реакцию под этим постом 👇🏻
Речь является важнейшей психической функцией, которая присутствует только у человека. Она даёт возможность развивать память, мышление, воображение, восприятие.
Речевая функция начинает формироваться уже с рождения. Каждому возрасту соответствует своя среднестатистическая норма. Она условная, поэтому возможны небольшие отклонения.
А что, если ребенок совсем не говорит? О главных причинах задержки речи у детей рассказала Мария Депутатова.
📌 Мария Депутатова — ведущий эксперт ИПНН, нутрициолог, натуропат, врач-педиатр.
Если вам интересна эта тема и вы хотите узнать больше информации, оставляйте любую реакцию под этим постом 👇🏻
🔥42👍10
РЕЦЕПТЫ ИЗ БАРАНИНЫ
📌 Соте из кабачков
Ингредиенты:
▪️ кабачки — 600 г
▪️ баранина — 400 г
▪️ фасоль стручковая — 200 г
▪️ масло сливочное — 2 ст. л.
▪️ оливковое масло — 10 ст. л.
▪️ чеснок — 8 зубчиков
▪️ кориандр — 2 ч. л.
▪️ корица молотая — ½ ч. л.
▪️ гвоздика молотая — ½ ч. л.
▪️ зира — ½ ч. л.
▪️ куркума — 1 щепотка
▪️ соль, перец — по вкусу
1️⃣ Чеснок очистить, каждый зубчик раздавить плоской стороной ножа.
2️⃣ Кабачки крупно нарезать.
3️⃣ Перетереть или измельчить кориандр, зиру, гвоздику, корицу, куркуму.
4️⃣ Мясо зачистить от пленок и сухожилий, порезать.
5️⃣ В емкость для запекания выложить все овощи. Посолить, поперчить, посыпать специями. Добавить оливковое масло. Хорошо перемешать.
6️⃣ Духовку предварительно разогреть до 200 градусов. Запекать 40 мин. И подавать!
📌 Манты из помидоров
Ингредиенты:
▪️ помидоры — 3 кг
▪️ баранина — 500 г
▪️ лук репчатый — 500 г
▪️ яйцо — 1 шт.
▪️ зелень (кориандр, укроп, петрушка, базилик) — 40 г
▪️ зира — 1 ч. ложка
▪️ соль, перец — по вкусу
1️⃣ Мясо и лук пропустить через мясорубку с крупной решеткой.
2️⃣ Мелко нарезать 40 грамм зелени и добавить к фаршу. Туда же добавить соль и перец, зиру и яйцо. Хорошо перемешать фарш.
3️⃣ Помидоры помыть, срезать верхушку, вычистить мякоть. Готовые помидоры слегка посолить.
4️⃣ Помидоры наполнить фаршем.
5️⃣ Готовить блюдо как обычные манты: на среднем огне под крышкой в течение 35 минут.
Приятного аппетита!
📌 Соте из кабачков
Ингредиенты:
▪️ кабачки — 600 г
▪️ баранина — 400 г
▪️ фасоль стручковая — 200 г
▪️ масло сливочное — 2 ст. л.
▪️ оливковое масло — 10 ст. л.
▪️ чеснок — 8 зубчиков
▪️ кориандр — 2 ч. л.
▪️ корица молотая — ½ ч. л.
▪️ гвоздика молотая — ½ ч. л.
▪️ зира — ½ ч. л.
▪️ куркума — 1 щепотка
▪️ соль, перец — по вкусу
1️⃣ Чеснок очистить, каждый зубчик раздавить плоской стороной ножа.
2️⃣ Кабачки крупно нарезать.
3️⃣ Перетереть или измельчить кориандр, зиру, гвоздику, корицу, куркуму.
4️⃣ Мясо зачистить от пленок и сухожилий, порезать.
5️⃣ В емкость для запекания выложить все овощи. Посолить, поперчить, посыпать специями. Добавить оливковое масло. Хорошо перемешать.
6️⃣ Духовку предварительно разогреть до 200 градусов. Запекать 40 мин. И подавать!
📌 Манты из помидоров
Ингредиенты:
▪️ помидоры — 3 кг
▪️ баранина — 500 г
▪️ лук репчатый — 500 г
▪️ яйцо — 1 шт.
▪️ зелень (кориандр, укроп, петрушка, базилик) — 40 г
▪️ зира — 1 ч. ложка
▪️ соль, перец — по вкусу
1️⃣ Мясо и лук пропустить через мясорубку с крупной решеткой.
2️⃣ Мелко нарезать 40 грамм зелени и добавить к фаршу. Туда же добавить соль и перец, зиру и яйцо. Хорошо перемешать фарш.
3️⃣ Помидоры помыть, срезать верхушку, вычистить мякоть. Готовые помидоры слегка посолить.
4️⃣ Помидоры наполнить фаршем.
5️⃣ Готовить блюдо как обычные манты: на среднем огне под крышкой в течение 35 минут.
Приятного аппетита!
❤17👍5