Недержание мочи: проблема, о которой не принято говорить

Рекламные ролики утверждают, что недержание перестает быть проблемой, если есть подходящая прокладка, которая позволит избежать неловких ситуаций.

К сожалению, эта деликатная проблема существенно ухудшает качество жизни, приводит к стрессовым расстройствам и социальной дезадаптации женщин.

❓ В чем причины недержания мочи? Можно ли справиться с этой проблемой? Почему не стоит маскировать симптомы, а лучше сразу обратиться к врачу?

Недержание мочи — распространенная проблема, с которой могут столкнуться даже молодые женщины.

Каждая третья мама после родов сталкивается с эпизодами недержания, и это является отправной точкой возникновения серьезных проблем в более зрелом возрасте.

По статистике, до 40% женщин страдают недержанием мочи в разные периоды жизни. Чаще всего это случается после 40 лет.

Виды недержания мочи

🔻 Стрессовое недержание — выделение небольшого количества мочи из-за повышения внутрибрюшного давления (смех, кашель, чихание). Может быть вызвано гормональным дисбалансом, повреждением мышц тазового дна. Часто развивается после родов.

🔻 Императивное (ургентное) недержание — выделение мочи в результате сильного позыва, который невозможно сдержать. Связано с повышенной активностью мышц мочевого пузыря. Может возникать на фоне заболеваний спинного и головного мозга, повреждения или воспаления стенки мочевого пузыря.

🔻 Комбинированное недержание сочетает признаки стрессового и ургентного.

🔻 Энурез — бессознательное мочеиспускание во сне.

🔻 Полное недержание — состояние, при котором моча не накапливается, а понемногу вытекает из мочевого пузыря. Может быть связано с нарушением нервной проводимости или дефектами сфинктера. Экстрауретральное недержание — состояние, вызванное врожденными или приобретенными дефектами мочеточника.

❗️ Не маскируйте проблему: своевременное обращение к специалисту позволит избежать тяжелых форм недержания в будущем.

Больше информации в карточках 👉🏻

О натуропатической коррекции многих женских заболеваний вы сможете узнать на нашем курсе «Мастерская женского здоровья».

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА 🔥

Упражнения Кегеля — это комплекс упражнений, разработанных для укрепления мышц тазового дна. Эти мышцы играют важную роль в поддержании здоровья женщин, контроле мочеиспускания, улучшении сексуальных ощущений.

Регулярные упражнения Кегеля помогут устранить стойкие боли внизу живота, частое и неконтролируемое мочеиспускание. Они также могут помочь восстановить мышечный тонус и превентивно воздействовать на развитие многих заболеваний.

❗️ Для лучших результатов рекомендуем делать упражнения Кегеля регулярно, включив их в вашу ежедневную рутину.

Правила выполнения упражнений

✅ Сначала найдите правильные мышцы
✅ Не напрягайте другие мышцы во время упражнений
✅ Не забывайте про технику выполнения упражнений
✅ Увеличивайте нагрузку постепенно

Как определить те самые мышцы?

Во время посещения туалета и мочеиспускания волевым усилием постарайтесь приостановить данный процесс. Запомните сами ощущения и воспроизводите их во время тренировок.

📌 Упражнения

🔸 Удержание
Для его выполнения стоит лечь на спину и принять положение тела — руки вдоль тела, ноги согнуты в коленном суставе и разведены в сторону. Напрягайте и расслабляйте мышечные волокна в области промежности — в пике напряжения задержите мышцы на 5-6 сек., расслабьте. Начните выполнять такое упражнение с 10 повторений.

🔸 Сокращение
Это упражнение предусматривает сокращение и расслабление мышечных тканей, расположенных в области промежности максимально быстро. Его выполняют без ограничений из положения лежа на спине, подложив под ягодицы подушку или же валик.

🔸Лифт
В самом начале выполнения данного упражнения Кегеля стоит сжать мышцы влагалища и усилием воли удержать их в таком положении на 5-6 сек., постепенно увеличивая силу сжатия. Дойдя до максимальной точки напряжения, действуйте в обратном порядке, расслабляя мышечные волокна без резких движений. Повторяйте 10 раз.

🔸 Волны
Суть данного упражнения состоит в волнообразном напряжении и последующем расслаблении мышц таза в определенном порядке. Сначала напрягают мышцы влагалища, далее ануса и так формируют подобие волны. Расслаблять в обратном порядке.

🔸 Выпячивание вперед тазового дна
Примите позу, как при родах, и максимально возможно расслабьте усилием воли внутренние мускулы таза. Далее задержите дыхание и как бы потужьтесь, выпячивая мышцы влагалища наружу.

🔸 Мигание
Это упражнение позволяет тренировать мышцы влагалища и ануса. Но в этом случае сначала сокращают мышечные ткани влагалища, а после — ануса, соблюдая принцип: на вдохе — задержка, на выдохе расслабление.

Оставляйте любую реакцию к этому посту, если возьмете эти упражнения на заметку 👌🏻

​​КИСТА: ЧТО ДЕЛАТЬ?

Обнаружение на УЗИ кисты часто вызывает панику, что не способствует трезвой оценке текущей ситуации.

❓ Что делать, если у вас нашли кисту? Что представляет собой образование? Можно ли устранить кисту или единственный выход — это операция?

Кисты — образования разной формы и размера, имеющие капсулу и заполненные жидким содержимым.

🔻 Если капсула образована эпителиальными клетками, кисту называют истинной.
🔻 Если биологические жидкости просто расслаивают ткани и не имеют выхода — ложной.

По времени появления все кисты классифицируют на 2 категории:
🔸 врожденные кисты возникают из-за сбоев в процессе внутриутробного развития, в результате мутации генов, воздействия неблагоприятных факторов на плод во время беременности.
🔸 приобретенные кисты появляются после травмы, резких изменений гормонального фона (подростковый период, беременность, аборты, наступление менопаузы), вирусов, хронических воспалительных заболеваний, врожденных особенностей строения органа.

По механизму развития кисты бывают:
🔹 ретенционные (встречаются наиболее часто). Образуются, если выводной проток железы сдавлен или закупорен изнутри. Секрет не имеет выхода, скапливается и растягивает окружающие ткани.
🔹 рамолиционные. Возникают на месте погибших клеток, например, в мозге после инсульта.
🔹 паразитарные. Представляют собой капсулу, внутри которой находится паразит. Таким образом гельминт защищает себя от иммунных атак организма.
🔹 травматические. Образуются на месте ушибов из-за скопления тканевой жидкости.
🔹 опухолевые. Такие кисты выстланы эпителием с признаками метаплазии, внутри имеются уплотнения и места скопления жидкости.

Можно ли лечить кисты консервативными методами?

Как поступить с выявленной кистой, решает врач.

Визуализировать кистозные образования в тканях и органах помогают
✅ УЗИ
✅ МРТ
✅ КТ
✅ Рентгенография

Также оцениваются общий анализ крови, мочи, по показаниям — уровень гормонов в крови.

🔸 Выбор тактики зависит от размеров кисты, ее содержимого, жалоб пациента.

🔸 Небольшие образования, если они не беспокоят, нет быстрого роста и риска перерождения в онкологию, просто наблюдают, проводя параллельную работу по оздоровлению организма.

🔸 Если образование большого размера, вызывает боль, ухудшает работу органа, в котором оно находится, быстро растет, нагноилось или имеет признаки злокачественности, его удаляют.

🔸 После операции ткани отправляют в гистологическую лабораторию для исследования.

В каких органах могут обнаружиться кисты?

Кистозные образования могут быть в любом органе человека.

🔻 У женщин наиболее часто образуются кисты яичника, шейки матки, бартолиниевой, молочной железы.
🔻 У мужчин встречается копчиковая киста.
🔻 У представителей обоих полов образуются кисты щитовидной железы, головного мозга, придаточных пазух носа, гортани.

Каковы прогнозы при обнаружении кисты?

В любом случае киста — это не приговор.

✅ Если у вас обнаружили кисту не стоит поддаваться панике и сразу думать об операции.
✅ Необходимо провести дополнительное тщательное обследование организма, чтобы выявить причины, которые могли спровоцировать появление кисты.

❗️ Натуропатическая практика богата историями исчезновения кист после полноценного, системного восстановления организма, проведения противовоспалительных, противопаразитарных, противогрибковых и противовирусных программ.

Узнать самую полезную информацию о способах натуропатической коррекции различных заболеваний вы сможете на курсе «Мастерская женского здоровья».

Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, нутрициологом, натуропатом, врачом педиатром Марией Депутатовой.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ ПМС И МЕНСТРУАЦИИ?

1) Нагревать/охлаждать живот — грелки, лед, бани, ванны
Перегревание органов малого таза может способствовать чрезмерному расширению сосудов полости матки и спровоцировать кровотечение.

2) Злоупотреблять таблетками
О вреде обезболивающих мы рассказывали ранее.

3) Налегать на алкоголь, кофеин, сладкое и жирное.
Алкоголь задерживает жидкость в организме, расширяет сосуды и может усилить болевые ощущения.

4) Делать операции и лабораторные исследования
При менструации повышается кровоточивость и увеличивается риск образования тромбов. Поэтому операции в это время не делают.

Анализы сдавать так же не стоит (искл. — гормональные исследования). Исследование мочи будет недостоверным, а в ОАК могут сильно увеличиться СОЭ и появиться другие неточности.

📌 А еще:
• в ПМС не стоит делать восковую или сахарную эпиляцию, т.к. снижается болевой порог и процедура будет болезненнее
• в менструацию не стоит проводить окрашивание волос, т.к. результат может не соответствовать ожиданиям
• укрепление ногтей гель-лаком во время менструациии может дать недолговременный эффект.