Канал Светланы Боргун | Высшая Школа Психологии Системных Стратегий Развития
317 subscribers
1.96K photos
739 videos
1.67K links
Системная психология и быстрая трансформация
25+ лет практики • Руководитель ВШПССР
Спикер • Автор > 1 000 программ

📩Связь: @Svetlana_Borgun
🛎Служба заботы: @chatsvborgun
🌐svetlanaborgun.ru
instagram.com/svetlana_borgun
youtube.com/@svetlana_borgun
Download Telegram
Не зацикливайтесь на проблеме, ищите решение

Часто эмоции берут верх в сложных ситуациях — грусть или злость кажутся естественной реакцией на изменения. Это нормально, но малоэффективно.

Вместо того чтобы зацикливаться на проблеме, направьте энергию на разработку плана действий.
👍5🔥3❤2
Не зацикливайтесь на проблеме, ищите решение — продолжение

Когда мы сталкиваемся с трудностями, мозг инстинктивно фокусируется на угрозе. Это защитный механизм, связанный с работой лимбической системы, особенно миндалины (амигдалы), которая отвечает за эмоции страха и тревоги. В результате мы склонны «зависать» в негативе — прокручивать одно и то же, жаловаться, злиться, обижаться.

Но есть проблема: в таком состоянии мозг хуже справляется с анализом и поиском решений. Исследования показывают, что сильный стресс снижает активность префронтальной коры — области, ответственной за планирование, самоконтроль и принятие решений. То есть чем дольше мы варимся в эмоциях, тем труднее нам реально что-то изменить.

Что делать?

🔥 Переключиться с реакции на действие. Даже самый простой вопрос «Что я могу сделать сейчас?» помогает активировать рациональное мышление.

🔥 Составить план. Планирование — это акт когнитивного контроля. Оно снижает уровень тревожности и возвращает ощущение опоры. Исследования в когнитивной психологии подтверждают: когда человек знает следующий шаг, уровень кортизола (гормона стресса) снижается.

🔥 Двигаться маленькими шагами. Поведенческая психология говорит: даже минимальные действия запускают эффект «успеха», повышая мотивацию и дофаминовый отклик. Один сделанный шаг — сигнал мозгу: «Я справляюсь».

Эмоции — это важно. Их нужно признать, но не позволять им брать управление на себя.

Когда мы осознанно переключаем фокус с проблемы на решение, мы перестаём быть жертвой обстоятельств и становимся автором своей реакции.

❗Самое главное — это, что
нейропсихология помогает выбраться из замкнутого круга автоматических реакций и сформировать новые эффективные стратегии поведения.
👍3❤2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Простые вещи»

М. М. Жванецкий

P.S. Получайте удовольствие от простых вещей, в потом приступаете к сложным
🔥4❤3👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📱Новое видео на YouTube канале Светланы Боргун - системного психолога, эксперта в области семейной системной и организационной терапии, бизнес тренера.

"ПОДВОДНЫЕ КАМНИ СЕМЕЙНОГО БИЗНЕСА"

Подписывайтесь на YouTube канал и нажимайте колокольчик, чтобы первыми узнать о премьере 👉 https://www.youtube.com/@svetlana_borgun
🔥5❤2👍2
Человек — это не только логика и сознательные мысли.
Это ещё и бессознательное: огромный пласт внутренних процессов, который формирует наши реакции, решения, поведение.
Мы часто говорим: "Я не понимаю, почему так поступил", — и это как раз о бессознательном. Оно хранит опыт, вытесненные переживания, глубинные установки.
Именно оно говорит голосом тела, снов, случайных слов и спонтанных реакций.

И если вы хотите по-настоящему работать с собой или с другими, важно научиться слышать не только то, что сказано вслух, но и то, что прячется в паузах, напряжении, взгляде.
Там — правда.

Светлана Боргун
🔥4❤2👍2
В каждом из нас живет мечта, и иногда она способна поднять нас над землей.
🔥3❤2👍1
🔥Интенсив со Светланой Боргун «ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО»:
только практические навыки - способностью быть собой в лучшей версии. Навыки воплощения в реальность желаемой себя.

Что будет:
🔸Как усилить свои позитивные черты через простые и глубокие изменения.
🔸Как использовать собственные ошибки, чтобы реагировать в важных ситуациях, как вам хочется ("хочу так и уверенно делаю , а не "что ж опять-то") .
🔸Как проявлять совершенно новое, но желанное качество. Моделируем .
🔸Превратить неприятные сомнения о себе и своих возможностях в уверенность, что вы можете: через внутреннюю речь.
🔸Построить гибкие границы собственной личности, которые защищают вас от посягательств.
🔸Устраните опасные сравнения себя с другими и негативную оценку своих возможностей и личности.
🔸Отрегулируете отношения в сторону взаимной близости, сохраняя устойчивое "я".

🔥Скоро на августовском Интенсиве со Светланой Боргун
"ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО"

Все это в игре, метафорах и глубинной психологии, конечно, не без уникальных инструментов.
Сосны, Ладога, запах и вкус свободы, воплощенный Архетип Места и то, что будет названо на интенсиве )

Участвовать 👉
В практике, которая превращает хорошее обучение в практические навыки.

Когда: 22- 24 августа
Где: Интенсив Светланы Боргун
«ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО»

Подробная  информация о путевке и регистрация — в группе мероприятия ВКонтакте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥32
Энергия чувств творит реальность

Вы можете прямо сейчас начать чувствовать себя здоровым. Вы можете начать чувствовать себя богатым и преуспевающим. Вы можете начать чувствовать любовь, окружающую вас, даже если ее вроде бы нет. Произойдет вот что: Вселенная подстроится под ваши чувства. Вселенная станет такой, какой вы ее представляете, она придет в соответствие с вашим внутренним ощущением».

— Ронда Бёрн, «Тайна»
🔥4❤3👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Другая сторона психологии, о которой знают немногие.

🟢 То, что скрыто за привычными установками, страхами и усталостью.
🟢 То, что открывается только тем, кто по-настоящему хочет быть свободным— от блоков, от истощения, от цикла "всё делаю, но ничего не получается".

Трансформационные практики психологии, гипноза и работы с Полем.


🔥На августовском интенсиве с практикующим психологом и психотерапевтом Светланой Боргун🔥
Соединение научной психологии и сакральных знаний—это уникальный способ выйти из воронки

ВОЗМОЖНО БЫСТРО ИНТЕРЕСНО И ЛЕГКО.


Вы получите:
❇️ Алгоритм набора и сохранения энергии — чтобы перестать выжимать себя «по капле».
❇️ Навыки применения энергии — для ясных решений, действий и реальных результатов.
❇️ Техники безопасности — чтобы развиваться, не теряя устойчивость.

С помощью глубинных инструментов, проверенных многолетней практикой:
— Осознанные сновидения
— Магические пассы
— Трансовые практики
— Руны и другие энергетические коды

На Интенсиве со Светланой Боргун «ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО»

👉 Участвовать

Когда: 22- 24 августа
Где:
Парк отель на берегу Ладожского озера

Подробная  информация о путевке и регистрация — в группе мероприятия ВКонтакте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3❤2
😌😉😌😌☺️😚 😉😉😉😌

😉 😌😉☺️ ☺️😌☺️☺️☺️☺️

Для кого этот канал? ⬇️

Для тех кто стремиться:
➖Познавать себя и Мир.
➖Слушать. Решать. Идти вперёд. Мечтать. Верить. Меняться. Совершать открытия.
➖Принимать вызовы. Действовать и достигать. Брать и давать. Доверять и Расти.
➖Всегда оставаться открытыми к изменениям.

💛АВТОР ПРОЕКТА:
СВЕТЛАНА БОРГУН- ПСИХОЛОГ. Руководитель Высшей Школы Психологии Системных Стратегий Развития
Эксперт в области системной психологии, организационной и бизнес-психологии


📝 Автор более 400 психотерапевтических программ и тренингов личностного роста и развития для частных лиц, руководителей, владельцев бизнеса

"ИЗМЕНЕНИЯ ПРОИСХОДЯТ С ТЕМИ, КТО ГОТОВ
РАЗВИВАТЬСЯ.
РАЗВИТИЕ ПРОИСХОДИТ С ТЕМИ, КТО ДЕЙСТВУЕТ".

Светлана Боргун


➖Направления экспертной и коррекционной работы:

- Психологические семинары, тренинги;
- Системная семейная терапия;
- Индивидуальные консультации по вопросам развития личности, по ситуациям, требующим разрешения;
- Психологический туризм - выездные тренинги в «места силы», авторские программы,
- Терапевтические группы различных форматов для проработки важных вопросов ее участников,
- Система вебинаров, он-лайн практик,
- Группы развития ресурсных состояний.

➖ Высшая Школа Психологии Системных Стратегий Развития - Место и Время для позитивных изменений в жизни. И когда требуется поддержка и помощь в проведении и принятии этих изменений, важно воспользоваться шансом и сделать это максимально эффективно.

Изменения — основа успеха!
"То, что ты ищешь, тоже ищет тебя." Главное, понять: а что же ты ищешь?

🔥НАЙТИ ПРАВИЛЬНЫЙ БАЛАНС МЕЖДУ ВНЕШНИМ И ВНУТРЕННИМ ДЛЯ СЧАСТЬЯ🔥

➡️ Чтобы вы наслаждались собственной реализацией и достигали любые цели азартно и легко

➡️ Чтобы вы строили глубокие, долгие, надежные отношения, сохраняя и развивая себя в них

➡️ Чтобы вы отличали свою интуицию от "чужих" голосов

➡️ Чтобы вы жили свою яркую жизнь, следовали своему предназначению с удовольствием

➖РЕШИТЬ ВОПРОС С ПОМОЩЬЮ:
➡️ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ (Диагностическая консультация )
➡️ СИСТЕМНОЙ РАССТАНОВКИ
➡️ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

➖СТАТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ПСИХОЛОГОМ ДЛЯ СЕБЯ И КЛИЕНТОВ:
➡️ Онлайн курс "ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ"

➖ МАСТЕРСКАЯ РАССТАНОВОК со Светланой Боргун
- Практика работы с полевыми процессами
➡️ Обрести способность разбираться в непроявленном

➖ КУРС "СИСТЕМНОЙ НЕЙРОПСИХОЛОГИИ"
➡️Апгрейд жизненных сценариев в системной работе

➖ ПРОГРАММА "ПСИХОСОМАТИКА" ТТТ ТРАНСГЕНЕРАЦИОННАЯ ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ
➡️В режиме подготовки

➖ Курс «ЭНЕРГИЯ. ИСКУССТВО ТЕЛЕСНОГО ИНТЕЛЛЕКТА»
➡️Соединение научной психологии и сакральных знаний—это уникальный способ выйти из воронки

➖ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ И ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ
➡️В личном кабинете:
Каждый вебинар — как личная комната с дверью в новое понимание себя.
А вся карта вместе — мощная система, которая может изменить твой маршрут.
👉 Если вы уже зарегистрированы – заходите и смотрите!
👉 Новичкам – присоединяйтесь! Регистрация доступна по ссылке.

➖ЛЕТО НА ПЕРСПЕКТИВУ:
➡️Все подробности по ссылке🌿

➖Подписывайтесь на YouTube канал и нажимайте колокольчик, чтобы первыми узнать о премьере

📹 Youtube

➖Каналы:

✏️ ВК

🏦 Rutube


@Svetlana_Borgun
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥1🥰1
«Психология — это не просто набор популярных фактов или житейских советов.
Это наука. Она исследует не только то, как мы действуем, но и что нами движет, как устроено сознание, психика, мышление.

Только через системное понимание, через соединение теории и практики, мы можем не просто узнать что-то интересное о себе, а изменить структуру своего мышления и выйти на новый уровень личной осознанности и зрелости.»

Светлана Боргун
❤3👍3🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПРО МНОГО БОЛЬШЕЕ, ПОТОМУ ЧТО: 👆

Когда открывается доступ к глубинам, где хранятся настоящие сокровища- ответы и подсказки нашего бессознательного.
Это момент встречи с собой настоящим.

🔥Полевой формат работы с подсознанием от эксперта в системной психологии Светланы Боргун🔥

КУРС "ТРАНСФОРМАЦИЯ ЛИЧНОСТИ: ГИПНОЗ. ТРАНС. ПОЛЕ"

Это путешествие всегда больше, чем кажется. Потому что здесь нет предела открытиям.

💎 Первая ступень Курса - выездной интенсив со Светланой Боргун
«ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО»

Когда:22-24 августа
Где:
Парк отель в солнечном сосновом бору на берегу Ладожского озера с отражением неба и вашего подсознания

👉 Участвовать

Что будет:
💎Погружение в психологическую работу с полем
💎Системные расстановки — трансформация глубинных связей
💎Гипнотическая речь и архетипы — активация внутренних ролей и стратегий
💎Сны, руны, предметы силы — инструменты, которые говорят на языке бессознательного

P.S. Группа интенсива сформирована, есть три вакантных места!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3👍2💯2
Поведение — это не то, что можно поменять, как шапку.

❌Миф:
«Хочешь измениться? Просто начни вести себя иначе.
Захочешь — сделаешь.»

🔹Как это звучит в жизни:

— «Перестань нервничать — просто дыши глубже!»
— «Не будь ленивым — встань с кровати и беги!»
— «Просто будь увереннее — и все полюбят тебя».

🔹Почему это миф?

Потому что поведение — это всего лишь экран компьютера, а не сама система.
Вы не можете заставить старый компьютер работать как новый, просто открыв другую программу (она просто не откроется)

🔹 Реальность:
«Ваше поведение — это результат «начинки».
Если внутри «процессор» думает: «Я не достоин»,
вы будете всегда выбирать пасьянс вместо работы — даже если знаете, что надо считать цифры».

🔹 Как это работает:
🔢 Устаревшая «начинка» (подсознательные установки):
«Я не справлюсь» → «Меня не примут» → «Я всегда опаздываю»
🔢 Поведение (то, что видно):
— Прокрастинация → Конфликты → Выгорание.

Пример:
Вы решаете «стать увереннее» и начинаете ходить на курсы ораторского мастерства. Отлично!
Но на презентации голос дрожит. а слова сбиваются.
Почему?
Потому что «начинка» шепчет: «Ты облажаешься — лучше промолчи».
Вы не меняете причину, а лишь маскируете симптом.

❌Миф:
«А что, если купить новый компьютер?»
— «Отлично! Тогда подскажите, где тот магазин, где продают новые жизни?»

🔹Реальность:
Новых жизней, как известно, не бывает.
Но старую «начинку» можно перепрограммировать.

🔹Как это работает в системной психологической работе:
Шаг 1. Диагностика «процессора»:
Находим установки, которые блокируют вас
Шаг 2. Обновление системы:
Встраиваем новые алгоритмы через рабочие и безопасные техники
Шаг 3. Тестирование:
Проверяем, как новая «начинка» работает в реальной жизни — через персональные задания с поддержкой специалиста

🔹Почему это работает, а «просто переделай поведение» — нет?
✅ Не нужно «ломать» себя.
Главное не заставлять себя «быть другим» — а настроить вашу систему так, чтобы она работала для вас.
✅ Результат не исчезает через месяц.
Вы не учитесь «делать вид», вы меняете точку опоры — откуда растут все решения.
✅ Это как апгрейд, а не замена.
Вы остаетесь собой — только более легким, уверенным, живым.

📌 Ваш выбор:
— Верить, что «просто надо захотеть» (и годами бороться с симптомами).
— Или начать с начинки — там, где рождается ваше поведение.

Вы перестанете винить себя в «слабости» и начнете видит путь к реальным изменениям — через работу с системой, а не через силу воли.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3🙏3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Суббота. Утро.

Некоторые люди чувствуют дождь, остальные лишь промокают.
4🤩3❤1🔥1🥰1
Продолжите цитату Уильяма Моэма:

"Жизнь не десять процентов состоит из того, что вы в ней делаете, а на девяносто : из того..."
Anonymous Poll
54%
Как вы ее принимаете
0%
С кем вы живете
46%
О чем думаете
0%
Кого вы любите
❤43👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🗣Интенсив Светланы Боргун «ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО»
— это и есть та самая карта, чтобы не заблудиться в лесу бессознательного, а выйти прямой дорогой к новым навыкам и способностям.

Откройте в себе:
❇️ Эффективность в профессии.
❇️ Глубину и гармонию в отношениях.
❇️ Прорыв в карьере.
❇️ Свободу и вдохновение в творчестве.

🗓️ Когда: 22-24 августа
Где: Парк отель на берегу Ладожского озера

Подробная  информация о путевке и регистрация — в группе мероприятия ВКонтакте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥1🥰1
Следи за своим садом — вот моё правило. Ухаживай за цветами, а не гоняйся за бабочками, и тогда бабочки прилетят к тебе сами. Так жизнь и устроена.

Мэттью Макконахи
🔥4❤2🥰1💯1