This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Останови видео, когда посчитаешь нужным.
Читай и действуй!
Читай и действуй!
🔥4❤2🥰2👍1
Не зацикливайтесь на проблеме, ищите решение — продолжение
Когда мы сталкиваемся с трудностями, мозг инстинктивно фокусируется на угрозе. Это защитный механизм, связанный с работой лимбической системы, особенно миндалины (амигдалы), которая отвечает за эмоции страха и тревоги. В результате мы склонны «зависать» в негативе — прокручивать одно и то же, жаловаться, злиться, обижаться.
Но есть проблема: в таком состоянии мозг хуже справляется с анализом и поиском решений. Исследования показывают, что сильный стресс снижает активность префронтальной коры — области, ответственной за планирование, самоконтроль и принятие решений. То есть чем дольше мы варимся в эмоциях, тем труднее нам реально что-то изменить.
Что делать?
🔥 Переключиться с реакции на действие. Даже самый простой вопрос «Что я могу сделать сейчас?» помогает активировать рациональное мышление.
🔥 Составить план. Планирование — это акт когнитивного контроля. Оно снижает уровень тревожности и возвращает ощущение опоры. Исследования в когнитивной психологии подтверждают: когда человек знает следующий шаг, уровень кортизола (гормона стресса) снижается.
🔥 Двигаться маленькими шагами. Поведенческая психология говорит: даже минимальные действия запускают эффект «успеха», повышая мотивацию и дофаминовый отклик. Один сделанный шаг — сигнал мозгу: «Я справляюсь».
Эмоции — это важно. Их нужно признать, но не позволять им брать управление на себя.
Когда мы осознанно переключаем фокус с проблемы на решение, мы перестаём быть жертвой обстоятельств и становимся автором своей реакции.
❗Самое главное — это, что нейропсихология помогает выбраться из замкнутого круга автоматических реакций и сформировать новые эффективные стратегии поведения.
Когда мы сталкиваемся с трудностями, мозг инстинктивно фокусируется на угрозе. Это защитный механизм, связанный с работой лимбической системы, особенно миндалины (амигдалы), которая отвечает за эмоции страха и тревоги. В результате мы склонны «зависать» в негативе — прокручивать одно и то же, жаловаться, злиться, обижаться.
Но есть проблема: в таком состоянии мозг хуже справляется с анализом и поиском решений. Исследования показывают, что сильный стресс снижает активность префронтальной коры — области, ответственной за планирование, самоконтроль и принятие решений. То есть чем дольше мы варимся в эмоциях, тем труднее нам реально что-то изменить.
Что делать?
🔥 Переключиться с реакции на действие. Даже самый простой вопрос «Что я могу сделать сейчас?» помогает активировать рациональное мышление.
🔥 Составить план. Планирование — это акт когнитивного контроля. Оно снижает уровень тревожности и возвращает ощущение опоры. Исследования в когнитивной психологии подтверждают: когда человек знает следующий шаг, уровень кортизола (гормона стресса) снижается.
🔥 Двигаться маленькими шагами. Поведенческая психология говорит: даже минимальные действия запускают эффект «успеха», повышая мотивацию и дофаминовый отклик. Один сделанный шаг — сигнал мозгу: «Я справляюсь».
Эмоции — это важно. Их нужно признать, но не позволять им брать управление на себя.
Когда мы осознанно переключаем фокус с проблемы на решение, мы перестаём быть жертвой обстоятельств и становимся автором своей реакции.
❗Самое главное — это, что нейропсихология помогает выбраться из замкнутого круга автоматических реакций и сформировать новые эффективные стратегии поведения.
👍3❤2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Простые вещи»
М. М. Жванецкий
P.S. Получайте удовольствие от простых вещей, в потом приступаете к сложным
М. М. Жванецкий
P.S. Получайте удовольствие от простых вещей, в потом приступаете к сложным
🔥4❤3👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📱Новое видео на YouTube канале Светланы Боргун - системного психолога, эксперта в области семейной системной и организационной терапии, бизнес тренера.
"ПОДВОДНЫЕ КАМНИ СЕМЕЙНОГО БИЗНЕСА"
Подписывайтесь на YouTube канал и нажимайте колокольчик, чтобы первыми узнать о премьере 👉 https://www.youtube.com/@svetlana_borgun
"ПОДВОДНЫЕ КАМНИ СЕМЕЙНОГО БИЗНЕСА"
Подписывайтесь на YouTube канал и нажимайте колокольчик, чтобы первыми узнать о премьере 👉 https://www.youtube.com/@svetlana_borgun
🔥5❤2👍2
Человек — это не только логика и сознательные мысли.
Это ещё и бессознательное: огромный пласт внутренних процессов, который формирует наши реакции, решения, поведение.
Мы часто говорим: "Я не понимаю, почему так поступил", — и это как раз о бессознательном. Оно хранит опыт, вытесненные переживания, глубинные установки.
Именно оно говорит голосом тела, снов, случайных слов и спонтанных реакций.
И если вы хотите по-настоящему работать с собой или с другими, важно научиться слышать не только то, что сказано вслух, но и то, что прячется в паузах, напряжении, взгляде.
Там — правда.
Светлана Боргун
🔥4❤2👍2
🔥Интенсив со Светланой Боргун «ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО»:
только практические навыки - способностью быть собой в лучшей версии. Навыки воплощения в реальность желаемой себя.
Что будет:
🔸Как усилить свои позитивные черты через простые и глубокие изменения.
🔸Как использовать собственные ошибки, чтобы реагировать в важных ситуациях, как вам хочется ("хочу так и уверенно делаю , а не "что ж опять-то") .
🔸Как проявлять совершенно новое, но желанное качество. Моделируем .
🔸Превратить неприятные сомнения о себе и своих возможностях в уверенность, что вы можете: через внутреннюю речь.
🔸Построить гибкие границы собственной личности, которые защищают вас от посягательств.
🔸Устраните опасные сравнения себя с другими и негативную оценку своих возможностей и личности.
🔸Отрегулируете отношения в сторону взаимной близости, сохраняя устойчивое "я".
🔥 Скоро на августовском Интенсиве со Светланой Боргун
"ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО"
Все это в игре, метафорах и глубинной психологии, конечно, не без уникальных инструментов.
Сосны, Ладога, запах и вкус свободы, воплощенный Архетип Места и то, что будет названо на интенсиве )
Участвовать 👉
В практике, которая превращает хорошее обучение в практические навыки.
Когда: 22- 24 августа
Где: Интенсив Светланы Боргун «ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО»
Подробная информация о путевке и регистрация — в группе мероприятия ВКонтакте.
только практические навыки - способностью быть собой в лучшей версии. Навыки воплощения в реальность желаемой себя.
Что будет:
🔸Как усилить свои позитивные черты через простые и глубокие изменения.
🔸Как использовать собственные ошибки, чтобы реагировать в важных ситуациях, как вам хочется ("хочу так и уверенно делаю , а не "что ж опять-то") .
🔸Как проявлять совершенно новое, но желанное качество. Моделируем .
🔸Превратить неприятные сомнения о себе и своих возможностях в уверенность, что вы можете: через внутреннюю речь.
🔸Построить гибкие границы собственной личности, которые защищают вас от посягательств.
🔸Устраните опасные сравнения себя с другими и негативную оценку своих возможностей и личности.
🔸Отрегулируете отношения в сторону взаимной близости, сохраняя устойчивое "я".
"ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО"
Все это в игре, метафорах и глубинной психологии, конечно, не без уникальных инструментов.
Сосны, Ладога, запах и вкус свободы, воплощенный Архетип Места и то, что будет названо на интенсиве )
Участвовать 👉
В практике, которая превращает хорошее обучение в практические навыки.
Когда: 22- 24 августа
Где: Интенсив Светланы Боргун «ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО»
Подробная информация о путевке и регистрация — в группе мероприятия ВКонтакте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3 2
Энергия чувств творит реальность
Вы можете прямо сейчас начать чувствовать себя здоровым. Вы можете начать чувствовать себя богатым и преуспевающим. Вы можете начать чувствовать любовь, окружающую вас, даже если ее вроде бы нет. Произойдет вот что: Вселенная подстроится под ваши чувства. Вселенная станет такой, какой вы ее представляете, она придет в соответствие с вашим внутренним ощущением».
— Ронда Бёрн, «Тайна»
🔥4❤3👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Другая сторона психологии, о которой знают немногие.
🟢 То, что скрыто за привычными установками, страхами и усталостью.
🟢 То, что открывается только тем, кто по-настоящему хочет быть свободным— от блоков, от истощения, от цикла "всё делаю, но ничего не получается".
Трансформационные практики психологии, гипноза и работы с Полем.
🔥 На августовском интенсиве с практикующим психологом и психотерапевтом Светланой Боргун🔥
Соединение научной психологии и сакральных знаний—это уникальный способ выйти из воронки
ВОЗМОЖНО БЫСТРО ИНТЕРЕСНО И ЛЕГКО.
Вы получите:
❇️ Алгоритм набора и сохранения энергии — чтобы перестать выжимать себя «по капле».
❇️ Навыки применения энергии — для ясных решений, действий и реальных результатов.
❇️ Техники безопасности — чтобы развиваться, не теряя устойчивость.
С помощью глубинных инструментов, проверенных многолетней практикой:
— Осознанные сновидения
— Магические пассы
— Трансовые практики
— Руны и другие энергетические коды
На Интенсиве со Светланой Боргун «ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО»
👉 Участвовать
Когда: 22- 24 августа
Где: Парк отель на берегу Ладожского озера
Подробная информация о путевке и регистрация — в группе мероприятия ВКонтакте.
Трансформационные практики психологии, гипноза и работы с Полем.
Соединение научной психологии и сакральных знаний—это уникальный способ выйти из воронки
ВОЗМОЖНО БЫСТРО ИНТЕРЕСНО И ЛЕГКО.
Вы получите:
❇️ Алгоритм набора и сохранения энергии — чтобы перестать выжимать себя «по капле».
❇️ Навыки применения энергии — для ясных решений, действий и реальных результатов.
❇️ Техники безопасности — чтобы развиваться, не теряя устойчивость.
С помощью глубинных инструментов, проверенных многолетней практикой:
— Осознанные сновидения
— Магические пассы
— Трансовые практики
— Руны и другие энергетические коды
На Интенсиве со Светланой Боргун «ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО»
Когда: 22- 24 августа
Где: Парк отель на берегу Ладожского озера
Подробная информация о путевке и регистрация — в группе мероприятия ВКонтакте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3❤2
Для кого этот канал?
Для тех кто стремиться:
СВЕТЛАНА БОРГУН- ПСИХОЛОГ. Руководитель Высшей Школы Психологии Системных Стратегий Развития
Эксперт в области системной психологии, организационной и бизнес-психологии
"ИЗМЕНЕНИЯ ПРОИСХОДЯТ С ТЕМИ, КТО ГОТОВ
РАЗВИВАТЬСЯ.
РАЗВИТИЕ ПРОИСХОДИТ С ТЕМИ, КТО ДЕЙСТВУЕТ".
Светлана Боргун
- Психологические семинары, тренинги;
- Системная семейная терапия;
- Индивидуальные консультации по вопросам развития личности, по ситуациям, требующим разрешения;
- Психологический туризм - выездные тренинги в «места силы», авторские программы,
- Терапевтические группы различных форматов для проработки важных вопросов ее участников,
- Система вебинаров, он-лайн практик,
- Группы развития ресурсных состояний.
Изменения — основа успеха!
"То, что ты ищешь, тоже ищет тебя." Главное, понять: а что же ты ищешь?
🔥НАЙТИ ПРАВИЛЬНЫЙ БАЛАНС МЕЖДУ ВНЕШНИМ И ВНУТРЕННИМ ДЛЯ СЧАСТЬЯ🔥
- Практика работы с полевыми процессами
Каждый вебинар — как личная комната с дверью в новое понимание себя.
А вся карта вместе — мощная система, которая может изменить твой маршрут.
👉 Если вы уже зарегистрированы – заходите и смотрите!
👉 Новичкам – присоединяйтесь! Регистрация доступна по ссылке.
@Svetlana_Borgun
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥1🥰1
«Психология — это не просто набор популярных фактов или житейских советов.
Это наука. Она исследует не только то, как мы действуем, но и что нами движет, как устроено сознание, психика, мышление.
Только через системное понимание, через соединение теории и практики, мы можем не просто узнать что-то интересное о себе, а изменить структуру своего мышления и выйти на новый уровень личной осознанности и зрелости.»
Светлана Боргун
❤3👍3🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПРО МНОГО БОЛЬШЕЕ, ПОТОМУ ЧТО: 👆
Когда открывается доступ к глубинам, где хранятся настоящие сокровища- ответы и подсказки нашего бессознательного.
Это момент встречи с собой настоящим.
🔥 Полевой формат работы с подсознанием от эксперта в системной психологии Светланы Боргун🔥
КУРС "ТРАНСФОРМАЦИЯ ЛИЧНОСТИ: ГИПНОЗ. ТРАНС. ПОЛЕ"
Это путешествие всегда больше, чем кажется. Потому что здесь нет предела открытиям.
💎 Первая ступень Курса - выездной интенсив со Светланой Боргун
«ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО»
Когда:22-24 августа
Где: Парк отель в солнечном сосновом бору на берегу Ладожского озера с отражением неба и вашего подсознания
👉 Участвовать
Что будет:
💎 Погружение в психологическую работу с полем
💎 Системные расстановки — трансформация глубинных связей
💎 Гипнотическая речь и архетипы — активация внутренних ролей и стратегий
💎 Сны, руны, предметы силы — инструменты, которые говорят на языке бессознательного
P.S. Группа интенсива сформирована, есть три вакантных места!
Когда открывается доступ к глубинам, где хранятся настоящие сокровища- ответы и подсказки нашего бессознательного.
Это момент встречи с собой настоящим.
КУРС "ТРАНСФОРМАЦИЯ ЛИЧНОСТИ: ГИПНОЗ. ТРАНС. ПОЛЕ"
Это путешествие всегда больше, чем кажется. Потому что здесь нет предела открытиям.
«ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО РЕАЛЬНОСТИ: ПОДСКАЗКИ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО»
Когда:22-24 августа
Где: Парк отель в солнечном сосновом бору на берегу Ладожского озера с отражением неба и вашего подсознания
Что будет:
P.S. Группа интенсива сформирована, есть три вакантных места!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3👍2💯2
Поведение — это не то, что можно поменять, как шапку.
❌Миф:
«Хочешь измениться? Просто начни вести себя иначе.
Захочешь — сделаешь.»
🔹Как это звучит в жизни:
— «Перестань нервничать — просто дыши глубже!»
— «Не будь ленивым — встань с кровати и беги!»
— «Просто будь увереннее — и все полюбят тебя».
🔹Почему это миф?
Потому что поведение — это всего лишь экран компьютера, а не сама система.
Вы не можете заставить старый компьютер работать как новый, просто открыв другую программу (она просто не откроется)
🔹 Реальность:
«Ваше поведение — это результат «начинки».
Если внутри «процессор» думает: «Я не достоин»,
вы будете всегда выбирать пасьянс вместо работы — даже если знаете, что надо считать цифры».
🔹 Как это работает:
🔢 Устаревшая «начинка» (подсознательные установки):
«Я не справлюсь» → «Меня не примут» → «Я всегда опаздываю»
🔢 Поведение (то, что видно):
— Прокрастинация → Конфликты → Выгорание.
Пример:
Вы решаете «стать увереннее» и начинаете ходить на курсы ораторского мастерства. Отлично!
Но на презентации голос дрожит. а слова сбиваются.
Почему?
Потому что «начинка» шепчет: «Ты облажаешься — лучше промолчи».
Вы не меняете причину, а лишь маскируете симптом.
❌Миф:
«А что, если купить новый компьютер?»
— «Отлично! Тогда подскажите, где тот магазин, где продают новые жизни?»
🔹Реальность:
Новых жизней, как известно, не бывает.
Но старую «начинку» можно перепрограммировать.
🔹Как это работает в системной психологической работе:
Шаг 1. Диагностика «процессора»:
Находим установки, которые блокируют вас
Шаг 2. Обновление системы:
Встраиваем новые алгоритмы через рабочие и безопасные техники
Шаг 3. Тестирование:
Проверяем, как новая «начинка» работает в реальной жизни — через персональные задания с поддержкой специалиста
🔹Почему это работает, а «просто переделай поведение» — нет?
✅ Не нужно «ломать» себя.
Главное не заставлять себя «быть другим» — а настроить вашу систему так, чтобы она работала для вас.
✅ Результат не исчезает через месяц.
Вы не учитесь «делать вид», вы меняете точку опоры — откуда растут все решения.
✅ Это как апгрейд, а не замена.
Вы остаетесь собой — только более легким, уверенным, живым.
📌 Ваш выбор:
— Верить, что «просто надо захотеть» (и годами бороться с симптомами).
— Или начать с начинки — там, где рождается ваше поведение.
Вы перестанете винить себя в «слабости» и начнете видит путь к реальным изменениям — через работу с системой, а не через силу воли.
❌Миф:
«Хочешь измениться? Просто начни вести себя иначе.
Захочешь — сделаешь.»
🔹Как это звучит в жизни:
— «Перестань нервничать — просто дыши глубже!»
— «Не будь ленивым — встань с кровати и беги!»
— «Просто будь увереннее — и все полюбят тебя».
🔹Почему это миф?
Потому что поведение — это всего лишь экран компьютера, а не сама система.
Вы не можете заставить старый компьютер работать как новый, просто открыв другую программу (она просто не откроется)
🔹 Реальность:
«Ваше поведение — это результат «начинки».
Если внутри «процессор» думает: «Я не достоин»,
вы будете всегда выбирать пасьянс вместо работы — даже если знаете, что надо считать цифры».
🔹 Как это работает:
«Я не справлюсь» → «Меня не примут» → «Я всегда опаздываю»
— Прокрастинация → Конфликты → Выгорание.
Пример:
Вы решаете «стать увереннее» и начинаете ходить на курсы ораторского мастерства. Отлично!
Но на презентации голос дрожит. а слова сбиваются.
Почему?
Потому что «начинка» шепчет: «Ты облажаешься — лучше промолчи».
Вы не меняете причину, а лишь маскируете симптом.
❌Миф:
«А что, если купить новый компьютер?»
— «Отлично! Тогда подскажите, где тот магазин, где продают новые жизни?»
🔹Реальность:
Новых жизней, как известно, не бывает.
Но старую «начинку» можно перепрограммировать.
🔹Как это работает в системной психологической работе:
Шаг 1. Диагностика «процессора»:
Находим установки, которые блокируют вас
Шаг 2. Обновление системы:
Встраиваем новые алгоритмы через рабочие и безопасные техники
Шаг 3. Тестирование:
Проверяем, как новая «начинка» работает в реальной жизни — через персональные задания с поддержкой специалиста
🔹Почему это работает, а «просто переделай поведение» — нет?
✅ Не нужно «ломать» себя.
Главное не заставлять себя «быть другим» — а настроить вашу систему так, чтобы она работала для вас.
✅ Результат не исчезает через месяц.
Вы не учитесь «делать вид», вы меняете точку опоры — откуда растут все решения.
✅ Это как апгрейд, а не замена.
Вы остаетесь собой — только более легким, уверенным, живым.
📌 Ваш выбор:
— Верить, что «просто надо захотеть» (и годами бороться с симптомами).
— Или начать с начинки — там, где рождается ваше поведение.
Вы перестанете винить себя в «слабости» и начнете видит путь к реальным изменениям — через работу с системой, а не через силу воли.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3🙏3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Суббота. Утро.
Некоторые люди чувствуют дождь, остальные лишь промокают.
Некоторые люди чувствуют дождь, остальные лишь промокают.
Продолжите цитату Уильяма Моэма:
"Жизнь не десять процентов состоит из того, что вы в ней делаете, а на девяносто : из того..."
"Жизнь не десять процентов состоит из того, что вы в ней делаете, а на девяносто : из того..."
Anonymous Poll
54%
Как вы ее принимаете
0%
С кем вы живете
46%
О чем думаете
0%
Кого вы любите
❤4 3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
— это и есть та самая карта, чтобы не заблудиться в лесу бессознательного, а выйти прямой дорогой к новым навыкам и способностям.
Откройте в себе:
❇️ Эффективность в профессии.
❇️ Глубину и гармонию в отношениях.
❇️ Прорыв в карьере.
❇️ Свободу и вдохновение в творчестве.
Где: Парк отель на берегу Ладожского озера
Подробная информация о путевке и регистрация — в группе мероприятия ВКонтакте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥1🥰1
Следи за своим садом — вот моё правило. Ухаживай за цветами, а не гоняйся за бабочками, и тогда бабочки прилетят к тебе сами. Так жизнь и устроена.
Мэттью Макконахи
🔥4❤2🥰1💯1