Труднее всего выбраться из ловушек, которые строим себе сами.
А именно в них люди теряют драгоценные силы и энергию.

психолог-психотерапевт Светлана Боргун

Сколько ещё хочешь ждать, пока другие реализуют задуманное?
✨Индивидуальные консультации в 2026 году✨
👉 Запись

Консультации для того, чтобы:
🔺Узнать, что делаешь не так, когда хочется, но не получается
🔺Вместо уныния, открыть источник сил и удовольствия
🔺Начать кайфовать от жизни
🔺Влюбиться...в себя и влюбить в себя других
🔺Сменить болезнь на здоровье
🔺Сделать то, что давно намеревалась - намеревался, легко
🔺Создать новые стратегии себя успешных.

Чтобы строить свою жизнь, свои смыслы, свои цели ‼️
👉 Записывайтесь на консультацию уже в этом году на январь и февраль
Количество мест ограниченно.

Ещё ❗️
✨Программа личностного моделирования✨ со Светланой Боргун.

Ещё больше решений и стратегий достижения, пересобрав себя под свои цели и для своей жизни.

✨Индивидуальная программа личностной трансформации ✨со Светланой Боргун:
🔺5 консультаций, 1 расстановка
🔺2 месяца + 1 месяц сопровождения.

❗️1 место на программу моделирования на январь - февраль.
👉 Записаться на индивидуальную программу

Один ученик спросил монаха: “Почему просветлённые избегают разговоров о своих инсайтах?” И тот усмехнулся: “Потому что истина не возвышает, она обнажает”.

Люди, прошедшие десятки практик, понимают: настоящая духовность не делает тебя «светлым» — она лишает...
👉 https://t.me/snovidenyevedmy

#сновидение_ведьмы

✨Как в детстве…

Помните это чувство?
Подарок лежит перед тобой — завёрнутый, загадочный.
Ты не знаешь, что внутри… но уже мечтаешь, представляешь, ожидаешь чуда.

❤️ Время раскрывать подарки!

Загляните на праздничную страницу Школы — там вас ждут настоящие волшебные подарки, спрятанные, но доступные тем, кто внимательно смотрит.

🎁🎁🎁 Найдите свой среди трёх, спрятанных прямо на странице:
https://svetlanaborgun.ru/birthday

❤️ И чтобы этот подарок стал не мимолётной радостью, а опорой на весь год,
у вас есть особое ОКНО ВОЗМОЖНОСТЕЙ:

🔥 До 23:59мск 30 декабря — бонусные условия в преддверии Нового года:
– индивидуальные консультации
– трансовые практики
– групповые программы
- интенсивы и курсы
- обучающие лекции

🎁 Порадуйте себя подарком, который вы выбираете сами —
и который остаётся с вами не на день, а на год, на жизнь.

➡️ https://svetlanaborgun.ru/birthday

С наступающим Новым годом! ❤️
Команда Школы Светланы Боргун

⏰ 5 часов, чтобы найти подарки 🎁

Новый год уже на пороге.
Самое время взять своё.

Подсказка:
3 подарка 🎁🎁🎁 + 🎁 бонус — спрятаны на странице.

Заходите. Смотрите. Забирайте.
➡️ https://svetlanaborgun.ru/birthday

И да — там же можно выбрать то,
что действительно важно взять с собой в следующий год.
Для себя. Для своей реализации.

➡️ https://svetlanaborgun.ru/birthday

✨ С Новым годом ✨

Посмотри: ночь.
Гирлянды мягко мерцают, будто время дышит светом.

Представь:  тихо звенят колокольчики, и этот звук — как точка перехода между тем, что было, и тем, что уже готово случиться.

Пусть этот год войдёт к тебе
не резко, а бережно — как тёплый плед на плечи, как подарок, который открываешь медленно, зная: внутри — именно то, что нужно.

Пусть желания находят дорогу,
силы — возвращаются в тело,
а удача узнаёт тебя без объяснений.

Сделай вдох. И разреши новому году начаться для тебя.
🎄✨✨✨

Высшая Школа Психологии Светланы Боргун

✨ ВРЕМЯ ПРОЯВЛЯТЬСЯ — 2026! ✨

С Новым годом! 🎁🎁🎁
С новым началом, новыми возможностями и новым пространством для себя!

Самые важные 12 дней в году - время, когда закладывается потенциал всего года.
И это не про цели и списки «надо». ЭТО ПРО НАМЕРЕНИЕ.

Поэтому, вот что можно сделать:
12 ОПОР ДЛЯ 12 МЕСЯЦЕВ - для того, чтобы
💫ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ГОД. 💫

✅ 9 шагов - 9 дней лёгких и глубоких практик для движения вперёд.
✅ + 3 дня самые таинственные))

❗️Смотрите в следующем посте 👉 1 ШАГ

Возможно пройти эти 12 дней
с вашими близким, с кем вам важно начать год осознанно.

И, конечно, ВАЖНОЕ:
Новогодние подарки 🎁 подарочные сертификаты, чтобы вы могли порадовать родных и близких.


#12опор_на_год
#время_проявляться
#начало_года

ИТАК, 🎄 1 ДЕНЬ:
Открываем в себе 1 опору для правильного начала большого цикла
🔔 РАССЛАБЛЕНИЕ

«То, из какого состояния начинается путь, важнее того, куда он ведёт.»

Расслабление - первостепенный ресурс, поскольку именно расслабление повышает уровень окситоцина и эндорфинов — гормонов радости, безопасности и внутреннего ресурса.
Это база для энергии, вдохновения и следующих шагов.
С него и начнем.

🎁 ЧТО ДЕЛАТЬ:

💫 Посмотрите вокруг в том месте, где вам хорошо.
Сделайте спокойный вдох и раскиньте руки в жесте объятий
Почувствуйте, как вы обнимаете мир!
💫 А далее - до следующего шага закрепите состояние и подарите расслабление другим:
Обнимите минимум 3 человек 😊

Следите за публикациями 👉 продолжение завтра в 12:00мск.

#12шагов
#1день
@iPsychology

✨ ИТАК, 🎄 2 ДЕНЬ:
Открываем в себе 2 опору для правильного начала большого цикла:

🔔 ДЫХАНИЕ — 2 шаг✨

Дыхание — это самый быстрый и доступный регулятор психического состояния. Через дыхательный ритм мы напрямую влияем на ствол мозга и блуждающий нерв, а значит — на баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой.

Медленное с длинным выдохом дыхание снижает уровень кортизола и адреналина, активирует выработку серотонина и окситоцина, стабилизирует внимание и эмоциональный фон.

Мозг воспринимает ровное дыхание как сигнал безопасности: «опасность миновала», и психика перестаёт работать в режиме тревожной мобилизации. Поэтому дыхание — не просто физиология, а фундамент внутренней устойчивости.

🎁 ЧТО ДЕЛАТЬ:

💫 Представьте, как открывают бутылку шампанского (безалкогольного!)).
Сделайте короткий вдох носом, как от неожиданности: лёгкий хлопок пробки 😊
Медленно выдыхайте ртом, будто пузырьки поднимаются вверх.
Выдох длинный, с лёгкой улыбкой.
Выдыхайте старое напряжение.

💫На следующем вдохе представьте искры, гирлянды, смех, мандарины)
Представьте, что вдыхаете новые возможности.
Повторите (можно с лимонадом)).

В конце отметьте ощущение тепла в груди или животе — это признак активации парасимпатической системы и гормонального «сигнала безопасности».

Практика занимает меньше минуты, но мозг считывает её как маленький праздник.

✨Вдыхайте запахи в течение дня - выбирайте те, которые нравятся.

Следите за публикациями 👉 продолжение завтра в 12:00 мск

#12шагов
#2день
@iPsychology

3 ДЕНЬ ГОДА  И 3 шаг: 🎄

🔔ЗАЗЕМЛЕНИЕ

Заземление — это  способность психики опираться на реальность «здесь и сейчас» через ощущение веса, плотности и границ тела.

Когда человек заземлён, мозг получает устойчивую сенсорную обратную связь от стоп, таза, спины — именно тех зон, которые связаны с базовыми центрами выживания.

Это снижает гиперактивацию миндалины, уменьшает выброс кортизола и адреналина, стабилизирует работу вегетативной нервной системы.

И возвращает психику из тревожных сценариев будущего в телесную реальность настоящего.

🎁 ЧТО ДЕЛАТЬ:

💫 Стоя или сидя почувствуйте вес тела и выдыхая, представьте, что от стоп уходят корни — в землю.
На вдохе представьте, как снизу поднимается что-то теплое и приятное, похожее на спокойствие.

30–40 секунд достаточно, чтобы тело стало плотнее, а мысли — тише.
💫 В течение дня отмечайте как вы опираетесь на земной шар )

Когда психика чувствует связь с чем-то большим и устойчивым, снижается тревожная фиксация, активируется парасимпатическая нервная система, уменьшается уровень кортизола. Мозг считывает: я не отдельно, я часть целого.

Попробовали? Пишите 🔥- работает.

Следите за публикациями 👉 продолжение завтра в 12:00мск.

#12шагов
#3день
@iPsychology

⁉️За стеклом...

Я-концепция, которая не меняется: жизнь за запретами

Представьте свой образ в зеркале, где отражение неподвижно, что бы вы ни делали. Вы — словно застыли в одном образе.

Состояние, когда есть ощущение, что  мир вокруг движется, а вы всё ещё в прошлой версии себя, с теми же мыслями: «Я так не могу», «Это не для меня», «Лучше не рисковать». Это и есть я-концепция, которая не обновляется.

Когда она застывает — жизнь идёт мимо, а вы наблюдаете за собой, словно чужой человек (феномен дистанцирования).

▶️ Жизнь с такой концепцией ощущается как 👉 https://svetlanaborgun.ru/blog/tpost/t7zeep1k51-za-steklom-ya-kontseptsiya

© Светлана Боргун

#статья
#фрейдуинеснилось