Рубрика "В ФОКУСЕ ВНИМАНИЯ" от Светланы Боргун
У вас была идея, которая действительно увлекала.
Вы представляли результат, продумывали первые шаги, чувствовали энергию действовать. А потом рассказали о ней человеку, которому доверяете.
В ответ прозвучало:
— «Конечно, попробуй, если тебе это так важно»;
— «И ты правда думаешь, что это кому-то нужно?»;
— «Я просто хочу, чтобы ты объективно оценивала свои возможности»;
— «Главное — потом не разочароваться».
Это не поддержка. В этих фразах уже содержится чужая версия реальности:
— ваша идея, скорее всего, никому не нужна;
— вы неверно оцениваете свои возможности;
— ваше решение недостаточно обоснованно;
— наиболее вероятный результат — неудача.
Эта версия не предлагается для обсуждения. Она подаётся как очевидная — под видом заботы, здравого смысла или объективной оценки.
И тогда ваша реальность может показаться слабее. Не потому, что у вас недостаточно аргументов. Другой человек уже оформил свою позицию в слова, а вы пока только чувствуете, что в разговоре что-то не так.
В ответ включается одна из спонтанных реакций.
Замереть.
Не найти слов, промолчать, согласиться или перевести разговор на другую тему.
Убежать.
Завершить общение, перестать делиться идеями, отдалиться от человека или отказаться от задуманного, чтобы больше не сталкиваться с его оценкой.
Напасть.
Начать спорить, повышать голос, доказывать свою правоту или обесценивать собеседника в ответ.
Все три реакции помогают быстро выйти из напряжения. Но ваша позиция так и не появляется в коммуникации.
Позже человек может часами продолжать разговор внутри:
«Надо было спросить, почему он так решил».
«Надо было сказать, что я не согласна».
«В следующий раз я точно отвечу».
Но ответ, найденный после, не заменяет ответа непосредственно в разговоре. Чужая версия уже получила текст ("прописку" в вашей реальности). Ваша - осталась ощущением.
И сомнения не так безобидны.
Постепенно человек начинает смотреть на себя из предложенной ему версии реальности:
— откладывает действие;
— уменьшает цель;
— ищет подтверждения собственной несостоятельности;
— теряет интерес к тому, что раньше имело значение;
— принимает отказ от идеи за своё решение.
Начинаются разрушения, источник которых позже уже трудно связать с одним разговором.
Исследования показывают: повторённые утверждения воспринимаются как более правдоподобные, даже если у человека есть знания, которые им противоречат. Поэтому чужая оценка может продолжить звучать уже как собственная мысль.
Заметить обесценивание — недостаточно. Понять, что произошло, — тоже недостаточно.
Нужно уметь выстраивать речь непосредственно в контакте.
Речь — это способность:
— распознать, какую версию реальности вам предлагают;
— отделить факт от оценки;
— вернуть разговор к конкретике;
— обозначить собственную позицию;
— сохранить границу без бегства и ответного нападения.
Например:
— «На каких фактах основан этот вывод?»
— «Сейчас вы говорите об идее или оцениваете мои способности?»
— «Это ваша версия ситуации. Я вижу её иначе».
— «Мне нужна конкретная обратная связь. Что именно вы предлагаете изменить?»
— «Я готова обсуждать решение, но не оценку моей личности».
Но знать эти фразы недостаточно.
Речь должна быть встроена в способ реагирования: не существовать отдельно в виде информации, а включаться при давлении, сомнении или нарушении границ.
Тогда между чужой репликой и вашей спонтанной реакцией появляется собственная позиция. Человек не замирает, не убегает и не переходит в нападение. Он понимает, что происходит, и сразу оформляет это в слова.
Так речь становится не подготовленным ответом на одну ситуацию, а устойчивым способом действовать в разных коммуникациях.
Не менее важно окружение.
Если рядом с людьми вам постоянно приходится доказывать право на свои идеи, большая часть энергии уходит не на развитие, а на защиту.
Другая среда позволяет выдерживать разные мнения, получать профессиональную обратную связь, уточнять замысел и двигаться дальше.
© Светлана Боргун
У вас была идея, которая действительно увлекала.
Вы представляли результат, продумывали первые шаги, чувствовали энергию действовать. А потом рассказали о ней человеку, которому доверяете.
В ответ прозвучало:
— «Конечно, попробуй, если тебе это так важно»;
— «И ты правда думаешь, что это кому-то нужно?»;
— «Я просто хочу, чтобы ты объективно оценивала свои возможности»;
— «Главное — потом не разочароваться».
Это не поддержка. В этих фразах уже содержится чужая версия реальности:
— ваша идея, скорее всего, никому не нужна;
— вы неверно оцениваете свои возможности;
— ваше решение недостаточно обоснованно;
— наиболее вероятный результат — неудача.
Эта версия не предлагается для обсуждения. Она подаётся как очевидная — под видом заботы, здравого смысла или объективной оценки.
И тогда ваша реальность может показаться слабее. Не потому, что у вас недостаточно аргументов. Другой человек уже оформил свою позицию в слова, а вы пока только чувствуете, что в разговоре что-то не так.
В ответ включается одна из спонтанных реакций.
Замереть.
Не найти слов, промолчать, согласиться или перевести разговор на другую тему.
Убежать.
Завершить общение, перестать делиться идеями, отдалиться от человека или отказаться от задуманного, чтобы больше не сталкиваться с его оценкой.
Напасть.
Начать спорить, повышать голос, доказывать свою правоту или обесценивать собеседника в ответ.
Все три реакции помогают быстро выйти из напряжения. Но ваша позиция так и не появляется в коммуникации.
Позже человек может часами продолжать разговор внутри:
«Надо было спросить, почему он так решил».
«Надо было сказать, что я не согласна».
«В следующий раз я точно отвечу».
Но ответ, найденный после, не заменяет ответа непосредственно в разговоре. Чужая версия уже получила текст ("прописку" в вашей реальности). Ваша - осталась ощущением.
И сомнения не так безобидны.
Постепенно человек начинает смотреть на себя из предложенной ему версии реальности:
— откладывает действие;
— уменьшает цель;
— ищет подтверждения собственной несостоятельности;
— теряет интерес к тому, что раньше имело значение;
— принимает отказ от идеи за своё решение.
Начинаются разрушения, источник которых позже уже трудно связать с одним разговором.
Исследования показывают: повторённые утверждения воспринимаются как более правдоподобные, даже если у человека есть знания, которые им противоречат. Поэтому чужая оценка может продолжить звучать уже как собственная мысль.
Заметить обесценивание — недостаточно. Понять, что произошло, — тоже недостаточно.
Нужно уметь выстраивать речь непосредственно в контакте.
Речь — это способность:
— распознать, какую версию реальности вам предлагают;
— отделить факт от оценки;
— вернуть разговор к конкретике;
— обозначить собственную позицию;
— сохранить границу без бегства и ответного нападения.
Например:
— «На каких фактах основан этот вывод?»
— «Сейчас вы говорите об идее или оцениваете мои способности?»
— «Это ваша версия ситуации. Я вижу её иначе».
— «Мне нужна конкретная обратная связь. Что именно вы предлагаете изменить?»
— «Я готова обсуждать решение, но не оценку моей личности».
Но знать эти фразы недостаточно.
Речь должна быть встроена в способ реагирования: не существовать отдельно в виде информации, а включаться при давлении, сомнении или нарушении границ.
Тогда между чужой репликой и вашей спонтанной реакцией появляется собственная позиция. Человек не замирает, не убегает и не переходит в нападение. Он понимает, что происходит, и сразу оформляет это в слова.
Так речь становится не подготовленным ответом на одну ситуацию, а устойчивым способом действовать в разных коммуникациях.
Не менее важно окружение.
Если рядом с людьми вам постоянно приходится доказывать право на свои идеи, большая часть энергии уходит не на развитие, а на защиту.
Другая среда позволяет выдерживать разные мнения, получать профессиональную обратную связь, уточнять замысел и двигаться дальше.
© Светлана Боргун
1👍2❤1🔥1💯1
ПАМЯТЬ НЕ РАБОТАЕТ КАК ВИДЕОЗАПИСЬ
«Я точно помню, там всё было именно так».
Но память работает не как запись, которую можно просто включить и пересмотреть.
Когда мы вспоминаем событие, мозг восстанавливает его из сохранившихся деталей.
И на то, как мы потом его помним, может влиять информация, которая появилась уже позже:
→ чужой рассказ;
→ комментарий;
→ новая деталь;
→ чей-то пересказ;
→ вопрос о произошедшем.
Это называют эффектом дезинформации.
Например, вы посмотрели фильм.
На следующий день кто-то говорит:
«Помнишь, там герой ещё сказал вот эту фразу?»
Проходит несколько дней — и вы уже можете быть уверены, что действительно слышали её в фильме.
Хотя эта деталь могла появиться только в чужом пересказе.
То же самое может происходить с постами, новостями, историями и обычными разговорами.
СУББОТНЯЯ ПРАКТИКА
1️⃣ Вспомните недавний фильм, пост или историю, которую вам рассказывали.
2️⃣ Выберите одну деталь, в которой вы уверены.
3️⃣ Спросите себя:
«Я действительно это видела или слышала — или могла узнать об этом позже?»
Если возможно — проверьте источник.
Иногда оказывается, что исходная версия была немного другой.
Полезно проверять не только: «Что я помню?», но и: «Откуда я это знаю?»
🔥🔥🔥 15 сентября на Большом Пермском Нетворкинге со Светланой Боргун посмотрим, как восприятие информации работает уже в живом диалоге и практике.
«Я точно помню, там всё было именно так».
Но память работает не как запись, которую можно просто включить и пересмотреть.
Когда мы вспоминаем событие, мозг восстанавливает его из сохранившихся деталей.
И на то, как мы потом его помним, может влиять информация, которая появилась уже позже:
→ чужой рассказ;
→ комментарий;
→ новая деталь;
→ чей-то пересказ;
→ вопрос о произошедшем.
Это называют эффектом дезинформации.
Например, вы посмотрели фильм.
На следующий день кто-то говорит:
«Помнишь, там герой ещё сказал вот эту фразу?»
Проходит несколько дней — и вы уже можете быть уверены, что действительно слышали её в фильме.
Хотя эта деталь могла появиться только в чужом пересказе.
То же самое может происходить с постами, новостями, историями и обычными разговорами.
СУББОТНЯЯ ПРАКТИКА
1️⃣ Вспомните недавний фильм, пост или историю, которую вам рассказывали.
2️⃣ Выберите одну деталь, в которой вы уверены.
3️⃣ Спросите себя:
«Я действительно это видела или слышала — или могла узнать об этом позже?»
Если возможно — проверьте источник.
Иногда оказывается, что исходная версия была немного другой.
Полезно проверять не только: «Что я помню?», но и: «Откуда я это знаю?»
🔥🔥🔥 15 сентября на Большом Пермском Нетворкинге со Светланой Боргун посмотрим, как восприятие информации работает уже в живом диалоге и практике.
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ОШИБКИ ИЛИ ОСОБЕННОСТИ ВОСПРИЯТИЯ?
Посмотрите на фигуру в видео. В какую сторону она вращается?
А теперь попробуйте изменить направление.
Это пример неоднозначного восприятия: изображение остаётся тем же, но мозг может по-разному интерпретировать направление движения.
→ удержите одно направление;
→ мысленно задайте движение в противоположную сторону;
→ попробуйте замедлить вращение;
→ а затем — на несколько секунд «остановить» его.
Получается?
Теперь обратите внимание не только на результат.
Что именно помогло изменить восприятие?
Фокус взгляда?
Моргание?
Перенос внимания?
Мысленное представление движения?
Или направление изменилось само?
В этом и интерес подобных иллюзий.
Мы не просто видим то, что находится перед глазами.
Мозг постоянно интерпретирует поступающую информацию и выбирает одну из возможных версий.
Изображение не изменилось.
Изменилась его интерпретация.
Посмотрите на фигуру в видео. В какую сторону она вращается?
А теперь попробуйте изменить направление.
Это пример неоднозначного восприятия: изображение остаётся тем же, но мозг может по-разному интерпретировать направление движения.
→ удержите одно направление;
→ мысленно задайте движение в противоположную сторону;
→ попробуйте замедлить вращение;
→ а затем — на несколько секунд «остановить» его.
Получается?
Теперь обратите внимание не только на результат.
Что именно помогло изменить восприятие?
Фокус взгляда?
Моргание?
Перенос внимания?
Мысленное представление движения?
Или направление изменилось само?
В этом и интерес подобных иллюзий.
Мы не просто видим то, что находится перед глазами.
Мозг постоянно интерпретирует поступающую информацию и выбирает одну из возможных версий.
Изображение не изменилось.
Изменилась его интерпретация.
🔥1
📚 ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ
С 31 АВГУСТА ПО 6 СЕНТЯБРЯ
Воскресеный вечер— хороший повод вернуться к тому, что зацепило, удивило или заставило посмотреть на привычное чуть иначе.
🔸 31 АВГУСТА — ДЕНЬ ВЕЛИКОЙ ЛЕТНЕЙ АМНИСТИИ
Не всё, что не успели летом, нужно брать в осень. Иногда полезнее отпустить, чем догонять.
🔸 1 СЕНТЯБРЯ. ЗАПАХ НОВОЙ ТЕТРАДИ
Есть даты, которые до сих пор включают ощущение нового старта.
Чему вы хотите научиться теперь?
🔥 ПОЛЕ АВГУСТА. НОВЫЙ УРОВЕНЬ ШКОЛЫ
Новый учебный год Школа начала в новом профессиональном статусе.
Новый этап — для образовательных программ, практики и развития профессионального сообщества.
🔥 «В ФОКУСЕ ВНИМАНИЯ» ОТ СВЕТЛАНЫ БОРГУН
У вас была идея, которая действительно увлекала. А потом её вытеснили срочные дела.
Что происходит с идеей, когда мы перестаём удерживать её в фокусе?
🔸 ПАМЯТЬ НЕ РАБОТАЕТ КАК ВИДЕОЗАПИСЬ
Мы не «включаем» воспоминание заново. Мозг каждый раз восстанавливает его — и новая информация может незаметно изменить то, что мы считаем точным воспоминанием.
Субботняя практика — чтобы проверить это на себе.
🔸 ЧТО ДЕЛАЕТ ЖИЗНЬ ХОРОШЕЙ?
Исследование, которое началось в 1938 году и продолжается до сих пор.
Что десятилетия наблюдений за человеческой жизнью говорят о том, что действительно имеет значение?
Смотрите в вкантакте
🔸 ОШИБКИ ИЛИ ОСОБЕННОСТИ ВОСПРИЯТИЯ?
Мозг не просто получает информацию. Он сразу её интерпретирует.
И иногда вопрос не в том, кто видит правильно, а в том, какую версию происходящего выбрал мозг.
На следующей неделе продолжим говорить о внимании, памяти, речи, восприятии — и о том, как они влияют на наши решения и результаты.
А пока один вопрос на воскресенье:
ЧТО СЕЙЧАС НАХОДИТСЯ В ВАШЕМ ФОКУСЕ — И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭТО ТО, ЧЕМУ ВЫ ХОТИТЕ ОТДАВАТЬ СВОЁ ВНИМАНИЕ?
✍️ ПРАКТИКИ И МАТЕРИАЛЫ СВЕТЛАНЫ БОРГУН
Пространство для тех, кто хочет не только читать о психологии, но и использовать её в реальной жизни.
🔥 БЛИЖАЙШИЕ СОБЫТИЯ
Мастер-классы, образовательные программы и живые мероприятия Светланы Боргун.
Смотрите в группе ВК !
С 31 АВГУСТА ПО 6 СЕНТЯБРЯ
Воскресеный вечер— хороший повод вернуться к тому, что зацепило, удивило или заставило посмотреть на привычное чуть иначе.
🔸 31 АВГУСТА — ДЕНЬ ВЕЛИКОЙ ЛЕТНЕЙ АМНИСТИИ
Не всё, что не успели летом, нужно брать в осень. Иногда полезнее отпустить, чем догонять.
🔸 1 СЕНТЯБРЯ. ЗАПАХ НОВОЙ ТЕТРАДИ
Есть даты, которые до сих пор включают ощущение нового старта.
Чему вы хотите научиться теперь?
🔥 ПОЛЕ АВГУСТА. НОВЫЙ УРОВЕНЬ ШКОЛЫ
Новый учебный год Школа начала в новом профессиональном статусе.
Новый этап — для образовательных программ, практики и развития профессионального сообщества.
🔥 «В ФОКУСЕ ВНИМАНИЯ» ОТ СВЕТЛАНЫ БОРГУН
У вас была идея, которая действительно увлекала. А потом её вытеснили срочные дела.
Что происходит с идеей, когда мы перестаём удерживать её в фокусе?
🔸 ПАМЯТЬ НЕ РАБОТАЕТ КАК ВИДЕОЗАПИСЬ
Мы не «включаем» воспоминание заново. Мозг каждый раз восстанавливает его — и новая информация может незаметно изменить то, что мы считаем точным воспоминанием.
Субботняя практика — чтобы проверить это на себе.
🔸 ЧТО ДЕЛАЕТ ЖИЗНЬ ХОРОШЕЙ?
Исследование, которое началось в 1938 году и продолжается до сих пор.
Что десятилетия наблюдений за человеческой жизнью говорят о том, что действительно имеет значение?
Смотрите в вкантакте
🔸 ОШИБКИ ИЛИ ОСОБЕННОСТИ ВОСПРИЯТИЯ?
Мозг не просто получает информацию. Он сразу её интерпретирует.
И иногда вопрос не в том, кто видит правильно, а в том, какую версию происходящего выбрал мозг.
На следующей неделе продолжим говорить о внимании, памяти, речи, восприятии — и о том, как они влияют на наши решения и результаты.
А пока один вопрос на воскресенье:
ЧТО СЕЙЧАС НАХОДИТСЯ В ВАШЕМ ФОКУСЕ — И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭТО ТО, ЧЕМУ ВЫ ХОТИТЕ ОТДАВАТЬ СВОЁ ВНИМАНИЕ?
✍️ ПРАКТИКИ И МАТЕРИАЛЫ СВЕТЛАНЫ БОРГУН
Пространство для тех, кто хочет не только читать о психологии, но и использовать её в реальной жизни.
🔥 БЛИЖАЙШИЕ СОБЫТИЯ
Мастер-классы, образовательные программы и живые мероприятия Светланы Боргун.
Смотрите в группе ВК !
🔥1
«Пусть мир знает, кто вы есть, а не то, кем, как вы думаете, должны быть, потому что рано или поздно, если вы позируете, вы забудете эту позу, и где вы будете?»
Фанни Брайс.
Нужные слова особенно любят появляться тогда, когда собеседник уже ушёл.
Диалог закончился. Решение принято.
И только теперь вы понимаете, что хотели сказать на самом деле.
В напряжённом разговоре внимание легко смещается с того, чего вы хотите добиться, на собственную реакцию.
→ Вас задели.
→ На вас надавили.
→ Поставили под сомнение вашу позицию.
→ Заставили почувствовать, что вы теряете контроль над разговором.
И тогда реакция может пойти по разным сценариям.
→ Нападение
«А вы сами-то кто такой, чтобы мне это говорить?»
→ Защита
«Я ничего такого не имела в виду».
→ Обесценивание
«Без вас мне стало только лучше».
→ Отказ от своей позиции
«Ладно, делайте как хотите».
Формы разные, но результат похож: реакция начинает определять ход разговора вместо вашей задачи.
Через час напряжение спадает — и появляется та самая фраза.
Не потому, что вы внезапно стали красноречивее.
Часто только после разговора удаётся отделить свою реакцию от того, чего вы действительно хотели добиться.
И здесь становится важна речь — способность не просто отреагировать, а удержать свою позицию и выразить её.
Потому что агрессия — ещё не позиция.
Ресурсом она становится тогда, когда человек способен ею управлять: удержать себя, свою цель и направить разговор туда, куда ему нужно.
Занять вызывающую позу и сдвинуть брови могут многие. Гораздо сложнее — управлять собой и обстоятельствами.
И для этого разговор совсем не обязательно должен быть конфликтным.
Та же задача возникает каждый раз, когда через общение вам важно получить результат: заявить о себе, донести идею, заинтересовать, договориться, найти человека для совместного проекта.
Здесь очень легко потерять цель.
→ Начать слишком активно доказывать свою значимость.
→ Выдать заученную самопрезентацию и перестать слышать собеседника.
→ Подстроиться настолько, что собственная задача исчезнет.
→ Или, наоборот, усилить напор там, где нужна точность.
Новая среда и живой разговор с незнакомым человеком быстро проявляют то, что в привычном круге общения можно долго не замечать.
🔥🔥🔥15 сентября на Большом Пермском Нетворкинге со Светланой Боргун будет много таких разговоров — и возможность увидеть собственную речь прямо в действии.
Как вы входите в контакт.
Что происходит, когда вас не сразу понимают.
Удерживаете ли вы свою задачу, когда собеседник отвечает неожиданно.
Слышите ли другого или уже готовите следующую реплику.
И где именно разговор начинает вести вас вместо того, чтобы вы вели его.
Потому что управлять речью — это не подобрать идеальную фразу.
Это суметь сохранить себя, собеседника и свою задачу в одном разговоре.
Желательно — до того, как нужные слова придут через час
Диалог закончился. Решение принято.
И только теперь вы понимаете, что хотели сказать на самом деле.
В напряжённом разговоре внимание легко смещается с того, чего вы хотите добиться, на собственную реакцию.
→ Вас задели.
→ На вас надавили.
→ Поставили под сомнение вашу позицию.
→ Заставили почувствовать, что вы теряете контроль над разговором.
И тогда реакция может пойти по разным сценариям.
→ Нападение
«А вы сами-то кто такой, чтобы мне это говорить?»
→ Защита
«Я ничего такого не имела в виду».
→ Обесценивание
«Без вас мне стало только лучше».
→ Отказ от своей позиции
«Ладно, делайте как хотите».
Формы разные, но результат похож: реакция начинает определять ход разговора вместо вашей задачи.
Через час напряжение спадает — и появляется та самая фраза.
Не потому, что вы внезапно стали красноречивее.
Часто только после разговора удаётся отделить свою реакцию от того, чего вы действительно хотели добиться.
И здесь становится важна речь — способность не просто отреагировать, а удержать свою позицию и выразить её.
Потому что агрессия — ещё не позиция.
Ресурсом она становится тогда, когда человек способен ею управлять: удержать себя, свою цель и направить разговор туда, куда ему нужно.
Занять вызывающую позу и сдвинуть брови могут многие. Гораздо сложнее — управлять собой и обстоятельствами.
И для этого разговор совсем не обязательно должен быть конфликтным.
Та же задача возникает каждый раз, когда через общение вам важно получить результат: заявить о себе, донести идею, заинтересовать, договориться, найти человека для совместного проекта.
Здесь очень легко потерять цель.
→ Начать слишком активно доказывать свою значимость.
→ Выдать заученную самопрезентацию и перестать слышать собеседника.
→ Подстроиться настолько, что собственная задача исчезнет.
→ Или, наоборот, усилить напор там, где нужна точность.
Новая среда и живой разговор с незнакомым человеком быстро проявляют то, что в привычном круге общения можно долго не замечать.
🔥🔥🔥15 сентября на Большом Пермском Нетворкинге со Светланой Боргун будет много таких разговоров — и возможность увидеть собственную речь прямо в действии.
Как вы входите в контакт.
Что происходит, когда вас не сразу понимают.
Удерживаете ли вы свою задачу, когда собеседник отвечает неожиданно.
Слышите ли другого или уже готовите следующую реплику.
И где именно разговор начинает вести вас вместо того, чтобы вы вели его.
Потому что управлять речью — это не подобрать идеальную фразу.
Это суметь сохранить себя, собеседника и свою задачу в одном разговоре.
Желательно — до того, как нужные слова придут через час
🔥2🎉1💯1
ЗАЩИТА — НЕ БЕЗОБИДНАЯ РЕАКЦИЯ
Она начинается с одной обычной мысли.
Каждая мысль кажется логичной. Но за ней может скрываться защитный механизм.
Посмотрите на реакции в карточках 👆. Сравните их между собой. Заметьте, какие из них знакомы вам.
Защита — только начало цепочки. Повторяясь, она постепенно становится привычным способом взаимодействовать с реальностью: влияет на отношения, решения, движение к целям, профессиональную реализацию и состояние здоровья.
🔥 Сегодня 8 сентября в 18:30 мск старт 4 модуля курса Практическая психология
На практике со Светланой Боргун разберём:
— как запускаются защитные механизмы;
— как защита становится частью устойчивого сценария;
— почему на нас влияют собственные и чужие защиты;
— как эта цепочка может приводить к стагнации, выгоранию и психосоматическим проявлениям.
То, что начинается как одна обычная мысль, со временем может стать способом жить.
P.S. Хотите узнать больше о курсе — напишите нам в сообщения или позвоните кураторам. Расскажем о программе и поможем сориентироваться.
☎️
+7 999 850 0708 Татьяна
+7 911 558 9469 Марина
Она начинается с одной обычной мысли.
Ситуация:
Партнер в сети. Сообщение доставлено. Ответа от него нет.
Это всё, что произошло в реальности.
Но внутри уже появляются версии:
он занят;
он специально игнорирует;
мне всё равно;
я тоже не отвечу;
удалю сообщение;
перечитаю переписку и найду момент, когда всё изменилось.
Каждая мысль кажется логичной. Но за ней может скрываться защитный механизм.
Посмотрите на реакции в карточках 👆. Сравните их между собой. Заметьте, какие из них знакомы вам.
Защита — только начало цепочки. Повторяясь, она постепенно становится привычным способом взаимодействовать с реальностью: влияет на отношения, решения, движение к целям, профессиональную реализацию и состояние здоровья.
На практике со Светланой Боргун разберём:
— как запускаются защитные механизмы;
— как защита становится частью устойчивого сценария;
— почему на нас влияют собственные и чужие защиты;
— как эта цепочка может приводить к стагнации, выгоранию и психосоматическим проявлениям.
То, что начинается как одна обычная мысль, со временем может стать способом жить.
P.S. Хотите узнать больше о курсе — напишите нам в сообщения или позвоните кураторам. Расскажем о программе и поможем сориентироваться.
☎️
+7 999 850 0708 Татьяна
+7 911 558 9469 Марина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1💯1
ЗАЩИТА МОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ КАК РАЗУМНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Многие представляют психологическую защиту как что-то очевидное: отрицание, избегание, сопротивление.
Но защита может выглядеть очень разумно.
Человек приближается к переживанию — и вместо того, чтобы оставаться в нём, начинает анализировать.
Объясняет себе, почему всё произошло.
Находит рациональные аргументы.
Даёт себе советы.
Решает, что ему сейчас нужно делать.
Но здесь и скрывается ловушка: именно в этот момент человек уже вышел из контакта с тем, что действительно происходит внутри.
И тогда рациональное объяснение становится не способом понять происходящее, а способом не переживать его.
Это не работает, потому что на данном этапе это убегание.
Искажения обязательно приводят защитные механизмы. По-другому этого не бывает, потому что вы увидели, сделали вывод — и от этого теперь надо как-то защищаться.
Дальше появляется целая система:
«Это я отторгаю».
«К этому я больше не подхожу».
«Это исключаю».
«Это вытесняю».
Так постепенно складывается цепочка:
искажение восприятия → вывод → защита → поведение.
И в какой-то момент человек уже реагирует не столько на реальность, сколько на собственный вывод о ней.
Но самое важное начинается тогда, когда защита перестаёт быть реакцией на отдельную ситуацию и становится способом жить.
Она определяет, куда человек не идёт.
Что не позволяет себе хотеть.
Какие решения даже не рассматривает.
Какие части себя годами оставляет за пределами собственной жизни.
И тогда защита уже не только спасает от боли.
Она начинает останавливать развитие.
Почему «не время».
Почему «это не моё».
Почему «и так всё нормально».
Именно поэтому защита может оказаться той самой «дорого оплаченной попыткой заглушить в себе внутренние голоса», о которой писал Юнг.
Цена здесь — не только внутреннее напряжение.
Цена — собственная нереализованная жизнь.
Поэтому главный вопрос практики не просто:
КАКАЯ У МЕНЯ ЗАЩИТА?
Гораздо важнее другой:
ОТ ЧЕГО ОНА МЕНЯ КОГДА-ТО СПАСЛА — И ГДЕ СЕГОДНЯ ОНА УЖЕ ОСТАНАВЛИВАЕТ МОЮ ЖИЗНЬ?
🔥 Сегодня, 8 сентября студенты курса «Практическая психология» на практике со Светланой Боргун будут исследовать, где защита помогает справляться, а где уже начинает ограничивать развитие и жизненные выборы.
Узнать больше о курсе — напишите нам в сообщения или позвоните кураторам. Расскажем о программе и поможем сориентироваться.
📞
+7 999 850 0708 Татьяна
+7 911 558 9469 Марина
Многие представляют психологическую защиту как что-то очевидное: отрицание, избегание, сопротивление.
Но защита может выглядеть очень разумно.
Человек приближается к переживанию — и вместо того, чтобы оставаться в нём, начинает анализировать.
Объясняет себе, почему всё произошло.
Находит рациональные аргументы.
Даёт себе советы.
Решает, что ему сейчас нужно делать.
Но здесь и скрывается ловушка: именно в этот момент человек уже вышел из контакта с тем, что действительно происходит внутри.
И тогда рациональное объяснение становится не способом понять происходящее, а способом не переживать его.
Это не работает, потому что на данном этапе это убегание.
Искажения обязательно приводят защитные механизмы. По-другому этого не бывает, потому что вы увидели, сделали вывод — и от этого теперь надо как-то защищаться.
Дальше появляется целая система:
«Это я отторгаю».
«К этому я больше не подхожу».
«Это исключаю».
«Это вытесняю».
Так постепенно складывается цепочка:
искажение восприятия → вывод → защита → поведение.
И в какой-то момент человек уже реагирует не столько на реальность, сколько на собственный вывод о ней.
Но самое важное начинается тогда, когда защита перестаёт быть реакцией на отдельную ситуацию и становится способом жить.
Она определяет, куда человек не идёт.
Что не позволяет себе хотеть.
Какие решения даже не рассматривает.
Какие части себя годами оставляет за пределами собственной жизни.
И тогда защита уже не только спасает от боли.
Она начинает останавливать развитие.
Почему «не время».
Почему «это не моё».
Почему «и так всё нормально».
Именно поэтому защита может оказаться той самой «дорого оплаченной попыткой заглушить в себе внутренние голоса», о которой писал Юнг.
Цена здесь — не только внутреннее напряжение.
Цена — собственная нереализованная жизнь.
Поэтому главный вопрос практики не просто:
КАКАЯ У МЕНЯ ЗАЩИТА?
Гораздо важнее другой:
ОТ ЧЕГО ОНА МЕНЯ КОГДА-ТО СПАСЛА — И ГДЕ СЕГОДНЯ ОНА УЖЕ ОСТАНАВЛИВАЕТ МОЮ ЖИЗНЬ?
🔥 Сегодня, 8 сентября студенты курса «Практическая психология» на практике со Светланой Боргун будут исследовать, где защита помогает справляться, а где уже начинает ограничивать развитие и жизненные выборы.
Узнать больше о курсе — напишите нам в сообщения или позвоните кураторам. Расскажем о программе и поможем сориентироваться.
+7 999 850 0708 Татьяна
+7 911 558 9469 Марина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы стараетесь договориться — но всё заканчивается конфликтом или напряжением?
Возможно, дело вовсе не в вашей способности общаться.
— почему многие взрослые используют стратегии, сформированные в детстве,
— как старые семейные сценарии влияют на коммуникацию,
— и почему мозг упрямо выбирает знакомое, даже если оно больше не работает.
Особенно хорошо это становится заметно там, где нужно быстро выстраивать контакт с новыми людьми: в работе, переговорах, партнёрстве, профессиональном общении.
🔥15 сентября в Перми состоится Большой Пермский нетворкинг — пространство, где важнее не количество знакомств, а качество контакта.
📍 Пермь, «Точка кипения» ул. Советская 1 Б Лекторий
🕑 15 сентября, 14:00–17:00
Участие бесплатное.
👉 Участвовать
👉 Участвовать
👉 Участвовать
Возможно, дело вовсе не в вашей способности общаться.
— почему многие взрослые используют стратегии, сформированные в детстве,
— как старые семейные сценарии влияют на коммуникацию,
— и почему мозг упрямо выбирает знакомое, даже если оно больше не работает.
Особенно хорошо это становится заметно там, где нужно быстро выстраивать контакт с новыми людьми: в работе, переговорах, партнёрстве, профессиональном общении.
🔥15 сентября в Перми состоится Большой Пермский нетворкинг — пространство, где важнее не количество знакомств, а качество контакта.
📍 Пермь, «Точка кипения» ул. Советская 1 Б Лекторий
🕑 15 сентября, 14:00–17:00
Участие бесплатное.
👉 Участвовать
👉 Участвовать
👉 Участвовать
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧТО ПРОИСХОДИТ С КОММУНИКАЦИЕЙ, КОГДА ВКЛЮЧАЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА?
На практике Курса «Практическая психология» вопросы студентов помогают по-новому увидеть и собственные реакции.
❓ Вопрос студентки:
— Если человек через психологическую защиту сбросил часть напряжения на собеседника — его состояние изменится?
Ответ Светланы смотрите в видеоочерке с практики.👆
А дальше возникает уже другой вопрос:
Как выстраивается коммуникация, если в разговоре каждый реагирует не только на слова другого человека, но и на его защитные механизмы?
На практике Курса «Практическая психология» вопросы студентов помогают по-новому увидеть и собственные реакции.
❓ Вопрос студентки:
— Если человек через психологическую защиту сбросил часть напряжения на собеседника — его состояние изменится?
Ответ Светланы смотрите в видеоочерке с практики.👆
А дальше возникает уже другой вопрос:
Как выстраивается коммуникация, если в разговоре каждый реагирует не только на слова другого человека, но и на его защитные механизмы?
👍2❤1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Коммуникация - самый важный навык!
Особенно, когда речь идет о профессиональной деятельности специалистов, которые работают в области "Человек-Человек".
Как обрести важнейшие навыки и научиться их применять:
✅ Чтобы чувствовать себя уверенно в применении технологий и методик в работе с клиентами;
✅ Чтобы уметь диагностировать причины проблем и быстро ориентироваться в сложных ситуациях;
✅ Чтобы получить профессиональные компетенции и продвинуться в высокооплачиваемую зону;
✅ Чтобы проработать причины проекций и переносов проблем на клиентов
🔥15 сентября в Перми Большой Пермский нетворкинг
СПИКЕР: Светлана Боргун практикующий психолог, системный психотерапевт
🗓 15 сентября, с 14:00 до 17:00
ул. Советская, 1Б, Пермь
🔥ОКТЯБРЬ
ИНТЕНСИВ «ГИПНОТИЧЕСКАЯ РЕЧЬ»
Механизмы влияния речи на внимание, состояние и восприятие, а также практику гипнотической коммуникации.
Особенно, когда речь идет о профессиональной деятельности специалистов, которые работают в области "Человек-Человек".
Как обрести важнейшие навыки и научиться их применять:
✅ Чтобы чувствовать себя уверенно в применении технологий и методик в работе с клиентами;
✅ Чтобы уметь диагностировать причины проблем и быстро ориентироваться в сложных ситуациях;
✅ Чтобы получить профессиональные компетенции и продвинуться в высокооплачиваемую зону;
✅ Чтобы проработать причины проекций и переносов проблем на клиентов
🔥15 сентября в Перми Большой Пермский нетворкинг
СПИКЕР: Светлана Боргун практикующий психолог, системный психотерапевт
🗓 15 сентября, с 14:00 до 17:00
ул. Советская, 1Б, Пермь
🔥ОКТЯБРЬ
ИНТЕНСИВ «ГИПНОТИЧЕСКАЯ РЕЧЬ»
Механизмы влияния речи на внимание, состояние и восприятие, а также практику гипнотической коммуникации.
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
РЕПОРТАЖ С МЕСТА СОБЫТИЯ
Сегодня на встрече PRO Женщин Пермь много общения, движения, новых лиц и живого обмена опытом.
Здесь собрались женщины с разным опытом, своими проектами, вопросами и историями. Именно это и задаёт ритм встрече: кто-то делится идеей, кто-то задаёт неожиданный вопрос, кто-то находит отклик в чужом опыте.
И здесь же — профессиональная психология в действии
Светлана предложила участницам практику, в которой каждая работала со своей реальной задачей: той, которая долго не решается, где не хватает ресурсов, понимания или уже просто непонятно, куда двигаться дальше.
Несколько шагов. Смена позиции. Другой ракурс.
И привычная ситуация начинает восприниматься иначе.
Это видно сразу: улыбки, блеск в глазах, живой интерес, желание поделиться тем, что только что удалось заметить. У каждой — свой процесс, свои открытия и новый взгляд на знакомую ситуацию.
Именно так психология становится не просто знанием, а инструментом, который можно проверить на собственном опыте.
Сегодня это происходило прямо в зале.
А алгоритм практики Светланы для самостоятельного выполнения смотрите в посте ВК.
Сегодня на встрече PRO Женщин Пермь много общения, движения, новых лиц и живого обмена опытом.
Здесь собрались женщины с разным опытом, своими проектами, вопросами и историями. Именно это и задаёт ритм встрече: кто-то делится идеей, кто-то задаёт неожиданный вопрос, кто-то находит отклик в чужом опыте.
И здесь же — профессиональная психология в действии
Светлана предложила участницам практику, в которой каждая работала со своей реальной задачей: той, которая долго не решается, где не хватает ресурсов, понимания или уже просто непонятно, куда двигаться дальше.
Несколько шагов. Смена позиции. Другой ракурс.
И привычная ситуация начинает восприниматься иначе.
Это видно сразу: улыбки, блеск в глазах, живой интерес, желание поделиться тем, что только что удалось заметить. У каждой — свой процесс, свои открытия и новый взгляд на знакомую ситуацию.
Именно так психология становится не просто знанием, а инструментом, который можно проверить на собственном опыте.
Сегодня это происходило прямо в зале.
А алгоритм практики Светланы для самостоятельного выполнения смотрите в посте ВК.
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЛЕТНЯЯ ОСЕНЬ! Даже если за окном дождь, психика быстро найдёт плюсы:
«зато дома уютно»,
«зато можно никуда не спешить»,
«вообще-то я люблю дождь» ☕️🍂
Хорошего настроения и тёплого воскресенья.
«зато дома уютно»,
«зато можно никуда не спешить»,
«вообще-то я люблю дождь» ☕️🍂
Хорошего настроения и тёплого воскресенья.
🔥1