This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
❤1💯1
📚ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ
Событие одно. Психологическое значение — разное.
Представьте: руководитель говорит двум сотрудникам: «Нам нужно обсудить вашу работу».
Один воспринимает это как возможность получить обратную связь и улучшить результат.
Другой испытывает тревогу, напряжение и начинает мысленно готовиться к критике.
Слова одинаковые. Реакции разные.
Почему?
Потому что мы реагируем не только на происходящее, но и на то значение, которое придаём ситуации.
На восприятие могут влиять прошлый опыт, усвоенные убеждения, эмоциональные ассоциации и привычные способы реагирования.
Важно: триггер — не обязательно что-то объективно опасное или негативное. Иногда даже нейтральная ситуация может вызывать сильную эмоциональную реакцию.
Вопрос для самонаблюдения:
Когда в следующий раз вы почувствуете неожиданно сильную реакцию, спросите себя:
«Что именно произошло — и какое значение я этому придал?»
Иногда именно с этого различия начинается более осознанное отношение к собственным реакциям.
ТРИГГЕР — стимул, событие или ситуация, которые запускают ранее сформированную эмоциональную, телесную или поведенческую реакцию.
Событие одно. Психологическое значение — разное.
Представьте: руководитель говорит двум сотрудникам: «Нам нужно обсудить вашу работу».
Один воспринимает это как возможность получить обратную связь и улучшить результат.
Другой испытывает тревогу, напряжение и начинает мысленно готовиться к критике.
Слова одинаковые. Реакции разные.
Почему?
Потому что мы реагируем не только на происходящее, но и на то значение, которое придаём ситуации.
На восприятие могут влиять прошлый опыт, усвоенные убеждения, эмоциональные ассоциации и привычные способы реагирования.
Важно: триггер — не обязательно что-то объективно опасное или негативное. Иногда даже нейтральная ситуация может вызывать сильную эмоциональную реакцию.
Вопрос для самонаблюдения:
Когда в следующий раз вы почувствуете неожиданно сильную реакцию, спросите себя:
«Что именно произошло — и какое значение я этому придал?»
Иногда именно с этого различия начинается более осознанное отношение к собственным реакциям.
❤1👍1💯1
ОТ ЖЕРТВЫ К АГРЕССОРУ: ИСТОРИЯ ЗАЩИТНОЙ РЕАКЦИИ
Почему нам бывает так трудно признать собственную агрессию?
Мы привыкли связывать агрессию с конфликтами, грубостью и разрушением. Но всегда ли она проявляется именно так?
Иногда за внешним спокойствием скрывается напряжение. За стремлением быть удобным — подавленное несогласие. За постоянной усталостью — чувства, которым долго не находилось места.
Что происходит, когда мы запрещаем себе злиться? Почему подавленная агрессия не исчезает? И как научиться замечать её, не разрушая отношения с собой и окружающими?
В новой статье Светлана Боргун рассматривает природу агрессии, её скрытые проявления и психологические механизмы, которые мешают нам принимать собственные чувства.
Читайте статью «От жертвы к агрессору: история защитной реакции» 👉️️
https://svetlanaborgun.ru/blog/tpost/agressiya
#статья
Почему нам бывает так трудно признать собственную агрессию?
Мы привыкли связывать агрессию с конфликтами, грубостью и разрушением. Но всегда ли она проявляется именно так?
Иногда за внешним спокойствием скрывается напряжение. За стремлением быть удобным — подавленное несогласие. За постоянной усталостью — чувства, которым долго не находилось места.
Агрессия — не только разрушительная сила. Она может быть связана со способностью защищать свои границы, отстаивать интересы и действовать.
Что происходит, когда мы запрещаем себе злиться? Почему подавленная агрессия не исчезает? И как научиться замечать её, не разрушая отношения с собой и окружающими?
В новой статье Светлана Боргун рассматривает природу агрессии, её скрытые проявления и психологические механизмы, которые мешают нам принимать собственные чувства.
Читайте статью «От жертвы к агрессору: история защитной реакции» 👉️️
https://svetlanaborgun.ru/blog/tpost/agressiya
#статья
❤1👌1💯1