Сплав-интенсив со Светланой Боргун
Тема: "ЗЕРКАЛО РЕАЛЬНОСТИ: РЕЧЬ, ГОЛОС, ТЕЛО"

Речь – это стратегия. Голос – это энергия. Тело – это инструмент.

Мы меняем звучание – и меняется восприятие. Мы осознаем речь – и меняем стратегии поведения. А значит, меняем свою судьбу.

Этот интенсив – про глубину голоса, про силу слова, про то, как тело ведет за собой звучание, а голос раскрывает судьбу. Через сказку, через практики, через проживание.

Что будет:
✅ Голосовые и телесные техники
✅ Работа с речью и осознанным звучанием
✅ Театральные и сказкотерапевтические практики
✅ Атмосфера живого взаимодействия
✅ Голос как инструмент влияния на реальность и судьбу

Настало время услышать себя по-настоящему.

📅 Дата: 16-20 июня 2025 года
🗺 Место: Усть-Койва и Чусовая
📩 Регистрация:
👉 В чат-боте
Или +79958600807

Если операторы заняты, пожалуйста, перезвоните.

#наши_события

Чувства, которые мешают развитию: как их распознать

Развитие — это движение вперёд, но иногда нас словно что-то удерживает. Чаще всего это не внешние обстоятельства, а наши внутренние барьеры — чувства, которые мешают двигаться дальше:

❌ Страх неудачи: Этот страх заставляет нас избегать нового опыта и рисков. Он говорит: «А вдруг не получится?».

❌ Чувство вины: Оно тянет назад, напоминая о прошлых ошибках. Вместо того чтобы учиться на них, мы застреваем в самобичевании.

❌ Стыд: Стыд блокирует уверенность в себе. Он формируется из детских переживаний и чужих ожиданий.

❌ Обида: Обида зацикливает нас на прошлом и мешает сосредоточиться на будущем.

❌ Зависть: Зависть показывает наши скрытые желания, но если её не осознавать, она превращается в негатив.

❌ Сомнение в себе: Внутренний критик часто мешает нам делать первый шаг.

💯 На Терапевтической группе в Высшей Школе Психологии Системных вы сможете не только осознать эти чувства, но и использовать для личностного роста, а главное дать своему развитию "зеленый свет":

✅ Страх неудачи → Смелость к переменам
Осознать, что ошибки — это не конец, а часть пути.

✅ Чувство вины → Ответственность за свою жизнь
Научиться отделять конструктивное чувство вины от деструктивного и извлекать из него полезный опыт.

✅ Стыд → Самопринятие и уверенность
Научиться принимать себя и укрепить уверенность в своих силах.

✅ Обида → Освобождение от прошлого
Научиться открыто выражать свои эмоции, отпускать прошлое и двигаться вперёд.

✅ Зависть → Осознание своих истинных желаний
Научиться использовать зависть как ориентир для собственных целей и мечт.

✅ Сомнение в себе → Развитие внутренней опоры
Обрести поддержку, увидеть свои сильные стороны и научиться доверять себе.

Что даёт терапевтическая группа?
💯 Безопасное пространство для выражения эмоций
💯 Поддержку единомышленников и опыт других людей
💯 Новые взгляды на свои чувства и способы их преобразования
💯 Инструменты для личностного роста и уверенность в себе

👉 Абонементы на терапевтическую группу

На случай, если вам не хватает мотивации…

Иногда нам всем нужна небольшая поддержка, чтобы двигаться дальше. Если чувствуете неудовлетворенность — просто посмотрите это видео.

P.S. Фрагмент из занятия терапевтической группы.

Неудачи знаменитых людей

Майкл Джордан
После исключения из школьной команды, пришел домой, закрылся в своей комнате и плакал.

The Beatles
Получили отказ от студии Decca Recording в котором говорилось: "нам не нравится их звучание, у них нет будущего в шоу-бизнесе".

Стив Джобс
В 30 лет находился в полном опустошении и депрессии после бесцеремонного увольнения из собственной компании.

Уолт Дисней
Был уволен из газеты за "недостаток воображения" и "отсутствие оригинальных идей".

Опра Уинфри
Была отстранена от должности ведущей новостей, так как "не подходила для телевидения".

Альберт Эйнштейн
Не умел разговаривать до 4 лет, а учителя говорили, что "он никогда ни чем не выделялся".

❗️Если вы никогда не терпели неудачу, значит вы никогда ничего не пробовали нового.

#размышляем

📌Чтобы использовать силу мозга, совсем не обязательно знать законы физики или понимать сущность реальности — вам ведь не обязательно знать устройство карбюратора или системы зажигания, чтобы водить автомобиль.

Лишь немногие разбираются в автомобилях, но это не мешает большинству людей управлять ими. Точно так же обстоит дело и с силой мозга — любой может овладеть основами этой системы и успешно применять ее на практике в повседневной жизни.

❗️Как и в случае с автомобилем, важно просто начать движение. Со временем вы сможете совершенствовать свои навыки и достигать больших высот.

#размышляем

- Что у тебя в рюкзаке?
- Жизнь...
- Жизнь, это как?
- Это так: Разложишь свой рюкзак, начнешь любоваться восходом и понимаешь — ЖИВЕШЬ! Так что в рюкзаке я ношу свою жизнь. Свою каждый раз новую жизнь.
Из дневника путешественника.

16-20 июня СПЛАВ-ИНТЕНСИВ "ЗЕРКАЛО РЕАЛЬНОСТИ: РЕЧЬ, ГОЛОС, ТЕЛО" со Светланой Боргун

🔥🔥🔥 Выгодные условия бронирования до 31 марта!

👉 Переходите в чат-бот
Или +79958600807

Из дневника участника сплава
(или как я нашла себя среди природы Урала)

🕠 5:30 – Подъём.
Будильник? Не, мы уже в строю! Группа словно отряд спецназа: все активные, все готовы к утренней практике или к утренней чашке кофе. Кофе пахнет так, что даже самые тяжёлые глаза открываются сами собой. Спасибо инструктору, что заботиться о нас!

🧘‍♂️ 6:00 – Утренняя практика (самая любимая).
Проснуться – это одно, а ожить и включить осознание – совсем другое. Иногда мне кажется, что Светлана понимает, что мы чувствуем, и заранее готовит практики, которые точно поднимут нас на новый уровень. После практики ощущаю себя бодрой и готовой завоевать мир (ну или хотя бы добраться до завтрака😉).

🍳 8:00 – Завтрак и сборы лагеря.
Овсянка с зефирками и еще сгущенка?! Что-то новенькое! Удивительно, почему еда на костре невероятно вкусная! Быстро собираем палатки, кто-то шуточно соревнуется, у кого палатка в самый компактный рулон свёрнута.

🚣‍♂️ 10:00 – Отправление.
Гребём на катамаранах, обсуждаем утреннюю практику. Кто-то делится инсайтами, кто-то просто ловит ритм воды и потока жизни. У нас прям профессиональная команда гребунов! А нет….опять наш катамаран стал "вальсировать". Хотя настоящая панорама 360, чтобы каждый мог полюбоваться красивыми берегами и скалами. Ах, как хорошо на природе!

⛺ 13:00 – Новая стоянка, практика и обед.
Стоянка на новом берегу — и вот уже вся группа собирается для новой практики. Светлана в этот момент как дирижёр, задающий ритм, так что мы погружаемся в практику с полным вниманием. Обед, конечно, после практики — просто блаженство.

🏕 16:00 – Ставим палатки
Коллективный квест «собери палатку быстрее, чем твой сосед». Шуршание пакетов, обсуждение, как правильно завязывать узлы, внезапная необходимость найти то, что потерялось в рюкзаке… В общем, настоящее приключение!

📚 18:00 – Занятия.
Глубокая работа с голосом, телом и сознанием. Понимаем, что мир откликается на наше состояние. Осознаём, как звучит наш голос в пространстве и почему это важно. Кто-то впервые говорит уверенно, кто-то — даже поёт. Вдохновение в воздухе!

🍲 20:00 – Ужин.
Костёр потрескивает, тарелки быстро пустеют, разговоры становятся душевнее. День был насыщенным и приятным. Мы делимся эмоциями, смеёмся, а Светлана делиться историями из жизни.

🔥 21:30 – Вечерний круг у костра.
Огонь гипнотизирует, тишина наполняется смыслами. Говорим о себе, делимся открытиями. Шутки, мудрые мысли, осознания — всё переплетается в этом пространстве доверия. В этот момент понимаю, что жизнь — это поток, а мы в нём не просто плывём, а выбираем, куда грести.

Поднимаю глаза и глядя на звёздное небо, мне приходит мысль:
"Это было лучшее решение — быть сейчас здесь!" 🚣‍♂️✨🔥

Как развить способность ощущать радость каждый день.

В основе этого процесса лежит осознанность в повседневных действиях. Современный мир переполнен внешними стимулами: социальные сети, реклама, бесконечные задачи и обязательства.

Из-за постоянной гонки за новой информацией мы теряем связь со своими чувствами, не замечаем маленькие радости жизни и перестаём ценить текущий момент.

Чтобы развить осознанность, проделайте следующие простые практики:
🔺Во время прогулки на свежем воздухе сосредоточьтесь на звуках вокруг — пении птиц, шум дождя или ветра, ритме своих шагов. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши лёгкие.

🔺Во время приготовления пищи обращайте внимание на ароматы специй, текстуру продуктов, цветовые сочетания ингредиентов. Наслаждайтесь самим процессом приготовления блюда.

🔺Когда общаетесь с близкими, отложите все устройства и полностью сосредоточьтесь на разговоре. Обращайте внимание на мимику, интонации, эмоции собеседника.

📌Создавайте для себя маленькие островки осознанности в течение дня. Это поможет вам глубже чувствовать жизнь и откроет новые источники радости в обычных вещах.


#воскресеснье_с_пользой

Абрахам Маслоу, известный психолог, в 1938 году прожил несколько месяцев среди индейцев. Вот что он рассказывал о них:

"Это сильные люди, с очень сильно развитым чувством собственного достоинства, и очень храбрые воины.
В том индейском племени был один мальчик, который сразу очень понравился мне. Ему было лет семь или восемь. Когда мне привелось познакомиться с ним поближе, я узнал, что он богатый ребенок - по их, индейским меркам. У него было несколько лошадей, стадо скота и, кроме того, аптечка с лекарствами, которые для индейцев представляют особую ценность.

И вот, нашелся один индеец, который захотел купить у Тедди его аптечку, самое ценное из его имущества. Отец Тедди потом рассказывал мне, как отреагировал мальчонка на это предложение, - не забывайте, что ему было всего семь или восемь лет.

Он повел себя следующим образом. Он ушел из селения в открытую степь, чтобы предаться медитации. Он отсутствовал два или три дня, он спал там под открытым небом, совершенно один, и все это время размышлял. Он не попросил совета у отца или матери, они не говорили ему, как следует поступить. Через два-три дня он вернулся в селение и объявил всем о своем решении.

А теперь представьте себе то же самое с вашим семилетним сыном".

Абрахам Маслоу. "Дальние пределы человеческой психики"

Когда человек осознаёт свою ответственность за принимаемые решения, его мышление качественно меняется. Он перестаёт искать готовые ответы у других или полагаться на внешние обстоятельства. Вместо этого он начинает углубляться в себя, прислушиваться к своему внутреннему голосу, анализировать ситуацию со всех сторон.

Такое мышление требует смелости. И именно эта смелость делает человека по-настоящему свободным.

#размышляем