- Что у тебя в рюкзаке?
- Жизнь...
- Жизнь, это как?
- Это так: Разложишь свой рюкзак, начнешь любоваться восходом и понимаешь — ЖИВЕШЬ! Так что в рюкзаке я ношу свою жизнь. Свою каждый раз новую жизнь.
Из дневника путешественника.

16-20 июня СПЛАВ-ИНТЕНСИВ "ЗЕРКАЛО РЕАЛЬНОСТИ: РЕЧЬ, ГОЛОС, ТЕЛО" со Светланой Боргун

🔥🔥🔥 Выгодные условия бронирования до 31 марта!

👉 Переходите в чат-бот
Или +79958600807

Из дневника участника сплава
(или как я нашла себя среди природы Урала)

🕠 5:30 – Подъём.
Будильник? Не, мы уже в строю! Группа словно отряд спецназа: все активные, все готовы к утренней практике или к утренней чашке кофе. Кофе пахнет так, что даже самые тяжёлые глаза открываются сами собой. Спасибо инструктору, что заботиться о нас!

🧘‍♂️ 6:00 – Утренняя практика (самая любимая).
Проснуться – это одно, а ожить и включить осознание – совсем другое. Иногда мне кажется, что Светлана понимает, что мы чувствуем, и заранее готовит практики, которые точно поднимут нас на новый уровень. После практики ощущаю себя бодрой и готовой завоевать мир (ну или хотя бы добраться до завтрака😉).

🍳 8:00 – Завтрак и сборы лагеря.
Овсянка с зефирками и еще сгущенка?! Что-то новенькое! Удивительно, почему еда на костре невероятно вкусная! Быстро собираем палатки, кто-то шуточно соревнуется, у кого палатка в самый компактный рулон свёрнута.

🚣‍♂️ 10:00 – Отправление.
Гребём на катамаранах, обсуждаем утреннюю практику. Кто-то делится инсайтами, кто-то просто ловит ритм воды и потока жизни. У нас прям профессиональная команда гребунов! А нет….опять наш катамаран стал "вальсировать". Хотя настоящая панорама 360, чтобы каждый мог полюбоваться красивыми берегами и скалами. Ах, как хорошо на природе!

⛺ 13:00 – Новая стоянка, практика и обед.
Стоянка на новом берегу — и вот уже вся группа собирается для новой практики. Светлана в этот момент как дирижёр, задающий ритм, так что мы погружаемся в практику с полным вниманием. Обед, конечно, после практики — просто блаженство.

🏕 16:00 – Ставим палатки
Коллективный квест «собери палатку быстрее, чем твой сосед». Шуршание пакетов, обсуждение, как правильно завязывать узлы, внезапная необходимость найти то, что потерялось в рюкзаке… В общем, настоящее приключение!

📚 18:00 – Занятия.
Глубокая работа с голосом, телом и сознанием. Понимаем, что мир откликается на наше состояние. Осознаём, как звучит наш голос в пространстве и почему это важно. Кто-то впервые говорит уверенно, кто-то — даже поёт. Вдохновение в воздухе!

🍲 20:00 – Ужин.
Костёр потрескивает, тарелки быстро пустеют, разговоры становятся душевнее. День был насыщенным и приятным. Мы делимся эмоциями, смеёмся, а Светлана делиться историями из жизни.

🔥 21:30 – Вечерний круг у костра.
Огонь гипнотизирует, тишина наполняется смыслами. Говорим о себе, делимся открытиями. Шутки, мудрые мысли, осознания — всё переплетается в этом пространстве доверия. В этот момент понимаю, что жизнь — это поток, а мы в нём не просто плывём, а выбираем, куда грести.

Поднимаю глаза и глядя на звёздное небо, мне приходит мысль:
"Это было лучшее решение — быть сейчас здесь!" 🚣‍♂️✨🔥

Как развить способность ощущать радость каждый день.

В основе этого процесса лежит осознанность в повседневных действиях. Современный мир переполнен внешними стимулами: социальные сети, реклама, бесконечные задачи и обязательства.

Из-за постоянной гонки за новой информацией мы теряем связь со своими чувствами, не замечаем маленькие радости жизни и перестаём ценить текущий момент.

Чтобы развить осознанность, проделайте следующие простые практики:
🔺Во время прогулки на свежем воздухе сосредоточьтесь на звуках вокруг — пении птиц, шум дождя или ветра, ритме своих шагов. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши лёгкие.

🔺Во время приготовления пищи обращайте внимание на ароматы специй, текстуру продуктов, цветовые сочетания ингредиентов. Наслаждайтесь самим процессом приготовления блюда.

🔺Когда общаетесь с близкими, отложите все устройства и полностью сосредоточьтесь на разговоре. Обращайте внимание на мимику, интонации, эмоции собеседника.

📌Создавайте для себя маленькие островки осознанности в течение дня. Это поможет вам глубже чувствовать жизнь и откроет новые источники радости в обычных вещах.


#воскресеснье_с_пользой

Абрахам Маслоу, известный психолог, в 1938 году прожил несколько месяцев среди индейцев. Вот что он рассказывал о них:

"Это сильные люди, с очень сильно развитым чувством собственного достоинства, и очень храбрые воины.
В том индейском племени был один мальчик, который сразу очень понравился мне. Ему было лет семь или восемь. Когда мне привелось познакомиться с ним поближе, я узнал, что он богатый ребенок - по их, индейским меркам. У него было несколько лошадей, стадо скота и, кроме того, аптечка с лекарствами, которые для индейцев представляют особую ценность.

И вот, нашелся один индеец, который захотел купить у Тедди его аптечку, самое ценное из его имущества. Отец Тедди потом рассказывал мне, как отреагировал мальчонка на это предложение, - не забывайте, что ему было всего семь или восемь лет.

Он повел себя следующим образом. Он ушел из селения в открытую степь, чтобы предаться медитации. Он отсутствовал два или три дня, он спал там под открытым небом, совершенно один, и все это время размышлял. Он не попросил совета у отца или матери, они не говорили ему, как следует поступить. Через два-три дня он вернулся в селение и объявил всем о своем решении.

А теперь представьте себе то же самое с вашим семилетним сыном".

Абрахам Маслоу. "Дальние пределы человеческой психики"

Когда человек осознаёт свою ответственность за принимаемые решения, его мышление качественно меняется. Он перестаёт искать готовые ответы у других или полагаться на внешние обстоятельства. Вместо этого он начинает углубляться в себя, прислушиваться к своему внутреннему голосу, анализировать ситуацию со всех сторон.

Такое мышление требует смелости. И именно эта смелость делает человека по-настоящему свободным.

#размышляем

7 причин отправиться на сплав-интенсив Светланы Боргун
«ЗЕРКАЛО РЕАЛЬНОСТИ: РЕЧЬ, ГОЛОС, ТЕЛО»

1️⃣ Ясность и уверенность
Когда освобождаетесь от телесных блоков, зажимов и страха проявляться, тогда мысли становятся ясными, голос – уверенным, а речь – свободной.
Чтобы легко доносить свои идеи, чувствовать себя естественно в любом окружении и звучать уверенно.

2️⃣ Глубина и чистота голоса
Когда находите свой настоящий голос, тогда звучание становится живым, наполненным и выразительным.
Чтобы голос стал инструментом влияния, убеждения и самовыражения, а вы могли использовать его осознанно.

3️⃣ Чёткость и выразительность речи
Как только слова находят точное выражение, тогда вас слышат, понимают и воспринимают всерьёз.
Чтобы легко формулировать мысли, привлекать внимание и вызывать доверие в общении.

4️⃣ Скорость и устойчивость
Когда изменяются ограничивающие убеждения, тогда движение к целям становится лёгким и естественным.
Чтобы идти вперёд без внутренних преград, чувствуя поток и свободу выбора.

5️⃣ Лёгкость и внутренняя опора
Когда тело расслаблено, а сознание собрано, тогда уверенность приходит без напряжения.
Как гибкость и устойчивость, так и спокойствие и сила становятся естественным состоянием.

6️⃣ Свобода и самовыражение
Когда энергия течёт свободно, тогда голос звучит легко и тело ощущается живым.
Чтобы проявляться без страха, доверять себе и своим чувствам, оставаясь в гармонии с миром.

7️⃣ Яркость и тепло трансформации
Когда природа, вода, костёр, практики с психотерапевтом-психологом, специалистом в области телесно-ориентированной психологии Светланой Боргун и поддержка единомышленников соединяются, тогда происходит глубокое преображение.
Как забота о себе, так и открытие нового ресурса дают силы для изменений.

❗️ Осталось 4 места
📌 До 31.03 – минимальная цена. Забронируйте своё участие сейчас!

Пусть яркость и пластичность станут для вас реальностью, так же, как и река со скальными берегами )

#наши_события

Что значит тоннельное восприятие и почему, когда оно есть, денег нет?

Итак, ПСИХОЛОГИЯ БЕДНОСТИ.

Бедность пугает. Отсутствие денег - ситуация по поводу тех самых базовых потребностей, которые должны быть удовлетворены в любом случае. Вопрос не просто хорошей жизни, вопрос о её обеспечении. В общем, очевидно.

Важно другое — как бедность влияет на человека? И ещё важнее - почему так "засасывает"? Сознание человека создаёт бедность или бедность создаёт сознание человека?

Ответ на последний вопрос, как ни странно, прост — взаимовлияние, создающее обратную петлю.

Откуда же это хроническое неудовлетворение базовой потребности и что делать? https://svetlanaborgun.ru/blog/tpost/n31ji09z11-chto-znachit-tonnelnoe-vospriyatie-i-poc

#новое_мышление

Предложение этой недели - 31 марта

"КАК УМЕНИЯ И ЦЕЛИ ПЕРЕВЕСТИ В ДЕНЬГИ:" курса «СИСТЕМНАЯ НЕЙРОПСИХОЛОГИЯ»

👍 Курс позволяет сэкономить время, силы и деньги.
👍 Узнать и избежать типичных ошибок.
👍 Выстроить устойчивую стратегию развития.

В этом курсе мы разбираем:
👌 Успешную модель достижения целей и монетизации знаний в личностном росте
👌 Пошаговый план развития

31 марта - выгодная цена.

Воспользоваться предложением!

Или по телефону +7 995 860 0807

#нейропсихология

Ты уже в трансе, просто не осознаешь этого

Ты читаешь этот текст…
Слова плывут, создавая образы…
Ты замечаешь, как легко мысли переключаются…
Возможно, ты уже ощущаешь, как твое дыхание становится глубже…
Как в теле появляется легкость…
Как будто что-то внутри мягко размывается, словно растворяется граница между напряжением и покоем…

Мир устроен так, что мы всегда в каком-то трансе.

Но редко управляем этим состоянием.
Что, если ты научишься входить в ресурсный транс в любой момент?
Что, если ты сможешь не просто расслабляться, но и программировать себя на успех, спокойствие, силу?

Курс - тренинг «ЗЕРКАЛО РЕАЛЬНОСТИ: РЕЧЬ, ГОЛОС, ТЕЛО» – это ключ к управлению реальностью через управление состоянием и голосом

Если чувствуешь, что это твой путь - действуй!

#фокус_внимания

С 31 марта стоимость сплава-интенсива «ЗЕРКАЛО РЕАЛЬНОСТИ: РЕЧЬ, ГОЛОС, ТЕЛО» вырастет

Если давно мечтали сделать ваш голос инструментом влияния, убеждения и самовыражения и использовать его осознанно!

🌊 Глубокие практики + живое приключение + поддержка специалиста = полное обновление вашего состояния!

📅 До 23:59 мск 31 марта цена самая выгодная!
Количество мест ограничено!

Забронируйте себе место на катамаране и у костра сейчас!

#наши_события

10 причин, почему не стоит работать с убеждениями

1. Жить с ограничивающими убеждениями проще – не нужно напрягаться, что-то менять и рисковать.

2. Менять убеждения – долго и сложно – ну, а если станет легко, придётся признать, что раньше вы просто ленились.

3. Позитивные убеждения – это для наивных – лучше быть реалистом и готовиться к худшему. Вдруг успех разочарует.

4. Не анализируйте свои убеждения – ведь пока вы их не осознаёте, можно спокойно обвинять обстоятельства.

5. Оставляйте убеждения без внимания – ведь если их не трогать, они останутся такими же удобными, как старые тапочки.

6. Думайте, что успех – это случайность – а не результат мышления и действий.

7. Бойтесь новых возможностей – вдруг они вам понравятся, и придётся меняться.

8. Относитесь к убеждениям как к догме – ведь если их менять, придётся признать, что раньше вы ошибались.

9. Не доверяйте тем, кто меняет свою жизнь – ведь если у них получилось, то вам тоже придётся попробовать.

10. Считайте, что трансформация – это страшно – потому что вдруг за пределами привычного мира вам понравится больше.


#вредные_советы

Контроль — это иллюзия?

Кажется, что мы контролируем свою жизнь.
Что принимаем решения осознанно.
Что точно знаем, почему поступаем так, а не иначе.

А, если задуматься…

Сколько раз ты ловил себя на том, что автоматически листаешь ленту соцсетей, хотя зашел всего на минутку?

Как часто ловишь себя в мыслях, которые будто сами собой уводят в прошлое или будущее?

Почему иногда едешь привычной дорогой, даже если собирался повернуть в другое место?

Любое глубокое погружение в процесс — это транс.
Разговор, фильм, спор, воспоминания, обучение, работа, даже тревога — всё это состояния, в которых мы теряем часть контроля, растворяемся в моменте.

А теперь представь:

Бизнес. Переговоры. Стрессовые ситуации.
Как часто ты реагируешь не так, как хотел бы, а так, как привычно?

Из страха. Из боли. Из старых автоматизмов.

Мы постоянно находимся в трансе. Вопрос только в том, получаем ли мы от него ресурс или теряем себя?

Понимание механизмов транса — это навык.
Именно этому мы учим на курсах и тренингах:
как замечать эти состояния,
как управлять ими,
как переключать негативный транс в ресурсный.

Потому что осознанность — это не про жесткий контроль.
Это про умение быть в моменте и выбирать.

🔺ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА, чтобы уметь управлять своими состояниями
👉 Участвовать сегодня 1 апреля в 18:30 на 1 занятии
👉 Выгодные условия по абонементам

🔺 Курс «ТРАНСФОРМАЦИЯ ЛИЧНОСТИ: ГИПНОЗ. ТРАНС. ПОЛЕ», чтобы уметь выходить из наведенного транса.
👉 Участвовать в пятницу 4 апреля в 1 занятии

#когнитивное_здоровье