🧠 ЗАДАНИЕ: Включаем эмоциональный интеллект и внимательность
На этой фотографии изображён улыбающийся мужчина, который показывает «все хорошо». Во всём мире этот образ стал символом… неискренности.
Почему?
📌 Ваша задача:
1. Внимательно рассмотреть изображение и найти несоответствия.
2. Почему оно вызывает у многих ощущение «что-то здесь не так»?
3. Как вы думаете, какой сейчас гормональный коктейль у этого Мистера?
P.S. У студентов авторского курса Светланы Боргун "Практическая психология" есть преимущество в виде опыта и знаний, полученных на 1 и 2 модуле!
👉 Расписание занятий на май
📆 Сегодня 20 мая в 18:30мск лекция по возрастной психологии.
👉 Узнать больше о курсе и записаться
#гормональный_коктейль #марафон2025 #биохимиясчастья #задание
На этой фотографии изображён улыбающийся мужчина, который показывает «все хорошо». Во всём мире этот образ стал символом… неискренности.
Почему?
📌 Ваша задача:
1. Внимательно рассмотреть изображение и найти несоответствия.
2. Почему оно вызывает у многих ощущение «что-то здесь не так»?
3. Как вы думаете, какой сейчас гормональный коктейль у этого Мистера?
P.S. У студентов авторского курса Светланы Боргун "Практическая психология" есть преимущество в виде опыта и знаний, полученных на 1 и 2 модуле!
👉 Расписание занятий на май
📆 Сегодня 20 мая в 18:30мск лекция по возрастной психологии.
👉 Узнать больше о курсе и записаться
#гормональный_коктейль #марафон2025 #биохимиясчастья #задание
❤3👍3🔥3
В понедельник событие, которое изменит внутренние настройки
Онлайн-интенсив
«ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ»
со Светланой Боргун
Когда: 📅 26 мая в 18:30 мск
Где: Онлайн в Zoom
Мы запускаем мощную практическую программу, где тело и психика работают в паре.
Простые и в тоже время эффективные упражнения, которые помогут:
🔹 устранить внутреннюю тревогу — главную причину набора веса 💯
🔹 мягко перезапустить гормональную систему
🔹 освоить психологические приёмы питания, которые работают без диет и жёстких ограничений
⚠️ Пишите комментарии к практикам, отвечайте на задания, чтобы участвовать по самой минимальной цене (только для 3х самых активных участников).
👉 Условия участия в онлайн-интенсиве
❗Счастье и стройность, как выяснилось, это не магия, а химия, которую ты можешь контролировать!
#гормональный_коктейль #марафон2025 #биохимиясчастья
#биохимияжизни
Онлайн-интенсив
«ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ»
со Светланой Боргун
Когда: 📅 26 мая в 18:30 мск
Где: Онлайн в Zoom
Мы запускаем мощную практическую программу, где тело и психика работают в паре.
Простые и в тоже время эффективные упражнения, которые помогут:
🔹 устранить внутреннюю тревогу — главную причину набора веса 💯
🔹 мягко перезапустить гормональную систему
🔹 освоить психологические приёмы питания, которые работают без диет и жёстких ограничений
⚠️ Пишите комментарии к практикам, отвечайте на задания, чтобы участвовать по самой минимальной цене (только для 3х самых активных участников).
👉 Условия участия в онлайн-интенсиве
❗Счастье и стройность, как выяснилось, это не магия, а химия, которую ты можешь контролировать!
#гормональный_коктейль #марафон2025 #биохимиясчастья
#биохимияжизни
👍4🔥3❤2
🔸 6 ДЕНЬ МАРАФОНА «ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ»
Сегодня - ГЛУТАМАТНЫЙ ХАОС!
Глутамат — это главный возбуждающий нейромедиатор в мозге. Он отвечает за передачу сигналов между нейронами, участвует в обучении, памяти, концентрации и быстром реагировании.
Но если его слишком много, начинается перегрузка нервной системы: тревожность, бессонница, рассеянность, раздражительность — мозг будто «перенапрягается» и теряет способность к ясному мышлению.
🧠 Когда кажется, что мозг работает, а на деле — всё зависло.
Это не просто «перегрузка» — это нейроогонь без огнетушителя.
Как будто кто-то включил все лампочки сразу, но ни одна не даёт света.
Глутамат — главный возбудитель нейросцены. Его много — и начинается когнитивный хаос.
Ты как перегретый ноутбук: шумишь, греешься, жужжишь внутри,
а файл так и не сохраняется.
- Мысли — как вспышки: короткие, яркие, обрывочные.
- Фокус — рассыпается,
- Тревожность — врывается фоном,
- Эмоции — в заторе,
- А поведение — как в режиме автосаботажа.
Пока ГАМК (тормозная система мозга) где-то в отключке,
глутамат устраивает фейерверк без передышки.
📊 Тип: Хронический Планировщик
(15% — те, кто всё продумывает, но не живёт)
🗂 101 вкладок открыты
❌ 0 — закрыты
Все детали — учтены, а жизнь — пока отложена
Бездействие = неуверенность, но действие без плана = паника
Постоянный апгрейд мыслей вместо финальных решений
Переобучение вместо движения
Перфекционизм под прикрытием продуктивности
Телесный ландшафт:
Лоб горячий, плечи — как из гранита
Жевательные мышцы не отдыхают даже ночью
Сон — с перерывами на «обдумать всё снова»
Желание лечь и отключиться,
но включён внутренний контроль не даёт права
Мозговой шум в эфире:
«Я не могу сейчас остановиться»
«Я не тупой, просто… ничего не складывается»
«Я всё держу в голове — и она от этого гудит»
«Если я приму решение, а оно окажется неидеальным — я же себя сожру»
«Я не делаю, пока не стану уверен, что сделаю идеально»
Чтобы восстановить состояние баланса
👉 Практика "Гормон счастья"
Чтобы узнать свои настройки и уровень гормонов (без анализов)
👉 Практика-диагностика "Сканер настроения"
Чтобы быстро успокоить ум и вернуть внимание себе
👉 Практики по снижению кортизола
Чтобы ощутить безопасность и по-настоящему расслабиться
👉 Практики по снижению норадреналина
Чтобы настроить фокус внимания на ресурсы и желания
👉 Практики по стимуляции дофамина
Чтобы запустить мощную практическую программу, где тело и психика работают в паре
👉 https://t.me/ipsychology/2521
#гормональный_коктейль #марафон2025 #биохимиясчастья
#биохимияжизни #выгорание #перфекционизм #прокрастинация
Сегодня - ГЛУТАМАТНЫЙ ХАОС!
Глутамат — это главный возбуждающий нейромедиатор в мозге. Он отвечает за передачу сигналов между нейронами, участвует в обучении, памяти, концентрации и быстром реагировании.
Но если его слишком много, начинается перегрузка нервной системы: тревожность, бессонница, рассеянность, раздражительность — мозг будто «перенапрягается» и теряет способность к ясному мышлению.
🧠 Когда кажется, что мозг работает, а на деле — всё зависло.
Это не просто «перегрузка» — это нейроогонь без огнетушителя.
Как будто кто-то включил все лампочки сразу, но ни одна не даёт света.
Глутамат — главный возбудитель нейросцены. Его много — и начинается когнитивный хаос.
Ты как перегретый ноутбук: шумишь, греешься, жужжишь внутри,
а файл так и не сохраняется.
- Мысли — как вспышки: короткие, яркие, обрывочные.
- Фокус — рассыпается,
- Тревожность — врывается фоном,
- Эмоции — в заторе,
- А поведение — как в режиме автосаботажа.
Пока ГАМК (тормозная система мозга) где-то в отключке,
глутамат устраивает фейерверк без передышки.
📊 Тип: Хронический Планировщик
(15% — те, кто всё продумывает, но не живёт)
🗂 101 вкладок открыты
❌ 0 — закрыты
Все детали — учтены, а жизнь — пока отложена
Бездействие = неуверенность, но действие без плана = паника
Постоянный апгрейд мыслей вместо финальных решений
Переобучение вместо движения
Перфекционизм под прикрытием продуктивности
Телесный ландшафт:
Лоб горячий, плечи — как из гранита
Жевательные мышцы не отдыхают даже ночью
Сон — с перерывами на «обдумать всё снова»
Желание лечь и отключиться,
но включён внутренний контроль не даёт права
Мозговой шум в эфире:
«Я не могу сейчас остановиться»
«Я не тупой, просто… ничего не складывается»
«Я всё держу в голове — и она от этого гудит»
«Если я приму решение, а оно окажется неидеальным — я же себя сожру»
«Я не делаю, пока не стану уверен, что сделаю идеально»
Чтобы восстановить состояние баланса
👉 Практика "Гормон счастья"
Чтобы узнать свои настройки и уровень гормонов (без анализов)
👉 Практика-диагностика "Сканер настроения"
Чтобы быстро успокоить ум и вернуть внимание себе
👉 Практики по снижению кортизола
Чтобы ощутить безопасность и по-настоящему расслабиться
👉 Практики по снижению норадреналина
Чтобы настроить фокус внимания на ресурсы и желания
👉 Практики по стимуляции дофамина
Чтобы запустить мощную практическую программу, где тело и психика работают в паре
👉 https://t.me/ipsychology/2521
#гормональный_коктейль #марафон2025 #биохимиясчастья
#биохимияжизни #выгорание #перфекционизм #прокрастинация
👍3❤2🔥1
🕐 Время практики!
🔸 Марафон «ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ»
Глутамат OFF: практики для выхода из перегрева
🍹Практика 1 - ТЕЛЕСНЫЙ «АНТИДОТ»: глубокое медленное давление
Глутамат любит резкие импульсы, поэтому — включаем противоположное:
Медленное надавливание на плечи, шею, грудную клетку — ладонями или мячом.
Тёплое одеяло, утяжелённый жилет или плед — телу нужен сигнал "я в безопасности".
Тело расслабляется → ГАМК (тормозной нейромедиатор) начинает «просыпаться».
🍹Практика 2 - УГЛУБЛЕНИЕ МОМЕНТА
Мозгу нужно тишина:
Надеть беруши, приглушить свет, убрать экран.
Слушать white noise или монотонный звук (вентилятор, тиканье, сердечный ритм).
10–15 минут такого «сенсорного голода» — и возбуждение снижается.
🍹Практика 3 - УПРАЖНЕНИЕ «1-2-3» для отключения гиперпланирования
Назвать 1 действие, которое реально сделать сейчас.
Назвать 2 ощущения в теле.
Назвать 3 предмета, которые находятся в этом пространстве.
Это переключает мозг из режима «всё обдумать» в режим «я существую сейчас».
Дополнительно:
Смотри предыдущий пост — там практики, которые можно добавлять в протокол: как приправу к нейрохимии.
🔥 Как подготовить благополучие в теле, психике и состоянии — основу стройности — на онлайн-семинаре 26 мая в 18:30 мск «ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ» со Светланой Боргун.
👉 Регистрируйтесь
#гормональный_коктейль #марафон2025 #биохимиясчастья #практика
🔸 Марафон «ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ»
Глутамат OFF: практики для выхода из перегрева
🍹Практика 1 - ТЕЛЕСНЫЙ «АНТИДОТ»: глубокое медленное давление
Глутамат любит резкие импульсы, поэтому — включаем противоположное:
Медленное надавливание на плечи, шею, грудную клетку — ладонями или мячом.
Тёплое одеяло, утяжелённый жилет или плед — телу нужен сигнал "я в безопасности".
Тело расслабляется → ГАМК (тормозной нейромедиатор) начинает «просыпаться».
🍹Практика 2 - УГЛУБЛЕНИЕ МОМЕНТА
Мозгу нужно тишина:
Надеть беруши, приглушить свет, убрать экран.
Слушать white noise или монотонный звук (вентилятор, тиканье, сердечный ритм).
10–15 минут такого «сенсорного голода» — и возбуждение снижается.
🍹Практика 3 - УПРАЖНЕНИЕ «1-2-3» для отключения гиперпланирования
Назвать 1 действие, которое реально сделать сейчас.
Назвать 2 ощущения в теле.
Назвать 3 предмета, которые находятся в этом пространстве.
Это переключает мозг из режима «всё обдумать» в режим «я существую сейчас».
Дополнительно:
Смотри предыдущий пост — там практики, которые можно добавлять в протокол: как приправу к нейрохимии.
🔥 Как подготовить благополучие в теле, психике и состоянии — основу стройности — на онлайн-семинаре 26 мая в 18:30 мск «ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ» со Светланой Боргун.
👉 Регистрируйтесь
#гормональный_коктейль #марафон2025 #биохимиясчастья #практика
👍3🔥3❤1
— Что вы чувствуете?
— Я думаю, что...
— Мысль — это хорошо. А чувство?
— Ну, я просто считаю, что…
— Это снова мысль. А чувство?
И так по кругу.
Очень многие из нас не умеют распознавать свои чувства и эмоции. Мы путаем эмоции с мыслями, анализируем вместо того, чтобы проживать, прячемся за "логикой", потому что быть в контакте с собой — страшно. Неловко. Неясно.
Но если мы сами не понимаем, что с нами происходит, — как мы можем объяснить это другим? Как можно выстраивать близость, говорить «мне больно», «мне страшно», «мне грустно», если мы даже не знаем, что внутри нас эти чувства вообще есть?
Навык распознавания эмоций — это основа эмоциональной зрелости. Это язык, на котором строятся доверие, эмпатия и настоящая близость.
Понимать, что ты чувствуешь, и уметь об этом сказать — это не слабость. Это сила. Это путь к честным отношениям, в которых вас действительно могут услышать и понять.
Терапевтическая группа с психологом Светланой Боргун — пространство, где можно безопасно учиться этому навыку.
📆 Сегодня 21 мая в 18:30 мск.
👉 Участвовать в 1 занятии
👉 Узнать об абонементах
Чтобы научиться слушать себя по-настоящему.
🔥5👍3❤2
"Мы стареем, потому что перестаём играть": взгляд Бернарда Шоу на старение мозга
Ирландский драматург и мыслитель Бернард Шоу остроумно заметил: «Мы перестаём играть не потому, что стареем; мы стареем, потому что перестаём играть»
Это высказывание на удивление точно отражает современные представления о процессах старения мозга.
Учёные выделяют несколько характерных сигналов, свидетельствующих о том, что мозг перестаёт активно работать и начинает "лениться":
1. Раздражение от новой информации
Когда любые новые знания вызывают негативную реакцию, это тревожный знак. Мозг отказывается напрягаться и включаться в активную работу, что приводит к ухудшению способности запоминать информацию.
2. Монотонность повседневной жизни
Если все дни становятся похожими друг на друга, мозг погружается в состояние "энергосбережения". Однако такая стабильность губительна для нервной системы, которая нуждается в постоянной стимуляции.
3. Примитивные готовые ответы
Тенденция давать простые, шаблонные ответы на сложные вопросы может указывать на нежелание мозга углубляться в проблему. Такая мнимая уверенность часто маскирует поверхностное понимание.
4. Навязчивая болтливость
Чрезмерная потребность в общении, проявляющаяся в желании говорить с кем угодно и где угодно (в транспорте, магазине, лифте), может быть признаком одиночества и скуки. Это способ компенсировать дефицит интеллектуальной стимуляции.
🎭 Как считал Шоу, сохранение молодости духа напрямую связано с поддержанием активности ума через игру, творчество и постоянное познание нового. Именно отказ от этих активностей провоцирует процесс утраты мозгом своих функций.
❗️ 21 июня впервые Психологический театр в Перми режиссер - Светлана Боргун, сценарист - Бессознательное, в главных ролях - Ты.
👉 Хочу сыграть свою главное роль
Ирландский драматург и мыслитель Бернард Шоу остроумно заметил: «Мы перестаём играть не потому, что стареем; мы стареем, потому что перестаём играть»
Это высказывание на удивление точно отражает современные представления о процессах старения мозга.
Учёные выделяют несколько характерных сигналов, свидетельствующих о том, что мозг перестаёт активно работать и начинает "лениться":
1. Раздражение от новой информации
Когда любые новые знания вызывают негативную реакцию, это тревожный знак. Мозг отказывается напрягаться и включаться в активную работу, что приводит к ухудшению способности запоминать информацию.
2. Монотонность повседневной жизни
Если все дни становятся похожими друг на друга, мозг погружается в состояние "энергосбережения". Однако такая стабильность губительна для нервной системы, которая нуждается в постоянной стимуляции.
3. Примитивные готовые ответы
Тенденция давать простые, шаблонные ответы на сложные вопросы может указывать на нежелание мозга углубляться в проблему. Такая мнимая уверенность часто маскирует поверхностное понимание.
4. Навязчивая болтливость
Чрезмерная потребность в общении, проявляющаяся в желании говорить с кем угодно и где угодно (в транспорте, магазине, лифте), может быть признаком одиночества и скуки. Это способ компенсировать дефицит интеллектуальной стимуляции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2👍2
Гормоны: всё, что ты чувствуешь — это они.
(и всё, что ты не чувствуешь — тоже)
Но!
Ты — не просто тело.
Ты — нейропсихо-химическая операционная система.
(и всё, что с тобой происходит — не просто «случилось», а сложилось в систему и выработалось)
Гормоны — не про физиологию.
Гормоны — про настроение, мотивацию, решения, реакции, поведение, срывы и "что со мной не так".
Каждое твоё «не могу» — может быть про кортизол.
Каждое «ничего не хочется» — про дофамин.
Каждое «ем и не наедаюсь» — про лептин и грелин.
Каждое «меня это бесит» — про норадреналин.
И почти всегда — про твою психику, которая запускает этот коктейль.
Гормоны не из вакуума.
Они откликаются:
на твои мысли,
на ожидания,
на тревожные сценарии в фоновом режиме,
на то, как ты реагируешь на стресс,
на хроническое «надо» вместо «хочу»,
на то, что ты не разрешаешь себе отдыхать — и не умеешь радоваться.
Это не слабость. Это стратегия выживания.
Просто тело верит, что ты в опасности.
А психика годами тренировалась быть начеку.
И вот ты вроде бы живёшь, строишь планы, выбираешь диеты, читаешь советы, держишься.
А внутри — гормональное закулисье делает свою тихую революцию:
усложняет тебе похудение, обнуляет мотивацию, усиливает тягу к сахару, сливает энергию, раскачивает эмоции.
И ты не понимаешь, почему опять сорвалась.
Но есть обратная сторона:
психика — не просто реактор. Она — дирижёр.
Хочешь стройность?
Начни не с подсчёта калорий, а с регуляции состояния.
Включи гормоны удовольствия и безопасности — и тело само начнёт сбрасывать то, что больше не нужно.
Управляй не едой. Управляй настроением.
Стройность — это побочный эффект внутреннего баланса.
🔥 Как подготовить благополучие в теле, психике и состоянии — основу стройности —
на онлайн-семинаре «ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ»
со Светланой Боргун.
📆 26 мая в 18:30 мск
👉 Регистрируйтесь
#гормональный_коктейль #марафон2025 #биохимиясчастья
(и всё, что ты не чувствуешь — тоже)
Но!
Ты — не просто тело.
Ты — нейропсихо-химическая операционная система.
(и всё, что с тобой происходит — не просто «случилось», а сложилось в систему и выработалось)
Гормоны — не про физиологию.
Гормоны — про настроение, мотивацию, решения, реакции, поведение, срывы и "что со мной не так".
Каждое твоё «не могу» — может быть про кортизол.
Каждое «ничего не хочется» — про дофамин.
Каждое «ем и не наедаюсь» — про лептин и грелин.
Каждое «меня это бесит» — про норадреналин.
И почти всегда — про твою психику, которая запускает этот коктейль.
Гормоны не из вакуума.
Они откликаются:
на твои мысли,
на ожидания,
на тревожные сценарии в фоновом режиме,
на то, как ты реагируешь на стресс,
на хроническое «надо» вместо «хочу»,
на то, что ты не разрешаешь себе отдыхать — и не умеешь радоваться.
Это не слабость. Это стратегия выживания.
Просто тело верит, что ты в опасности.
А психика годами тренировалась быть начеку.
И вот ты вроде бы живёшь, строишь планы, выбираешь диеты, читаешь советы, держишься.
А внутри — гормональное закулисье делает свою тихую революцию:
усложняет тебе похудение, обнуляет мотивацию, усиливает тягу к сахару, сливает энергию, раскачивает эмоции.
И ты не понимаешь, почему опять сорвалась.
Но есть обратная сторона:
психика — не просто реактор. Она — дирижёр.
Хочешь стройность?
Начни не с подсчёта калорий, а с регуляции состояния.
Включи гормоны удовольствия и безопасности — и тело само начнёт сбрасывать то, что больше не нужно.
Управляй не едой. Управляй настроением.
Стройность — это побочный эффект внутреннего баланса.
🔥 Как подготовить благополучие в теле, психике и состоянии — основу стройности —
на онлайн-семинаре «ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ»
со Светланой Боргун.
📆 26 мая в 18:30 мск
👉 Регистрируйтесь
#гормональный_коктейль #марафон2025 #биохимиясчастья
🔥6👍3❤2
🕐 Время практики!
🔸 Марафон «ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ»
Поза Победителя — не просто растяжка, а нейробиологический лайфхак.
Когда тело занимает пространство, мозг получает сигнал: «я в безопасности, я управляю».
Широкие жесты, расправленные плечи, руки в стороны или вверх, как у морской звезды на суше — и уровень кортизола плавно уходит вниз.
Вместо тревоги — всплеск дофамина и тестостерона: появляется ощущение «смогу».
Проверь сам: встань, расправься, как будто ты у вершины холма. Почувствуй, как воздух касается открытой груди, как будто детская свобода снова в теле.
Это не магия — это работа мышц, дыхания и гормонов.
Маленькая поза — маленькое «я». Большая поза — большая внутренняя опора.
Иногда, чтобы психика выдохнула, телу просто нужно немного места.
🔥 Хочешь запустить стройность не через насилие над собой, а через тонкую настройку тела и психики?
На онлайн-семинаре 26 мая в 18:30 мск
«ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ» со Светланой Боргун
ты узнаешь:
✨ как гормоны управляют твоими желаниями, энергией и формой тела
✨ почему диеты и спорт не работают без внутреннего баланса
✨ как мягко освободиться от тревоги и стресса, не «ломая» себя
✨ что включить в свою жизнь, чтобы телу захотелось быть стройным
✨ и главное — как вернуть ощущение опоры, свободы и силы изнутри
Это не про контроль. Это про бережную настройку своей биохимии и заботу о себе.
Когда телу спокойно — оно идёт за тобой, а не сопротивляется.
🧪 Готова смешать свой гормональный коктейль стройности?
🌿 Жми сюда, пока открыт вход: 🍹 Принять участие
#гормональный_коктейль #марафон2025 #биохимиясчастья #практика
🔸 Марафон «ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ»
Поза Победителя — не просто растяжка, а нейробиологический лайфхак.
Когда тело занимает пространство, мозг получает сигнал: «я в безопасности, я управляю».
Широкие жесты, расправленные плечи, руки в стороны или вверх, как у морской звезды на суше — и уровень кортизола плавно уходит вниз.
Вместо тревоги — всплеск дофамина и тестостерона: появляется ощущение «смогу».
Проверь сам: встань, расправься, как будто ты у вершины холма. Почувствуй, как воздух касается открытой груди, как будто детская свобода снова в теле.
Это не магия — это работа мышц, дыхания и гормонов.
Маленькая поза — маленькое «я». Большая поза — большая внутренняя опора.
Иногда, чтобы психика выдохнула, телу просто нужно немного места.
🔥 Хочешь запустить стройность не через насилие над собой, а через тонкую настройку тела и психики?
На онлайн-семинаре 26 мая в 18:30 мск
«ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ» со Светланой Боргун
ты узнаешь:
✨ как гормоны управляют твоими желаниями, энергией и формой тела
✨ почему диеты и спорт не работают без внутреннего баланса
✨ как мягко освободиться от тревоги и стресса, не «ломая» себя
✨ что включить в свою жизнь, чтобы телу захотелось быть стройным
✨ и главное — как вернуть ощущение опоры, свободы и силы изнутри
Это не про контроль. Это про бережную настройку своей биохимии и заботу о себе.
Когда телу спокойно — оно идёт за тобой, а не сопротивляется.
🧪 Готова смешать свой гормональный коктейль стройности?
🌿 Жми сюда, пока открыт вход: 🍹 Принять участие
#гормональный_коктейль #марафон2025 #биохимиясчастья #практика
🔥4👍3❤2👌1
💭 «По-настоящему счастливые люди всегда стройные».
Провокационно? Да.
Но если вчитаться — правдиво.
Потому что стройность — это не про сантиметры.
Это про внутреннюю лёгкость. Про психику, не живущую в тревоге.
Про тело, которое не защищается лишними килограммами.
Про организм, в котором гормоны в балансе, а не в режиме выживания.
📌 Когда мы живём в постоянном напряжении, тревожности, в чувстве "со мной что-то не так" — тело реагирует:
оно замирает, цепляется за вес, накапливает.
📌 Когда мы несчастны, перегружены, тревожны — даже стройное тело может казаться "не таким".
И мы начинаем борьбу. С собой. Со своим телом. С калориями.
А не с причинами внутри.
🔥 На онлайн-семинаре "ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ" со Светланой Боргун:
🔺 Поймёте, как тревожность мешает телу быть лёгким
🔺 Узнаете, какие гормоны удерживают вес — и как вернуть баланс
🔺 Научитесь, как перейти от борьбы с собой — к согласию с телом
🔺 Получите пошаговые принципы лёгкой и глубокой трансформации.
И, конечно, практики:
🍹Практики из проверенной программы по психосоматике, которые уже помогли сотням женщин вернуть лёгкость и уверенность
🍹 А также новейшие техники из направления психонутрициологии — о связи психики, питания и гормонального баланса
📅 26 мая 18:30 мск
📍 Онлайн Zoom
Готов(а) создать свой гормональный коктейль стройности?
🌿 Жми сюда, пока открыт вход: 🍹 Принять участие
Провокационно? Да.
Но если вчитаться — правдиво.
Потому что стройность — это не про сантиметры.
Это про внутреннюю лёгкость. Про психику, не живущую в тревоге.
Про тело, которое не защищается лишними килограммами.
Про организм, в котором гормоны в балансе, а не в режиме выживания.
📌 Когда мы живём в постоянном напряжении, тревожности, в чувстве "со мной что-то не так" — тело реагирует:
оно замирает, цепляется за вес, накапливает.
📌 Когда мы несчастны, перегружены, тревожны — даже стройное тело может казаться "не таким".
И мы начинаем борьбу. С собой. Со своим телом. С калориями.
А не с причинами внутри.
🔥 На онлайн-семинаре "ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ" со Светланой Боргун:
🔺 Поймёте, как тревожность мешает телу быть лёгким
🔺 Узнаете, какие гормоны удерживают вес — и как вернуть баланс
🔺 Научитесь, как перейти от борьбы с собой — к согласию с телом
🔺 Получите пошаговые принципы лёгкой и глубокой трансформации.
И, конечно, практики:
🍹Практики из проверенной программы по психосоматике, которые уже помогли сотням женщин вернуть лёгкость и уверенность
🍹 А также новейшие техники из направления психонутрициологии — о связи психики, питания и гормонального баланса
📅 26 мая 18:30 мск
📍 Онлайн Zoom
Готов(а) создать свой гормональный коктейль стройности?
🌿 Жми сюда, пока открыт вход: 🍹 Принять участие
Стройность — не цель. Это состояние.
И по-настоящему счастливые люди становятся стройными — не потому что худеют, а потому что им больше не нужно носить лишнее — ни в теле, ни в душе.
🔥6❤2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хочешь узнать, какой гормональный коктейль у человека? Просто взгляни на его мимику — она расскажет всё!
Дорожная карта марафона «ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ»:
День 1: Практика «Гормон счастья»
День 2: Практика-диагностика «Сканер настроения»
День 3: Гормон кортизол
День 4: Гормон норадреналин
День 5: Дофаминово-сератониновая тень
День 6: Глутаматный хаос
День 7: Гормоны — всё, что ты чувствуешь, — это они
🍹В понедельник 26 мая в 18:30мск - День 8: Создаем свой уникальный, индивидуальный гормональный коктейль стройности и здоровья
#гормональный_коктейль #марафон2025 #биохимиясчастья
Дорожная карта марафона «ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ»:
День 1: Практика «Гормон счастья»
День 2: Практика-диагностика «Сканер настроения»
День 3: Гормон кортизол
День 4: Гормон норадреналин
День 5: Дофаминово-сератониновая тень
День 6: Глутаматный хаос
День 7: Гормоны — всё, что ты чувствуешь, — это они
🍹В понедельник 26 мая в 18:30мск - День 8: Создаем свой уникальный, индивидуальный гормональный коктейль стройности и здоровья
#гормональный_коктейль #марафон2025 #биохимиясчастья
👍4🔥3❤2
Как собрать себя. Вернуть ориентиры и запустить восстановление
Хроническая тревога — не просто психологический фон.
Это биохимический процесс, с которым можно работать: через тело, осознанность, гормональный баланс.
Тревога подтачивает фундамент жизни:
🔺 Здоровье — сбивается гормональный фон, страдает сон, иммунитет, пищеварение, фигура
🔺 Отношения — появляется раздражение, закрытость, становится трудно быть в настоящем контакте
🔺 Финансы — тревога мешает ясно мыслить, принимать решения, толкает к импульсивным тратам
🔺 Реализация — снижается энергия, мотивация, пропадает ощущение смысла
🔥 На онлайн-семинаре «ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ» со Светланой Боргун
мы не просто поговорим о гормонах.
❗Мы сделаем важное:
чтобы вернуть себе ориентиры и получить реальные инструменты, с которых начинается восстановление.
Вы получите:
— понимание, что с вами происходит, и где ваша точка опоры;
— техники работы с болью, тревогой, виной и злостью;
— практики по запуску естественных процессов снижения веса и жиросжигания;
— новые привычки питания и образа жизни;
— доступ к поддерживающему пространству
— отпустите прошлое - истории и образы, которые до сих пор рядом с вами.
❗ Семинар состоится в понедельник 26 мая в 18:30мск.
📅 В понедельник 26 мая, 18:30 мск
📍 Онлайн в Zoom
Ты не должна всё время быть в напряжении.
У тебя есть право на внутреннюю тишину, ясность и ощущение опоры.
Спокойствие — не слабость. Это основа. Это твоя природа.
👉 Принять участие
Хроническая тревога — не просто психологический фон.
Это биохимический процесс, с которым можно работать: через тело, осознанность, гормональный баланс.
Тревога подтачивает фундамент жизни:
🔺 Здоровье — сбивается гормональный фон, страдает сон, иммунитет, пищеварение, фигура
🔺 Отношения — появляется раздражение, закрытость, становится трудно быть в настоящем контакте
🔺 Финансы — тревога мешает ясно мыслить, принимать решения, толкает к импульсивным тратам
🔺 Реализация — снижается энергия, мотивация, пропадает ощущение смысла
🔥 На онлайн-семинаре «ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ СТРОЙНОСТИ» со Светланой Боргун
мы не просто поговорим о гормонах.
❗Мы сделаем важное:
чтобы вернуть себе ориентиры и получить реальные инструменты, с которых начинается восстановление.
Вы получите:
— понимание, что с вами происходит, и где ваша точка опоры;
— техники работы с болью, тревогой, виной и злостью;
— практики по запуску естественных процессов снижения веса и жиросжигания;
— новые привычки питания и образа жизни;
— доступ к поддерживающему пространству
— отпустите прошлое - истории и образы, которые до сих пор рядом с вами.
📅 В понедельник 26 мая, 18:30 мск
📍 Онлайн в Zoom
Ты не должна всё время быть в напряжении.
У тебя есть право на внутреннюю тишину, ясность и ощущение опоры.
Спокойствие — не слабость. Это основа. Это твоя природа.
👉 Принять участие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2👍2
Как сбылась мечта!
"Мы с другом приехали в Лас-Вегас. Нас поселили в обычный номер в отеле Белладжио — да-да, тот самый легендарный, с фонтанами, из "Друзей Оушена". Я стою в лобби и понимаю:
«Я не могу жить в стандартном номере. Я о Белладжио мечтал с детства!»
Подошёл к стойке, начал рассказывать свою историю. Не умолял, не выпрашивал — просто искренне делился мечтой. Менеджер засмеялся:
— Что ты хочешь?
— 80% скидку на пентхаус.
— Эм… подожди, — сказал он, — я узнаю.
Через пару минут возвращается уже генеральный менеджер, смеётся, жмёт руку — и говорит:
— 80 не получится, но 70% — на два дня — можем.
Это был почти королевский пентхаус на последнем этаже за 7000$. Панорамные окна на фонтаны, 150 квадратов, хамам, джакузи... Вау.
Сели с друзьями, кайфуем.
— Сколько денег осталось?
— 750 баксов.
— Погнали в казино.
Я первый раз в Америке. В Лас-Вегасе. В отеле, о котором мечтал. Как можно не сыграть?
Играем. В какой-то момент у меня каре. У оппонента — фулл хаус. Он ставит всё. Я тоже. Победа.
Считаем — 7200 долларов.
Иду мимо автомата, вспоминаю про ваучер на 65 долларов. Засовываю. Кручу.
Бррррр... 840 долларов!
В 6 утра приходим в номер. Считаем:
Ровно столько денег, сколько мы привезли с собой.
А два дня в пентхаусе — как подарок от мечты.
И я тогда сказал:
"Вот насколько сильно работает желание. Если что-то действительно хочешь — ресурсы найдутся. Мы жили в пентхаусе бесплатно. В Вегасе. Просто потому что я сказал — я мечтал."
До сих пор помню эту историю. И всегда рассказываю, когда кто-то сомневается, можно ли мечтать по-крупному."
Вы верите, что такое возможно?
#размышляем
"Мы с другом приехали в Лас-Вегас. Нас поселили в обычный номер в отеле Белладжио — да-да, тот самый легендарный, с фонтанами, из "Друзей Оушена". Я стою в лобби и понимаю:
«Я не могу жить в стандартном номере. Я о Белладжио мечтал с детства!»
Подошёл к стойке, начал рассказывать свою историю. Не умолял, не выпрашивал — просто искренне делился мечтой. Менеджер засмеялся:
— Что ты хочешь?
— 80% скидку на пентхаус.
— Эм… подожди, — сказал он, — я узнаю.
Через пару минут возвращается уже генеральный менеджер, смеётся, жмёт руку — и говорит:
— 80 не получится, но 70% — на два дня — можем.
Это был почти королевский пентхаус на последнем этаже за 7000$. Панорамные окна на фонтаны, 150 квадратов, хамам, джакузи... Вау.
Сели с друзьями, кайфуем.
— Сколько денег осталось?
— 750 баксов.
— Погнали в казино.
Я первый раз в Америке. В Лас-Вегасе. В отеле, о котором мечтал. Как можно не сыграть?
Играем. В какой-то момент у меня каре. У оппонента — фулл хаус. Он ставит всё. Я тоже. Победа.
Считаем — 7200 долларов.
Иду мимо автомата, вспоминаю про ваучер на 65 долларов. Засовываю. Кручу.
Бррррр... 840 долларов!
В 6 утра приходим в номер. Считаем:
Ровно столько денег, сколько мы привезли с собой.
А два дня в пентхаусе — как подарок от мечты.
И я тогда сказал:
"Вот насколько сильно работает желание. Если что-то действительно хочешь — ресурсы найдутся. Мы жили в пентхаусе бесплатно. В Вегасе. Просто потому что я сказал — я мечтал."
До сих пор помню эту историю. И всегда рассказываю, когда кто-то сомневается, можно ли мечтать по-крупному."
Вы верите, что такое возможно?
#размышляем
🔥5❤3👍3
⚖️ Вес тревоги — как сбитый метаболизм управляет нашей жизнью
Большинство программ по снижению веса работают с телом — питанием, физической нагрузкой. Но почти никто не говорит о том, что тревога — это не просто эмоция, а сигнал сбоя в системе “тело-гормоны-мозг”.
Когда мы находимся в состоянии хронической тревоги — даже “на фоне”, без явных паник — это означает, что организм постоянно сканирует угрозу. Он переходит в режим «выживания». А это значит:
• 🔺 Нарушается работа щитовидной железы и надпочечников
• 🔺 Гормоны лептин, инсулин, кортизол и эстрогены выходят из равновесия
• 🔺 Метаболизм замедляется, жир запасается, особенно в области живота
• 🔺 Сон нарушается, усиливается тяга к сладкому и мучному
Но тревога — это не только про вес.
Она влияет на ВСЁ:
• 🔸 На выбор партнёра (страх одиночества — и ты соглашаешься на меньшее)
• 🔸 На деньги (тревожный мозг выбирает «стабильность», а не рост)
• 🔸 На общение с детьми и близкими (реактивность, вспышки)
• 🔸 На тело (напряжение, усталость, невозможность расслабиться)
Стройность — не цель. Это ПРИЗНАК того, что система внутри выровнялась.
💬 Именно об этом мы будем говорить в понедельник — на онлайн-семинаре по гормонам, психике и телу.
Приходите 👉 онлайн-семинар — вы не услышите там шаблонных диетических советов. Только глубокая, научно обоснованная и практичная правда.
Большинство программ по снижению веса работают с телом — питанием, физической нагрузкой. Но почти никто не говорит о том, что тревога — это не просто эмоция, а сигнал сбоя в системе “тело-гормоны-мозг”.
Когда мы находимся в состоянии хронической тревоги — даже “на фоне”, без явных паник — это означает, что организм постоянно сканирует угрозу. Он переходит в режим «выживания». А это значит:
• 🔺 Нарушается работа щитовидной железы и надпочечников
• 🔺 Гормоны лептин, инсулин, кортизол и эстрогены выходят из равновесия
• 🔺 Метаболизм замедляется, жир запасается, особенно в области живота
• 🔺 Сон нарушается, усиливается тяга к сладкому и мучному
Но тревога — это не только про вес.
Она влияет на ВСЁ:
• 🔸 На выбор партнёра (страх одиночества — и ты соглашаешься на меньшее)
• 🔸 На деньги (тревожный мозг выбирает «стабильность», а не рост)
• 🔸 На общение с детьми и близкими (реактивность, вспышки)
• 🔸 На тело (напряжение, усталость, невозможность расслабиться)
Стройность — не цель. Это ПРИЗНАК того, что система внутри выровнялась.
💬 Именно об этом мы будем говорить в понедельник — на онлайн-семинаре по гормонам, психике и телу.
Приходите 👉 онлайн-семинар — вы не услышите там шаблонных диетических советов. Только глубокая, научно обоснованная и практичная правда.
🔥5❤4👍2
Почему метафоры действуют на мозг мощнее фактов?
Мозг человека устроен так, что образы и сравнения запоминаются и воспринимаются глубже, чем сухая информация.
Когда вы слышите метафору — например, «время утекает сквозь пальцы» — активируются не только языковые, но и сенсорные зоны мозга. Вы буквально «чувствуете» смысл, как если бы действительно держали что-то ускользающее.
Метафора включает:
- эмоциональную окраску,
- вызывает ассоциации,
- делает информацию живой.
Это один из древнейших способов мышления, заложенный в нашем сознании с детства.
#полезные_факты
Мозг человека устроен так, что образы и сравнения запоминаются и воспринимаются глубже, чем сухая информация.
Когда вы слышите метафору — например, «время утекает сквозь пальцы» — активируются не только языковые, но и сенсорные зоны мозга. Вы буквально «чувствуете» смысл, как если бы действительно держали что-то ускользающее.
Метафора включает:
- эмоциональную окраску,
- вызывает ассоциации,
- делает информацию живой.
Это один из древнейших способов мышления, заложенный в нашем сознании с детства.
#полезные_факты
❤5👍4🎉3
Представь, дом.
Светлый, тёплый, с окнами в сад и камином в углу.
И ты стоишь на пороге. С ключами в руках.
И не входишь.
Потому что внутри:
На кухне — мама, которая всё контролирует.
В спальне — папа, который молчит, но весомо.
В детской — обиженный ребёнок, которому не дали права выбора.
И у двери стоишь ты. Боишься войти.
Как будто жить свою жизнь — это предательство.
Так мы и живём:
не в себе, не для себя, не по себе.
А по старому сценарию, который написан не нами.
🚧 В жизни есть перекрёстки.
И часто мы сворачиваем не на свою дорогу,
а туда, где всё уже решено за нас.
Тем, что “так правильно”, “так безопасно”, “так всегда было у нас”.
🔺 У деда всё отняли — и стало страшно иметь.
🔺 У отца сгорел бизнес — и стало опасно быть успешным.
🔺 В семейной системе — страх, что за счастье накажут.
❗И человек идёт не своей дорогой.
Не потому что хочет.
А потому что по-другому не умеет.
🗝 Расстановка — это момент, когда ты оглядываешься и понимаешь:
«Я всё это время шёл не туда.
Но теперь вижу. И выбираю — сам».
📍Если ты стоишь на пороге своей жизни — но не входишь,
если устал идти чужим путём, приходи 👉 на метафору-расстановку 3 июня в 18:30мск.
Узнаешь, кто внутри тебя выбирает за тебя.
И как сеть за стол переговоров.
🔥5👍3❤2