Что ты на самом деле говоришь, когда ничего не говоришь?

— Да я просто спросил, всё нормально.
— А ты почему так на меня смотришь?
— Ты так сказала, что мне стало не по себе.

Мы передаём информацию друг другу не столько словами. Гораздо сильнее на нас действуют метасообщения — невидимая часть общения. Это как подводная часть айсберга: именно она влияет на маршрут, разрушает или направляет.

Что такое метасообщение?

Метасообщение — это то, что передаётся «скрыто», между строк, через интонацию, паузу, выражение лица, позу, контекст.

Пример:
Слова: «Ты молодец!»
А теперь представьте три интонации:
— искреннее восхищение,
— сарказм,
— равнодушие.
Смысл один — а влияние совершенно разное.

Почему это важно?

🔬 В исследованиях психолога Альберта Мейерабиана выяснилось:
при эмоционально окрашенном общении
• 7% смысла передаётся словами,
• 38% — интонацией,
• 55% — мимикой и жестами.

То есть метасообщение — это главный носитель содержания в живом общении. Мы чувствуем ложь, недоверие или агрессию даже при самых «правильных» словах. И наоборот — тёплая забота может звучать даже в молчании.

Как это связано с системной психологией?

В системной терапии важно не только что человек говорит, но и как, в каком контексте и что он этим запускает в системе.

Например, родитель говорит ребёнку:
«Я всё для тебя делаю».
Но метасообщение может быть:
«Ты мне обязан»,
«Я жертвую собой»,
«Ты не справишься без меня».

А это уже формирует сценарии и внутренние роли, которые могут передаваться по поколениям.

В каждом метасообщении — больше, чем кажется.
Иногда — целая семейная история, которая продолжает звучать, пока её не услышат.

Слова можно забыть.
А вот метасообщения — остаются в теле, в голосе, в связях между людьми.

#практическая_психология

Каждый из нас, пусть даже на мгновение, ощущает в себе древний архетип — Путешественника . Это один из универсальных образов коллективного бессознательного, который проявляется в душе каждого человека, стремящегося к внутреннему и внешнему откровению.

Представь: ты стоишь на вершине холма, ветер ласкает твоё лицо, волосы развеваются на ветру, а перед тобой простирается бескрайняя долина, покрытая цветами. Летнее солнце не просто согревает кожу — оно пробуждает в душе ощущение свободы и целостности. В этот момент ты чувствуешь себя частью чего-то большего — как будто сливаешься с пространством, временем и самим собой.
Это и есть проявление архетипа Путешественника — того, кто стремится выйти за рамки привычного и прикоснуться к тайне.

Согласно Юнгу, архетипы — это врождённые психические структуры, которые формируют наши импульсы, поведение и поиск смысла.

Путешественник символизирует путь к индивидуации — процессу становления целостной личности через преодоление ограничений эго и встречу с содержанием собственного бессознательного. Он движим жаждой знаний, открытостью опыту и готовностью принять неопределённость как часть пути.

Этот архетип не боится неизвестности — он воспринимает её как необходимое условие роста.

А лето — особое время, когда энергия Путешественника особенно сильна. Долгие дни, яркие ночи и тепло зовут нас выйти за рамки привычного уклада, оставить защитную скорлупу рутины и отправиться в путь — как физический, так и внутренний. Именно в такие моменты мы можем услышать голос древнего архетипа внутри себя и начать путешествие к подлинному «Я».

«Тот, кто отправляется в путешествие к самому себе, начинает жить осознанно...»
— Карл Юнг

#практическая_психология

Когда кажется, что выхода нет: история Милтона Эриксона

Голова занята тревогами, а будущее пугает. Знакомо? Иногда кажется, что пути назад уже нет. Но выход есть всегда. История Милтона Эриксона — яркое тому подтверждение.

В 17 лет Милтон оказался парализованным из-за полиомиелита. Всё, что ему оставалось, — сидеть в кресле-качалке. Однажды он заметил, что кресло качается. Но кто его раскачивал, если он был один?

Милтон решил представить, что кресло раскачивается сильнее. И оно действительно начало двигаться. Так он открыл для себя идеомоторные движения — способность мыслей влиять на тело. Работая с образами и намерениями, он постепенно научился снова ходить. Этот опыт лёг в основу его уникального подхода, который изменил жизни тысяч людей.

Даже в самые мрачные моменты можно найти точку опоры. Иногда это простое движение кресла-качалки, а иногда — ваш маленький шаг навстречу переменам. Главное — начать.

#практическая_психология
#нейропсихология

5 принципов Эриксона для преодоления кризисов и достижения желаемого.

1️⃣ ВЫ В ПОРЯДКЕ «Каждый человек прекрасен таким, какой он есть», — говорил Эриксон. Перестаньте требовать от себя идеала. Принятие себя — первый шаг к настоящим изменениям

2️⃣ ВСЁ УЖЕ ВНУТРИ ВАС Все необходимые ресурсы для счастья уже есть внутри вас Просто нужно научиться правильно ими пользоваться. Иногда достаточно найти того, кто поможет их разглядеть.

3️⃣ ЛУЧШИЙ ВЫБОР БЫЛ ЕДИНСТВЕННЫМ Перестаньте корить себя за прошлое. В тот момент вы делали всё возможное, исходя из имеющихся знаний. Важнее спросить: что я могу сделать СЕЙЧАС?

4️⃣ ЗА ВСЕМ СТОИТ ДОБРОЕ НАМЕРЕНИЕ Даже за ошибками и страданиями скрывается стремление к лучшему. Разберитесь в своих истинных желаниях и найдите более эффективные способы их достижения

5️⃣ ИЗМЕНЕНИЯ НЕИЗБЕЖНЫ Всё течёт, всё меняется. Вопрос только в том, КАК вы хотите направить этот поток. Первый шаг начинается с небольшого желания двигаться вперёд

Какой из этих принципов вам особенно близок? Поделитесь в комментариях.

#практическая_психология
#нейропсихология

📱Новое видео на YouTube канале Светланы Боргун - системного психолога, эксперта в области семейной системной и организационной терапии, бизнес тренера.

Смотрите 👉 "АВТОМАТИЧЕСКИЕ МЫСЛИ: МЕШАЮТ ЛИ ОНИ ДОБИВАТЬСЯ ЦЕЛЕЙ?"

ЗАМЕТКИ НА ПОЛЯХ.

Магическая сила речи.

Язык является одним из ключевых компонентов, из которых мы строим наши внутренние модели мира. Он способен оказывать огромное влияние на то, как мы воспринимаем реальность и реагируем на нее. Дар речи — уникальное достояние человека.

Зигмунд Фрейд полагал, что слова являются базовым инструментом человеческого сознания и, будучи таковыми, наделены особой силой. Он писал:
"Слова и магия изначально были едины, и даже в наши дни большая часть магической силы слов не утрачена. С помощью слов человек может подарить другому величайшее счастье или ввергнуть его в отчаяние; с помощью слов учитель передает ученику свои знания; с помощью слов оратор увлекает за собой аудиторию и предопределяет ее суждения и решения. Слова вызывают эмоции и в целом являются средством, с помощью которого мы оказываем влияние на наших ближних...."

К сожалению, слова не только наделяют нас могуществом, но также вводят в заблуждение и ограничивают наши возможности. Неверные слова, сказанные не вовремя, могут принести немалый вред и причинить боль.

Будучи людьми, мы используем язык двумя способами:

Во-первых, с его помощью мы отражаем свой опыт - создаем модель мира и в ней живем.
К этому способу относятся мышление, убеждения, представления, мнения....

Во-вторых, мы используем язык для того, чтобы передавать нашу модель мира друг другу.

У каждого есть собственная картина мира, основанная на внутренних «картах мира», которые формируются с помощью языка и сенсорных систем как результат повседневного опыта.

Именно эти  "карты" в большей степени, чем сама действительность, определяют то, как люди интерпретируют и реагируют на окружающий мир, какой смысл придают себе, другим и событиям

Как говорил шекспировский Гамлет, «Нет ничего ни хорошего, ни плохого; это размышление делает все таковым»

Различие между внутренней картой с "фильтрами" и Реальностью подразумевает, что поступки людей определяются скорее внутренними моделями реальности, чем самой реальностью. Следовательно, необходимо постоянно расширять наши «карты мира». По словам Альберта Эйнштейна, «наше мышление создает такие проблемы, которые невозможно решить с помощью мышления того же типа».

©Светлана Боргун
#статья
#заметки_на_полях

🔥 А если бы вы могли прямо сейчас переписать свою судьбу?

Не на словах — а через нейронастройки, практики и точные алгоритмы, которые действительно работают.

🎓 Курс «Системная Нейропсихология» Светланы Боргун — это технология трансформации мышления, которая запускает изменения в важных сферах жизни.

💡 Впервые собраны вместе все 3 ступени курса — в формате записей, чтобы вы могли пройти путь глубокой внутренней перестройки в удобном ритме, но с тем же эффектом присутствия.

🧠 Что в курсе?

1 ступень — "Алгоритм трансформации"
11–13 июля
Перезапускаем мышление, распознаём метапрограммы, убираем внутренние барьеры, встраиваем устойчивую опору в себе. Начинаем с главного — с себя.

2 ступень — "Магия убеждений"
1–3 августа
Работаем глубоко: убеждения, которые вами управляют, выходят на свет. Здесь начинается магия — вы пересобираете восприятие себя, возможностей, жизни.

3 ступень — "Метапрограммы изменений: цели, деньги, успех"
29–31 августа
Системно связываем мышление и результат. Переписываем сценарии успеха, учимся видеть слепые зоны, формируем новый вектор: «умею — хочу — получаю».

✨ Эти материалы — это живое знание, которое работает через практику. Именно поэтому мы смотрим, делаем, применяем.

📌 Подходит:
— тем, кто был, но хочет повторить
— тем, кто не успел, но мечтал
— тем, кто сейчас готов — и выбирает путь осознанных изменений

📦 Записи можно приобрести как отдельно, так и пакетом (выгоднее).

📩 Чтобы получить записи, пишите в личные сообщения «Хочу 1 ступень» / «Хочу все» 👉 @chatsvborgun