🌟 Когда начинается новый этап вы в любом случае далаете шаги -
важно сделать их правильно!

Именно они задают ритм и определяют, каким будет весь путь дальше.

Мы сделали для вас два ресурса, которые работают в связке:
1️⃣ Семинар Светланы Боргун «КАК НЕ СПУГНУТЬ СВОЁ ХОРОШЕЕ БУДУЩЕЕ» — это фундамент и понимание, как не потерять свои возможности.
2️⃣ Прямой эфир Светланы «КАРКАС ГОДА: СИСТЕМНОЕ МЫШЛЕНИЕ В ДЕЙСТВИИ» — это настройка на год и ответы на ваши живые вопросы.

📍 Сегодня до 23:59мск последний день, чтобы забрать семинар бесплатно и подготовиться к эфиру.
Это уникальное сочетание: знание + практика + диалог.

Читайте выше впечатления участников семинара 👆

Перейдите к предыдущим постам: там ссылки на доступ и регистрацию.
👉 Доступ к семинару
👉 Регистрация на эфир

И обязательно оставьте свой вопрос к эфиру в комментариях — у вас есть шанс услышать ответ лично от Светланы и получить 🎁 подарок.

Мы привыкли думать, что иллюзии — это трюки со зрением. Но у каждого из нас есть свои внутренние иллюзии.

Например:
— «Я должен справляться один».
— «Мои чувства никому не нужны».
— «Если проявлюсь, меня отвергнут».

Мозг внушает эти мысли так же убедительно, как шахматная доска показывает нам «тёмную» и «светлую» клетку. Хотя в реальности это только интерпретация, а не правда.

Разоблачить такие иллюзии трудно в одиночку. Но в группе они становятся заметнее:
✨ когда чья-то история вдруг отзывается в вашей;
✨ когда слова другого высвечивают то, что вы не замечали в своей жизни;
✨ когда перестаёте играть роль «у меня всё в порядке» и позволяете себе быть настоящим.

📌 10 сентября — открытое занятие терапевтической группы «Системное мышление» со Светланой Боргун.

👉 Переходи по ссылке, чтобы участвовать в открытом занятии

МИР НАОБОРОТ

Учёные давно знают: мозг способен переписать реальность под новые условия. В одном эксперименте добровольцам надели очки, которые меняли местами право и лево. Казалось бы, всего лишь «зеркало», но привычный порядок мгновенно рассыпался.

Представьте: вы хотите взять предмет справа — а рука каждый раз уходит в пустоту. Делаете шаг — и сбиваетесь с пути, потому что «право» и «лево» поменялись местами. Даже самые простые действия превращаются в хаос. Но уже через неделю мозг перестроил карты восприятия — и мир «наоборот» стал нормой.

Ещё более радикальный опыт провёл психолог Джордж Стрэттон. Он восемь дней носил очки, переворачивавшие картинку вверх ногами. На третий день его мозг настолько адаптировался, что он снова чувствовал себя абсолютно нормально. А когда снял очки — несколько часов продолжал видеть мир перевёрнутым, пока зрение не вернулось к обычному.

Вывод: мозг не фотографирует реальность, а конструирует её. Он способен так перестроить восприятие, что даже мир вверх ногами или наоборот начинает казаться естественным.

#тайнымозга

Черновик вместо мира

Мозг поддерживает стабильность и экономит энергию. Он не фиксирует каждую деталь, а рисует набросок и дорисовывает только то, на что мы обращаем внимание.

Это похоже на карту в навигаторе: там есть дороги, реки и повороты, но нет ни одного камешка или листика. Когда нужно — мозг «подгружает» детали.

Проверьте себя: взгляните на картину 3–5 секунд и ответьте — что на ней происходит?

А теперь, не подглядывая, попробуйте ответить на вопросы ниже — и только потом вернитесь к картине, чтобы проверить, что мозг «достроил по шаблону».

Вопросы по картине:
* Сколько человек изображено?
* Какого цвета шарф у мужчины?
* Сколько картин висит на стене?
* Какого цвета скатерть на столе?
* Что держит в руках мужчина?

Эксперимент показывает: мы видим лишь «черновик» и достраиваем детали только тогда, когда фокусируем внимание.

#тайнымозга

Не важно какая ситуация.
Важно как ты реагируешь!

#юмор_на_пользу

Если спросить у разных существ «Что такое реальность?», ответы, по предположениям учёных, будут удивительно разными.

Для собаки это мир запахов: тротуар для неё усыпан следами, каждый из которых ярче, чем для нас свет витрины.
Для летучей мыши — это эхо: её вселенная складывается из ритмов отражённых звуков.
Для птицы — это магнитные поля: многие виды видят линии поля Земли и чувствуют направление.

А человек? Для нас реальность — это зрительные картины, звуки и прикосновения. В определенном смысле наш мир ограничен: мы воспринимаем лишь тонкий диапазон огромного спектра сигналов.

Значит, то, что мы называем «реальностью», — лишь одна из её версий. Получается, никто не живёт в полной объективной реальности, каждый находится в своём собственном сенсорном пузыре.

Остаётся интригующий вопрос: если бы мы могли чувствовать мир шире, добавив восприятие других живых существ, — каким бы тогда была Реальность для нас?

#тайнымозга

МОЗГ: ОБМАНЩИК ИЛИ КОНСТРУКТОР?

Есть люди, для которых буквы окрашены в цвета, а слова имеют вкус. Один слышит музыку и видит в ней вспышки света, другой смотрит на цифры и ощущает их как текстуры. Это явление называется синестезия.

Синестезия — это неврологический феномен, при котором стимуляция одного органа чувств вызывает автоматические и непроизвольные ощущения в другом. Это не болезнь, а особый способ восприятия, который встречается примерно у 4–5 % населения.

Кто-то видит число 7 как жёлтое, а пятницу ощущает как вкус хлеба. Другой при звуке скрипки видит золотые линии в воздухе, а слово «яблоко» оставляет у него во рту металлический привкус. Музыка для синестета может быть не только мелодией, но и потоком фигур или цветовых пятен.

Важно понимать: синестезия не является мистической «сверхспособностью». Это работа мозга — уникальное переплетение сенсорных каналов.

Как говорят сами синестеты: «Синестезия для меня — это нечто вроде апгрейда головного мозга, когда можно увидеть, услышать и почувствовать больше, чем на самом деле».

Синестезия наглядно показывает: «реальности» в привычном смысле не существует. У каждого — свой уникальный мир.

Даже среди людей нет двух одинаковых восприятий: мы видим, слышим и чувствуем по-разному, а мозг достраивает картину так, как умеет именно он.

#тайнымозга

🧠 Кто я?

Многие привыкли думать о себе как о чём-то постоянном. «Я такой(ая) и всегда буду таким(ой)», — говорят они. Но у мозга есть потенциал меняться: он способен переписывать связи между нейронами под влиянием опыта.

Каждый разговор, встреча или даже случайная мысль могут повлиять на работу мозга. Со временем — если создаются определённые условия (о них поговорим в следующем посте) — эти изменения складываются в новые привычки, новые взгляды и даже новое ощущение себя. Поэтому сегодняшнее «я» становится не тем, что было вчера.

Именно это делает личность уникальной: никто не прожил именно вашу историю и не обладает такой же «картой мозга».

Перед нами открывается потрясающая перспектива: не застревать в одном состоянии навсегда. Личность — это не камень, а река. И от того, что мы впускаем в свой мозг, зависит, куда она потечёт.

Главный вопрос — не «кто я?», а «кем я хочу стать завтра».

Этот пост — часть серии #тайнымозга.
Ранее мы уже говорили о том, как мозг создаёт реальность и почему каждый живёт в своём сенсорном пузыре. Загляните по хэштегу — и вы увидите, насколько удивительным может быть наш внутренний мир.

Есть процессы, которые не случаются в одиночестве

Можно много читать, размышлять, даже честно вести дневники.
Но какие-то сдвиги происходят только в присутствии других.

Когда кто-то слушает тебя по-настоящему.
Когда чья-то история отзывается в глубине души.
Когда на свет выходит то, что долго таилось в Тени.
Когда вдруг отпускает — потому что наконец прожито и пройдено.

Иногда непросто проявляться. Но именно в этом и суть: не делать вид, что «всё в порядке», а быть собой. Говорить о чувствах, заявлять о себе и проявляться.

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА в Высшей Школе Психологии Системных Стратегий Развития
📆 Старт - 10 сентября в 19:00 мск
👉 Стать участником группы

В группе есть то, что невозможно воспроизвести самому:

Отражение — вы видите себя в других и начинаете замечать то, что было скрыто.
Поддержка — рядом есть те, кто слышит и принимает ваши чувства.
Резонанс — чужие истории откликаются внутри, помогая прожить своё.
Новые маршруты — привычные сценарии перестают быть единственными, появляется выбор.
Сила присутствия — именно в контакте с другими происходят самые глубокие изменения.

И тогда результаты, которые на заставят себя ждать:
🔺 улучшение качества жизни
🔺 повышение самооценки
🔺 разрешение внутренних конфликтов
🔺 новые, более тёплые отношения с близкими
🔺 появление чувства опоры и стабильности в жизни

🔔 Завтра 10 сентября в 19:00мск открытое занятие Терапевтической группы со Светланой Боргун
👉 Зарегистрироваться на занятие

👉 Стать участником группы