НИКАКИХ ГАРАНТИЙ
КОГДА ЗАКАНЧИВАЮТСЯ ОЖИДАНИЯ ГАРАНТИЙ, НАЧИНАЕТСЯ СВОБОДА
В самом начале — где-то в том первом, наивном отрезке пути —я, правда, думала, что смогу обмануть систему. Что можно как-то вырасти — и стать неуязвимой. Понять всё про себя, «проработаться», и жить без боли, без ошибок, без этих дурацких внутренних качелей. Мне казалось, есть версия меня, которая справляется всегда. И я до неё просто ещё не дошла.
Спойлер:нет.
Нет точки, где перестаёшь чувствовать. Нет уровня, где всё под контролем. Нет состояния, в котором ты наконец та, которая «как надо» — и больше не ломаешься. Зато есть другое.
Время всё равно идёт вперёд, не остановить — и я решаю, как с ним обходиться: обесценивать и откладывать жизнь или проживать её осознанно, наполняя своим смыслом.
Чувства возникают, разные — и я выбираю стратегию: потерять себя в них или выдерживать, выбирать реакцию и использовать как ориентир.
Я не знаю всего и ошибки происходят — и я решаю: защищаться и отрицать или взять ответственность и сделать их ступенью для роста.
Взрослая жизнь насыщенна обязательствами и я управляю этим: истощать себя в одиночку или выстраивать внутреннюю опору и просить о поддержке.
Кризисы неизбежны и приходят неожиданно (как рассвет) — и я определяю, как их пройти: разрушаться и застревать или пересобирать себя и менять траекторию.
Идеала не существует — и я выбираю: встать на свою сторону и перестать предавать ту, кто уже есть.
Другие люди остаются собой — и я решаю: входить в борьбу за невозможное или выйти из неё и проживать правду как есть.
И именно здесь заканчивается иллюзия, что свобода — это контроль над всем.
Свобода — это управление собой внутри того, что не контролируется. Это не про «получилось идеально». Это про точные решения в реальных условиях.
Без гарантий. Но с опорой. И этого достаточно, чтобы жить по-настоящему.
© Светлана Боргун
#заметки_длятехктовкурсе
В самом начале — где-то в том первом, наивном отрезке пути —я, правда, думала, что смогу обмануть систему. Что можно как-то вырасти — и стать неуязвимой. Понять всё про себя, «проработаться», и жить без боли, без ошибок, без этих дурацких внутренних качелей. Мне казалось, есть версия меня, которая справляется всегда. И я до неё просто ещё не дошла.
Спойлер:
Нет точки, где перестаёшь чувствовать. Нет уровня, где всё под контролем. Нет состояния, в котором ты наконец та, которая «как надо» — и больше не ломаешься. Зато есть другое.
Время всё равно идёт вперёд, не остановить — и я решаю, как с ним обходиться: обесценивать и откладывать жизнь или проживать её осознанно, наполняя своим смыслом.
Чувства возникают, разные — и я выбираю стратегию: потерять себя в них или выдерживать, выбирать реакцию и использовать как ориентир.
Я не знаю всего и ошибки происходят — и я решаю: защищаться и отрицать или взять ответственность и сделать их ступенью для роста.
Взрослая жизнь насыщенна обязательствами и я управляю этим: истощать себя в одиночку или выстраивать внутреннюю опору и просить о поддержке.
Кризисы неизбежны и приходят неожиданно (как рассвет) — и я определяю, как их пройти: разрушаться и застревать или пересобирать себя и менять траекторию.
Идеала не существует — и я выбираю: встать на свою сторону и перестать предавать ту, кто уже есть.
Другие люди остаются собой — и я решаю: входить в борьбу за невозможное или выйти из неё и проживать правду как есть.
И именно здесь заканчивается иллюзия, что свобода — это контроль над всем.
Свобода — это управление собой внутри того, что не контролируется. Это не про «получилось идеально». Это про точные решения в реальных условиях.
Без гарантий. Но с опорой. И этого достаточно, чтобы жить по-настоящему.
© Светлана Боргун
#заметки_длятехктовкурсе
👍3🔥3❤1💯1
Что общего у легенды баскетбола Майкла Джордана и психиатра Карла Юнга?
Больше, чем может показаться. Оба были сосредоточены на способности замечать то, что обычно остаётся вне поля внимания. Джордан видел «негативное пространство» — свободное пространство между игроками. Идея Тени у Юнга описывает скрытые части нас самих, которые мы обычно не видим.
Оба этих подхода учат:именно то, на что не обращается внимание — пробелы, слепые зоны и упущенные участки — содержит ключ к выдающимся результатам и более глубокому пониманию себя.
Выдающаяся карьера Майкла Джордана во многом была построена на его уникальной способности воспринимать игру иначе. Он видел не только игроков, но и свободные зоны между ними. Это позволяло ему проходить сквозь защиту, находя пути, которые другие не замечали. Его знаменитый бросок с отклонением был не только про физические способности — он был про умение создать и использовать свободное пространство между собой и защитником.
В психологическом смысле аналогом таких «свободных зон» является Тень Карла Юнга. Она включает подавленные эмоции, отвергнутые качества и те части личности, которые находятся в бессознательном.
Эти аспекты не исчезают — они просто остаются вне осознания. Подобно тому как Джордан ориентировался в свободных зонах на площадке, Тень существует в тех областях психики, которые не попадают в поле внимания, но продолжают влиять на поведение.
Свободные зоны (негативные пространства) в игре Джордана и Тень в теории Юнга отражают один и тот же принцип: то, что игнорируется, часто содержит наибольший потенциал для роста.
Поэтому если хотите развиваться - игнорируйте, тогда потенциал будет больше! 😉
А если серьезно ...
Больше, чем может показаться. Оба были сосредоточены на способности замечать то, что обычно остаётся вне поля внимания. Джордан видел «негативное пространство» — свободное пространство между игроками. Идея Тени у Юнга описывает скрытые части нас самих, которые мы обычно не видим.
Оба этих подхода учат:
Выдающаяся карьера Майкла Джордана во многом была построена на его уникальной способности воспринимать игру иначе. Он видел не только игроков, но и свободные зоны между ними. Это позволяло ему проходить сквозь защиту, находя пути, которые другие не замечали. Его знаменитый бросок с отклонением был не только про физические способности — он был про умение создать и использовать свободное пространство между собой и защитником.
В психологическом смысле аналогом таких «свободных зон» является Тень Карла Юнга. Она включает подавленные эмоции, отвергнутые качества и те части личности, которые находятся в бессознательном.
Эти аспекты не исчезают — они просто остаются вне осознания. Подобно тому как Джордан ориентировался в свободных зонах на площадке, Тень существует в тех областях психики, которые не попадают в поле внимания, но продолжают влиять на поведение.
Свободные зоны (негативные пространства) в игре Джордана и Тень в теории Юнга отражают один и тот же принцип: то, что игнорируется, часто содержит наибольший потенциал для роста.
Поэтому если хотите развиваться - игнорируйте, тогда потенциал будет больше! 😉
А если серьезно ...
👍3🔥3❤2
РЕЧЬ: УПРАВЛЕНИЕ КОММУНИКАЦИЕЙ
❗️ Человек никогда не слышит себя так, как его слышат другие.
Известно, что люди стараются контролировать слова.
Но не замечают самого главного - того, что реально влияет на полотно разговора, отношений и создаёт ВПЕЧАТЛЕНИЕ.
И это даже не:
своей скорости речи,
🔺пауз,
🔺интонации,
🔺микрореакции,
🔺автоматических фраз,
🔺защитных шуток,
🔺ускорение речи,
🔺напряжение в голосе.
Это Другое!
Так называемое «негативное пространство» речи — не сами слова, а то, что происходит между ними, в подтексте.
Когда человек говорит, он думает, что управляет смыслом через текст. На самом деле смысл создаётся тремя слоями:
🟠 Что мы говорим.
🟠 Как мы говорим.
🟠 Что мы избегаем говорить.
Второй и , особенно, Третий уровень — это и есть Тень , впечатанная в речь.
Например, человек может говорить спокойно и медленно, гневно, весело и быстро, просто или сложно. Это сложно регулировать, но при желании (несколько минут) можно постараться.
Но чего он действительно не замечает - это то, что он транслирует помимо всего этого (усталость, страх быть разоблаченным, нежелание затрагивать ряд тем, ненависть к себе или другим, надежду быть принятым...)
Это слепая зона (в ней живут все неожиданности).
А это создает устойчивое впечатление - и плодит дальнейшие реакции сильнее, чем слова.
В управлении речью главный рост происходит не тогда, когда человек учит новые слова или техники убеждения. Рост происходит, когда он не только начинает замечать:
🔺 где он ускоряется,
🔺 где оправдывается,
🔺 где начинает умничать,
🔺 где становится резким,
🔺 где уходит в тишину,
(речевые маркеры слепых зон).
Рост происходит, когда он знает о своей и видит чужую ! ТЕНЬ.
Поэтому даже если вы выстроили правильный текст ( фигуру), выбрали "правильную" интонацию ( фон), то Тень (рассыпанная в слепых зонах) упорно заправляет всем влиянием и последствиями.
Сильные лидеры, коммуникаторы, переговорщики отличаются не тем, что говорят идеально.
Они отличаются тем, что
1. Видят:
📌 реакцию людей,
📌 напряжение в комнате,
📌 момент, когда нужно замолчать,
📌 момент, когда нужно сказать коротко,
📌 момент, когда нужно задать вопрос вместо ответа.
И !
2. Знают , ЧТО транслировать между строк и КАК!
То есть они управляют не словами, а пространством разговора (как Майкл Джоржан пространством поля).
И здесь снова появляется идея целостности:
Мастерство речи — это не контроль слов. Это осознание того, что происходит помимо слов.
❗️Когда человек начинает замечать свои речевые слепые зоны, происходит квантовый скачок:
он начинает меньше говорить, но его начинают больше слушать.
Известно, что люди стараются контролировать слова.
Но не замечают самого главного - того, что реально влияет на полотно разговора, отношений и создаёт ВПЕЧАТЛЕНИЕ.
Впечатление - от слова ВПЕЧАТАТЬСЯ! ( угадайте, куда)).
И это даже не:
своей скорости речи,
🔺пауз,
🔺интонации,
🔺микрореакции,
🔺автоматических фраз,
🔺защитных шуток,
🔺ускорение речи,
🔺напряжение в голосе.
Это Другое!
Так называемое «негативное пространство» речи — не сами слова, а то, что происходит между ними, в подтексте.
Когда человек говорит, он думает, что управляет смыслом через текст. На самом деле смысл создаётся тремя слоями:
Второй и , особенно, Третий уровень — это и есть Тень , впечатанная в речь.
Например, человек может говорить спокойно и медленно, гневно, весело и быстро, просто или сложно. Это сложно регулировать, но при желании (несколько минут) можно постараться.
Но чего он действительно не замечает - это то, что он транслирует помимо всего этого (усталость, страх быть разоблаченным, нежелание затрагивать ряд тем, ненависть к себе или другим, надежду быть принятым...)
Это слепая зона (в ней живут все неожиданности).
А это создает устойчивое впечатление - и плодит дальнейшие реакции сильнее, чем слова.
В управлении речью главный рост происходит не тогда, когда человек учит новые слова или техники убеждения. Рост происходит, когда он не только начинает замечать:
🔺 где он ускоряется,
🔺 где оправдывается,
🔺 где начинает умничать,
🔺 где становится резким,
🔺 где уходит в тишину,
(речевые маркеры слепых зон).
Рост происходит, когда он знает о своей и видит чужую ! ТЕНЬ.
Поэтому даже если вы выстроили правильный текст ( фигуру), выбрали "правильную" интонацию ( фон), то Тень (рассыпанная в слепых зонах) упорно заправляет всем влиянием и последствиями.
Сильные лидеры, коммуникаторы, переговорщики отличаются не тем, что говорят идеально.
Они отличаются тем, что
1. Видят:
📌 реакцию людей,
📌 напряжение в комнате,
📌 момент, когда нужно замолчать,
📌 момент, когда нужно сказать коротко,
📌 момент, когда нужно задать вопрос вместо ответа.
И !
2. Знают , ЧТО транслировать между строк и КАК!
То есть они управляют не словами, а пространством разговора (как Майкл Джоржан пространством поля).
И здесь снова появляется идея целостности:
Мастерство речи — это не контроль слов. Это осознание того, что происходит помимо слов.
❗️Когда человек начинает замечать свои речевые слепые зоны, происходит квантовый скачок:
он начинает меньше говорить, но его начинают больше слушать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2👍1
Как кислород для дайвера под водой, так и энергия в жизни человека, играет ключевую роль .
Опытный дайвер знает, что объем кислорода может быть одинаковым, но его расход зависит от того, куда направлено внимание дайвера. На панику или на результат.
Светлана Боргун
#доброе_утро
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2💯1
Восприятие формируется через определённые фильтры - «линзы».
Человек не просто наблюдает реальность — он её конструирует. И живёт внутри своих объяснений реальности. Эти линзы одновременно фильтруют и направляют внимание, определяя, что становится заметным, а что остаётся в тени.
У Джордана восприятие было ориентировано на пространственные отношения: площадка превращалась в систему свободных зон и траекторий движения.
У Юнга психика рассматривалась как многослойная структура, где симптомы могут быть не только проблемами, но и символами, указывающими на внутренние процессы.
И в одном, и в другом случае внимание направлено не на очевидное, а на то, что обычно остаётся вне поля зрения.
Осознанность начинается именно здесь — в способности замечать не только то, что видно, но и то, как именно это становится видимым.
#осознанность
Человек не просто наблюдает реальность — он её конструирует. И живёт внутри своих объяснений реальности. Эти линзы одновременно фильтруют и направляют внимание, определяя, что становится заметным, а что остаётся в тени.
У Джордана восприятие было ориентировано на пространственные отношения: площадка превращалась в систему свободных зон и траекторий движения.
У Юнга психика рассматривалась как многослойная структура, где симптомы могут быть не только проблемами, но и символами, указывающими на внутренние процессы.
И в одном, и в другом случае внимание направлено не на очевидное, а на то, что обычно остаётся вне поля зрения.
Осознанность начинается именно здесь — в способности замечать не только то, что видно, но и то, как именно это становится видимым.
#осознанность
❤2👍2🔥2
ЧЕК-ЛИСТ: КАК УВЕЛИЧИТЬ ОСОЗНАННОСТЬ
(И НАЧАТЬ ВИДЕТЬ СВОИ ФИЛЬТРЫ)
Осознанность — это не про «думать глубже».
Это про способность/навык замечать, как, куда, почему, зачем именно вы смотрите и реагируете.
Что реально работает:
1. Отслеживайте речь
В течение дня ловите свои формулировки.
Где звучит: «они», «обстоятельства», «не получилось» — там вы уже сместили влияние вовне.
Речь — самый быстрый индикатор фильтра.
2. Замечайте повторяющиеся сценарии
Один и тот же результат в разных ситуациях — это не случайность.
Это автоматический способ видеть и действовать.
3. Ловите момент «мне всё понятно»
Как только появляется ощущение, что «всё очевидно» — остановитесь.
Спросите: «какие ещё есть версии?»
Это расширяет восприятие.
4. Фиксируйте точки сужения
Где появляется резкая эмоция (раздражение, страх, обида) — там внимание схлопывается.
И вместе с этим исчезают альтернативы.
Это вход в фильтр.
5. Подключайте тело (телесная осознанность)
Тело всегда раньше психики показывает, что происходит:
— сжатие в груди
— напряжение в животе
— зажатая челюсть
— поверхностное дыхание
Если тело напряглось — вы уже внутри реакции, даже если «логически всё нормально».
Возвращение в тело (дыхание, расслабление, фиксация ощущений) расширяет внимание.
📅 10 апреля (пт), 18:00 мск — Курс «ЭНЕРГИЯ ЦЕЛОСТНОГО Я: Искусство телесного интеллекта» Светланы Боргун
Чтобы развить навыки управления восприятием и сознанием с помощью телесных практик
👉 Хочу обрести навык
6. Замедляйтесь перед реакцией
Осознанность не живёт в скорости.
Сделайте паузу перед ответом, решением, действием.
Даже 5–10 секунд меняют качество восприятия.
7. Смотрите на ситуацию с другой позиции
Спросите себя:
— как это видит другой человек?
— что бы сказал человек с другим опытом?
— что я сейчас не вижу?
Это создаёт зазор между тобой и фильтром.
8. Добавляйте внешний взгляд
Самостоятельно можно заметить многое, но не всё.
Другие точки зрения позволяют увидеть то, что изнутри кажется «нормой».
📅 11 апреля (сб), 9:00 мск
— КЛУБ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ СО СВЕТЛАНОЙ БОРГУН
Чтобы общение приносило поддержку, знания и удовольствие
👉 Проявляться
9. Увеличивайте ресурс внимания
Без энергии осознанность не держится.
Усталость = автоматические реакции.
Чем больше энергии, тем шире внимание и тем больше вы реально видите.
📅 10 апреля (пт), 18:00 мск — Курс «ЭНЕРГИЯ ЦЕЛОСТНОГО Я: Искусство телесного интеллекта» Светланы Боргун
Чтобы сформировать навык работы с качеством энергетической сборки, в которой:
✅ важные изменения удерживаются и становятся по праву "своими"
✅ жизнь — не распадается на крайности.
👉 Хочу обрести навык
Осознанность — это не инсайт. Это НАВЫК видеть, как вы смотрите на мир.
Но дальше возникает ключевой вопрос:
❓если фильтр стал заметен — с какого уровня вы на него смотрите?
(И НАЧАТЬ ВИДЕТЬ СВОИ ФИЛЬТРЫ)
Осознанность — это не про «думать глубже».
Это про способность/навык замечать, как, куда, почему, зачем именно вы смотрите и реагируете.
Что реально работает:
1. Отслеживайте речь
В течение дня ловите свои формулировки.
Где звучит: «они», «обстоятельства», «не получилось» — там вы уже сместили влияние вовне.
Речь — самый быстрый индикатор фильтра.
2. Замечайте повторяющиеся сценарии
Один и тот же результат в разных ситуациях — это не случайность.
Это автоматический способ видеть и действовать.
3. Ловите момент «мне всё понятно»
Как только появляется ощущение, что «всё очевидно» — остановитесь.
Спросите: «какие ещё есть версии?»
Это расширяет восприятие.
4. Фиксируйте точки сужения
Где появляется резкая эмоция (раздражение, страх, обида) — там внимание схлопывается.
И вместе с этим исчезают альтернативы.
Это вход в фильтр.
5. Подключайте тело (телесная осознанность)
Тело всегда раньше психики показывает, что происходит:
— сжатие в груди
— напряжение в животе
— зажатая челюсть
— поверхностное дыхание
Если тело напряглось — вы уже внутри реакции, даже если «логически всё нормально».
Возвращение в тело (дыхание, расслабление, фиксация ощущений) расширяет внимание.
📅 10 апреля (пт), 18:00 мск — Курс «ЭНЕРГИЯ ЦЕЛОСТНОГО Я: Искусство телесного интеллекта» Светланы Боргун
Чтобы развить навыки управления восприятием и сознанием с помощью телесных практик
👉 Хочу обрести навык
6. Замедляйтесь перед реакцией
Осознанность не живёт в скорости.
Сделайте паузу перед ответом, решением, действием.
Даже 5–10 секунд меняют качество восприятия.
7. Смотрите на ситуацию с другой позиции
Спросите себя:
— как это видит другой человек?
— что бы сказал человек с другим опытом?
— что я сейчас не вижу?
Это создаёт зазор между тобой и фильтром.
8. Добавляйте внешний взгляд
Самостоятельно можно заметить многое, но не всё.
Другие точки зрения позволяют увидеть то, что изнутри кажется «нормой».
📅 11 апреля (сб), 9:00 мск
— КЛУБ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ СО СВЕТЛАНОЙ БОРГУН
Чтобы общение приносило поддержку, знания и удовольствие
👉 Проявляться
9. Увеличивайте ресурс внимания
Без энергии осознанность не держится.
Усталость = автоматические реакции.
Чем больше энергии, тем шире внимание и тем больше вы реально видите.
📅 10 апреля (пт), 18:00 мск — Курс «ЭНЕРГИЯ ЦЕЛОСТНОГО Я: Искусство телесного интеллекта» Светланы Боргун
Чтобы сформировать навык работы с качеством энергетической сборки, в которой:
👉 Хочу обрести навык
Осознанность — это не инсайт. Это НАВЫК видеть, как вы смотрите на мир.
Но дальше возникает ключевой вопрос:
❓если фильтр стал заметен — с какого уровня вы на него смотрите?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👍1
Осознанность – ключ к управлению своей жизнью и открытию всего многообразия возможностей и способностей человека.
Светлана Боргун
✅ 6 по 17 апреля
— Сессии со Светланой Боргун по индивидуальным программам развития
(адресно смотрите сообщения)
Программа Развития со Светланой Боргун
• Выход из «тупика» (кризисы, проблемы, выгорание)
• Опора, построение здоровой идентичности
• Ясность, реализация
(5 консультаций, расстановочная сессия, сопровождение)
❗️Открыта запись на сентябрь.
👉 Решить вопрос, прокачать способности
✅ 10 апреля (пт), 18:00 мск
— Курс «ЭНЕРГИЯ ЦЕЛОСТНОГО Я
Искусство телесного интеллекта» , Светланы Боргун
👉 Хочу обрести возможности
✅ 11 апреля (СБ), 9:00 мск
— КЛУБ ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ СО СВЕТЛАНОЙ БОРГУН
Чтобы общение приносило поддержку, знания и удовольствие
👉 Проявляться
МЕРОПРИЯТИЯ:
г. Пермь, Ленина 68
👉 Участвовать
✅ 15 апреля (ср),18:30мск ПРАКТИКА Освобождения ТЕЛЕСНЫХ СЦЕНАРИЕВ
(открытая встреча практикующих).
Открытый чат в ВК
✅ 16 апреля (чт), 18:30 мск
— ОТКРЫТАЯ ВСТРЕЧА "ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ СТОИТ ЗА СЛОВАМИ" со Светланой Боргун
👉 Зарегистрироваться
✅ 18 апреля (сб), 8:00 мск
— МАСТЕРСКАЯ РАССТАНОВОК СО СВЕТЛАНОЙ БОРГУН
👉 Обрести способность разбираться в непроявленном
👉 Научиться
(онлайн/очно в Санкт-Петербурге)
(очно)
🔥с 15 по 19 июня 2026 года
Сплав-Интенсив "Выбрать себя: жить свою жизнь"
👉 Забронировать место на катамаране и у костра
Действуйте
@chatsvborgun
📞 +7 911 558 94 69 Марина
+7 995 860 08 07 Татьяна
🎁Заказать Cборник практик по Псиэпигенетике (Психология Здоровья) + Диагностический тест на определение Архетипа.
#расписание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2👍2💯1
5 уровней мышления
Одна и та же ситуация может проживаться по-разному. И дело не в обстоятельствах, а в том, с какого уровня человек на неё смотрит. Именно уровень мышления определяет, какое решение будет принято и к какому результату это приведёт.
1️⃣ Есть внешний уровень — когда причина всегда снаружи. «Это из-за них», «так сложилось», «обстоятельства не те». В этом случае у человека нет влияния на происходящее, есть только реакция и ощущение, что от него мало что зависит.
2️⃣ Следующий уровень — действия. Здесь появляется ответственность: «я сделал не так», «надо было по-другому». Но часто это переходит в самокритику, а не в реальные изменения.
3️⃣ Дальше — уровень способностей. «У меня не получится», «я не умею», «это не про меня». На этом уровне человек начинает ограничивать себя ещё до того, как попробовал.
4️⃣ Ещё глубже — уровень ценностей. «Это важно» или «в этом нет смысла». И именно здесь определяется, будет ли вообще какое-то движение, потому что без внутренней значимости действие не запускается.
5️⃣ И самый глубокий уровень — идентичность. «Я такой», «со мной что-то не так», «я не из тех, у кого получается». В этот момент речь уже не про ситуацию, а про самого человека. И именно здесь формируется самое сильное ограничение, потому что человек перестаёт пробовать.
❗️Главное, что все это может не озвучиваться и не осознаваться.
Потому, что проблема не в самих мыслях, а в том, на каком уровне они возникают.
Одна и та же ситуация в жизни на уровне действий - может быть исправлена, а на уровне идентичности - превращается в устойчивый сценарий.
И пока это не определено - кажется, что дело в обстоятельствах. А на самом деле - результат уже запрограммирован тем, на каком уровне работает ваше мышление.
Самое интересное в том, что по внешним признакам можно определить, с какого уровня "сквозит".
Одна и та же ситуация может проживаться по-разному. И дело не в обстоятельствах, а в том, с какого уровня человек на неё смотрит. Именно уровень мышления определяет, какое решение будет принято и к какому результату это приведёт.
❗️Главное, что все это может не озвучиваться и не осознаваться.
Потому, что проблема не в самих мыслях, а в том, на каком уровне они возникают.
Одна и та же ситуация в жизни на уровне действий - может быть исправлена, а на уровне идентичности - превращается в устойчивый сценарий.
И пока это не определено - кажется, что дело в обстоятельствах. А на самом деле - результат уже запрограммирован тем, на каком уровне работает ваше мышление.
Самое интересное в том, что по внешним признакам можно определить, с какого уровня "сквозит".
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2👍2🤔1👌1
Есть состояния, которые невозможно объяснить, но легко распознать.
Они приходят, когда перестаёшь делать вид, что всё в порядке, и позволяешь себе быть внимательной к деталям.
В этом внимании рождается точность: что важно, что принять, что изменить.
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ☀️
#доброе_утро
Они приходят, когда перестаёшь делать вид, что всё в порядке, и позволяешь себе быть внимательной к деталям.
В этом внимании рождается точность: что важно, что принять, что изменить.
#доброе_утро
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4💯3❤2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🤔2💯1
Вы планируете бюджет. Почему бы не планировать психическое здоровье?
Чему личные финансы могут научить в построении здоровой психики.
Морган Хаузел — один из самых читаемых авторов в сфере личных финансов. Он утверждает, что конечная цель накопления богатства — не деньги сами по себе, а свобода. Свобода просыпаться утром и выбирать, как прожить день, строить отношения на своих условиях и жить в соответствии со своими ценностями, а не чужими ожиданиями.
Идея «деньги как свобода» освобождает, но мало кто задумывается об этом. При этом в эпоху, когда о психическом здоровье говорят как никогда много, почти никто не задаётся похожим вопросом: какова его настоящая цель? Только ли это профилактика и лечение диагнозов — или нечто более высокое и вдохновляющее?
Ответ, который предлагает этот пост, тот же, что и в финансах:свобода . Свобода быть собой, жить так, как хочется, выбирать собственные ценности и строить насыщенные отношения. Иными словами — жить жизнью, определяемой самим человеком.
Если принять эту идею, психическое здоровье — как и личные финансы — перестаёт казаться чем-то загадочным. Оно опирается на базовые привычки, своего рода «чертёж», который может начать применять почти любой.
❓Главный вопрос в том: из чего состоит этот «чертёж» психического здоровья — и чему здесь могут научить финансы?
Чему личные финансы могут научить в построении здоровой психики.
Морган Хаузел — один из самых читаемых авторов в сфере личных финансов. Он утверждает, что конечная цель накопления богатства — не деньги сами по себе, а свобода. Свобода просыпаться утром и выбирать, как прожить день, строить отношения на своих условиях и жить в соответствии со своими ценностями, а не чужими ожиданиями.
Идея «деньги как свобода» освобождает, но мало кто задумывается об этом. При этом в эпоху, когда о психическом здоровье говорят как никогда много, почти никто не задаётся похожим вопросом: какова его настоящая цель? Только ли это профилактика и лечение диагнозов — или нечто более высокое и вдохновляющее?
Ответ, который предлагает этот пост, тот же, что и в финансах:
Если принять эту идею, психическое здоровье — как и личные финансы — перестаёт казаться чем-то загадочным. Оно опирается на базовые привычки, своего рода «чертёж», который может начать применять почти любой.
❓Главный вопрос в том: из чего состоит этот «чертёж» психического здоровья — и чему здесь могут научить финансы?
❤2💯2🔥1👌1
Многие привыкли думать, что речь — это про слова, формулировки и голос.
Но на самом деле речь всегда про большее.
💯 Про убеждения.
💯 Про границы.
💯 Про разрешение себе говорить, просить, отказывать, проявляться.
💯 Про внутреннее состояние, из которого человек разговаривает с миром.
То, как человек говорит, напрямую влияет и на коммуникацию, и на самочувствие.
🔺 Когда сложно говорить «нет» — копится напряжение.
🔺 Когда человек оправдывается — теряется вес слов.
🔺 Когда боится пауз — начинает говорить лишнее.
🔺 Когда не чувствует границы — соглашается, хотя не хочет.
Поэтому управление речью — это не про технику речи. Это про управление состоянием, вниманием, смыслами и отношениями.
Тренируем искусство говорить «между строк» так, чтобы даже паузы работали на вас, чтобы смысл звучал глубже, чем слова. Мягко, но цепляюще и смело бросаем вызов шаблонам речи, привычным ролям в диалогах и автоматическим реакциям.
Будем работать с ритмом речи, голосом, внутренним состоянием, из которого рождаются слова. Потому что люди слышат не столько текст — сколько они всегда слышат состояние.
Люди привыкли искать технику, подход, решение. А часто ключ в том, чтобы уметь быть — в нужном состоянии, в нужной позиции, в нужной роли в разговоре. Мы не будем «чинить» речь. Мы будем настраивать мышление, внимание, состояние и способ присутствия в разговоре.
25 апреля онлайн-семинар: "Нейропсихология. Речь как способность" со Светланой Боргун.
Отдельная часть работы — коммуникация не «внутрь себя», а «в пространство между нами».
Именно там возникает контакт, влияние, глубина разговора и настоящая коммуникация. Когда меняется не только то, что вы говорите, но и то, что происходит между людьми.
Этот интенсив для тех, кто хочет:
🎯 говорить уверенно и спокойно
🎯 выстраивать границы через речь
🎯 говорить мягко, но весомо
🎯 не теряться в диалогах
🎯 доносить мысли без напряжения
🎯 влиять не давя
🎯 чувствовать опору в разговоре
Потому что речь — это не просто способ говорить. Это способ быть. А еще это про ясность, вес, статус и позицию.
И именно речь напрямую влияет и на качество отношений, и на профессиональную реализацию.
🔥 25 апреля онлайн-семинар: «Нейропсихология. Речь как способность» со Светланой Боргун.
Регистрация на семинар
Но на самом деле речь всегда про большее.
💯 Про убеждения.
💯 Про границы.
💯 Про разрешение себе говорить, просить, отказывать, проявляться.
💯 Про внутреннее состояние, из которого человек разговаривает с миром.
То, как человек говорит, напрямую влияет и на коммуникацию, и на самочувствие.
🔺 Когда сложно говорить «нет» — копится напряжение.
🔺 Когда человек оправдывается — теряется вес слов.
🔺 Когда боится пауз — начинает говорить лишнее.
🔺 Когда не чувствует границы — соглашается, хотя не хочет.
Поэтому управление речью — это не про технику речи. Это про управление состоянием, вниманием, смыслами и отношениями.
Тренируем искусство говорить «между строк» так, чтобы даже паузы работали на вас, чтобы смысл звучал глубже, чем слова. Мягко, но цепляюще и смело бросаем вызов шаблонам речи, привычным ролям в диалогах и автоматическим реакциям.
Будем работать с ритмом речи, голосом, внутренним состоянием, из которого рождаются слова. Потому что люди слышат не столько текст — сколько они всегда слышат состояние.
Люди привыкли искать технику, подход, решение. А часто ключ в том, чтобы уметь быть — в нужном состоянии, в нужной позиции, в нужной роли в разговоре. Мы не будем «чинить» речь. Мы будем настраивать мышление, внимание, состояние и способ присутствия в разговоре.
25 апреля онлайн-семинар: "Нейропсихология. Речь как способность" со Светланой Боргун.
Отдельная часть работы — коммуникация не «внутрь себя», а «в пространство между нами».
Именно там возникает контакт, влияние, глубина разговора и настоящая коммуникация. Когда меняется не только то, что вы говорите, но и то, что происходит между людьми.
Этот интенсив для тех, кто хочет:
🎯 говорить уверенно и спокойно
🎯 выстраивать границы через речь
🎯 говорить мягко, но весомо
🎯 не теряться в диалогах
🎯 доносить мысли без напряжения
🎯 влиять не давя
🎯 чувствовать опору в разговоре
Потому что речь — это не просто способ говорить. Это способ быть. А еще это про ясность, вес, статус и позицию.
И именно речь напрямую влияет и на качество отношений, и на профессиональную реализацию.
🔥 25 апреля онлайн-семинар: «Нейропсихология. Речь как способность» со Светланой Боргун.
Регистрация на семинар
👍2🔥2💯1
ТРИ КЛЮЧЕВЫЕ ОСИ, ПО КОТОРЫМ ОБЫЧНО И ПРОИСХОДИТ ВНУТРЕННЯЯ ПУТАНИЦА
Их сложно «почувствовать» интуитивно, поэтому полезно разложить на диагностические признаки
Читайте 👉 карточки
Ключевые различия (сжатая диагностика)
Автономия vs разрыв
Автономия → есть связь + есть границы
Разрыв → есть границы, но нет связи
Внутренний голос vs шум
Внутренний голос → может быть тихим, сомневающимся, но устойчивым
Шум → звучит как «уверенная правда», но часто ригидный и категоричный
Свобода vs избегание
Свобода → допускает тревогу
Избегание → минимизирует тревогу любой ценой
Самый точный маркер (интегральный)
Задай себе три вопроса:
1️⃣ Я могу быть близким с людьми, не теряя себя?
2️⃣ Мои решения идут из ценностей или из желания не чувствовать тревогу?
3️⃣ Если станет сложно — я останусь в этом выборе или сразу захочу “откатиться”?
Итог:
Здоровая позиция — это не крайности. Это напряжённое равновесие:
🔺быть в контакте, но не растворяться,
🔺слышать себя, но не изолироваться от реальности,
🔺выбирать, понимая цену, а не убегая от неё.
И главный индикатор здесь не «насколько спокойно», а насколько твоя жизнь остаётся живой и допускающей изменения.
Их сложно «почувствовать» интуитивно, поэтому полезно разложить на диагностические признаки
Читайте 👉 карточки
Ключевые различия (сжатая диагностика)
Автономия vs разрыв
Автономия → есть связь + есть границы
Разрыв → есть границы, но нет связи
Внутренний голос vs шум
Внутренний голос → может быть тихим, сомневающимся, но устойчивым
Шум → звучит как «уверенная правда», но часто ригидный и категоричный
Свобода vs избегание
Свобода → допускает тревогу
Избегание → минимизирует тревогу любой ценой
Самый точный маркер (интегральный)
Задай себе три вопроса:
Итог:
Здоровая позиция — это не крайности. Это напряжённое равновесие:
🔺быть в контакте, но не растворяться,
🔺слышать себя, но не изолироваться от реальности,
🔺выбирать, понимая цену, а не убегая от неё.
И главный индикатор здесь не «насколько спокойно», а насколько твоя жизнь остаётся живой и допускающей изменения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1🎉1👌1