✨ДЕНЬ ЛЕТНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ — ВРЕМЯ ПЕРЕНАСТРОЙКИ✨
Иногда нам всем важно сделать паузу. Не потому, что жизнь остановилась, а потому, что именно в моменты осознанной остановки мы начинаем лучше слышать себя.
День летнего солнцестояния — хороший повод подвести внутренние итоги, отпустить то, что больше не помогает двигаться вперед, и определить, куда вы хотите направить свою энергию в ближайшие месяцы.
🔢 Вспомните все хорошее, что произошло с вами за последние полгода.
Позвольте себе заново прожить эти моменты: встречи, достижения, открытия, теплые слова, маленькие победы. Почувствуйте благодарность — она помогает увидеть, что в вашей жизни уже есть опора и ресурс.
🔢 Запишите не менее 10 своих достижений за последние шесть месяцев.
Не обесценивайте себя. Достижением может быть не только крупный результат, но и любое внутреннее изменение: принятое решение, преодоленный страх, новая привычка, забота о себе или смелость сделать шаг вперед.
🔢 Подумайте, что вы больше не хотите брать с собой в следующий этап.
Какие обиды, тревоги, сомнения, установки или привычки давно перестали быть вашей поддержкой? Выпишите все, что хочется оставить в прошлом. После этого лист можно порвать или сжечь, соблюдая меры безопасности. Такой символический ритуал помогает психике почувствовать завершенность и легче отпустить то, что уже не служит вашему развитию.
🔢 Сформулируйте свои цели на ближайшие шесть месяцев.
Пишите не только о том, чего хотите достичь, но и о том, каким человеком хотите стать, что хотите чувствовать и как хотите проживать свою жизнь. Чем яснее и конкретнее вы представите желаемое будущее, тем легче мозгу будет замечать возможности для его реализации.
Пусть этот день станет не просто красивой датой в календаре, а моментом честного разговора с собой. Ведь большие перемены всегда начинаются с одного простого вопроса: «Какую жизнь я действительно хочу создавать?»
Иногда нам всем важно сделать паузу. Не потому, что жизнь остановилась, а потому, что именно в моменты осознанной остановки мы начинаем лучше слышать себя.
День летнего солнцестояния — хороший повод подвести внутренние итоги, отпустить то, что больше не помогает двигаться вперед, и определить, куда вы хотите направить свою энергию в ближайшие месяцы.
Позвольте себе заново прожить эти моменты: встречи, достижения, открытия, теплые слова, маленькие победы. Почувствуйте благодарность — она помогает увидеть, что в вашей жизни уже есть опора и ресурс.
Не обесценивайте себя. Достижением может быть не только крупный результат, но и любое внутреннее изменение: принятое решение, преодоленный страх, новая привычка, забота о себе или смелость сделать шаг вперед.
Какие обиды, тревоги, сомнения, установки или привычки давно перестали быть вашей поддержкой? Выпишите все, что хочется оставить в прошлом. После этого лист можно порвать или сжечь, соблюдая меры безопасности. Такой символический ритуал помогает психике почувствовать завершенность и легче отпустить то, что уже не служит вашему развитию.
Пишите не только о том, чего хотите достичь, но и о том, каким человеком хотите стать, что хотите чувствовать и как хотите проживать свою жизнь. Чем яснее и конкретнее вы представите желаемое будущее, тем легче мозгу будет замечать возможности для его реализации.
Пусть этот день станет не просто красивой датой в календаре, а моментом честного разговора с собой. Ведь большие перемены всегда начинаются с одного простого вопроса: «Какую жизнь я действительно хочу создавать?»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥3 2
«Я просто сначала посмотрю»
Вы хотели начать новое дело. Не глобально. Просто сделать первый шаг: написать сообщение, открыть документ, записаться, отправить заявку, поговорить, обозначить свое желание, выбрать то, что давно хочется.
И вроде бы ничего страшного. Но рука сама тянется к телефону. Нужно срочно проверить чат. Потом сделать чай. Потом еще раз подумать. Потом «лучше завтра, когда будет больше сил». Потом появляется мысль: «Я просто пока не готова».
В этот момент человек не отдыхает. Не восстанавливается. Не готовится. Он снова выбирает не себя. Выбирает привычную маску: осторожную, удобную, правильную, разумную, подготовленную, не рискующую, не проявляющуюся раньше времени.
И проблема не в том, что сообщение не отправлено, документ не открыт, заявка не заполнена или разговор перенесен. Проблема в том, что свое желание уже появилось, но человек снова отдал управление ложной личности.
Той части, которая умеет объяснить, почему сейчас не время. Почему нужно еще подумать. Почему надо сначала подготовиться. Почему лучше не торопиться. Почему безопаснее посмотреть со стороны. Почему проще остаться в привычном образе себя.
Снаружи это выглядит почти нормально. Человек же не отказался. Он просто отложил. Просто решил вернуться позже. Просто выбрал быть «разумным».
Только дело в том, что за этой разумностью прячется старый сценарий. Свое желание поднимается — и тут же перекрывается чужим: быть удобной, правильной, одобренной, безопасной, понятной, не слишком заметной, не слишком живой.
Вот здесь и происходит предательство себя. Не громкое. Не драматичное. Почти незаметное. Человек предает не задачу. Он предает свое желание в пользу образа, который когда-то помогал выжить, но теперь удерживает его вне собственной жизни.
И каждый раз, когда это повторяется, внутри закрепляется один и тот же порядок: мое настоящее желание можно поставить на паузу, а привычную маску — оставить главной.
Сначала человек не отправляет одно сообщение. Потом не начинает один проект. Потом не идет в один важный разговор. Потом не выбирает одно свое желание. Потом уже не понимает, чего хочет.
Не потому что желаний нет. А потому что слишком долго вместо желания выбиралась роль. Роль разумной. Роль подготовленной. Роль той, которая «сначала всё поймет». Роль той, которая не начнет, пока не будет безопасно, правильно, спокойно, одобрено и без риска ошибиться. Роль той, которая умеет объяснить, почему сейчас не время, и назвать это зрелостью.
Разрушительно не то, что человек перенес действие. Разрушительно то, что он снова предал живую часть себя ради ложной личности — и каждый такой выбор превращается в усталость, пустоту, потерю смысла и ощущение, что жить вроде надо, но уже непонятно зачем.
Так умирает доверие к себе. Сначала умирает вера, что своему желанию можно верить. Потом умирает удовольствие от движения. Потом умирает ощущение, что жизнь может идти изнутри — из собственного «хочу», а не из чужого ожидания, страха или привычного образа себя.
И человек остается вроде бы живым. Работает. Отвечает. Делает дела. Планирует. Помогает. Объясняет, почему сейчас не время. Но внутри всё меньше жизни. Потому что жизнь не исчезает сразу. Она уходит каждый раз, когда человек выбирает не себя, а ту маску, которая выглядит безопаснее.
© Светлана Боргун
Вы хотели начать новое дело. Не глобально. Просто сделать первый шаг: написать сообщение, открыть документ, записаться, отправить заявку, поговорить, обозначить свое желание, выбрать то, что давно хочется.
И вроде бы ничего страшного. Но рука сама тянется к телефону. Нужно срочно проверить чат. Потом сделать чай. Потом еще раз подумать. Потом «лучше завтра, когда будет больше сил». Потом появляется мысль: «Я просто пока не готова».
В этот момент человек не отдыхает. Не восстанавливается. Не готовится. Он снова выбирает не себя. Выбирает привычную маску: осторожную, удобную, правильную, разумную, подготовленную, не рискующую, не проявляющуюся раньше времени.
И проблема не в том, что сообщение не отправлено, документ не открыт, заявка не заполнена или разговор перенесен. Проблема в том, что свое желание уже появилось, но человек снова отдал управление ложной личности.
Той части, которая умеет объяснить, почему сейчас не время. Почему нужно еще подумать. Почему надо сначала подготовиться. Почему лучше не торопиться. Почему безопаснее посмотреть со стороны. Почему проще остаться в привычном образе себя.
Снаружи это выглядит почти нормально. Человек же не отказался. Он просто отложил. Просто решил вернуться позже. Просто выбрал быть «разумным».
Только дело в том, что за этой разумностью прячется старый сценарий. Свое желание поднимается — и тут же перекрывается чужим: быть удобной, правильной, одобренной, безопасной, понятной, не слишком заметной, не слишком живой.
Вот здесь и происходит предательство себя. Не громкое. Не драматичное. Почти незаметное. Человек предает не задачу. Он предает свое желание в пользу образа, который когда-то помогал выжить, но теперь удерживает его вне собственной жизни.
И каждый раз, когда это повторяется, внутри закрепляется один и тот же порядок: мое настоящее желание можно поставить на паузу, а привычную маску — оставить главной.
Сначала человек не отправляет одно сообщение. Потом не начинает один проект. Потом не идет в один важный разговор. Потом не выбирает одно свое желание. Потом уже не понимает, чего хочет.
Не потому что желаний нет. А потому что слишком долго вместо желания выбиралась роль. Роль разумной. Роль подготовленной. Роль той, которая «сначала всё поймет». Роль той, которая не начнет, пока не будет безопасно, правильно, спокойно, одобрено и без риска ошибиться. Роль той, которая умеет объяснить, почему сейчас не время, и назвать это зрелостью.
Разрушительно не то, что человек перенес действие. Разрушительно то, что он снова предал живую часть себя ради ложной личности — и каждый такой выбор превращается в усталость, пустоту, потерю смысла и ощущение, что жить вроде надо, но уже непонятно зачем.
Так умирает доверие к себе. Сначала умирает вера, что своему желанию можно верить. Потом умирает удовольствие от движения. Потом умирает ощущение, что жизнь может идти изнутри — из собственного «хочу», а не из чужого ожидания, страха или привычного образа себя.
И человек остается вроде бы живым. Работает. Отвечает. Делает дела. Планирует. Помогает. Объясняет, почему сейчас не время. Но внутри всё меньше жизни. Потому что жизнь не исчезает сразу. Она уходит каждый раз, когда человек выбирает не себя, а ту маску, которая выглядит безопаснее.
© Светлана Боргун
1👍2💯2❤1🔥1
Жизнь меняется не завтра, а в тот момент, когда ты начинаешь действовать сегодня.
#доброе_утро
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Человек может ставить цели, много понимать, проходить обучения, вдохновляться — и всё равно оставаться в прежнем сценарии.
Одна из причин— не отсутствие знаний, а автоматические мысли— внутренние установки, которые включаются раньше осознанного выбора. «Не получится». «Мне рано». «Это не для меня». «Сначала надо подготовиться». «Я не справлюсь».
И человек снова действует не из цели, а из старого ограничения.
Светлана Боргун разбирает эту тему без мотивационных упрощений. Показывая выход через системный психологический взгляд:
🔸 как формируются когнитивные сценарии,
🔸 почему они управляют поведением
🔸и что нужно увидеть, чтобы перестать принимать внутренний автоматизм за реальность.
@Svetlana_Borgun
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы рассматриваем жизнь человека как систему повторяющихся сценариев, убеждений и внутренних правил, которые формируют его выборы, отношения и жизненные результаты.
Высшая Школа Психологии — пространство, где учатся видеть эту внутреннюю систему и менять её.
Почему повторяются одни и те же ситуации? Почему человек сталкивается с похожими отношениями, ограничениями в доходе и внутренними барьерами?
Потому что за этим стоят устойчивые сценарии поведения, системы убеждений и глубинные правила, которые управляют восприятием и выбором.
Здесь психология становится практикой работы с внутренней системой человека — чтобы распознавать её устройство, выходить из автоматических паттернов и менять способ, которым строится жизнь.
Высшая Школа объединяет обучение, практику и сообщество людей, которые работают с внутренними структурами человека — тем, что формирует его сценарии, убеждения и решения.
📹 Смотрите полное видео 👉
✏️ ВК
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
📹 Youtube
🏦 Rutube
@Svetlana_Borgun
Высшая Школа Психологии — пространство, где учатся видеть эту внутреннюю систему и менять её.
Почему повторяются одни и те же ситуации? Почему человек сталкивается с похожими отношениями, ограничениями в доходе и внутренними барьерами?
Потому что за этим стоят устойчивые сценарии поведения, системы убеждений и глубинные правила, которые управляют восприятием и выбором.
Здесь психология становится практикой работы с внутренней системой человека — чтобы распознавать её устройство, выходить из автоматических паттернов и менять способ, которым строится жизнь.
Высшая Школа объединяет обучение, практику и сообщество людей, которые работают с внутренними структурами человека — тем, что формирует его сценарии, убеждения и решения.
@Svetlana_Borgun
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3💯2
После вчерашнего дня осталось очень теплое чувство.
Фестиваль получился удивительно уютным, живым и наполненным искренним интересом и энергией творчества.
Для меня было особенно ценно быть здесь и провести мастер-класс. Спасибо за доверие и возможность поделиться своим опытом в такой поддерживающей и красивой атмосфере.
Анне и ее помощникам удалось создать пространство, где всё было ярко, продуманно и по-человечески тепло. Это чувствуется в каждой детали.
Как здорово, что мечты реализуются! Екатерина, поздравляем!
И отдельное удовольствие — общение с участницами. Столько открытости, внимания и живого интереса во время мастер-класса и общения.
Очень вдохновляющий день! ❤
Атмосфера фестиваля 👉 https://vk.com/album-21972230_311310225
Фестиваль получился удивительно уютным, живым и наполненным искренним интересом и энергией творчества.
Для меня было особенно ценно быть здесь и провести мастер-класс. Спасибо за доверие и возможность поделиться своим опытом в такой поддерживающей и красивой атмосфере.
Анне и ее помощникам удалось создать пространство, где всё было ярко, продуманно и по-человечески тепло. Это чувствуется в каждой детали.
Как здорово, что мечты реализуются! Екатерина, поздравляем!
И отдельное удовольствие — общение с участницами. Столько открытости, внимания и живого интереса во время мастер-класса и общения.
Очень вдохновляющий день! ❤
Атмосфера фестиваля 👉 https://vk.com/album-21972230_311310225
❤2👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
МАСТЕР КЛАСС СВЕТЛАНЫ БОРГУН: «ПУТЬ К СВОЕМУ РЕСУРСУ: ЖЕНСКИЙ ПОДХОД ОТ МЕЧТЫ К РЕАЛИЗАЦИИ»
Мечты действительно становятся ближе, когда появляется опора, ясность и разрешение выбирать свой путь.
Пусть у каждой мечты будет своё время, своя дорога и своя реализация. ❤️
#событие
Мечты действительно становятся ближе, когда появляется опора, ясность и разрешение выбирать свой путь.
Пусть у каждой мечты будет своё время, своя дорога и своя реализация. ❤️
#событие
❤3🔥3🎉2