☀️☀️☀️☀️  ☀️

#доброе_утро

ИНСАЙТ ЕЩЁ НЕ ЗНАЧИТ ИЗМЕНЕНИЕ

Альберт Эллис, основатель рационально-эмоционально-поведенческой терапии, различает два вида инсайта — интеллектуальный и эмоциональный.

💫Интеллектуальный инсайт возникает тогда, когда человек теоретически признаёт: его убеждения ошибочны, а поведение может быть саморазрушительным. Он понимает, что ему хотелось бы измениться, но при этом не прикладывает последовательных усилий к изменениям. В результате он продолжает верить в то, во что сам уже не хотел бы верить, и продолжает действовать прежним способом.

Эллис очень резко формулирует эту мысль: интеллектуальный инсайт — это всего лишь «праздное новогоднее обещание» измениться без усилий.

💫 Эмоциональный инсайт — это другое состояние. Человек не только хочет изменить свои базовые способы мышления и поведения, но и действительно верит, что способен это сделать. Он продолжает работать над изменениями до тех пор, пока заметно не меняются его мысли, эмоции и действия.

Интеллектуальный инсайт даёт объяснение.
Эмоциональный инсайт создаёт движение.

Понимание может открыть дверь.
Но выйти через неё можно только действием.

➖➖➖➖➖
✏️ ВК
📹 Youtube
🏦 Rutube

☀️☀️☀️☀️  ☀️

Основной секрет успеха вовсе не в том, чтобы постоянно мыслить позитивно, ждать вдохновения или гнаться за престижем. Всё куда проще — и одновременно сложнее. Настоящий успех строится не на случайностях и не на удаче, а на системности. Он рождается из одного небольшого шага, который ты совершаешь сегодня. Потом — ещё один. А завтра — снова. Не ради похвалы, не ради громкого финала, а потому что ты выбрал путь.

Эти повторяющиеся действия могут казаться незаметными — но именно они превращаются в фундамент. Со временем именно эти маленькие усилия создают большой результат.

Ты не обязан делать всё сразу. Главное — не останавливаться.

#доброе_утро

🔥ЛЕТНИЙ МАРШРУТ К СЕБЕ🔥
Любой маршрут начинается с ориентира.

Сначала мы раскрываем карту.
Отмечаем точку, где находимся сейчас.
Смотрим, куда хотим прийти.
И только потом выбираем направление движения.

Внутренний путь устроен так же.

Иногда не нужно сразу менять всю жизнь.
Сначала важно увидеть:
где вы сейчас, какая тема требует внимания и какой следующий шаг будет самым точным.

🔸В отношениях — когда хочется больше близости, но важно сохранить себя.
🔸В деньгах — когда есть желание двигаться увереннее и спокойнее.
🔸В ресурсе — когда хочется восстановить силы и вернуться к себе.
🔸В целях — когда есть идеи, но нужен более понятный маршрут движения.
🔸В психологии — когда хочется глубже понимать себя, свои реакции и внутренние сценарии.

У каждого состояния есть своя логика.
И у каждого движения — своя точка входа.

Иногда человеку нужен не большой курс сразу, а первый ориентир:
практика, лекция, мини-курс или диагностика, с которой становится понятнее, куда двигаться дальше.

Поэтому мы сформировали
🔥Летний маршрут к себе🔥

Персональный маршрут по вашему направлению.
После мини-диагностики вы сможете выбрать, что сейчас актуальнее:

🔸ОТНОШЕНИЯ— продукты про близость, сценарии и контакт.
🔸РЕСУРС— практики восстановления и внутренней опоры.
🔸ДЕНЬГИ— материалы про финансы, разрешение и расширение.
🔸ЦЕЛИ — практики и интенсивы про реализацию.
🔸ПСИХОЛОГИЯ — лекции и мини-курсы по психологии и пониманию себя.

Летом путь к изменениям часто ощущается мягче.
Когда есть карта, компас и понятная точка входа, движение становится ясным.

Напишите «МАРШРУТ» 👉@chatsvborgun— пришлем мини-диагностику и персональный промокод под ваше направление.

➖➖➖➖➖
✏️ ВК 📹 Youtube 🏦 Rutube

☀️☀️☀️☀️  ☀️

#доброе_утро

☀️☀️☀️☀️  ☀️

#доброе_утро

НЕГАТИВНОЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ:

КЛЮЧЕВЫЕ ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ

....Игорь попал в глубокую яму и чудом из нее вылез.
"Чудес не бывает, " - подумал Игорь и залез обратно....

Мозг можно представить себе как огромную фабрику моделей. Он непрерывно прогнозирует, дорисовывает, дополняет и интерпретирует реальность, даже когда человек уверен, что “просто живёт”.

И если сознание — это режиссёр, выбирающий кадры, то бессознательное — монтажёр, который делает черновую сборку ещё до того, как плёнка попадает человеку в руки.

Когда человек говорит: «Я просто чувствую, что что-то пойдёт не так», — это не интуиция. Это результат работы предиктивных моделей мозга, «обученных» опытом, травмами, семейными сценариями и культурными подсказками.

То есть все время происходит моделирование реальности. Но дело в том, что мозг, имея предиктивную способность, основывает это моделирование не на той информации, которая есть в реальности (в реальной Реальности)).

Мозг не ждёт доказательств: человек не ищет их, зачем? – ведь мозг уже все «нашел». Он «предсказывает» реальность.

И если когда-то предсказание «опасно» помогло выжить, оно будет запускаться снова и снова — даже в мирных ситуациях: в отношениях, в деньгах, в профессиональных амбициях.

️Прошлое незаметно пишет будущее, прошлые фигуры становятся фоном нынешних решений – и основным «стержнем» идентичности человека, а воспоминания притворяются фактами.

Продолжение 👉https://vk.com/svborgun?w=wall-21972230_7564

✏️ ВК
➖➖➖➖➖

  @Svetlana_Borgun

☀️☀️☀️☀️  ☀️

#доброе_утро