Почему трансовые практики пугают — и почему они работают
Само слово «транс» у многих вызывает напряжение.
Кажется, что человек может потерять контроль, отключиться, перестать понимать, что происходит, или попасть под чужое влияние.
Но в реальности транс — это естественное состояние внимания.
Человек входит в него, когда глубоко о чём-то задумываемся, едет знакомой дорогой, смотрит фильм, слушает музыку или настолько погружаемся в задачу, что перестаёт замечать время.
Во время трансовой практики человек не исчезает и не передаёт управление собой другому.
Он слышит происходящее, сохраняет способность наблюдать за своим состоянием, принимать или не принимать возникающие образы и в любой момент может остановить процесс.
Почему такие практики могут давать результат?
✨ Внимание перестаёт рассеиваться
Вместо постоянного переключения между задачами, тревожными мыслями и внешними раздражителями человек сосредотачивается на одном образе, ощущении или внутренней задаче.
✨ Снижается напряжение нервной системы
Дыхание становится спокойнее, тело постепенно расслабляется, снижается готовность постоянно реагировать на опасность. Благодаря этому ситуацию легче воспринимать не только через тревогу и необходимость защищаться.
✨ Образы вызывают реальные реакции
Когда человек ярко представляет определённое состояние или действие, мозг реагирует на этот образ не как на пустую фантазию. Меняются эмоции, телесные ощущения и внутренняя готовность действовать.
✨ Становятся заметнее автоматические реакции
Многие страхи, запреты и привычные сценарии включаются раньше, чем человек успевает их осознать. В трансовом состоянии их легче заметить и начать формировать другой способ реагирования.
Именно поэтому трансовая практика — это не просто расслабление.
Она соединяет направленное внимание, работу мозга, телесные реакции, образы и бессознательные процессы.
✨ Трансовая практика "7 СТУПЕНЕЙ К СЕБЕ" помогает снизить напряжение, восстановиться и вернуть внутреннюю опору;
✨ Трансовая практика "НАПОЛНИТЬСЯ СИЛОЙ" помогает найти и усилить ресурс, необходимый для конкретной цели или следующего шага.
Транс не выключает сознание. Он помогает снизить внутренний шум и получить доступ к тому, что в обычном состоянии остаётся незаметным.
Само слово «транс» у многих вызывает напряжение.
Кажется, что человек может потерять контроль, отключиться, перестать понимать, что происходит, или попасть под чужое влияние.
Но в реальности транс — это естественное состояние внимания.
Человек входит в него, когда глубоко о чём-то задумываемся, едет знакомой дорогой, смотрит фильм, слушает музыку или настолько погружаемся в задачу, что перестаёт замечать время.
Во время трансовой практики человек не исчезает и не передаёт управление собой другому.
Он слышит происходящее, сохраняет способность наблюдать за своим состоянием, принимать или не принимать возникающие образы и в любой момент может остановить процесс.
Почему такие практики могут давать результат?
✨ Внимание перестаёт рассеиваться
Вместо постоянного переключения между задачами, тревожными мыслями и внешними раздражителями человек сосредотачивается на одном образе, ощущении или внутренней задаче.
✨ Снижается напряжение нервной системы
Дыхание становится спокойнее, тело постепенно расслабляется, снижается готовность постоянно реагировать на опасность. Благодаря этому ситуацию легче воспринимать не только через тревогу и необходимость защищаться.
✨ Образы вызывают реальные реакции
Когда человек ярко представляет определённое состояние или действие, мозг реагирует на этот образ не как на пустую фантазию. Меняются эмоции, телесные ощущения и внутренняя готовность действовать.
✨ Становятся заметнее автоматические реакции
Многие страхи, запреты и привычные сценарии включаются раньше, чем человек успевает их осознать. В трансовом состоянии их легче заметить и начать формировать другой способ реагирования.
Именно поэтому трансовая практика — это не просто расслабление.
Она соединяет направленное внимание, работу мозга, телесные реакции, образы и бессознательные процессы.
✨ Трансовая практика "7 СТУПЕНЕЙ К СЕБЕ" помогает снизить напряжение, восстановиться и вернуть внутреннюю опору;
✨ Трансовая практика "НАПОЛНИТЬСЯ СИЛОЙ" помогает найти и усилить ресурс, необходимый для конкретной цели или следующего шага.
Транс не выключает сознание. Он помогает снизить внутренний шум и получить доступ к тому, что в обычном состоянии остаётся незаметным.
❤1🎉1💯1
Середина лета — точка обновления маршрута
В январе многие писали желания, формулировали цели и представляли, какой должна стать жизнь в этом году. Прошло больше половины года, но обычно к этим спискам возвращаются только в декабре, чтобы подвести итог: получилось или не получилось.
Но ждать конца года необязательно. Уже сейчас видно, какие цели действительно продолжают вас вести, а какие остались только на бумаге.
🔺 Что-то могло потерять смысл.
🔺 Какие-то желания оказались не вашими.
🔺 Где-то изменились обстоятельства.
🔺 А к чему-то вы по-прежнему хотите прийти, но снова откладываете действие, ждёте подходящего момента или возвращаетесь к привычному сценарию.
Середина лета — это не экзамен на продуктивность. Это точка, в которой можно не выносить себе оценку, а обновить маршрут.
✅ Увидеть, что осталось важным.
✅ Заметить, где вы уже изменились, даже если внешнего результата пока нет.
✅ И понять, почему к некоторым целям вы всё ещё не приблизились.
Иногда дело не в слабой мотивации и не в том, что человек мало старается. Возможно, внутренняя система по-прежнему поддерживает прежнюю реальность.
Одни бессознательные процессы помогают двигаться вперёд. Другие возвращают к знакомому: откладывать, сомневаться, выбирать безопасность, отказываться от действия в момент напряжения.
Поэтому иногда не нужен ещё один список задач. Нужно по-новому встретиться со своим желанием — через образы, метафоры и язык бессознательного.
Именно такой формат заложен в тренинге-путешествии
«Волшебный дом» — мощном тренинге с уникальной возможности исследовать собственные бессознательные сценарии не только через размышления, но и через яркие образы, внутренние решения и реальные действия.
Это глубокий маршрут, в котором постепенно становится видно:
✅ где останавливается движение,
✅ чего не хватает внутренней системе
✅ какой шаг может изменить дальнейший путь.
Не нужно ждать декабря, чтобы понять, что год снова прошёл по привычному сценарию.
У вас уже сейчас есть возможность обновить маршрут, вернуть своим целям живое движение и начать выстраивать другую реальность.
👉 Пройти тренинг-путешествие «Волшебный дом» и сделать шаг к своим целям уже сейчас.
В январе многие писали желания, формулировали цели и представляли, какой должна стать жизнь в этом году. Прошло больше половины года, но обычно к этим спискам возвращаются только в декабре, чтобы подвести итог: получилось или не получилось.
Но ждать конца года необязательно. Уже сейчас видно, какие цели действительно продолжают вас вести, а какие остались только на бумаге.
🔺 Что-то могло потерять смысл.
🔺 Какие-то желания оказались не вашими.
🔺 Где-то изменились обстоятельства.
🔺 А к чему-то вы по-прежнему хотите прийти, но снова откладываете действие, ждёте подходящего момента или возвращаетесь к привычному сценарию.
Середина лета — это не экзамен на продуктивность. Это точка, в которой можно не выносить себе оценку, а обновить маршрут.
✅ Увидеть, что осталось важным.
✅ Заметить, где вы уже изменились, даже если внешнего результата пока нет.
✅ И понять, почему к некоторым целям вы всё ещё не приблизились.
Иногда дело не в слабой мотивации и не в том, что человек мало старается. Возможно, внутренняя система по-прежнему поддерживает прежнюю реальность.
Одни бессознательные процессы помогают двигаться вперёд. Другие возвращают к знакомому: откладывать, сомневаться, выбирать безопасность, отказываться от действия в момент напряжения.
Поэтому иногда не нужен ещё один список задач. Нужно по-новому встретиться со своим желанием — через образы, метафоры и язык бессознательного.
Именно такой формат заложен в тренинге-путешествии
«Волшебный дом» — мощном тренинге с уникальной возможности исследовать собственные бессознательные сценарии не только через размышления, но и через яркие образы, внутренние решения и реальные действия.
Это глубокий маршрут, в котором постепенно становится видно:
✅ где останавливается движение,
✅ чего не хватает внутренней системе
✅ какой шаг может изменить дальнейший путь.
Не нужно ждать декабря, чтобы понять, что год снова прошёл по привычному сценарию.
У вас уже сейчас есть возможность обновить маршрут, вернуть своим целям живое движение и начать выстраивать другую реальность.
👉 Пройти тренинг-путешествие «Волшебный дом» и сделать шаг к своим целям уже сейчас.
👍2❤1🔥1
Где сейчас остановилось движение к вашему желанию?
В предыдущем посте мы говорили о том, что середина лета — подходящий момент, чтобы обновить маршрут.
Теперь попробуйте увидеть свою точку яснее: чего вы хотите, что мешает двигаться и с чем вы готовы идти дальше.
Отвечайте не раздумывая: выбирайте то, что первым вызывает внутренний отклик.
Смотрите карточки ☝️
Перед вами уже не просто желание, а первые элементы внутреннего маршрута:
куда вы хотите прийти → что останавливает движение → какой результат вам нужен → с чем вы готовы идти дальше.
Именно с этой точки начинается мощная проработка бессознательных процессов реализации.
👉 Исследовать свой сценарий и открыть путь к цели
В предыдущем посте мы говорили о том, что середина лета — подходящий момент, чтобы обновить маршрут.
Теперь попробуйте увидеть свою точку яснее: чего вы хотите, что мешает двигаться и с чем вы готовы идти дальше.
Отвечайте не раздумывая: выбирайте то, что первым вызывает внутренний отклик.
Смотрите карточки ☝️
Перед вами уже не просто желание, а первые элементы внутреннего маршрута:
куда вы хотите прийти → что останавливает движение → какой результат вам нужен → с чем вы готовы идти дальше.
Именно с этой точки начинается мощная проработка бессознательных процессов реализации.
👉 Исследовать свой сценарий и открыть путь к цели
❤2👍2🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2💯2
ИССЛЕДОВАНИЯ, О КОТОРЫХ МОЛЧАЛИ ПОЧТИ 40 ЛЕТ
В 1931–1932 годах Александр Лурия отправился в Среднюю Азию, чтобы проверить дерзкую для того времени идею: мышление — не только врождённое свойство. Оно формируется через культуру, язык, образование и социальный опыт.
Советская коллективизация и программы ликбеза в Узбекистане и Киргизии только разворачивались. Это давало уникальную возможность сравнить людей, живших в одних и тех же регионах, но имевших совершенно разный опыт:
— неграмотных крестьян;
— тех, кто прошёл краткий курс обучения;
— людей, уже включённых в коллективный труд и новую систему образования.
Лурия хотел увидеть, как меняются познавательные процессы при переходе от традиционного уклада к грамотности и участию в коллективной жизни.
И результаты оказались настолько неудобными, что материалы исследования не публиковали почти 40 лет.
📕 Что обнаружил Лурия
Участникам показывали четыре изображения: молоток, пилу, топор и полено. И спрашивали: «Что здесь лишнее?». Образованные участники отвечали без колебаний: «Полено. Всё остальное — инструменты».
Но неграмотные крестьяне рассуждали иначе: «Топором и пилой работают с поленом. Они всегда вместе». Когда им объясняли «правильный» ответ, некоторые возражали: «Тот, кто так думает, наверное, никогда не работал».
И это уже меняет взгляд на эксперимент. Человек не ошибался. Он просто отказывался вырывать предметы из реальной жизни ради абстрактной классификации.
Для исследователя молоток, пила и топор составляли категорию «инструменты». Для крестьянина они существовали внутри конкретного действия: нужно обработать полено.
📕 Ещё более показательный эксперимент
Лурия предлагал участникам логическую задачу: «На Крайнем Севере все медведи белые. Новая Земля находится на Крайнем Севере. Какого цвета там медведи?»
Образованный человек отвечал: «Белые». Но некоторые участники говорили: «Я там не был и не видел тех медведей. Откуда мне знать?». Или ещё прямее: «Спросите того, кто там был».
Это был не просто «неправильный ответ». Участники принципиально отказывались строить вывод на основании слов, не подтверждённых личным опытом.
Исследования Лурии показали: культура, язык, обучение и привычный образ жизни влияют на то, как человек классифицирует предметы, строит выводы и понимает саму задачу.
Лурия показал: человек, получивший новые знания, не просто знает больше — он начинает иначе организовывать опыт.
Позднее учёные обратили внимание и на ограничения этих экспериментов. Непривычный формат теста не всегда показывает реальные возможности мышления. Человек может не принять правила искусственной задачи, но прекрасно решать не менее сложные задачи в знакомой ему деятельности.
И это, пожалуй, главный вывод.
❗️Обучение не просто добавляет новые факты. Оно даёт человеку новые способы видеть, сравнивать, задавать вопросы и находить связи.
Именно поэтому хорошее психологическое образование меняет не только объём знаний специалиста.
Оно меняет то, что он замечает в человеке:
— не только отдельный симптом, но и систему;
— не только поступок, но и функцию, которую он выполняет;
— не только слова, но и процессы, которые за ними стоят.
Так формируется профессиональное мышление: специалист получает не набор готовых ответов, а новую оптику.
В 1931–1932 годах Александр Лурия отправился в Среднюю Азию, чтобы проверить дерзкую для того времени идею: мышление — не только врождённое свойство. Оно формируется через культуру, язык, образование и социальный опыт.
Советская коллективизация и программы ликбеза в Узбекистане и Киргизии только разворачивались. Это давало уникальную возможность сравнить людей, живших в одних и тех же регионах, но имевших совершенно разный опыт:
— неграмотных крестьян;
— тех, кто прошёл краткий курс обучения;
— людей, уже включённых в коллективный труд и новую систему образования.
Лурия хотел увидеть, как меняются познавательные процессы при переходе от традиционного уклада к грамотности и участию в коллективной жизни.
И результаты оказались настолько неудобными, что материалы исследования не публиковали почти 40 лет.
📕 Что обнаружил Лурия
Участникам показывали четыре изображения: молоток, пилу, топор и полено. И спрашивали: «Что здесь лишнее?». Образованные участники отвечали без колебаний: «Полено. Всё остальное — инструменты».
Но неграмотные крестьяне рассуждали иначе: «Топором и пилой работают с поленом. Они всегда вместе». Когда им объясняли «правильный» ответ, некоторые возражали: «Тот, кто так думает, наверное, никогда не работал».
И это уже меняет взгляд на эксперимент. Человек не ошибался. Он просто отказывался вырывать предметы из реальной жизни ради абстрактной классификации.
Для исследователя молоток, пила и топор составляли категорию «инструменты». Для крестьянина они существовали внутри конкретного действия: нужно обработать полено.
📕 Ещё более показательный эксперимент
Лурия предлагал участникам логическую задачу: «На Крайнем Севере все медведи белые. Новая Земля находится на Крайнем Севере. Какого цвета там медведи?»
Образованный человек отвечал: «Белые». Но некоторые участники говорили: «Я там не был и не видел тех медведей. Откуда мне знать?». Или ещё прямее: «Спросите того, кто там был».
Это был не просто «неправильный ответ». Участники принципиально отказывались строить вывод на основании слов, не подтверждённых личным опытом.
Исследования Лурии показали: культура, язык, обучение и привычный образ жизни влияют на то, как человек классифицирует предметы, строит выводы и понимает саму задачу.
Лурия показал: человек, получивший новые знания, не просто знает больше — он начинает иначе организовывать опыт.
Позднее учёные обратили внимание и на ограничения этих экспериментов. Непривычный формат теста не всегда показывает реальные возможности мышления. Человек может не принять правила искусственной задачи, но прекрасно решать не менее сложные задачи в знакомой ему деятельности.
И это, пожалуй, главный вывод.
❗️Обучение не просто добавляет новые факты. Оно даёт человеку новые способы видеть, сравнивать, задавать вопросы и находить связи.
Именно поэтому хорошее психологическое образование меняет не только объём знаний специалиста.
Оно меняет то, что он замечает в человеке:
— не только отдельный симптом, но и систему;
— не только поступок, но и функцию, которую он выполняет;
— не только слова, но и процессы, которые за ними стоят.
Так формируется профессиональное мышление: специалист получает не набор готовых ответов, а новую оптику.
❤1👍1💯1
Я понял. И именно поэтому проиграл: почему понимание иногда становится началом провала
Самая опасная фраза, которую человек может сказать себе после столкновения с проблемой:
«Теперь я понимаю, как это работает».
Она звучит как победа. Как момент ясности. Как переход на новый уровень.
Но иногда именно здесь начинается поражение.
Не потому, что понимание вредно. Наоборот — без него невозможно развитие.
Но у понимания есть скрытый побочный эффект: оно способно создать ощущение завершенности там, где на самом деле был сделан только первый шаг.
Мозг любит ответы. Он воспринимает найденную закономерность как решение.
Когда хаос превращается в понятную схему, возникает внутреннее облегчение: «Теперь я контролирую ситуацию». И это ощущение контроля 👉 https://svetlanaborgun.ru/blog/tpost/2gdxlfoai1-ya-ponyal-i-imenno-poetomu-proigral-poch
© Светлана Боргун
#статья
Самая опасная фраза, которую человек может сказать себе после столкновения с проблемой:
«Теперь я понимаю, как это работает».
Она звучит как победа. Как момент ясности. Как переход на новый уровень.
Но иногда именно здесь начинается поражение.
Не потому, что понимание вредно. Наоборот — без него невозможно развитие.
Но у понимания есть скрытый побочный эффект: оно способно создать ощущение завершенности там, где на самом деле был сделан только первый шаг.
Мозг любит ответы. Он воспринимает найденную закономерность как решение.
Когда хаос превращается в понятную схему, возникает внутреннее облегчение: «Теперь я контролирую ситуацию». И это ощущение контроля 👉 https://svetlanaborgun.ru/blog/tpost/2gdxlfoai1-ya-ponyal-i-imenno-poetomu-proigral-poch
© Светлана Боргун
#статья
1👌2💯2
НАКОНЕЦ-ТО ЭТО СЛУЧИЛОСЬ!
Сейчас, когда вокруг так много задач, информации и постоянного напряжения, особенно важно иметь место, где можно воостановиться.
Где можно выдохнуть.
Где можно вернуть себе силы.
После множества ваших просьб на YouTube появилась новая трансовая практика Светланы Боргун — «Место силы».
Это путешествие для тех моментов, когда хочется:
✨ отпустить накопившееся напряжение;
✨ успокоить поток мыслей;
✨ восстановить внутренние ресурсы;
✨ почувствовать спокойствие и опору;
✨ подарить себе качественный отдых и время для себя.
Потому что двигаться к целям легче тогда, когда внутри есть энергия.
Сначала — восстановление.
Потом — новые шаги.
Сначала — возвращение к себе.
Потом — создание того, чего хочется.
👉 «Место силы» уже доступно на YouTube
Пусть это станет вашим личным пространством отдыха и перезагрузки.
А когда силы возвращаются...открываются возможности.
«Волшебный дом» — пространство, где можно отправиться дальше: к своим желаниям, мечтам и целям.
Потому что большие изменения начинаются с небольшого действия. С маленького Шага - хороший путь!
👉 Сделать первый шаг в «Волшебном доме»
Сейчас, когда вокруг так много задач, информации и постоянного напряжения, особенно важно иметь место, где можно воостановиться.
Где можно выдохнуть.
Где можно вернуть себе силы.
После множества ваших просьб на YouTube появилась новая трансовая практика Светланы Боргун — «Место силы».
Это путешествие для тех моментов, когда хочется:
✨ отпустить накопившееся напряжение;
✨ успокоить поток мыслей;
✨ восстановить внутренние ресурсы;
✨ почувствовать спокойствие и опору;
✨ подарить себе качественный отдых и время для себя.
Потому что двигаться к целям легче тогда, когда внутри есть энергия.
Сначала — восстановление.
Потом — новые шаги.
Сначала — возвращение к себе.
Потом — создание того, чего хочется.
👉 «Место силы» уже доступно на YouTube
Пусть это станет вашим личным пространством отдыха и перезагрузки.
А когда силы возвращаются...открываются возможности.
«Волшебный дом» — пространство, где можно отправиться дальше: к своим желаниям, мечтам и целям.
Потому что большие изменения начинаются с небольшого действия. С маленького Шага - хороший путь!
👉 Сделать первый шаг в «Волшебном доме»
1❤2👍1🎉1
«Счастье — это не конечный пункт назначения, а привычка видеть смысл и радость в том, что ты делаешь каждый день.
Развиваясь, ты не приближаешься к счастью, а начинаешь замечать его там, где раньше не искал»
— Шон Ачор
🔥2❤1💯1
СЕГОДНЯ В ФОКУСЕ ВНИМАНИЯ 🎯
🔴 Летний подкаст со Светланой Боргун
🎧 СЧАСТЬЕ — ЭТО СО-УЧАСТИЕ
Новый подкаст со Светланой Боргун
Мы привыкли думать, что счастье — это что-то, что должно случиться с нами. Новая машина, идеальные отношения, большое событие...
А что, если счастье — это не результат, а способ быть в мире? Способ участвовать в жизни, быть частью целого, делиться моментами с теми, кто рядом?
Как разрешить себе быть частью чего-то большего без потери себя
Это разговор для тех, кто:
✨ Устал от «успешного успеха» и хочет настоящего
✨ Чувствует, что счастье где-то рядом, но ускользает
✨ Готов открыть в себе способность быть в контакте и получать радость от простых моментов
🎙 Слушайте полную запись 👉 ВК
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
#в_фокусе_внимания
🎧 СЧАСТЬЕ — ЭТО СО-УЧАСТИЕ
Новый подкаст со Светланой Боргун
Мы привыкли думать, что счастье — это что-то, что должно случиться с нами. Новая машина, идеальные отношения, большое событие...
А что, если счастье — это не результат, а способ быть в мире? Способ участвовать в жизни, быть частью целого, делиться моментами с теми, кто рядом?
Как разрешить себе быть частью чего-то большего без потери себя
Это разговор для тех, кто:
✨ Устал от «успешного успеха» и хочет настоящего
✨ Чувствует, что счастье где-то рядом, но ускользает
✨ Готов открыть в себе способность быть в контакте и получать радость от простых моментов
🎙 Слушайте полную запись 👉 ВК
#в_фокусе_внимания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2💯1
Дайджест самых полезных материалов этой недели на канале Светланы Боргун:
🔺 Два подхода в психологии: объяснить причину или изменить систему
🔺 Как стресс меняет карту вашей реальности
🔺 Почему бессознательное реагирует на образ
🔺 Почему трансовые практики пугают — и почему они работают
🔺 Практика "Где сейчас остановилось движение к вашему желанию?"
🔺 Исследования, о которых молчали почти 40 лет
🔺 СТАТЬЯ СВЕТЛАНЫ: Я понял. И именно поэтому проиграл: почему понимание иногда становится началом провала
🔺 Новая трансовая практика Светланы Боргун — «Место силы».
🔺 Летний подкаст со Светланой Боргун 🎧 СЧАСТЬЕ — ЭТО СО-УЧАСТИЕ
🔺Трансовая практика "7 ступеней к себе"
🔺Трансовая практика "Наполниться силой"
🔺 Тренинг-путешествие "Волшебный дом"
#дайджест
🔺 Два подхода в психологии: объяснить причину или изменить систему
🔺 Как стресс меняет карту вашей реальности
🔺 Почему бессознательное реагирует на образ
🔺 Почему трансовые практики пугают — и почему они работают
🔺 Практика "Где сейчас остановилось движение к вашему желанию?"
🔺 Исследования, о которых молчали почти 40 лет
🔺 СТАТЬЯ СВЕТЛАНЫ: Я понял. И именно поэтому проиграл: почему понимание иногда становится началом провала
🔺 Новая трансовая практика Светланы Боргун — «Место силы».
🔺 Летний подкаст со Светланой Боргун 🎧 СЧАСТЬЕ — ЭТО СО-УЧАСТИЕ
🔺Трансовая практика "7 ступеней к себе"
🔺Трансовая практика "Наполниться силой"
🔺 Тренинг-путешествие "Волшебный дом"
#дайджест
🎉2💯2❤1🥰1
🧠 НОВОСТИ ПСИХОЛОГИИ: ЧТО ОБСУЖДАЮТ И ИССЛЕДУЮТ СЕЙЧАС
Собрали несколько важных исследований и профессиональных дискуссий последних недель. В них — о травматической памяти, подростковой психике, бессознательной сонастройке, психологическом фастфуде и новом взгляде на задачи психотерапии.
Коротко о главном 👇
🔺 Почему прошлое иногда переживается как настоящее
Флешбэк, навязчивое воспоминание и ощущение, что травмирующее событие происходит прямо сейчас, — разные свойства травматической памяти. Исследователи обнаружили, что они могут быть связаны с состоянием разных проводящих путей мозга. Поэтому при воспоминании человек не просто видит картинку из прошлого — его тело и нервная система снова включаются в переживание.
🔺 Подростков особенно травмирует потеря привычного ритма жизни
Исследование показало: риск тревоги и депрессии у подростков заметно возрастает, когда травматический опыт сочетается с нарушением сна, питания и повседневной активности. После травмы важно не только обсуждать произошедшее, но и возвращать подростку устойчивость и предсказуемость обычной жизни.
🔺 «Поле» между людьми можно увидеть на уровне физиологии
Когда знакомые люди находятся рядом и направляют внимание на одно событие, их физиологические реакции могут синхронизироваться — в том числе сердечный ритм. То, что мы чувствуем как атмосферу группы или состояние другого человека, может быть проявлением реальной бессознательной сонастройки.
🔺 Безразличие к истине может быть опаснее намеренной лжи
Осознанного лжеца иногда выдают внутреннее напряжение и противоречия. Но человек, который не знает правды и уверенно повторяет непроверенную информацию, может звучать убедительнее. Чем чаще ложное утверждение повторяется, тем более правдивым оно начинает казаться.
🔺 Психологи предупреждают об иллюзии компетентности
На круглом столе «Психология как профессия будущего» заговорили о психологическом фастфуде — быстрых курсах и упрощённых рекомендациях, после которых человек знает термины и думает, что понимает психологию. Но узнавание механизмов ещё не даёт системного мышления и умения работать с человеком.
🔺 Психотерапия может работать не только с прошлым
Концепция проактивной психотерапии предлагает не ограничиваться реакцией на уже произошедшее. Её задача — помочь человеку заранее распознавать условия возникновения проблемы и перестраивать систему жизни так, чтобы прежний сценарий не воспроизводился снова.
Какая новость удивила вас больше всего? Какую тему разобрать подробно в следующих публикациях?
Собрали несколько важных исследований и профессиональных дискуссий последних недель. В них — о травматической памяти, подростковой психике, бессознательной сонастройке, психологическом фастфуде и новом взгляде на задачи психотерапии.
Коротко о главном 👇
🔺 Почему прошлое иногда переживается как настоящее
Флешбэк, навязчивое воспоминание и ощущение, что травмирующее событие происходит прямо сейчас, — разные свойства травматической памяти. Исследователи обнаружили, что они могут быть связаны с состоянием разных проводящих путей мозга. Поэтому при воспоминании человек не просто видит картинку из прошлого — его тело и нервная система снова включаются в переживание.
🔺 Подростков особенно травмирует потеря привычного ритма жизни
Исследование показало: риск тревоги и депрессии у подростков заметно возрастает, когда травматический опыт сочетается с нарушением сна, питания и повседневной активности. После травмы важно не только обсуждать произошедшее, но и возвращать подростку устойчивость и предсказуемость обычной жизни.
🔺 «Поле» между людьми можно увидеть на уровне физиологии
Когда знакомые люди находятся рядом и направляют внимание на одно событие, их физиологические реакции могут синхронизироваться — в том числе сердечный ритм. То, что мы чувствуем как атмосферу группы или состояние другого человека, может быть проявлением реальной бессознательной сонастройки.
🔺 Безразличие к истине может быть опаснее намеренной лжи
Осознанного лжеца иногда выдают внутреннее напряжение и противоречия. Но человек, который не знает правды и уверенно повторяет непроверенную информацию, может звучать убедительнее. Чем чаще ложное утверждение повторяется, тем более правдивым оно начинает казаться.
🔺 Психологи предупреждают об иллюзии компетентности
На круглом столе «Психология как профессия будущего» заговорили о психологическом фастфуде — быстрых курсах и упрощённых рекомендациях, после которых человек знает термины и думает, что понимает психологию. Но узнавание механизмов ещё не даёт системного мышления и умения работать с человеком.
🔺 Психотерапия может работать не только с прошлым
Концепция проактивной психотерапии предлагает не ограничиваться реакцией на уже произошедшее. Её задача — помочь человеку заранее распознавать условия возникновения проблемы и перестраивать систему жизни так, чтобы прежний сценарий не воспроизводился снова.
Какая новость удивила вас больше всего? Какую тему разобрать подробно в следующих публикациях?
🔥2💯2👍1
«Мы не просто реагируем на реальность — мы её создаём. Через наши внутренние фильтры: мышление, эмоциональный фон, личный опыт, систему убеждений и травматический багаж. Каждый человек воспринимает мир по-своему, и часто именно эти фильтры определяют, что именно он видит, на что обращает внимание и как интерпретирует происходящее. Поэтому, если вы действительно хотите понять другого человека — или изменить себя, — начните с вопроса: "Через какие линзы я сейчас смотрю?" Без этого осознания невозможно глубинное развитие. Потому что наш способ восприятия — это и есть наш способ жить.»
Светлана Боргун
🔥3👍1💯1
БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ
И Тени не существует.
И Архетипов тоже нет. Да и неосознанные убеждения (из бессознательного) - пережитки.
Если вы подумали, что это новая позиция нашей Школы, — это не так.
⚠️ Но именно такие утверждения всё чаще встречаются в интернете. Причём звучат они не как гипотеза или приглашение к профессиональной дискуссии, а как окончательно установленный факт:
Бессознательного нет, Тень придумана, Архетипы устарели, а человек всегда понимает, почему поступает именно так.
Тогда давайте доведём эту мысль до конца.
🔺Человек остаётся в разрушающих отношениях, потому что сознательно выбирает страдать.
🔺 Избегает действий, способных увеличить доход, потому что на самом деле не хочет денег.
🔺 Осуждает в других именно те качества, которых категорически не замечает в себе, — просто по совпадению.
🔺 Разные народы веками создают похожие образы, сюжеты и символы — тоже случайно.
🔺 А тревога, возникающая перед желанными переменами, — лишь отсутствие дисциплины.
Убедительно?
Только до тех пор, пока мы не начинаем задавать вопросы.
❓Почему человек страдает от ситуации, которую якобы сознательно выбирает?
❓Почему уверенно справляется с десятками сложных задач — и останавливается перед одной, самой важной?
❓Почему так остро реагирует на определённые качества другого человека, не замечая их в себе?
❓Почему тело успевает сжаться, дыхание — измениться, а голос — пропасть раньше, чем человек понимает, чего испугался?
❓Почему образ иногда действует на нас сильнее любых логических доводов?
❓И почему сюжеты, родившиеся задолго до нас, до сих пор вызывают узнавание — словно рассказывают что-то лично о нас?
Можно отказаться от слов «Бессознательное», «Тень» и «Архетип».
Назвать происходящее автоматическими реакциями, защитными механизмами, проекциями, когнитивными схемами, культурными паттернами или повторяющимися сюжетами.
Термины действительно можно пересматривать. Уточнять. Критиковать. Заменять другими.
Но исчезает ли явление, если изменить его название?
Возможно, главный вопрос не в том, существуют ли Бессознательное.
А в том, почему нам так хочется верить, что всё происходящее внутри нас находится под полным контролем сознания.
Можно ли понять человека, если признавать реальным только то, что доступно его сознанию?
И Тени не существует.
И Архетипов тоже нет. Да и неосознанные убеждения (из бессознательного) - пережитки.
Если вы подумали, что это новая позиция нашей Школы, — это не так.
⚠️ Но именно такие утверждения всё чаще встречаются в интернете. Причём звучат они не как гипотеза или приглашение к профессиональной дискуссии, а как окончательно установленный факт:
Бессознательного нет, Тень придумана, Архетипы устарели, а человек всегда понимает, почему поступает именно так.
Тогда давайте доведём эту мысль до конца.
🔺Человек остаётся в разрушающих отношениях, потому что сознательно выбирает страдать.
🔺 Избегает действий, способных увеличить доход, потому что на самом деле не хочет денег.
🔺 Осуждает в других именно те качества, которых категорически не замечает в себе, — просто по совпадению.
🔺 Разные народы веками создают похожие образы, сюжеты и символы — тоже случайно.
🔺 А тревога, возникающая перед желанными переменами, — лишь отсутствие дисциплины.
Убедительно?
Только до тех пор, пока мы не начинаем задавать вопросы.
❓Почему человек страдает от ситуации, которую якобы сознательно выбирает?
❓Почему уверенно справляется с десятками сложных задач — и останавливается перед одной, самой важной?
❓Почему так остро реагирует на определённые качества другого человека, не замечая их в себе?
❓Почему тело успевает сжаться, дыхание — измениться, а голос — пропасть раньше, чем человек понимает, чего испугался?
❓Почему образ иногда действует на нас сильнее любых логических доводов?
❓И почему сюжеты, родившиеся задолго до нас, до сих пор вызывают узнавание — словно рассказывают что-то лично о нас?
Можно отказаться от слов «Бессознательное», «Тень» и «Архетип».
Назвать происходящее автоматическими реакциями, защитными механизмами, проекциями, когнитивными схемами, культурными паттернами или повторяющимися сюжетами.
Термины действительно можно пересматривать. Уточнять. Критиковать. Заменять другими.
Но исчезает ли явление, если изменить его название?
Возможно, главный вопрос не в том, существуют ли Бессознательное.
А в том, почему нам так хочется верить, что всё происходящее внутри нас находится под полным контролем сознания.
Можно ли понять человека, если признавать реальным только то, что доступно его сознанию?
💯3👍2🔥1