🔎 В ФОКУСЕ ВНИМАНИЯ
Новая рубрика — вопросы психологу-психотерапевту Светлане Боргун.
Почему мы скрываем свои потребности?
Что стоит за привычными реакциями и поведением?
Как научиться лучше понимать себя и других?
💬 Листайте карточки — Светлана отвечает на вопросы, которые касаются каждого из нас.
А что хотели бы спросить вы?
✍️ Оставляйте свои вопросы в комментариях. Самые интересные разберём в следующих выпусках рубрики.
#в_фокусе_внимания
Новая рубрика — вопросы психологу-психотерапевту Светлане Боргун.
Почему мы скрываем свои потребности?
Что стоит за привычными реакциями и поведением?
Как научиться лучше понимать себя и других?
💬 Листайте карточки — Светлана отвечает на вопросы, которые касаются каждого из нас.
А что хотели бы спросить вы?
✍️ Оставляйте свои вопросы в комментариях. Самые интересные разберём в следующих выпусках рубрики.
#в_фокусе_внимания
1❤1🔥1👌1
✨ МАСТЕРСКАЯ РАССТАНОВОК ✨
Почему люди повторяют одни и те же сценарии, оказываются в похожих ситуациях и продолжают действовать привычным способом, даже когда обстоятельства меняются?
Мастерская расстановок открывает:
— какие скрытые связи и семейные сценарии влияют на отношения, решения и поступки;
— как привычные роли и собственные ожидания формируют окружающую реальность;
— где теряются силы, что ограничивает выбор и какие возможности остаются незамеченными.
👉 Участвовать
🔥️️️️️️ СЕГОДНЯ, 23 ОКТЯБРЯ | 18:00 МСК
Тема занятия — «Реальность, которую мы создаём»
Почему одни и те же отношения могут восприниматься совершенно по-разному? Почему человек заранее ждёт критики, отвержения или конфликта, даже когда для этого нет очевидных причин?
Представьте человека, который уверен, что окружающие хотят им воспользоваться.
Любую просьбу он воспринимает как попытку переложить ответственность. В замечаниях слышит претензии, в советах — желание контролировать, а в несогласии — неуважение.
Он начинает защищаться, спорить, отстаивать свою независимость даже там, где никто на неё не посягает.
Окружающие отвечают раздражением, отдаляются или действительно начинают конфликтовать.
И человек получает подтверждение: «Я так и знал, людям нельзя доверять».
Получается, что ожидание определённого отношения влияет на поведение человека, а его поведение — на реакции окружающих.
Так постепенно создаётся среда, которая подтверждает привычную картину мира.
Человек уверен, что реагирует на обстоятельства. Но какую часть этих обстоятельств он сам создаёт своими ожиданиями, решениями и поступками?
👉 Участвовать 23 октября
На занятии сделаем расстановочные упражнения, чтобы увидеть:
☘️ что именно влияет на развитие ситуации,
☘️ какие бессознательные процессы определяют восприятие происходящего,
☘️ как привычные ожидания влияют на отношения с окружающими,
☘️ где собственные предположения принимаются за факты,
☘️ какие семейные сценарии продолжают воспроизводиться в новых обстоятельствах,
☘️ что заставляет снова и снова оказываться в знакомой роли,
☘️ какие ограничения сужают восприятие и возможности выбора,
☘️ что открывается при изменении привычной позиции.
👉 Зарегистрироваться в Мастерской расстановок
Почему люди повторяют одни и те же сценарии, оказываются в похожих ситуациях и продолжают действовать привычным способом, даже когда обстоятельства меняются?
Мастерская расстановок открывает:
— какие скрытые связи и семейные сценарии влияют на отношения, решения и поступки;
— как привычные роли и собственные ожидания формируют окружающую реальность;
— где теряются силы, что ограничивает выбор и какие возможности остаются незамеченными.
👉 Участвовать
🔥️️️️️️ СЕГОДНЯ, 23 ОКТЯБРЯ | 18:00 МСК
Тема занятия — «Реальность, которую мы создаём»
Почему одни и те же отношения могут восприниматься совершенно по-разному? Почему человек заранее ждёт критики, отвержения или конфликта, даже когда для этого нет очевидных причин?
Представьте человека, который уверен, что окружающие хотят им воспользоваться.
Любую просьбу он воспринимает как попытку переложить ответственность. В замечаниях слышит претензии, в советах — желание контролировать, а в несогласии — неуважение.
Он начинает защищаться, спорить, отстаивать свою независимость даже там, где никто на неё не посягает.
Окружающие отвечают раздражением, отдаляются или действительно начинают конфликтовать.
И человек получает подтверждение: «Я так и знал, людям нельзя доверять».
Получается, что ожидание определённого отношения влияет на поведение человека, а его поведение — на реакции окружающих.
Так постепенно создаётся среда, которая подтверждает привычную картину мира.
Человек уверен, что реагирует на обстоятельства. Но какую часть этих обстоятельств он сам создаёт своими ожиданиями, решениями и поступками?
👉 Участвовать 23 октября
На занятии сделаем расстановочные упражнения, чтобы увидеть:
☘️ что именно влияет на развитие ситуации,
☘️ какие бессознательные процессы определяют восприятие происходящего,
☘️ как привычные ожидания влияют на отношения с окружающими,
☘️ где собственные предположения принимаются за факты,
☘️ какие семейные сценарии продолжают воспроизводиться в новых обстоятельствах,
☘️ что заставляет снова и снова оказываться в знакомой роли,
☘️ какие ограничения сужают восприятие и возможности выбора,
☘️ что открывается при изменении привычной позиции.
👉 Зарегистрироваться в Мастерской расстановок
❤2👌1💯1
📅 РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ С 26 ПО 31 ОКТЯБРЯ
🔸 26 ОКТЯБРЯ, ПОНЕДЕЛЬНИК | 18:30 МСК — ИНТЕРВИЗИЯ КУРСА «ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ»
⸻
🔸 27 ОКТЯБРЯ, ВТОРНИК | 18:30 МСК
4-Й МОДУЛЬ КУРСА «ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ»
• Вместо близости хочется отдалиться — что запускает эту реакцию.
• Разговор превращается в конфликт — в какой момент включается защита.
• Как выйти из привычного сценария и сохранить контакт с другим человеком.
👉 Начать обучение
⸻
🔸 28 ОКТЯБРЯ, СРЕДА | 18:30 МСК
ОТКРЫТЫЙ МАСТЕРМАЙНД "УПРАВЛЕНИЕ УДАЧЕЙ" со Светланой Боргун
• Почему вам не везёт и кто вас тормозит
• Что "любит" удача и как вы её "отпугиваете"
• Как ваш мозг откладывает удачу и что с этим делать
👉 Зарегистрироваться на мастермайнд
⸻
🔸 30 ОКТЯБРЯ, ПЯТНИЦА | 18:00 МСК ОСОБЕННАЯ ПРАКТИКА
КУРСА ТРАНСГЕНЕРАЦИОННОЙ ТЕЛЕСНОЙ ТЕРАПИИ - НАМЕРЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ
• Кто ваше окружение на самом деле
• Почему вы не достигаете целей
• Практика осознаного движения пассов: тело как проводник намерения
👉 Зарегистрироваться на курс
🔸 26 ОКТЯБРЯ, ПОНЕДЕЛЬНИК | 18:30 МСК — ИНТЕРВИЗИЯ КУРСА «ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ»
⸻
🔸 27 ОКТЯБРЯ, ВТОРНИК | 18:30 МСК
4-Й МОДУЛЬ КУРСА «ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ»
• Вместо близости хочется отдалиться — что запускает эту реакцию.
• Разговор превращается в конфликт — в какой момент включается защита.
• Как выйти из привычного сценария и сохранить контакт с другим человеком.
👉 Начать обучение
⸻
🔸 28 ОКТЯБРЯ, СРЕДА | 18:30 МСК
ОТКРЫТЫЙ МАСТЕРМАЙНД "УПРАВЛЕНИЕ УДАЧЕЙ" со Светланой Боргун
• Почему вам не везёт и кто вас тормозит
• Что "любит" удача и как вы её "отпугиваете"
• Как ваш мозг откладывает удачу и что с этим делать
👉 Зарегистрироваться на мастермайнд
⸻
🔸 30 ОКТЯБРЯ, ПЯТНИЦА | 18:00 МСК ОСОБЕННАЯ ПРАКТИКА
КУРСА ТРАНСГЕНЕРАЦИОННОЙ ТЕЛЕСНОЙ ТЕРАПИИ - НАМЕРЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ
• Кто ваше окружение на самом деле
• Почему вы не достигаете целей
• Практика осознаного движения пассов: тело как проводник намерения
👉 Зарегистрироваться на курс
❤1👍1💯1
📚НОВОСТИ ПСИХОЛОГИИ | 10–23 октября 2026 года
ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ — ЭТО ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ ЧЕЛОВЕКА И МЕЖДУ ЛЮДЬМИ
10 октября прошёл Всемирный день психического здоровья.
Исследования этих недель помогают увидеть его шире. Наше состояние формируется одновременно на нескольких уровнях: в работе мозга и тела, эмоциональном опыте, близких отношениях и окружающей среде.
Адаптация меняет не только поведение человека, но и его восприятие, память, образ тела и отношение к неопределённости.
1️⃣ МОЗГ ПО-РАЗНОМУ ОБРАБАТЫВАЕТ РЕАЛЬНУЮ И ВООБРАЖАЕМУЮ БОЛЬ
Источник: Nature Communications, 12 октября 2026 года.
Девять участников испытывали или представляли боль в разных участках тела.
Оказалось, что реальная и воображаемая боль частично задействуют одни и те же области мозга. Однако воображение не воспроизводит полностью те нейронные процессы, которые возникают при физическом болевом воздействии.
Это уточняет популярную фразу: «Мозг не различает реальное и воображаемое».
Воображаемая ситуация действительно способна вызвать напряжение, страх, изменение дыхания и другие телесные реакции. Но реальный и мысленно представленный опыт остаются разными.
Значит, в работе с человеком важно исследовать:
— что действительно происходит сейчас;
— какой прошлый опыт оживает в этой ситуации;
— что человек ожидает или представляет;
— как на всё это реагирует его тело.
С точки зрения нейропсихологии исследование показывает особенности мозговой обработки кратковременной экспериментально вызванной боли. Эти механизмы могут отличаться от процессов, поддерживающих хроническую боль и телесные симптомы, поэтому для таких состояний необходимы отдельные исследования.
2️⃣ СОСТОЯНИЕ ОДНОГО ПАРТНЁРА ВЛИЯЕТ НА ОТНОШЕНИЯ ОБОИХ
Источник: Communications Psychology, 14 октября 2026 года.
Исследователи наблюдали за 89 парами, в которых один из партнёров перенёс инсульт.
На протяжении двух недель участники утром и вечером отмечали своё эмоциональное состояние, ощущение близости и удовлетворённость отношениями.
Гнев и печаль одного человека были связаны с тем, как отношения в этот день воспринимали оба партнёра.
Это показывает: заболевание возникает у одного человека, но изменения затрагивают всю семейную систему.
После инсульта могут меняться:
— привычные роли;
— распределение ответственности;
— степень самостоятельности и зависимости;
— способы проявления близости;
— возможность каждого партнёра говорить о своих переживаниях.
Поэтому восстановление включает медицинскую реабилитацию человека и поддержку отношений, внутри которых проходит эта реабилитация.
Исследование показывает взаимосвязи, но не устанавливает прямую причинность: тяжёлые эмоции могут ухудшать отношения, а трудности в отношениях — усиливать гнев и печаль.
3️⃣ НОВОЕ ЗНАНИЕ СПОСОБНО БЫСТРО МЕНЯТЬ ИЗМЕРЯЕМЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ МОЗГА
Источник: Scientific Reports, 23 октября 2026 года.
В трёх исследованиях с общей выборкой 198 человек участники запоминали новые ассоциации. МРТ проводили до обучения, через два часа и через 12 часов.
Через два часа после задания исследователи обнаружили временное увеличение объёма серого вещества в теменной, затылочной и мозжечковой областях.
Через 12 часов показатели в основном возвращались к исходному уровню. Более продолжительное сохранение изменений в левой теменной области было связано с лучшим удержанием изученного материала.
Это показывает, что нейропластичность — динамический процесс. Обучение может сопровождаться быстрым расширением, реорганизацией и последующей перенастройкой мозговой ткани.
Возвращение показателей к исходному уровню в данном случае не означает утрату результата. Мозг способен сохранить приобретённый опыт после завершения временной структурной перестройки.
МРТ фиксирует изменения макроструктуры мозга, но не позволяет определить конкретные клеточные процессы, которые за ними стоят. Исследование показывает связь структурных изменений с памятью, но не доказывает, что временное увеличение объёма серого вещества само по себе улучшает запоминание.
4️⃣ ПРИНЯТИЕ ПРОТЕЗА СВЯЗАНО С ТЕМ, КАКИМ ТЕЛО ПОЯВЛЯЕТСЯ ВО СНАХ
Источник: Scientific Reports, 22 октября 2026 года.
В исследовании участвовали 192 человека с приобретённой ампутацией нижней конечности. Авторы анализировали, как участники воспринимают протез и в каком виде собственное тело появляется в их сновидениях.
Чем сильнее протез включался в субъективный образ тела, тем реже человек видел себя во сне с повреждённым или ограниченным телом.
Адаптация к телесному изменению включает больше, чем освоение устройства. Постепенно может перестраиваться внутренняя модель тела — система, благодаря которой человек воспринимает протез как часть себя, а не как внешний предмет.
Сновидения здесь рассматриваются не как символическое предсказание. Они выступают одним из наблюдаемых проявлений того, насколько тема ампутации сохраняет значимость в текущем опыте человека.
С точки зрения нейропсихологии образ тела формируется из ощущений, движений, зрительной информации, памяти и опыта взаимодействия со средой. Когда протез включается в эту систему, может меняться не только поведение человека, но и его внутреннее представление о собственном теле.
Исследование основано на самоотчётах и показывает взаимосвязь, а не прямую причинность. Оно также включало только людей с ампутациями нижних конечностей, а сновидения смогли вспомнить не все участники.
ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ ЭТИ ИССЛЕДОВАНИЯ?
Психическое здоровье невозможно свести только к мыслям, работе мозга или личной устойчивости.
Оно формируется в постоянном взаимодействии:
тело → эмоции → опыт → отношения → среда.
🔹Воображаемый опыт способен запускать реальные телесные реакции.
🔹Эмоциональное состояние одного человека влияет на отношения двоих.
🔹Новое знание сопровождается быстрой перестройкой мозга.
Адаптация — это перестройка целой системы. Человек осваивает новый опыт, тело уточняет способы действия, мозг организует связи, а отношения и среда могут поддерживать происходящие изменения или усиливать напряжение.
Поэтому главный вопрос звучит шире:
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЧЕЛОВЕКОМ — И ЧТО ПРОИСХОДИТ ВОКРУГ НЕГО?
Именно такой взгляд помогает увидеть за отдельным симптомом, реакцией или трудностью целую систему связей и найти точку, в которой действительно возможны изменения.
ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ — ЭТО ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ ЧЕЛОВЕКА И МЕЖДУ ЛЮДЬМИ
10 октября прошёл Всемирный день психического здоровья.
Исследования этих недель помогают увидеть его шире. Наше состояние формируется одновременно на нескольких уровнях: в работе мозга и тела, эмоциональном опыте, близких отношениях и окружающей среде.
Адаптация меняет не только поведение человека, но и его восприятие, память, образ тела и отношение к неопределённости.
1️⃣ МОЗГ ПО-РАЗНОМУ ОБРАБАТЫВАЕТ РЕАЛЬНУЮ И ВООБРАЖАЕМУЮ БОЛЬ
Источник: Nature Communications, 12 октября 2026 года.
Девять участников испытывали или представляли боль в разных участках тела.
Оказалось, что реальная и воображаемая боль частично задействуют одни и те же области мозга. Однако воображение не воспроизводит полностью те нейронные процессы, которые возникают при физическом болевом воздействии.
Это уточняет популярную фразу: «Мозг не различает реальное и воображаемое».
Воображаемая ситуация действительно способна вызвать напряжение, страх, изменение дыхания и другие телесные реакции. Но реальный и мысленно представленный опыт остаются разными.
Значит, в работе с человеком важно исследовать:
— что действительно происходит сейчас;
— какой прошлый опыт оживает в этой ситуации;
— что человек ожидает или представляет;
— как на всё это реагирует его тело.
С точки зрения нейропсихологии исследование показывает особенности мозговой обработки кратковременной экспериментально вызванной боли. Эти механизмы могут отличаться от процессов, поддерживающих хроническую боль и телесные симптомы, поэтому для таких состояний необходимы отдельные исследования.
2️⃣ СОСТОЯНИЕ ОДНОГО ПАРТНЁРА ВЛИЯЕТ НА ОТНОШЕНИЯ ОБОИХ
Источник: Communications Psychology, 14 октября 2026 года.
Исследователи наблюдали за 89 парами, в которых один из партнёров перенёс инсульт.
На протяжении двух недель участники утром и вечером отмечали своё эмоциональное состояние, ощущение близости и удовлетворённость отношениями.
Гнев и печаль одного человека были связаны с тем, как отношения в этот день воспринимали оба партнёра.
Это показывает: заболевание возникает у одного человека, но изменения затрагивают всю семейную систему.
После инсульта могут меняться:
— привычные роли;
— распределение ответственности;
— степень самостоятельности и зависимости;
— способы проявления близости;
— возможность каждого партнёра говорить о своих переживаниях.
Поэтому восстановление включает медицинскую реабилитацию человека и поддержку отношений, внутри которых проходит эта реабилитация.
Исследование показывает взаимосвязи, но не устанавливает прямую причинность: тяжёлые эмоции могут ухудшать отношения, а трудности в отношениях — усиливать гнев и печаль.
3️⃣ НОВОЕ ЗНАНИЕ СПОСОБНО БЫСТРО МЕНЯТЬ ИЗМЕРЯЕМЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ МОЗГА
Источник: Scientific Reports, 23 октября 2026 года.
В трёх исследованиях с общей выборкой 198 человек участники запоминали новые ассоциации. МРТ проводили до обучения, через два часа и через 12 часов.
Через два часа после задания исследователи обнаружили временное увеличение объёма серого вещества в теменной, затылочной и мозжечковой областях.
Через 12 часов показатели в основном возвращались к исходному уровню. Более продолжительное сохранение изменений в левой теменной области было связано с лучшим удержанием изученного материала.
Это показывает, что нейропластичность — динамический процесс. Обучение может сопровождаться быстрым расширением, реорганизацией и последующей перенастройкой мозговой ткани.
Возвращение показателей к исходному уровню в данном случае не означает утрату результата. Мозг способен сохранить приобретённый опыт после завершения временной структурной перестройки.
МРТ фиксирует изменения макроструктуры мозга, но не позволяет определить конкретные клеточные процессы, которые за ними стоят. Исследование показывает связь структурных изменений с памятью, но не доказывает, что временное увеличение объёма серого вещества само по себе улучшает запоминание.
4️⃣ ПРИНЯТИЕ ПРОТЕЗА СВЯЗАНО С ТЕМ, КАКИМ ТЕЛО ПОЯВЛЯЕТСЯ ВО СНАХ
Источник: Scientific Reports, 22 октября 2026 года.
В исследовании участвовали 192 человека с приобретённой ампутацией нижней конечности. Авторы анализировали, как участники воспринимают протез и в каком виде собственное тело появляется в их сновидениях.
Чем сильнее протез включался в субъективный образ тела, тем реже человек видел себя во сне с повреждённым или ограниченным телом.
Адаптация к телесному изменению включает больше, чем освоение устройства. Постепенно может перестраиваться внутренняя модель тела — система, благодаря которой человек воспринимает протез как часть себя, а не как внешний предмет.
Сновидения здесь рассматриваются не как символическое предсказание. Они выступают одним из наблюдаемых проявлений того, насколько тема ампутации сохраняет значимость в текущем опыте человека.
С точки зрения нейропсихологии образ тела формируется из ощущений, движений, зрительной информации, памяти и опыта взаимодействия со средой. Когда протез включается в эту систему, может меняться не только поведение человека, но и его внутреннее представление о собственном теле.
Исследование основано на самоотчётах и показывает взаимосвязь, а не прямую причинность. Оно также включало только людей с ампутациями нижних конечностей, а сновидения смогли вспомнить не все участники.
ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ ЭТИ ИССЛЕДОВАНИЯ?
Психическое здоровье невозможно свести только к мыслям, работе мозга или личной устойчивости.
Оно формируется в постоянном взаимодействии:
тело → эмоции → опыт → отношения → среда.
🔹Воображаемый опыт способен запускать реальные телесные реакции.
🔹Эмоциональное состояние одного человека влияет на отношения двоих.
🔹Новое знание сопровождается быстрой перестройкой мозга.
Адаптация — это перестройка целой системы. Человек осваивает новый опыт, тело уточняет способы действия, мозг организует связи, а отношения и среда могут поддерживать происходящие изменения или усиливать напряжение.
Поэтому главный вопрос звучит шире:
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЧЕЛОВЕКОМ — И ЧТО ПРОИСХОДИТ ВОКРУГ НЕГО?
Именно такой взгляд помогает увидеть за отдельным симптомом, реакцией или трудностью целую систему связей и найти точку, в которой действительно возможны изменения.
👍1🔥1
ВОСКРЕСНЫЙ ВЕЧЕР. ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ И ИНТЕРЕСНОГО ЧТЕНИЯ
Неделя подходит к концу. Самое время налить чашку любимого чая, устроиться поудобнее и уделить внимание вопросам, на которые в повседневной суете редко хватает времени.
Почему одни ситуации повторяются снова и снова? Как убеждения влияют на решения? Что мешает использовать собственные возможности и достигать желаемого?
ДАЙДЖЕСТ «ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
Собрали публикации двух недель о психологических механизмах, отношениях, жизненных сценариях и внутренних ресурсах.
🔸Как измерить благополучие человека?
Научные инструменты, которые позволяют оценивать разные стороны человеческого благополучия.
🔥5 СЕКУНД ДО СЧАСТЬЯ
Почему снова проходим мимо?
🔸ТЕЛО В СИСТЕМЕ ПОКОЛЕНИЙ
Что запускает привычную реакцию раньше, чем вы успеваете выбрать, как поступить?
🔸ПОЧЕМУ МЫ ЗАЩИЩАЕМ СВОИ ОШИБКИ, ДАЖЕ КОГДА НАЧИНАЕМ ИХ ЗАМЕЧАТЬ
🔸МУЖСКОЕ И ЖЕНСКОЕ, ВСТРЕЧА ДВУХ СИСТЕМ
В споре с близким человеком мы можем так увлечься защитой собственной позиции, что перестаём замечать, что происходит с самими отношениями
🔸ПОЧЕМУ МЫ СТАВИМ ЦЕЛИ, НО НЕ ВСЕГДА ИХ ДОСТИГАЕМ?
Начать можно с трёх вопросов...
🔥ФИГУРА ОТЦА И УСПЕХ: ГДЕ ТЕРЯЕТСЯ СВЯЗЬ?
БОЛЬШЕ ПСИХОЛОГИИ — БОЛЬШЕ ВОПРОСОВ
🔸По следам встречи в Психологическом клубе
🔥Новая рубрика — вопросы психологу-психотерапевту Светлане Боргун
Понимание — важный шаг. Но изменения начинаются там, где появляются собственные действия и новый опыт.
Именно для этого создана «ТОЧКА СБОРКИ» — подписка ВК на авторские психологические практики Светланы Боргун.
Здесь вы сможете:
✅Исследовать свои внутренние установки и привычные реакции.
✅Находить внутренние ресурсы для реализации целей.
✅Применять психологические инструменты самостоятельно, в удобном ритме.
275 ₽ в месяц — доступ к практикам, к которым можно возвращаться тогда, когда они нужны.
ПЕРЕЙТИ К ПОДПИСКЕ В ВКОНТАКТЕ «ТОЧКА СБОРКИ»
Выберите сегодня не только интересную статью, но и практику, которая поможет сделать следующий шаг.
Неделя подходит к концу. Самое время налить чашку любимого чая, устроиться поудобнее и уделить внимание вопросам, на которые в повседневной суете редко хватает времени.
Почему одни ситуации повторяются снова и снова? Как убеждения влияют на решения? Что мешает использовать собственные возможности и достигать желаемого?
ДАЙДЖЕСТ «ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
Собрали публикации двух недель о психологических механизмах, отношениях, жизненных сценариях и внутренних ресурсах.
🔸Как измерить благополучие человека?
Научные инструменты, которые позволяют оценивать разные стороны человеческого благополучия.
🔥5 СЕКУНД ДО СЧАСТЬЯ
Почему снова проходим мимо?
🔸ТЕЛО В СИСТЕМЕ ПОКОЛЕНИЙ
Что запускает привычную реакцию раньше, чем вы успеваете выбрать, как поступить?
🔸ПОЧЕМУ МЫ ЗАЩИЩАЕМ СВОИ ОШИБКИ, ДАЖЕ КОГДА НАЧИНАЕМ ИХ ЗАМЕЧАТЬ
🔸МУЖСКОЕ И ЖЕНСКОЕ, ВСТРЕЧА ДВУХ СИСТЕМ
В споре с близким человеком мы можем так увлечься защитой собственной позиции, что перестаём замечать, что происходит с самими отношениями
🔸ПОЧЕМУ МЫ СТАВИМ ЦЕЛИ, НО НЕ ВСЕГДА ИХ ДОСТИГАЕМ?
Начать можно с трёх вопросов...
🔥ФИГУРА ОТЦА И УСПЕХ: ГДЕ ТЕРЯЕТСЯ СВЯЗЬ?
БОЛЬШЕ ПСИХОЛОГИИ — БОЛЬШЕ ВОПРОСОВ
🔸По следам встречи в Психологическом клубе
🔥Новая рубрика — вопросы психологу-психотерапевту Светлане Боргун
Понимание — важный шаг. Но изменения начинаются там, где появляются собственные действия и новый опыт.
Именно для этого создана «ТОЧКА СБОРКИ» — подписка ВК на авторские психологические практики Светланы Боргун.
Здесь вы сможете:
✅Исследовать свои внутренние установки и привычные реакции.
✅Находить внутренние ресурсы для реализации целей.
✅Применять психологические инструменты самостоятельно, в удобном ритме.
275 ₽ в месяц — доступ к практикам, к которым можно возвращаться тогда, когда они нужны.
ПЕРЕЙТИ К ПОДПИСКЕ В ВКОНТАКТЕ «ТОЧКА СБОРКИ»
Выберите сегодня не только интересную статью, но и практику, которая поможет сделать следующий шаг.
Telegram
Канал Светланы Боргун | Высшая Школа Психологии Системных Стратегий Развития
Как измерить благополучие человека?
Как измерить радость, которую мы испытываем, когда видим улыбку ребёнка? Или удовлетворение, которое приносит любимая работа?
Многие составляющие благополучной жизни глубоко личные и субъективные. Кажется, что выразить…
Как измерить радость, которую мы испытываем, когда видим улыбку ребёнка? Или удовлетворение, которое приносит любимая работа?
Многие составляющие благополучной жизни глубоко личные и субъективные. Кажется, что выразить…
🚘 В воскресенье отмечали День автомобилиста!
Праздник всех, кто любит дорогу, путешествия, новые маршруты и открытия.
Но это ещё и прекрасный повод вспомнить о своём внутреннем Путешественнике — той части нас, которая стремится к новому, замечает возможности, мечтает о переменах и готова выйти за пределы привычного.
Ведь жизнь тоже напоминает путешествие.
Можно прекрасно знать дорогу, строить планы, уверенно держать руль и точно представлять, куда хочется приехать.
Но почему тогда одни возможности словно сами появляются на пути, а другие мы проезжаем, даже не замечая?
Почему иногда всё складывается удачно, а иногда мы снова оказываемся на знакомом маршруте, хотя давно мечтаем о другом?
А кто на самом деле управляет вашим движением к успеху — вы сами или привычные бессознательные сценарии?
Листайте карточки и исследуйте, куда ведёт ваш сегодняшний маршрут.
А уже завтра мы продолжим это исследование на открытой встрече со Светланой Боргун!
1 НОЯБРЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ | 17:30 МСК
🔥 ОТКРЫТЫЙ МАСТЕРМАЙНД «УПРАВЛЕНИЕ УДАЧЕЙ» 🔥
🟢 Почему вам не везёт и кто вас тормозит
🟢 Что «любит» удача и как вы её «отпугиваете»
🟢 Как ваш мозг откладывает удачу и что с этим делать
Узнайте, как привычные способы мышления, восприятия и бессознательные установки влияют на ваши решения и способность замечать новые возможности.
Возможно, для нового маршрута не нужно менять цель. Достаточно разобраться, что мешает вам двигаться к ней.
👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Праздник всех, кто любит дорогу, путешествия, новые маршруты и открытия.
Но это ещё и прекрасный повод вспомнить о своём внутреннем Путешественнике — той части нас, которая стремится к новому, замечает возможности, мечтает о переменах и готова выйти за пределы привычного.
Ведь жизнь тоже напоминает путешествие.
Можно прекрасно знать дорогу, строить планы, уверенно держать руль и точно представлять, куда хочется приехать.
Но почему тогда одни возможности словно сами появляются на пути, а другие мы проезжаем, даже не замечая?
Почему иногда всё складывается удачно, а иногда мы снова оказываемся на знакомом маршруте, хотя давно мечтаем о другом?
А кто на самом деле управляет вашим движением к успеху — вы сами или привычные бессознательные сценарии?
Листайте карточки и исследуйте, куда ведёт ваш сегодняшний маршрут.
А уже завтра мы продолжим это исследование на открытой встрече со Светланой Боргун!
1 НОЯБРЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ | 17:30 МСК
🔥 ОТКРЫТЫЙ МАСТЕРМАЙНД «УПРАВЛЕНИЕ УДАЧЕЙ» 🔥
Узнайте, как привычные способы мышления, восприятия и бессознательные установки влияют на ваши решения и способность замечать новые возможности.
Возможно, для нового маршрута не нужно менять цель. Достаточно разобраться, что мешает вам двигаться к ней.
👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2💯1
БЫТЬ В НУЖНОМ МЕСТЕ В НУЖНОЕ ВРЕМЯ.
Именно так мы привыкли объяснять удачу.
Но почему два человека, оказавшись в одинаковых обстоятельствах, получают совершенно разные результаты?
Один замечает возможность и использует её. Другой проходит мимо, сомневается, откладывает решение или находит десятки причин ничего не менять.
А что, если удача зависит не только от обстоятельств?
Что на самом деле определяет нашу способность оказаться в нужном месте, распознать свой шанс и воспользоваться им?
✨ ВОСКРЕСЕНЬЕ, 1 НОЯБРЯ | 17:30 МСК
ОТКРЫТЫЙ МАСТЕРМАЙНД «УПРАВЛЕНИЕ УДАЧЕЙ»
Со Светланой Боргун
На встрече:
🔸 Почему вам не везёт и кто вас тормозит
🔸 Что «любит» удача и как вы её «отпугиваете»
🔸 Как ваш мозг откладывает удачу и что с этим делать
Возможно, удача гораздо ближе, чем кажется. Вопрос в том, почему мы не всегда можем ею воспользоваться.
🔥 Участие бесплатно по регистрации и только в живом эфире.
👉 Перейти к регистрации
👉 Перейти к регистрации
👉 Перейти к регистрации
Именно так мы привыкли объяснять удачу.
Но почему два человека, оказавшись в одинаковых обстоятельствах, получают совершенно разные результаты?
Один замечает возможность и использует её. Другой проходит мимо, сомневается, откладывает решение или находит десятки причин ничего не менять.
А что, если удача зависит не только от обстоятельств?
Что на самом деле определяет нашу способность оказаться в нужном месте, распознать свой шанс и воспользоваться им?
✨ ВОСКРЕСЕНЬЕ, 1 НОЯБРЯ | 17:30 МСК
ОТКРЫТЫЙ МАСТЕРМАЙНД «УПРАВЛЕНИЕ УДАЧЕЙ»
Со Светланой Боргун
На встрече:
🔸 Почему вам не везёт и кто вас тормозит
🔸 Что «любит» удача и как вы её «отпугиваете»
🔸 Как ваш мозг откладывает удачу и что с этим делать
Возможно, удача гораздо ближе, чем кажется. Вопрос в том, почему мы не всегда можем ею воспользоваться.
🔥 Участие бесплатно по регистрации и только в живом эфире.
👉 Перейти к регистрации
👉 Перейти к регистрации
👉 Перейти к регистрации
👍2❤1💯1
⚡ ДРУЗЬЯ, ЕСТЬ ОБНОВЛЕНИЕ ПО МАСТЕРМАЙНДУ «УПРАВЛЕНИЕ УДАЧЕЙ»!
Сегодняшнюю встречу переносим по техническим причинам. Уже совсем скоро увидимся и наверстаем ожидание!
📌 НОВАЯ ДАТА — 1 НОЯБРЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ | 17:30 МСК
Вас ждёт насыщенная практика и возможность перенастроить мышление на удачу. Запланируйте участие!
🔥 УДАЧА ЛЮБИТ ТЕХ, КТО НЕ УПУСКАЕТ ВОЗМОЖНОСТИ!
ЭТО БУДЕТ МОЩНАЯ ПРАКТИКА И НАСТОЯЩАЯ ВСТРЯСКА ДЛЯ ПРИВЫЧНОГО МЫШЛЕНИЯ!
Проверить себя, обнаружить то, что годами оставалось незаметным, мешало двигаться вперёд и пользоваться шансами, которые предоставляет жизнь.
🔸 Почему удача словно проходит мимо?
🔸 Кто или что на самом деле тормозит ваши возможности?
🔸 Какие привычные сценарии заставляют снова и снова оставаться на прежнем месте?
🔸 Что поможет сдвинуть с мёртвой точки ситуацию, которая давно требует изменений?
Неожиданные открытия, мощная практическая работа со Светланой Боргун и возможность по-настоящему встряхнуть привычные представления о себе и своей удаче!
✨ РЕГИСТРАЦИЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!
👉️️ Зарегистрироваться на мастермайнд
🔥 И ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! ЕЩЁ РАНЬШЕ СОСТОИТСЯ ДРУГАЯ МОЩНАЯ ПРАКТИКА!
📌 30 ОКТЯБРЯ, ПЯТНИЦА | 18:00 МСК
ОСОБЕННАЯ ПРАКТИКА «НАМЕРЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ» курса «Трансгенерационная телесная терапия».
Когда цель есть, желание огромное, усилия прилагаются, а результат словно постоянно ускользает…
Практика позволит исследовать связь между намерением, внутренним состоянием и теми глубинными механизмами, которые могут мешать воплощению желаемого.
👉️️ Участвовать в практике курса
✨ ДВЕ МОЩНЫЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ ВСТРЕЧИ!
ДВА ПОВОДА ВЫЙТИ ЗА ПРЕДЕЛЫ ПРИВЫЧНОГО И ОТКРЫТЬ ДЛЯ СЕБЯ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ!
Сегодняшнюю встречу переносим по техническим причинам. Уже совсем скоро увидимся и наверстаем ожидание!
📌 НОВАЯ ДАТА — 1 НОЯБРЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ | 17:30 МСК
Вас ждёт насыщенная практика и возможность перенастроить мышление на удачу. Запланируйте участие!
🔥 УДАЧА ЛЮБИТ ТЕХ, КТО НЕ УПУСКАЕТ ВОЗМОЖНОСТИ!
ЭТО БУДЕТ МОЩНАЯ ПРАКТИКА И НАСТОЯЩАЯ ВСТРЯСКА ДЛЯ ПРИВЫЧНОГО МЫШЛЕНИЯ!
Проверить себя, обнаружить то, что годами оставалось незаметным, мешало двигаться вперёд и пользоваться шансами, которые предоставляет жизнь.
🔸 Почему удача словно проходит мимо?
🔸 Кто или что на самом деле тормозит ваши возможности?
🔸 Какие привычные сценарии заставляют снова и снова оставаться на прежнем месте?
🔸 Что поможет сдвинуть с мёртвой точки ситуацию, которая давно требует изменений?
Неожиданные открытия, мощная практическая работа со Светланой Боргун и возможность по-настоящему встряхнуть привычные представления о себе и своей удаче!
✨ РЕГИСТРАЦИЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!
👉️️ Зарегистрироваться на мастермайнд
🔥 И ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! ЕЩЁ РАНЬШЕ СОСТОИТСЯ ДРУГАЯ МОЩНАЯ ПРАКТИКА!
📌 30 ОКТЯБРЯ, ПЯТНИЦА | 18:00 МСК
ОСОБЕННАЯ ПРАКТИКА «НАМЕРЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ» курса «Трансгенерационная телесная терапия».
Когда цель есть, желание огромное, усилия прилагаются, а результат словно постоянно ускользает…
Практика позволит исследовать связь между намерением, внутренним состоянием и теми глубинными механизмами, которые могут мешать воплощению желаемого.
👉️️ Участвовать в практике курса
✨ ДВЕ МОЩНЫЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ ВСТРЕЧИ!
ДВА ПОВОДА ВЫЙТИ ЗА ПРЕДЕЛЫ ПРИВЫЧНОГО И ОТКРЫТЬ ДЛЯ СЕБЯ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ!
❤1👌1💯1
КОГДА ВЫ ТОЧНО ЗНАЕТЕ, ЧЕГО ХОТИТЕ, НО РЕАЛЬНОСТЬ СЛОВНО СОПРОТИВЛЯЕТСЯ…
Цель есть. Желание огромное. Усилия прилагаются. Вы действуете, пробуете новые способы, ищете возможности.
Но результат словно постоянно ускользает.
Иногда до желаемого остаётся всего один шаг, и вдруг что-то происходит: появляются сомнения, обстоятельства меняются, энергия заканчивается или вы снова оказываетесь в знакомой точке.
Почему так происходит, даже когда вы действительно хотите перемен?
Мы привыкли думать, что для достижения цели нужны чёткий план, дисциплина и достаточное количество усилий.
Но что, если дело не только в том, КУДА вы стремитесь, а в том, ИЗ КАКОГО СОСТОЯНИЯ вы движетесь?
Можно стремиться к успеху, но каждый шаг совершать через напряжение.
Хотеть близости, но неосознанно воспроизводить привычные способы защиты.
Мечтать о свободе, но продолжать действовать из страха потерять контроль.
И тогда возникает противоречие: сознательно вы стремитесь к одному, а привычные внутренние реакции словно удерживают вас в другом.
Эти механизмы не всегда доступны рациональному пониманию. Они могут проявляться через телесное напряжение, эмоциональные реакции, повторяющиеся сценарии и особенности семейного опыта.
Именно поэтому одного осознания или правильно сформулированной цели бывает недостаточно.
🗓30 ОКТЯБРЯ, ПЯТНИЦА | 18:00 МСК
🔥ОСОБЕННАЯ ПРАКТИКА «НАМЕРЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ»🔥
В рамках курса «Трансгенерационная телесная терапия» Светланы Боргун
Практика направлена на то, чтобы:
🔸Распознать, какие внутренние состояния сопровождают движение к вашей цели.
🔸Исследовать телесные реакции, напряжения и привычные способы реагирования.
🔸Обнаружить, что может останавливать вас даже при сильном желании перемен.
🔸Начать выстраивать контакт с собственным намерением через тело, внимание и движение.
🔸Найти внутреннюю опору и определить первый шаг к желаемому.
👉Участвовать в практике
«Цель задаёт направление. Намерение определяет качество этого движения». — Светлана Боргун
Возможно, для изменения реальности недостаточно просто сильнее стараться. Важно исследовать то, как вы сами участвуете в её создании.
Авторский курс Светланы Боргун «ТРАНСГЕНЕРАЦИОННАЯ ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ»
✅ Две онлайн практики в месяц со Светланой Боргун
✅ Закрытый чат с совместными практиками и обратной связью для поддержании энергии
✅ Новогодний ИНТЕНИСИВ со Светланой Боргун
P.S Быть в курсе о Курсе. Читайте интерактивный журнал svetlanaborgun.ru/ttt-2026-27
Цель есть. Желание огромное. Усилия прилагаются. Вы действуете, пробуете новые способы, ищете возможности.
Но результат словно постоянно ускользает.
Иногда до желаемого остаётся всего один шаг, и вдруг что-то происходит: появляются сомнения, обстоятельства меняются, энергия заканчивается или вы снова оказываетесь в знакомой точке.
Почему так происходит, даже когда вы действительно хотите перемен?
Мы привыкли думать, что для достижения цели нужны чёткий план, дисциплина и достаточное количество усилий.
Но что, если дело не только в том, КУДА вы стремитесь, а в том, ИЗ КАКОГО СОСТОЯНИЯ вы движетесь?
Можно стремиться к успеху, но каждый шаг совершать через напряжение.
Хотеть близости, но неосознанно воспроизводить привычные способы защиты.
Мечтать о свободе, но продолжать действовать из страха потерять контроль.
И тогда возникает противоречие: сознательно вы стремитесь к одному, а привычные внутренние реакции словно удерживают вас в другом.
Эти механизмы не всегда доступны рациональному пониманию. Они могут проявляться через телесное напряжение, эмоциональные реакции, повторяющиеся сценарии и особенности семейного опыта.
Именно поэтому одного осознания или правильно сформулированной цели бывает недостаточно.
🗓30 ОКТЯБРЯ, ПЯТНИЦА | 18:00 МСК
🔥ОСОБЕННАЯ ПРАКТИКА «НАМЕРЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ»🔥
В рамках курса «Трансгенерационная телесная терапия» Светланы Боргун
Практика направлена на то, чтобы:
🔸Распознать, какие внутренние состояния сопровождают движение к вашей цели.
🔸Исследовать телесные реакции, напряжения и привычные способы реагирования.
🔸Обнаружить, что может останавливать вас даже при сильном желании перемен.
🔸Начать выстраивать контакт с собственным намерением через тело, внимание и движение.
🔸Найти внутреннюю опору и определить первый шаг к желаемому.
👉Участвовать в практике
«Цель задаёт направление. Намерение определяет качество этого движения». — Светлана Боргун
Возможно, для изменения реальности недостаточно просто сильнее стараться. Важно исследовать то, как вы сами участвуете в её создании.
Авторский курс Светланы Боргун «ТРАНСГЕНЕРАЦИОННАЯ ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ»
✅ Две онлайн практики в месяц со Светланой Боргун
✅ Закрытый чат с совместными практиками и обратной связью для поддержании энергии
✅ Новогодний ИНТЕНИСИВ со Светланой Боргун
P.S Быть в курсе о Курсе. Читайте интерактивный журнал svetlanaborgun.ru/ttt-2026-27
👍2🔥2
🔎В ФОКУСЕ ВНИМАНИЯ | ТЕЛО В СИСТЕМЕ ПОКОЛЕНИЙ
Почему мы снова и снова реагируем одинаково, даже когда понимаем, что хотели бы поступить иначе?
Бывает, ситуация давно закончилась, а напряжение остаётся. Или вы точно знаете, какой жизни хотите, но почему-то не можете представить себя в ней.
А что, если дело не только в наших мыслях, эмоциях и поведении, но и в том, как тело привыкло воспринимать реальность?
На встрече «Тело в системе поколений: почему я реагирую именно так» со Светланой Боргун исследовали, как предыдущий опыт и привычные семейные сценарии могут влиять на наше восприятие, реакции и представления о собственных возможностях.
В новой подборке рубрики «В фокусе внимания» собрали вопросы участников и ответы Светланы.
💬 Листайте карточки — возможно, среди этих вопросов есть и те, которые вы задаёте себе.
📅 СЕГОДНЯ 30 ОКТЯБРЯ, ПЯТНИЦА | 18:00 МСК ОСОБЕННАЯ ПРАКТИКА
КУРСА ТРАНСГЕНЕРАЦИОННОЙ ТЕЛЕСНОЙ ТЕРАПИИ - НАМЕРЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ
• Кто ваше окружение на самом деле
• Почему вы не достигаете целей
• Практика осознаного движения пассов: тело как проводник намерения
👉 Зарегистрироваться на практику
#в_фокусе_внимания
Почему мы снова и снова реагируем одинаково, даже когда понимаем, что хотели бы поступить иначе?
Бывает, ситуация давно закончилась, а напряжение остаётся. Или вы точно знаете, какой жизни хотите, но почему-то не можете представить себя в ней.
А что, если дело не только в наших мыслях, эмоциях и поведении, но и в том, как тело привыкло воспринимать реальность?
На встрече «Тело в системе поколений: почему я реагирую именно так» со Светланой Боргун исследовали, как предыдущий опыт и привычные семейные сценарии могут влиять на наше восприятие, реакции и представления о собственных возможностях.
В новой подборке рубрики «В фокусе внимания» собрали вопросы участников и ответы Светланы.
💬 Листайте карточки — возможно, среди этих вопросов есть и те, которые вы задаёте себе.
📅 СЕГОДНЯ 30 ОКТЯБРЯ, ПЯТНИЦА | 18:00 МСК ОСОБЕННАЯ ПРАКТИКА
КУРСА ТРАНСГЕНЕРАЦИОННОЙ ТЕЛЕСНОЙ ТЕРАПИИ - НАМЕРЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ
• Кто ваше окружение на самом деле
• Почему вы не достигаете целей
• Практика осознаного движения пассов: тело как проводник намерения
👉 Зарегистрироваться на практику
#в_фокусе_внимания
❤1👌1💯1