✅ 5,5 часов до окончания Ликвидации

Все успели?

А у нас отличная новость! ⭐️

После прохождения профессиональных мастер-классов из пакетов «Мастер консультаций» и «Всё включено» вы получите сертификат.

А именно:

￮ МК «Работа с горем»
￮ МК «Чувство вины и виктимизация в результате травматичного опыта»
￮ МК «Работа с выжившими»
￮ МК «Первая психологическая помощь»
￮ МК «Особенности индивидуальной и групповой работы с подростками»
￮ МК «Психиатрия для психологов»
￮ МК «Лекарственная терапия психических расстройств»
￮ МК «Патопсихологическое обследование — что это? Для кого и зачем оно нужно»

Если вы уже купили пакеты по продвижению и хотите дополнить их профессиональными компетенциями, пишите в наш бот @yapsyholog_bot, мы вам поможем.

Менее 6 часов до окончания Ликвидации! 🔔 Закрываем ровно в 23:59 мск

UPD. Акция уже прошла. Но очень скоро мы планируем новые мероприятия. Следите за новостями!

Упражнение «Ваш герой/героиня»


Когда человек сталкивается с серьезными проблемами, поддерживать его может связь со своими ценностями.

Ценности могут помочь решить, как действовать или какие решения принять, в моменты усиления тревоги, подавленности, боли.

Однако многие люди замечают, что сложные ситуации и тревога затрудняют определение их ценностей, фокус на них.

Если вы замечаете, что ваш клиент не может опереться на свои ценности или они теряют смысл для него, попробуйте следующее упражнение.

Задание для клиента

1️⃣ Подумайте о своем личном герое или героине. О ком-то, на кого вы равняетесь и кого уважаете. 
Вы можете назвать его мне или оставить это только для себя.

2️⃣ Запишите все качества этого человека, которыми вы восхищаетесь.

3️⃣ Теперь ответьте на следующие вопросы:

🟦Как бы ваш герой/героиня справились с вызовом или ситуацией, в которой вы оказались?
🟦Если бы вы обладали качествами, которые демонстрирует ваш герой/героиня, каким(какой) вы бы выглядели в глазах других людей?
🟦Как это связано с тем, что важно для вас в глубине души, и тем, чего вы хотите от своей жизни?

〰️〰️〰️〰️〰️

Обсудите с клиентом его ответы. Опираясь на них, предложите клиенту сделать несколько «ценностных заявлений» о том, что для него важно.

Например: «Я хочу быть поддерживающим другом», «Я хочу продолжать развивать свои творческие способности».

Можно обсудить, как эти ценности уже проявляются в жизни клиента, несмотря на его переживания.

#упражнения_мыжпсихологи


Упражнение подготовлено на основе книги «Большая книга метафор ACT».

5 ошибок, которые не дают стабильность и мешают зарабатывать

#ЛеонидFM на связи 👋

В своих подкастах я всегда опираюсь на реальные примеры многих психологов, с кем работаю и общаюсь.

Мы давно и много говорим о том, что важно для построения практики. Но все также видим много специалистов, которые не чувствуют себя уверенно в профессии.

Ошибки из подкаста зачастую приводят к тому, что из-за неуверенности и отсутствии поддержки вы не знаете, на что на самом деле можете опереться.

25 марта я проведу вебинар «10 опор психолога, чтобы стабильно развиваться в профессии на ближайшие 5 лет».

✅ Обсудим, в чём найти устойчивость и как развиваться, когда внутри есть сомнения, а внешние реалии меняются слишком быстро.

⏰ 25 марта в 15:00 мск

Мы поговорим:
— какие внутренние опоры помогут вам быть профессионалом,
— как внешнее окружение может быть союзником и вашей опорой,
— почему важно учитывать внешние системы, например, государство, и как с ними взаимодействовать.

UPD. Встреча уже прошла. Но очень скоро мы планируем новые мероприятия. Следите за новостями!

💫 Вы одиночка в профессии или остаетесь в контакте с людьми и миром?

#ЛеонидFM на связи 👋

Вы устойчивы к внешним факторам и внезапным изменениям?
Вы знаете, что происходит в нашей сфере на глобальном уровне?
Вы знаете, кто ваши клиенты, откуда они к вам приходят?
Вы общаетесь с коллегами? Умеете заявить о себе и презентовать себя как психолога?

Слушайте подкаст и обязательно приходите на встречу 25 марта в 15:00 мск.

Обсудим все эти вопросы подробнее и как психологу сохранять устойчивость в любых условиях.

⏬UPD. Встреча уже прошла. Но очень скоро мы планируем новые мероприятия. Следите за новостями!

2️⃣ простые техники для быстрого засыпания


Часто нам мешает заснуть круговорот мыслей и тревог. Предлагаем две техники, которые помогут отвлечь мозг от внутреннего диалога.

⏩ Моргание наоборот

Закройте глаза, расслабьте мышцы лица, разомкните зубы.
Дышите медленно и спокойно.

Откройте глаза на долю секунду и закройте снова.

Через 10 секунд повторите.

Непривычное занятие отвлечет ваш мозг от навязчивых мыслей

⏩Метод разведчиков

Лягте на спину, расправьте плечи.
Сделайте несколько циклов глубокого дыхания, расслабьтесь.

С закрытыми веками закатите глазные яблоки наверх, но не сильно – так, чтобы глаза оставались расслабленными.

Это естественное положение глаз для сна сигнализирует мозгу, что организм уже засыпает.

➡️ Упражнения #мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи


Поделитесь в комментариях своими способами засыпания, давайте соберем копилку ⬇️⬇️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🥳 НЕДЕЛЯ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ в сообществе «Я ПСИХОЛОГ»

В честь нашего Дня рождения объявляем серию бесплатных мастер-классов и полезных эфиров от наставников сообщества!

📆 Смотрите расписание, выбирайте самые актуальные и ставьте напоминания в календарях.


27 марта (чт) в 19 мск — Открытая супервизия с Екатериной Рау в Zoom

28 марта (пт) в 11 мск — Открытая интервизия с Милой Филипповой в Zoom

29 марта (сб) в 12 мск — Мастер-класс «Умение налаживать и поддерживать связи»

31 марта (пн) в 11 мск — Демонстрация сессии с клиентом. Ведущая — Ольга Иванова. «Логика, импровизация и тактика консультирования»

1 апреля (вт)  в 16 мск — Эфир в Телеграм «Как преодолеть лень, прокрастинацию и достичь цели»

2 апреля (ср) в 11 мск —
Эфир в Телеграм «Как развивать навыки самопрезентации и умение себя продавать»

3 апреля в 15 мск — Видеоэкскурсия с Леонидом Тимошенко и Ольгой Ивановой

5 апреля в 19 мск — Эфир в Телеграм «Как профессиональное сообщество помогает расти?»

Добавляйте в свой календарь, чтобы не пропустить начало ➡️ ЗАПИСАТЬ В КАЛЕНДАРЬ