Исследование №546 325: почему психотерапия продлевает жизнь
Иногда нас психологов называют «воздуханами», типа мы только «бла-бла» и это ни на что не влияет.
Это одна из причин, почему я люблю науку: она показывает кто прав и как мы можем усилить качество нашей работы с клиентами.
Сегодня в фокусе исследование, которое показывает взаимосвязь трех психологических факторов на иммунитет человека.
Какие это факторы?
– ощущение контроля над своей жизнью;
– осознание смысла жизни;
– наличие социальной поддержки (друзья, семья) и хорошие отношения.
Иммунитет замерялся через несколько параметров, включая С-реактивный белок и другие (кто в теме).
Выводы в карточках (в этот раз я постарался сделать их попроще и понятнее, а кому хочется посложнее, изучайте оригинал статьи).
В конце добавил «практические выводы».
Что я хочу сказать нам как психологам?
– сделайте акцент на работе с этими факторами, в первую очередь на социальную поддержку (наличие эмоциональной связи у клиента как в кабинете психотерапевта, так и за ее пределами с семьей и друзьями);
– мотивируйте «холодных» (с аликсетимией) клиентов на эмоциональную связь более долгой и наполненной жизнью;
– смещайте сверхконтроль клиента на реалистичный контроль над жизнью, именно он снижает напряжение, дает чувство опоры и продлевает качество жизни.
Ну и главное, в первую очередь примените эти советы к себе. В это нелегкое время нам всем нужны добрые и светлые отношения.
P.S. А кто хочет еще исследование нейроиммунологов на тему «как смысл жизни влияет на ее продолжительность» – заходите ко мне в личный канал, я сегодня там его выложил.
Иногда нас психологов называют «воздуханами», типа мы только «бла-бла» и это ни на что не влияет.
Это одна из причин, почему я люблю науку: она показывает кто прав и как мы можем усилить качество нашей работы с клиентами.
Сегодня в фокусе исследование, которое показывает взаимосвязь трех психологических факторов на иммунитет человека.
Какие это факторы?
– ощущение контроля над своей жизнью;
– осознание смысла жизни;
– наличие социальной поддержки (друзья, семья) и хорошие отношения.
Иммунитет замерялся через несколько параметров, включая С-реактивный белок и другие (кто в теме).
Выводы в карточках (в этот раз я постарался сделать их попроще и понятнее, а кому хочется посложнее, изучайте оригинал статьи).
В конце добавил «практические выводы».
Что я хочу сказать нам как психологам?
– сделайте акцент на работе с этими факторами, в первую очередь на социальную поддержку (наличие эмоциональной связи у клиента как в кабинете психотерапевта, так и за ее пределами с семьей и друзьями);
– мотивируйте «холодных» (с аликсетимией) клиентов на эмоциональную связь более долгой и наполненной жизнью;
– смещайте сверхконтроль клиента на реалистичный контроль над жизнью, именно он снижает напряжение, дает чувство опоры и продлевает качество жизни.
Ну и главное, в первую очередь примените эти советы к себе. В это нелегкое время нам всем нужны добрые и светлые отношения.
P.S. А кто хочет еще исследование нейроиммунологов на тему «как смысл жизни влияет на ее продолжительность» – заходите ко мне в личный канал, я сегодня там его выложил.
❤🔥6
«Обучений много, а я один»
Сказала вчера Екатерина, мой ассистент, когда мы смотрели список программ, которые начинаются как обычно осенью.
Как вы выбираете программы?
У меня один из критериев, чтобы был баланс между «улучшаю компетенции» и «изучаю продвижение». Раньше всегда был на 99% уклон в сторону первого, а как иначе. Одна проблема – сложно «отбивать» такие программы, так как клиентов больше не становится. Ты просто стал чуть умнее и эмпатичнее. Ну цену на тысячу можно повысить. Ну и все))
Одно из обучений, которое я выбрал на этот месяц – обучение на ведущего мастермайндов. Все успели посмотреть наш подкаст с Анастасией Руденко?
(YouTube / RuTube / VK Video / Dzen)
Давно пора было освоить набор и проведение небольших групп с ориентацией на результат. К тому же, мне не дает покоя идея, что она набирает группы проще, чем консультации. Хочу пройти этот путь и понять изнутри в чем секрет.
К чему я это?
Во-первых, вдруг кто тоже вдохновится. Они проводят три бесплатных урока, где раскладывают весь маршрут, велкам.
Будем с вами вместе еще в одном чатике 😁😁
Во-вторых, готовлю вас к тому, что в ближайшее время соберу свой мастермайнд.
На какую тему бы пошли со мной в мастермайнд?
Мне кажется, что это может быть ключиком, когда группу собрать хочется, а соцсети не раскачаны (как у многих психологов).
Сказала вчера Екатерина, мой ассистент, когда мы смотрели список программ, которые начинаются как обычно осенью.
Как вы выбираете программы?
У меня один из критериев, чтобы был баланс между «улучшаю компетенции» и «изучаю продвижение». Раньше всегда был на 99% уклон в сторону первого, а как иначе. Одна проблема – сложно «отбивать» такие программы, так как клиентов больше не становится. Ты просто стал чуть умнее и эмпатичнее. Ну цену на тысячу можно повысить. Ну и все))
Одно из обучений, которое я выбрал на этот месяц – обучение на ведущего мастермайндов. Все успели посмотреть наш подкаст с Анастасией Руденко?
(YouTube / RuTube / VK Video / Dzen)
Давно пора было освоить набор и проведение небольших групп с ориентацией на результат. К тому же, мне не дает покоя идея, что она набирает группы проще, чем консультации. Хочу пройти этот путь и понять изнутри в чем секрет.
К чему я это?
Во-первых, вдруг кто тоже вдохновится. Они проводят три бесплатных урока, где раскладывают весь маршрут, велкам.
Будем с вами вместе еще в одном чатике 😁😁
Во-вторых, готовлю вас к тому, что в ближайшее время соберу свой мастермайнд.
На какую тему бы пошли со мной в мастермайнд?
Мне кажется, что это может быть ключиком, когда группу собрать хочется, а соцсети не раскачаны (как у многих психологов).
🔥3💯2 2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤯 Вот момент из интервью с Анастасией Руденко, который меня, честно говоря, удивил.
Я часто говорю:
А что ответила Анастасия, смотрите в видео))
Меня настолько заинтересовала ее позиция, что я попросил ее записать отдельное голосовое с объяснением.
Пришлём его в канал в понедельник — не пропустите.
А чем закончился наш разговор, можно узнать в полном интервью.
7, 8 и 9 октября в 19:00 пройдут три бесплатных живых урока, где будем разбираться, что вообще происходит на мастермайнд-встречах, как собирается и живёт группа, зачем нужен модератор и как всё это может пригодиться в нам практике.
Я уже записался🔥🧡
Записаться на уроки
Реклама: ИП Семенов С.С. ИНН 525408965561 Erid:2Vtzqx59npD
Я часто говорю:
«Если мечтаешь и хочешь собрать группу, то важно иметь аудиторию»
А что ответила Анастасия, смотрите в видео))
Меня настолько заинтересовала ее позиция, что я попросил ее записать отдельное голосовое с объяснением.
Пришлём его в канал в понедельник — не пропустите.
А чем закончился наш разговор, можно узнать в полном интервью.
7, 8 и 9 октября в 19:00 пройдут три бесплатных живых урока, где будем разбираться, что вообще происходит на мастермайнд-встречах, как собирается и живёт группа, зачем нужен модератор и как всё это может пригодиться в нам практике.
Я уже записался🔥🧡
Записаться на уроки
Реклама: ИП Семенов С.С. ИНН 525408965561 Erid:2Vtzqx59npD
❤2❤🔥1
Леонид Тимошенко, основатель проекта «Психолог №1» отмечает День рождения 🥳
Именно Леонид продолжает моделировать успешный путь психологов и собирает вокруг себя людей, которые строят практику, становятся востребованными специалистами и обретают уверенность в своей профессии✨
Леонид, поздравляем вас с вашим днем!
Желаем счастья, радости и процветания вам и вашему прекрасному проекту 🥰
🌟 Друзья, присоединяйтесь к поздравлениям.
Вы можете перейти в канал Леонида и написать ваши добрые пожелания напрямую в комментариях
ИМЕННИНЫЙ ПИРОГ ТУТ
ПУНКТ ПРИЕМА ПОЗДРАВЛЕНИЙ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8🎉8
🎧 Делимся голосовым сообщением Анастасии Руденко — продолжением нашего разговора о группах.
В нём Анастасия объясняет, почему психологу не обязательно сначала собирать большую аудиторию, чтобы попробовать групповой формат.
Если вы задумываетесь о групповой работе, но пока не понимаете:
— как устроен мастермайнд;
— как собирать и вести группы;
— подходит ли вам роль модератора;
— можно ли совмещать модерацию со своей практикой;
— сколько может стоить такая работа и как на ней зарабатывать,
То приходите на бесплатные уроки курса модераторов «Мастермайнд Групп».
7, 8 и 9 октября в 19:00
На первых двух уроках разберём, как работает мастермайнд, как собираются группы и что важно учитывать при их ведении.
А на третьем поговорим о профессии модератора: где востребованы такие специалисты, как совмещать модерацию с психологической практикой и какие возможности для заработка даёт этот формат.
Участие бесплатное.
🚀 Записаться на бесплатные уроки
Реклама: ИП Семенов С.С. ИНН 525408965561 Erid:2Vtzqvqsff3
В нём Анастасия объясняет, почему психологу не обязательно сначала собирать большую аудиторию, чтобы попробовать групповой формат.
Если вы задумываетесь о групповой работе, но пока не понимаете:
— как устроен мастермайнд;
— как собирать и вести группы;
— подходит ли вам роль модератора;
— можно ли совмещать модерацию со своей практикой;
— сколько может стоить такая работа и как на ней зарабатывать,
То приходите на бесплатные уроки курса модераторов «Мастермайнд Групп».
7, 8 и 9 октября в 19:00
На первых двух уроках разберём, как работает мастермайнд, как собираются группы и что важно учитывать при их ведении.
А на третьем поговорим о профессии модератора: где востребованы такие специалисты, как совмещать модерацию с психологической практикой и какие возможности для заработка даёт этот формат.
Участие бесплатное.
🚀 Записаться на бесплатные уроки
Реклама: ИП Семенов С.С. ИНН 525408965561 Erid:2Vtzqvqsff3
❤4👍2🔥1
В тему обучения на этой неделе (тоже туда иду как участник), искал исследования по теме:
Эффективны ли мастермайнды и форум-группы?
А исследований то нет, поэтому задал рамку шире: групповой формат.
И тут целое изобилие. Поэтому сегодня хочу фактами и выводами:
1. Исследование на 2820 владельцах молодых фирм в Китае. Те, кто встречались каждый месяц в течение года выросли на 8,1% в выручке. Также у них увеличились число бизнес-партнеров, доступ к кредитам и качество управления.
(Cai & Szeidl (2018), Quarterly Journal of Economics)
Что интересно: группы, которым достались более сильные предприниматели, росли быстрее. Вывод: состав группы имеет значение.
2. Так как в психологии мастермайнды похожи на балинтовские группы (обмен опытом среди равных), то вот вам мета-анализ про них в 2025 году: 56 исследований, 3 364 врача и студента-медика.
Общие выводы разных исследований: выросли коммуникативные навыки, эмпатия среди коллег и к пациентам, тревога и эмоциональное истощение – в разы ниже.
3. По психологам нашел интересный факт: прежде, чем психолог идет обсуждать свой клиентский кейс на супервизию или интервизию, в среднем проходит 12 (!!) сессий с клиентом. Вот такие мы «робкие» 😁😁😁
4. Если цели участников записываются и фиксируются, то рост эффективности – в два раза (!!).
Внимание! Достаем блокноты и пишем в них цели на учебный год (хоть уже и сентябрь прошел)).
Ну и один из сильнейших мотивов психологов идти в группы или вести их для других – это изоляция нашей профессии в своих кабинетах и зумах.
Мы – профессия людей для людей и про людей. Нам нужно общаться, поэтому многие и выбирают формат ведения групп, помимо консультаций.
Эффективны ли мастермайнды и форум-группы?
А исследований то нет, поэтому задал рамку шире: групповой формат.
И тут целое изобилие. Поэтому сегодня хочу фактами и выводами:
1. Исследование на 2820 владельцах молодых фирм в Китае. Те, кто встречались каждый месяц в течение года выросли на 8,1% в выручке. Также у них увеличились число бизнес-партнеров, доступ к кредитам и качество управления.
(Cai & Szeidl (2018), Quarterly Journal of Economics)
Что интересно: группы, которым достались более сильные предприниматели, росли быстрее. Вывод: состав группы имеет значение.
2. Так как в психологии мастермайнды похожи на балинтовские группы (обмен опытом среди равных), то вот вам мета-анализ про них в 2025 году: 56 исследований, 3 364 врача и студента-медика.
Общие выводы разных исследований: выросли коммуникативные навыки, эмпатия среди коллег и к пациентам, тревога и эмоциональное истощение – в разы ниже.
3. По психологам нашел интересный факт: прежде, чем психолог идет обсуждать свой клиентский кейс на супервизию или интервизию, в среднем проходит 12 (!!) сессий с клиентом. Вот такие мы «робкие» 😁😁😁
4. Если цели участников записываются и фиксируются, то рост эффективности – в два раза (!!).
Внимание! Достаем блокноты и пишем в них цели на учебный год (хоть уже и сентябрь прошел)).
Ну и один из сильнейших мотивов психологов идти в группы или вести их для других – это изоляция нашей профессии в своих кабинетах и зумах.
Мы – профессия людей для людей и про людей. Нам нужно общаться, поэтому многие и выбирают формат ведения групп, помимо консультаций.
👍2❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как психологу выбрать тему для своей мастермайнд-группы?
Когда появляется идея вести группы, один из первых вопросов — вокруг чего собирать людей. Здесь легко начать искать какую-то особенную тему или аудиторию, до которой пока ещё нужно добраться: от бизнесменов с миллионными оборотами до узкоспециализированных врачей или юристов.
Леонид спросил об этом Анастасию Руденко, сооснователя Mastermind Groups:
Не застрянет ли тогда психолог навсегда в психологах?
😁 Ответ — в видео.
Тему первой группы часто можно найти прямо в своей практике. Посмотрите:
✔️ с кем вы уже работаете
✔️ какие задачи у этих людей повторяются
✔️ где им может быть полезен опыт друг друга
Например:
➡️ работаете с детско-родительскими отношениями — это может быть мастермайнд для родителей подростков
➡️ помогаете людям в момент профессионального перехода — соберите группу для них
➡️ вокруг много коллег, которые начинают частную практику, — вот и группа для начинающих психологов
Для первой группы этого достаточно. Начните с аудитории и задач, которые уже хорошо знаете, получите первый опыт — и дальше сможете развивать идею.
👉Разобраться, как устроен мастермайнд, чем занимается модератор и как собирается группа, можно уже завтра — на бесплатном Подготовительном модуле 7, 8 и 9 октября.
Зарегистрироваться: https://mastermind-groups.ru/firststep?utm_source=timoshenko
Реклама: ИП Семенов С.С. ИНН 525408965561 Erid:2VtzqvmXkUm
Когда появляется идея вести группы, один из первых вопросов — вокруг чего собирать людей. Здесь легко начать искать какую-то особенную тему или аудиторию, до которой пока ещё нужно добраться: от бизнесменов с миллионными оборотами до узкоспециализированных врачей или юристов.
Леонид спросил об этом Анастасию Руденко, сооснователя Mastermind Groups:
— Вот я психолог, рядом со мной другие психологи. Можно начать с них или это плохо?
— Да, это классно. С этого как раз и нужно начинать: с тех, кто находится на расстоянии вытянутой руки.
Не застрянет ли тогда психолог навсегда в психологах?
😁 Ответ — в видео.
Тему первой группы часто можно найти прямо в своей практике. Посмотрите:
✔️ с кем вы уже работаете
✔️ какие задачи у этих людей повторяются
✔️ где им может быть полезен опыт друг друга
Например:
➡️ работаете с детско-родительскими отношениями — это может быть мастермайнд для родителей подростков
➡️ помогаете людям в момент профессионального перехода — соберите группу для них
➡️ вокруг много коллег, которые начинают частную практику, — вот и группа для начинающих психологов
Для первой группы этого достаточно. Начните с аудитории и задач, которые уже хорошо знаете, получите первый опыт — и дальше сможете развивать идею.
👉Разобраться, как устроен мастермайнд, чем занимается модератор и как собирается группа, можно уже завтра — на бесплатном Подготовительном модуле 7, 8 и 9 октября.
Зарегистрироваться: https://mastermind-groups.ru/firststep?utm_source=timoshenko
Реклама: ИП Семенов С.С. ИНН 525408965561 Erid:2VtzqvmXkUm
❤2
💥 Мастермайнд как первый продукт и как новый формат в практике. Истории двух психологов
Придумать тему для группы психологу обычно несложно. Вопрос в том, как собрать саму группу: где искать участников и когда начинать набор?
Хотим показать вам кейсы, которыми с нами поделились коллеги из Mastermind Groups. Это истории психологов Марии Демахиной и Екатерины Маленковой о том, как они собирали свои первые группы.
👩 Мария только получила диплом и начала набор ещё до того, как научилась вести мастермайнды.
👩 Екатерина консультирует с 2019 года и первую группу собрала для коллег-психологов.
В карточках рассказываем по порядку: как шёл набор, сколько человек собралось и что из этого вышло.
А где вы искали бы участников для своей первой группы? ⤵️
Напоминаем, что познакомиться с форматом ближе можно на бесплатном Подготовительном модуле Mastermind Groups. Он идёт прямо сейчас: сегодня и завтра в 19:00 МСК ещё два занятия.
Зарегистрироваться: https://mastermind-groups.ru/firststep?utm_source=timoshenko
Реклама: ИП Семенов С.С. ИНН 525408965561 Erid:2VtzquxCsdF
Придумать тему для группы психологу обычно несложно. Вопрос в том, как собрать саму группу: где искать участников и когда начинать набор?
Хотим показать вам кейсы, которыми с нами поделились коллеги из Mastermind Groups. Это истории психологов Марии Демахиной и Екатерины Маленковой о том, как они собирали свои первые группы.
👩 Мария только получила диплом и начала набор ещё до того, как научилась вести мастермайнды.
👩 Екатерина консультирует с 2019 года и первую группу собрала для коллег-психологов.
В карточках рассказываем по порядку: как шёл набор, сколько человек собралось и что из этого вышло.
А где вы искали бы участников для своей первой группы? ⤵️
Напоминаем, что познакомиться с форматом ближе можно на бесплатном Подготовительном модуле Mastermind Groups. Он идёт прямо сейчас: сегодня и завтра в 19:00 МСК ещё два занятия.
Зарегистрироваться: https://mastermind-groups.ru/firststep?utm_source=timoshenko
Реклама: ИП Семенов С.С. ИНН 525408965561 Erid:2VtzquxCsdF
❤🔥5🔥2🙏1