Почему люди боятся идти к психологу?
Anonymous Poll
11%
Боятся перемен, что «как раньше» уже не получится
6%
Боятся не справиться со своими чувствами
44%
Боятся довериться незнакомому человеку
39%
Боятся взять ответственность за свою жизнь
❤4
запрограммированный плач.pdf
1.7 MB
😢 Методика кризисной психологии «Запрограммированный плач»
Это упражнение создано для того, чтобы пострадавший избавился от страхов, фантазий и ограничений по поводу плача и разрешил себе плакать и горевать. Оно особенно полезно в первое время после утраты или горя любого характера и масштаба, будь то потеря близкого человека, разрыв в отношениях, смерть домашнего животного или горевание по утраченным возможностям.
#упражнения_мыжпсихологи
* * * * *
Сохраняйте технику, делитесь с коллегами и пишите в комментариях, какие техники проживания горя используете в работе?
Это упражнение создано для того, чтобы пострадавший избавился от страхов, фантазий и ограничений по поводу плача и разрешил себе плакать и горевать. Оно особенно полезно в первое время после утраты или горя любого характера и масштаба, будь то потеря близкого человека, разрыв в отношениях, смерть домашнего животного или горевание по утраченным возможностям.
#упражнения_мыжпсихологи
* * * * *
Сохраняйте технику, делитесь с коллегами и пишите в комментариях, какие техники проживания горя используете в работе?
❤23👍15❤🔥6🔥4
⭐️ Подберем проверенного психолога из нашего сообщества
Друзья, все мы знаем, что одна из главных составляющих профессионализма психолога — нахождение в личной психотерапии. Но очень часто перед психологом, который начинает личную терапию или возвращается в нее после длительного перерыва, встает вопрос: как найти проверенного специалиста?
👉 Наше профессиональное сообщество объединяет более 170 психологов и коучей, которые готовы помочь справиться с синдромом самозванца и сложными эмоциональными ситуациями с клиентами, а также не опустить руки, когда путь в профессии кажется слишком сложным.
Наши преимущества:
⭐️ Мы предоставляем 2-3 специалистов на выбор под ваш запрос
⭐️ Первые 2 сессии стоят всего 1000 руб, чтобы вы могли проверить совместимость со специалистом перед тем, как принять решение о продолжении работы
⭐️ Все наши специалисты находятся в личной терапии и регулярно проходят супервизии, а также всевозможные обучения и повышения квалификации.
⭐️ Мы гарантируем полную конфиденциальность и соблюдение этики в работе с нашими психологами
✅ Заполните анкету по ссылке, мы свяжемся с Вами и предложим 2-3 специалиста на выбор: https://psycommunity.online/consultation?utm_source=ch_ex
Друзья, все мы знаем, что одна из главных составляющих профессионализма психолога — нахождение в личной психотерапии. Но очень часто перед психологом, который начинает личную терапию или возвращается в нее после длительного перерыва, встает вопрос: как найти проверенного специалиста?
👉 Наше профессиональное сообщество объединяет более 170 психологов и коучей, которые готовы помочь справиться с синдромом самозванца и сложными эмоциональными ситуациями с клиентами, а также не опустить руки, когда путь в профессии кажется слишком сложным.
Наши преимущества:
⭐️ Мы предоставляем 2-3 специалистов на выбор под ваш запрос
⭐️ Первые 2 сессии стоят всего 1000 руб, чтобы вы могли проверить совместимость со специалистом перед тем, как принять решение о продолжении работы
⭐️ Все наши специалисты находятся в личной терапии и регулярно проходят супервизии, а также всевозможные обучения и повышения квалификации.
⭐️ Мы гарантируем полную конфиденциальность и соблюдение этики в работе с нашими психологами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤🔥2👍2❤1
💚 Материалы по работе с ПТСР
Коллеги, тема работы с ПТСР сейчас актуальна как никогда — в карточках коротко напомнили о том, что это такое и какими синдромами может сопровождаться.
В августе на нашем YouTube канале вышло большое интервью с психологом МГУ, Ириной Крутских, которая работает с участниками СВО, а также проводит обучения по работе с ПТСР для других психологов. Посмотреть интервью можно по ссылке👈
Ирина поделилась своими наработками и раздаточными материалами по методу пролонгированной экспозиции, который широко применяется в работе с людьми, страдающими ПТСР.
Скачать материалы можно в нашем боте по ссылке ниже — это бесплатно 👇
Скачать материалы по работе с ПТСР
Коллеги, тема работы с ПТСР сейчас актуальна как никогда — в карточках коротко напомнили о том, что это такое и какими синдромами может сопровождаться.
В августе на нашем YouTube канале вышло большое интервью с психологом МГУ, Ириной Крутских, которая работает с участниками СВО, а также проводит обучения по работе с ПТСР для других психологов. Посмотреть интервью можно по ссылке👈
Ирина поделилась своими наработками и раздаточными материалами по методу пролонгированной экспозиции, который широко применяется в работе с людьми, страдающими ПТСР.
Скачать материалы можно в нашем боте по ссылке ниже — это бесплатно 👇
Скачать материалы по работе с ПТСР
🙏19❤10👍10❤🔥3
Преображение страха.pdf
1.4 MB
👻 Простая техника, чтобы справиться со страхом
Данная техника поможет визуализировать страх, выразить свои чувства и найти способы справиться с ними
Еще несколько техник для работы со страхами — сохраняйте и отправляйте коллегам ❤️
👉 НЛП-техника «Управление страхом»
👉 КПТ-техника при тревоге и страхе
👉 Техника для оцифровки своих страхов
#кпт_техника
Данная техника поможет визуализировать страх, выразить свои чувства и найти способы справиться с ними
Еще несколько техник для работы со страхами — сохраняйте и отправляйте коллегам ❤️
👉 НЛП-техника «Управление страхом»
👉 КПТ-техника при тревоге и страхе
👉 Техника для оцифровки своих страхов
#кпт_техника
👍19❤10🔥7
🍭 Упражнение «Рисунок Эмоций»
Цель: упражнение помогает управлять своими эмоциями, выразить их в моменте здоровым образом, приводит к выработке эндорфинов всего за несколько минут.
Направление: арт-терапия
Результат: клиент выражает свои эмоции, дает выход чувствам, отпускает напряжение и ослабляет внутренний контроль.
Для упражнения понадобятся: любой листочек бумаги и любой рисующий/пишущий предмет (ручка, фломастер)
Инструкция:
Шаг 0. Закрыть глаза и сделать плавные вдох и выдох. Осознать свое тело, все внимание направить в ощущения. Заметить свои эмоции.
Шаг 1. Открыть глаза и начать рисовать. Просто бесконтрольно, поддаваясь внутренним импульсам. Рисовать круги, квадраты, каракули, черкать или плавно водить рукой. Просто довериться руке и без какого-либо анализа изображать что угодно.
Можно поставить таймер на 2-5 минут либо рисовать до внутреннего состояния «хватит».
Шаг 2. Когда закончите рисовать, снова направьте внимание на свое тело, свои ощущения и эмоции. Отметьте изменения.
#арттерапия_мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи
Цель: упражнение помогает управлять своими эмоциями, выразить их в моменте здоровым образом, приводит к выработке эндорфинов всего за несколько минут.
Направление: арт-терапия
Результат: клиент выражает свои эмоции, дает выход чувствам, отпускает напряжение и ослабляет внутренний контроль.
Для упражнения понадобятся: любой листочек бумаги и любой рисующий/пишущий предмет (ручка, фломастер)
Инструкция:
Шаг 0. Закрыть глаза и сделать плавные вдох и выдох. Осознать свое тело, все внимание направить в ощущения. Заметить свои эмоции.
Шаг 1. Открыть глаза и начать рисовать. Просто бесконтрольно, поддаваясь внутренним импульсам. Рисовать круги, квадраты, каракули, черкать или плавно водить рукой. Просто довериться руке и без какого-либо анализа изображать что угодно.
Можно поставить таймер на 2-5 минут либо рисовать до внутреннего состояния «хватит».
Шаг 2. Когда закончите рисовать, снова направьте внимание на свое тело, свои ощущения и эмоции. Отметьте изменения.
#арттерапия_мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи
👍46❤🔥14❤11🔥8
🧡 Зачем психологу находиться в поддерживающем сообществе коллег?
Каждый день мы погружаемся в истории и переживания разных людей, пропускаем сквозь себя их жизненные ситуации, контейнеруем эмоции и помогаем справляться.
При этом психология, при всей ее человечности, остаётся профессией одиночек. Чем чревата такая уединенность?
Как минимум, застоем в профессии, потерей фокуса и ориентира развития, отсутствием мудрых и опытных наставников, которые могут помочь в начале пути. А некоторые психологи в одиночестве доходят до профессионального выгорания и уходят из профессии, не имея поддержки и принятия коллег.
🧡 Сообщество «Я психолог» было основано для поддержки и общения специалистов помогающих профессий. Мы объединяем более 100 психологов, терапевтов и коучей из различных школ и модальностей, которые вместе учатся, посещают групповые супервизии и мастер-классы, проводят совместные эфиры и помогают друг другу продвигаться в соц.сетях.
Узнайте больше о нашем сообществе по ссылке👇
https://psycommunity.ru
Каждый день мы погружаемся в истории и переживания разных людей, пропускаем сквозь себя их жизненные ситуации, контейнеруем эмоции и помогаем справляться.
При этом психология, при всей ее человечности, остаётся профессией одиночек. Чем чревата такая уединенность?
Как минимум, застоем в профессии, потерей фокуса и ориентира развития, отсутствием мудрых и опытных наставников, которые могут помочь в начале пути. А некоторые психологи в одиночестве доходят до профессионального выгорания и уходят из профессии, не имея поддержки и принятия коллег.
🧡 Сообщество «Я психолог» было основано для поддержки и общения специалистов помогающих профессий. Мы объединяем более 100 психологов, терапевтов и коучей из различных школ и модальностей, которые вместе учатся, посещают групповые супервизии и мастер-классы, проводят совместные эфиры и помогают друг другу продвигаться в соц.сетях.
Узнайте больше о нашем сообществе по ссылке👇
https://psycommunity.ru
❤13👍7
❤️ 10 случаев из жизни, когда вы справились
Цель: повысить самооценку, проработать синдром самозванца, добавить уверенности в том, что изменения к лучшему возможны.
Инструкция:
Вспомнить и выписать 10 случаев из жизни, когда
– вы поверили в себя, рискнули и справились;
– за этим событием последовали изменения в жизни;
– у вас вырос доход, изменился материальный уровень, прибавилось ощущения счастья, свободы, улучшились условия жизни.
Нюансы упражнения:
1. Контекст событий может быть любой: карьера, семья, саморазвитие, спорт, отдых, путешествия.
2. Нужно учитывать важность события и ощущение «я справился» на момент этого события. Даже если сейчас публичное выступление, которое было 10 лет назад, кажется несущественным — в тот момент это придало вам сил и веры в себя.
3. Важно помочь себе заякорить состояние «я справился», чтобы укрепить уверенность в себе.
4. После того, как вы выпишите 10 событий, можно проанализировать их и понять, что в них было общего, как именно вы «справлялись».
👉 Психологические техники👈
#упражнения_мыжпсихологи
Цель: повысить самооценку, проработать синдром самозванца, добавить уверенности в том, что изменения к лучшему возможны.
Инструкция:
Вспомнить и выписать 10 случаев из жизни, когда
– вы поверили в себя, рискнули и справились;
– за этим событием последовали изменения в жизни;
– у вас вырос доход, изменился материальный уровень, прибавилось ощущения счастья, свободы, улучшились условия жизни.
Нюансы упражнения:
1. Контекст событий может быть любой: карьера, семья, саморазвитие, спорт, отдых, путешествия.
2. Нужно учитывать важность события и ощущение «я справился» на момент этого события. Даже если сейчас публичное выступление, которое было 10 лет назад, кажется несущественным — в тот момент это придало вам сил и веры в себя.
3. Важно помочь себе заякорить состояние «я справился», чтобы укрепить уверенность в себе.
4. После того, как вы выпишите 10 событий, можно проанализировать их и понять, что в них было общего, как именно вы «справлялись».
👉 Психологические техники
#упражнения_мыжпсихологи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39👍13❤🔥10🔥9
💥 От 65 до 200 тысяч рублей на частной практике. История участника сообщества «Я психолог»
Коллеги, делимся кейсом Дениса Хоряева, психиатра и психотерапевта, участника нашего сообщества.
За несколько месяцев в сообществе Денис кратно увеличил доход от частной практики, начал проявляться в соц.сетях и привлекать оттуда клиентов, а также провел мастер-классы по психиатрии для психологов.
Как вам такой результат? 🤩
Коллеги, делимся кейсом Дениса Хоряева, психиатра и психотерапевта, участника нашего сообщества.
За несколько месяцев в сообществе Денис кратно увеличил доход от частной практики, начал проявляться в соц.сетях и привлекать оттуда клиентов, а также провел мастер-классы по психиатрии для психологов.
Как вам такой результат? 🤩
🔥30👍12❤8