Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись и дайджест эфира Леонида Тимошенко о темах медитаций
В эфире поговорили о популярных темах медитаций, о том, как создать медитацию под запрос и какая распространенная ошибка встречается при записи медитаций.
Смотрите эфир, чтобы узнать:
❇️ Есть ли смысл записывать медитации, если их уже существует огромное количество?
❇️ Нужно ли придумывать суперуникальную медитацию, которую еще никто никогда не записывал?
❇️ Как конкретизировать тему медитации, чтобы она была понятной и точечной под запрос клиентов?
❇️ Как сохранить баланс между универсальностью медитаций и индивидуальностью слушателей?
Хотите получить пошаговый алгоритм создания медитации?
Забирайте запись вебинара Леонида Тимошенко
«Как психологу записывать свои аудиомедитации»
👉🏻 https://psycommunity.online/reg_meditation
Смотрите вебинар и делитесь в комментариях к этому посту, что полезного взяли с вебинара и какие вопросы остались.
Запись доступна только 5 дней, до 24 декабря включительно.
Успевайте посмотреть! ⏰
В эфире поговорили о популярных темах медитаций, о том, как создать медитацию под запрос и какая распространенная ошибка встречается при записи медитаций.
Смотрите эфир, чтобы узнать:
❇️ Есть ли смысл записывать медитации, если их уже существует огромное количество?
❇️ Нужно ли придумывать суперуникальную медитацию, которую еще никто никогда не записывал?
❇️ Как конкретизировать тему медитации, чтобы она была понятной и точечной под запрос клиентов?
❇️ Как сохранить баланс между универсальностью медитаций и индивидуальностью слушателей?
Хотите получить пошаговый алгоритм создания медитации?
Забирайте запись вебинара Леонида Тимошенко
«Как психологу записывать свои аудиомедитации»
👉🏻 https://psycommunity.online/reg_meditation
Смотрите вебинар и делитесь в комментариях к этому посту, что полезного взяли с вебинара и какие вопросы остались.
Запись доступна только 5 дней, до 24 декабря включительно.
Успевайте посмотреть! ⏰
❤8🔥5❤🔥1
«Цветное_дыхание»_для_снижения_стресса.pdf
1.9 MB
Как вы сейчас?
Расслабленно наблюдаете, как падают снежинки за окном, наслаждаетесь мандаринами или чувствуете себя белкой в колесе, и ваши переживания еще больше мешают закончить дела?
Предлагаем вам взять паузу, выдохнуть и немного расслабиться. Практика «Цветное дыхание» поможет снять стресс и успокоит ум. А глубокое дыхание напитает вас кислородом, и дела будет выполнить легче.
Выполняйте упражнение сами, делитесь с клиентами и друзьями. Каждому сегодня нужна небольшая передышка 💜
Расслабленно наблюдаете, как падают снежинки за окном, наслаждаетесь мандаринами или чувствуете себя белкой в колесе, и ваши переживания еще больше мешают закончить дела?
Предлагаем вам взять паузу, выдохнуть и немного расслабиться. Практика «Цветное дыхание» поможет снять стресс и успокоит ум. А глубокое дыхание напитает вас кислородом, и дела будет выполнить легче.
Выполняйте упражнение сами, делитесь с клиентами и друзьями. Каждому сегодня нужна небольшая передышка 💜
❤36👍12🐳5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Максим Ошурков — профессиональный сертифицированный коуч и соучредитель Международного Эриксоновского Университета коучинга в России.
В этом интервью мы поговорили с Максимом про его путь, трансперсональную психологию, начало карьеры в 90-х, опыт в холотропном дыхании, а также обсудили становление и развитие коучинга в России.
〰️ Может ли коучинг быть глубинным методом?
〰️ Можно ли совмещать коучинг и трансперсональный подход?
〰️ Как вести консультацию, если к вам приходит человек, который старше и опытнее вас?
〰️ Как найти сокровища в своих неудачах и ошибках?
Этих и многих других вопросов мы коснулись во время этого глубокого интервью.
➡️ Смотреть интервью с Максимом Ошурковым
Приятного просмотра!
Ждем ваших комментариев и вопросов 👇🏻👇🏻
В этом интервью мы поговорили с Максимом про его путь, трансперсональную психологию, начало карьеры в 90-х, опыт в холотропном дыхании, а также обсудили становление и развитие коучинга в России.
〰️ Может ли коучинг быть глубинным методом?
〰️ Можно ли совмещать коучинг и трансперсональный подход?
〰️ Как вести консультацию, если к вам приходит человек, который старше и опытнее вас?
〰️ Как найти сокровища в своих неудачах и ошибках?
Этих и многих других вопросов мы коснулись во время этого глубокого интервью.
➡️ Смотреть интервью с Максимом Ошурковым
Приятного просмотра!
Ждем ваших комментариев и вопросов 👇🏻👇🏻
❤🔥9🔥5❤4👍1🤩1
⏰ 5 января
10:00-15:00 МСК
Приглашаем на семинар «Психические структуры» с Юрием Боденко, аккредитованным супервизором ОППЛ и сооснователем и ведущим супервизором сообщества «Я психолог».
В зависимости от наличия разных свойств и их иерархии человек реагирует и действует тем или иным способом.
➡️ Практикующему психологу для выстраивания эффективной работы с клиентом важно уметь определять его психические структуры и взаимодействовать с ними.
Вы познакомитесь с классическими идеями и формами работы с каждой из структур, а также с современными идеями итальянской психотерапевтической школы.
На семинаре вы узнаете:
▪️ какие бывают психические структуры, их внутреннюю феноменологию, как они организованы,
▪️ способы их диагностики,
▪️ насколько быстро можно понять психическую структуру и почему это необходимо,
▪️ как с ним работать и как избежать серьезных ошибок,
▪️ как формулировать интервенции при взаимодействии.
Во время ПРАКТИЧЕСКОЙ ЧАСТИ вы попробуете диагностировать психические структуры и потренируетесь реагировать в соответствии с типом структуры.
Вы на практике будете формировать интервенции в работе с каждой из структур и узнаете, как на одну и ту же реплику клиент может реагировать по-разному.
Встречу проведет сооснователь сообщества «Я психолог» Юрий Боденко — психолог, преподаватель психологии, гештальт-терапевт, аккредитованный супервизор ОППЛ, прошедший стажировку в качестве преподавателя итальянского института Istituto di Gestalt HCC в международных программах,
преподаватель программ дополнительного образования в МИП, МПСУ.
Юрий опирается как на классические психоаналитические представления, так и на современные разработки теории психических структур.
Если вы практикующий психолог, помогающий специалист или начинаете свой путь в профессии — приходите на семинар, чтобы получить базовые практические знания психических структур.
Стоимость — 990 рублей.
Запись будет ✅
Переходите по ссылке и записывайтесь 👉🏻 «Психические структуры»
10:00-15:00 МСК
Приглашаем на семинар «Психические структуры» с Юрием Боденко, аккредитованным супервизором ОППЛ и сооснователем и ведущим супервизором сообщества «Я психолог».
В зависимости от наличия разных свойств и их иерархии человек реагирует и действует тем или иным способом.
➡️ Практикующему психологу для выстраивания эффективной работы с клиентом важно уметь определять его психические структуры и взаимодействовать с ними.
Вы познакомитесь с классическими идеями и формами работы с каждой из структур, а также с современными идеями итальянской психотерапевтической школы.
На семинаре вы узнаете:
▪️ какие бывают психические структуры, их внутреннюю феноменологию, как они организованы,
▪️ способы их диагностики,
▪️ насколько быстро можно понять психическую структуру и почему это необходимо,
▪️ как с ним работать и как избежать серьезных ошибок,
▪️ как формулировать интервенции при взаимодействии.
Во время ПРАКТИЧЕСКОЙ ЧАСТИ вы попробуете диагностировать психические структуры и потренируетесь реагировать в соответствии с типом структуры.
Вы на практике будете формировать интервенции в работе с каждой из структур и узнаете, как на одну и ту же реплику клиент может реагировать по-разному.
Встречу проведет сооснователь сообщества «Я психолог» Юрий Боденко — психолог, преподаватель психологии, гештальт-терапевт, аккредитованный супервизор ОППЛ, прошедший стажировку в качестве преподавателя итальянского института Istituto di Gestalt HCC в международных программах,
преподаватель программ дополнительного образования в МИП, МПСУ.
Юрий опирается как на классические психоаналитические представления, так и на современные разработки теории психических структур.
Если вы практикующий психолог, помогающий специалист или начинаете свой путь в профессии — приходите на семинар, чтобы получить базовые практические знания психических структур.
Стоимость — 990 рублей.
Запись будет ✅
Переходите по ссылке и записывайтесь 👉🏻 «Психические структуры»
👍8🔥5❤🔥1
💚 Сообщество — это люди
«Люди… Они такие разные…»
«У меня есть тело…»
«А что там еще? Разве может быть еще глубже?»
«Я могу быть плохой!»
«Звонок, который все изменил»
Этими и многими другими открытиями и историями делились вчера участники онлайн-корпоратива в сообществе «Я психолог». И каждый мог не просто рассказать свою историю, а УВИДЕТЬ ее своими глазами.
Все это происходило благодаря актерам театра импровизации Playback01.
Участники рассказывали истории, поводили личные итоги года, делились эмоциями. Актеры отыгрывали эти истории, в которых многие зрители видели и что-то свое, и узнавали ближе своих коллег и друзей.
Мы увидели радость и отчаяние, вместе с актерами летали, прыгали и прятались, почувствовали лепестки хризантемы под пальцами, услышали звонок из прошлого и из будущего, вытягивали бесконечное прекрасное из мешка с подарками, а еще много смеялись и плакали.
Да, корпоратив психологов — это про чувства. Важное, что отметили многие — в сообществе можно быть разным. И поэтому и истории были разные. И каждая по-своему трогательная, теплая, нежная.
Но психологи — такие же люди, которые в предвкушении Нового года наряжаются в мишуру, развешивают гирлянды и скупают мандарины 🍊 во всех близлежащих магазинах. В этом мы также убедились вчера — столько мандарин и шампанского 🥂 в прямом эфире не было, пожалуй… с прошлого новогоднего корпоратива 🤩
С наступающим!
«Люди… Они такие разные…»
«У меня есть тело…»
«А что там еще? Разве может быть еще глубже?»
«Я могу быть плохой!»
«Звонок, который все изменил»
Этими и многими другими открытиями и историями делились вчера участники онлайн-корпоратива в сообществе «Я психолог». И каждый мог не просто рассказать свою историю, а УВИДЕТЬ ее своими глазами.
Все это происходило благодаря актерам театра импровизации Playback01.
Участники рассказывали истории, поводили личные итоги года, делились эмоциями. Актеры отыгрывали эти истории, в которых многие зрители видели и что-то свое, и узнавали ближе своих коллег и друзей.
Мы увидели радость и отчаяние, вместе с актерами летали, прыгали и прятались, почувствовали лепестки хризантемы под пальцами, услышали звонок из прошлого и из будущего, вытягивали бесконечное прекрасное из мешка с подарками, а еще много смеялись и плакали.
Да, корпоратив психологов — это про чувства. Важное, что отметили многие — в сообществе можно быть разным. И поэтому и истории были разные. И каждая по-своему трогательная, теплая, нежная.
Но психологи — такие же люди, которые в предвкушении Нового года наряжаются в мишуру, развешивают гирлянды и скупают мандарины 🍊 во всех близлежащих магазинах. В этом мы также убедились вчера — столько мандарин и шампанского 🥂 в прямом эфире не было, пожалуй… с прошлого новогоднего корпоратива 🤩
С наступающим!
❤18🔥3❤🔥1
Итоги года Сообщества — 2023
Сообщество «Я психолог» появилось на свет в 2022 году.
Сегодня нас уже более 170 человек!
Мы стараемся создавать полезное и ценное, то, что поможет нашим участникам расти профессионально. Очень рады быть вкладом в новые знания, общение и новые значимые знакомства 🤩
Вот что нового мы создали в сообществе в 2023 году
📌 В январе вышел первый выпуск журнала «Востребованный психолог». Ежемесячно мы готовим вариант контент-плана с темами, которые участники могут использовать в своих соцсетях.
📌 Также в январе запустили канал с мемами 👉🏻 вам сюда.
📌 В этом году запустили рубрику #хвалюсь Теперь всем сообществам радуемся победам и достижениям каждого из участников 🎉
📌 В сентябре мы начали проводить мастермайнды с наставниками или приглашенными гостями сообщества. Это отличная возможность посмотреть на какие-то темы под другим углом и найти ответы через коллективную работу.
Если вы посмотрите на итоги года в цифрах, то увидите,
что в сообществе прошло более 3️⃣7️⃣0️⃣ встреч с участниками🔥🔥
Мы очень воодушевлены такими результатами. Настолько, что несмотря на окончание декабря, продолжаем генерировать идеи полезного и интересного, что предложим вам в следующем 2024 году.
Планы — грандиозные! 🤩
Присоединяйтесь к нам и станьте частью сообщества!
Говорят, сделать это до 5 января — к особой удаче: ведь тогда вы бесплатно участвуете в практическом семинаре Юрия Боденко «Психические структуры»🔥
Ждем вас! 👉🏻 присоединиться к сообществу.
Сообщество «Я психолог» появилось на свет в 2022 году.
Сегодня нас уже более 170 человек!
Мы стараемся создавать полезное и ценное, то, что поможет нашим участникам расти профессионально. Очень рады быть вкладом в новые знания, общение и новые значимые знакомства 🤩
Вот что нового мы создали в сообществе в 2023 году
📌 В январе вышел первый выпуск журнала «Востребованный психолог». Ежемесячно мы готовим вариант контент-плана с темами, которые участники могут использовать в своих соцсетях.
📌 Также в январе запустили канал с мемами 👉🏻 вам сюда.
📌 В этом году запустили рубрику #хвалюсь Теперь всем сообществам радуемся победам и достижениям каждого из участников 🎉
📌 В сентябре мы начали проводить мастермайнды с наставниками или приглашенными гостями сообщества. Это отличная возможность посмотреть на какие-то темы под другим углом и найти ответы через коллективную работу.
Если вы посмотрите на итоги года в цифрах, то увидите,
что в сообществе прошло более 3️⃣7️⃣0️⃣ встреч с участниками🔥🔥
Мы очень воодушевлены такими результатами. Настолько, что несмотря на окончание декабря, продолжаем генерировать идеи полезного и интересного, что предложим вам в следующем 2024 году.
Планы — грандиозные! 🤩
Присоединяйтесь к нам и станьте частью сообщества!
Говорят, сделать это до 5 января — к особой удаче: ведь тогда вы бесплатно участвуете в практическом семинаре Юрия Боденко «Психические структуры»🔥
Ждем вас! 👉🏻 присоединиться к сообществу.
👍7🤩3❤🔥1
Сооснователи сообщества «Я психолог» Леонид Тимошенко и Юрий Боденко записали для вас видеоитоги нашего сообщества 🤩
А вы как, подводите итоги или уже празднуете?
Делитесь в комментариях новогодним настроением! 😺😻
А вы как, подводите итоги или уже празднуете?
Делитесь в комментариях новогодним настроением! 😺😻
❤12🔥6🦄2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎉15👍6❤🔥4❤4
🎥 Дайджест канала YouTube
Если в прошлом году вы пропустили видео нашего YouTube канала, зимние каникулы — отличная возможность посмотреть их и расширить свой арсенал методов продвижения или профессионального развития.
🔹Плюсы и минусы работы психолога. Основные сложности профессии смотрите и решайте, стоит ли учиться на психолога? ➡️ смотреть видео.
🔹5 признаков плохого психолога. Как распознать токсичную психотерапию. Смотрите, чтобы выбрать грамотного специалиста и чтобы не допускать этих ошибок, если вы психолог ➡️ видео от Юрия Боденко.
🔹Как психологу продвигаться через соцсети, чтобы его не обвиняли в неэтичности. Соответствуют ли этические кодексы новым реалиям? ➡️ Смотрите разбор от Леонида Тимошенко.
Также Леонид провел несколько длинных интервью с коллегами разных направлений психологии.
📌 Интервью с Ириной Крутских, психологом МГУ, специализирующимся на работе с ПТСР и лечении после СВО.
Обсудили, что ждать психологам при работе с такими клиентами, с чего начинать — с медикаментов или терапии, кому больше нужна помощь — семьям или самими вернувшимся. Также затронули этические моменты в работе с ПТСР ➡️ смотреть видео.
📌 Интервью с Еленой Анатольевной Пуртовой, юнгианским аналитиком, кандидатом психологических наук, преподавателем Московской ассоциации аналитической психологии.
Поговорили про специфику юнгианского анализа и обсудили этику в работе и зарплату психолога, профилактику выгорания и другие темы ➡️ смотреть видео.
📌 Интервью с Максимом Ошурковым, сертифицированным коучем и соучредителем Международного Эриксоновского Университета коучинга в России.
Обсудили отличие коучинга от психотерапии, трансперсональный подход в психологии и нужно ли психологу продвигать себя через соцсети ➡️ смотреть видео.
Каждую неделю на нашем канале выходят новые полезные видео от команды сообщества «Я психолог». Подписывайтесь, чтобы не пропускать выпуски на актуальные темы. Если у вас есть вопросы по теме видео или комментарии, пишите — обязательно ответим.
Если в прошлом году вы пропустили видео нашего YouTube канала, зимние каникулы — отличная возможность посмотреть их и расширить свой арсенал методов продвижения или профессионального развития.
🔹Плюсы и минусы работы психолога. Основные сложности профессии смотрите и решайте, стоит ли учиться на психолога? ➡️ смотреть видео.
🔹5 признаков плохого психолога. Как распознать токсичную психотерапию. Смотрите, чтобы выбрать грамотного специалиста и чтобы не допускать этих ошибок, если вы психолог ➡️ видео от Юрия Боденко.
🔹Как психологу продвигаться через соцсети, чтобы его не обвиняли в неэтичности. Соответствуют ли этические кодексы новым реалиям? ➡️ Смотрите разбор от Леонида Тимошенко.
Также Леонид провел несколько длинных интервью с коллегами разных направлений психологии.
📌 Интервью с Ириной Крутских, психологом МГУ, специализирующимся на работе с ПТСР и лечении после СВО.
Обсудили, что ждать психологам при работе с такими клиентами, с чего начинать — с медикаментов или терапии, кому больше нужна помощь — семьям или самими вернувшимся. Также затронули этические моменты в работе с ПТСР ➡️ смотреть видео.
📌 Интервью с Еленой Анатольевной Пуртовой, юнгианским аналитиком, кандидатом психологических наук, преподавателем Московской ассоциации аналитической психологии.
Поговорили про специфику юнгианского анализа и обсудили этику в работе и зарплату психолога, профилактику выгорания и другие темы ➡️ смотреть видео.
📌 Интервью с Максимом Ошурковым, сертифицированным коучем и соучредителем Международного Эриксоновского Университета коучинга в России.
Обсудили отличие коучинга от психотерапии, трансперсональный подход в психологии и нужно ли психологу продвигать себя через соцсети ➡️ смотреть видео.
Каждую неделю на нашем канале выходят новые полезные видео от команды сообщества «Я психолог». Подписывайтесь, чтобы не пропускать выпуски на актуальные темы. Если у вас есть вопросы по теме видео или комментарии, пишите — обязательно ответим.
❤8👍5🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔔 Уже завтра — семинар «Психические структуры»
5 января, пятница, 10:00-15:00 МСК
На семинаре вы узнаете теоретические основы и на практике потренируетесь применять эти знания.
🔸 В первой части семинара вы познакомитесь с понятием психических структур, их внутренней феноменологией и способами диагностики.
🔸 Во второй части будет практика диагностики и практика формирования интервенций в работе с каждой из структур.
Семинар проводит Юрий Боденко, аккредитованный супервизор ОППЛ, сооснователь и ведущий супервизор сообщества «Я психолог».
Юрий — психолог, преподаватель психологии, гештальт-терапевт,
прошел стажировку в качестве преподавателя итальянского института Istituto di Gestalt HCC в международных программах,
преподаватель программ дополнительного образования в МИП, МПСУ.
Юрий опирается как на классические психоаналитические представления, так и на современные разработки теории психических структур.
Стоимость — 990 рублей.
✅ Запись будет.
Присоединяйтесь 👉🏻 семинар «Психические структуры»
5 января, пятница, 10:00-15:00 МСК
На семинаре вы узнаете теоретические основы и на практике потренируетесь применять эти знания.
🔸 В первой части семинара вы познакомитесь с понятием психических структур, их внутренней феноменологией и способами диагностики.
🔸 Во второй части будет практика диагностики и практика формирования интервенций в работе с каждой из структур.
Семинар проводит Юрий Боденко, аккредитованный супервизор ОППЛ, сооснователь и ведущий супервизор сообщества «Я психолог».
Юрий — психолог, преподаватель психологии, гештальт-терапевт,
прошел стажировку в качестве преподавателя итальянского института Istituto di Gestalt HCC в международных программах,
преподаватель программ дополнительного образования в МИП, МПСУ.
Юрий опирается как на классические психоаналитические представления, так и на современные разработки теории психических структур.
Стоимость — 990 рублей.
✅ Запись будет.
Присоединяйтесь 👉🏻 семинар «Психические структуры»
👍8❤1
РЕПЕТИЦИЯ РАБОЧЕГО ДНЯ
Как справиться с тревожностью и фрустрацией перед рабочей неделей после длинных выходных?
▪️Если ваши клиенты работают на себя, в свободном графике или на руководящих должностях,
▪️если привыкли работать дома все вечера и выходные,
▪️если тревожатся, что дела копятся, пока они отдыхают,
предложите им провести «репетицию» рабочего дня.
Пусть это будет день, когда активная рабочая неделя еще не началась и нет никаких авралов после праздничных дней.
⚠️ ВАЖНО: следует четко ограничить время, которое клиент уделит рабочим задачам.
Предложите клиенту завести будильник или настроить программу на компьютере, которая выключит его, например, через 2 часа работы.
Двух часов вполне достаточно для репетиции, иначе выходной день превратится в рабочий, и вызовет новую волну недовольства собой, злости и тревожности.
Кроме рабочих задач важно включить в дневные дела то, что дает ресурс, наполняет, приносит удовольствие.
Вечером клиенту необходимо выписать все свои занятия дня. Пусть это будут и маленькие дела, и крупные, бытовые задачи и просто развлечения.
Считается все:
— приготовление обеда,
— чтение книги или танцы,
— домашнее баловство с детьми или без,
— 15-минутная прогулка с собакой или активная вылазка на лыжную базу,
— кинопросмотр или рукоделие,
— утренняя зарядка или вечерняя растяжка и так далее.
Предложите клиенту наблюдать в течение дня за своими ощущениями.
Есть ли тревожность по поводу рабочих задач?
Что действительно наполняет?
Как он выбирает, чем заняться помимо работы и сложно ли дается этот выбор?
Что делает, если чувствует усталость?
Такая репетиция может помочь человеку заметить, что в течение дня есть время и для работы, и для удовольствий. Что мир не рухнет, если не выполнить всю работу сразу, а поставить на паузу до следующего дня.
Так ваш клиент может больше узнать о себе, своих потребностях и сделает первый шаг к тому, чтобы начинать отдыхать раньше тотальной усталости. Это может стать для него примером, что можно работать без выгорания.
#упражнения_мыжпсихологи
Как справиться с тревожностью и фрустрацией перед рабочей неделей после длинных выходных?
▪️Если ваши клиенты работают на себя, в свободном графике или на руководящих должностях,
▪️если привыкли работать дома все вечера и выходные,
▪️если тревожатся, что дела копятся, пока они отдыхают,
предложите им провести «репетицию» рабочего дня.
Пусть это будет день, когда активная рабочая неделя еще не началась и нет никаких авралов после праздничных дней.
⚠️ ВАЖНО: следует четко ограничить время, которое клиент уделит рабочим задачам.
Предложите клиенту завести будильник или настроить программу на компьютере, которая выключит его, например, через 2 часа работы.
Двух часов вполне достаточно для репетиции, иначе выходной день превратится в рабочий, и вызовет новую волну недовольства собой, злости и тревожности.
Кроме рабочих задач важно включить в дневные дела то, что дает ресурс, наполняет, приносит удовольствие.
Вечером клиенту необходимо выписать все свои занятия дня. Пусть это будут и маленькие дела, и крупные, бытовые задачи и просто развлечения.
Считается все:
— приготовление обеда,
— чтение книги или танцы,
— домашнее баловство с детьми или без,
— 15-минутная прогулка с собакой или активная вылазка на лыжную базу,
— кинопросмотр или рукоделие,
— утренняя зарядка или вечерняя растяжка и так далее.
Предложите клиенту наблюдать в течение дня за своими ощущениями.
Есть ли тревожность по поводу рабочих задач?
Что действительно наполняет?
Как он выбирает, чем заняться помимо работы и сложно ли дается этот выбор?
Что делает, если чувствует усталость?
Такая репетиция может помочь человеку заметить, что в течение дня есть время и для работы, и для удовольствий. Что мир не рухнет, если не выполнить всю работу сразу, а поставить на паузу до следующего дня.
Так ваш клиент может больше узнать о себе, своих потребностях и сделает первый шаг к тому, чтобы начинать отдыхать раньше тотальной усталости. Это может стать для него примером, что можно работать без выгорания.
#упражнения_мыжпсихологи
❤🔥27👍10❤7
Как ставить цели, если вы психолог или коуч?
Несмотря на то, что многие понимают, как постановка целей способствует профессиональному и финансовому росту, не всем удается делать это без ощущения "гонки" и чувства вины.
Леонид Тимошенко нашел свои лайфхаки, как ставить цели будучи психологом. О своих инструментах и результатах Леонид расскажет сегодня в прямом эфире.
⏰ 10 января в 15:00 мск
⚠️ Эфир пройдет в канале Мыжпсихологи ➡️ подписаться на канал.
Подключайтесь и давайте обсудим:
▪️для чего психологу ставить цели,
▪️сколько и в каких сферах нужны цели,
▪️как не разочаровываться, если не все цели реализуются.
Леонид использует различные инструменты целеполагания с 2008 года, и на личном опыте знает, как делать это эффективно и экологично и по отношению к себе.
🎥 Выложили запись эфира, смотрите и внедряйте в свою работу с клиентами 👉🏻 https://t.me/ipsycom/1531
Несмотря на то, что многие понимают, как постановка целей способствует профессиональному и финансовому росту, не всем удается делать это без ощущения "гонки" и чувства вины.
Леонид Тимошенко нашел свои лайфхаки, как ставить цели будучи психологом. О своих инструментах и результатах Леонид расскажет сегодня в прямом эфире.
⏰ 10 января в 15:00 мск
Подключайтесь и давайте обсудим:
▪️для чего психологу ставить цели,
▪️сколько и в каких сферах нужны цели,
▪️как не разочаровываться, если не все цели реализуются.
Леонид использует различные инструменты целеполагания с 2008 года, и на личном опыте знает, как делать это эффективно и экологично и по отношению к себе.
🎥 Выложили запись эфира, смотрите и внедряйте в свою работу с клиентами 👉🏻 https://t.me/ipsycom/1531
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3❤🔥1
Дерево устойчивости
Это упражнение поможет осознать, насколько сильны корни вашей устойчивости и как вы можете повлиять на ваши опоры.
1️⃣ На чистом листе нарисуйте свое дерево. Ствол должен находиться посередине страницы. Изобразите корни различной толщины и длины.
2️⃣ Дайте каждому корню название одной из сторон вашей жизни, которые вносят вклад в вашу устойчивость.
Для этого можно задать себе вопрос: «Был бы я менее стойким без этого?»
Глубина и толщина корня должны отражать важность этой стороны жизни. Не раздумывайте слишком долго. Ваш первый импульс будет самым правильным.
3️⃣ Над деревом изобразите силы, которые могут пошатнуть или сломать его: дождь, молнию, ветер.
Отметьте, какие именно стрессовые факторы в вашей жизни угрожают вашей устойчивости.
4️⃣ Оцените устойчивость своего дерева.
Спросите себя:
— Сколько негативных факторов может его разрушить?
— Как долго оно может выдерживать влияние этих факторов?
— Какое самое незначительное событие сломало бы ваше дерево?
Если такое событие — это торнадо, то ваше дерево довольно устойчиво. Но если ваш минимум — это не слишком сильный ветер или один медвежонок, карабкающийся по стволу, значит вы нуждаетесь в укреплении корней.
5️⃣ Теперь поразмышляйте о корнях своего дерева. Оцените характер корней: внешние они или внутренние.
Дети вырастают и уезжают из дома, карьера может изменить курс, отношения могут закончиться. Если опираться только на внешние факторы, то вы рискуете тем, что неподвластные вам события повалят ваше дерево наземь.
Возможно, выполнив это упражнение, вы найдете новые внутренние опоры, за счет которых ваше дерево станет более устойчивым.
по материалам книги Т.Голви «Стресс как внутренняя игра»
Поделитесь, какие внешние и внутренние опоры дают вам наибольшую устойчивость? 👇🏻
Это упражнение поможет осознать, насколько сильны корни вашей устойчивости и как вы можете повлиять на ваши опоры.
1️⃣ На чистом листе нарисуйте свое дерево. Ствол должен находиться посередине страницы. Изобразите корни различной толщины и длины.
2️⃣ Дайте каждому корню название одной из сторон вашей жизни, которые вносят вклад в вашу устойчивость.
Для этого можно задать себе вопрос: «Был бы я менее стойким без этого?»
Глубина и толщина корня должны отражать важность этой стороны жизни. Не раздумывайте слишком долго. Ваш первый импульс будет самым правильным.
3️⃣ Над деревом изобразите силы, которые могут пошатнуть или сломать его: дождь, молнию, ветер.
Отметьте, какие именно стрессовые факторы в вашей жизни угрожают вашей устойчивости.
4️⃣ Оцените устойчивость своего дерева.
Спросите себя:
— Сколько негативных факторов может его разрушить?
— Как долго оно может выдерживать влияние этих факторов?
— Какое самое незначительное событие сломало бы ваше дерево?
Если такое событие — это торнадо, то ваше дерево довольно устойчиво. Но если ваш минимум — это не слишком сильный ветер или один медвежонок, карабкающийся по стволу, значит вы нуждаетесь в укреплении корней.
5️⃣ Теперь поразмышляйте о корнях своего дерева. Оцените характер корней: внешние они или внутренние.
Дети вырастают и уезжают из дома, карьера может изменить курс, отношения могут закончиться. Если опираться только на внешние факторы, то вы рискуете тем, что неподвластные вам события повалят ваше дерево наземь.
Возможно, выполнив это упражнение, вы найдете новые внутренние опоры, за счет которых ваше дерево станет более устойчивым.
по материалам книги Т.Голви «Стресс как внутренняя игра»
Поделитесь, какие внешние и внутренние опоры дают вам наибольшую устойчивость? 👇🏻
👍64🔥25❤13❤🔥11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
У нас отличная новость! Разборы кинофрагментов возвращаются! 🎉
#киноразбор
🎬 Сегодня предлагаем вам фрагмент фильма «Трасса 60» (2001).
Давайте разберем его с нашей профессиональной точки зрения.
На размышление — всего два вопроса, но так ли они просты, как кажутся на первый взгляд?
1. У героя есть мечта, близкие её обесценивают. Почему?
2. Что бы вы предложили в терапии, если бы герой этого фрагмента пришел к вам?
Ждем ваши гипотезы и размышления в комментариях.👇🏻👇🏻
Завтра Юрий Боденко, главный супервизор сообщества «Я психолог», поделится своим комментарием к данному фрагменту в канале Мыжпсихологи. Подписывайтесь!
#киноразбор
🎬 Сегодня предлагаем вам фрагмент фильма «Трасса 60» (2001).
Давайте разберем его с нашей профессиональной точки зрения.
На размышление — всего два вопроса, но так ли они просты, как кажутся на первый взгляд?
1. У героя есть мечта, близкие её обесценивают. Почему?
2. Что бы вы предложили в терапии, если бы герой этого фрагмента пришел к вам?
Ждем ваши гипотезы и размышления в комментариях.👇🏻👇🏻
Завтра Юрий Боденко, главный супервизор сообщества «Я психолог», поделится своим комментарием к данному фрагменту в канале Мыжпсихологи. Подписывайтесь!
👍14🔥10❤4🤩2🦄1
Проект «Психолог №1»
У нас отличная новость! Разборы кинофрагментов возвращаются! 🎉 #киноразбор 🎬 Сегодня предлагаем вам фрагмент фильма «Трасса 60» (2001). Давайте разберем его с нашей профессиональной точки зрения. На размышление — всего два вопроса, но так ли они просты,…
Друзья!
Готов разбор к фрагменту из фильма «Трасса 60» от супервизора сообщества «Я психолог» Юрия Боденко.
Благодарим вас за вашу вовлеченность, комментарии и глубокие размышления.
Переходите в канал Мыжпсихологи и слушайте подкаст Юрия и его гипотезы о причинах поведения героя и возможных вариантах ведения терапии 👉🏻 прослушать разбор.
Ставьте огонечки, если нравится формат 🔥
Готов разбор к фрагменту из фильма «Трасса 60» от супервизора сообщества «Я психолог» Юрия Боденко.
Благодарим вас за вашу вовлеченность, комментарии и глубокие размышления.
Переходите в канал Мыжпсихологи и слушайте подкаст Юрия и его гипотезы о причинах поведения героя и возможных вариантах ведения терапии 👉🏻 прослушать разбор.
Ставьте огонечки, если нравится формат 🔥
🔥17❤5👍4
1 Воплощая давнишние мечты.pdf
3.6 MB
⛰ Упражнение «Воплощая давнишние мечты»
Направление: гештальт-терапия и КПТ.
Эта техника поможет не только мечтать, а начать действовать.
Важно: время на выполнение этого упражнения — 5️⃣ дней и более.
Можно дать его клиенту в качестве домашнего задания.
Это упражнение для вас подготовил интервизор сообщества «Я психолог» Роман Галимов.
В канале Мыжпсихологи Роман поделился своей историей развития уверенности в профессии. Переходите в канал, чтобы узнать путь Романа 👉🏻 ссылка.
#кпт_техника
Направление: гештальт-терапия и КПТ.
Эта техника поможет не только мечтать, а начать действовать.
Важно: время на выполнение этого упражнения — 5️⃣ дней и более.
Можно дать его клиенту в качестве домашнего задания.
Это упражнение для вас подготовил интервизор сообщества «Я психолог» Роман Галимов.
В канале Мыжпсихологи Роман поделился своей историей развития уверенности в профессии. Переходите в канал, чтобы узнать путь Романа 👉🏻 ссылка.
#кпт_техника
❤28👍11❤🔥1
Коллеги!
Приглашаем вас на онлайн-конференцию для психологов «Самооценка и уверенность в себе в работе психолога»
Поговорим о том, как компетенции могут стать строительным материалом для вашей самооценки как специалиста и как использовать сомнения для профессионального развития и растить свою уверенностью.
📅 Даты проведения: 24-25 января 2024
⏰ Время проведения: 17.00-21.00 МСК
🆓 Бесплатно
👉🏻 Регистрация здесь
Приглашаем вас на онлайн-конференцию для психологов «Самооценка и уверенность в себе в работе психолога»
Поговорим о том, как компетенции могут стать строительным материалом для вашей самооценки как специалиста и как использовать сомнения для профессионального развития и растить свою уверенностью.
📅 Даты проведения: 24-25 января 2024
⏰ Время проведения: 17.00-21.00 МСК
🆓 Бесплатно
👉🏻 Регистрация здесь
❤🔥5❤4👍2