هل أمعاؤكم تحاول إخباركم بسئ؟ انتبهوا لهذه الاعراض ✔️

https://t.me/iranteb_ir

كم من الوقت يحتاج جسمك لهضم الطعام؟ 👇

الفواكه والخضروات من 30 إلى 60 دقيقة

https://t.me/iranteb_ir

بعد سن الأربعين، ليست المسألة أن تأكلي أقل أو تحرمي نفسك أكثر، بل أن يبدأ طبقك في العمل لصالحك؛ فيشبعك، ويدعم عضلاتك، ويساعدك على بناء علاقة أكثر هدوءًا مع الطعام.

https://t.me/iranteb_ir