简单有效的睡眠策略：1. 以每晚 9 点入睡作为第二天的开始。2. 基于 9 点的睡眠，完全可以抛弃闹钟。这样就算早 5 点起床也有 8 个小时睡眠时间，后面越睡越赚。哪怕睡了 10 个小时，也才早 7 点。

这样的好处是你可以彻底睡饱、偿还睡眠债（Sleep debt），以及会发现长时睡眠会消耗更多卡路里。当然，睡得越多也并不代表恢复得更好。

#Sleeping