@islamic_finance_plus стратегия и фокус

80% твоего бардака это отсутствие системы, а не отсутствие времени

Вчера говорил с родственницей. У ее мужа в бизнесе полный хаос - заказы, долги, проекты всё вперемешку.

Жена хочет помочь: навести учёт, разложить финансы, выстроить систему. Он отказывается, говорит “не хочу отчитываться”.

И в этом вся суть. Проблема не в занятости. Проблема в отсутствии системы и нежелании отпустить контроль.

А теперь к сути.

80% того, что ты делаешь, не требует именно тебя. Можете назвать это правилом делегирования 80:20.

80% задач можно делегировать. 20% действительно двигают твой бизнес вперёд.

Большинство основателей делают наоборот. Они тратят всё своё время на задачи, которые может сделать кто угодно… и почти не занимаются тем, что могут сделать только они. Вот простая система, чтобы понять, что оставить, а что передать:

Шаг 1: Выпиши все задачи, которые ты делаешь

↳ Ежедневные задачи (обработка заказов, переписка с клиентами, контроль оплат, операционные вопросы)
↳ Еженедельные задачи (встречи с командой, контроль продаж и закупок, проверка отчётов, решение текущих проблем)
↳ Ежемесячные задачи (планирование продаж, закупки и бюджетирование, анализ финансов, корректировка стратегии)

Запиши всё. Абсолютно всё.

Шаг 2: Определи приоритет

Для каждой задачи спроси себя:

↳ Требует ли это МОИХ уникальных знаний?
↳ Требует ли это МОЕЙ роли, полномочий или связей?
↳ Напрямую ли это влияет на рост выручки или стратегию?

Если ответ «нет» на все три, скорее всего, это входит в те самые 80%.

Шаг 3: Раздели на две категории

🔴 Делегировать (80%)
↳ Обработка заказов, выставление счетов, контроль оплат
↳ Ведение переписки с клиентами по типовым вопросам
↳ Закупки и работа с поставщиками по стандартным позициям
↳ Подготовка базовых отчётов (продажи, остатки, расходы)
↳ Контент и публикации по шаблону
↳ Ведение CRM и операционные обновления
↳ Логистика, доставки, складские процессы

🟢 Оставить (20%)
↳ Видение и стратегия
↳ Ключевые отношения и партнёрства
↳ Финальные решения, которые формируют бизнес

Шаг 4: Начни передавать

↳ Выбери 3 задачи из списка делегирования на этой неделе
↳ Опиши процесс (не обязательно идеально)
↳ Дай команде возможность разобраться

Цель не в том, чтобы делать меньше.
Цель - делать то, что действительно важно.

Защищай свои 20%. Именно там происходит настоящий рост.

И если ты действительно высвобождаешь эти 80% времени, это даёт кратный эффект: либо взрывной рост, либо резкое повышение эффективности и конкурентоспособности бизнеса.

@islamic_finance_plus Поделись этим с предпринимателями и не только. Этот принцип работает в любой сфере жизни.

Я попросил чатжпт сделать сравнительный анализ по ряду инвестиционных активов в 3 временных группах, а именно с 1980-2025 (межпоколенческий срок), 2005-2025 (реальный инвестиционный цикл), и 2015-2025 (классический цикл, в рамках которого мыслят многие инвесторы).

Во всех трёх периодах наблюдается чёткая структурная иерархия долгосрочного создания богатства:

Акции (S&P 500) - единственный класс активов, который стабильно и существенно опережает инфляцию во всех циклах, обеспечивая устойчивое реальное накопление капитала.

Другие классы активов ведут себя более зависимо от экономического режима:

Золото стабильно обходит инфляцию, но на самом длинном горизонте она минимально от нее защищает.

Недвижимость (здесь только аренда и без учета налогов) тоже минимально сохраняет богатство (но, она сильно зависит от процентных ставок, кредитного цикла и локации !!!).

Депозиты (%-ные) и казначейки служат в основном инструментом ликвидности и сохранения капитала, с нулевой или слабоположительной реальной доходностью на долгосрок.

Я анализировал американский рынок. При этом в анализ я не включил частные инвестиции (частный бизнес, стартапы и крипту) ввиду их высокой структурной неоднородностью, ограниченной сопоставимостью данных, а также экстремальной волатильностью, риском и отсутствием устойчивых долгосрочных временных горизонтов.

В любом случае, ключевым фактором является не выбор одного «лучшего» актива, а корректная диверсификация между различными классами активов, обладающими разной природой риска, ликвидности, контроля, сохранения капитала и доходности.

@islamic_finance_plus диверсифицируй и балансируй (анализ на скорую руку)

Деньги это парадоксальный инструмент

В долгосрочной перспективе деньги это оч. плохая инвестиция. Они обесцениваются, теряют покупательную способность, и не создают реальной устойчивой ценности сами по себе.

Но в краткосрочной и жизненной реальности деньги становятся незаменимым инструментом выживания и гибкости.

Потому что мы живём в мире высокой неопределённости. В мире, где у каждого человека и каждой семьи могут происходить “чёрные лебеди” т.е. критические ситуации, которые никто не ждал, и даже если ждал, то ничего не делал и которые требуют больших расходов в кратчайшие сроки.

И чтобы быть готовым к таким моментам, нужно мыслить не категориями доходности, а ликвидности. Т.е. возможности действовать быстро и не попадая, часто в унизительную зависимость.

Поэтому каждому человеку важно иметь ликвидный резерв: запас денег, золото, а также ликвидные халяльные инвестиции (с правом вывода в течении от недели до месяца).

Сумма такого ликвидного запаса у каждого из вас будет разной, в зависимости от структуры семьи, уровня финансовой устойчивости, состояния здоровья членов, количества зависимых от вас людей, уровня неопределённости в жизни итд.

Но принцип один: у тебя должна быть подушка, которая даёт тебе свободу времени и решений. Потому что иногда один день задержки стоит дороже, чем год доходности. НО ! часто мы вообще не думаем об этом. Нам важнее внешний образ, чем внутренняя устойчивость.
Важнее “выглядеть”, чем “быть готовым”.

Айфон, за который ты фактически отдаёшь полгода своей жизни. Крутой электро-китаец, чтобы не было стыдно ездить в метро или в автобусе, за которого ты отдаёшь несколько лет жизни и входя в дорогие долги.

Вещи, которые дают не реальную силу, а только ощущение статуса на короткий момент.

И в этой гонке мы легко меняем свободу на впечатление.
Ликвидность на понты.
Гибкость на картинку.

Поэтому, фокусируйтесь на том, что действительно важно:
на устойчивости, ликвидности и свободе действий в непредсказуемом мире.

@islamic_finance_plus это мое вам напоминание. Потому что сначала идёт осознание. И только потом стратегия и исполнение

Уважаемые коллеги и друзья,

приглашаем вас на нашу секцию про исламские финансы в рамках международной конференции СПбГУ,

Секция: «ИСЛАМСКИЕ ФИНАНСЫ в глобальной финансовой архитектуре»

Дата: 17 апреля 2026 г.

Время: 15:00–19:00 (Москва)

Формат: Онлайн (Zoom)

Ссылка для подключения:
https://us06web.zoom.us/j/85718059139?pwd=UgaLsXTSbmb1KGuBgGFMbLW7f0Zg8B.1

Идентификатор конференции: 857 1805 9139
Код доступа: 396345

Подключение открыто для всех желающих.

С уважением,
Руководитель секции Магомед Алиев,

соорганизатор секции Шукруллохон Шарипов

В нескольких частях поделюсь своими мыслями о том, что после закона...

Закон об исламском банкинге приняли. Но это только начало

4. Население - самый тонкий и самый опасный фактор

Можно принять идеальный закон. Можно выстроить сильного регулятора. Можно создать рынок сукук. Но если люди не понимают, что они покупают, вся система начнёт разрушаться изнутри.

Сегодня у многих есть простое и опасное заблуждение: если продукт имеет фетву, значит он уже “правильный”. На этом понимание заканчивается. Люди не разбираются в структуре продукта, не понимают, что они на самом деле приобретают, какие риски на себя берут и чем исламский финансовый продукт по сути отличается от традиционного.

А правда в том, что многие продукты объективно сложны. Например, убывающая мушарака это не один договор, а комбинация:
совместное приобретение, иджара (аренда), поэтапный выкуп долей и агентская схема.

Для специалиста это логично. Для обычного человека это перегруженная конструкция, которая вызывает не доверие, а сомнение. И если человек не понимает продукт, он не может ему доверять.

В такой ситуации появляется серьёзная уязвимость. Человек становится не участником рынка, а его слабым звеном. И здесь нужно быть честными: банки не будут усложнять себе жизнь. Они всегда будут стремиться к более простым и привычным решениям.

Если рынок готов принимать формальность вместо сути, если людям достаточно “исламской обёртки”, то именно такие продукты и будут доминировать. Это не вопрос морали банков, это вопрос поведения рынка.

Именно поэтому главный риск заключается в том, что при низком уровне понимания людям начнут массово продавать обычные кредитные аналоги, просто оформленные в исламской форме (например, товарную мурабаху). Внешне всё будет выглядеть корректно, но по сути система потеряет свою основу.

Чтобы этого не произошло, критически важно не только регулирование, но и знания + правильная коммуникация. Люди должны понимать:

- как устроены продукты
- где формируется прибыль
- какие риски они принимают
- за что именно они платят
- как они оформляются
- что делает их запретными

Только в этом случае появляется реальный контроль со стороны клиента.

И здесь есть ещё одна важная вещь, о которой редко говорят. У многих людей есть внутренний дискомфорт:
- они не до конца уверены, насколько их финансовые операции халяльны,
- не понимают, как правильно взаимодействовать с банками,
- и просто “надеются”, что всё в порядке.

Эта неопределённость одна из главных проблем рынка. И именно её закрывает образовательный блок.
Мой 3-модульный онлайн курс ibf.mufeed.uz полностью закрывает эту ключевую дыру - дыру знаний, не теоретических, а прикладных, применимых к сегодняшним реалиям.

Моя инициатива это не просто обучение. Это фундамент доверия к системе.

В конечном итоге качество исламских финансов определяется не только регуляторами или банками. Оно определяется уровнем понимания самих клиентов.

Если людям не всё равно, система будет развиваться правильно.
Если всё равно, она очень быстро превратится в имитацию.

@islamic_finance_plus мои мысли о том, что после закона...часть 4

ibf.mufeed.uz для любого, кто хочет экспертно разбираться в исламском банкинге

Ассаламу алейкум.

Это вопрос от одного из подписчиков, но на самом деле он очень общий, с ним сталкиваются многие.

Вопрос: «Я не могу до конца понять, как правильно расходовать деньги. С одной стороны, мы знаем, что нельзя делать исраф и излишествовать. С другой деньги зарабатываются тяжело, и иногда хочется потратить на себя, на семью, отдохнуть, порадовать близких.

Но иногда после этого появляется чувство вины. Как будто ты делаешь что-то неправильное.

Я предприниматель среднего уровня, альхамдулиллях, у меня есть доход для нормальной и даже хорошей жизни.
Но я запутался где граница между дозволенным и излишеством и как тратить деньги так, чтобы это было правильно?»

Мой ответ:

Проблема здесь не в самих тратах. Проблема в потере баланса. Ислам не запрещает радость. Он регулирует её.

Всевышний говорит «Скажи: кто запретил украшения Аллаха, которые Он вывел для Своих рабов, и блага из удела?» (7:32)

Это значит, что человеку дозволено жить хорошо, пользоваться благами, радоваться. Но даже радость должна быть сбалансированной и заработанной, а роскошь не должна превращаться в основу жизни.

Когда уровень потребления начинает расти и становится нормой, без которой человек уже не чувствует себя комфортно
это уже не про радость, а про зависимость от образа жизни.

Одно дело иногда позволить себе:
• отдых с семьёй
• комфорт
• качественные вещи
• моменты, которые дают энергию и благодарность

И совсем другое когда человек начинает строить жизнь вокруг постоянного повышения уровня роскоши.

Ислам не против наслаждения благим и дозволенным. Он против того, чтобы роскошь стала базой.
Второй важный элемент баланса это сострадание и помощь другим.

И не просто в форме переводов, а через личное соприкосновение с реальностью большинства.

Когда ты видишь людей, которым реально тяжело, участвуешь в помощи, понимаешь разницу в условиях жизни, это автоматически возвращает тебе меру. Это не даёт уйти в крайности и излишества.

Ислам очень реалистичен. Он понимает, что человек хочет жить хорошо. Но он выстраивает рамки так, чтобы:
• радость не превращалась в зависимость
• деньги не становились целью
• человек не забывал о других
• и не терял внутренний баланс

Поэтому правильная модель это зарабатывать честно, выполнять свои обязательства, помогать другим и при этом позволять себе и своей семье жить достойно, но не делать это центром жизни.

@islamic_finance_plus баланс как основа

В нескольких частях поделюсь своими мыслями о том, что после закона...

Закон об исламском банкинге приняли. Но это только начало

5. Экосистема знаний - без неё система не заработает

После принятия закона работа только начинается.

И один из самых недооценённых, но критически важных элементов это образование.
Исламские финансы это не набор продуктов. Это целостная экономическая модель, со своей логикой, принципами и подходом к риску, собственности и прибыли.

Если этого не понимать всё очень быстро сведётся к механическому копированию форм без содержания. Поэтому стране необходимо выстраивать полноценную систему академического образования.

В университетах должны появиться академические программы, которые дают понимание исламской экономической модели, основы исламской финансовой системы, глубокое знание контрактного права и самих контрактов, понимание рисков, структуры сделок и их экономической сути итд.

Речь не о поверхностных курсах, а о системной подготовке специалистов. Но этого недостаточно. Не менее важно выстроить систему профессионального образования для тех, кто уже работает в финансовом секторе. Банки, регуляторы, аудиторы, юристы - все должны говорить на одном языке и одинаково понимать как устроены продукты, где проходят границы шариатской допустимости, какие риски реально принимаются, как правильно структурировать сделки.

Здесь критически важно создать национальные стандарты подготовки специалистов, систему сертификации, единые требования к качеству знаний. И нет необходимости изобретать всё с нуля.

Можно и нужно опираться на международные институты, такие как AAOIFI, которые уже разработали признанные во всём мире стандарты и профессиональные сертификации.

Игнорируя самые важные знания, вы покупаете себе печаль, тревогу и потерю барака, получая знания и действуя по ним, вы ведете не только себя к успеху. Источник здесь ibf.mufeed.uz

@islamic_finance_plus мои мысли о том, что после закона...часть 5

В нескольких частях поделюсь своими мыслями о том, что после закона...

Закон об исламском банкинге приняли. Но это только начало

6. Стандарты - каркас системы

AAOIFI, IFSB и другие международные стандарты это не просто рекомендации или “лучшие практики”. Это каркас всей системы исламского банкинга.

Исламские финансы по своей природе более сложны, чем традиционные: один и тот же продукт может быть структурирован по-разному, а граница между допустимым и недопустимым часто проходит и по форме, и по экономической сути. В таких условиях отсутствие единых стандартов быстро приводит к фрагментации рынка.

Без стандартов каждый банк начинает интерпретировать исламское право по-своему:
• одни упрощают продукты, чтобы быстрее выйти на рынок
• другие “подгоняют” структуры под привычные банковские модели
• третьи пытаются быть максимально консервативными

В результате появляется ситуация, когда одинаковые по названию продукты имеют разную экономическую природу и уровень соответствия. Для клиента это означает непонимание, для инвестора - недоверие, а для регулятора - потерю контроля над системой.

Именно поэтому стандарты AAOIFI (особенно Шариатские и бухгалтерские) и IFSB (в части регулирования и управления рисками) играют фундаментальную роль. Они задают:
• единый язык для всех участников рынка
• чёткие границы допустимого
• сопоставимость продуктов и отчётности
• основу для надзора и регулирования

Для Узбекистана в этом вопросе есть три возможных подхода:
• разрабатывать собственные национальные стандарты с нуля
• копировать отдельные положения из международных стандартов
• или принять сами стандарты AAOIFI и IFSB как основу, адаптировав и переведя их на государственный язык

С практической точки зрения, первый путь является наименее эффективным. Невозможно сопоставить уровень экспертизы локальных разработчиков с международными организациями, которые на протяжении десятилетий формируют стандарты, опираясь на глобальный опыт, реальные кейсы и постоянный диалог с регуляторами и участниками рынка.

Попытка создавать стандарты с нуля в условиях отсутствия развитой индустрии, накопленного опыта и необходимых компетенций неизбежно приведёт к отставанию, фрагментации и более низкому качеству регулирования.

Поэтому наиболее рациональный подход - опора на уже существующие международные стандарты, так же как это сделано в других областях: МСФО, Базельские требования и другие глобальные рамки. Это позволяет не изобретать систему заново, а сразу встроиться в проверенную и работающую архитектуру.

Важно, что стандарты это не ограничение развития, а наоборот его условие. Без них рынок может расти быстро, но хаотично и с высоким риском репутационных кризисов. С ними рост может быть более медленным, но устойчивым и предсказуемым.

Для Узбекистана это особенно критично на текущем этапе. Пока рынок только формируется, закладываются базовые подходы, которые будут определять его на годы вперёд. Если в этот момент не обеспечить единые стандарты, позже исправлять ошибки будет гораздо сложнее и дороже.

Поэтому ключевая задача это не просто “знать” стандарты, а интегрировать их в практику банков: в продукты, процессы, отчётность и внутренний контроль. Только в этом случае исламский банкинг сможет развиваться как полноценная и доверенная финансовая система.

Моя прикладная программа ibf.mufeed.uz основана на стандартах AAOIFI и покрывает большую их часть. Изучайте и получайте пользу

@islamic_finance_plus мои мысли о том, что после закона...часть 6

@islamic_finance_plus финансы и жизнь

@islamic_finance_plus финансирование бизнеса: дозволенные методы

⏳ Вебинар уже завтра. И вот почему стоит успеть

Мы не часто можем предложить такое:

Хондамир Нусратхўжаев — один из немногих людей на постсоветском пространстве, кто знает исламские финансы не по учебникам.

📌 13+ лет в топовых международных исламских банках
📌 С 2016 по 2023 — единственный представитель СНГ в совете AAOIFI (главный мировой регулятор)
📌 Сертифицированный тренер AAOIFI — обучает банкиров по всему миру
📌 15 лет в компаниях «Большой четвёрки»
📌 28 лет в финансах. Обладатель ACCA, CSAA, CIPA, CIAE

Обычно такой уровень экспертизы — это закрытые корпоративные сессии для топ-банков.

На вебинаре:
✅ Как структурировать Сукук под реалии ЦА
✅ Мудараба-депозиты: механика, риски, доходность
✅ Где брать ликвидность в рамках принципов исламских финансов
✅ Реальные кейсы из банковской практики

🎯 Для кого: финансисты, риск-менеджеры, продуктовые менеджеры банков

Вебинар бесплатный, язык русский.

Регистрация закрывается сегодня в 18.00 — не откладывайте.

👉 Записаться: @academyfbcourses_bot

Завтра пообщаемся даст Бог в 11 утра по Ташкенту.

Приглашаю Вас на Международный ПЛАС-Форум «Digital Uzbekistan». Форум пройдет при официальной поддержке Национального агентства перспективных проектов Республики Узбекистан и Торгово-промышленной палаты Республики Узбекистан.
Место проведения: г. Ташкент, Azimut Grand hotel

Программа Форума включает обсуждение наиболее актуальных аспектов дальнейшего развития современного цифрового общества Узбекистана, AI, e-GOV, трансформации банкинга, финтеха, сybersecurity, торгового ритейла

Тема моего доклада - «Исламское окно» становится традиционным в банковских структурах региона. Ключевые проблемы и преимущества.

Поспешите зарегистрироваться https://uz.plus-forum.com/#tariffs , количество мест ограничено!
Буду рад встрече с вами на форуме!»

здесь есть серьезный ляп, который выдал один т.н. эксперт...кто выведет его на чистую воду ?

Ассаламу алайкум и доброе утро всем,

Как и многие мои посты, этот появился не случайно. За ним стоит конкретное наблюдение и определённые мысли. Но вместо обсуждения людей гораздо полезнее обсудить вопросы, которые каждый может задать самому себе.

Сегодня многие что-то публикуют и не перестают это делать. Кто-то делится образом жизни. Кто-то пишет про бизнес, инвестиции, образование, саморазвитие, семью, религию или общество. Кто-то продаёт продукт, кто-то строит личный бренд, кто-то просто хочет быть услышанным. И в этом, казалось бы, нет ничего плохого. Но чем больше становится публичных людей, тем важнее становится не только то, что человек говорит, но и зачем он это говорит.

Наверное, каждому человеку, который регулярно выступает перед аудиторией, полезно время от времени останавливаться и задавать себе несколько неудобных вопросов.

Не становятся ли деньги, статус и внимание людей главной целью?

Не говорится ли о том, что ещё не стало частью собственной жизни и практики?

Не создаётся ли образ, который выглядит лучше, чище и успешнее реальности?

Не используются ли красивые слова о пользе, ценностях и смыслах как способ получить одобрение и признание?

Если завтра исчезнут подписчики, лайки и внимание, останется ли желание продолжать делать то же самое?

Действительно ли цель принести пользу людям, или просто нравится ощущение собственной значимости?

Не появляется ли зависть к чужому успеху, пока публично говорится о правильных вещах?

Не происходит ли попытка казаться тем, кем человек пока ещё не является?

Не становится ли разговоров больше, чем реальных дел?

Мир и так переполнен показухой, завистью, соревнованием за внимание и желанием выглядеть лучше других. Особенно грустно видеть это среди людей, которые говорят о ценностях, морали, пользе и развитии. Поэтому, возможно, стоит чаще напоминать себе о простых вещах.

Говорить только о том, что действительно знаешь, понимаешь или честно проживаешь.

Не спешить рассказывать об успехе, пока он не стал устойчивым результатом, а не случайной удачей.

Не объявлять каждый свой шаг. Некоторые вещи лучше растут в тишине.

Не унижать других, чтобы самому выглядеть умнее, сильнее или успешнее.

Не завидовать красивым картинкам из социальных сетей. Очень часто мы видим лишь фасад, ничего не зная о том, что находится за ним.

Беречь чистоту намерений не меньше, чем собственную репутацию.

Регулярно пересматривать свои мотивы, очищать их и не бояться признавать перед самим собой неудобную правду.

И время от времени задавать себе два простых вопроса:

Если убрать деньги, славу, влияние и признание людей, останется ли причина продолжать то, что делается сегодня?

И что из того, что создаётся сегодня, останется полезным для людей после смерти?

Если этот текст показался полезным, поделитесь им с теми, кто ведёт публичную деятельность, создаёт контент, обучает, продаёт, вдохновляет или влияет на других людей.

Возможно, всем нам полезно время от времени останавливаться, задавать себе такие вопросы, проверять свои намерения, очищать их и возвращаться к тому, ради чего всё начиналось.

@islamic_finance_plus чистота важнее бренда

Ассаламу алайкум всем.

Вчера посмотрел очень сильное интервью с доктором Дэвидом Анвином. Это не очередной блогер по питанию и не продавец добавок.

Доктор Анвин более 40 лет работает врачом общей практики в Великобритании, был признан NHS Innovator of the Year, является соавтором одной из самых читаемых научных работ по ремиссии диабета 2 типа и смог вывести более 157 пациентов в ремиссию диабета без лекарств, только за счет изменения питания. И его главный посыл очень простой:

Мы недооцениваем масштаб метаболической катастрофы, в которую постепенно погружается современное общество. Самое интересное, что многое из того, о чем он говорит, особенно относится и к нам. Посмотрите на типичный рацион многих из нас:

• хлеб несколько раз в день;
• рис почти ежедневно;
• картофель;
• сладкий чай;
• газированные напитки;
• соки;
• сладости;
• выпечка;
• перекусы;
• ультрапереработанные продукты с длинным списком ингредиентов.

При этом мы часто переедаем. Мало двигаемся. Почти не соблюдаем режим питания. Редко постимся. Практически не задумываемся о количестве потребляемых углеводов.

А потом удивляемся:
• откуда появился большой живот;
• почему растет давление;
• почему появляется жир в печени;
• почему растет сахар;
• почему постоянно не хватает энергии;
• почему ухудшается качество жизни уже после 40–50 лет.

И самое страшное, что многие даже не представляют, как выглядит финал такого пути. Очень часто последние 10-20 лет жизни проходят не в путешествиях, общении с детьми и внуками и активной старости, а в постоянных таблетках, уколах, ограничениях, операциях, врачах, слабости, болях в суставах, одышке, проблемах с сосудами, диабетом и постепенной потере самостоятельности. Человек живет дольше, но качество этой жизни становится совершенно другим.

Доктор Анвин приводит очень интересную мысль. Большинство людей думают, что сахар это только сладости. Но организм превращает в глюкозу и многие другие продукты. Например, белый рис, картофель, хлеб и некоторые сухие завтраки могут давать нагрузку на организм не меньше, а иногда и больше, чем шоколадный батончик.

Самое печальное заключается даже не в том, что люди живут меньше. Самое печальное, что они живут дольше, но значительную часть последних лет проводят с диабетом, гипертонией, ожирением, болезнями сердца, суставов и ограничениями, которые лишают их полноценной жизни !!!

По сути, многие люди сегодня меняют десятки лет активной жизни на несколько минут удовольствия от еды каждый день.

Этот пост не про запреты. И не про то, что нельзя получать удовольствие от еды. Это просто напоминание тем из нас, кто уже давно махнул рукой на свое здоровье и живет по принципу: «Пока ничего не болит значит все нормально».

К сожалению, жирная печень, инсулинорезистентность, диабет и болезни сосудов развиваются именно так - тихо, незаметно и годами. А когда появляются симптомы, часть ущерба уже нанесена.

Мы много думаем о том, как заработать на старость. Но гораздо реже думаем о том, в каком состоянии мы до этой старости дойдем.

Берегите здоровье. Потому что богатство, карьера, бизнес и имущество теряют значительную часть своей ценности, когда человек больше не может полноценно пользоваться тем, что заработал.

И обязательно поделитесь этим постом с теми, кто до сих пор относится к своему здоровью как к расходному материалу. Иногда одно вовремя услышанное напоминание может изменить десятки лет будущей жизни человека.

Ссылка на интервью: https://www.youtube.com/watch?v=zc8Nh4TMB1s

Очень рекомендую посмотреть полностью (на англ)

@islamic_finance_plus lifespan vs healthspan...