Учим движение из танго✨

Плавно, красиво и совсем не так страшно, как может казаться со стороны 😄

_______________________
Смотри расписание групп по танго и приходи танцевать вместе с нами:
vk.cc/cYoFRj

Открыта запись на коллективное сампо по хастлу с Александром Миловановым 🔥

🗓4 июня
⏰19:00–20:15
📍Сокольники
⭐Уровень: Rising Star

Требование по допуску: участие от финала BG в Москве

Количество мест ограничено:
— всего 10 пар
— + несколько партнёрш
— остальные попадают в лист ожидания

💰Стоимость участия — 1000 рублей (не входит в безлимит)

❗️Важно: для этого сампо вводим систему предоплаты
Как записаться:
1️⃣ Пишите ФИ в комментариях под этим постом
2️⃣ Администратор присылает ссылку на оплату
3️⃣ После оплаты вы попадаете в общий список участников

✨Вас ждёт классное, продуктивное сампо с судьёй первой категории — отличная возможность прокачать себя.
Не пропустите, места разлетаются быстро 🚀

Что бесит, но всё равно любишь в танцах? 😅

— Когда движение «простое», но тело считает иначе
— «Сейчас покажу медленно» и всё равно ничего не понятно
— Хотел спокойно уйти домой, а остался ещё на час
— После вечеринки болит всё, включая мышцы, о существовании которых ты не знал
— Танцуешь давно, но иногда снова чувствуешь себя новичком

Продолжайте в комментариях 👇

Когда вроде танцуешь, а удовольствия уже не так много 🧐

Танцевальное выгорание — это не всегда про «разлюбил танцы».
Чаще про усталость, давление и слишком высокие ожидания от себя.

Когда кажется, что ничего не получается, прогресса нет, а другие растут быстрее —очень легко начать обесценивать себя и свой путь.

☝️Но важно помнить:
рост в танцах не бывает ровной линией вверх.
Иногда перед новым уровнем всегда идёт ощущение застоя.

Даже сильные танцоры проходят через моменты, когда:
🌟 ничего не хочется;
🌟 всё раздражает;
🌟 тело будто «не танцует»;
🌟 кажется, что раньше было лучше.

Это временно, и это нормально. Иногда достаточно просто отпустить контроль и позволить себе двигаться без оценки.

А как ты возвращаешь себе удовольствие в танце после «провалов» или застоя?

Новая связка по хастлу от наших преподавателей Максима Истомина и Регины Цокур 🔥

Сохраняй и пробуй на тренировках 😉

Планы на это лето 🔅

Собрали небольшой танцевально-летний checklist:

✅ пойти на тренировку вместо “полежать дома”
✅ потанцевать на опен эйре
✅ съездить на танцевальный фестиваль
✅ познакомиться с новыми людьми
✅ гулять по тёплому вечернему городу после танцев
✅ сделать танцевальную фотосессию
✅ хотя бы раз сказать: “ну ещё один танец — и точно домой” 😄

Теперь ваша очередь 👀
Дополняйте список в комментариях — какие пункты обязательно должны быть в хорошем лете?

Освежись после тренировки! 🔅

Лето в самом разгаре, и тренировки становятся всё жарче! Чтобы вы могли взбодриться и восстановить силы, в нашей студии на Белорусской появились два новых летних хита:

📎Айс-кофе — классика для тех, кто любит простоту и бодрящий вкус.
📎Бамбл-кофе — яркий микс кофе и апельсинового сока для самых энергичных!

*Это летнее предложение, которое действует только в тёплое время года.

Ждём вас на зажигательные тренировки, а после — на чашечку освежающего напитка! 🥰

Учим новый футворк из бачаты 😏

Ставь реакцию, если было полезно ❤️

Танцы и здоровье спины: что важно знать 🧐

Если много сидеть за компьютером, ездить за рулём или просто мало двигаться, спина обычно напоминает о себе одной из первых…

Танцы помогают добавить в жизнь больше движения, но есть несколько простых правил, которые стоит помнить:

1️⃣Не пропускайте разминку. Она помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузке, чтобы двигаться было легче.
2️⃣ Слушайте своё тело. Лёгкая усталость после занятия — это нормально. А вот резкая или усиливающаяся боль — сигнал, который не стоит игнорировать.
3️⃣Развивайте не только гибкость, но и силу. Крепкие мышцы корпуса помогают поддерживать позвоночник и делают движения более устойчивыми и уверенными.
4️⃣Двигайтесь регулярно. Даже небольшая активность каждый день приносит больше пользы, чем редкие спортивные подвиги.

А что помогает вашей спине чувствовать себя лучше? 👇

Друзья, приглашаем вас на «Белую бачата вечеринку» 🪩

✅ Когда: суббота, 20 июня, начало в 20:00
✅ Место проведения: Ивара на Белорусской, 3-я улица Ямского поля, д. 24, 4 этаж (7-8 минут пешком от метро)

❗️Дресс-код: белый 🤍

Давайте сделаем наш вечер максимально стильным и атмосферным!

⚡️Обязательные элементы хорошей вечеринки:
— Анимация и интерактивные развлечения с участием наших преподавателей;
― Фотограф;
― Чиллаут с диванчиками;
― Вода - бесплатно;
― Просторные залы с хорошей вентиляцией, кондиционерами и светомузыкой.

Разрешается приносить с собой напитки и еду!
Вкусняшки приветствуются 🍬

💰Стоимость: 750р. Цена не меняется!
Абонемент на 5 посещений 3100руб.
✔Оплата на месте

Мы уже с нетерпением ждем встречи с вами на танцполе! 🫰