Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Что выходит с потом из организма (кроме воды)
💭Пот- прозрачная жидкость, что выделяется потовыми железами. Вместе с ним из организма выводитсяводаи рядорганических веществ
💭Пот- прозрачная жидкость, что выделяется потовыми железами. Вместе с ним из организма выводитсяводаи рядорганических веществ
Telegraph
Что выходит с потом из организма (кроме воды)
Пот - прозрачная жидкость, что выделяется потовыми железами. Вместе с ним из организма выводится вода и ряд органических веществ Количество выделяемого пота у человека зависит от многих факторов. Большое значение имеют условия окружающей среды, массы тел…
👍33👎1
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Тест на отношение с голодом
💭Тест подготовил психолог по пищевому поведению, кандидат психологических наук и практик
💭Тест подготовил психолог по пищевому поведению, кандидат психологических наук и практик
Telegraph
Тест на отношение с голодом
Тест подготовил психолог по пищевому поведению, кандидат психологических наук и практик. Мы понимаем, сколько психологии в ваших привычках есть так, как вы едите. Как-то нам написали в комментариях, что мы превозносим похудение в подвиг, что это вообще не…
👍4
Как снизить вред от употребления алкоголя
💭С 2008 года в России наблюдается тенденция к снижению уровня употребления алкоголя. Но почти наверняка карантинный 2020 год сломает этот тренд: исследователи уже утверждают, что в этот год, полный стресса и напряжения, люди употребляют алкоголь значительно чаще. Как снизить потенциальный вред от употребления алкоголя?
💭С 2008 года в России наблюдается тенденция к снижению уровня употребления алкоголя. Но почти наверняка карантинный 2020 год сломает этот тренд: исследователи уже утверждают, что в этот год, полный стресса и напряжения, люди употребляют алкоголь значительно чаще. Как снизить потенциальный вред от употребления алкоголя?
Telegraph
Как снизить вред от употребления алкоголя
С 2008 года в России наблюдается тенденция к снижению уровня употребления алкоголя. Но почти наверняка карантинный 2020 год сломает этот тренд: исследователи уже утверждают, что в этот год, полный стресса и напряжения, люди употребляют алкоголь значительно…
👍34👎5
Гид по крови. Мифы и правда о донорстве
💭Сколько можно заработать на сдаче крови и другие интересные вопросы Зожник задал врачу-трансфузиологу
💭Сколько можно заработать на сдаче крови и другие интересные вопросы Зожник задал врачу-трансфузиологу
Telegraph
Гид по крови. Мифы и правда о донорстве
Гид по крови. Мифы и правда о донорстве Сколько можно заработать на сдаче крови и другие интересные вопросы Зожник задал врачу-трансфузиологу СКОЛЬКО КРОВИ В ЧЕЛОВЕКЕ Расскажите для начала, сколько всего крови в человеке и сколько её можно сдать в качестве…
👍10👎1
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Промышленные вкусняшки: как перестать переедать?
💭Дженнифер Брокстерман, диетолог из Канады (сертифицированная и в Precision Nutrition), рассказывает, что таят в себе переработанные угощения и как же справиться с непреодолимой тягой к ним. Мы приводим перевод его статьи
💭Дженнифер Брокстерман, диетолог из Канады (сертифицированная и в Precision Nutrition), рассказывает, что таят в себе переработанные угощения и как же справиться с непреодолимой тягой к ним. Мы приводим перевод его статьи
Telegraph
Промышленные вкусняшки: как перестать переедать?
Дженнифер Брокстерман, диетолог из Канады (сертифицированная и в Precision Nutrition), рассказывает, что таят в себе переработанные угощения и как же справиться с непреодолимой тягой к ним. Мы приводим перевод его статьи. Бывало ли с вами такое: открываешь…
👍20👎1
Йогурты Hi идеальны в любое время и в любом месте.
Продлите теплые дни с любимым вкусом спелых ягод или сочного фейхоа с виноградом и наслаждайтесь летним настроением круглый год!
Продлите теплые дни с любимым вкусом спелых ягод или сочного фейхоа с виноградом и наслаждайтесь летним настроением круглый год!
👍12👎7
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
“Профилактика антибиотиками – бесполезное занятие, несущее только вред”
💭В своей книге профессор генетической эпидемиологии Тим Спектор активно предостерегает от бездумного использования антибиотиков и пишет о сильном потенциальном вреде антибиотиков
💭В своей книге профессор генетической эпидемиологии Тим Спектор активно предостерегает от бездумного использования антибиотиков и пишет о сильном потенциальном вреде антибиотиков
Telegraph
“Профилактика антибиотиками – бесполезное занятие, несущее только вред”
В своей книге профессор генетической эпидемиологии Тим Спектор активно предостерегает от бездумного использования антибиотиков и пишет о сильном потенциальном вреде антибиотиков на микробиом человека и говорит о прочих рисках вплоть до летального исхода.…
👍17👎1
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Полезные свойства ходьбы + программа тренировок
💭Пауэрлифтер, диетолог и тренер с двадцатилетним стажем Тим Энрикес рассказывает, почему обычная ходьба – лучший друг зожника
💭Пауэрлифтер, диетолог и тренер с двадцатилетним стажем Тим Энрикес рассказывает, почему обычная ходьба – лучший друг зожника
Telegraph
Полезные свойства ходьбы + программа тренировок
Пауэрлифтер, диетолог и тренер с двадцатилетним стажем Тим Энрикес рассказывает, почему обычная ходьба – лучший друг зожника (увлекающегося тренировками с отягощениями). 1. Не перегружает после железа Ходьба, в отличие от ВИИТ и иного интенсивного кардио…
👍18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Научный журналист в выступлении на TED Talks поделилась удивительными фактами, почему важно веселиться каждый день и что удовольствие — секрет здоровой жизни.
Выступление на английском, но его можно посмотреть на русском с помощью Яндекс Браузера. Скачайте браузер на смартфон, откройте видео и нажмите кнопку перевести. Нейросети переведут и озвучат видео для вас.
Выступление на английском, но его можно посмотреть на русском с помощью Яндекс Браузера. Скачайте браузер на смартфон, откройте видео и нажмите кнопку перевести. Нейросети переведут и озвучат видео для вас.
👍12
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Как меняется личность с годами. Отрывок из книги нейробиолога
💭Как меняется личность человека по мере старения – отрывок из книги нейробиолога “Счастливое старение”
💭Как меняется личность человека по мере старения – отрывок из книги нейробиолога “Счастливое старение”
Telegraph
Как меняется личность с годами. Отрывок из книги нейробиолога
Как меняется личность человека по мере старения – отрывок из книги нейробиолога “Счастливое старение”. Возрастные изменения личности При естественном старении определенные изменения личности происходят сами по себе. В ходе метаанализа отчетов о результатах…
👍30
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Как наладить режим (регулярных) тренировок
💭Очередной текст от проекта NerdFitness (вновь в легком, разговорном жанре, но о самых важных вещах) о том, как перебороть тренировочное непостоянство
💭Очередной текст от проекта NerdFitness (вновь в легком, разговорном жанре, но о самых важных вещах) о том, как перебороть тренировочное непостоянство
Telegraph
Как наладить режим (регулярных) тренировок
Очередной текст от проекта NerdFitness (вновь в легком, разговорном жанре, но о самых важных вещах) о том, как перебороть тренировочное непостоянство. От Зожника добавим, что регулярность физических нагрузок – главный фактор, влияющий на ваше здоровье и фигуру.…
👍19👎1
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Как получать больше белка
💭Протеин – важнейший макронутриент, помогающий достичь любой фитнес-цели, будь то набор мышечной массы, сжигание лишнего жира, улучшение спортивных результатов и так далее. В этом сегодня сходятся все. А вот о чем договориться окончательно не могут, так это о дозировке
💭Протеин – важнейший макронутриент, помогающий достичь любой фитнес-цели, будь то набор мышечной массы, сжигание лишнего жира, улучшение спортивных результатов и так далее. В этом сегодня сходятся все. А вот о чем договориться окончательно не могут, так это о дозировке
Telegraph
Как получать больше белка
Протеин – важнейший макронутриент, помогающий достичь любой фитнес-цели, будь то набор мышечной массы, сжигание лишнего жира, улучшение спортивных результатов и так далее. В этом сегодня сходятся все. А вот о чем договориться окончательно не могут, так это…
👍24👎1
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Почему утро вечера мудренее, а эклер и сериал интереснее вечером, чем днем?
💭Врач, кандидат медицинских наук, преподаватель медицинского университета Андрей Беловешкин рассказывает почему мы саботируем полезный режим дня
💭Врач, кандидат медицинских наук, преподаватель медицинского университета Андрей Беловешкин рассказывает почему мы саботируем полезный режим дня
Telegraph
Почему утро вечера мудренее, а эклер и сериал интереснее вечером, чем днем?
Врач, кандидат медицинских наук, преподаватель медицинского университета Андрей Беловешкин рассказывает почему мы саботируем полезный режим дня. Недосыпание как наркотик Когда я был юным и наивным, то всерьез думал, что достаточно людям правильно и доступно…
👍27
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Как избежать проблем с желудком
💭Желудочно-кишечная система часто доставляет проблемы человеку. Мы задали самые популярные вопросы о желудке Ирине Яковлевой, кандидату медицинских наук, врачу-нутрициологу
💭Желудочно-кишечная система часто доставляет проблемы человеку. Мы задали самые популярные вопросы о желудке Ирине Яковлевой, кандидату медицинских наук, врачу-нутрициологу
Telegraph
Как избежать проблем с желудком
Желудочно-кишечная система часто доставляет проблемы человеку. Мы задали самые популярные вопросы о желудке Ирине Яковлевой, кандидату медицинских наук, врачу-нутрициологу. Существует ли дисбактериоз? И как его лечить? Чаще всего под термином «дисбактериоз»…
👍13
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Откуда взялась норма 10 000 шагов в день
💭Все мы знаем, что каждый человек должен в день «нахаживать» 10 000 шагов – это та минимальная активность, которая должна быть у каждого. Зожник разбирается, откуда взялась эта норма
💭Все мы знаем, что каждый человек должен в день «нахаживать» 10 000 шагов – это та минимальная активность, которая должна быть у каждого. Зожник разбирается, откуда взялась эта норма
Telegraph
Откуда взялась норма 10 000 шагов в день
Все мы знаем, что каждый человек должен в день «нахаживать» 10 000 шагов – это та минимальная активность, которая должна быть у каждого. Зожник разбирается, откуда взялась эта норма. 10 000 шагов или 150 минут Люди и любят закупаться различными фитнес-трекерами…
👍8
Как разбираться в медицине и вести здоровый образ жизни
Ответ прост – читайте книги по теме от надежных авторов. В интернет-магазине Читай-город до 31 октября действуют скидки до 22% на подборку литературы о правильном питании, спорте и медицине.
Подходящий момент обзавестись парой пособий и научпопом по здоровому образу жизни.
Рекомендую выбрать из подборки книги на интересующие темы и приобрести их с щедрой скидкой, пока выгодное предложение не сгорело. Переходите по ссылке и собирайте в корзину полезную литературу.
Ответ прост – читайте книги по теме от надежных авторов. В интернет-магазине Читай-город до 31 октября действуют скидки до 22% на подборку литературы о правильном питании, спорте и медицине.
Подходящий момент обзавестись парой пособий и научпопом по здоровому образу жизни.
Рекомендую выбрать из подборки книги на интересующие темы и приобрести их с щедрой скидкой, пока выгодное предложение не сгорело. Переходите по ссылке и собирайте в корзину полезную литературу.
👍5
Почему вредны термопояса и обматывание пищевой пленкой
💭Удивительно, но в спортзалах все еще полно людей, одетых с ног до головы в максимально теплое (и шуршащие под этой одеждой пленкой) или с различными термопоясами. Друзья, это не просто бесполезно и антинаучно, но и вредно
💭Удивительно, но в спортзалах все еще полно людей, одетых с ног до головы в максимально теплое (и шуршащие под этой одеждой пленкой) или с различными термопоясами. Друзья, это не просто бесполезно и антинаучно, но и вредно
Telegraph
Почему вредны термопояса и обматывание пищевой пленкой
Удивительно, но в спортзалах все еще полно людей, одетых с ног до головы в максимально теплое (и шуршащие под этой одеждой пленкой) или с различными термопоясами. Друзья, это не просто бесполезно и антинаучно, но и вредно. «Благодаря» серии статей в интернете…
👍12
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Тренировка: программа 25 подтягиваний
💭На этот раз мы расскажем, как научиться подтягиваться на перекладине 25 раз за раз
💭На этот раз мы расскажем, как научиться подтягиваться на перекладине 25 раз за раз
Telegraph
Тренировка: программа 25 подтягиваний
На этот раз мы расскажем, как научиться подтягиваться на перекладине 25 раз за раз. Перед тем, как приступить к программе вам нужно сделать тест. Тест, как это логично предположить, именно подтягиваниям. Вам необходимо сделать максимальное количество подтягиваний за…
👍27👎1
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
6 причин, почему эволюция не избавила нас от болезней
💭Эволюция дала человеку всё, чтобы стать доминирующим видом на планете, но так и не смогла избавить его от болезней. Человек всё так же подвержен заболеваниям, и психическим в том числе
💭Эволюция дала человеку всё, чтобы стать доминирующим видом на планете, но так и не смогла избавить его от болезней. Человек всё так же подвержен заболеваниям, и психическим в том числе
Telegraph
6 причин, почему эволюция не избавила нас от болезней
Эволюция дала человеку всё, чтобы стать доминирующим видом на планете, но так и не смогла избавить его от болезней. Человек всё так же подвержен заболеваниям, и психическим в том числе. С разрешения издательства “Альпина Паблишер” мы публикуем фрагмент из…
👍21
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Как быстро теряешь форму при перерыве в тренировках
💭Зожник решил разобраться, сколько действительно времени без тренировок пройдет перед тем, как мы начнем терять форму
💭Зожник решил разобраться, сколько действительно времени без тренировок пройдет перед тем, как мы начнем терять форму
Telegraph
Как быстро теряешь форму при перерыве в тренировках
Зожник решил разобраться, сколько действительно времени без тренировок пройдет перед тем, как мы начнем терять форму. Каждый из нас пропускает тренировки по разным причинам. Но мы прекрасно знаем, что частенько даже незапланированный прогул одной тренировки…
👍26