Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Почему не нужно избегать молочных продуктов
💭Хотите похудеть и поэтому исключаете из своего рациона молочные продукты? А надо делать ровно наоборот. Эксперт в области питания Джеймс Кригер на основании базового принципа управления весом и научных данных объясняет, почему не нужноизбегать молочки
💭Хотите похудеть и поэтому исключаете из своего рациона молочные продукты? А надо делать ровно наоборот. Эксперт в области питания Джеймс Кригер на основании базового принципа управления весом и научных данных объясняет, почему не нужноизбегать молочки
Telegraph
Почему не нужно избегать молочных продуктов
Хотите похудеть и поэтому исключаете из своего рациона молочные продукты? А надо делать ровно наоборот. Эксперт в области питания Джеймс Кригер на основании базового принципа управления весом и научных данных объясняет, почему не нужно избегать молочки. Когда…
👍31👎5
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Сидение убивает. Как поправить положение дел и тел?
💭Если читаете эту статью сидя, к середине текста вам захочется встать, а к концу – сделать важный шаг к более здоровому образу жизни.
💭Если читаете эту статью сидя, к середине текста вам захочется встать, а к концу – сделать важный шаг к более здоровому образу жизни.
Telegraph
Сидение убивает. Как поправить положение дел и тел?
Если читаете эту статью сидя, к середине текста вам захочется встать, а к концу – сделать важный шаг к более здоровому образу жизни. Последние десятилетия человечество засиделось. Например, в США, где особенно в чести сидеть на работе допоздна, пишут о средних…
👍40👎1
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Лучшие и худшие жиросжигатели
💭На рынке спортпитапредставлены сотни добавок, производители которых обещают ленивому и несведущему потребителю быстрое избавление от жира. Однако большинство жиросжигателей вместо уменьшения жировой прослойки покупателя уменьшают лишь толщину его кошелька. Итак, представляем вашему вниманию лучшие и худшие жиросжигатели
💭На рынке спортпитапредставлены сотни добавок, производители которых обещают ленивому и несведущему потребителю быстрое избавление от жира. Однако большинство жиросжигателей вместо уменьшения жировой прослойки покупателя уменьшают лишь толщину его кошелька. Итак, представляем вашему вниманию лучшие и худшие жиросжигатели
Telegraph
Лучшие и худшие жиросжигатели
На рынке спортпита представлены сотни добавок, производители которых обещают ленивому и несведущему потребителю быстрое избавление от жира. Однако большинство жиросжигателей вместо уменьшения жировой прослойки покупателя уменьшают лишь толщину его кошелька.…
👍29
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Вредно ли есть мясо? Полный научный обзор
💭Это самый полный и свежий обзор о том, что известно науке в 2019-2020 году о пользе и вреде вегетарианства, потребления мяса со ссылкой на 22 научных источника
💭Это самый полный и свежий обзор о том, что известно науке в 2019-2020 году о пользе и вреде вегетарианства, потребления мяса со ссылкой на 22 научных источника
Telegraph
Вредно ли есть мясо? Полный научный обзор
Это самый полный и свежий обзор о том, что известно науке в 2019-2020 году о пользе и вреде вегетарианства, потребления мяса со ссылкой на 22 научных источника. Кстати, на волне веган-хайпа стал очень популярен фильм The Game Changers, выпущенный в прошлом…
👍35👎1
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Что такое глутамат натрия и нужно ли его избегать?
💭Глутамат натрия – это натриевая соль глутаминовой кислоты, одной из 20 аминокислот из которых состоит любой белок нашего организма, а, по сути, мы с вами.
💭Глутамат натрия – это натриевая соль глутаминовой кислоты, одной из 20 аминокислот из которых состоит любой белок нашего организма, а, по сути, мы с вами.
Telegraph
Что такое глутамат натрия и нужно ли его избегать?
Текст принадлежит Сергею Белкову, известному в ЖЖ как flavorchemist. Рекомендуем показать родителям.
👍19👎4
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Тренировка звёзд: Сплит Супермена
💭Пауэрлифтер и бодибилдер Пол Картер раскрывает секреты голливудских тренеров, которые помогают хилым звездам стремительно превращаться в супергероев
💭Пауэрлифтер и бодибилдер Пол Картер раскрывает секреты голливудских тренеров, которые помогают хилым звездам стремительно превращаться в супергероев
Telegraph
Тренировка звёзд: Сплит Супермена
Пауэрлифтер и бодибилдер Пол Картер раскрывает секреты голливудских тренеров, которые помогают хилым звездам стремительно превращаться в супергероев. Когда известный актер внезапно демонстрирует в новом фильме выдающуюся мускулатуру, интернет-эксперты – не…
👍23👎2
Что такое глутамат натрия и нужно ли его избегать?
💭Глутамат натрия – это натриевая соль глутаминовой кислоты, одной из 20 аминокислот из которых состоит любой белок нашего организма, а, по сути, мы с вами.
💭Глутамат натрия – это натриевая соль глутаминовой кислоты, одной из 20 аминокислот из которых состоит любой белок нашего организма, а, по сути, мы с вами.
Telegraph
Что такое глутамат натрия и нужно ли его избегать?
Текст принадлежит Сергею Белкову, известному в ЖЖ как flavorchemist. Рекомендуем показать родителям.
👍25👎6
3 диет-эксперимента, которые изменят ваши привычки в питании и фигуру
💭Джулия Малакофф, сертифицированный тренер и автор Precision Nutrition, написала статью с тремя очень простыми, но эффективными стратегиями, которые помогут вам прекратить переедать
💭Джулия Малакофф, сертифицированный тренер и автор Precision Nutrition, написала статью с тремя очень простыми, но эффективными стратегиями, которые помогут вам прекратить переедать
Telegraph
3 диет-эксперимента, которые изменят ваши привычки в питании и фигуру
Джулия Малакофф, сертифицированный тренер и автор Precision Nutrition, написала статью с тремя очень простыми, но эффективными стратегиями, которые помогут вам прекратить переедать. Когда Доминик Маттео располнел до 130 кг, то решил, что легко похудеет: просто…
👍33👎5
Рейтинг каш. Какая каша самая полезная?
💭Каша – одна из основ и столпов зожного питания, источник полезных сложных углеводов, а иногда и белков. Не зря нас пичкали в детстве этой маложирной радостью для желудочно-кишечного тракта и организма в целом
💭Каша – одна из основ и столпов зожного питания, источник полезных сложных углеводов, а иногда и белков. Не зря нас пичкали в детстве этой маложирной радостью для желудочно-кишечного тракта и организма в целом
Telegraph
Рейтинг каш. Какая каша самая полезная?
Каша – одна из основ и столпов зожного питания, источник полезных сложных углеводов, а иногда и белков. Не зря нас пичкали в детстве этой маложирной радостью для желудочно-кишечного тракта и организма в целом. В общем, вот вам рейтинг самых зожных каш: 1…
👍51👎4
10 тестов, которые должны быть под силу силовикам
💭Известный тренер пауэрлифтеров Дэн Джон подобрал эти 10 тестов, которые должен уметь выполнять каждый продвинутый любитель силовых тренировок
💭Известный тренер пауэрлифтеров Дэн Джон подобрал эти 10 тестов, которые должен уметь выполнять каждый продвинутый любитель силовых тренировок
Telegraph
10 тестов, которые должны быть под силу силовикам
Известный тренер пауэрлифтеров Дэн Джон подобрал эти 10 тестов, которые должен уметь выполнять каждый продвинутый любитель силовых тренировок. Пройдите их все и если с чем-то возникают затруднения – это ваше слабое звено. 1. Жим (лежа) своего веса Покорение…
👍23👎3
Бег зимой
💭Бег зимой на улице – это бег на морозе, по снегу или даже по льду. Это часто останавливает даже опытных бегунов от зимних пробежек на свежем воздухе
💭Бег зимой на улице – это бег на морозе, по снегу или даже по льду. Это часто останавливает даже опытных бегунов от зимних пробежек на свежем воздухе
Telegraph
Бег зимой
Бег зимой на улице – это бег на морозе, по снегу или даже по льду. Это часто останавливает даже опытных бегунов от зимних пробежек на свежем воздухе. Зимний бег на улице заменяется манежем. Но, если подобрать правильную экипировку для бега, зимний бег почти…
👍29
Почему бегуны ускоряются на последнем круге?
💭Исследования показывают: на беговых соревнованиях последний круг, как правило, получается самым быстрым. Спортсмены выкладываются по полной. Что мешает им ускориться раньше?
💭Исследования показывают: на беговых соревнованиях последний круг, как правило, получается самым быстрым. Спортсмены выкладываются по полной. Что мешает им ускориться раньше?
Telegraph
Почему бегуны ускоряются на последнем круге?
Исследования показывают: на беговых соревнованиях последний круг, как правило, получается самым быстрым. Спортсмены выкладываются по полной. Что мешает им ускориться раньше?
👍9
Тест на отношение с голодом
💭Тест подготовил психолог по пищевому поведению, кандидат психологических наук и практик
💭Тест подготовил психолог по пищевому поведению, кандидат психологических наук и практик
Telegraph
Тест на отношение с голодом
Тест подготовил психолог по пищевому поведению, кандидат психологических наук и практик. Мы понимаем, сколько психологии в ваших привычках есть так, как вы едите. Как-то нам написали в комментариях, что мы превозносим похудение в подвиг, что это вообще не…
👍15
Косоглазие – что это такое и как его корректировать?
Ринская Наталья Вадимовна, основатель “Центра коррекции зрения Натальи Ринской”, магистр оптометрии и специалист по бинокулярным нарушениям.
📌Что такое косоглазие?
📌Что такое ленивый глаз?
📌Что такое двоение?
📌Есть ли смысл в заклеивании глаз?
📌Какие методы лечения косоглазия существуют?
📌Что такое визуальная терапия?
📌Можно ли косоглазие вылечить? Можно ли обойтись без операции? Кому она показана, а кому категорически нет?
Узнать ответы на эти и другие вопросы, а также задать свои можно в свежем подкасте с Натальей на youtube.
Косоглазие — это нарушение бинокулярной системы, когда один глаз фокусируется на объекте, на который смотрит человек, а второй «уезжает» в другую сторону. Если второй глаз смотрит к виску — это называется расходящееся косоглазие, а если к носу — то сходящееся косоглазие. Еще существует вертикальное косоглазие, когда одна зрительная ось находится выше другой. При этом косоглазие может быть альтернирующим, то есть глаза фиксируются попеременно. Более того, косоглазие бывает постоянным и не постоянным.
Причин косоглазия достаточно много. Одна из них это неврологическая патология (киста, аневризма, опухоль в черепной коробке, последствия операций на мозге, инсульта, травм и т.д.). Ее нужно исключить или подтвердить в первую очередь. Если дело в ней, то с нее и нужно начинать лечение у невролога. Однако в подавляющем большинстве случаев причина кроется в нарушении работы бинокулярной системы.
Косоглазие чаще всего формируется в первые три года жизни. Например, если ребенок рождается с высокой степенью гиперметропии (от +5.00 диоптрий) и очки ему не назначили, у него, наверняка, сформируется сходящееся косоглазие, потому что мышцы прилагают излишние усилия для того, чтобы видеть четко, из-за этого глаз может «уехать» к носу. Если ребенок с сильной близорукостью не пользуется очками, то у зрительных осей нет стимула выровняться относительно объекта на который ребенок смотрит, и это так же становится причиной косоглазия. Однако косоглазие может возникнуть и без аномалий рефракции, просто из-за неправильной работы глазных мышц или передаться по наследству.
К сожалению, косоглазию подвержены не только дети, но и взрослые. Косоглазие может начаться в абсолютно любом возрасте. Чаще всего оно возникает из-за отсутствия полной коррекции в очках или контактных линзах или при ее полном отсутствие. Бывает так, что человек при условных 60-70% зрения чувствует себя комфортно и не хочет носить очки или линзы. В этой ситуации зрительная система функционирует неправильно и находится в постоянном напряжении. Это может привести к развитию косоглазия, и, как следствие — двоению. Таким пациентам в нашем “Центре коррекции зрения Натальи Ринской” мы подбираем очки с призматической составляющей, которая помогает справиться с двоением. Но всегда лучше предотвращать проблему, чем решать ее, поэтому рекомендуем вам раз в год посещать оптометриста — специалиста по бинокулярным нарушениям.
Еще больше важной и интересной информации о том, как правильно подбирать оправы, как бороться с двоением, почему так важно носить полную коррекцию зрения, как корректировать астигматизм, читайте в канале Натальи и зовите друзей!
Ринская Наталья Вадимовна, основатель “Центра коррекции зрения Натальи Ринской”, магистр оптометрии и специалист по бинокулярным нарушениям.
📌Что такое косоглазие?
📌Что такое ленивый глаз?
📌Что такое двоение?
📌Есть ли смысл в заклеивании глаз?
📌Какие методы лечения косоглазия существуют?
📌Что такое визуальная терапия?
📌Можно ли косоглазие вылечить? Можно ли обойтись без операции? Кому она показана, а кому категорически нет?
Узнать ответы на эти и другие вопросы, а также задать свои можно в свежем подкасте с Натальей на youtube.
Косоглазие — это нарушение бинокулярной системы, когда один глаз фокусируется на объекте, на который смотрит человек, а второй «уезжает» в другую сторону. Если второй глаз смотрит к виску — это называется расходящееся косоглазие, а если к носу — то сходящееся косоглазие. Еще существует вертикальное косоглазие, когда одна зрительная ось находится выше другой. При этом косоглазие может быть альтернирующим, то есть глаза фиксируются попеременно. Более того, косоглазие бывает постоянным и не постоянным.
Причин косоглазия достаточно много. Одна из них это неврологическая патология (киста, аневризма, опухоль в черепной коробке, последствия операций на мозге, инсульта, травм и т.д.). Ее нужно исключить или подтвердить в первую очередь. Если дело в ней, то с нее и нужно начинать лечение у невролога. Однако в подавляющем большинстве случаев причина кроется в нарушении работы бинокулярной системы.
Косоглазие чаще всего формируется в первые три года жизни. Например, если ребенок рождается с высокой степенью гиперметропии (от +5.00 диоптрий) и очки ему не назначили, у него, наверняка, сформируется сходящееся косоглазие, потому что мышцы прилагают излишние усилия для того, чтобы видеть четко, из-за этого глаз может «уехать» к носу. Если ребенок с сильной близорукостью не пользуется очками, то у зрительных осей нет стимула выровняться относительно объекта на который ребенок смотрит, и это так же становится причиной косоглазия. Однако косоглазие может возникнуть и без аномалий рефракции, просто из-за неправильной работы глазных мышц или передаться по наследству.
К сожалению, косоглазию подвержены не только дети, но и взрослые. Косоглазие может начаться в абсолютно любом возрасте. Чаще всего оно возникает из-за отсутствия полной коррекции в очках или контактных линзах или при ее полном отсутствие. Бывает так, что человек при условных 60-70% зрения чувствует себя комфортно и не хочет носить очки или линзы. В этой ситуации зрительная система функционирует неправильно и находится в постоянном напряжении. Это может привести к развитию косоглазия, и, как следствие — двоению. Таким пациентам в нашем “Центре коррекции зрения Натальи Ринской” мы подбираем очки с призматической составляющей, которая помогает справиться с двоением. Но всегда лучше предотвращать проблему, чем решать ее, поэтому рекомендуем вам раз в год посещать оптометриста — специалиста по бинокулярным нарушениям.
Еще больше важной и интересной информации о том, как правильно подбирать оправы, как бороться с двоением, почему так важно носить полную коррекцию зрения, как корректировать астигматизм, читайте в канале Натальи и зовите друзей!
Telegram
Наталья Ринская РИНОПТИКА
Наталья Ринская – доктор оптометрии и наук о зрении.
Помощь людям с косоглазием и двоением, подбор очков и контактных линз.
Записаться на прием:
Телефон:
+7 (967) 048-33-43 (доступен в МАХ)
Сотрудничество:
https://t.me/gsumarokova
Помощь людям с косоглазием и двоением, подбор очков и контактных линз.
Записаться на прием:
Телефон:
+7 (967) 048-33-43 (доступен в МАХ)
Сотрудничество:
https://t.me/gsumarokova
👍15
Промышленные вкусняшки: как перестать переедать?
💭Дженнифер Брокстерман, диетолог из Канады (сертифицированная и в Precision Nutrition), рассказывает, что таят в себе переработанные угощения и как же справиться с непреодолимой тягой к ним. Мы приводим перевод его статьи
💭Дженнифер Брокстерман, диетолог из Канады (сертифицированная и в Precision Nutrition), рассказывает, что таят в себе переработанные угощения и как же справиться с непреодолимой тягой к ним. Мы приводим перевод его статьи
Telegraph
Промышленные вкусняшки: как перестать переедать?
Дженнифер Брокстерман, диетолог из Канады (сертифицированная и в Precision Nutrition), рассказывает, что таят в себе переработанные угощения и как же справиться с непреодолимой тягой к ним. Мы приводим перевод его статьи. Бывало ли с вами такое: открываешь…
👍35
Гид: что такое целлюлит
💭 Целлюлит – это одна из самых сложных головоломок, с которой когда-либо сталкивалась женская половина человечества. Наука до сих пор не может дать однозначного внятного и исчерпывающего ответа на вопрос «Как избавиться от целлюлита?» но кое-что может порекомендовать
💭 Целлюлит – это одна из самых сложных головоломок, с которой когда-либо сталкивалась женская половина человечества. Наука до сих пор не может дать однозначного внятного и исчерпывающего ответа на вопрос «Как избавиться от целлюлита?» но кое-что может порекомендовать
Telegraph
Гид: что такое целлюлит
Целлюлит – это одна из самых сложных головоломок, с которой когда-либо сталкивалась женская половина человечества. Наука до сих пор не может дать однозначного внятного и исчерпывающего ответа на вопрос «Как избавиться от целлюлита?» но кое-что может порекомендовать.…
👍25
Как получать больше белка
💭Протеин – важнейший макронутриент, помогающий достичь любой фитнес-цели, будь то набор мышечной массы, сжигание лишнего жира, улучшение спортивных результатов и так далее. В этом сегодня сходятся все. А вот о чем договориться окончательно не могут, так это о дозировке
💭Протеин – важнейший макронутриент, помогающий достичь любой фитнес-цели, будь то набор мышечной массы, сжигание лишнего жира, улучшение спортивных результатов и так далее. В этом сегодня сходятся все. А вот о чем договориться окончательно не могут, так это о дозировке
Telegraph
Как получать больше белка
Протеин – важнейший макронутриент, помогающий достичь любой фитнес-цели, будь то набор мышечной массы, сжигание лишнего жира, улучшение спортивных результатов и так далее. В этом сегодня сходятся все. А вот о чем договориться окончательно не могут, так это…
👍40
Все что нужно знать о пальмовом масле. Часть 1
💭Пальмовое масло – это продукт, споры о котором не утихнут никогда. Сегодня мы разберем все мифы и преимущества пальмового масла
💭Пальмовое масло – это продукт, споры о котором не утихнут никогда. Сегодня мы разберем все мифы и преимущества пальмового масла
Telegraph
Все что нужно знать о пальмовом масле. Часть 1
Пальмовое масло – это продукт, споры о котором не утихнут никогда. Сегодня мы разберем все мифы и преимущества пальмового масла Разберемся с этими мифами по отдельности Миф 1: «Не переваривается» Пальмовое масло, как и любое другое масло или жир, распадается…
👍22👎5
Все что нужно знать о пальмовом масле. Часть 2
💭Сегодня очень много говорят о том, что в процессе переработки пальмового масла образуются глицидиловые эфиры. Давайте разберемся
💭Сегодня очень много говорят о том, что в процессе переработки пальмового масла образуются глицидиловые эфиры. Давайте разберемся
Telegraph
Все что нужно знать о пальмовом масле. Часть 2
Пальмовое масло и глицидиловые эфиры Сегодня очень много говорят о том, что в процессе переработки пальмового масла образуются глицидиловые эфиры. Давайте разберемся. Глицидиловые эфиры могут присутствовать во всех растительных маслах, в том числе в подсолнечном…
👍12
🥦🍌🍅🍏🍗
Какие свойства продуктов вам полезно знать для поддержания своего здоровья и помощи близким?
🔸 Облепиха успешно помогает при проблемах с легкими, сложностях в пищеварении, полезна для печени и уменьшения жара в крови.
🔸 Банан помогает устранить жар в теле и понизить давление, полезен при запорах и геморрое.
🔸 Баранина по природе теплая, говядина нейтральная, а свинина и козлятина холодные
🔸 Горчичное масло полезно для детской кожи и для роста волос, а льняное можно применять при бесплодии и для репродуктивной системы в целом.
🔸 Брокколи хорошо разжижает кровь и полезна при инфекциях и воспалениях, а так же показана для уменьшения сахара в крови и профилактики опухолей.
✅ Все мы точно знаем, что любая пища напрямую влияет на наш организм. Любой продукт может быть лекарством или ядом, всё зависит от ясного понимания свойств продукта и своего состояния.
✅ Издревле в традиционной тибетской медицине подробно изучали качества продуктов и напитков и использовали назначение индивидуальной диеты в качестве основной профилактики всех недугов, а так же при лечении расстройств.
✅ Как самостоятельно справиться с тревогой, как уменьшить жар и чем полезен апельсин – всё это, а так же многое другое вы узнаете на канале «Тибетская медицина», где мы регулярно публикуем только актуальные и полезные статьи на основе знаний тибетской науки о здоровье.
Канал ассоциирован с Международной Школой тибетской медицины Института Шанг Шунг.
👉Используется только экспертная информация от преподавателей Школы тибетской медицины – профессоров и врачей с многолетним опытом практики.
👉Тибетская медицина в telegram: @tibetan_medicine
👉Школа тибетской медицины в России: Школа тибетской медицины
Традиционная тибетская медицина – это комплексная холистическая система, рассматривающая организм как единое целое. Её знания развивались на протяжении столетий и демонстрируют несомненную актуальность и эффективность в современном мире.
Какие свойства продуктов вам полезно знать для поддержания своего здоровья и помощи близким?
🔸 Облепиха успешно помогает при проблемах с легкими, сложностях в пищеварении, полезна для печени и уменьшения жара в крови.
🔸 Банан помогает устранить жар в теле и понизить давление, полезен при запорах и геморрое.
🔸 Баранина по природе теплая, говядина нейтральная, а свинина и козлятина холодные
🔸 Горчичное масло полезно для детской кожи и для роста волос, а льняное можно применять при бесплодии и для репродуктивной системы в целом.
🔸 Брокколи хорошо разжижает кровь и полезна при инфекциях и воспалениях, а так же показана для уменьшения сахара в крови и профилактики опухолей.
✅ Все мы точно знаем, что любая пища напрямую влияет на наш организм. Любой продукт может быть лекарством или ядом, всё зависит от ясного понимания свойств продукта и своего состояния.
✅ Издревле в традиционной тибетской медицине подробно изучали качества продуктов и напитков и использовали назначение индивидуальной диеты в качестве основной профилактики всех недугов, а так же при лечении расстройств.
✅ Как самостоятельно справиться с тревогой, как уменьшить жар и чем полезен апельсин – всё это, а так же многое другое вы узнаете на канале «Тибетская медицина», где мы регулярно публикуем только актуальные и полезные статьи на основе знаний тибетской науки о здоровье.
Канал ассоциирован с Международной Школой тибетской медицины Института Шанг Шунг.
👉Используется только экспертная информация от преподавателей Школы тибетской медицины – профессоров и врачей с многолетним опытом практики.
👉Тибетская медицина в telegram: @tibetan_medicine
👉Школа тибетской медицины в России: Школа тибетской медицины
Традиционная тибетская медицина – это комплексная холистическая система, рассматривающая организм как единое целое. Её знания развивались на протяжении столетий и демонстрируют несомненную актуальность и эффективность в современном мире.
👍18👎8