ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
21.4K subscribers
28 photos
4 videos
918 links
Мы пишем о том, как быть здоровым и веселым как можно дольше

По всем вопросам и рекламе обращаться - @ABBB1151 @antifraudsecurity
Download Telegram
Почему не нужно избегать молочных продуктов

💭Хотите похудеть и поэтому исключаете из своего рациона молочные продукты? А надо делать ровно наоборот. Эксперт в области питания Джеймс Кригер на основании базового принципа управления весом и научных данных объясняет, почему не нужноизбегать молочки
👍31👎5
Лучшие и худшие жиросжигатели

💭На рынке спортпитапредставлены сотни добавок, производители которых обещают ленивому и несведущему потребителю быстрое избавление от жира. Однако большинство жиросжигателей вместо уменьшения жировой прослойки покупателя уменьшают лишь толщину его кошелька. Итак, представляем вашему вниманию лучшие и худшие жиросжигатели
👍29
Что такое глутамат натрия и нужно ли его избегать?

💭Глутамат натрия – это натриевая соль глутаминовой кислоты, одной из 20 аминокислот из которых состоит любой белок нашего организма, а, по сути, мы с вами.
👍19👎4
Что такое глутамат натрия и нужно ли его избегать?

💭Глутамат натрия – это натриевая соль глутаминовой кислоты, одной из 20 аминокислот из которых состоит любой белок нашего организма, а, по сути, мы с вами.
👍25👎6
3 диет-эксперимента, которые изменят ваши привычки в питании и фигуру

💭Джулия Малакофф, сертифицированный тренер и автор Precision Nutrition, написала статью с тремя очень простыми, но эффективными стратегиями, которые помогут вам прекратить переедать
👍33👎5
Рейтинг каш. Какая каша самая полезная?

💭Каша – одна из основ и столпов зожного питания, источник полезных сложных углеводов, а иногда и белков. Не зря нас пичкали в детстве этой маложирной радостью для желудочно-кишечного тракта и организма в целом
👍51👎4
Почему бегуны ускоряются на последнем круге?

💭Исследования показывают: на беговых соревнованиях последний круг, как правило, получается самым быстрым. Спортсмены выкладываются по полной. Что мешает им ускориться раньше?
👍9
Косоглазие – что это такое и как его корректировать?

Ринская Наталья Вадимовна, основатель “Центра коррекции зрения Натальи Ринской”, магистр оптометрии и специалист по бинокулярным нарушениям.

📌Что такое косоглазие?
📌Что такое ленивый глаз?
📌Что такое двоение?
📌Есть ли смысл в заклеивании глаз?
📌Какие методы лечения косоглазия существуют?
📌Что такое визуальная терапия?
📌Можно ли косоглазие вылечить? Можно ли обойтись без операции? Кому она показана, а кому категорически нет?

Узнать ответы на эти и другие вопросы, а также задать свои можно в свежем подкасте с Натальей на youtube.

Косоглазие — это нарушение бинокулярной системы, когда один глаз фокусируется на объекте, на который смотрит человек, а второй «уезжает» в другую сторону. Если второй глаз смотрит к виску — это называется расходящееся косоглазие, а если к носу — то сходящееся косоглазие. Еще существует вертикальное косоглазие, когда одна зрительная ось находится выше другой. При этом косоглазие может быть альтернирующим, то есть глаза фиксируются попеременно. Более того, косоглазие бывает постоянным и не постоянным.

Причин косоглазия достаточно много. Одна из них это неврологическая патология (киста, аневризма, опухоль в черепной коробке, последствия операций на мозге, инсульта, травм и т.д.). Ее нужно исключить или подтвердить в первую очередь. Если дело в ней, то с нее и нужно начинать лечение у невролога. Однако в подавляющем большинстве случаев причина кроется в нарушении работы бинокулярной системы.

Косоглазие чаще всего формируется в первые три года жизни. Например, если ребенок рождается с высокой степенью гиперметропии (от +5.00 диоптрий) и очки ему не назначили, у него, наверняка, сформируется сходящееся косоглазие, потому что мышцы прилагают излишние усилия для того, чтобы видеть четко, из-за этого глаз может «уехать» к носу. Если ребенок с сильной близорукостью не пользуется очками, то у зрительных осей нет стимула выровняться относительно объекта на который ребенок смотрит, и это так же становится причиной косоглазия. Однако косоглазие может возникнуть и без аномалий рефракции, просто из-за неправильной работы глазных мышц или передаться по наследству.

К сожалению, косоглазию подвержены не только дети, но и взрослые. Косоглазие может начаться в абсолютно любом возрасте. Чаще всего оно возникает из-за отсутствия полной коррекции в очках или контактных линзах или при ее полном отсутствие. Бывает так, что человек при условных 60-70% зрения чувствует себя комфортно и не хочет носить очки или линзы. В этой ситуации зрительная система функционирует неправильно и находится в постоянном напряжении. Это может привести к развитию косоглазия, и, как следствие — двоению. Таким пациентам в нашем “Центре коррекции зрения Натальи Ринской” мы подбираем очки с призматической составляющей, которая помогает справиться с двоением. Но всегда лучше предотвращать проблему, чем решать ее, поэтому рекомендуем вам раз в год посещать оптометриста — специалиста по бинокулярным нарушениям.

Еще больше важной и интересной информации о том, как правильно подбирать оправы, как бороться с двоением, почему так важно носить полную коррекцию зрения, как корректировать астигматизм, читайте в канале Натальи и зовите друзей!
👍15
Промышленные вкусняшки: как перестать переедать?

💭Дженнифер Брокстерман, диетолог из Канады (сертифицированная и в Precision Nutrition), рассказывает, что таят в себе переработанные угощения и как же справиться с непреодолимой тягой к ним. Мы приводим перевод его статьи
👍35
Гид: что такое целлюлит

💭 Целлюлит – это одна из самых сложных головоломок, с которой когда-либо сталкивалась женская половина человечества. Наука до сих пор не может дать однозначного внятного и исчерпывающего ответа на вопрос «Как избавиться от целлюлита?» но кое-что может порекомендовать
👍25
Как получать больше белка

💭Протеин – важнейший макронутриент, помогающий достичь любой фитнес-цели, будь то набор мышечной массы, сжигание лишнего жира, улучшение спортивных результатов и так далее. В этом сегодня сходятся все. А вот о чем договориться окончательно не могут, так это о дозировке
👍40
​🥦🍌🍅🍏🍗
Какие свойства продуктов вам полезно знать для поддержания своего здоровья и помощи близким?

🔸 Облепиха успешно помогает при проблемах с легкими, сложностях в пищеварении, полезна для печени и уменьшения жара в крови.

🔸 Банан помогает устранить жар в теле и понизить давление, полезен при запорах и геморрое.

🔸 Баранина по природе теплая, говядина нейтральная, а свинина и козлятина холодные

🔸 Горчичное масло полезно для детской кожи и для роста волос, а льняное можно применять при бесплодии и для репродуктивной системы в целом.

🔸 Брокколи хорошо разжижает кровь и полезна при инфекциях и воспалениях, а так же показана для уменьшения сахара в крови и профилактики опухолей.

✅ Все мы точно знаем, что любая пища напрямую влияет на наш организм. Любой продукт может быть лекарством или ядом, всё зависит от ясного понимания свойств продукта и своего состояния.

✅ Издревле в традиционной тибетской медицине подробно изучали качества продуктов и напитков и использовали назначение индивидуальной диеты в качестве основной профилактики всех недугов, а так же при лечении расстройств.

✅ Как самостоятельно справиться с тревогой, как уменьшить жар и чем полезен апельсин – всё это, а так же многое другое вы узнаете на канале «Тибетская медицина», где мы регулярно публикуем только актуальные и полезные статьи на основе знаний тибетской науки о здоровье.
Канал ассоциирован с Международной Школой тибетской медицины Института Шанг Шунг.

👉Используется только экспертная информация от преподавателей Школы тибетской медицины – профессоров и врачей с многолетним опытом практики.

👉Тибетская медицина в telegram:
@tibetan_medicine

👉Школа тибетской медицины в России:
Школа тибетской медицины

Традиционная тибетская медицина – это комплексная холистическая система, рассматривающая организм как единое целое. Её знания развивались на протяжении столетий и демонстрируют несомненную актуальность и эффективность в современном мире.
👍18👎8