Как меняется личность с годами. Отрывок из книги нейробиолога
💭Как меняется личность человека по мере старения – отрывок из книги нейробиолога “Счастливое старение”
💭Как меняется личность человека по мере старения – отрывок из книги нейробиолога “Счастливое старение”
Telegraph
Как меняется личность с годами. Отрывок из книги нейробиолога
Как меняется личность человека по мере старения – отрывок из книги нейробиолога “Счастливое старение”. Возрастные изменения личности При естественном старении определенные изменения личности происходят сами по себе. В ходе метаанализа отчетов о результатах…
👍27
Как наладить режим (регулярных) тренировок
💭Очередной текст от проекта NerdFitness (вновь в легком, разговорном жанре, но о самых важных вещах) о том, как перебороть тренировочное непостоянство
💭Очередной текст от проекта NerdFitness (вновь в легком, разговорном жанре, но о самых важных вещах) о том, как перебороть тренировочное непостоянство
Telegraph
Как наладить режим (регулярных) тренировок
Очередной текст от проекта NerdFitness (вновь в легком, разговорном жанре, но о самых важных вещах) о том, как перебороть тренировочное непостоянство. От Зожника добавим, что регулярность физических нагрузок – главный фактор, влияющий на ваше здоровье и фигуру.…
👍33
Как снизить вред от употребления алкоголя
💭С 2008 года в России наблюдается тенденция к снижению уровня употребления алкоголя. Но почти наверняка карантинный 2020 год сломает этот тренд: исследователи уже утверждают, что в этот год, полный стресса и напряжения, люди употребляют алкоголь значительно чаще. Как снизить потенциальный вред от употребления алкоголя?
💭С 2008 года в России наблюдается тенденция к снижению уровня употребления алкоголя. Но почти наверняка карантинный 2020 год сломает этот тренд: исследователи уже утверждают, что в этот год, полный стресса и напряжения, люди употребляют алкоголь значительно чаще. Как снизить потенциальный вред от употребления алкоголя?
Telegraph
Как снизить вред от употребления алкоголя
С 2008 года в России наблюдается тенденция к снижению уровня употребления алкоголя. Но почти наверняка карантинный 2020 год сломает этот тренд: исследователи уже утверждают, что в этот год, полный стресса и напряжения, люди употребляют алкоголь значительно…
👍31👎8
Калории: Мифы и Реальность – Новые Открытия в 2024
💭В современном мире, где здоровье и фитнес занимают центральное место в нашей жизни, тема калорий всегда актуальна. Но последние исследования 2023 года представляют собой настоящий прорыв в понимании того, как калории влияют на наш организм.
💭В современном мире, где здоровье и фитнес занимают центральное место в нашей жизни, тема калорий всегда актуальна. Но последние исследования 2023 года представляют собой настоящий прорыв в понимании того, как калории влияют на наш организм.
Telegraph
Калории: Мифы и Реальность – Новые Открытия в 2024
🔬 Качество калорий: Прежде мы сосредоточивались на количественной стороне калорий, но теперь акцент смещается на их качество. Исследователи обнаружили, что калории из натуральных источников, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые, оказывают положительное…
👍31👎2
Из чего сделаны спреды и маргарин. Их вредно есть?
💭Они дешевле сливочного масла – это хорошо. Но можно ли их есть? Не опасен ли маргарин или спред для здоровья?
💭Они дешевле сливочного масла – это хорошо. Но можно ли их есть? Не опасен ли маргарин или спред для здоровья?
Telegraph
Из чего сделаны спреды и маргарин. Их вредно есть?
Они дешевле сливочного масла – это хорошо. Но можно ли их есть? Не опасен ли маргарин или спред для здоровья? Сейчас в России действует ГОСТ Р 52178-2003, определяющий маргарин как эмульсионный жировой продукт с массовой долей жира не менее 20%. Основу для…
👍25👎3
Откуда взялась норма 10 000 шагов в день
💭Все мы знаем, что каждый человек должен в день «нахаживать» 10 000 шагов – это та минимальная активность, которая должна быть у каждого. Зожник разбирается, откуда взялась эта норма
💭Все мы знаем, что каждый человек должен в день «нахаживать» 10 000 шагов – это та минимальная активность, которая должна быть у каждого. Зожник разбирается, откуда взялась эта норма
Telegraph
Откуда взялась норма 10 000 шагов в день
Все мы знаем, что каждый человек должен в день «нахаживать» 10 000 шагов – это та минимальная активность, которая должна быть у каждого. Зожник разбирается, откуда взялась эта норма. 10 000 шагов или 150 минут Люди и любят закупаться различными фитнес-трекерами…
👍22👎2
Есть ли польза в замороженных ягодах?
💭Тот факт, что ягоды полезны, ни у кого не вызывает сомнений. Но полезны ли замороженные ягоды также как и свежие
💭Тот факт, что ягоды полезны, ни у кого не вызывает сомнений. Но полезны ли замороженные ягоды также как и свежие
Telegraph
Есть ли польза в замороженных ягодах?
Тот факт, что ягоды полезны, ни у кого не вызывает сомнений. Но полезны ли замороженные ягоды также как и свежие. Польза ягод польза зачастую превышает таковую фруктов. В основном за счёт большего содержания полифенолов и гораздо меньшего содержания сахаров.…
👍15
Расстройство пищевого поведения - проблема нашего времени, с которой сталкивается очень много девушек и женщин.
Девушка на фото всю жизнь сидела на диетах.
Она страдала расстройством пищевого поведения более 10 лет.
ОНА ДУМАЛА О ЕДЕ 24 ЧАСА В СУТКИ!
Сейчас она научилась жить без запретов и срывов, с красивой фигурой 🥰
В своем канале она каждый день показывает свой ЧЕСТНЫЙ РАЦИОН.
С хэлси Фуд и булками 🍩🍞
Показывает и рассказывает, как не винит себя за еду.
Она нутрициолог с диабетом, которая может перекусить булочкой.
Она против 2-х приемов пищи за день! Она запретит тебе истязать себя диетами и покажет, как можно жить счастливо!
Если твоя жизнь крутится вокруг еды, заходи к ней на канал и оставайся там, чтобы перестать себя винить за булочки и оставаться в прекрасной форме 🥐
ЖМИ НА ССЫЛКУ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ ⤵️
https://t.me/+WVvxSPbE-Xg1ZTli
Девушка на фото всю жизнь сидела на диетах.
Она страдала расстройством пищевого поведения более 10 лет.
ОНА ДУМАЛА О ЕДЕ 24 ЧАСА В СУТКИ!
Сейчас она научилась жить без запретов и срывов, с красивой фигурой 🥰
В своем канале она каждый день показывает свой ЧЕСТНЫЙ РАЦИОН.
С хэлси Фуд и булками 🍩🍞
Показывает и рассказывает, как не винит себя за еду.
Она нутрициолог с диабетом, которая может перекусить булочкой.
Она против 2-х приемов пищи за день! Она запретит тебе истязать себя диетами и покажет, как можно жить счастливо!
Если твоя жизнь крутится вокруг еды, заходи к ней на канал и оставайся там, чтобы перестать себя винить за булочки и оставаться в прекрасной форме 🥐
ЖМИ НА ССЫЛКУ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ ⤵️
https://t.me/+WVvxSPbE-Xg1ZTli
👍7
Как начать приводить себя в форму: 3 совета для полных новичков
💭Обычно мы публикуем серьезные, научные материалы для ЗОЖ-ветеранов, проваливших не одну модную диету и проломивших не одну базовую скамью, но сегодня вспомним о тех, кто впервые – в любом возрасте – свалился на планету Фитнес
💭Обычно мы публикуем серьезные, научные материалы для ЗОЖ-ветеранов, проваливших не одну модную диету и проломивших не одну базовую скамью, но сегодня вспомним о тех, кто впервые – в любом возрасте – свалился на планету Фитнес
Telegraph
Как начать приводить себя в форму: 3 совета для полных новичков
Обычно мы публикуем серьезные, научные материалы для ЗОЖ-ветеранов, проваливших не одну модную диету и проломивших не одну базовую скамью, но сегодня вспомним о тех, кто впервые – в любом возрасте – свалился на планету Фитнес и просто не знает, с чего начать.…
👍43
Кофейный кодекс качка
💭Роберт Янг, сертифицированный диетолог и специалист по силовой и спортивной подготовке, более двух десятков лет работающий со звездами футбола, хоккея, тяжелой атлетики, гольфа и кино, дает советы – когда пить любимый кофе для достижения ваших фитнес-целей
💭Роберт Янг, сертифицированный диетолог и специалист по силовой и спортивной подготовке, более двух десятков лет работающий со звездами футбола, хоккея, тяжелой атлетики, гольфа и кино, дает советы – когда пить любимый кофе для достижения ваших фитнес-целей
Telegraph
Кофейный кодекс качка
Роберт Янг, сертифицированный диетолог и специалист по силовой и спортивной подготовке, более двух десятков лет работающий со звездами футбола, хоккея, тяжелой атлетики, гольфа и кино, дает советы – когда пить любимый кофе для достижения ваших фитнес-целей.…
👍30
6 причин, почему эволюция не избавила нас от болезней
💭Эволюция дала человеку всё, чтобы стать доминирующим видом на планете, но так и не смогла избавить его от болезней. Человек всё так же подвержен заболеваниям, и психическим в том числе
💭Эволюция дала человеку всё, чтобы стать доминирующим видом на планете, но так и не смогла избавить его от болезней. Человек всё так же подвержен заболеваниям, и психическим в том числе
Telegraph
6 причин, почему эволюция не избавила нас от болезней
Эволюция дала человеку всё, чтобы стать доминирующим видом на планете, но так и не смогла избавить его от болезней. Человек всё так же подвержен заболеваниям, и психическим в том числе. С разрешения издательства “Альпина Паблишер” мы публикуем фрагмент из…
👍25👎1
Как пережить шашлыки, алкоголь и прочий блудняк с минимальным вередом для здоровья и фигуры?🤔
Каждый год одно и тоже! Вроде наступает весна и все стараются похудеть, но Майские праздники всегда побеждают и сброшенные килограмы возвращаются!
О том Как выжить в майские без вреда для фигуры, рассказал в своём блоге фитнес-тренер с 15 летним опытом похудения людей!
Обязательно переходи и читай👆
Каждый год одно и тоже! Вроде наступает весна и все стараются похудеть, но Майские праздники всегда побеждают и сброшенные килограмы возвращаются!
О том Как выжить в майские без вреда для фигуры, рассказал в своём блоге фитнес-тренер с 15 летним опытом похудения людей!
Обязательно переходи и читай👆
👍11
Как любимая музыка влияет на тренировки
💭Можно и нужно ли слушать музыку во время тренировок и соревнований: полезно это или вредно? Какой эффект дает?
💭Можно и нужно ли слушать музыку во время тренировок и соревнований: полезно это или вредно? Какой эффект дает?
Telegraph
Как любимая музыка влияет на тренировки
Можно и нужно ли слушать музыку во время тренировок и соревнований: полезно это или вредно? Какой эффект дает? Многие любят бегать по музыку. Я например, обычно включаю свой плейлист из ВКонтакте, затем Endomondo, который поверх музыки говорит каждый километр…
👍19
Безопасны ли татуировки для здоровья?
💭Фраза из журнала Esquire о том, что повторные сеансы тату тренируют иммунитет, заставила нас заинтересоваться, насколько татуировки безопасны для здоровья
💭Фраза из журнала Esquire о том, что повторные сеансы тату тренируют иммунитет, заставила нас заинтересоваться, насколько татуировки безопасны для здоровья
Telegraph
Безопасны ли татуировки для здоровья?
Фраза из журнала Esquire о том, что повторные сеансы тату тренируют иммунитет, заставила нас заинтересоваться, насколько татуировки безопасны для здоровья.
👍17👎4
Как получать больше белка
💭Протеин – важнейший макронутриент, помогающий достичь любой фитнес-цели, будь то набор мышечной массы, сжигание лишнего жира, улучшение спортивных результатов и так далее. В этом сегодня сходятся все. А вот о чем договориться окончательно не могут, так это о дозировке
💭Протеин – важнейший макронутриент, помогающий достичь любой фитнес-цели, будь то набор мышечной массы, сжигание лишнего жира, улучшение спортивных результатов и так далее. В этом сегодня сходятся все. А вот о чем договориться окончательно не могут, так это о дозировке
Telegraph
Как получать больше белка
Протеин – важнейший макронутриент, помогающий достичь любой фитнес-цели, будь то набор мышечной массы, сжигание лишнего жира, улучшение спортивных результатов и так далее. В этом сегодня сходятся все. А вот о чем договориться окончательно не могут, так это…
👍32👎1
С чего вы начинаете свой день?
Листаете инстаграм,идёте за стол или вовсе не хотите вставать с кровати...?
Мы предлагаем вам начинать свой день с Йога Зарядки в нашей группе🪷
Для чего?
-укрепить своё здоровье
-развить дисциплину
-наполниться энергией на весь день
-улучшить лимфоток и избавиться от отёков
-быть в физическом,эмоциональном и духовном балансе
И всё это за 20 минут в день.
С понедельника по субботу, каждый день, вас ждут практики утренней йоги.
Занятия проводят квалифицированные преподаватели с опытом обучения в Индии и у лучших мастеров России.
Практики проходят в 6:00 по Мск
А стоимость всего - 1499р за месяц (это аж 24 практики)
Присоединяйтесь к нам, будем меняться к лучшему вместе!🧘🏻♀️
Листаете инстаграм,идёте за стол или вовсе не хотите вставать с кровати...?
Мы предлагаем вам начинать свой день с Йога Зарядки в нашей группе🪷
Для чего?
-укрепить своё здоровье
-развить дисциплину
-наполниться энергией на весь день
-улучшить лимфоток и избавиться от отёков
-быть в физическом,эмоциональном и духовном балансе
И всё это за 20 минут в день.
С понедельника по субботу, каждый день, вас ждут практики утренней йоги.
Занятия проводят квалифицированные преподаватели с опытом обучения в Индии и у лучших мастеров России.
Практики проходят в 6:00 по Мск
А стоимость всего - 1499р за месяц (это аж 24 практики)
Присоединяйтесь к нам, будем меняться к лучшему вместе!🧘🏻♀️
👍20👎1
Как реагировать, если критикуют вашу внешность
💭Каждому человеку приходится сталкиваться с критикой его внешности. Это может случиться онлайн или офлайн, но в обоих случаях бывает сложно справиться с негативными эмоциями, вызванными чужим мнением
💭Каждому человеку приходится сталкиваться с критикой его внешности. Это может случиться онлайн или офлайн, но в обоих случаях бывает сложно справиться с негативными эмоциями, вызванными чужим мнением
Telegraph
Как реагировать, если критикуют вашу внешность
Каждому человеку приходится сталкиваться с критикой его внешности. Это может случиться онлайн или офлайн, но в обоих случаях бывает сложно справиться с негативными эмоциями, вызванными чужим мнением. Реактивно и проактивно Человек в принципе может жить реактивно…
👍18👎4
Forwarded from ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
Что выходит с потом из организма (кроме воды)
💭Пот- прозрачная жидкость, что выделяется потовыми железами. Вместе с ним из организма выводитсяводаи рядорганических веществ
💭Пот- прозрачная жидкость, что выделяется потовыми железами. Вместе с ним из организма выводитсяводаи рядорганических веществ
Telegraph
Что выходит с потом из организма (кроме воды)
Пот - прозрачная жидкость, что выделяется потовыми железами. Вместе с ним из организма выводится вода и ряд органических веществ Количество выделяемого пота у человека зависит от многих факторов. Большое значение имеют условия окружающей среды, массы тел…
👍34👎3
Новости науки: даже 4 секунды занятий спортом продлевают жизнь
💭Учёные выяснили, что интенсивные четырёхсекундные упражнения, периодически повторяющиеся в течение дня, помогают нейтрализовать негативные последствия сидячего образа жизни
💭Учёные выяснили, что интенсивные четырёхсекундные упражнения, периодически повторяющиеся в течение дня, помогают нейтрализовать негативные последствия сидячего образа жизни
Telegraph
Новости науки: даже 4 секунды занятий спортом продлевают жизнь
Учёные выяснили, что интенсивные четырёхсекундные упражнения, периодически повторяющиеся в течение дня, помогают нейтрализовать негативные последствия сидячего образа жизни [1]. Кто-то может счесть идею микротренировок революционной, но она не нова. В основе…
👍32👎4