Самые распространенные симптомы нехватки витаминов
❗️ У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память.
👉 Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь.
❗️ Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия.
👉 Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Включите в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли.
❗️ Стали выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, слабость.
👉 Ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку может восполнить горох, необработанный рис, бобы.
❗️ Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах.
👉 Вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь.
@japnc - подписать…
❗️ У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память.
👉 Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь.
❗️ Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия.
👉 Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Включите в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли.
❗️ Стали выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, слабость.
👉 Ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку может восполнить горох, необработанный рис, бобы.
❗️ Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах.
👉 Вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь.
@japnc - подписать…
Пробудите гибкость и молодость тела с позой кошки
Марджариасана — поза кошки помогает снять напряжение со спины, улучшить гибкость позвоночника и вернуть телу мягкость и энергию.
Встаньте на четыре опоры: ладони под плечами, колени под тазом. Со вдохом прогиб, с выдохом — округление спины. Повторите до 15 раз, можно несколько раз в день. Если запястья устают — опуститесь на предплечья.
Пусть движение кошки подарит вам лёгкость и внутренний покой.
@japnc - подписаться
Марджариасана — поза кошки помогает снять напряжение со спины, улучшить гибкость позвоночника и вернуть телу мягкость и энергию.
Встаньте на четыре опоры: ладони под плечами, колени под тазом. Со вдохом прогиб, с выдохом — округление спины. Повторите до 15 раз, можно несколько раз в день. Если запястья устают — опуститесь на предплечья.
Пусть движение кошки подарит вам лёгкость и внутренний покой.
@japnc - подписаться
Масляная алхимия красоты
Восточная красота — в простоте и природе. Используй репейное и касторовое масло для роста волос, абрикосовое — для массажа и питания кожи, жожоба — от мелких морщинок.
Добавь несколько капель эфирного масла лаванды в кондиционер — волосы дольше остаются свежими.
Морская соль укрепит ногти и очистит тело, а витамины A и E в капсулах спасут сухие губы и веки. Натурально, просто и волшебно.
@japnc - подписаться
Восточная красота — в простоте и природе. Используй репейное и касторовое масло для роста волос, абрикосовое — для массажа и питания кожи, жожоба — от мелких морщинок.
Добавь несколько капель эфирного масла лаванды в кондиционер — волосы дольше остаются свежими.
Морская соль укрепит ногти и очистит тело, а витамины A и E в капсулах спасут сухие губы и веки. Натурально, просто и волшебно.
@japnc - подписаться
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лодка, что дарит силу и долголетие
Упражнение «лодка» — один из простых восточных методов сохранения молодости.
Оно эффективно укрепляет мышцы живота и спины, делает осанку устойчивее и помогает улучшить пищеварение за счёт мягкой стимуляции внутренних органов.
Регулярная практика «лодки» повышает энергию, улучшает кровоток и гармонизирует работу всего тела.
@japnc - подписаться
Упражнение «лодка» — один из простых восточных методов сохранения молодости.
Оно эффективно укрепляет мышцы живота и спины, делает осанку устойчивее и помогает улучшить пищеварение за счёт мягкой стимуляции внутренних органов.
Регулярная практика «лодки» повышает энергию, улучшает кровоток и гармонизирует работу всего тела.
@japnc - подписаться