Лекарства, которые нужно брать с собой. 👇

✅ Универсальное средство – парацетамол.
👉 Парацетамол оказывает обезболивающий эффект (головная и зубная боль), жаропонижающий и незначительный противовоспалительный.

✅ Диарея – лоперамид.
👉 По эффективности не уступает Имодиуму, зато в несколько раз дешевле.

✅ Аллергия – диазолин.
👉 Действует не хуже популярного Эриуса. Является одним из старейших антигистаминных препаратов.

✅ Боли в сердце – нитроглицерин.
👉 Успокаивает сердечную боль. Расширяет сосуды и улучшает кровоток.

✅ Повышенное давление – папазол.
👉 Основными показаниями к применению папазола являются гипертоническая болезнь и стенокардия.

✅ Спазмолитик – дротаверин.
👉 Какой такой дротаверин? Да это же старая но-шпа , только без накруток!

‼️ Аптечка составлялась для здоровых людей, которые не страдают серьезными хроническими заболеваниями, требующими регулярного приема специфических лекарств.

В день НЕЛЬЗЯ выпивать больше 200 миллилитров колы — это безопасный максимум для обычного человека, предупредили диетологи

В таких объемах газировка не успевает нанести серьезный вред организму. Но если перебарщивать, начинаются проблемы: сахар бьёт по обмену веществ, растёт риск ожирения и диабета, а регулярное употребление напитка могут сказаться даже на костной ткани.

Делаем зрение МАКСИМАЛЬНО чётким всего за одну минуту — эксперт выкатил гайд для геймеров, офисных работяг и всех, кто проводит часы за компом

Техника следующая:

🔴 Пальцами захватываем глазное яблоко и начинаем делать массаж круговыми движениями — мышцы в итоге расслабятся.
🔴 Сначала перед глазами будет расплывчатость, но всего через 10 минут острота зрения в разы улучшится.
🔴 Далее слегка надавливаем на ямку вверху глаза и просто расслабляем голову в течение минуты.

Помимо прокачки зрения, перестанет болеть голова и станет проще концентрироваться.

СПАСАЕМ спину от сутулости — забираем простейшие упражнения от эксперта, которые исправят вашу осанку и снимут напряжение

Если делать их регулярно, то:
🔴 Мышцы спины и плечевого пояса начнут держать вас сами.
🔴 Спина будет выглядеть более собранной, плечи расправятся, холка уменьшится.
🔴 Осанка станет ровной и устойчивой.

Ключевой момент — делать упражнения нужно без рывков.

Работяги и удалёнщики, скорее пробуем.

Бабл-ти ОПАСЕН для здоровья. Учёные предупредили: напиток может содержать тяжёлые металлы

Шарики тапиоки делают из маниоки — растения, которое способно накапливать свинец из почвы. В некоторых образцах напитка уже нашли повышенное содержание этого металла.

Также плотные шарики из крахмала медленно перевариваются и могут вызывать проблемы с желудком и даже кишечную непроходимость.

Продукты с клетчаткой бустят качество сна

Новое исследование показало: люди, которые едят больше клетчатки, быстрее засыпают и дольше находятся в глубокой фазе сна. Учёные считают, что клетчатка позитивно влияет на микрофлору кишечника. Бактерии перерабатывают её в вещества, которые уменьшают воспаление и помогают мозгу легче переходить в режим отдыха. Вот топ самых богатых клетчаткой продуктов:
• фасоль, чечевица и нут
• яблоки, груши и ягоды
• брокколи, морковь и капуста
• орехи и семена
• овсянка, гречка, перловка, булгур, киноа
• цельнозерновой хлеб и макароны
• авокадо

Первая помощь, если ПРИКУСИЛ ЯЗЫК 👅

✅ Если повреждение языка небольшое и крови почти нет:
- Промойте ранку водой или антисептиком (Мирамистин, Хлоргексидин).
- Обычно такие раны заживают быстро без особой помощи.
- Если рана воспалилась, лучше показать ее врачу.
✅ Если сильное кровотечение:
- Закройте рану чистым платком или салфеткой и прижмите пальцами. Должно создаваться давление на место, откуда идет кровь.
- Подержите так несколько минут.
- Если кровотечение не остановилось через 5-10 минут - вызывайте Скорую помощь.
✅ Если часть (кончик) языка откушен:
- Прижмите рану, как при сильном кровотечении в
- Откушенную часть поместите в пакет и этот пакет в холод (холодную воду, лед, замороженные овощи).
- Вызывайте Скорую помощь.
Сообщите, что есть ампутированная часть.

Ставьте 👍, если прикусывали язык во время еды.

Две-три чашки кофе убивают тревогу и депрессию — исследование

Ученые закончили масштабный эксперимент, длившейся 13 лет — он доказал, что риск возникновения психических расстройств у любителей кофе гораздо ниже. Это связано с большим содержанием кофеина и антиоксидантов в напитке, которые снижают хроническое воспаление в организме. Однако пять чашек кофе в сутки несут обратный эффект.

Бабл-ти ОПАСЕН для здоровья. Учёные предупредили: напиток может содержать тяжёлые металлы

Шарики тапиоки делают из маниоки — растения, которое способно накапливать свинец из почвы. В некоторых образцах напитка уже нашли повышенное содержание этого металла.

Также плотные шарики из крахмала медленно перевариваются и могут вызывать проблемы с желудком и даже кишечную непроходимость.

@japnc - подписаться

👆 Сколиоз

Как выглядит позвоночник с разными степенями сколиоза.

@japnc - подписаться

Удар током: факт, который нужно знать

Иногда после удара током пострадавшие могут не испытывать никаких симптомов, а изменения в организме протекают незаметно.

Однако через некоторое время, иногда даже через несколько суток возможно развитие поздних патологических последствий вплоть до наступления клинической смерти.

❗️Поэтому, даже если вам кажется, что пострадавший чувствует себя хорошо, необходимо обратиться за медицинской помощью.

@japnc - подписаться

Первая помощь при ДТП

✔️Убедиться в собственной безопасности;
✔️Если вы едете на машине, то следует медленно притормозить и остановится на обочине. При этом надо включить аварийную сигнализацию, выключить машину и выставить аварийные знаки;
✔️Посмотреть сколько человек пострадали и какие травмы получили;
✔️Позвонить в экстренные службы - вызвать скорую помощь по номеру 112 и 103. Четко указать адрес место проишествия;
✔️Перейти к оказанию первой помощи, которая зависит от вида полученных травм. При переломах верхних и нижних конечностей рекомендуется иммобилизация. При черепно- мозговой травме наложить воротник Шанца или подобие. При кровотечениях в зависимости от вида наложить давящую повязку или жгут;
✔️При отсутствии сознания и дыхания перейти к базовой сердечно-легочной реанимации;
✔️В целом извлекать пострадавших из машины рекомендуется только при угрозе жизни. Например, угроза опракидывания или взрыва машины и для проведения слр;

@japnc - подписаться

Почему бывает озноб😖

Чаще всего озноб сопровождает простудные заболевания, но возможны и другие причины.

Причинами сильного озноба при повышении температуре может стать инфекция, расстройство органов пищеварения, внутреннее кровотечение, нарушение кровообращения, скачок артериального давления и некоторые хронические заболевания.

@japnc - подписаться

Избегайте "замены" курения едой🚭

Многие, бросая курить, сталкиваются с риском набора лишнего веса. Но дело здесь не в самом отсутствии сигарет, а скорее в привычке "заедать" стресс и беспокойство, которые возникают при отказе от никотина.

Нередко люди начинают перекусывать или увеличивают порции еды, чтобы заменить привычку курения. Это приводит к лишнему калорийному приему и, соответственно, к набору веса.

❗️Кроме того, курение может влиять на работу эндокринной системы организма, что может вызвать потерю веса. Однако, такое похудение нежелательно и может иметь серьезные последствия для здоровья.

Вместо того чтобы обращаться к еде как к замене курения, стоит искать альтернативные способы справляться со стрессом и беспокойством. Регулярные физические упражнения, медитация, занятия хобби и поддержка друзей и близких могут помочь справиться с этим периодом без лишних килограммов.

@japnc - подписаться

Продукты с клетчаткой бустят качество сна

Новое исследование показало: люди, которые едят больше клетчатки, быстрее засыпают и дольше находятся в глубокой фазе сна. Учёные считают, что клетчатка позитивно влияет на микрофлору кишечника. Бактерии перерабатывают её в вещества, которые уменьшают воспаление и помогают мозгу легче переходить в режим отдыха. Вот топ самых богатых клетчаткой продуктов:
• фасоль, чечевица и нут
• яблоки, груши и ягоды
• брокколи, морковь и капуста
• орехи и семена
• овсянка, гречка, перловка, булгур, киноа
• цельнозерновой хлеб и макароны
• авокадо

@japnc - подписаться

Первая помощь, если ПРИКУСИЛ ЯЗЫК 👅

✅ Если повреждение языка небольшое и крови почти нет:
- Промойте ранку водой или антисептиком (Мирамистин, Хлоргексидин).
- Обычно такие раны заживают быстро без особой помощи.
- Если рана воспалилась, лучше показать ее врачу.
✅ Если сильное кровотечение:
- Закройте рану чистым платком или салфеткой и прижмите пальцами. Должно создаваться давление на место, откуда идет кровь.
- Подержите так несколько минут.
- Если кровотечение не остановилось через 5-10 минут - вызывайте Скорую помощь.
✅ Если часть (кончик) языка откушен:
- Прижмите рану, как при сильном кровотечении в
- Откушенную часть поместите в пакет и этот пакет в холод (холодную воду, лед, замороженные овощи).
- Вызывайте Скорую помощь.
Сообщите, что есть ампутированная часть.

Ставьте 👍, если прикусывали язык во время еды.

@japnc - подписаться

Спасаемся от боли в плечах и лопатках✔️

@japnc - подписаться

Вакцина от рака войдет в систему ОМС уже в этом году

Минздрав разработал проект о внесении онковакцин в программу ОМС:

«В программу госгарантий планируется добавить лекарственную противоопухолевую терапию с применением персонализированных мРНК‑вакцин, а также персонализированную пептидную вакцину от рака "Онкопепт".

Кроме того, войдет в перечень и клеточная иммунотерапия с использованием генетически модифицированных компонентов. Также в проекте говорится о том, что в соответствии с технологией применения вакцин, первый и второй этап введения вакцины будет происходить однократно, второй - двукратно, третий - пять раз»

@japnc - подписаться

Две-три чашки кофе убивают тревогу и депрессию — исследование

Ученые закончили масштабный эксперимент, длившейся 13 лет — он доказал, что риск возникновения психических расстройств у любителей кофе гораздо ниже. Это связано с большим содержанием кофеина и антиоксидантов в напитке, которые снижают хроническое воспаление в организме. Однако пять чашек кофе в сутки несут обратный эффект.

@japnc - подписаться