💭 Когда ритм жизни не сбавляется даже осенью, особенно важно напоминать себе: отдых — это не слабость, а необходимость.
Я давно заметила, что на уровне энергии и настроения всё меняется, когда организму не хватает магния. Раздражительность, усталость, трудности со сном — знакомо, правда?
Сейчас принимаю Магний В6 Хелат от Healthis — он мягкий, не раздражает ЖКТ и реально помогает держать баланс.
✨ Что делает:
• снижает стресс и мышечное напряжение
• улучшает сон и концентрацию
• поддерживает нервную систему и сердце
💊 Форма — хелат, самая усвояемая для организма. А благодаря витамину В6 магний усваивается ещё лучше и не вызывает дискомфорта.
Одной баночки хватает примерно на 40 дней — удобно, если вы не любите бесконечно что-то докупать.
🫶🏻 Мне нравится, что Healthis делает заботу о себе простой и понятной — без сложных схем, просто включаешь в привычку.
📎 Заказать Магний В6 ХХелат можно здесь: Купить
Артикул WB: WW116059
И да, обязательно напоминаю — приём любых добавок лучше обсудить с врачом 💬
Реклама. ООО "ХЭЛСКЕА СОЛЮШНС", ИНН 9718196300, Erid: 2VSb5wisdHs
Я давно заметила, что на уровне энергии и настроения всё меняется, когда организму не хватает магния. Раздражительность, усталость, трудности со сном — знакомо, правда?
Сейчас принимаю Магний В6 Хелат от Healthis — он мягкий, не раздражает ЖКТ и реально помогает держать баланс.
✨ Что делает:
• снижает стресс и мышечное напряжение
• улучшает сон и концентрацию
• поддерживает нервную систему и сердце
💊 Форма — хелат, самая усвояемая для организма. А благодаря витамину В6 магний усваивается ещё лучше и не вызывает дискомфорта.
Одной баночки хватает примерно на 40 дней — удобно, если вы не любите бесконечно что-то докупать.
🫶🏻 Мне нравится, что Healthis делает заботу о себе простой и понятной — без сложных схем, просто включаешь в привычку.
📎 Заказать Магний В6 ХХелат можно здесь: Купить
Артикул WB: WW116059
И да, обязательно напоминаю — приём любых добавок лучше обсудить с врачом 💬
Реклама. ООО "ХЭЛСКЕА СОЛЮШНС", ИНН 9718196300, Erid: 2VSb5wisdHs
❤6👍1
Йога
Йогу можно любить или ненавидеть, но пользу для организма от нее отрицать точно нельзя. Асаны и дыхательные упражнения вместе снижают уровень стресса и тревожности, улучшают сон, помогают стабилизировать настроение, а также улучшают состояние спины и шеи, повышают гибкость и улучшают фигуру. Поэтому даже если вы не практикуете занятия йогой и не планируете этого в будущем, некоторые упражнения все же могут быть полезны каждому.
Йогу можно любить или ненавидеть, но пользу для организма от нее отрицать точно нельзя. Асаны и дыхательные упражнения вместе снижают уровень стресса и тревожности, улучшают сон, помогают стабилизировать настроение, а также улучшают состояние спины и шеи, повышают гибкость и улучшают фигуру. Поэтому даже если вы не практикуете занятия йогой и не планируете этого в будущем, некоторые упражнения все же могут быть полезны каждому.
❤5
Мы уже давно привыкли к тому, что как минимум половина бьюти-трендов приходит к нам не с подиумов или с красных дорожек, а из TikTok. Соцсеть таит в себе такое количество бьюти-лайфхаков, что его уже успели негласно окрестить «Библией красоты». Блогеры придумывают самые невероятные бьюти-лайфхаки, вроде увеличения губ бронзером или "черепного» контуринга. На очереди — новый способ нанесения румян, который обещает лицу сияние и отдохнувший вид. Если раньше мы всегда наносили румяна на яблочки щек (либо на скулы, чтобы добиться эффекта лифтинга), то теперь тиктокеры использовать продукт под глазами.
❤5
Женщинам нужно спать больше?😴
✅Это так. Данный факт подтвердило исследование, которое провел профессор Джим Хорн, эксперт Научно-исследовательского центра сна при Университете Лафборо.
▫️Дело в том, что женщины более многозадачны и в течение дня используют мозг более интенсивно, чем мужчины. Женщинам на восстановление нужно больше времени, чем мужчинам.
▫️Однако этот факт не может оправдывать желание валяться в кровати до полудня — для восстановления женщинам нужно в среднем на 20 минут больше, чем мужчинам.
✅Это так. Данный факт подтвердило исследование, которое провел профессор Джим Хорн, эксперт Научно-исследовательского центра сна при Университете Лафборо.
▫️Дело в том, что женщины более многозадачны и в течение дня используют мозг более интенсивно, чем мужчины. Женщинам на восстановление нужно больше времени, чем мужчинам.
▫️Однако этот факт не может оправдывать желание валяться в кровати до полудня — для восстановления женщинам нужно в среднем на 20 минут больше, чем мужчинам.
❤4
Полезно ли принимать ванны?🛀
Прием ванны определенным образом влияет на здоровье, что можно использовать с пользой.
💧Расслабление тела в горячей воде:
Стимулирует выделение гормонов удовольствия
Ускоряет метаболизм
Снижает уровень глюкозы в крови
✅Также теплая вода помогает в улучшении сна, особенно если это нарушения засыпания из-за переживаний, эмоционального напряжения и стрессов на работе, в семье и т.д.
Прием ванны определенным образом влияет на здоровье, что можно использовать с пользой.
💧Расслабление тела в горячей воде:
Стимулирует выделение гормонов удовольствия
Ускоряет метаболизм
Снижает уровень глюкозы в крови
✅Также теплая вода помогает в улучшении сна, особенно если это нарушения засыпания из-за переживаний, эмоционального напряжения и стрессов на работе, в семье и т.д.
❤7
Люди могут дышать через задний проход, доказали японские учёные
В эксперименте участвовали 27 здоровых мужчин: им вводили в прямую кишку трубку с жидкостью, насыщенной кислородом. 20 из них успешно удержали жидкость в организме час, а кислород проникал в кровь, насыщая организм. Метод назвали «энтеральная вентиляция кишечника». Испытуемые отмечали только лёгкий дискомфорт без серьёзных побочных эффектов. Исследователи надеются, что этот способ поможет спасать пациентов с тяжёлой дыхательной недостаточностью, когда обычное дыхание невозможно.
В эксперименте участвовали 27 здоровых мужчин: им вводили в прямую кишку трубку с жидкостью, насыщенной кислородом. 20 из них успешно удержали жидкость в организме час, а кислород проникал в кровь, насыщая организм. Метод назвали «энтеральная вентиляция кишечника». Испытуемые отмечали только лёгкий дискомфорт без серьёзных побочных эффектов. Исследователи надеются, что этот способ поможет спасать пациентов с тяжёлой дыхательной недостаточностью, когда обычное дыхание невозможно.
👍3
Полезные витамины для волос💊
📌Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо. В чашку налить шампунь (на два намыливания) добавить витамины (все сразу) можно кстати и по отдельности, перемешиваем и моем голову.
📌Когда намыливаем второй раз, оставляем шампунь на волосах минут на 5, потом смываем. После первого раза заметите, что объем стал просто сумасшедший, что волосы намного меньше стали выпадать.
📌Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо. В чашку налить шампунь (на два намыливания) добавить витамины (все сразу) можно кстати и по отдельности, перемешиваем и моем голову.
📌Когда намыливаем второй раз, оставляем шампунь на волосах минут на 5, потом смываем. После первого раза заметите, что объем стал просто сумасшедший, что волосы намного меньше стали выпадать.
❤7🔥1
В каких продуктах содержится много витамина Е?
Витамин Е — это жирорастворимый витамин, который необходим для здоровья в целом, состояния кожи и волос, зрения, нормализации уровня гормонов и холестерина.
Каких продуктах содержится много витамина Е?
▫️Семена подсолнечника
▫️Шпинат
▫️Растительные масла
▫️Орехи
▫️Авокадо
▫️Креветки
▫️Рыба
▫️Спаржа
▫️Брокколи
▫️Фрукты и ягоды
▫️Геролакт
▫️Помидоры
Витамин Е — это жирорастворимый витамин, который необходим для здоровья в целом, состояния кожи и волос, зрения, нормализации уровня гормонов и холестерина.
Каких продуктах содержится много витамина Е?
▫️Семена подсолнечника
▫️Шпинат
▫️Растительные масла
▫️Орехи
▫️Авокадо
▫️Креветки
▫️Рыба
▫️Спаржа
▫️Брокколи
▫️Фрукты и ягоды
▫️Геролакт
▫️Помидоры
❤5👍3🍌2
Маска,суживающая поры.
▪️Понадобится:
Яичный белок, можно два
Лимонный сок
Мёд -1 ч.л.
Оливковое масло
▪️Приготовление:
Смешайте яичный белок. 2-3 капли лимонного сока, 1 чайную ложку меда и на кончике ложки оливкового масла.
▪️Применение:
Нанесите на предварительно очищенную кожу в несколько слоев. Каждый следующий слой наносим после того, как высох предыдущий.
Держим 20 минут. Смываем теплой водой.
▪️Понадобится:
Яичный белок, можно два
Лимонный сок
Мёд -1 ч.л.
Оливковое масло
▪️Приготовление:
Смешайте яичный белок. 2-3 капли лимонного сока, 1 чайную ложку меда и на кончике ложки оливкового масла.
▪️Применение:
Нанесите на предварительно очищенную кожу в несколько слоев. Каждый следующий слой наносим после того, как высох предыдущий.
Держим 20 минут. Смываем теплой водой.
❤3👍3
Сон менее 7 часов повышает риск ранней смерти — заявили учёные Орегонского университета здоровья и науки
Сопоставив огромную базу данных, оказалось, что качество и длительность сна оказывают более сильное влияние на долголетие, чем диета, физическая активность и прочие факторы. В исследовании отмечают: семь часов сна является минимальной нормой. Иначе в долгосрочной перспективе плохой сон может негативно сказаться на вашем здоровье. Также исследование подтвердило, что если на выходных пытаться набрать упущенную норму сна, это только усугубит ситуацию.
Сопоставив огромную базу данных, оказалось, что качество и длительность сна оказывают более сильное влияние на долголетие, чем диета, физическая активность и прочие факторы. В исследовании отмечают: семь часов сна является минимальной нормой. Иначе в долгосрочной перспективе плохой сон может негативно сказаться на вашем здоровье. Также исследование подтвердило, что если на выходных пытаться набрать упущенную норму сна, это только усугубит ситуацию.
❤7
Просто мысли о занятиях в спортзале реально делают вас физически сильнее
Для эксперимента взяли 12 человек, которые на протяжении месяца ежедневно по 15 минут визуализировали упражнения на икроножные мышцы. Они представляли силовые максимально наглядно, с помощью аудиогида тренера. Итог: у всех участников выросли силовые показатели на 8,1%, а у одного — аж на 33,9%. Учёные объясняют это «ментальной репетицией», которая активирует те же участки мозга, что и реальные тренировки. Топовые атлеты на Олимпийских играх пользуются этой же техникой для получения лучших результатов, отмечают эксперты.
Для эксперимента взяли 12 человек, которые на протяжении месяца ежедневно по 15 минут визуализировали упражнения на икроножные мышцы. Они представляли силовые максимально наглядно, с помощью аудиогида тренера. Итог: у всех участников выросли силовые показатели на 8,1%, а у одного — аж на 33,9%. Учёные объясняют это «ментальной репетицией», которая активирует те же участки мозга, что и реальные тренировки. Топовые атлеты на Олимпийских играх пользуются этой же техникой для получения лучших результатов, отмечают эксперты.
❤2👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Россиянки массово пробуют омоложение с помощью гигантских улиток ахатин
В салонах красоты предлагают улиткотерапию — массаж лица и тела моллюсками, слизь которых якобы омолаживает кожу. В соцсетях стали появляться десятки видео с процедурой, а записаться на неё в Москве почти невозможно.
В салонах красоты предлагают улиткотерапию — массаж лица и тела моллюсками, слизь которых якобы омолаживает кожу. В соцсетях стали появляться десятки видео с процедурой, а записаться на неё в Москве почти невозможно.
❤8👎3🙊3
Выдавливание прыщей на носу и губах может привести к слепоте, инсульту, параличу и смерти, напоминают врачи
Британка попала в больницу после рутинного выдавливания прыща в «треугольнике смерти» — области в районе носогубных складок — лицо развезло так сильно, что спасли ее только тонны лекарств в течение трех дней без остановки.
Все дело в сосудах, которые расположены в этой области — они ведут прямо к мозгу и любая, даже мелкая инфекция, может нанести непоправимый ущерб, от простого инсульта до смерти.
Британка попала в больницу после рутинного выдавливания прыща в «треугольнике смерти» — области в районе носогубных складок — лицо развезло так сильно, что спасли ее только тонны лекарств в течение трех дней без остановки.
Все дело в сосудах, которые расположены в этой области — они ведут прямо к мозгу и любая, даже мелкая инфекция, может нанести непоправимый ущерб, от простого инсульта до смерти.
❤5👍4🔥2👎1
Полезные ЛОР-советы 👂
С возрастом острота слуха снижается – это известно всем. Но процесс этот можно замедлить, делимся лайфхаками!
1. Избегайте громких звуков
Держитесь подальше от громких звуков.
Например, громкость телевизора, компьютера, стереосистемы или радио должна быть включена на среднем уровне.
2. Регулярно чистите уши
Просто мойте их водой. Не зацикливайтесь на удалении всей ушной серы, потому что для правильной работы нашей органов слуха требуется минимальное количество серы.
3. Избегайте сильного ветра
Циркуляция воздуха, с чрезмерной скоростью попадая в уши, может вызывать приступы боли и воспаления. Убедитесь, что у вас есть хорошая защита от ветра, когда вы катаетесь на велосипеде или отправляетесь на пробежку.
С возрастом острота слуха снижается – это известно всем. Но процесс этот можно замедлить, делимся лайфхаками!
1. Избегайте громких звуков
Держитесь подальше от громких звуков.
Например, громкость телевизора, компьютера, стереосистемы или радио должна быть включена на среднем уровне.
2. Регулярно чистите уши
Просто мойте их водой. Не зацикливайтесь на удалении всей ушной серы, потому что для правильной работы нашей органов слуха требуется минимальное количество серы.
3. Избегайте сильного ветра
Циркуляция воздуха, с чрезмерной скоростью попадая в уши, может вызывать приступы боли и воспаления. Убедитесь, что у вас есть хорошая защита от ветра, когда вы катаетесь на велосипеде или отправляетесь на пробежку.
❤5🔥2