Травы для улучшения зрения 👀

🔸Очанка (глазница аптечная). Она помогает нормализовать отток глазной жидкости, внутриглазное давление.

🔸Колеус . Экстракт многолетника — форсколин — нормализует выработку глазной жидкости, помогает снижать глазное давление.

🔸Гинкго билоба улучшает приток крови к сетчатке. Его экстракты улучшают зрение у людей с глаукомой. Он является мощным антиоксидантом и защищает нервные клетки, в том числе глазные.

🔸Чабрец положительно влияет на зрение человека , так как в ней высокое содержание каротиноидов. Они улучшают кровообращение в глазах, защищают хрусталик от дегенеративных изменений.

🔸Зеленый чай благодаря содержанию антиоксидантов помогает уничтожать в клетках свободные радикалы, которые становятся причиной многих хронических заболеваний глаз

@japnc - подписаться

ЗАПЕЧЕНЫЕ ТОМАТЫ С СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА

Вес готового блюда 480г (2 порции).
КБЖУ на порцию 240г: 359/29/22.3/10.3.
КБЖУ на 100г: 150/12.1/9.3/4.3.

Ингредиенты:
- 200г сыра моцарелла
- 280г помидоров
- 30г репчатого лука
- 10г оливкового масла
- соль, перец - по вкусу
- тимьян - по желанию, он тут очень в тему.

Приготовление:
Разогреть духовку.
Помидоры и моцареллу нарезать кружочками ~0,7см.
Форму смазать маслом и выложить как на видео помидоры и сыр, посолить.
Лук очень мелко нарезать, смешать с маслом и перцем, выложить на помидоры с сыром. Запекать 20-25 минут при температуре 200*. Перед подачей посыпать тимьяном. Если у вас сухой тимьян, то добавьте его к маслу с луком.
Помидоры обязательно должны быть вкусными (азербайджанские, розовые и т.д).

@japnc - подписаться

По полису ОМС можно будет бесплатно пройти лечение с использованием российских онковакцин, сообщил Мишустин

Прежде всего речь о персонализированных и разрабатываемых индивидуально под конкретного пациента препаратах, рассказал премьер-министр:

«Начнём с отдельных видов болезней крови, рака ряда внутренних органов, станет возможным получить и CAR-T-клеточную терапию».

@japnc - подписаться

Точки здоровья на пальцах

Мизинец - от выпадения волос
Мизинец отвечает за работу тонкого кишечника, патологии в котором часто провоцируют выпадение волос.

Безымянный - от ломоты в плечах
Массаж безымянного пальца стимулирует кровообращение, что ведет к активизации энергии во всем организме.

Средней избавит от бессонницы
Массаж среднего пальца активизирует кровообращение и приток крови к органам. Воздействие на средний палец избавит от тошноты и головокружений, поможет при нарушениях сна.

Большой - для нормальной работы селезенки, желудка, сердечно-сосудистой системы
При аритмии и давящем ощущении в груди полезно интенсивно массировать весь большой палец. Проблемы с легкими отрицательно отражаются на работе селезенки и желудка, и здесь тоже придет на помощь массаж больших пальцев.

Указательный - от запоров
Указательный палец связан с меридианом толстого кишечника, воздействие на этот палец нормализует работу всего желудочно-кишечного тракта.

@japnc - подписаться

САЛАТ С НУТОМ

Идеальный баланс сочности, хруста, пикантности и нежности

Нут (можно отварить, можно из консервной банки🫙)
Айсберг
Авокадо
Фета
Пармезан
Паприка
Соль, свежемолотый перец, сухой чеснок, паприка
Лимонный сок
Оливковое масло
Твёрдый сыр (чем тверже тем лучше)

Нут обвалять в специях и сыре, отправить в духовку при 190 гр на 15-20 мин пока не зарумянится

@japnc - подписаться

Как включить орехи в рацион

Если просто есть горсть орехов — они быстро надоедают. Но есть способы сделать их частью разных блюд.

Ореховая крошка для салатов
измельчённые грецкие + мед + горчица

Ореховый мёд
мёд + дроблёный миндаль + щепотка соли

Домашняя гранола
овсянка + орехи + мед + запечь 20 минут

Соус для пасты
кешью + чеснок + вода + лимон

@japnc - подписаться

Утренняя 5-минутка для бодрости всег тела

@japnc - подписаться

10 приседаний каждые 45 минут эффективнее 10 000 шагов

Исследование показало, что короткие регулярные нагрузки лучше компенсируют вред от сидячего образа жизни. Приседания активируют крупные мышцы, улучшают кровообращение и помогают быстрее снижать уровень сахара в крови. Эффект держится около 45 минут.

@japnc - подписаться

Расторопша — щит для печени и источник жизненной энергии

Расторопша — одно из лучших природных средств для очищения и восстановления печени.
Её семена богаты органическими кислотами, витамином K, растительным белком и содержат более 28 % ценного масла.

Отвар для здоровья печени:
2 ч.л. семян залить 0,5 л воды, кипятить до уменьшения объёма вдвое, процедить.
Принимать по 1 ст.л. после еды.

Регулярный приём улучшает работу печени, выводит токсины и возвращает лёгкость телу и ясность уму.

@japnc - подписаться

Тренируем оба полушария мозга

Правое полушарие мозга – распознает цвета, левое – читает. В этом упражнении происходит балансировка полушарий и тренировка их взаимодействия.

Задание: Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет...

@japnc - подписаться

Распространенные причины возникновения головной боли

Дело в том, что наше питание напрямую связано с возникновение головной боли. Дефицит витаминов, содержащихся в определенных продуктах может стать причиной мигрени:

1. Медь и железо
Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени.

2. Витамин В6
Чтобы восполнить его недостаток и сохранить здоровье сердца, сосудов, нервов и мозга, включите в рацион злаковые, свежие овощи, печень, фасоль.

3. Витамин D
Как известно, витамин D естественным путем вырабатывается в теле под воздействием солнечных лучей.

А в зимнее время его можно получить из пищи, а именно из бобов, морепродуктов, яиц и молочных продуктов.

@japnc - подписаться

Чудесные свойства Хлоргексидина
⠀
Хлоргекисдин по истине универсальное средство. Рассказываю, как его можно использовать:

1️⃣Если у моей кошки или собаки воспалились глаза, то обрабатываю их опять же «Хлоргексидин». Просто нужно смочить слегка ватный диск и протереть им глаза.

2️⃣Неприятный запах в обуви убираем им же, просто протерев им обувь изнутри.

3️⃣Третье.
Раз в неделю при мытье полов добавляю несколько капель «Хлоргексидина», это помогает продезенфицировать дом от бактерий.

4️⃣Лоток своего кота всегда обрабатываю этим средством, чтобы избавиться от запахов и бактерий.

5️⃣Раз в неделю заменяю его вместо своего тоника для лица. Протираю им лицо, он отлично сужает поры и мотивирует кожу.

6️⃣Если вы часто пользуетесь телефоном, то советую его протирать «Хлоргексидином», это поможет избежать появления прыщей на лице.

7️⃣Муж его начал использовать после бритья и теперь на его лице нет раздражения.

@japnc - подписаться

Переболевшие новым штаммом ковида жалуются на активизацию «спящей» аллергии — у россиян сильные отеки и насморк из-за цветения

Штамм Stratus, который сейчас бушует в России, вызывает гиперактивность слизистой оболочки — насморк, отек, заложенность и постоянный зуд в носу, от которых не помогают ни капли, ни антигистаминные, причем симптомы появляются даже у тех, кто аллергией никогда не болел. Специалисты отмечают, что после перенесённой вирусной инфекции действительно могут наблюдаться временные изменения в работе иммунной системы и слизистых оболочек дыхательных путей.

@japnc - подписаться

Все ли пищевые добавки вредны?

Нас могут пугать различные пищевые добавки в составе известных нам продуктов. Все уже привыкли, видишь E - значит, что-то плохое. Но на самом деле, многие пищевые добавки действительно безвредны, поскольку представляют собой витамины или пищевые экстракты.

Список безвредных пищевых добавок:
антиоксиданты
Е260 — уксусная кислота
Е290 — двуокись водорода
Е300–Е302 — витамин C
Е306–Е309 — витамин E.

стабилизаторы
Е322 — лецитин
Е440 — пектин

@japnc - подписаться

Как убрать отеки под глазами?

@japnc - подписаться

Какой лук полезнее — зеленый или репчатый

Однозначно ответить на этот вопрос сложно, оба вида лука полезны для здоровья, Но стоит отметить, что по содержанию витаминов А, К, С, железа, кальция и пищевых волокон зеленый лук выигрывает у репчатого. Зеленый лук очищает полость рта от микробов. Интересно, что работники теплиц, где выращивается лук, не болеют гриппом даже во время самых жестоких эпидемий.

В то же время в луковицах больше витаминов группы В, калия, фолиевой кислоты, флавоноидов.

Поэтому можно чередовать эти продукты в своем рационе.

@japnc - подписаться

Сон голышом полезен для здоровья и повышает продуктивность днем, доказали учёные

Качество сна зависит от температуры тела: даже легкий перегрев полностью нарушает глубину сна — из-за одежды человеку жарко, некомфортно, поэтому он постоянно вертится и просыпается. Все это выливается в недосып и разбитое состояние с утра, когда нет сил делать что-либо. Единственный выход — спать голым и хорошо проветривать спальню перед сном, так тело быстрее остынет, а сон станет глубоким и качественным.

@japnc - подписаться

🍜Томатный крем-суп

Ингредиенты:
Помидоры 3 средних
Перец сладкий 1 большой лук порей 1 шт
Оливковое масло 2 ст ложки
Соль 1/2 ч л
Чеснок 1 зубчик
Специи по желанию
Сливки

Для сэндвича:
2 кусочка хлеба
Масло сливочное
Сыр моцарелла

Я только нарезаю овощи и выкладываю их в блендер, добавляю соль, специи, оливковое масло. Включаю режим «суп» и очень ароматный и вкусный томатный крем-суп готов. Все просто и очень вкусно!
Добавляем немного сливок, а подавать лучше с сырным сэндвичем.

@japnc - подписаться

Масла против старения кожи

Эти масла - мощное средство в борьбе с преждевременным старением кожи.

✔️Масло виноградных косточек - сильнейший антиоксидант, борется со свободными радикалами, вызывающими повреждения кожи. В масле очень много витамина E, замедляющего процесс старения кожи.

✔️Масло шалфея - отлично справляется с удалением мелких мимических морщин, особенно при использовании в сочетании с увлажняющим кремом. Обладает антисептическими и антибактериальными свойствами. Эффективно сужает поры и делает кожу более упругой.

✔️Масло герани - хорошо подходит практически для любого типа кожи. Эффективно увеличивает микроциркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить в ней влагу. Можно добавить несколько капель этого масла в свой любимый увлажняющий крем.

@japnc - подписаться

Не стоит покупать готовые шоколадные пасты, ведь в них слишком много сахара и консервантов

Вместо этого можно приготовить вкуснейшую домашнюю пасту, которая отлично подойдет для завтрака.
Ингредиенты:

Молоко 100 мл
Сахар 80 г
Какао-порошок 2 ст. л.
Ванилин щепотка
Фундук 100 г
Масло растительное 175 мл

Способ приготовления:
Измельчить фундук в блендере в мелкую крошку.
Вылить молоко в сотейник и прогреть, не доводя до кипения.
Добавить в горячее молоко сахар и ванилин. Взбить молоко в пену.
Продолжая взбивать, тонкой струйкой добавить растительное масло. Взбивать еще около минуты, пока пена не загустеет.
Добавить какао-порошок и измельченный фундук. Тщательно перемешать, переложить в герметичную банку и убрать в холодильник на ночь.

@japnc - подписаться