Чай, который растопит все килограммы
▫️1.5 л. кипятка.
▫️2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря.
▫️1 дес. ложка листового зеленого чая.
▫️2 ст. л. сока свежего лимона.
1 дес. л. свежего меда.
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря.
1. Имбирь нарезать крупно.
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить.
Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня.
@japnc - подписаться
▫️1.5 л. кипятка.
▫️2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря.
▫️1 дес. ложка листового зеленого чая.
▫️2 ст. л. сока свежего лимона.
1 дес. л. свежего меда.
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря.
1. Имбирь нарезать крупно.
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить.
Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня.
@japnc - подписаться
❤3
Алкоголь ускоряет старение мозга в 3 раза, — наркологи бьют тревогу
При регулярном употреблении мозг 40-летнего на МРТ может выглядеть как у 60-летнего. Вредят даже маленькие дозы: одна банка пива в день снижает целостность белого вещества на 20% за 5 лет. Итог — замедляется реакция, падает концентрация и ухудшается способность к обучению даже в трезвом состоянии.
@japnc - подписаться
При регулярном употреблении мозг 40-летнего на МРТ может выглядеть как у 60-летнего. Вредят даже маленькие дозы: одна банка пива в день снижает целостность белого вещества на 20% за 5 лет. Итог — замедляется реакция, падает концентрация и ухудшается способность к обучению даже в трезвом состоянии.
@japnc - подписаться
Рецепт от заложенности носа
Этот рецепт с самой проблемой насморка - синуситом, а не только с его проявлениями.
Ингредиенты:
•1 лимон;
•1 луковица обычного, среднего размера;
•2 столовых ложки меда;
•2 стакана воды.
1️⃣Вскипятите воду и нарежьте лук на мелкие кусочки с диаметром около 15 мм.
2️⃣ Луковые кольца бросьте в кипящую воду на 15 минут.
3️⃣Затем выключите кастрюльку и дайте "напитку" настояться 5 минут.
4️⃣ Теперь добавьте 2 ложки меда и хорошенько их размешайте - так, чтобы тот полностью растворился.
5️⃣Непосредственно перед тем, как пить эту штуку, выдавите в нее сок одного целого лимона.
6️⃣ Пейте раствор 2-3 раза в день - по одной столовой ложке за раз.
❗️Храниться такой чай может максимум 2 дня. Но этого более чем достаточно: заложенный нос гарантированно пройдет за несколько часов, максимум - за сутки.
@japnc - подписаться
Этот рецепт с самой проблемой насморка - синуситом, а не только с его проявлениями.
Ингредиенты:
•1 лимон;
•1 луковица обычного, среднего размера;
•2 столовых ложки меда;
•2 стакана воды.
1️⃣Вскипятите воду и нарежьте лук на мелкие кусочки с диаметром около 15 мм.
2️⃣ Луковые кольца бросьте в кипящую воду на 15 минут.
3️⃣Затем выключите кастрюльку и дайте "напитку" настояться 5 минут.
4️⃣ Теперь добавьте 2 ложки меда и хорошенько их размешайте - так, чтобы тот полностью растворился.
5️⃣Непосредственно перед тем, как пить эту штуку, выдавите в нее сок одного целого лимона.
6️⃣ Пейте раствор 2-3 раза в день - по одной столовой ложке за раз.
❗️Храниться такой чай может максимум 2 дня. Но этого более чем достаточно: заложенный нос гарантированно пройдет за несколько часов, максимум - за сутки.
@japnc - подписаться
🔥3
Интересный факт про объятия👌
По мнению ученых, ежедневные объятия от 3 до 7 раз укрепляют иммунную систему и психику, а более 8 раз – позволяют человеку обрести полное счастье
Учеными доказано, что объятия в раннем возрасте помогают сформировать в человеке умение любить. Если ребенка до 7 лет лишить объятий, то он будет не способен любить других. Из него может вырасти психически неуравновешенный человек или социопат.
В современном мире мы подвержены стрессам и стараемся разными способами им противостоять. Один из самых простых и доступных — обыкновенные объятия!!! Научные исследования подтвердили, что они действуют на нас умиротворяюще и делают счастливее.
@japnc - подписаться
По мнению ученых, ежедневные объятия от 3 до 7 раз укрепляют иммунную систему и психику, а более 8 раз – позволяют человеку обрести полное счастье
Учеными доказано, что объятия в раннем возрасте помогают сформировать в человеке умение любить. Если ребенка до 7 лет лишить объятий, то он будет не способен любить других. Из него может вырасти психически неуравновешенный человек или социопат.
В современном мире мы подвержены стрессам и стараемся разными способами им противостоять. Один из самых простых и доступных — обыкновенные объятия!!! Научные исследования подтвердили, что они действуют на нас умиротворяюще и делают счастливее.
@japnc - подписаться
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⏺ТВОРОЖНО-КОКОСОВЫЕ БУЛОЧКИ С БАНАНОМ🍌
Нежные и вкусные булочки, непременно понравятся всем! Обязательно попробуйте😊
Нам понадобится:
✅банан - 100г;
✅яйцо - 1 шт;
✅творог 5% - 100 г;
✅подсластитель - по вкусу.
✅кокосовая стружка - 10г;
✅мука рисовая цельнозерновая - 70г;
✅разрыхлитель - 3г.
Банан разминаем вилкой, добавляем творог, яйцо и подсластитель. Перемешиваем. Добавляем кокосовую стружку, муку (муки может понадобиться больше, если у вас творог будет влажный) и разрыхлитель, перемешиваем.
Формируем пончики влажными руками. Выкладываем на противень и отправляем запекаться в разогретую до 200° духовку на 25-30 минут.
❗️КБЖУ на 100г: 189 ккал/9.6/5.4/24.7
❗️КБЖУ на всю порцию: 631 ккал/32.2/18.1/82.8.
@japnc - подписаться
Нежные и вкусные булочки, непременно понравятся всем! Обязательно попробуйте😊
Нам понадобится:
✅банан - 100г;
✅яйцо - 1 шт;
✅творог 5% - 100 г;
✅подсластитель - по вкусу.
✅кокосовая стружка - 10г;
✅мука рисовая цельнозерновая - 70г;
✅разрыхлитель - 3г.
Банан разминаем вилкой, добавляем творог, яйцо и подсластитель. Перемешиваем. Добавляем кокосовую стружку, муку (муки может понадобиться больше, если у вас творог будет влажный) и разрыхлитель, перемешиваем.
Формируем пончики влажными руками. Выкладываем на противень и отправляем запекаться в разогретую до 200° духовку на 25-30 минут.
❗️КБЖУ на 100г: 189 ккал/9.6/5.4/24.7
❗️КБЖУ на всю порцию: 631 ккал/32.2/18.1/82.8.
@japnc - подписаться
❤1
Естественный источник гормона сна
Получение большего количества минералов, таких как калий, магний, кальций и железо, может запустить выработку мелатонина, гормона, ответственного за регуляцию сна
Вишня/черешня наряду с орехами и овсом — естественные источники мелатонина, увеличив который можно повысить шансы выспаться ночью.
При регулярном употреблении в пищу они могут отрегулировать цикл сна. Темный шоколад полезен и днем, и ночью. Он содержит серотонин, который расслабляет тело и психику. Бананы, полные магния и калия, также способствуют расслаблению.
@japnc - подписаться
Получение большего количества минералов, таких как калий, магний, кальций и железо, может запустить выработку мелатонина, гормона, ответственного за регуляцию сна
Вишня/черешня наряду с орехами и овсом — естественные источники мелатонина, увеличив который можно повысить шансы выспаться ночью.
При регулярном употреблении в пищу они могут отрегулировать цикл сна. Темный шоколад полезен и днем, и ночью. Он содержит серотонин, который расслабляет тело и психику. Бананы, полные магния и калия, также способствуют расслаблению.
@japnc - подписаться
👍2
Ночные напитки против СТРЕССА — в X разлетелся тред с простыми рецептами, которые помогают успокоиться перед сном
Что можно попробовать:
🔴 Ромашковый чай с лимоном — мягкий вариант, чтобы сбросить напряжение и подготовиться ко сну.
🔴 Тёплое молоко с корицей — для тех, кому нужно что-то тёплое и спокойное перед кроватью.
🔴 Настой из кожуры апельсина или лимона — цитрусовый запах помогает переключиться и расслабиться.
🔴 Тёплая вода с мёдом — можно, если хочется сладкого и нет проблем с сахаром.
Главное — пить за 30–60 минут до сна и не заливать в себя литр жидкости на ночь. А ещё эффект будет только лучше, если вы уберёте телефон и не будете читать новости в кровати.
Тревожники, пользуемся.
@japnc - подписаться
Что можно попробовать:
🔴 Ромашковый чай с лимоном — мягкий вариант, чтобы сбросить напряжение и подготовиться ко сну.
🔴 Тёплое молоко с корицей — для тех, кому нужно что-то тёплое и спокойное перед кроватью.
🔴 Настой из кожуры апельсина или лимона — цитрусовый запах помогает переключиться и расслабиться.
🔴 Тёплая вода с мёдом — можно, если хочется сладкого и нет проблем с сахаром.
Главное — пить за 30–60 минут до сна и не заливать в себя литр жидкости на ночь. А ещё эффект будет только лучше, если вы уберёте телефон и не будете читать новости в кровати.
Тревожники, пользуемся.
@japnc - подписаться
Кaк убрaть coли из пoзвoнoчникa и cуcтaвoв
Уже в молодом возрасте у людей зачастую возникает боль в суставах и спине. Все вредные вещества постепенно откладываются в суставах, и это приносит неприятные ощущения. К счастью, эти процессы обратимы. Нужно только вовремя заняться этой проблемой, чтобы в дальнейшем избежать осложнений.
Положительное действие многих рецептов сегодня подтверждено научными исследованиями. Все эти средства довольно просты для приготовления в домашних условиях. Однако нужно помнить, что борьба с этим недугом будет бесполезна, если не изменить свой уклад жизни и пищевые привычки.
Рецепт:
▫️Βoзьмите 5 г лaвpoвoгo лиcтa, oпуcтите в 300 мл вoды и пpoкипятите в течение 5 минут
▫️Слейте в теpмос и настаивайте 3 - 4 часа, затем пpоцедите
Πить его нужно в течение 12 чacов.
✅ Πpоцeдуpу нужно выполнять 3 дня подpяд и повторить ее чeрeз нeдeлю. Β пeрвый гoд oчиcтку cуcтaвoв пoвтoряйтe рaз в квaртaл. Β пocлeдующeм для прoфилaктики рaз в гoд.
@japnc - подписаться
Уже в молодом возрасте у людей зачастую возникает боль в суставах и спине. Все вредные вещества постепенно откладываются в суставах, и это приносит неприятные ощущения. К счастью, эти процессы обратимы. Нужно только вовремя заняться этой проблемой, чтобы в дальнейшем избежать осложнений.
Положительное действие многих рецептов сегодня подтверждено научными исследованиями. Все эти средства довольно просты для приготовления в домашних условиях. Однако нужно помнить, что борьба с этим недугом будет бесполезна, если не изменить свой уклад жизни и пищевые привычки.
Рецепт:
▫️Βoзьмите 5 г лaвpoвoгo лиcтa, oпуcтите в 300 мл вoды и пpoкипятите в течение 5 минут
▫️Слейте в теpмос и настаивайте 3 - 4 часа, затем пpоцедите
Πить его нужно в течение 12 чacов.
✅ Πpоцeдуpу нужно выполнять 3 дня подpяд и повторить ее чeрeз нeдeлю. Β пeрвый гoд oчиcтку cуcтaвoв пoвтoряйтe рaз в квaртaл. Β пocлeдующeм для прoфилaктики рaз в гoд.
@japnc - подписаться
Передвижные аптеки появятся в России с 1 сентября в рамках трехлетнего эксперимента, закон об этом сегодня подписал Путин
Они будут работать в районах, где нет аптек и медорганизаций. В них можно будет купить все, кроме лекарств, содержащих наркотические средства, психотропные и сильнодействующие вещества, а также радиофармацевтические и иммунобиологические препараты.
@japnc - подписаться
Они будут работать в районах, где нет аптек и медорганизаций. В них можно будет купить все, кроме лекарств, содержащих наркотические средства, психотропные и сильнодействующие вещества, а также радиофармацевтические и иммунобиологические препараты.
@japnc - подписаться
👍1
Причины постоянной слабости и усталости
✔️Психические и психологические проблемы: чрезмерные нагрузки на психику, хронический стресс
✔️Лекарственные препараты: неправильная дозировка, резкая отмена и некорректный прием некоторых лекарственных средств
✔️Бессонница
✔️Авитаминоз: витамины и минералы участвуют в деятельности нервной системы и отвечают за умственную работу
✔️Хронические заболевания: наличие сердечной недостаточности, онкологических, инфекционных и других заболеваний — распространенные причины слабости и усталости
✔️Лишний вес и расстройства пищевого поведения: организм при этом вынужден испытывать повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую, костную и другие системы
✔️Хроническая боль: такие пациенты часто просыпаются ночью и находятся в состоянии перманентного напряжения
✔️Вирусные инфекции и следующий за ними реабилитационный период
✔️Отсутствие физической активности
@japnc - подписаться
✔️Психические и психологические проблемы: чрезмерные нагрузки на психику, хронический стресс
✔️Лекарственные препараты: неправильная дозировка, резкая отмена и некорректный прием некоторых лекарственных средств
✔️Бессонница
✔️Авитаминоз: витамины и минералы участвуют в деятельности нервной системы и отвечают за умственную работу
✔️Хронические заболевания: наличие сердечной недостаточности, онкологических, инфекционных и других заболеваний — распространенные причины слабости и усталости
✔️Лишний вес и расстройства пищевого поведения: организм при этом вынужден испытывать повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую, костную и другие системы
✔️Хроническая боль: такие пациенты часто просыпаются ночью и находятся в состоянии перманентного напряжения
✔️Вирусные инфекции и следующий за ними реабилитационный период
✔️Отсутствие физической активности
@japnc - подписаться
Диетические ленивые вареники
(Около 250 ккал. на одну порцию)
Ингредиенты (на 2 порции):
Пачка обезжиренного творога
1 яйцо
Сахар по вкусу
4-6 столовых ложек геркулеса
Приготовление:
Творог смешать с яйцом и сахаром, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать обязательно с маложирной сметаной или вареньем.
@japnc - подписаться
(Около 250 ккал. на одну порцию)
Ингредиенты (на 2 порции):
Пачка обезжиренного творога
1 яйцо
Сахар по вкусу
4-6 столовых ложек геркулеса
Приготовление:
Творог смешать с яйцом и сахаром, потом добавить 4-6 ст. ложек геркулеса (вместо муки) и все перемешать до той консистенции, чтобы можно было вылепить небольшие шарики. Воду довести до кипения и бросить в нее шарики, варить 1-2 минуты. Подавать обязательно с маложирной сметаной или вареньем.
@japnc - подписаться
Кефир и гречневая мука помогут снизить уровень сахара в крови
Гречка очищает организм от вредных токсинов и нормализует уровень сахара, повышая его постепенно, а не скачками. Кефир поддерживает микрофлору желудка, расщепляет излишки сахара и ускоряет метаболизм. Поэтому диабетикам рекомендуют употреблять эти продукты ежедневно.
Необходимо 1 столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, размешать и поставить в холодильник.
За полчаса до завтрака выпейте это средство. Курс лечения — 14 дней.
@japnc - подписаться
Гречка очищает организм от вредных токсинов и нормализует уровень сахара, повышая его постепенно, а не скачками. Кефир поддерживает микрофлору желудка, расщепляет излишки сахара и ускоряет метаболизм. Поэтому диабетикам рекомендуют употреблять эти продукты ежедневно.
Необходимо 1 столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, размешать и поставить в холодильник.
За полчаса до завтрака выпейте это средство. Курс лечения — 14 дней.
@japnc - подписаться
Настойка с семенами подсолнечника от гипертонии!
Рекомендуется попробовать этот чудодейственный рецепт всем, кто страдает от гипертонии
🌻 Семена подсолнечника богаты никотиновой кислотой, которая расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию крови. Но для стойкого лечебного эффекта необходим регулярный прием отвара
☑️ Всыпать в кастрюлю 500 мл банку промытых неочищенных подсолнечных семечек
☑️ Залить 2 литрами холодной воды и кипятить 2 часа
☑️ После остывания процедить
☑️ Принимать отвар в течении дня
Действует напиток очень быстро и дает стойкий эффект. Тем, кто не может выпивать по 2 л в день, лучше брать меньшие пропорции: 1 стакан семечек заливать 1 л воды, кипятить также 2 часа
@japnc - подписаться
Рекомендуется попробовать этот чудодейственный рецепт всем, кто страдает от гипертонии
🌻 Семена подсолнечника богаты никотиновой кислотой, которая расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию крови. Но для стойкого лечебного эффекта необходим регулярный прием отвара
☑️ Всыпать в кастрюлю 500 мл банку промытых неочищенных подсолнечных семечек
☑️ Залить 2 литрами холодной воды и кипятить 2 часа
☑️ После остывания процедить
☑️ Принимать отвар в течении дня
Действует напиток очень быстро и дает стойкий эффект. Тем, кто не может выпивать по 2 л в день, лучше брать меньшие пропорции: 1 стакан семечек заливать 1 л воды, кипятить также 2 часа
@japnc - подписаться
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Три простых упражнения для спины и поясницы, которые занимают всего 5 минут в день и помогают уменьшить боль и проявления сколиоза
@japnc - подписаться
@japnc - подписаться
Полезные продукты: топ главных героев ежедневного меню
К счастью для тех, кто предпочитает придерживаться правильного питания, есть продукты, в пользе которых не приходится сомневаться. Мы выбрали безусловных рекордсменов по содержанию ценных для здоровья веществ. Предлагаем вашему вниманию этот список:
✔️Для мозга
Рыба и грецкие орехи.
✔️Волосы
Зелёные овощи и фасоль.
✔️Глаза
Нуждаются в кукурузе, яичных желтках и моркови.
✔️Мышцы
Обожают бананы, мясо, яйца и рыбу.
✔️Улучшить работу сердца смогут помидоры, картофель и сливы.
✔️Чернослив способствует работе кишечника.
✔️Кости любят апельсины, молоко и сельдерей.
@japnc - подписаться
К счастью для тех, кто предпочитает придерживаться правильного питания, есть продукты, в пользе которых не приходится сомневаться. Мы выбрали безусловных рекордсменов по содержанию ценных для здоровья веществ. Предлагаем вашему вниманию этот список:
✔️Для мозга
Рыба и грецкие орехи.
✔️Волосы
Зелёные овощи и фасоль.
✔️Глаза
Нуждаются в кукурузе, яичных желтках и моркови.
✔️Мышцы
Обожают бананы, мясо, яйца и рыбу.
✔️Улучшить работу сердца смогут помидоры, картофель и сливы.
✔️Чернослив способствует работе кишечника.
✔️Кости любят апельсины, молоко и сельдерей.
@japnc - подписаться
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Выполняем упражнения:
1. На вдохе округляем живот
2. На выдохе живот вытягиваем
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
3. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
@japnc - подписаться !
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Выполняем упражнения:
1. На вдохе округляем живот
2. На выдохе живот вытягиваем
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
3. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
@japnc - подписаться !
❤1
Даже одна пачка чипсов в день может ухудшать внимание и повышать риски для мозга
Всё из-за акриламида — он бьёт по нейронам и сосудам мозга. А упаковка отдаёт в еду опасные фталаты и бисфенолы, объясняют учёные. Всё это вместе приводит к микроповреждениям мозговой ткани. Со временем мозг начинает неминуемо деградировать.
@japnc - подписаться
Всё из-за акриламида — он бьёт по нейронам и сосудам мозга. А упаковка отдаёт в еду опасные фталаты и бисфенолы, объясняют учёные. Всё это вместе приводит к микроповреждениям мозговой ткани. Со временем мозг начинает неминуемо деградировать.
@japnc - подписаться